Zdolność do zidentyfikowania oznak nieszczęśliwego małżeństwa i dostrzeżenia, czym one są, może być trudna. Dzieje się tak, ponieważ większość małżeństw, jeśli nie wszystkie, przechodzi przez kilka trudnych momentów, w których pary walczą o pogodzenie swoich różnic. Jeśli jesteś wystarczająco długo w związku małżeńskim, doświadczyłeś tego na własnej skórze.

Chęć spakowania walizek i opuszczenia domu. Wpadanie w szał w środku kłótni, ponieważ nie można znieść patrzenia na twarz współmałżonka przez kolejną minutę. Pozostały gniew, który rozlewa się w postaci irytacji i kłótni o najdrobniejsze rzeczy.

Czy to oznacza, że żyjesz w nieszczęśliwym małżeństwie? W takich chwilach nieprzyjemności może się tak wydawać. Ale tak długo, jak jedno z was może wyciągnąć rękę i to wystarczy, aby drugie się zbliżyło, a razem możecie znaleźć sposób na pokonanie swoich problemów, nie kwalifikują się one jako oznaki nieszczęśliwego małżeństwa.

Jak odróżnić nieszczęśliwe małżeństwo od szczęśliwego? A co jeśli jesteś w nieszczęśliwym małżeństwie, ale nie możesz odejść? Mamy kilka znaków, na które musisz zwrócić uwagę.

18 najważniejszych oznak nieszczęśliwego małżeństwa, które musisz znać

Małżeństwo jest bez wątpienia jednym z najbardziej skomplikowanych związków do utrzymania. Faza miesiąca miodowego nieuchronnie dobiega końca. Z dni, w których nie możecie trzymać się za ręce, przechodzicie do bardziej ustabilizowanego, rytmicznego tempa życia.

Próbując pogodzić obowiązki związane z pracą i domem, utrzymywanie iskry przy życiu i wzmacnianie związku może stać się walką. Jeśli oboje partnerzy nie podejmą świadomych wysiłków na tym froncie, możesz znaleźć się w punkcie krytycznym, który może spowodować rozpad twojego związku.

Często ten rozpad jest tak powolny, że większość par nawet nie zdaje sobie z tego sprawy, dopóki nie utknie w rozpaczliwie nieszczęśliwym małżeństwie. Nawet na tym etapie zmierzenie się z rzeczywistością i rozpoznanie oznak nieszczęśliwego małżeństwa może być przerażające. Oznaki złego męża lub oznaki złej żony mogą patrzeć ci w twarz, ale potrzeba czegoś więcej, aby przyznać, że twoje małżeństwo jest nieszczęśliwe.nie jest tym, czym myślałeś, że jest.

Jeśli jednak nie jesteś szczęśliwy w swoim małżeństwie, nie musi to oznaczać, że czeka Cię rozwód. Tak długo, jak oboje partnerzy mają wolę, aby to zadziałało, możliwe jest odwrócenie sytuacji z tego ślepego zaułka.

Niezależnie od tego, czy chcesz wydostać się z nieszczęśliwego małżeństwa, czy też próbujesz poprawić jakość swojego związku, zrozumienie i rozpoznanie oznak nieszczęśliwego małżeństwa jest pierwszym krokiem w biznesie. Oto najważniejsze wskaźniki, na które musisz zwracać uwagę:

1. brak komunikacji

Zahamowana komunikacja może być zarówno przyczyną, jak i jednym z głównych objawów nieszczęśliwego małżeństwa. Doradca i coach życiowy, dr Neelu Khana, która specjalizuje się w radzeniu sobie z małżeńskimi rozdźwiękami i dysfunkcyjnymi rodzinami, mówi: "Jedną z nieuniknionych oznak nieszczęśliwego małżeństwa jest niemożność patrzenia sobie w oczy z powodu różnych perspektyw i długości fal.

"Komunikacja między partnerami może być utrudniona z dwóch powodów - niezrozumienia tego, co partner próbuje powiedzieć lub niezaangażowania się w rozmowę z obawy przed kłótniami i walkami.

"W niektórych, rozpaczliwie nieszczęśliwych małżeństwach, brak komunikacji może być również spowodowany powtarzającymi się nadużyciami, po których jeden z partnerów decyduje się wycofać i nie nawiązywać kontaktu z drugim".

