Mutsuz evlilik işaretlerini tanımlayabilmek ve ne olduklarını açıkça görebilmek zor olabilir. Bunun nedeni, hepsi olmasa da evliliklerin çoğunun, çiftlerin farklılıklarını uzlaştırmak için mücadele ettikleri birkaç zorlu dönemden geçmesidir. Yeterince uzun süredir evliyseniz, bunu ilk elden deneyimlemişsinizdir.

Eşinizin yüzüne bir dakika daha bakmaya dayanamadığınız için bir tartışmanın ortasında fırlayıp gitme dürtüsü. Sinirlenme ve en küçük şeyler için birbirinizi tersleme şeklinde ortaya çıkan artık öfke.

Bu, mutsuz bir evlilik yaşadığınız anlamına mı geliyor? Böyle tatsızlık anlarında öyle hissedebilirsiniz. Ancak biriniz elini uzatabildiği ve bu diğerinin kendine gelmesi için yeterli olduğu ve birlikte sorunlarınızı aşmanın bir yolunu bulabildiğiniz sürece, bunlar mutsuz evlilik belirtileri olarak nitelendirilmez.

Peki, ne yapar? Mutsuz bir evliliği mutlu bir evlilikten nasıl ayırırsınız? Peki ya mutsuz bir evliliğiniz varsa ama ayrılamıyorsanız? Dikkat etmeniz gereken bazı işaretlerimiz var.

18 Bilmeniz Gereken En Önemli Mutsuz Evlilik İşaretleri

Evlilik şüphesiz sürdürülmesi en karmaşık ilişkilerden biridir. Balayı evresi kaçınılmaz olarak sona erer. Birbirinizi tutamadığınız günlerden daha yerleşik, ritmik bir yaşam temposuna geçersiniz.

İş ve evin sorumluluklarını dengelemeye çalışırken, kıvılcımı canlı tutmak ve bağınızı güçlendirmek bir mücadele haline gelebilir. Her iki ortak da bu konuda bilinçli çaba göstermezse, kendinizi birliğinizin dağılmasına neden olabilecek bir devrilme noktasında bulabilirsiniz.

Çoğu zaman bu çözülme o kadar yavaştır ki, çoğu çift kendilerini son derece mutsuz bir evliliğin içinde bulana kadar bunun farkına bile varmazlar. Bu aşamada bile, durumun gerçekliğiyle yüzleşmek ve mutsuz evlilik işaretlerini tanımak korkutucu olabilir. Kötü bir kocanın veya kötü bir eşin işaretleri gözünüzün önünde olabilir, ancak evliliğinizin kötü olduğunu kabul etmek için bundan daha fazlası gerekirdüşündüğün gibi değil.

Ancak, evliliğinizde mutlu değilseniz, bu ille de boşanmayla karşı karşıya olduğunuz anlamına gelmez. Her iki taraf da evliliği yürütme iradesine sahip olduğu sürece, bu çıkmazdan dönmek de mümkündür.

Mutsuz bir evlilikten kurtulmak ya da ilişkinizin kalitesini artırmak isteyip istemediğinizden bağımsız olarak, mutsuz evlilik işaretlerini anlamak ve kabul etmek ilk iş sırasıdır. İşte dikkat etmeniz gereken en önemli göstergeler:

1. İletişim eksikliği

İletişimsizlik, mutsuz bir evliliğin hem altında yatan neden hem de en önemli belirtilerinden biri olabilir. Evlilik uyuşmazlıkları ve işlevsiz ailelerle başa çıkma konusunda uzmanlaşmış danışman ve yaşam koçu Dr. Neelu Khana, "Kaçırılmaması gereken mutsuz evlilik işaretlerinden biri, farklı bakış açıları ve dalga boyları nedeniyle göz göze gelememektir.

"Eşler arasındaki iletişim iki nedenden dolayı engellenebilir - eşin ne söylemeye çalıştığını anlayamamak veya tartışma ve kavga korkusuyla konuşmaya katılmamayı tercih etmek.

"Bazı mutsuz evliliklerde iletişim eksikliği, eşlerden birinin içine kapanmayı ve diğeriyle bağlantı kurmamayı tercih etmesinin ardından tekrarlanan istismardan da kaynaklanıyor olabilir."

