Визначити ознаки нещасливого шлюбу і побачити їх такими, якими вони є, може бути нелегко. Це пов'язано з тим, що більшість, якщо не всі, шлюби проходять через кілька важких періодів, коли подружжя намагається примирити свої розбіжності. Якщо ви перебуваєте у шлюбі досить довго, то напевно відчули це на власній шкурі.

Бажання зібрати валізи і піти. Вибух посеред сварки, тому що більше не можете дивитися на обличчя чоловіка або дружини. Залишкова злість, яка вихлюпується у вигляді роздратування і огризань один на одного через дрібниці.

Чи означає це, що ви живете в нещасливому шлюбі? У такі неприємні моменти може здаватися, що так і є. Але якщо один з вас може простягнути руку допомоги, і цього достатньо, щоб інший прийшов до тями, і разом ви можете знайти спосіб подолати свої проблеми, це не є ознакою нещасливого шлюбу.

Як відрізнити нещасливий шлюб від щасливого? І що робити, якщо ви перебуваєте в нещасливому шлюбі, але не можете його розірвати? У нас є кілька ознак, на які вам слід звернути увагу.

18 головних ознак нещасливого шлюбу, які потрібно знати

Шлюб, безсумнівно, є одними з найскладніших для підтримки стосунків. Медовий місяць неминуче добігає кінця. Від днів, коли ви не можете тримати руки подалі одне від одного, ви переходите до більш усталеного, ритмічного темпу життя.

Коли ви намагаєтеся жонглювати обов'язками на роботі та вдома, збереження іскри та зміцнення вашого зв'язку може перетворитися на боротьбу. Якщо обидва партнери не докладатимуть свідомих зусиль на цьому фронті, ви можете опинитися у переломному моменті, який може призвести до розпаду вашого союзу.

Часто цей розпад відбувається настільки повільно, що більшість пар навіть не усвідомлюють цього, поки не виявляють, що застрягли в безнадійно нещасливому шлюбі. Навіть на цьому етапі зіткнутися з реальністю ситуації і розпізнати ознаки нещасливого шлюбу може бути страшно. Ознаки поганого чоловіка або ознаки поганої дружини можуть дивитися вам в обличчя, але потрібно щось більше, щоб визнати, що ваш шлюбне те, що ти думав.

Однак, якщо ви не щасливі у своєму шлюбі, це не обов'язково означає, що ви стоїте на порозі розлучення. Якщо обидва партнери мають бажання зробити так, щоб все вийшло, то і з цього глухого кута можна вийти.

Незалежно від того, чи хочете ви розірвати нещасливий шлюб, чи намагаєтесь покращити якість ваших стосунків, розуміння та розпізнавання ознак нещасливого шлюбу є першочерговим завданням. Ось основні ознаки, на які слід звертати увагу:

1. брак комунікації

Недостатня комунікація може бути як основною причиною, так і одним з основних симптомів нещасливого шлюбу. Консультант і життєвий коуч, доктор Нілу Хана, який спеціалізується на вирішенні подружніх розбіжностей і неблагополучних сімей, каже: "Однією з неминучих ознак нещасливого шлюбу є нездатність дивитися один одному в очі через різні точки зору і довжину хвиль.

"Спілкування між партнерами може бути ускладнене з двох причин - нерозуміння того, що намагається сказати партнер, або бажання не вступати в розмову через страх перед суперечками та сварками.

"У деяких безнадійно нещасливих шлюбах брак спілкування також може бути пов'язаний з неодноразовим насильством, після якого один з партнерів вирішує замкнутися в собі і не спілкуватися з іншим".

Якщо ви застрягли в рутині, думаючи: "Я нещасливий у своїх стосунках, але не хочу їх розривати", це може бути наслідком порушення комунікації. Очевидним рішенням було б спробувати поговорити, але страх перед конфліктом утримує вас на відстані один від одного.

2. дисбаланс влади у відносинах

Шлюбний терапевт і автор книги "Привиди і хлібні крихти: перестаньте закохуватися в недоступних чоловіків і навчіться здоровим стосункам" Марні Фоєрман у своїх працях пов'язує нещасливий шлюб з боротьбою за владу у стосунках.