Jeśli utknąłeś w rutynie, myśląc: "Jestem nieszczęśliwy w moim związku, ale nie chcę zrywać", może to być wynikiem zerwania komunikacji. Oczywistym rozwiązaniem byłaby próba rozmowy, ale strach przed konfliktem trzyma cię z dala od siebie.

2. brak równowagi sił w związku

Terapeutka małżeńska i autorka książki Ghosted and Breadcrumbed: Stop Falling for Unavailable Men and Get Smart about Healthy Relationships Marni Feuerman, w swoich pismach łączy nieszczęśliwe małżeństwo z walką o władzę w związku.

Jeśli ty, twój partner lub oboje macie tendencję do unieważniania wzajemnych uczuć i obaw w celu uzyskania przewagi w kłótniach, a także w związku, jest to wskaźnik, że żyjesz w nieszczęśliwym małżeństwie.

Ten głód bycia najlepszym jest niezdrowy i sprzeczny z paradygmatem małżeństwa jako partnerstwa równych sobie. Kiedy jeden z małżonków odrzuca obawy drugiego, zasadniczo sprawia, że partner czuje się gorszą osobą.

Prowadzi to do nieszczęścia i urazy, które przenikają do związku i jest zdecydowanie jedną z oznak małżeństwa bez miłości. Pamiętaj, że w najlepszych związkach dochodzi do walki o władzę, ale kiedy nierównowaga jest silniejsza niż wzajemny szacunek i wysiłki na rzecz równości, jest to jeden ze znaków, że poślubiłeś niewłaściwą osobę.

3. brak wspólnego spędzania czasu

"Brak chęci do wspólnego spędzania czasu jest również jednym z objawów nieszczęśliwego małżeństwa, ponieważ wskazuje, że para zaczęła się od siebie oddalać. Przyzwyczaili się do swojej samotności, co z kolei sprawia, że są niezadowoleni i nieszczęśliwi ze swojego życia małżeńskiego" - mówi dr Neelu.

Na przykład Shay i Marina, którzy są małżeństwem od 15 lat, nie pamiętają, kiedy ostatni raz mieli randkę lub zrobili razem coś, co nie wiązało się z dziećmi, rodziną lub zobowiązaniami społecznymi - wszystkie główne oznaki, że para jest nieszczęśliwa.

Z biegiem czasu nie mieli ze sobą kontaktu do tego stopnia, że Marina nie mogła otrząsnąć się z poczucia, że jest w nieszczęśliwym małżeństwie, ale nie może go opuścić. "To było tak, jakbyśmy byli dwojgiem obcych ludzi, którzy dzielili dach, a okoliczności zmuszały nas do tego. Mając wybór, myślę, że oboje wybralibyśmy wyjście" - mówi.

To głęboko zakorzenione nieszczęście zaczęło wkrótce odbijać się na każdym aspekcie ich życia i postanowili dać swojemu małżeństwu ostatnią szansę na terapię dla par. Ich terapeuta nakazał im wychodzić jako para co najmniej raz na dwa tygodnie i spędzać pół godziny każdego dnia na wspólnym spacerze, rozmawiając tylko o sobie.

Powoli, ale pewnie, lód zaczął topnieć i znaleźli sposób, aby dotrzeć do siebie i połączyć się jako romantyczni partnerzy, a nie tylko żyć jako dwoje dorosłych dzielących ciężary życia.

4) Obowiązki związane z dzieleniem się

Dr Neelu twierdzi, że nieszczęście w małżeństwie przejawia się również jako niechęć do brania na siebie obowiązków związanych z domem i dziećmi. Biorąc pod uwagę, że większość par kłóci się o to, czyja jest kolej na zmywanie naczyń lub kto zabierze dzieci na zabawę, czy większość małżeństw jest nieszczęśliwa?

Próba przerzucenia na współmałżonka obowiązków domowych lub branie na siebie odpowiedzialności za to, że nie zrobił tego, co powinien, jest raczej normalna w większości małżeństw.

Tak, prowadzi to do sprzeczek i kłótni, ale w końcu oboje partnerzy dochodzą do siebie i akceptują fakt, że muszą zrobić co w ich mocy, aby ich życie małżeńskie było funkcjonalne.

