Да успеете да разпознаете признаците на нещастния брак и да ги видите ясно какви са, може да бъде трудно. Това е така, защото повечето, ако не и всички бракове, преминават през няколко тежки периода, в които двойките се борят да преодолеят различията си. Ако сте женени достатъчно дълго, ще сте го изпитали от първа ръка.

Желанието да си съберете багажа и да си тръгнете. Излизането по средата на спора, защото не можете да издържите да гледате лицето на съпруга/съпругата си още минута. Остатъчният гняв, който се излива под формата на раздразнение и скарване един на друг заради най-малките неща.

Означава ли това, че живеете в нещастен брак? В такива неприятни моменти може да се почувствате така. Но докато единият от вас може да протегне ръка и това е достатъчно, за да се опомни другият, и заедно можете да намерите начин да преодолеете проблемите си, това не е признак за нещастен брак.

Как да различите нещастния брак от щастливия? А ако сте в нещастен брак, но не можете да го напуснете? Имаме някои признаци, за които трябва да внимавате.

18 Топ признаци за нещастен брак, които трябва да знаете

Бракът несъмнено е една от най-сложните връзки за поддържане. Фазата на медения месец неизбежно приключва. От дни, в които не можете да се откъснете един от друг, преминавате към по-улегнал, ритмичен ритъм на живот.

Докато се опитвате да жонглирате с отговорностите в работата и у дома, поддържането на искрата и укрепването на връзката ви може да се превърне в борба. Ако и двамата партньори не положат съзнателни усилия в тази насока, може да се окажете в критична точка, която да доведе до разпадане на съюза ви.

Често това разпадане е толкова бавно, че повечето двойки дори не го осъзнават, докато не се окажат заклещени в отчайващо нещастен брак. Дори на този етап изправянето пред реалността на ситуацията и разпознаването на признаците за нещастен брак може да бъде страшно. Признаците за лош съпруг или признаците за лоша съпруга може да ви гледат в очите, но е необходимо нещо повече, за да признаете, че бракът вине е това, което си мислите, че е.

Въпреки това, ако не сте щастливи в брака си, това не означава непременно, че сте изправени пред развод. Стига и двамата партньори да имат волята да го направят, е възможно да се обърнат нещата и от тази задънена улица.

Независимо дали искате да излезете от нещастен брак, или да подобрите качеството на връзката си, разбирането и разпознаването на признаците за нещастен брак е първото нещо, което трябва да направите. Ето кои са основните индикатори, за които трябва да внимавате:

1. Липса на комуникация

Забавеното общуване може да бъде както основната причина, така и един от основните симптоми на нещастния брак. Консултантът и треньор по живот д-р Нилу Хана, която е специализирана в справянето с брачни разногласия и дисфункционални семейства, казва: "Един от незаличимите признаци на нещастния брак е невъзможността да се виждаме очи в очи поради различните гледни точки и дължини на вълните.

"Комуникацията между партньорите може да бъде възпрепятствана по две причини - неразбиране на това, което партньорът се опитва да каже, или отказ от разговор от страх от спорове и караници.

"В някои отчаяно нещастни бракове липсата на комуникация може да се дължи и на повтарящо се насилие, след което единият партньор решава да се оттегли и да не се свързва с другия."

Ако сте заседнали в рутината и си мислите: "Не съм щастлив във връзката си, но не искам да се разделям", това може да е резултат от срив в комуникацията. Очевидното решение би било да се опитате да проведете разговор, но страхът от конфликт ви разделя.

2. Дисбаланс на властта във връзката

Брачният терапевт и автор на книгата Ghosted and Breadcrumbed: Stop Falling for Unavailable Men and Get Smart about Healthy Relationships Марни Фойерман (Marni Feuerman) свързва в своите трудове нещастния брак с борбата за власт във връзката.

