18 Nîşanên Zewaca Bêbextane ku Hûn Divê Bizanin

Julie Alexander 01-10-2023
Julie Alexander

Dibe ku meriv nîşanên zewaca nebext nas bike û wan bi zelalî ji ber ku ew in bibînin, dijwar be. Ji ber vê yekê ye ku piraniya, heke ne hemî, zewaca di çend qonaxên dijwar re derbas dibin ku zewac têdikoşin ku cûdahiyên xwe li hev bikin. Heger tu bi têra xwe zewicî bûya, te ê ev yek bi serê xwe tecrube kiriba.

Daxwaza ku hûn çenteyên xwe pak bikin û derkevin. Di nîvê nîqaşê de ji ber ku hûn nekarin deqeyek din li rûyê hevjîna xwe binêrin. Hêrsa mayî ya ku bi awayê hêrsbûnê û li ser tiştên herî piçûk li hev diherike.

Ma ev tê wê wateyê ku hûn di zewacek bêbext de dijîn? Di demên weha yên ne xweş de, ew dikare wusa hîs bike. Lê heta ku yek ji we bikaribe xwe bigihîne û ev bes e ku yê din were dora xwe, û bi hev re hûn dikarin rêyek bibînin ku pirsgirêkên xwe derbas bikin, ev wekî nîşanên zewaca nebext nayên hesibandin.

Hingê wê gavê. , Çi dike? Meriv çawa zewaca nebext ji ya bextewar vediqetîne? Û eger hûn di zewaca bêbext de bin lê nikarin derkevin? Me hin nîşan hene ku hûn hewce ne ku li wan bigerin.

18 Nîşanên Zewaca Bêbextane ku Hûn Pêwîstin Bizanibin

Zewac bê guman yek ji têkiliyên herî tevlihev e ku divê were domandin. Qonaxa heyva hingivînê bi neçarî bi dawî dibe. Ji rojên ku hûn nikarin destên xwe ji hev dûr bigirin, hûn mezûn dibin berbi jiyanek aramtir û rîtmîk.

Dema ku hûn hewl didin ku li serdanûstendina dirêj paş. Naha, Jack dibêje ku ew nizane ku meriv çawa xwe bigihîne û danûstendinek bike bêyî ku hemî dojeh hilweşe. Ev rewşek pir jehrî ye ku meriv tê de bimîne û pêdivî ye ku meriv an axaftinek vekirî an jî alîkariya profesyonel were çareser kirin.

11. Hûn bûne mirovên cihê

“Kesayetiyên cûda bi nêrînek cûda li hember her tiştî dikare di zewacek bêbext de dijwariyan zêde bike, "Dr Neelu dibêje. Pir caran, di têkiliyên weha de, hevalbend ewqas ji hevûdu mezin dibin, ku êdî hev nas nakin, fêm nakin û bi hevûdu re têkilî nadin.

Ev qutbûna zêde wan ji hev dûr dixe, wan di nav têkiliyek bêbext de ku rêyek xuya tune, bi Nîşanên zewaca bê hezkirin li her derê.

Kayla û Steven 7 sal bûn zewicî bûn. Ew her gav di warê kesayetiyê de dijberî hev bûn, lê zû diyar bû ku ew di nav mirovên ku di rêgezên cûda de pêşve diçûn veguherîbûn. Kayla dibêje: "Îşaret hene ku zilamek di têkiliya xwe de ne kêfxweş e, an keçek ji bo vê yekê." "Ez û Steven bi awayên bi tevahî cûda diçûn û hêviyek hindik a lihevhatinê hebû."

Keçeka hevjînê 4 salî heye û Kayla nexwest tavilê dev ji zewacê berde. "Em di nav têkiliyek nebextane de bûn, lê zarokek me hebû, û ev ji bo me girîng bû."

12. Nîşanên zewacê yên bextewar hene

Bêbextî dibe ku rewşek hiş belê ew dikare wekî nîşanên laşî jî diyar bibe. Di zewaca bêbext de, her du hevjînan pir caran xwedî asteke mezin a hêrsa girtî, pirsgirêkên çaresernekirî, tiştên negotin in, ku wan hest bi fikar, bêhêz û nexweş dihêle.