To, co odróżnia nieszczęśliwe małżeństwo od normalnego, funkcjonalnego, w tym przypadku, to fakt, że powrót do normalności po prostu nie następuje. Zazwyczaj jeden z partnerów staje się tak odłączony i wycofany, że odmawia dalszego uczestnictwa w małżeństwie.

To klasyczny sposób myślenia "nie moje małpy, nie mój cyrk", który wynika z poddania się na pewnym poziomie. W takich przypadkach jeden lub obaj partnerzy mogą czekać na odpowiedni moment, aby wydostać się z nieszczęśliwego małżeństwa. Jeśli jeden z partnerów nadal odmawia wzięcia na siebie odpowiedzialności, to znak, że poślubiłeś niewłaściwą osobę. Pamiętaj, że żaden związek nie działa, dopóki obie strony nie wyciągną swoich zobowiązań.waga.

5) Myślisz o rozwodzie

Jak już wspomnieliśmy, w każdym małżeństwie zdarzają się chwile, w których przynajmniej jedno z małżonków ma ochotę spakować walizki i odejść. Myśli te są jednak ulotne i często wynikają z wybuchów złości.

Kiedy jesteś w nieszczęśliwym małżeństwie, ale nie możesz odejść, te myśli o rozwodzie zajmują bardziej trwałe miejsce w twojej głowie. Nie chcesz po prostu spakować walizek i odejść w przypływie wściekłości, nie wiedząc, dokąd pójdziesz i co zrobisz dalej.

Jeśli kiedykolwiek szukałeś lub skontaktowałeś się z prawnikiem rozwodowym, aby poznać swoje opcje lub obliczyłeś swoje oszczędności i oceniłeś swoje aktywa, aby sprawdzić, czy możesz zacząć od nowa, to znak, że chcesz wyjść z nieszczęśliwego małżeństwa.

6. porównanie z innymi małżonkami

Dr Neelu mówi: "Nie jesteś szczęśliwy w swoim małżeństwie, gdy nieustannie porównujesz swojego współmałżonka z innymi. To z kolei wywołuje poczucie niepewności, kompleks niższości i zazdrość, które mogą jeszcze bardziej pogłębić problemy w i tak już niepewnej więzi małżeńskiej".

Czy zdarza ci się porównywać to, jak mąż twojej najlepszej przyjaciółki rozpieszcza ją śniadaniem do łóżka w każdy niedzielny poranek z tym, jak twój nie wie nawet, gdzie są szpatułki? To znak, że nie jesteś zadowolony z jakości swojej więzi małżeńskiej.

7. Twoja chemia seksualna zniknęła

Chociaż każda osoba ma inny popęd seksualny, a na libido mogą wpływać niezliczone czynniki, takie jak wiek, stan zdrowia i inne stresy, nagły spadek życia seksualnego jest jednym z objawów nieszczęśliwego małżeństwa.

"Jeśli przechodzisz od uprawiania seksu kilka razy w tygodniu do uprawiania go raz na kilka miesięcy lub wcale, bez wyraźnych powodów tej zmiany, może to oznaczać, że żyjesz w nieszczęśliwym małżeństwie. Ponieważ zarówno fizyczna, jak i emocjonalna intymność to dwa elementy, które sprawiają, że więź między romantycznymi partnerami jest wyjątkowa, zmiana ta może dodatkowo wzmocnić uczucie frustracji i nieszczęścia w związku.małżeństwo" - mówi dr Neelu.

Łatwo jest założyć, że fizyczna intymność nie jest aż tak ważna, a małżeństwo ma inne aspekty, na których należy się skupić. Jednak chemia seksualna jest silnym czynnikiem wiążącym, a ciągły brak atrakcyjności jest jednym z rażących znaków, że para jest nieszczęśliwa. Ignorowanie tego jako nieistotnego lub ukrywanie go pod uczuciami "jestem w nieszczęśliwym związku, ale mam dziecko" tylko zwiększy twoją urazę i wpływ.zarówno jako partner, jak i rodzic.