"İlişkimde mutsuzum ama ayrılmak da istemiyorum" diye düşünerek bir çıkmaza girdiyseniz, bu iletişim kopukluğundan kaynaklanıyor olabilir. Bariz çözüm konuşmayı denemek olacaktır, ancak çatışma korkusu sizi ayrı tutuyor.

2. İlişkide güç dengesizliği

Evlilik terapisti ve Ghosted and Breadcrumbed: Stop Falling for Unavailable Men and Get Smart about Healthy Relationships kitabının yazarı Marni Feuerman, yazılarında mutsuz evliliği ilişkideki güç mücadelesine bağlıyor.

Siz, eşiniz ya da her ikiniz de tartışmalarda ve ilişkinizde üstünlük sağlamak amacıyla birbirinizin duygularını ve endişelerini geçersiz kılma eğilimindeyseniz, bu mutsuz bir evlilik yaşadığınızın göstergesidir.

Bu tek adamlık açlığı sağlıksızdır ve evliliğin eşitlerin ortaklığı olduğu paradigmasına aykırıdır. Eşlerden biri diğerinin endişelerini göz ardı ettiğinde, esasen o eşin kendini daha değersiz biri gibi hissetmesine neden olur.

Bu da mutsuzluk ve kırgınlığın ilişkiye sızmasına yol açar ve kesinlikle sevgisiz bir evliliğin işaretlerinden biridir. En iyi ilişkilerde bile güç mücadelesi olduğunu unutmayın, ancak dengesizlik karşılıklı saygı ve eşitlik çabalarından daha güçlü olduğunda, bu yanlış kişiyle evlendiğinizin işaretlerinden biridir.

3. Birlikte kaliteli zaman geçirmemek

Dr. Neelu, "Birlikte kaliteli zaman geçirme arzusunun olmaması da mutsuz evlilik belirtileri arasındadır çünkü bu, çiftin birbirinden uzaklaşmaya başladığını gösterir. Yalnızlıklarına alışmışlardır ve bu da onları evlilik hayatlarından hoşnutsuz ve mutsuz kılar" diyor.

Örneğin 15 yıldır evli olan Shay ve Marina, en son ne zaman bir randevu gecesi geçirdiklerini ya da çocuklar, aileler veya sosyal yükümlülükler dışında birlikte bir şey yaptıklarını hatırlamıyor.

Zamanla birbirlerinden o kadar uzaklaşmışlar ki Marina mutsuz bir evliliği olduğu ama ayrılamadığı hissinden kurtulamamış. "Sanki aynı çatıyı paylaşan iki yabancıydık, koşullarımız bizi zorluyordu. Seçme şansımız olsaydı, sanırım ikimiz de dışarı çıkmayı tercih ederdik," diyor.

Bu köklü mutsuzluk kısa sürede hayatlarının her alanına yansımaya başladı ve evliliklerine çift terapisiyle son bir şans vermeye karar verdiler. Terapistleri, en az iki haftada bir çift olarak dışarı çıkmalarını ve her gün yarım saatlerini sadece kendileri hakkında konuşarak birlikte yürüyüş yaparak geçirmelerini şart koştu.

Yavaş ama emin adımlarla buzlar çözülmeye başladı ve sadece hayatın yüklerini paylaşan iki yetişkin olarak yaşamak yerine romantik partnerler olarak birbirlerine ulaşmanın ve bağ kurmanın bir yolunu buldular.

4. Shirking sorumlulukları

Dr. Neelu, evlilikteki mutsuzluğun aynı zamanda evin ve çocukların sorumluluklarını üstlenme konusundaki isteksizlik olarak da ortaya çıktığını söylüyor. Çoğu çiftin bulaşıkları yıkama sırasının kimde olduğu ya da çocukları oyun buluşmalarına kimin götüreceği konusunda tartıştığı düşünülürse, evliliklerin çoğu mutsuz mu?

Pek sayılmaz. Eşiniz arada bir yapması gerekeni yapmadığı için ev içi sorumlulukları üstlenmeye çalışmak veya gevşekliği üstlenmek çoğu evlilikte oldukça normaldir.

Evet, bu çekişmelere ve tartışmalara yol açıyor. Ancak sonunda her iki taraf da evlilik hayatlarını işlevsel tutmak için üzerlerine düşeni yapmaları gerektiğini kabul ediyor.