Ако вие, партньорът ви или и двамата сте склонни да омаловажавате чувствата и притесненията на другия с цел да спечелите предимство в споровете и във връзката ви, това е показател, че живеете в нещастен брак.

Този стремеж към надмощие е нездравословен и противоречи на идеята, че бракът е равноправно партньорство. Когато единият от съпрузите отхвърля проблемите на другия, той по същество кара партньора си да се чувства като по-нисш човек.

Това води до нещастие и обида, които се просмукват във връзката, и определено е един от признаците за брак без любов. Имайте предвид, че и в най-добрите връзки има борба за власт, но когато дисбалансът е по-силен от взаимното уважение и усилията за равнопоставеност, това е един от признаците, че сте се оженили за грешния човек.

3. Не прекарвате качествено време заедно

"Липсата на желание за прекарване на качествено време заедно също е сред признаците за нещастен брак, тъй като показва, че двойката е започнала да се отдалечава една от друга. Те са свикнали със самотата си, което от своя страна ги прави недоволни и нещастни от брачния им живот", казва д-р Нилу.

Шей и Марина например, които са женени от 15 години, не помнят кога за последен път са имали среща или са правили нещо заедно, което не е свързано с деца, семейства или социални задължения - все основни признаци, че една двойка е нещастна.

С течение на времето двамата толкова се отчуждили, че Марина не можела да се отърси от усещането, че е в нещастен брак, но не може да го напусне. "Сякаш бяхме двама непознати, които деляха един покрив, а обстоятелствата ни принуждаваха да се измъкнем. Ако имахме избор, мисля, че и двамата щяхме да се измъкнем", казва тя.

Това дълбоко вкоренено нещастие скоро започна да се отразява във всеки аспект от живота им и те решиха да дадат последен шанс на брака си с терапия за двойки. Терапевтът им нареди да излизат като двойка поне веднъж на две седмици и всеки ден да прекарват по половин час в разходка заедно, говорейки само за себе си.

Бавно, но сигурно, ледът започна да се размразява и те намериха начин да си подадат ръка и да се свържат като романтични партньори, а не просто да живеят като двама възрастни, които споделят тежестите на живота.

4. Избягване на отговорностите

Д-р Нилу казва, че нещастието в брака се проявява и като нежелание да се поемат отговорностите за дома и децата. Като се има предвид, че повечето двойки се карат кой да измие чиниите или кой да заведе децата на забавленията, дали повечето бракове са нещастни?

Опитът да прехвърлите отговорността за домашните задължения или да се отпуснете, защото съпругът ви не е направил това, което е трябвало, от време на време е нещо съвсем нормално в повечето бракове.

Да, това води до кавги и спорове. Но в крайна сметка и двамата партньори се опомнят и приемат, че трябва да дадат своя принос за поддържане на нормалния брачен живот.

Това, което отличава нещастния брак от нормалния, функционален брак, е, че частта с примирението просто не се случва. Обикновено единият от партньорите става толкова откъснат и затворен, че отказва повече да участва в брака.

Това е класически начин на мислене от типа "не са моите маймуни, не е моят цирк", който произтича от това, че сте се отказали на някакво ниво. В такива случаи единият или и двамата партньори може да чакат удобния момент, за да се измъкнат от нещастния брак. Ако единият партньор продължава да отказва да поема отговорности, това е знак, че сте се оженили за грешния човек. Не забравяйте, че никоя връзка не работи, ако и двете страни не изтеглят своитетегло.

5. Замисляте се за развод

Както вече казахме, във всеки брак има моменти, в които поне един от съпрузите изпитва желание да си събере багажа и да си тръгне. Тези мисли обаче са мимолетни. Често са резултат от разгорещени чувства.

Когато сте в нещастен брак, но не можете да го напуснете, тези мисли за развод заемат по-трайно място в главата ви. Не искате просто да си съберете багажа и да си тръгнете в пристъп на ярост, без да знаете къде ще отидете или какво ще правите по-нататък.