Di zewacek bêhêvî de ku ev pirsgirêk ji bo demek dirêj nayên çareser kirin, mirov dikare dest bi nîşanên laşî yên wekî serêş, îshal, gêjbûn, gêjbûn, an êşa giran di stûyê an piştê de bike.

Van diyardeyên laşî yên nîşanên zewaca bêbextî encam in. zêdekirina stresê ji jiyanek kesane ya kêmtir têrker.

13. Lîstika sûcdariyê serdest e

Di hemû zewacan de car caran pirsgirêk derdikevin holê. Lêbelê, gava ku hûn di zewaca xwe de ne bextewar bin, şiyana ku hûn bi awayê rast pirsgirêkan çareser bikin zirarê dibîne.

Dema hevjînek pirsgirêkekê vedibêje an jî hewl dide ku axaftinê bide destpêkirin, yê din bixweber dikeve êrişê. Ji ber vê yekê, balê dikişîne ser parastina kirinên xwe û sûcdarkirina her pirsgirêkek li ser hevjînê xwe.

14. Hûn ji hev razî nabin

Becky piştî ku pandemîk lê ket ji kar hate avêtin. Stresa li ser ka meriv çawa dravdana îpotekê ya din bide an jî perwerdehiya dibistana taybet a zarokê bide wê ew xiste nav dûvikek panîkê. Wê şevên bê xew dihesiya ku ew ê çawa bi ser bikevin.

Lê dîsa jî, wê nikarîbû xwe bigihîneji mêrê xwe re, yê ku li seranserê wê rast bû. "Di nîvê şevê de min êrîşek panîkê ya tevahî hebû. Tewra jî, hevalê min ê herî baş bû ku min bi bangek vîdyoyê ve girêda da ku vê giraniyê ji ser milê xwe derxim dema ku mêrê min li tenişta min radiza." . Ev dudil, bi astengiyên ragihandinê re, di nav nîşanên zewaca nebextane yên herî diyar de ye.

15. Nekarîna xwe bi stresên derve re derbas bike

“Dema ku du hevjîn di zewaca bêbext de dijîn. zehmetir e ku li hember stresên derve yên wekî pirsgirêkên bijîjkî, nexweşî, nexweşiya zarokan, astengiyên aborî re rû bi rû bimînin. Ji ber ku zewac ne li ser zemînek zexm e, ev bûyer dikarin derbek giran bixin ku hevjîn êdî ji bo hilgirtina xwe ne amade bin. Wekî encamek, van stresan dikarin bêtir bandorek neyînî li zewacê bikin, "dibêje Dr Neelu.

Ev diqewime ji ber ku gava hûn di zewacek bêbext de ne lê nikaribin derkevin, hûn ji bîr dikin ku hûn çawa wekî tîmek tevdigerin. Dema ku dijwarî çêdibe, hûn wekî du kesan dest bi xebatê dikin ku dibe ku hewl bidin keştiya navmalî ber bi aliyên dijber ve bi rê ve bibin, û di encamê de wê têk bibe.

16. Hûn xwe berdayî hîs dikin

“Jina min dayikek hêja ye. ewqas jî jiyana wê li dora du zarokên me yên pejirandî dizivire. Ez difikirim ku ew wekî rêyek tezmînata rastiya ku me nedaye dest pê kirjidayikbûna wan, û paşê, tenê bû beşek ji kesayetiya wê. Dema ku ez ji ber wê heyranê wê dibim, ez hest dikim ku ez di nav axê de mam, "dibêje Stacey.

Hestên Stacey yên terikandin ji ber vê yekê ku wê têkiliyên xwe bi malbata xwe re qut kir da ku bi evîndar re bizewice zêdetir dibe. jiyana wê, Paula, ji ber ku ew li dijî zewaca hevzayendî bûn. Naha, digel ku zarok navenda cîhana Paula ne, ew hîs dike ku kesek tune ku jê re vegere. Hêjayî gotinê ye, ev yek dihêle ku ew hesta wê yekê bike ku yekbûna wan bûye zewacek bêbext.

