Poczucie bycia zaniedbywanym w związku jest niezaprzeczalnie jednym z najbardziej przygnębiających doświadczeń na świecie. W rzeczywistości posunąłbym się nawet do stwierdzenia, że to poczucie zaniedbania w intymnym związku jest bardziej bolesne niż złamane serce. Kiedy związek się kończy, przynajmniej istnieje uczciwe przyznanie się do utraty miłości i poczucie ostateczności.

Z drugiej strony, uczucie emocjonalnego zaniedbania sprawia, że dzień po dniu doświadczasz braku miłości i intymności w swoim związku. To jak przechodzenie przez rozdzierający ból złamanego serca w kółko, a następnie przygotowywanie się do powrotu do tego samego niespełniającego związku.

Kiedy kobieta czuje się zaniedbywana w związku, może być przekonana, że dzieje się tak dlatego, że jest niegodna miłości. Podobnie, gdy mężczyzna czuje się zaniedbywany w związku, może rozwinąć się u niego problem z poczuciem własnej wartości. Oczywiście poczucie zaniedbania w związku może mieć daleko idące konsekwencje dla twojego związku z partnerem, a także dla twojego poczucia własnej wartości.

Jakie są więc wyraźne oznaki zaniedbania w związku? A co ważniejsze, co możesz zrobić, aby im zaradzić? Oto kilka spostrzeżeń na temat oznak emocjonalnego zaniedbania w związku i sposobów radzenia sobie z nim, w porozumieniu z psychologiem klinicznym Adyą Poojari (magister psychologii klinicznej, dyplom PG z psychologii rehabilitacji).

Jak wygląda zaniedbanie w związku?

Gdy romantyczni partnerzy odnajdują wygodny rytm w swojej wspólnocie, nie jest niczym niezwykłym, że wysiłek w związku staje się coraz mniejszy. Romantyczne gesty i okazywanie uczuć niezmiennie zwalniają. Jednak w zdrowym równaniu zmiany te nie są równoznaczne z poczuciem zaniedbania w związku. Dzieje się tak, ponieważ oboje partnerzy uczą się ewoluować wraz ze zmieniającą się dynamiką i znajdują nowe sposoby napołączyć.

To właśnie wtedy, gdy zmieniająca się dynamika przekłada się na to, że jeden z partnerów bierze drugiego za pewnik lub oboje pomijają wzajemne potrzeby emocjonalne, co powoduje zaniedbanie w związku. W wersji Natalie, 19-letniej studentki Columbii: "Po tym, jak oboje wyjechaliśmy na studia, długa odległość płatała nam okrutne figle, oddalając nas od siebie każdego dnia. Wtedy dostałam wiadomość o rozstaniu moich rodziców.Jedyną rzeczą, której najbardziej pragnęłam w tamtych dniach, było jego emocjonalne wsparcie, miękki kąt, do którego mogłam wrócić, gdy byłam zbyt wyczerpana zranieniem i bólem. Ale on ledwo miał czas, by ze mną porozmawiać, nie mówiąc już o empatii. W pewnym momencie chciałam przeciąć ostatnią nić między nami, zamiast czuć się zaniedbywana w związku na odległość ".

Jak więc odróżnić zmianę dynamiki pary od poczucia zaniedbania w związku? Oto 5 oznak emocjonalnego zaniedbania w związku, na które należy uważać:

1. brak komunikacji

Według Adyi, brak komunikacji jest jedną z najbardziej wymownych oznak zaniedbania w związku. I nie chodzi tylko o nieodpowiednią komunikację na temat dużych rzeczy, ale także o małe rzeczy. Próbujesz porozmawiać ze swoim partnerem o swoim dniu lub podzielić się z nim czymś interesującym, co wydarzyło się w pracy, a on po prostu się nie angażuje. To klasyczna forma zaniedbania w związku.

"Kiedy partner odmawia angażowania się w codzienne przekomarzanie się z tobą, pozbawia cię ważnego narzędzia budowania emocjonalnej intymności w związku. Powoli, ale pewnie, będziesz miał coraz mniej rzeczy do dzielenia się ze sobą, a to może naturalnie sprawić, że poczujesz się zaniedbany w związku, ponieważ nie czujesz się wysłuchany, widziany ani uznany" - mówi Adya.

Kiedy kobieta czuje się zaniedbywana w związku, najczęściej dzieje się tak z powodu braku komunikacji. Jej próby nawiązania kontaktu z partnerem poprzez rozmowę, które są wielokrotnie odrzucane, mogą skutkować tym, że czuje się ignorowana i niekochana. Oznaki zaniedbania w związku wpływają tak samo na faceta, wzmacniając jego niepewność w związku.