Якщо ви, ваш партнер або ви обоє схильні ігнорувати почуття і проблеми один одного з метою отримати перевагу в суперечках, а також у ваших стосунках, це показник того, що ви живете в нещасливому шлюбі.

Таке прагнення до переваги є нездоровим і суперечить парадигмі шлюбу як партнерства рівних. Коли один з подружжя відкидає проблеми іншого, він, по суті, змушує партнера відчувати себе меншою людиною.

Це призводить до того, що у стосунки просочуються нещастя і образи, і, безумовно, є однією з ознак шлюбу без любові. Майте на увазі, що в найкращих стосунках є боротьба за владу, але коли дисбаланс сильніший за взаємну повагу і зусилля, спрямовані на досягнення рівності, це одна з ознак того, що ви одружилися не з тією людиною.

3. не проводити якісний час разом

"Відсутність бажання проводити час разом також є однією з ознак нещасливого шлюбу, оскільки вказує на те, що пара почала віддалятися один від одного. Вони звикли до своєї самотності, що, в свою чергу, робить їх незадоволеними і нещасними своїм подружнім життям", - говорить доктор Нілу.

Наприклад, Шей і Марина, які одружені вже 15 років, не пам'ятають, коли востаннє були на побаченні або робили щось разом, що не пов'язано з дітьми, сім'єю чи соціальними зобов'язаннями - все це основні ознаки того, що пара нещаслива.

З часом вони настільки втратили зв'язок, що Марина не могла позбутися відчуття, що вона перебуває в нещасливому шлюбі, але не може піти. "Це було так, ніби ми були двома незнайомцями, які живуть під одним дахом, і обставини змушували нас діяти за власним бажанням. Якби у нас був вибір, я думаю, що ми обидві пішли б звідти", - каже вона.

Це глибоко вкорінене нещастя незабаром почало відбиватися на всіх аспектах їхнього життя, і вони вирішили дати своєму шлюбу останній шанс за допомогою сімейної терапії. Терапевт порекомендував їм зустрічатися вдвох принаймні раз на два тижні і щодня проводити півгодини на прогулянці разом, розмовляючи тільки про себе.

Повільно, але впевнено лід почав танути, і вони знайшли спосіб налагодити стосунки як романтичні партнери, а не просто жити як двоє дорослих, розділяючи тягар життя.

4. ухиляння від відповідальності

Доктор Нілу каже, що нещастя у шлюбі також проявляється у небажанні брати на себе обов'язки по дому та дітям. Враховуючи, що більшість пар сперечаються про те, чия черга мити посуд або хто відведе дітей на ігри, чи є більшість шлюбів нещасливими?

Ну, не зовсім. Намагання перекласти на себе домашні обов'язки або взяти на себе частину роботи, якщо чоловік/дружина час від часу не робить того, що повинен/повинна був, є нормальним явищем у більшості шлюбів.

Так, це призводить до сварок і суперечок, але врешті-решт обидва партнери приходять до згоди і визнають, що вони повинні робити все можливе, щоб їхнє подружнє життя залишалося функціональним.

Що відрізняє нещасливий шлюб від нормального, функціонального, так це те, що в цьому випадку просто не відбувається частина "примирення". Як правило, один з партнерів стає настільки відстороненим і замкнутим, що відмовляється брати участь у шлюбі.

Це класичне мислення "не мої мавпи, не мій цирк", яке випливає з того, що на якомусь рівні ви здалися. У таких випадках один або обидва партнери цілком можуть чекати слушного моменту, щоб розірвати нещасливий шлюб. Якщо один з партнерів продовжує відмовлятися брати на себе обов'язки, це ознака того, що ви одружилися не з тією людиною. Пам'ятайте, що жодні стосунки не працюють, якщо обидві сторони не виконують своївага.

5. ви думаєте про розлучення

Як ми вже говорили, у кожному шлюбі бувають моменти, коли принаймні одного з подружжя охоплює бажання просто зібрати валізи і піти. Однак ці думки швидкоплинні. Часто вони є наслідком спалахів пристрастей.

Коли ви перебуваєте в нещасливому шлюбі, але не можете розлучитися, думки про розлучення займають постійне місце у вашій голові. Ви не просто хочете зібрати валізи і піти в пориві гніву, не знаючи, куди ви підете і що будете робити далі.