Но правите сложни планове как да съберете парчетата от живота си и да започнете отначало. Ако някога сте търсили или сте се обръщали към адвокат по бракоразводни дела, за да разберете възможностите си, или сте изчислявали спестяванията си и сте оценявали имуществото си, за да видите дали можете да започнете отначало, това е знак, че искате да излезете от нещастния брак.

6. Сравнение с други съпрузи

Д-р Нилу казва: "Не сте щастливи в брака си, когато постоянно сравнявате съпруга си с други хора. Това от своя страна поражда чувство на несигурност, комплекс за малоценност и ревност, което може допълнително да задълбочи проблемите в и без това несигурната брачна връзка."

Случва ли ви се да сравнявате с мъка как съпругът на най-добрата ви приятелка я глези със закуска в леглото всяка неделя сутрин и как вашият дори не знае къде са шпатулите? Това е знак, че не сте доволни от качеството на брачната си връзка.

7. Сексуалната ви химия е изчезнала

Въпреки че всеки човек има различно сексуално влечение и либидото ви може да бъде повлияно от множество фактори като възраст, здраве и други стресове, внезапният спад в сексуалния ви живот е сред признаците за нещастен брак.

"Ако от секс няколко пъти седмично преминете към секс веднъж на няколко месеца и изобщо не правите секс, без да има ясни причини за промяната, това може да е, защото живеете в нещастен брак. Тъй като физическата, както и емоционалната близост са двата компонента, които правят връзката между романтичните партньори уникална, тази промяна може допълнително да засили чувството на неудовлетвореност и нещастие вбрак", казва д-р Нилу.

Лесно е да приемем, че физическата интимност не е толкова важна и че бракът има други аспекти, върху които трябва да се съсредоточи. Но сексуалната химия е силен свързващ фактор и продължаващата липса на привличане е един от ярките признаци, че двойката е нещастна. Игнорирането ѝ като маловажна или загърбването ѝ под чувството "аз съм в нещастна връзка, но имам дете" само ще увеличи недоволството ви и ще окаже влияниеи като партньор, и като родител.

8. Чувствате се самотни през цялото време

Джоан, професионалист в областта на маркетинга, току-що излязла от отчайващо нещастен брак, казва: "Бях омъжена в продължение на десетилетие, от което последните 4 години живях и се чувствах сякаш съм сама и сама. Със съпруга ми можехме да седим на дивана, да гледаме телевизия, но той се чувстваше толкова далечен.

"Престанахме да водим разговори. В крайна сметка общуването ни се ограничи до обсъждане на най-необходимото. Сякаш си четяхме един на друг списъците със задачи, залепени на хладилника, а другият ни отговаряше с едносрични думи.

"В крайна сметка реших, че ми е писнало и искам да се махна от нещастния брак. Поисках развод и той с радост се съгласи."

9. В брака ви липсва привързаност

Малките жестове на привързаност - погалване по бузата, целувка по челото, преди да се сбогувате за деня, държане за ръце по време на шофиране, разтриване на раменете в края на дългия ден - също допринасят много за това съпрузите да се чувстват обичани, ценени и обгрижвани.

Когато обаче живеете в нещастен брак, тези прояви на привързаност с времето се разсейват във въздуха. Може и да не го осъзнавате, докато се случва. Когато седнете и се замислите, ще видите, че времето, когато сте се ангажирали с привързаност един към друг, вече сякаш принадлежи на друга епоха.

Отново, обичта изглежда като малко колелце в брачната машина, но повярвайте ни, тя е от съществено значение. Липсата на обич води до натрапчиви съмнения, когато си мислите: "Не съм щастлив във връзката си, но не искам да се разделям", но нещо липсва.

10. Прекалено критични един към друг

"Нищо от това, което правя, не е достатъчно добро за съпругата ми. Ако й донеса цветя, те са от неправилния вид. Ако измия чиниите, тя ги измива отново, като казва, че не съм ги направил както трябва. Дори когато правим любов, тя постоянно намира грешки в движенията ми.