2. zdrada jest jedną z oznak emocjonalnego zaniedbania w związku

Jeśli szukasz oznak emocjonalnego zaniedbania w monogamicznym związku, niewierność jest naprawdę oczywista. "Kiedy partner umyślnie narusza twoje zaufanie i przekierowuje miłość i intymność, która ci się należy, na inną osobę, okazuje całkowite lekceważenie twoich potrzeb, oczekiwań i dobrego samopoczucia. To kwalifikuje się jako zaniedbywanie partnera" - mówi Adya.

Możesz się zastanawiać: "Czy to normalne, że czuję się zaniedbany w związku po tym, jak zostałem zdradzony przez partnera?" Cóż, zdrada zaufania i niewierność - czy to emocjonalna, finansowa czy fizyczna - mają wpływ daleko wykraczający poza zaniedbanie. W tym przypadku osoba złamała wszystkie święte obietnice i zobowiązania, które złożyła wobec ciebie. Nikt nie może cię winić za to, że czujesz się zaniedbany, a nawet zdruzgotany po takim incydencie.

Zdrada jest nie tylko oznaką, ale także wynikiem zaniedbania w związku. Na przykład, gdy mężczyzna czuje się zaniedbany w związku, może starać się zaspokoić to, czego brakuje w jego pierwotnym związku z innego źródła. Romans emocjonalny jest klasycznym objawem zaniedbania w takich przypadkach.

3. seks staje się czysto fizyczny

Lauren, specjalistka ds. marketingu po czterdziestce, mówi: "Nasze małżeństwo przechodziło przez trudny okres. Mój mąż jest tak pochłonięty pracą i swoją pasją do jazdy na rowerze, że czułam się zaniedbywana w związku. Jedną z pierwszych ofiar dystansu, jaki się między nami wytworzył, było nasze życie seksualne.

"Kiedy kobieta czuje się zaniedbywana w związku, trudno jest jej również nawiązać kontakt seksualny ze swoim partnerem. Tego też doświadczam. Mój mąż już mnie nie podnieca, a seks stał się obowiązkiem. Wykonujemy ruchy, ale nie ma w tym pasji ani pożądania. Mój mąż obwinia za to moje hormony i wiek i nie chce przyznać, że czuję się zaniedbywana i nieważna".tylko spotęgował nasze kłopoty, zarówno w sypialni, jak i poza nią".

Adya zgadza się, że jest to jedna z najczęstszych oznak emocjonalnego zaniedbania w związku. "Seks zostaje zredukowany do sposobu na zaspokojenie pierwotnej potrzeby. Kiedy w związku dochodzi do zaniedbania, partnerzy mogą zacząć postrzegać siebie nawzajem jako sposób na zaspokojenie seksualne. Ponieważ nie czujesz się doceniany ani otoczony opieką, poczucie zaniedbania tylko się nasila".

4. potrzeby emocjonalne nie są zaspokajane

Adya wskazuje, że poczucie bycia zaniedbywanym w związku skutkuje również poczuciem, że twoje potrzeby emocjonalne nie są zaspokajane. Powiedzmy, że miałeś ciężki dzień w pracy, to naturalne, że szukasz pocieszenia w swoim partnerze, dzielisz się z nim swoimi zmartwieniami i oczekujesz, że będzie twoim ramieniem, na którym możesz się oprzeć.

Jeśli jednak twój partner lekceważy te potrzeby i określa wszelkie oczekiwania wsparcia jako przejaw twojego przywiązania lub potrzeby, możesz zacząć czuć się pozbawiony opieki, niekochany, a tym samym zaniedbywany przez osobę, która powinna być twoim panaceum. Jest to nie tylko zaniedbanie intensywnej potrzeby emocjonalnej, ale także obojętność partnera na twoje osiągnięcia i dzielenie się radością.a szczęście może jeszcze bardziej was od siebie oddalić.

Kiedy czujesz się zaniedbywany przez swojego chłopaka, dziewczynę lub partnera, może się okazać, że powstrzymujesz się przed dzieleniem się z nimi swoimi prawdziwymi myślami i uczuciami. Zamiast tego zwracasz się do osoby trzeciej - przyjaciela, rodzeństwa lub współpracownika - w celu uzyskania pocieszenia w trudnych chwilach. Stopniowo może to podważyć więź, którą z nimi dzielisz, oddalając was od siebie.