Але ви розробляєте ретельні плани щодо того, як зібрати уламки свого життя і почати все спочатку. Якщо ви коли-небудь шукали або зверталися до адвоката з питань розлучення, щоб дізнатися про свої можливості, або підраховували свої заощадження і оцінювали активи, щоб зрозуміти, чи зможете ви почати все спочатку, це ознака того, що ви хочете розлучитися з нещасливим шлюбом.

6. порівняння з іншими подружжями

Доктор Нілу каже: "Ви не щасливі у шлюбі, коли постійно порівнюєте свого чоловіка/дружину з іншими. Це, в свою чергу, породжує почуття невпевненості, комплексу неповноцінності та ревнощів, що може ще більше посилити проблеми в і без того нестабільному подружньому зв'язку".

Ви з болем порівнюєте, як чоловік вашої найкращої подруги щонеділі вранці балує її сніданком у ліжко, з тим, як ваш чоловік навіть не знає, де лежать лопатки? Це ознака того, що ви не задоволені якістю вашого подружнього зв'язку.

7. ваша сексуальна хімія зникла

Хоча кожна людина має різні сексуальні потяги, і на ваше лібідо може впливати безліч факторів, таких як вік, стан здоров'я та інші стреси, раптовий спад у сексуальному житті є однією з ознак нещасливого шлюбу.

"Якщо ви переходите від занять сексом кілька разів на тиждень до одного разу на пару місяців або взагалі не займаєтеся сексом без чітких причин, це може бути пов'язано з тим, що ви живете в нещасливому шлюбі. Оскільки фізична та емоційна близькість - це два компоненти, які роблять зв'язок між романтичними партнерами унікальним, така зміна може ще більше посилити почуття розчарування і нещастя в подружжі.шлюб", - каже доктор Нілу.

Легко припустити, що фізична близькість - це не так вже й важливо, і в шлюбі є інші аспекти, на яких варто зосередитися. Але сексуальна хімія - це сильний зв'язуючий фактор, і постійна відсутність потягу є однією з яскравих ознак того, що пара нещаслива. Ігнорування цього як неважливого або поховання його під почуттями "я в нещасливих стосунках, але у мене є дитина" лише посилить ваше обурення і вплив на вас.вас як партнера і як батька.

8. ви постійно відчуваєте себе самотнім

Джоан, фахівець з маркетингу, яка щойно розлучилася з відчайдушно нещасливим шлюбом, каже: "Я була одружена десять років, з яких останні 4 роки я жила і відчувала себе самотньою і зовсім самотньою. Ми з чоловіком могли сидіти на дивані, дивитися телевізор, і все одно він відчував себе таким далеким від мене.

"Ми перестали вести розмови, наша взаємодія з часом звелася до обговорення найнеобхіднішого. Це було так, ніби ми зачитували один одному списки справ, приклеєні на холодильнику, а інший відповідав односкладовими репліками.

"Зрештою, я вирішила, що з мене досить і хочу розлучитися з нещасливим шлюбом. Я попросила розлучення, і він з радістю погодився".

9. у вашому шлюбі бракує любові

Близькість між партнерами - це не лише секс. Маленькі жести прихильності - поцілунок у щоку, поцілунок у чоло перед тим, як попрощатися на день, тримання за руки за кермом, поплескування по плечу наприкінці довгого дня - також мають велике значення для того, щоб подружжя відчувало себе коханими, цінними та дороговартісними.

Однак, коли ви живете в нещасливому шлюбі, ці прояви прихильності з часом розсіюються в повітрі. Ви можете не усвідомлювати, як це відбувається. Коли ви сядете і замислитесь, то побачите, що час, коли ви ніжно ставилися одне до одного, здається, належить до іншої епохи.

Знову ж таки, прихильність здається маленьким гвинтиком у механізмі шлюбу, але повірте нам, вона є дуже важливою. Відсутність прихильності призводить до ниючих сумнівів, коли ви думаєте: "Я нещасливий у своїх стосунках, але не хочу розлучатися", але чогось не вистачає.

10. надмірна критика один одного

"Що б я не робив, моя дружина завжди незадоволена. Якщо я дарую їй квіти, вони не того сорту. Якщо я мию посуд, вона перемиває його знову, кажучи, що я зробив це неправильно. Навіть коли ми займаємося коханням, вона постійно знаходить недоліки в моїх рухах.