8. cały czas czujesz się samotny

Joan, profesjonalistka w dziedzinie marketingu, świeżo po rozpaczliwie nieszczęśliwym małżeństwie, mówi: "Byłam mężatką przez dekadę, z czego ostatnie 4 lata spędziłam żyjąc i czując się tak, jakbym była sama i zdana tylko na siebie. Mój mąż i ja mogliśmy siedzieć na kanapie, oglądając telewizję, a mimo to czuł się tak odległy.

"Przestaliśmy angażować się w rozmowy. Nasze interakcje ostatecznie ograniczyły się do omawiania najważniejszych spraw. To było tak, jakbyśmy czytali sobie nawzajem listy rzeczy do zrobienia przyklejone na lodówce, a druga osoba odpowiadała monosylabami.

"Ostatecznie zdecydowałam, że mam dość i chcę wyrwać się z tego nieszczęśliwego małżeństwa. Poprosiłam o rozwód, a on z radością się zgodził".

9. w twoim małżeństwie brakuje czułości

Intymność między partnerami to nie tylko seks. Drobne gesty czułości - cmoknięcie w policzek, pocałunek w czoło przed pożegnaniem się na cały dzień, trzymanie się za ręce podczas jazdy samochodem, pocieranie się ramionami pod koniec długiego dnia - również mają duży wpływ na to, że małżonkowie czują się kochani, doceniani i pielęgnowani.

Jednak kiedy żyjesz w nieszczęśliwym małżeństwie, te przejawy uczuć z czasem rozpływają się w powietrzu. Możesz nie zdawać sobie z tego sprawy, kiedy to się dzieje. Kiedy usiądziesz i pomyślisz, zobaczysz, że czas, w którym angażowałeś się ze sobą czule, wydaje się teraz należeć do innej epoki.

Ponownie, uczucie wydaje się być małym trybikiem w małżeńskiej maszynerii, ale zaufaj nam, jest niezbędne. Brak uczucia prowadzi do dręczących wątpliwości, w których myślisz: "Jestem nieszczęśliwy w moim związku, ale nie chcę zrywać", ale czegoś brakuje.

10) Bycie nadmiernie krytycznym wobec siebie nawzajem

"Nic, co robię, nie jest wystarczająco dobre dla mojej żony. Jeśli daję jej kwiaty, są one niewłaściwego rodzaju. Jeśli zmyję naczynia, ona robi to ponownie, mówiąc, że nie zrobiłem tego dobrze. Nawet kiedy się kochamy, ona ciągle znajduje wady w moich ruchach.

"W pewnym momencie powiedziała mi, że ma problem ze sposobem, w jaki oddycham. Była zbyt głośna i denerwowała ją, powiedziała. Rozdawała niefiltrowaną krytykę, często na oczach innych. Zmieniła mnie w człowieka z niską samooceną, złamaną skorupę osoby, którą kiedyś byłem", mówi Jack.

On zdaje sobie sprawę, że utknął w nieszczęśliwym małżeństwie, ale nie wie, jak zmienić kurs. Ona nie widzi błędu w swoim postępowaniu. Być może na pewnym poziomie ona również jest nieszczęśliwa w małżeństwie. Jedyne, co ich już łączy, to myśl: "Jestem nieszczęśliwy w moim związku, ale nie mogę odejść".

Oboje przestali się komunikować dawno temu. Teraz Jack mówi, że nie wie, jak się skontaktować i porozmawiać bez rozpętania piekła. Jest to głęboko toksyczna sytuacja, w której można utknąć i należy zająć się albo otwartą rozmową, albo profesjonalną pomocą.

11. staliście się innymi ludźmi

"Różne osobowości z różnym spojrzeniem na wszystko mogą stanowić dodatkowe wyzwanie w nieszczęśliwym małżeństwie" - mówi dr Neelu. Często w takich związkach partnerzy stają się tak zsynchronizowani, że przestają się rozpoznawać, rozumieć i łączyć ze sobą.

Ta rosnąca przepaść oddala ich od siebie, pozostawiając ich uwięzionych w nieszczęśliwym związku bez widocznego wyjścia, z oznakami małżeństwa bez miłości.