5. jednostronna relacja jest oznaką zaniedbania

Jak możesz czuć się zaniedbywana w związku? Adya wyjaśnia: "Jednostronna relacja jest jedną z najbardziej wymownych oznak emocjonalnego zaniedbania w związku. Na przykład, jeśli zapytasz ich o ich życie, opowiedzą ci o wszystkim, a ty wysłuchasz ich z podekscytowaniem. Ale kiedy podzielisz się czymś, na czym ci zależy, nie odwzajemnią tego".

Wracając do kwestii oznak zaniedbania w związku, przypominam sobie incydent, którym podzieliła się ze mną przyjaciółka. To była ich 6-miesięczna rocznica po tym, jak zaczęli się spotykać. Upiekła jego ulubiony sernik jagodowy z wielką starannością, aby uczcić ich miłość. Ale reakcja, którą otrzymała, natychmiast złamała jej serce. Najwyraźniej była dziecinna i popisywała się, a jego przyjaciele dobrze się śmialipo tym, jak dowiedział się o tej "lgnącej dziewczynie".

Według Adyi: "W jednostronnym związku nieustannie zmieniasz się, aby dopasować się do określonych kryteriów, bez względu na koszty dla twojego psychicznego lub fizycznego samopoczucia. W rezultacie masz wrażenie, że jesteś jedyną osobą, która wkłada wysiłek w utrzymanie związku na powierzchni, podczas gdy twój partner prawie się poddał. Nie będą cenić rzeczy, które są dla ciebie ważne, czy to specjalne okazje, takie jakrocznice i urodziny, wasze języki miłości lub obietnice, które sobie złożyliście".

9 sposobów na zadbanie o siebie, gdy czujesz się zaniedbywany w związku

Trudną rzeczą związaną z poczuciem zaniedbania w związku jest to, że może być trudno wskazać dokładnie, co jest nie tak w twoim związku. Być może żyjesz z ciągłym poczuciem, że twój związek nie wydaje się być satysfakcjonującym, zdrowym partnerstwem. Ale jeśli zostaniesz zapytany dlaczego, może się okazać, że mówisz abstrakcyjnymi terminami, takimi jak "to nie jest w porządku" lub "czuję poczucie pustki" lub "czuję się jak w domu".jak "Jestem singlem w związku".

Przez cały ten czas ciągłe poczucie zaniedbania może podkopywać poczucie własnej wartości, a nawet powodować niepewność i niepokój. Przede wszystkim potrzebujesz umiejętności emocjonalnych, aby zidentyfikować, jak dokładnie czujesz się w swoim związku. Następnie przychodzi czas na naukę, jak radzić sobie z poczuciem zaniedbania w związku. Oto 9 sposobów, dzięki którym możesz zacząć się rozwijać.Małe zmiany, aby skutecznie radzić sobie z poczuciem zaniedbania w związku:

1. wyznaczanie granic w celu radzenia sobie z zaniedbaniem w związku

Kiedy najbardziej czujesz się zaniedbywany w związku? Odpowiedź na to pytanie da ci również wgląd w to, co możesz zrobić, aby skutecznie sobie z tym poradzić. Poświęć chwilę na zastanowienie się, czy wyznaczyłeś zdrowe granice w swoim związku. Czy mówisz "nie" tak, jakbyś miał to na myśli? Czy zdarza ci się mówić "tak", kiedy NAPRAWDĘ chcesz powiedzieć "nie"? Czy pozwalasz swojemu partnerowi zawsze postawić na swoim?w celu utrzymania pokoju i harmonii w związku?

Jeśli tak, to w tym tkwi odpowiedź na pytanie, jak radzić sobie z poczuciem zaniedbania w związku. Nie pozwalając nikomu - w tym ukochanej osobie - na chodzenie po tobie. "Jeśli jesteś zaniedbywany w związku, musisz mieć granice i spróbować poznać siebie. Cofnij się do czasu, kiedy czułeś się komfortowo w swojej skórze, a następnie oceń, jak dotarłeś do punktu, w którym się znajdujesz. I spróbuj wyciągnąć wnioski.doświadczenie", radzi Adya.

