Det kan være svært at identificere tegnene på et ulykkeligt ægteskab og se dem klart for, hvad de er. Det skyldes, at de fleste, hvis ikke alle, ægteskaber går igennem flere hårde perioder, hvor parrene kæmper for at forene deres uoverensstemmelser. Hvis du har været gift længe nok, har du oplevet det på egen krop.

Trangen til at pakke taskerne og gå. At storme ud midt i et skænderi, fordi man ikke kan holde ud at se på sin ægtefælles ansigt et minut længere. Den tilbageværende vrede, der vælter ud i form af irritation og snerren ad hinanden over de mindste ting.

Betyder det, at du lever i et ulykkeligt ægteskab? I sådanne ubehagelige øjeblikke kan det føles sådan. Men så længe en af jer kan række ud, og det er nok til, at den anden kommer til sig selv, og I sammen kan finde en måde at arbejde med jeres problemer på, er dette ikke tegn på et ulykkeligt ægteskab.

Hvordan skelner man så et ulykkeligt ægteskab fra et lykkeligt? Og hvad nu, hvis man er i et ulykkeligt ægteskab, men ikke kan forlade det? Vi har nogle tegn, du skal holde øje med.

18 tegn på ulykkelige ægteskaber, du skal kende

Ægteskabet er uden tvivl et af de mest komplekse forhold at opretholde. Hvedebrødsdagene slutter uundgåeligt. Fra dage, hvor man ikke kan holde hænderne fra hinanden, går man over til et mere stabilt, rytmisk livstempo.

Når du forsøger at jonglere med ansvaret for arbejde og hjem, kan det blive en kamp at holde gnisten i live og styrke din forbindelse. Medmindre begge parter gør en bevidst indsats på denne front, kan du befinde dig på et vendepunkt, der kan få din union til at gå i opløsning.

Ofte er denne opløsning så langsom, at de fleste par ikke engang er klar over det, før de sidder fast i et desperat ulykkeligt ægteskab. Selv på dette tidspunkt kan det være skræmmende at se virkeligheden i øjnene og genkende tegnene på et ulykkeligt ægteskab. Tegn på en dårlig mand eller tegn på en dårlig kone kan stirre dig i ansigtet, men det kræver mere end det at anerkende, at dit ægteskabikke er, hvad du troede, det var.

Men hvis du ikke er lykkelig i dit ægteskab, betyder det ikke nødvendigvis, at du stirrer skilsmissen i øjnene. Så længe begge parter har viljen til at få det til at fungere, er det også muligt at vende tingene fra denne blindgyde.

Uanset om du ønsker at komme ud af et ulykkeligt ægteskab eller forsøge at forbedre kvaliteten af dit forhold, er det første, du skal gøre, at forstå og anerkende tegnene på et ulykkeligt ægteskab. Her er de vigtigste indikatorer, du skal holde øje med:

1. Mangel på kommunikation

Forkrøblet kommunikation kan både være den underliggende årsag og et af de største symptomer på et ulykkeligt ægteskab. Rådgiver og livscoach Dr. Neelu Khana, som har specialiseret sig i at håndtere ægteskabelige uoverensstemmelser og dysfunktionelle familier, siger: "Et af de uundgåelige tegn på et ulykkeligt ægteskab er, at man ikke er i stand til at se hinanden i øjnene på grund af forskellige perspektiver og bølgelængder.

"Kommunikation mellem partnere kan blive blokeret af to grunde - hvis man ikke forstår, hvad partneren prøver at sige, eller hvis man vælger ikke at deltage i samtalen af frygt for skænderier og slagsmål.

"I visse, desperat ulykkelige ægteskaber kan manglende kommunikation også skyldes gentagne overgreb, hvorefter den ene partner vælger at trække sig tilbage og ikke få kontakt med den anden."

Hvis du sidder fast i en rille og tænker: "Jeg er ulykkelig i mit forhold, men vil ikke slå op", kan det være et resultat af en kommunikationsbrist. Den indlysende løsning ville være at prøve at have en samtale, men frygten for konflikt holder jer fra hinanden.

2. Ubalance af magt i forholdet

Ægteskabsterapeut og forfatter til bogen Ghosted and Breadcrumbed: Stop Falling for Unavailable Men and Get Smart about Healthy Relationships Marni Feuerman forbinder i sine skrifter ulykkelige ægteskaber med en magtkamp i forholdet.