Kayla i Steven byli małżeństwem od 7 lat. Zawsze byli przeciwieństwami pod względem osobowości, ale wkrótce stało się oczywiste, że przekształcili się w ludzi, którzy ewoluowali w różnych kierunkach. "Istnieją oznaki, że facet jest nieszczęśliwy w swoim związku, lub dziewczyna, jeśli o to chodzi" - mówi Kayla. "Steven i ja podążaliśmy w zupełnie innych kierunkach i nie było nadziei na pojednanie".

Para ma 4-letnią córkę, a Kayla nie chciała natychmiast opuścić małżeństwa: "Byliśmy w nieszczęśliwym związku, ale mieliśmy dziecko i to było dla nas ważne".

12) Istnieją fizyczne oznaki nieszczęśliwego małżeństwa

Nieszczęście może być stanem umysłu, ale może również objawiać się jako objawy fizyczne. W nieszczęśliwym małżeństwie oboje partnerzy często mają w sobie dużo stłumionego gniewu, nierozwiązanych kwestii, niewypowiedzianych rzeczy, co sprawia, że czują się niespokojni, wrażliwi i źle się czują.

W rozpaczliwie nieszczęśliwym małżeństwie, w którym te kwestie pozostają nierozwiązane przez zbyt długi czas, ludzie mogą zacząć doświadczać fizycznych objawów, takich jak bóle głowy, biegunka, zawroty głowy, nudności lub silny ból szyi lub pleców.

Te fizyczne objawy nieszczęśliwego małżeństwa są wynikiem narastającego stresu związanego z mniej niż satysfakcjonującym życiem osobistym.

13) Gra w obwinianie jest najważniejsza

Takie czy inne problemy pojawiają się od czasu do czasu we wszystkich małżeństwach. Jednak gdy nie jesteś szczęśliwy w swoim małżeństwie, zdolność do rozwiązywania problemów we właściwy sposób staje się coraz trudniejsza.

Kiedy jeden z partnerów porusza jakąś kwestię lub próbuje zainicjować rozmowę, drugi automatycznie przechodzi do ofensywy. Skupiamy się wtedy na obronie własnych działań i przerzucaniu winy za każdy problem na partnera.

14. nie zwierzacie się sobie nawzajem

Becky została zwolniona z pracy po wybuchu pandemii. Stres związany z tym, jak spłacić kolejną ratę kredytu hipotecznego lub pozwolić sobie na edukację dziecka w prywatnej szkole, doprowadził ją do paniki. Spędziła bezsenne noce, zastanawiając się, jak sobie poradzą.

Nie potrafiła jednak zmusić się do skontaktowania się ze swoim mężem, który był tuż obok niej przez cały czas. "Miałam pełny atak paniki w środku nocy. Nawet wtedy moja najlepsza przyjaciółka skontaktowała się ze mną za pośrednictwem połączenia wideo, aby zdjąć ten ciężar z moich ramion, podczas gdy mój mąż spał tuż obok mnie".

Minął kolejny tydzień, zanim w końcu przekazała mu nowinę. To wahanie, w połączeniu z przeszkodami w komunikacji, jest jednym z najbardziej charakterystycznych objawów nieszczęśliwego małżeństwa.

15. niezdolność do radzenia sobie ze stresem zewnętrznym

"Kiedy dwoje partnerów żyje w nieszczęśliwym małżeństwie, trudniej jest im radzić sobie z zewnętrznymi stresami, takimi jak kwestie medyczne, choroby, zły stan zdrowia dzieci, ograniczenia finansowe. Ponieważ małżeństwo nie ma solidnych podstaw, wydarzenia te mogą zadać poważny cios, z którym małżonkowie mogą nie być już w stanie sobie poradzić. W rezultacie stresory te mogą jeszcze bardziej wpłynąć na małżeństwo.negatywnie" - mówi dr Neelu.

Dzieje się tak, ponieważ kiedy jesteś w nieszczęśliwym małżeństwie, ale nie możesz odejść, zapominasz, jak funkcjonować jako zespół. Kiedy pojawiają się przeciwności losu, zaczynasz działać jako dwie osoby, które mogą próbować sterować domowym statkiem w przeciwnych kierunkach, co prowadzi do jego zniszczenia.