2. podsumuj swoje oczekiwania względem związku

Szukasz szybkiego rozwiązania - jasnej odpowiedzi na pytanie, jak przestać czuć się zaniedbywanym w związku? Być może nadszedł czas, aby sprawdzić, czy Twoje nieziemskie oczekiwania nie są zbyt wygórowane, aby Twój partner mógł sobie z nimi poradzić. Charmaine była w stabilnym związku z mężczyzną, który dbał o nią. Jednak coś zdawało się kołysać ich związkiem. Im bardziej starał się być przy Charmaine, tym bardziej się starał.Doprowadziło to do ciągłych sprzeczek i kłótni, a Charmaine nieustannie twierdziła, że jej nie zależy.

"Jak możesz czuć się zaniedbywana w związku, w którym twój partner jest przy tobie na każdym kroku?" - zapytała ją starsza siostra Charmaine, gdy po raz kolejny skarżyła się, że czuje się nieważna w swoim związku. Choć Charmaine trudno było to usłyszeć, prawda była taka, że jej nierealistyczne oczekiwania leżały u podstaw tego poczucia nieadekwatności.

Charmaine nie jest wyjątkowym przypadkiem. Zajęte, odizolowane, napędzane cyfrowo życie obecnego pokolenia znacznie podniosło stawkę oczekiwań wobec związku. Chcemy, aby nasi partnerzy byli namiętnymi romantykami, naszymi najlepszymi przyjaciółmi, bratnimi duszami, kimś, z kim można prowadzić intelektualnie stymulujące rozmowy, osobą, która rozjaśnia każdą nudną chwilę. To może być wysokie zamówienie dla każdego.Tak więc czasami odpowiedź na pytanie, jak radzić sobie z poczuciem zaniedbania w związku, może polegać na realistycznym zarządzaniu swoimi oczekiwaniami.

3. rozwijanie kompetencji komunikacyjnych, jeśli czujesz się zaniedbywany w związku

Adya radzi: "Jeśli czujesz się zaniedbywany w związku, ważne jest, aby rozwinąć kompetencje komunikacyjne, które pozwolą ci wyrazić swój stan emocjonalny, potrzeby i oczekiwania wobec partnera w jasny i jednoznaczny sposób." Jeśli zdecydujesz się zamknąć w sobie, gdy czujesz się zaniedbywany przez swojego chłopaka, dziewczynę lub partnera, to tylko zwiększy to twoje stłumione emocje. To znaczy, tynie ułatwiają im zrozumienia, co cię trapi, nie sądzisz?".

Niektóre z kluczowych elementów kompetencji komunikacyjnych to ujawnianie siebie, empatia, asertywność, ekspresyjność, wsparcie i bezpośredniość. Jeśli rozszyfrujesz każdy z tych elementów, sprowadza się to po prostu do asertywnego wyrażania dokładnie tego, co czujesz, ale bez obwiniania i rzucania oskarżeń. Oto kilka prostych sposobów na poprawę komunikacji między partnerami.

Twój partner może być całkowicie nieświadomy, że jego działania sprawiają, że czujesz się zaniedbywany lub pomijany. Może się to zmienić tylko wtedy, gdy zainicjujesz szczerą i jasną komunikację. Staje się to jeszcze ważniejsze, jeśli czujesz się zaniedbywany w związku na odległość, w którym słowa są wszystkim, co masz, aby przekazać swój stan umysłu i zrozumieć partnera.

4) Postaw siebie na pierwszym miejscu

Poczucie bycia zaniedbywaną w związku może również wynikać z tendencji do poświęcania zbyt dużej części siebie. Zazwyczaj, gdy kobieta czuje się zaniedbywana w związku, "zrobiłam tak wiele dla niego i tej rodziny, zrezygnowałam z moich ambicji i pasji, a on nadal mnie za to nie docenia" jest jedną z najczęstszych skarg.

Podobnie, gdy mężczyzna czuje się zaniedbywany w związku, można usłyszeć zdania w stylu: "Pracowałem nad sobą, aby zapewnić nam jak najlepsze życie i wszystko, o co proszę w zamian, to odrobina wsparcia, a moja partnerka nie może nawet tego zaoferować".wysiłek odwzajemniony w pożądany sposób.

Poza zastanawianiem się nad oznakami zaniedbania w związku, czy kiedykolwiek zastanawiałaś się nad tym, czy jest to całkowicie wymyślone w twojej głowie, czy też twój partner miał z tym coś wspólnego? Czy kiedykolwiek zmanipulował lub zmusił cię w jakikolwiek sposób do poświęcenia odrobiny szczęścia i niezależności tylko po to, aby zapewnić im? Musisz najpierw znaleźć odpowiedź dla siebie, zanim przejdziesz do następnego kroku.