Hvis du, din partner eller I begge har en tendens til at underkende hinandens følelser og bekymringer for at få overtaget i skænderier og i jeres forhold, er det en indikator på, at I lever i et ulykkeligt ægteskab.

Denne hunger efter at være den bedste er usund og går imod paradigmet om, at ægteskabet er et partnerskab mellem ligemænd. Når den ene ægtefælle afviser den andens bekymringer, får de i bund og grund partneren til at føle sig som en mindreværdig person.

Det fører til, at ulykkelighed og vrede siver ind i forholdet, og det er bestemt et af tegnene på et kærlighedsløst ægteskab. Selv de bedste forhold har magtkampe, men når ubalancen er stærkere end gensidig respekt og bestræbelser på ligestilling, er det et af tegnene på, at du har giftet dig med den forkerte person.

3. Ikke at tilbringe kvalitetstid sammen

"Manglende lyst til at tilbringe kvalitetstid sammen er også et af tegnene på et ulykkeligt ægteskab, da det indikerer, at et par er begyndt at vokse fra hinanden. De er blevet vant til deres ensomhed, hvilket igen gør dem utilfredse og utilfredse med deres ægteskabelige liv," siger Dr. Neelu.

Shay og Marina, som har været gift i 15 år, kan for eksempel ikke huske, hvornår de sidst havde en date eller gjorde noget sammen, som ikke involverede børn, familier eller sociale forpligtelser - alle vigtige tegn på, at et par er ulykkelige.

Med tiden mistede de så meget kontakten, at Marina ikke kunne ryste følelsen af, at hun var i et ulykkeligt ægteskab, men ikke kunne forlade det. "Det var, som om vi var to fremmede, der delte tag, og omstændighederne tvang os til det. Hvis vi havde haft et valg, tror jeg, at vi begge ville have valgt en udvej," siger hun.

Denne dybtliggende ulykkelighed begyndte snart at afspejle sig i alle aspekter af deres liv, og de besluttede at give deres ægteskab en sidste chance med parterapi. Deres terapeut gav dem mandat til at gå ud som par mindst en gang hver anden uge og bruge en halv time hver dag på at gå en tur sammen og kun tale om dem selv.

Langsomt, men sikkert, begyndte isen at tø, og de fandt en måde at række ud og komme i kontakt med hinanden som romantiske partnere og ikke bare leve som to voksne, der deler livets byrder.

4. Overdragelse af ansvar

Dr. Neelu siger, at ulykkelighed i ægteskabet også manifesterer sig som en uvillighed til at påtage sig ansvaret for hus og børn. I betragtning af at de fleste par skændes om, hvis tur det er til at tage opvasken, eller hvem der skal tage børnene med til legeaftaler, er de fleste ægteskaber så ulykkelige?

Ikke helt, for det er ret normalt i de fleste ægteskaber, at man prøver at skubbe ansvaret for hjemmet fra sig, eller at man tager slæbet, fordi ens ægtefælle ikke har gjort, hvad han eller hun skulle.

Ja, det fører til skænderier og diskussioner, men til sidst accepterer begge parter, at de er nødt til at gøre deres for at få ægteskabet til at fungere.

Det, der adskiller et ulykkeligt ægteskab fra et normalt, funktionelt ægteskab i dette tilfælde, er, at den del, hvor man kommer til sig selv, bare ikke sker. Typisk bliver den ene partner så frakoblet og tilbagetrukket, at vedkommende nægter at deltage i ægteskabet længere.

Det er en klassisk 'ikke mine aber, ikke mit cirkus'-tankegang, der stammer fra at have givet op på et eller andet niveau. I sådanne tilfælde kan enten den ene eller begge partnere meget vel vente på det rette øjeblik til at komme ud af et ulykkeligt ægteskab. Hvis den ene partner fortsætter med at nægte at påtage sig ansvar, er det et tegn på, at du giftede dig med den forkerte person. Husk, intet forhold fungerer, medmindre begge parter trækker deresvægt.

5. Du har tanker om skilsmisse

Som vi sagde før, har alle ægteskaber øjeblikke, hvor mindst én af ægtefællerne får lyst til bare at pakke kufferten og gå. Men disse tanker er flygtige. Ofte et resultat af ophidsede temperamenter.

Når man lever i et ulykkeligt ægteskab, men ikke kan forlade det, får skilsmissetankerne en mere permanent plads i ens hoved. Man har ikke bare lyst til at pakke sine ting og tage af sted i et anfald af raseri uden at vide, hvor man skal tage hen, eller hvad man skal gøre bagefter.