17. Hûn ji hev dûr dikevin

Di zewacên bêbext de, hevjînan gelek caran xwe li ser şêlên hêkan li dora hev digerînin. Tirsa ku dilşewatî çêdibe, ketina nav nîqaşeke din, bihîstin an gotinên birîndar ji hev re dibe sedem ku ew ji hebûna hev haydar bin.

Di encamê de, hûn dest pê dikin heta ku dibe bila bibe ji hev dûr dikevin. Ger hûn dilxweş in ku hûn şevek din dereng têxin kar, li şûna ku hûn bilezînin malê da ku hûn bi hevjîna xwe re şîvê bixwin an jî heke hûn hemî karên xwe ji bo sibê Yekşemê plan dikin da ku hûn hincetek hebe ku hûn ji malê derkevin, ev nîşanek e ku hûn di zewaca xwe de ne bextewar in.

18. Dîroka xapandina di zewacê de

Ji bo her tiştê ku hûn lê digerin lê di zewaca xwe de nagihîjin, dibe ku we an hevjînê we yê din xapandiye. . "Zewaca me ji bo hinekan di nav avên aloz de asê madem. Li şûna ku em bi pirsgirêkên xwe re mijûl bibin, me ew di bin xalîçeyê de dihejandin. Ev yek bû sedem ku nîqaş û şerên me her ku diçe zêdetir bibin.

“Êvarekê tişt ji dest derketin û mêrê min li min xist. Wê demê jî, min nikarîbû wêrekiya xwe ji zewaceke bêbext bigirim. Tevî ku wî gelek lêborîn xwest jî, min dest bi hêrsa wî kir.

“Min berê xwe da bingehê. Bi demê re, çirûska kevn ji nû ve gur bû. Me dest bi nivîsandina nivîsê kir, ku dûv re bû sedema danişînên seksê yên dereng-şevê, û di dawiyê de, me hişt ku em bi hev re razên. Ew tenê yek carî bû. Piştî vê yekê, min fîşa kişand û ew vegerand qada blokê.

Li ber çavan, ez difikirim ku ev têkilî riya min bû ku ez vegerim mêrê xwe û qada lîstikê rakim. Lêbelê, du xeletî rastiyek nakin. Me di wextê rast de tedbîrên rast negirtin, û ev yek jî bûhaya zewaca me,” Ahlaya dibêje.

Dîsa, her tim nîşaneyên mêrê xerab an jî nîşanên jina xerab hene. Her çend "xirab" di her zewacê de cûda ye, hêja ye ku meriv li ser çavan bimîne. Ger hûn van nîşanên zewaca bêbext di jiyana xwe de bibînin, girîng e ku hûn zanibin û bigihîjin koka pirsgirêkên xwe yên bingehîn. Li wir, li ser we û hevjîna we ye ku hûn biryar bidin ka hûn dixwazin ji zewacek nebext derbikevin an bimînin û hewl bidin ku wê bixebitin.

Heke hûn ya duyemîn hilbijêrin, pêdivî ye ku hûn rast bistînin.piştgirî û rêberî ji bo ku bibin alîkar ku şêwazên netendurist bişkînin û wan bi pratîkên tevdetir veguherînin. Çûna nav terapiyê dikare pir alîkar be. Ji bo wê, alîkariya rast tenê klîkek dûr e.

Zêde xwe sûcdar nekin, piraniya nîşanên zewacê yên nebextane di tevgerên her du aliyan de ne. Ger gengaz be wê bipeyivin, an paşê alîkariyê bigerin. Bextê te xweş bî!

1> berpirsiyariyên kar û malê, zindîkirina çirûskê û xurtkirina girêdana we dikare bibe têkoşîn. Heya ku her du hevjîn di vî warî de bi zanebûn hewildanên xwe nekin, hûn dikarin xwe li nuqteyek guhezandinê bibînin ku dikare bibe sedem ku yekîtiya we ji hev belav bibe.