Jak więc radzić sobie z poczuciem zaniedbania w związku w takich sytuacjach? Adya zaleca: "Utrzymuj zobowiązanie wobec siebie jako jednostki, że masz znaczenie. Jesteś książką, a ludzie w twoim życiu są stronami lub doświadczeniami wymienionymi w tej książce".

5. zrozumieć, czego potrzebujesz, aby przestać czuć się zaniedbywanym w związku

Matt, psycholog zajmujący się doradztwem, doskonale zdawał sobie sprawę, że poczucie zaniedbania wkradło się do jego relacji z partnerem, Russellem. Przez cały czas czuł się niewysłuchany i niezrozumiany, a Russell próbował wykręcić się od jakiejkolwiek odpowiedzialności za to, twierdząc, że prawdziwym problemem było to, że Matt nieustannie psychoanalizował jego i ich związek.

Podczas rozmowy ze starszym kolegą Matt zrozumiał, co musi zrobić, by przełamać ten impas. "Wiedziałem, że mamy problem, a odmowa Russella, by przyznać się do tego faktu, tylko go pogarszała. Postanowiłem więc przenieść uwagę z problemu na poszukiwanie rozwiązań. Zmieniłem dyskurs z "Czuję się tak" na "Co możemy zrobić, by przestać się tak czuć?" i to pomogło".mówi.

Jeśli czujesz się zaniedbywany w związku, podobne podejście do rozwiązywania konfliktów może być korzystne. Pamiętaj, że oboje partnerzy odgrywają rolę w definiowaniu norm relacji. Tak więc, jeśli status quo nie działa dla ciebie, nadszedł czas, aby coś zmienić - ale razem, jako zespół.

6) Czujesz się zaniedbywany w związku? Bądź elastyczny

Poczucie bycia zaniedbywanym w związku niewątpliwie wymaga pewnej introspekcji. Coś jest z pewnością nie tak w partnerstwie, jeśli jeden z partnerów lub oboje czują się niewidoczni, niesłyszani lub niedoceniani. Podejmując tę podróż samopoznania, aby dokładnie zrozumieć, co wywołuje to uczucie, konieczne jest zachowanie elastyczności.

Czy ty i twój partner macie pokrywający się harmonogram? Zamiast dokuczać sobie nawzajem za to, że nie spędzacie razem wystarczająco dużo czasu, możecie zgodzić się na podzielenie się kilkoma obowiązkami domowymi, które pozwolą wam zaoszczędzić trochę czasu na cieszenie się ich towarzystwem. Jeśli czujesz się zaniedbywany w związku na odległość, powiedz mu o tym i sprawdź, czy pomysł wirtualnej randki w każdy weekend może złagodzić tę sytuację.sytuację.

"Kiedy próbujesz zrozumieć siebie, nie możesz zacząć od posiadania ustalonych ram, w których będziesz szukać odpowiedzi. Zaakceptuj, że nie wiesz wszystkiego - czy to o sobie, czy o swoim związku - i bądź otwarty na nowe doświadczenia, aby znaleźć odpowiedzi. Nie ograniczaj się do idei i ról narzuconych przez społeczeństwo i cech, które powinieneś spełniać" - mówi Adya.

7. stosowanie właściwych technik radzenia sobie z problemami

"Odpowiedź na pytanie, jak radzić sobie z poczuciem zaniedbania w związku, można znaleźć w odpowiednich technikach radzenia sobie lub metodach, takich jak adaptacja, akceptacja i eksploracja, aby poradzić sobie z tym poczuciem zaniedbania, które cię ogarnia" - zaleca Adya. Adaptacja oznacza naukę ewolucji wraz ze zmieniającą się dynamiką twojego związku. Akceptacja oznacza przyjęcie, że twój związek z partneremA eksploracja oznacza ciągłe poszukiwanie nowych sposobów na przedefiniowanie związku lub znalezienie nowych równań w związku.

Trzy lata temu twoje serce biło szybciej za każdym razem, gdy widziałeś ich na randce. Nie zdziw się, jeśli ta iskra i podekscytowanie zniknęły gdzieś po drodze. Będzie to wymagało trochę wysiłku z twojej strony, aby odmłodzić waszą więź, być może poprzez zadawanie sobie nawzajem pytań budujących intymność emocjonalną lub uczestniczenie w zabawnych zajęciach dla par. Zawsze możesz znaleźć sposób, abytrzymaj się miłości swojego życia!