Bu durumda, mutsuz bir evliliği normal, işlevsel bir evlilikten ayıran şey, kendine gelme kısmının gerçekleşmemesidir. Tipik olarak, eşlerden biri o kadar kopuk ve içine kapanık hale gelir ki artık evliliğe katılmayı reddeder.

Bu klasik bir 'benim maymunlarım değil, benim sirkim değil' zihniyetidir ve bir düzeyde pes etmekten kaynaklanır. Bu gibi durumlarda, eşlerden biri veya her ikisi de mutsuz bir evlilikten çıkmak için uygun anı bekliyor olabilir. Eşlerden biri sorumlulukları üstlenmeyi reddetmeye devam ederse, bu yanlış kişiyle evlendiğinizin bir işaretidir. Unutmayın, her iki taraf da sorumluluklarını yerine getirmedikçe hiçbir ilişki yürümez.Ağırlık.

5. Boşanma düşüncelerini aklınızdan geçiriyorsunuz

Daha önce de söylediğimiz gibi, her evlilikte eşlerden en az birinin pılını pırtısını toplayıp gitme isteğiyle dolup taştığı anlar vardır. Ancak, bu düşünceler kısa sürelidir ve genellikle alevlenen öfkenin bir sonucudur.

Mutsuz bir evliliğiniz varsa ama ayrılamıyorsanız, boşanmayla ilgili bu düşünceler zihninizde daha kalıcı bir yer edinir. Nereye gideceğinizi ya da ne yapacağınızı bilmeden öfkeyle bavulunuzu toplayıp gitmek istemezsiniz.

Ancak hayatınızın parçalarını nasıl toplayacağınız ve yeniden başlayacağınız konusunda ayrıntılı planlar yaparsınız. Seçeneklerinizi öğrenmek için bir boşanma avukatına baktıysanız veya ulaştıysanız ya da yeniden başlayıp başlayamayacağınızı görmek için birikimlerinizi hesapladıysanız ve varlıklarınızı değerlendirdiyseniz, bu mutsuz bir evlilikten kurtulmak istediğinize dair bir işarettir.

6. Diğer eşlerle karşılaştırma

Dr. Neelu şöyle diyor: "Eşinizi sürekli olarak başkalarıyla kıyasladığınızda evliliğinizde mutlu olamazsınız. Bu da güvensizlik, aşağılık kompleksi ve kıskançlık duyguları yaratır ve zaten istikrarsız olan evlilik bağındaki sorunları daha da ağırlaştırabilir."

Kendinizi, en iyi arkadaşınızın kocasının her Pazar sabahı yatakta kahvaltı ile onu nasıl şımarttığını ve sizinkinin spatulaların nerede olduğunu bile bilmediğini acı bir şekilde karşılaştırırken mi buluyorsunuz? Bu, evlilik bağınızın kalitesinden memnun olmadığınızın bir işaretidir.

7. Cinsel kimyanız kayboldu

Her bireyin cinsel dürtüleri farklı olsa ve libidonuz yaş, sağlık ve diğer stresler gibi sayısız faktörden etkilenebilse de, cinsel yaşamınızda ani bir düşüş mutsuz evlilik belirtileri arasındadır.

"Haftada birkaç kez seks yapmaktan, birkaç ayda bir seks yapmaya ya da hiç yapmamaya geçtiyseniz ve bu değişim için net bir nedeniniz yoksa, bunun nedeni mutsuz bir evlilik yaşıyor olmanız olabilir. Fiziksel ve duygusal yakınlık, romantik partnerler arasındaki bağı benzersiz kılan iki bileşen olduğundan, bu değişim evlilikteki hayal kırıklığı ve mutsuzluk duygularını daha da artırabilir.evlilik," diyor Dr. Neelu.

Fiziksel yakınlığın o kadar da önemli olmadığını ve evliliğin odaklanılması gereken başka yönleri olduğunu varsaymak kolaydır. Ancak cinsel kimya güçlü bir bağlayıcı faktördür ve devam eden çekim eksikliği, bir çiftin mutsuz olduğunun göze çarpan işaretlerinden biridir. Bunu önemsiz olarak görmezden gelmek veya 'mutsuz bir ilişkim var ama çocuğum var' duygularının altına gömmek sadece kızgınlığınızı ve etkinizi artıracaktırhem bir ortak hem de bir ebeveyn olarak.