Gelek caran, ev perçebûn ew qas hêdî ye ku piraniya hevjînan heta ku ew fêhm nakin jî xwe di zewaceke bêbext de asê dibînin. Di vê qonaxê de jî, rûbirûbûna bi rastiya rewşê û naskirina nîşanên zewaca nebextane dikare bibe tirsnak. Nîşanên mêrê xerab an jî nîşaneyên jina xerab dikarin li rûyê we binerin lê ji vê zêdetir hewce dike ku hûn bipejirînin ku zewaca we ne ya ku we difikirî ye.

Lêbelê, heke hûn di warê xwe de ne bextewar bin zewac, ev nayê wê wateyê ku hûn li rûyê hevberdanê dinêrin. Heya ku îradeya her du hevalan hebe ku wê bixebitin, mimkun e ku tiştan ji vê qonaxê jî bizivirînin.

Her çiqas hûn dixwazin ji zewacek bêbext derkevin an jî hewl bidin ku kalîteya têkiliya xwe baştir bikin, têgihîştin û pejirandina nîşanên zewaca bêbext rêza yekem a karsaziyê ye. Li vir nîşaneyên sereke hene ku divê hûn li ber çavan bigirin:

1. Kêmasiya pêwendiyê

Pêwendiya hişk dibe ku hem bibe sedema bingehîn û hem jî yek ji nîşanên sereke yên bêbextiyê. mahrî. Şêwirmend û rahênerê jiyanê, Dr Neelu Khana,yê ku pisporê mijûlkirina nakokiyên zewacê û malbatên nefunksional e, dibêje, "Yek ji nîşanên zewaca nebextane ku nayên dîtin ew e ku ji ber perspektîf û dirêjahiya pêlên cihê çav bi çavan nabînin.

"Pêwendiya di navbera hevjînan de dibe asteng ji ber du sedem – fêmnekirina hevjînê/a ku hewl dide çi bibêje an jî ji tirsa gengeşî û şeran bijartiye ku nekeve nav axaftinê.

“Di hin zewacên bêbextî de, nebûna ragihandinê jî dibe ku ji ber destdirêjiya dûbare ya li dû kîjan hevjînek hildibijêre ku veqete û bi yê din re negire."

Heke hûn di ramana xwe de asê mane, 'Ez ji têkiliya xwe ne razî me, lê naxwazim ji hev biqetim', ew dibe ku encama têkçûna ragihandinê be. Çareseriya eşkere dê hewldan û axaftinê be, lê tirsa pevçûnê we ji hev dûr dixe.

2. Nehevsengiya hêzê di têkiliyê de

Têrapîstê zewacê û nivîskarê pirtûka Ghosted and Breadcrumbed : Dê nekevin ber mêrên ku nayên peyda kirin û li ser Têkiliyên Tendurist Hişyar bibin Marni Feuerman, di nivîsarên xwe de, zewaca bêbextî bi şerê hêzê yê di têkiliyê de girêdide.

Heke hûn, hevjîna we an jî hûn herdu mêl dikin ku hest û fikarên hevûdu pûç bikin. ji bo ku hûn di nîqaşan de û hem jî di têkiliya xwe de destek bi dest bixin, ev nîşanek e ku hûn di zewacek bêbext de dijîn.

Evbirçîbûna yek-upmaniyê nebaş e û li dijî paradîgmaya zewacê ku hevpariya wekheviyê ye derdikeve. Dema ku hevjînek xemên yekî din dûr dixe, ew bi eslê xwe ew hevjînê xwe wekî kesek piçûktir hîs dike.

Ew dibe sedema bêbextî û kînekê ku di nav têkiliyê de derkeve û bê guman yek ji nîşanên zewacek bê hezkirin e. Bala xwe bidinê, têkiliyên herî baş şerên hêzê ne, lê dema ku bêhevsengî ji rêzgirtina hevûdu û hewildanên ji bo wekheviyê bihêztir be, ev yek ji wan nîşanan e ku hûn bi kesekî xelet re zewicîn.