"В един момент ми каза, че има проблем с начина, по който дишам. Според нея дишането ми било твърде силно и я дразнело. Тя ме критикува без задръжки, често пред други хора. Това ме превърна в човек с ниско самочувствие, в разбита черупка на човека, който бях", казва Джак.

Той осъзнава, че е заседнал в нещастен брак, но не знае как да поправи курса. Тя не вижда грешката в постъпките си. Може би на някакво ниво тя също е нещастна в брака. Единственото, което ги обединява, е мисълта: "Нещастна съм във връзката си, но не мога да я напусна.

Двамата са спрели да общуват отдавна. Сега Джак казва, че не знае как да се свърже с него и да проведе разговор, без да се разрази адът. Това е дълбоко токсична ситуация, в която трябва да се обърне внимание или на открит разговор, или на професионална помощ.

11. Станали сте различни хора

"Различните характери с различен поглед към всичко могат да увеличат предизвикателствата в един нещастен брак", казва д-р Нилу. Често в такива отношения партньорите толкова се разминават, че вече не се разпознават, не се разбират и не се свързват помежду си.

Тази растяща пропаст ги отдалечава още повече, оставяйки ги в капана на нещастна връзка без видим изход, със знаци за брак без любов навсякъде.

Кайла и Стивън са женени от 7 години. Винаги са били противоположни по характер, но скоро става ясно, че са се превърнали в хора, които се развиват в различни посоки. "Има признаци, че човек е нещастен във връзката си или пък момиче", казва Кайла. "Със Стивън се движехме по напълно различни пътища и надеждата за помирение беше малка."

Двойката има 4-годишна дъщеря и Кайла не е искала да напусне брака си веднага. "Бяхме в нещастна връзка, но имахме дете и това беше важно за нас".

12. Съществуват физически признаци за нещастен брак

Нещастието може да е състояние на духа, но може да се прояви и като физически симптоми. В нещастния брак и двамата партньори често изпитват голям гняв, неразрешени проблеми, неизказани неща, което ги кара да се чувстват тревожни, уязвими и неспокойни.

В един отчаяно нещастен брак, в който тези проблеми не се решават твърде дълго, хората могат да започнат да изпитват физически симптоми като главоболие, диария, замаяност, гадене или силна болка във врата или гърба.

Тези физически прояви на признаци на нещастен брак са резултат от нарастващия стрес от не особено задоволителен личен живот.

13. Играта на обвинения е върховна

От време на време във всички бракове се появяват едни или други проблеми. Въпреки това, когато не сте щастливи в брака си, способността да се справяте с проблемите по правилния начин се влошава.

Когато единият от партньорите повдигне въпрос или се опита да започне разговор, другият автоматично преминава в атака. Тогава фокусът се измества върху защитата на собствените ви действия и прехвърлянето на вината за всеки проблем върху партньора ви.

14. Не се доверявате един на друг

Беки беше уволнена от работа, след като пандемията се разрази. Стресът как да плати следващата вноска по ипотеката или да си позволи обучението на детето в частно училище я накара да изпадне в паника. Прекарваше безсънни нощи, чудейки се как ще се справят.

Въпреки това тя не може да се насили да се обърне към съпруга си, който е до нея през цялото време. "Получих пълна паническа атака посред нощ. Дори тогава най-добрата ми приятелка беше тази, към която се обърнах чрез видеоразговор, за да сваля тази тежест от рамото си, докато съпругът ми спеше до мен."

Мина още една седмица, преди тя най-накрая да му съобщи новината. Това колебание, съчетано с пречки в общуването, е сред най-показателните признаци за нещастен брак.