"Одного разу вона сказала мені, що їй не подобається, як я дихаю. За її словами, це було занадто голосно і дратувало її. Вона виливає нефільтровану критику, часто в присутності інших. Це перетворило мене на людину з низькою самооцінкою, на зламану оболонку людини, якою я був раніше", - розповідає Джек.

Він усвідомлює, що застряг у нещасливому шлюбі, але не знає, як виправити ситуацію. Вона не бачить помилковості своїх дій. Можливо, на якомусь рівні вона теж нещаслива у шлюбі. Єдине, що їх тепер об'єднує, - це думка: "Я нещаслива у своїх стосунках, але не можу піти".

Вони давно перестали спілкуватися, і тепер Джек каже, що не знає, як простягнути руку і завести розмову без того, щоб все не вибухнуло. Це глибоко токсична ситуація, в якій він застряг, і її потрібно вирішувати або відкритою розмовою, або професійною допомогою.

11. ви стали іншими людьми

"Різні особистості з різним поглядом на все можуть додати проблем у нещасливому шлюбі, - каже доктор Нілу. Часто в таких стосунках партнери настільки розходяться в часі, що перестають впізнавати, розуміти і зв'язуватися один з одним.

Ця зростаюча прірва ще більше віддаляє їх одне від одного, залишаючи в пастці нещасливих стосунків без видимого виходу, з ознаками шлюбу без любові навколо.

Кайла і Стівен були одружені 7 років. Вони завжди були протилежностями за характером, але незабаром стало очевидно, що вони перетворилися на людей, які розвиваються в різних напрямках. "Є ознаки того, що хлопець нещасливий у своїх стосунках, або дівчина, - каже Кайла, - ми зі Стівеном рухалися абсолютно різними шляхами, і надії на примирення було мало".

У пари є 4-річна донька, і Кайла не хотіла одразу розлучатися: "У нас були нещасливі стосунки, але у нас була дитина, і це було важливо для нас".

12. є фізичні ознаки нещасливого шлюбу

Нещастя може бути станом душі, але воно може проявлятися і у вигляді фізичних симптомів. У нещасливому шлюбі обидва партнери часто відчувають великий ступінь відкладеного гніву, невирішених питань, недомовлених речей, що змушує їх відчувати себе тривожними, вразливими і не в своїй тарілці.

У відчайдушно нещасливих шлюбах, де ці проблеми не вирішуються занадто довго, люди можуть почати відчувати фізичні симптоми, такі як головний біль, діарея, запаморочення, нудота, сильний біль у шиї або спині.

Ці фізичні прояви ознак нещасливого шлюбу є результатом зростаючого стресу від не надто щасливого особистого життя.

13. панує гра у звинувачення

Ті чи інші проблеми час від часу виникають у всіх шлюбах. Однак, коли ви нещасливі у своєму шлюбі, здатність вирішувати проблеми правильним чином страждає.

Коли один з партнерів порушує питання або намагається розпочати розмову, інший автоматично переходить у наступ. Тоді фокус зміщується на захист власних дій і перекладання провини за будь-яку проблему на партнера.

14. ви не довіряєте один одному

Після початку пандемії Беккі звільнили з роботи. Стрес через те, як сплатити наступний платіж за іпотеку чи дозволити дитині навчання в приватній школі, призвів до паніки. Вона проводила безсонні ночі, гадаючи, як вони виживуть.

Проте вона не могла змусити себе звернутися до чоловіка, який весь цей час був поруч: "У мене був повномасштабний напад паніки посеред ночі. Навіть тоді я звернулася до моєї найкращої подруги по відеодзвінку, щоб зняти цей тягар з моїх плечей, поки мій чоловік спав поруч зі мною".

Минув ще тиждень, перш ніж вона нарешті повідомила йому цю новину. Ця нерішучість у поєднанні з перешкодами у спілкуванні є однією з найбільш промовистих ознак нещасливого шлюбу.

15. нездатність впоратися із зовнішніми стресами

"Коли двоє партнерів живуть у нещасливому шлюбі, їм важче справлятися із зовнішніми стресами, такими як медичні проблеми, хвороби, погане здоров'я дітей, фінансові труднощі. Оскільки шлюб не стоїть на міцному ґрунті, ці події можуть завдати сильного удару, з яким подружжя може бути не в змозі впоратися. Як наслідок, ці стресові фактори можуть ще більше вплинути на шлюбнегативно", - каже доктор Нілу.