8. Kendinizi her zaman yalnız hissediyorsunuz

Mutsuz bir evlilikten yeni çıkmış bir pazarlama uzmanı olan Joan şöyle diyor: "On yıl evli kaldım ve bunun son dört yılını yalnız ve tek başımaymışım gibi yaşayarak ve hissederek geçirdim. Kocamla kanepede oturup televizyon izliyor olabilirdik ama o yine de kendini çok uzakta hissederdi.

"Sohbet etmeyi bıraktık. Etkileşimlerimiz sonunda temel konuları tartışmakla sınırlı hale geldi. Sanki buzdolabının üzerine yapıştırılmış yapılacaklar listesini birbirimize okuyorduk ve diğerimiz tek heceli cevaplar veriyordu.

"Nihayetinde, artık canıma tak ettiğine ve bu mutsuz evlilikten kurtulmak istediğime karar verdim. Boşanmak istedim ve o da memnuniyetle kabul etti."

9. Evliliğinizde sevgi eksik

Eşler arasındaki yakınlık sadece seksten ibaret değildir. Küçük sevgi jestleri - yanaktan bir öpücük, birbirinize veda etmeden önce alnınızdan bir öpücük, araba kullanırken el ele tutuşmak, uzun bir günün sonunda birbirinizin omzunu ovmak - eşlerin sevildiklerini, değer gördüklerini ve el üstünde tutulduklarını hissetmelerinde uzun bir yol kat eder.

Ancak mutsuz bir evlilik yaşıyorsanız, bu sevgi gösterileri zamanla yok olup gider. Olup biterken farkına varmayabilirsiniz. Arkanıza yaslanıp düşündüğünüzde, birbirinize sevgiyle yaklaştığınız zamanların artık başka bir döneme ait olduğunu görürsünüz.

Yine, şefkat evlilik mekanizmasının küçük bir dişlisi gibi görünebilir, ancak bize güvenin, bu çok önemlidir. Şefkat eksikliği, 'ilişkimde mutsuzum ama ayrılmak istemiyorum' diye düşündüğünüz, ancak bir şeylerin eksik olduğu, dırdırcı şüphelere yol açar.

10. Birbirinize karşı aşırı eleştirel olmak

"Yaptığım hiçbir şey karım için yeterince iyi değil. Ona çiçek alsam, yanlış türden oluyor. Bulaşıkları yıkasam, doğru yıkamadığımı söyleyerek tekrar yıkıyor. Sevişirken bile, sürekli hareketlerimde kusur buluyor.

"Bir noktada bana nefes alma şeklimle ilgili bir sorunu olduğunu söyledi. Çok gürültülü olduğunu ve onu rahatsız ettiğini söyledi. Sık sık başkalarının önünde filtresiz eleştirilerde bulundu. Bu beni özgüveni düşük bir adama, eskiden olduğum kişinin kırık bir kabuğuna dönüştürdü" diyor Jack.

Erkek mutsuz bir evliliğin içinde sıkışıp kaldığının farkındadır ama gidişatı nasıl düzelteceğini bilememektedir. Kadın ise yaptığı hatayı görememektedir. Belki de bir düzeyde o da evliliğinde mutsuzdur. Artık tek ortak noktaları "ilişkimde mutsuzum ama ayrılamıyorum" düşüncesidir.

İkili uzun süre önce iletişim kurmayı bıraktı. Şimdi Jack, kıyamet kopmadan nasıl ulaşacağını ve nasıl konuşacağını bilmediğini söylüyor. Bu, içinde sıkışıp kalmak için son derece zehirli bir durum ve açık konuşma ya da profesyonel yardımla ele alınması gerekiyor.

11. Farklı insanlar oldunuz

Dr. Neelu, "Her şeye farklı bir bakış açısıyla yaklaşan farklı kişilikler, mutsuz bir evliliğin zorluklarını artırabilir." diyor. Bu tür ilişkilerde genellikle eşler birbirlerini tanımayacak, anlamayacak ya da birbirleriyle bağlantı kuramayacak kadar uyumsuz olurlar.