15. Неспособност за справяне с външния стрес

"Когато двамата партньори живеят в нещастен брак, те по-трудно се справят с външни стресови фактори, като например медицински проблеми, болести, лошо здравословно състояние на децата, финансови затруднения. Тъй като бракът не е на здрава основа, тези събития могат да нанесат тежък удар, с който съпрузите може вече да не са подготвени да се справят. В резултат на това тези стресови фактори могат да повлияят допълнително на брака повече"- казва д-р Нилу.

Това се случва, защото когато сте в нещастен брак, но не можете да го напуснете, забравяте как да функционирате като екип. Когато се появят несгоди, започвате да работите като двама души, които може би се опитват да управляват домашния кораб в противоположни посоки, което води до неговата гибел.

16. Чувствате се изоставени

"Съпругата ми е страхотна майка, дотолкова, че целият ѝ живот се върти около двете ни осиновени деца. Мисля, че това започна като начин да компенсира факта, че не сме ги родили, а след това просто стана част от личността ѝ. Макар да ѝ се възхищавам за това, имам чувството, че съм останала в прахта", казва Стейси.

Чувството на изоставеност на Стейси се засилва допълнително от факта, че тя е прекъснала връзките със семейството си, за да се омъжи за любимия на живота си, Пола, защото те са били против еднополовите бракове. Сега, когато децата са центърът на света на Пола, тя се чувства така, сякаш няма към кого да се обърне. Излишно е да казвам, че това я кара да се чувства така, сякаш съюзът им се е превърнал в отчайващо нещастен брак.

17. Избягвате се един друг

В нещастните бракове партньорите често се движат по стъпалата един на друг. Страхът от избухване на напрежението, от нов спор, от чуване или казване на обидни неща един на друг ги кара да се пазят от присъствието си.

В резултат на това започвате да се избягвате един друг, доколкото е възможно. Ако сте щастливи да прекарате още една късна вечер на работа, вместо да се приберете у дома, за да вечеряте със съпруга си, или ако планирате всичките си задачи за неделя сутрин, за да имате повод да излезете от къщи, това е признак, че не сте щастливи в брака си.

18. История на изневери в брака

За всичко, което търсите, но не получавате в брака си, е възможно вие или партньорът ви да сте изневерили на другия. "Бракът ни беше затънал в мътни води от доста време. Вместо да се справим с проблемите си, ние ги замитахме под килима. Това доведе до все по-ожесточени спорове и караници.

"Една вечер нещата излязоха извън контрол и съпругът ми ме удари. Дори тогава не можах да събера смелост да изляза от нещастния брак. Въпреки че той се извини много, започнах да изпитвам неприязън към него за това.

"В крайна сметка се свързах с един бивш. С течение на времето старата искра се възпламени отново. Започнахме да си пишем, което доведе до нощни сесии за секстинг и в крайна сметка ни накара да спим един с друг. Беше само един път. След това извадих щепсела и го изпратих обратно в зоната на блока.

Погледнато в перспектива, мисля, че аферата беше моят начин да си отмъстя на съпруга ми и да изравня шансовете си. Две грешки обаче не правят добро. Не взехме правилните мерки в правилния момент и това ни струваше брака", казва Алая.

Отново, винаги има признаци на лош съпруг или признаци на лоша съпруга. Въпреки че "лош" е различен във всеки брак, струва си да сте нащрек. Ако забележите тези признаци на нещастен брак в живота си, важно е да вземете под внимание и да стигнете до корена на основните проблеми. Оттам нататък вие и съпругът ви трябва да решите дали искате да излезете от нещастния брак илиостанете и се опитайте да работите.

В случай че изберете второто, задължително трябва да получите правилната подкрепа и насоки, които да ви помогнат да прекъснете нездравословните модели и да ги замените с по-холистични практики. Терапията може да бъде изключително полезна. За целта правилната помощ е само на един клик разстояние.

Не се обвинявайте твърде много, повечето признаци на нещастен брак се коренят в поведението и на двете страни. Поговорете, ако е възможно, или след това потърсете помощ. Успех!