16. czujesz się opuszczony

"Moja żona jest świetną mamą, do tego stopnia, że całe jej życie kręci się wokół dwójki naszych adoptowanych dzieci. Myślę, że zaczęło się to jako sposób na zrekompensowanie faktu, że ich nie urodziliśmy, a potem po prostu stało się częścią jej osoby. Chociaż podziwiam ją za to, czuję się, jakbym został w kurzu" - mówi Stacey.

Poczucie porzucenia Stacey jest dodatkowo potęgowane przez fakt, że zerwała więzi z rodziną, aby poślubić kochanka swojego życia, Paulę, ponieważ byli oni przeciwni małżeństwom osób tej samej płci. Teraz, gdy dzieci są centrum świata Pauli, czuje się, jakby nie miała do kogo się zwrócić. Nie trzeba dodawać, że czuje się, jakby ich związek został zredukowany do rozpaczliwie nieszczęśliwego małżeństwa.

17) Unikacie siebie nawzajem

W nieszczęśliwych małżeństwach partnerzy często chodzą wokół siebie jak na skorupkach jajka. Strach przed zaostrzeniem się temperamentu, wdaniem się w kolejną kłótnię, usłyszeniem lub powiedzeniem sobie nawzajem raniących rzeczy powoduje, że są nieufni wobec siebie nawzajem.

W rezultacie zaczynasz unikać siebie nawzajem tak bardzo, jak to możliwe. Jeśli jesteś szczęśliwy, spędzając kolejną późną noc w pracy, zamiast spieszyć się do domu na kolację z małżonkiem lub jeśli planujesz wszystkie swoje sprawy na niedzielny poranek, aby mieć wymówkę, aby wyjść z domu, oznacza to, że nie jesteś szczęśliwy w swoim małżeństwie.

18. historia oszukiwania w małżeństwie

W przypadku wszystkiego, czego szukasz, ale czego nie otrzymujesz w swoim małżeństwie, albo ty, albo twój partner mogliście zdradzić drugą osobę. "Nasze małżeństwo utknęło na niespokojnych wodach przez długi czas. Zamiast radzić sobie z naszymi problemami, zamiataliśmy je pod dywan. Doprowadziło to do tego, że nasze kłótnie i walki stawały się coraz bardziej niestabilne.

"Pewnego wieczoru sprawy wymknęły się spod kontroli i mój mąż mnie uderzył. Nawet wtedy nie mogłam zebrać się na odwagę, by wyrwać się z nieszczęśliwego małżeństwa. Mimo że obficie przeprosił, zaczęłam żywić do niego urazę.

"Skończyło się na tym, że skontaktowałam się z byłym. Z czasem stara iskra została wznowiona. Zaczęliśmy pisać SMS-y, które następnie doprowadziły do nocnych sesji sekstingu, a ostatecznie doprowadziły nas do spania ze sobą. To był tylko jeden raz. Potem wyciągnąłem wtyczkę i odesłałem go z powrotem do strefy blokowej.

Z perspektywy czasu myślę, że romans był moim sposobem na odegranie się na mężu i wyrównanie szans. Jednak dwie krzywdy nie czynią dobra. Nie podjęliśmy właściwych kroków we właściwym czasie, co kosztowało nas nasze małżeństwo" - mówi Ahlaya.

Ponownie, zawsze istnieją oznaki złego męża lub oznaki złej żony. Chociaż "zły" jest inny w każdym małżeństwie, warto zachować czujność. Jeśli zauważysz te oznaki nieszczęśliwego małżeństwa w swoim życiu, ważne jest, aby wziąć pod uwagę i dotrzeć do źródła podstawowych problemów. Następnie to ty i twój współmałżonek decydujecie, czy chcecie wydostać się z nieszczęśliwego małżeństwa, czy też nie.zostań i postaraj się, aby to zadziałało.

W przypadku wybrania tego drugiego, konieczne jest uzyskanie odpowiedniego wsparcia i wskazówek, które pomogą przełamać niezdrowe wzorce i zastąpić je bardziej holistycznymi praktykami. Udanie się na terapię może być niezwykle pomocne. W tym celu odpowiednia pomoc jest dostępna za jednym kliknięciem.

Nie obwiniaj się zbytnio, większość oznak nieszczęśliwego małżeństwa jest zakorzeniona w zachowaniu obu stron. Porozmawiaj, jeśli to możliwe, lub poszukaj pomocy. Powodzenia!