Bu büyüyen uçurum onları birbirinden daha da uzaklaştırır ve görünürde hiçbir çıkış yolu olmayan, her yerinde sevgisiz evlilik işaretleri olan mutsuz bir ilişkiye hapsolmalarına neden olur.

Kayla ve Steven 7 yıldır evliydiler. Kişilik olarak her zaman birbirlerinin zıttıydılar, ancak kısa süre içinde farklı yönlere evrilen insanlara dönüştükleri belliydi. Kayla, "Bir erkeğin ya da bir kızın ilişkisinde mutsuz olduğuna dair işaretler vardır," diyor. "Steven ve ben tamamen farklı yollarda ilerliyorduk ve uzlaşma umudumuz çok azdı."

Çiftin 4 yaşında bir kızları var ve Kayla evliliği hemen terk etmek istemedi. "Mutsuz bir ilişkimiz vardı ama bir çocuğumuz vardı ve bu bizim için önemliydi."

12. Fiziksel mutsuz evlilik işaretleri vardır

Mutsuzluk bir ruh hali olabilir, ancak fiziksel belirtiler olarak da ortaya çıkabilir. Mutsuz bir evlilikte, her iki eş de genellikle büyük ölçüde bastırılmış öfkeye, çözülmemiş sorunlara, söylenmemiş şeylere sahiptir ve bu da onları endişeli, savunmasız ve huzursuz hissettirir.

Bu sorunların çok uzun süre ele alınmadığı mutsuz bir evlilikte, insanlar baş ağrısı, ishal, baş dönmesi, mide bulantısı veya boyun ya da sırtta şiddetli ağrı gibi fiziksel semptomlar yaşamaya başlayabilir.

Mutsuz evlilik belirtilerinin bu fiziksel tezahürleri, tatmin edici olmayan bir kişisel yaşamdan kaynaklanan artan stresin sonucudur.

13. Suçlama oyunu hüküm sürüyor

Tüm evliliklerde zaman zaman şu ya da bu türden sorunlar ortaya çıkar. Ancak evliliğinizde mutlu olmadığınızda, sorunları doğru şekilde ele alma beceriniz darbe alır.

Eşlerden biri bir konuyu gündeme getirdiğinde veya konuşmayı başlatmaya çalıştığında, diğeri otomatik olarak saldırıya geçer. Bu durumda odak noktası, kendi eylemlerinizi savunmaya ve her türlü sorunun suçunu eşinizin üzerine atmaya kayar.

14. Birbirinize sır vermiyorsunuz

Becky, pandemi vurduktan sonra işten kovuldu. Bir sonraki ipotek ödemesini nasıl yapacağına veya çocuğun özel okul eğitimini nasıl karşılayacağına dair stres onu panik kuyruğuna soktu. Uykusuz geceler geçirdi ve nasıl atlatacaklarını merak etti.

Yine de tüm bu süreç boyunca hemen yanında olan kocasına ulaşmaya cesaret edememiş. "Gecenin bir yarısı tam anlamıyla panik atak geçirdim. O zaman bile, kocam hemen yanımda uyurken omzumdaki bu yükü atmak için görüntülü arama yoluyla ulaştığım kişi en iyi arkadaşımdı."

Bu tereddüt, iletişim engelleriyle birleştiğinde, mutsuz evliliğin en belirgin işaretleri arasında yer alır.

15. Dış streslerle baş edememe

"İki eş mutsuz bir evlilik yaşıyorsa, tıbbi sorunlar, hastalıklar, çocukların sağlıksızlığı, mali kısıtlamalar gibi dış streslerle başa çıkmakta zorlanırlar. Evlilik sağlam bir zemine oturmadığı için, bu olaylar eşlerin artık başa çıkamayacakları kadar ağır bir darbe indirebilir. Sonuç olarak, bu stres faktörleri evliliği daha fazla etkileyebilirolumsuz etkiliyor," diyor Dr. Neelu.

Bunun nedeni, mutsuz bir evliliğiniz olduğunda ama ayrılamadığınızda, bir ekip olarak nasıl çalışacağınızı unutmanızdır. Sıkıntılar baş gösterdiğinde, aile gemisini zıt yönlere götürmeye çalışan iki birey olarak çalışmaya başlarsınız ve bu da geminin batmasına neden olur.