8. nie bój się bolesnych uczuć

Jednym z powodów, dla których tak wielu z nas zmaga się z radzeniem sobie z trudnymi emocjami, jest to, że jesteśmy uwarunkowani, aby butelkować, ignorować lub odpychać wszystko, co powoduje ból lub sprawia, że czujemy się niekomfortowo. Jednak trudną rzeczą związaną z emocjami jest to, że im bardziej je odpychasz, tym silniej powracają.

Czy to normalne, że czujesz się zaniedbywany w związku? Tak, w miarę starzenia się związku, czasami możliwe jest, że czujesz się brany za pewnik przez swojego partnera. Ale przyszłość tego związku zależy teraz od tego, jak pielęgnujesz te uczucia. Czy odmawiasz ich zaakceptowania, ponieważ jest to zbyt cholernie trudne i zachowujesz się, jakby wszystko było normalne? A może przetwarzasz je i próbujesz zrozumieć, co jest w twoim związku?zachowanie partnera, które najbardziej cię rani?

"Jeśli czujesz się zaniedbywany w związku, spróbuj wyciągnąć z tego wnioski i nadać temu doświadczeniu pozytywne znaczenie, zamiast zamykać się w sobie, ponieważ jest to bolesne. Samoświadomość i umiejętność radzenia sobie z trudnymi emocjami mogą bardzo pomóc w pójściu naprzód i nauce, a wreszcie w zrobieniu kroku w kierunku zdrowego życia" - mówi Adya.

9 Poszukaj wsparcia u przeszkolonego specjalisty

Ustalenie, jak radzić sobie z poczuciem zaniedbania w związku, nie zawsze jest łatwe. W końcu relacje nie zawsze są liniowe i nie istnieją w próżni. Od zewnętrznych czynników stresogennych, przez zmieniające się uczucia wobec partnera, po obecność trzeciego koła u wozu, istnieje tak wiele czynników, które mogą sprawić, że poczujesz się zaniedbany w związku.

Czasami w grę może wchodzić więcej niż jeden z tych czynników, które mogą być ze sobą powiązane. Jeśli próbujesz dowiedzieć się, jak przestać czuć się zaniedbywanym w związku, musisz dotrzeć do źródła problemu. Na przykład, próba odreagowania po stresującym dniu w pracy mogła doprowadzić partnera do spania ze współpracownikiem, a teraz stres i romans mogą sprawić, że partner przestanie czuć się zaniedbywany.nie zważając na twoje potrzeby.

Lub strata mogła sprawić, że twój partner był w depresji, a zatem nie był w stanie połączyć się z tobą emocjonalnie. Nadanie sensu tak złożonym sytuacjom może być trudne, gdy jesteś już w stanie emocjonalnej kruchości. Wtedy praca z doświadczonym doradcą może pomóc ci przepracować emocje, pragmatycznie ocenić sytuację i uzyskać perspektywę tego, co należy zrobić, aby sobie z tym poradzić.poczucie zaniedbania.

Poczucie zaniedbania w związku może sprawić, że poczujesz się uwięziony w nieszczęśliwym związku. Nikt na to nie zasługuje. Poszukiwanie profesjonalnej pomocy od doradców Bonobology lub licencjonowanego terapeuty może również pomóc w lepszej analizie sytuacji i znalezieniu właściwego sposobu radzenia sobie z nią.

Najczęściej zadawane pytania

Zaniedbanie w związku może przybierać formę emocjonalnej lub fizycznej obojętności. Może być jednostronne lub obustronne. Dystans między partnerami często wynika z braku komunikacji, niewierności lub po prostu utraty miłości do drugiej osoby. 2) Jak przezwyciężyć zaniedbanie emocjonalne w związku?

Pierwszym i najważniejszym krokiem, jaki powinieneś podjąć, jest skontaktowanie się ze swoim partnerem z tym zmartwieniem. Jeśli pozostanie on w niewiedzy na temat twojego cierpienia, nigdy nie znajdziesz rozwiązania. Staraj się kontrolować swoje oczekiwania, aby nie przytłaczały partnera, a jednocześnie doceniaj swoją wartość, aby nie czołgać się do niego z prośbą o uwagę. 3) Czy to normalne, że czujesz się zaniedbywany w związku?

Jeśli nie jest to normalne, możliwe jest, że czujesz się zaniedbywany, ponieważ z czasem przyzwyczajasz się do swojego partnera. Nawet w nowym związku osoba może nie zawsze być w stanie dać z siebie 100% i pokazywać się przez cały czas, pozostawiając partnera, który czuje się ignorowany. Ale to nie sugeruje, że stracił zainteresowanie związkiem.