Men du lægger detaljerede planer for, hvordan du vil samle stumperne af dit liv op og starte forfra. Hvis du nogensinde har opsøgt eller kontaktet en skilsmisseadvokat for at kende dine muligheder eller beregnet din opsparing og vurderet dine aktiver for at se, om du kan starte forfra, er det et tegn på, at du ønsker at komme ud af et ulykkeligt ægteskab.

6. Sammenligning med andre ægtefæller

Dr. Neelu siger: "Du er ikke lykkelig i dit ægteskab, når du konstant sammenligner din ægtefælle med andre. Det skaber igen følelser af usikkerhed, mindreværdskomplekser og jalousi, som yderligere kan forværre problemerne i et allerede skrøbeligt ægteskabeligt bånd."

Tager du dig selv i smerteligt at sammenligne, hvordan din bedste venindes mand forkæler hende med morgenmad på sengen hver søndag morgen, med hvordan din ikke engang ved, hvor spatlerne er? Det er et tegn på, at du ikke er tilfreds med kvaliteten af dit ægteskabelige bånd.

7. Din seksuelle kemi er væk

Selvom alle mennesker har forskellige sexlyst, og din libido kan påvirkes af utallige faktorer som alder, helbred og andre belastninger, er et pludseligt dyk i dit sexliv blandt tegnene på et ulykkeligt ægteskab.

"Hvis du går fra at have sex et par gange om ugen til en gang hver anden måned til slet ikke, uden nogen klar grund til ændringen, kan det skyldes, at du lever i et ulykkeligt ægteskab. Da fysisk såvel som følelsesmæssig intimitet er de to komponenter, der gør båndet mellem romantiske partnere unikt, kan denne ændring yderligere forstærke følelser af frustration og ulykkelighed i parforholdet.ægteskab," siger Dr. Neelu.

Det er let at antage, at fysisk intimitet ikke er så vigtigt, og at et ægteskab har andre aspekter at fokusere på. Men seksuel kemi er en stærk bindende faktor, og en vedvarende mangel på tiltrækning er et af de åbenlyse tegn på, at et par er ulykkeligt. At ignorere det som uvigtigt eller begrave det under følelser af "jeg er i et ulykkeligt forhold, men har et barn" vil kun øge din vrede og indflydelsedig både som partner og forælder.

8. du føler dig alene hele tiden

Joan, en marketingmedarbejder, der lige er kommet ud af et desperat ulykkeligt ægteskab, siger: "Jeg var gift i et årti, hvoraf jeg brugte de sidste 4 år på at leve og føle, at jeg var alene og helt på egen hånd. Min mand og jeg kunne sidde i sofaen og se tv, og alligevel følte han sig så fjern.

"Vi holdt op med at føre samtaler. Vores interaktioner blev til sidst begrænset til at diskutere det væsentlige. Det var, som om vi læste opgavelister på køleskabet for hinanden, mens den anden svarede i enstavelsesord.

"Til sidst besluttede jeg, at jeg havde fået nok og ville ud af det ulykkelige ægteskab. Jeg bad om skilsmisse, og han indvilligede gladeligt."

9. Der mangler kærlighed i dit ægteskab

Intimitet mellem partnere handler ikke kun om sex. De små kærlige bevægelser - et kys på kinden, et kys på panden, før man siger farvel til hinanden for i dag, at holde i hånd, mens man kører, at give hinanden en skuldermassage efter en lang dag - gør også meget for at få ægtefæller til at føle sig elskede, værdsatte og værdsatte.

Men når man lever i et ulykkeligt ægteskab, forsvinder denne kærlighed med tiden ud i den blå luft. Det er ikke sikkert, at man opdager det, mens det sker. Når man læner sig tilbage og tænker efter, vil man opdage, at den tid, hvor man engagerede sig kærligt i hinanden, synes at tilhøre en anden tid nu.

Igen virker kærlighed som et lille tandhjul i ægteskabsmaskineriet, men tro os, det er vigtigt. Mangel på kærlighed fører til nagende tvivl, hvor du tænker: "Jeg er ulykkelig i mit forhold, men ønsker ikke at gå fra hinanden", men der mangler noget.

10. At være alt for kritiske over for hinanden

"Intet, jeg nogensinde gør, er godt nok til min kone. Hvis jeg giver hende blomster, er det den forkerte slags. Hvis jeg vasker op, gør hun det igen og siger, at jeg ikke gjorde det rigtigt. Selv når vi elsker, finder hun hele tiden fejl ved mine bevægelser.