Це відбувається тому, що коли ви перебуваєте в нещасливому шлюбі, але не можете розлучитися, ви забуваєте, як функціонувати як команда. Коли трапляються негаразди, ви починаєте діяти як дві особистості, які можуть намагатися вести сімейний корабель у протилежних напрямках, що призведе до його загибелі.

16. Ви відчуваєте себе покинутим

"Моя дружина - чудова мама, настільки, що все її життя обертається навколо наших двох прийомних дітей. Я думаю, що це почалося як спосіб компенсувати той факт, що ми не народили їх, а потім просто стало частиною її особистості. Хоча я захоплююся нею за це, я відчуваю, що мене залишили в пилу", - говорить Стейсі.

Почуття покинутості Стейсі посилюється ще й тим, що вона розірвала зв'язки зі своєю сім'єю, щоб одружитися з коханим свого життя, Паулою, тому що вони були проти одностатевих шлюбів. Тепер, коли діти стали центром світу Паули, вона відчуває, що їй ні до кого звернутися. Зрозуміло, що це призводить до того, що вона відчуває, ніби їхній союз перетворився на безнадійно нещасливий шлюб.

17. ви уникаєте один одного

У нещасливих шлюбах партнери часто ходять по яєчній шкаралупі один навколо одного. Страх спалахнути гнівом, вступити в чергову суперечку, почути або сказати один одному образливі речі змушує їх остерігатися присутності один одного.

Як наслідок, ви починаєте уникати одне одного, наскільки це можливо. Якщо ви з радістю затримуєтесь на роботі допізна замість того, щоб поспішати додому на вечерю з дружиною чи чоловіком, або якщо ви плануєте всі свої справи на недільний ранок, щоб мати привід вийти з дому, це свідчить про те, що ви не щасливі у своєму шлюбі.

18. історія зрад у шлюбі

Все, чого ви прагнете, але не отримуєте у своєму шлюбі, може означати, що або ви, або ваш партнер зраджували один одному. "Наш шлюб застряг у каламутній воді на довгий час. Замість того, щоб вирішувати наші проблеми, ми продовжували ховати їх під килим. Це призводило до того, що наші суперечки і сварки ставали все більш і більш нестабільними.

"Одного вечора все вийшло з-під контролю, і мій чоловік вдарив мене. Навіть тоді я не могла набратися сміливості, щоб розірвати нещасливий шлюб. Хоча він щиро вибачився, я почала ображатися на нього за це.

"Зрештою, я зв'язалася з колишнім. Згодом між нами знову спалахнула стара іскра. Ми почали листуватися, що призвело до нічних сеансів секс-розмов і, зрештою, до того, що ми переспали. Це було лише один раз. Після цього я висмикнула штепсельну вилку і відправила його назад у блок-зону.

Озираючись назад, я думаю, що ця інтрижка була моїм способом помститися чоловікові і зрівняти шанси. Однак дві помилки не виправдовують один одного. Ми не вжили правильних заходів у потрібний час, і це коштувало нам нашого шлюбу", - каже Алая.

Знову ж таки, завжди є ознаки поганого чоловіка або ознаки поганої дружини. Хоча "поганий" у кожному шлюбі різний, варто бути напоготові. Якщо ви помітили ці ознаки нещасливого шлюбу у своєму житті, важливо усвідомити їх і дістатися до кореня ваших основних проблем. Після цього ви і ваш чоловік вирішите, чи хочете ви розлучитися з нещасливим шлюбом, чи ні.залишитися і спробувати зробити так, щоб все вийшло.

Якщо ви обираєте останній варіант, вкрай важливо отримати належну підтримку та настанови, які допоможуть зламати нездорові патерни та замінити їх більш цілісними практиками. Звернення до терапії може бути надзвичайно корисним. Для цього потрібна допомога знаходиться лише на відстані одного кліку мишею.

Не звинувачуйте себе занадто сильно, більшість нещасливих шлюбів коріниться в поведінці обох сторін. Поговоріть про це, якщо це можливо, або зверніться за допомогою. Удачі!