16. Terk edilmiş hissediyorsunuz

"Eşim harika bir anne, öyle ki tüm hayatı evlat edindiğimiz iki çocuğumuzun etrafında dönüyor. Sanırım bu, onları doğurmadığımız gerçeğini telafi etmenin bir yolu olarak başladı ve daha sonra kişiliğinin bir parçası haline geldi. Bunun için ona hayranlık duysam da, toz içinde bırakıldığımı hissediyorum" diyor Stacey.

Stacey'nin terk edilmişlik duyguları, hayatının aşkı Paula'yla evlenmek için ailesiyle bağlarını koparmış olmasıyla daha da artar, çünkü onlar eşcinsel evliliğe karşıdır. Şimdi, çocuklar Paula'nın dünyasının merkezi olduğundan, gidecek kimsesi yokmuş gibi hisseder. Söylemeye gerek yok, bu da birlikteliklerinin umutsuzca mutsuz bir evliliğe indirgendiği hissine kapılmasına neden olur.

17. Birbirinizden kaçıyorsunuz

Mutsuz evliliklerde, eşler genellikle birbirlerinin etrafında yumurta kabukları üzerinde yürürken bulurlar kendilerini. Öfkelerinin alevlenmesinden, yeni bir tartışmaya girmekten, birbirlerinden incitici şeyler duymaktan veya söylemekten korkmaları, birbirlerinin varlığına karşı temkinli olmalarına neden olur.

Sonuç olarak, birbirinizden mümkün olduğunca uzak durmaya başlarsınız. Eşinizle akşam yemeği yemek için eve koşmak yerine işte bir gece daha geç kalmaktan mutluysanız veya evden çıkmak için bir bahaneniz olsun diye tüm ayak işlerinizi Pazar sabahına planlıyorsanız, bu evliliğinizde mutlu olmadığınızın bir göstergesidir.

18. Evlilikte aldatma geçmişi

Evliliğinizde aradığınız ama elde edemediğiniz her şey için ya siz ya da eşiniz diğerini aldatmış olabilir. "Evliliğimiz bir süredir sıkıntılı sularda yüzüyordu. Sorunlarımızla yüzleşmek yerine onları halının altına süpürmeye devam ettik. Bu da tartışmalarımızın ve kavgalarımızın giderek daha uçucu hale gelmesine neden oldu.

"Bir akşam işler çığırından çıktı ve kocam bana vurdu. O zaman bile mutsuz bir evlilikten kurtulacak cesareti kendimde bulamadım. Bol bol özür dilemesine rağmen, bunun için ona kızmaya başladım.

"Sonunda eski sevgilimle temasa geçtim. Zamanla eski kıvılcım yeniden alevlendi. Mesajlaşmaya başladık, bu daha sonra gece geç saatlerde cinsel içerikli mesajlaşma seanslarına ve nihayetinde birbirimizle yatmamıza yol açtı. Bu sadece bir seferdi. Ondan sonra fişi çektim ve onu blok bölgesine geri gönderdim.

Geriye dönüp baktığımda, ilişkinin kocamdan öç alma ve oyun alanını eşitleme yolum olduğunu düşünüyorum. Ancak, iki yanlış bir doğru yapmaz. Doğru zamanda doğru önlemleri almadık ve bu bize evliliğimize mal oldu," diyor Ahlaya.

Yine, her zaman kötü bir kocanın veya kötü bir eşin işaretleri vardır. Her evlilikte 'kötü' farklı olsa da, uyanık olmaya değer. Hayatınızda bu mutsuz evlilik işaretlerini fark ederseniz, altta yatan sorunlarınızın farkına varmak ve köküne inmek önemlidir. Bundan sonra, mutsuz bir evlilikten çıkmak isteyip istemediğinize karar vermek size ve eşinize bağlıdır.kal ve yürütmeye çalış.

İkincisini seçmeniz durumunda, sağlıksız kalıpları kırmaya ve bunları daha bütünsel uygulamalarla değiştirmeye yardımcı olmak için doğru desteği ve rehberliği almanız zorunludur. Terapiye gitmek son derece yararlı olabilir. Bunun için doğru yardım sadece bir tık uzağınızda.

Kendinizi çok fazla suçlamayın, mutsuz evlilik belirtilerinin çoğu her iki tarafın davranışlarından kaynaklanır. Mümkünse konuşun ya da yardım isteyin. İyi şanslar!