"På et tidspunkt fortalte hun mig, at hun havde et problem med den måde, jeg trak vejret på. Det var for højt og irriterede hende, sagde hun. Hun uddeler ufiltreret kritik, ofte foran andre. Det har gjort mig til en mand med lavt selvværd, en ødelagt skal af den person, jeg plejede at være," siger Jack.

Han erkender, at han sidder fast i et ulykkeligt ægteskab, men ved ikke, hvordan han skal rette op på det. Hun ser ikke sine fejl. Måske er hun på et eller andet plan også ulykkelig i ægteskabet. Det eneste, de længere har til fælles, er tanken: "Jeg er ulykkelig i mit forhold, men kan ikke forlade det.

De to holdt op med at kommunikere for længe siden. Nu siger Jack, at han ikke ved, hvordan han skal række ud og have en samtale, uden at helvede bryder løs. Det er en dybt giftig situation at være fanget i, og den skal løses enten med en åben samtale eller med professionel hjælp.

11. I er blevet forskellige mennesker

"Forskellige personligheder med et forskelligt syn på alting kan øge udfordringerne i et ulykkeligt ægteskab," siger Dr. Neelu. I sådanne forhold kommer partnerne ofte så meget ud af trit, at de ikke længere kan genkende, forstå eller forbinde sig med hinanden.

Denne voksende kløft driver dem længere fra hinanden og efterlader dem fanget i et ulykkeligt forhold uden nogen synlig vej ud, med kærlighedsløse ægteskabstegn over det hele.

Kayla og Steven havde været gift i 7 år. De havde altid været modsætninger med hensyn til personlighed, men snart var det tydeligt, at de havde forvandlet sig til mennesker, der udviklede sig i forskellige retninger. "Der er tegn på, at en fyr er ulykkelig i sit forhold, eller en pige for den sags skyld," siger Kayla. "Steven og jeg bevægede os i helt forskellige retninger, og der var ikke meget håb om forsoning."

Parret har en datter på 4 år, og Kayla ønskede ikke at forlade ægteskabet med det samme. "Vi var i et ulykkeligt forhold, men havde et barn, og det var vigtigt for os."

12. Der er fysiske tegn på ulykkeligt ægteskab

Ulykke kan være en sindstilstand, men den kan også vise sig som fysiske symptomer. I et ulykkeligt ægteskab har begge parter ofte en stor grad af indestængt vrede, uløste problemer, usagte ting, som gør, at de føler sig ængstelige, sårbare og dårligt tilpas.

I et desperat ulykkeligt ægteskab, hvor der ikke bliver taget hånd om disse problemer i alt for lang tid, kan folk begynde at opleve fysiske symptomer som hovedpine, diarré, svimmelhed, kvalme eller stærke smerter i nakke eller ryg.

Disse fysiske manifestationer af tegn på ulykkeligt ægteskab er resultatet af stigende stress fra et personligt liv, der ikke er tilfredsstillende.

13. Skyldspillet hersker i højsædet

Problemer af den ene eller anden art dukker op i alle ægteskaber fra tid til anden. Men når man ikke er lykkelig i sit ægteskab, går det ud over evnen til at løse problemerne på den rigtige måde.

Når den ene partner tager et emne op eller forsøger at indlede en samtale, går den anden automatisk i offensiven. Fokus skifter så til at forsvare dine egne handlinger og lægge skylden for ethvert problem over på din partner.

14. Man betror sig ikke til hinanden

Becky blev fyret fra sit arbejde, da pandemien ramte. Stresset over, hvordan hun skulle betale næste afdrag på realkreditlånet eller få råd til at betale for børnenes privatskole, sendte hende i panik. Hun tilbragte søvnløse nætter med at spekulere over, hvordan de skulle klare den.

Alligevel kunne hun ikke få sig selv til at række ud til sin mand, som lå lige ved siden af hende hele tiden. "Jeg fik et regulært panikanfald midt om natten. Selv da var det min bedste veninde, som jeg rakte ud til over et videoopkald for at få denne byrde af mine skuldre, mens min mand sov lige ved siden af mig."

Der gik endnu en uge, før hun endelig fortalte ham nyheden. Denne tøven, kombineret med kommunikationsvanskeligheder, er et af de mest afslørende tegn på et ulykkeligt ægteskab.

15. Manglende evne til at håndtere eksterne belastninger

"Når to partnere lever i et ulykkeligt ægteskab, har de sværere ved at klare eksterne belastninger såsom medicinske problemer, sygdomme, børns dårlige helbred, økonomiske begrænsninger. Fordi ægteskabet ikke er på solid grund, kan disse begivenheder give et alvorligt slag, som ægtefællerne måske ikke længere er rustet til at håndtere. Som et resultat kan disse stressfaktorer yderligere påvirke ægteskabet merenegativt," siger Dr. Neelu.

Det sker, fordi når man er i et ulykkeligt ægteskab, men ikke kan forlade det, glemmer man, hvordan man fungerer som et team. Når modgangen rammer, begynder man at fungere som to individer, der måske forsøger at styre det hjemlige skib i modsatte retninger, hvilket resulterer i dets undergang.

16. Du føler dig forladt

"Min kone er en fantastisk mor, så meget, at hele hendes liv drejer sig om vores to adopterede børn. Jeg tror, det startede som en måde at kompensere for, at vi ikke har født dem, og så blev det bare en del af hendes person. Selvom jeg beundrer hende for det, føler jeg, at jeg er blevet efterladt i støvet," siger Stacey.

Staceys følelse af forladthed forstærkes yderligere af, at hun brød med sin familie for at gifte sig med sit livs kærlighed, Paula, fordi de var imod ægteskab mellem personer af samme køn. Nu, hvor børnene er centrum i Paulas verden, føler hun, at hun ikke har nogen at vende sig til. Det er overflødigt at sige, at det efterlader hende med en følelse af, at deres forening er blevet reduceret til et desperat ulykkeligt ægteskab.

17. I undgår hinanden

I ulykkelige ægteskaber oplever partnerne ofte, at de går på æggeskaller omkring hinanden. Frygten for, at temperamentet skal blusse op, at de skal komme op at skændes igen, at de skal høre eller sige sårende ting til hinanden, får dem til at være på vagt over for hinandens tilstedeværelse.

Resultatet er, at man begynder at undgå hinanden så meget som muligt. Hvis du er glad for endnu en sen aften på arbejdet i stedet for at skynde dig hjem for at spise middag med din ægtefælle, eller hvis du planlægger alle dine ærinder til søndag morgen, så du har en undskyldning for at komme ud af huset, er det et tegn på, at du ikke er lykkelig i dit ægteskab.

18. Historie om utroskab i ægteskabet

For alt det, du søger, men ikke får i dit ægteskab, kan enten du eller din partner have været den anden utro. "Vores ægteskab sad fast i et uroligt farvand i nogen tid. I stedet for at håndtere vores problemer blev vi ved med at feje dem ind under gulvtæppet. Det førte til, at vores skænderier og skænderier blev mere og mere voldsomme.

"En aften gik det helt galt, og min mand slog mig. Selv da kunne jeg ikke samle mod til at komme ud af et ulykkeligt ægteskab. Selv om han undskyldte mange gange, begyndte jeg at hade ham for det.

"Jeg endte med at kontakte en eks. Med tiden blev den gamle gnist tændt igen. Vi begyndte at sms'e, hvilket førte til sexting-sessioner sent om aftenen og i sidste ende førte til, at vi gik i seng med hinanden. Det var kun den ene gang. Derefter trak jeg stikket ud og sendte ham tilbage til blokeringszonen.

Set i bakspejlet tror jeg, at affæren var min måde at hævne mig på min mand og gøre tingene lige for alle. Men to fejl gør ingen ret. Vi tog ikke de rigtige forholdsregler på det rigtige tidspunkt, og det kostede os vores ægteskab," siger Ahlaya.

Igen er der altid tegn på en dårlig mand eller tegn på en dårlig kone. Selvom 'dårlig' er forskellig i alle ægteskaber, er det værd at holde øje med. Hvis du ser disse tegn på ulykkeligt ægteskab i dit liv, er det vigtigt at tage bestik af det og komme til roden af dine underliggende problemer. Derefter er det op til dig og din ægtefælle at beslutte, om du vil ud af et ulykkeligt ægteskab ellerblive og forsøge at få det til at fungere.

Hvis du vælger det sidste, er det vigtigt at få den rette støtte og vejledning til at bryde usunde mønstre og erstatte dem med mere holistiske praksisser. Det kan være en stor hjælp at gå i terapi. Den rette hjælp er kun et klik væk.

Bebrejd ikke dig selv for meget, de fleste tegn på ulykkelige ægteskaber har rod i adfærd fra begge sider. Tal ud om det, hvis det er muligt, eller søg hjælp. Held og lykke!