Binêre_jî: Meriv Meriv Çawa Ji Veqetîna Ku Te Sedem Dike Bike? Pispor van 9 tiştan pêşniyar dike

3. Ne derbaskirina wextê bi kalîte bi hev re

“Nexwestina ji bo derbaskirina dema xwe ya bi kalîte bi hev re jî di nav nîşanên zewaca bêbext de ye ji ber ku ev destnîşan dike ku zewac dest bi ji hev dûrbûnê kiriye. Ew bi tenêtiya xwe ve hatine bikar anîn, ev jî di encamê de wan ji jiyana zewaca xwe aciz dike û nerazî dike," Dr Neelu dibêje.

Mînakî, Shay û Marina, ku 15 sal in zewicî ne. nayê bîra min kengê cara dawî bû ku wan şeva hevdîtînê an tiştek bi hev re kir ku tê de zarok, malbat an berpirsiyariyên civakî tunebû, hemî nîşaneyên sereke ku jin û mêrek bêbext in.

Bi demê re, ew ewqasî ji têkiliya xwe dûr ketin ku Marina nikarîbû xwe ji hesta ku ew di zewacek bêbext de ye, lê nikare biterikîne. “Mîna ku em du xerîbên ku banek hevpar bûn, rewşa me zorê li destê me kir. Hilbijartinek hat dayîn, ez her du jî difikirimDê derbiketa, "wê dibêje.

Ev bêbextiya kûr di demeke nêzîk de dest pê kir ku di her warê jiyana wan de xuya bibe, û wan biryar da ku bi tedawiya zewacê guleyek dawîn bidin zewaca xwe. Terapîstê wan ferz kir ku ew bi kêmanî her du hefteyan carekê derkevin derve û her roj nîv saetê bi hev re bimeşin û tenê li ser xwe bipeyivin.

Hêdî lê bê guman, qeşayê dest pê kir û wan rêyek dît ku xwe bigihîne hev û wek şirîkên romantîk bijîn û ne tenê wek du mezinan bijîn û barê jiyanê bi hev re parve bikin.

4. Ji berpirsyariyên xwe dûrketin

Dr. berpirsiyariya mal û zarokan hildigire ser milê xwe. Ji ber ku piraniya zewacên hevrikiyê dikin ku dora kê ye ku xwarinê bixwin an kî dê zarokan bikişîne ser rojên xwe yên lîstikê, pir zewac ne kêfxweş in?

Binêre_jî: Wateya Çi Tê Wateya Dema ku hûn Di Xewna Xwe Di Xewna Xwe de Dikin?

Belê, ne tam. Hewldana derbaskirina pereyên berpirsiyariyên malê yan jî sistbûna ji ber ku hevjînê we her carê tiştê ku jê dihat xwestin nekir, di piraniya zewacayan de normal e.

Erê, ew dibe sedema pevçûn û nîqaşan . Lê di dawiyê de, her du hevjîn jî li dora xwe dikevin û qebûl dikin ku ew hewce ne ku ji bo ku jiyana xwe ya zewacê bikêr bihêlin.

Tiştê ku zewaca nebext ji zewaca normal û fonksiyonel cuda dike, di vê rewşê de, ev e ku dor tê beşek tenê nabe. Bi gelemperî, yek hevkarew qas ji hev qut dibe û ji hev vediqete ku ew êdî red dikin ku beşdarî zewacê bibin.

Ew hişmendiyek klasîk a 'ne meymûnên min, ne çerxa min' e ku ji ber hindê dev jê berdaye. Di rewşên weha de, yek an jî herdu heval dikarin li benda demek guncan bin ku ji zewacek bêbext derkevin. Ger yek ji hevjînan berdewam bike ku berpirsiyariyên xwe red bike, ev nîşanek e ku hûn bi kesek xelet re zewicî. Bînin bîra xwe, heya ku her du alî giraniya xwe negirin, ti têkiliyek kar nake.

5. Hûn ramanên jinberdanê dihesibînin

Wek me berê jî got, her zewac deqên ku bi kêmanî yek ji hevjînan bi daxwaza ku tenê çenteyên xwe berhev bikin û biterikînin bi ser dikeve. Lêbelê, ev raman zû zû ne. Pir caran, ji ber nefsbiçûkbûnê ye.

Dema ku hûn di zewacek nebextane de bin, lê nikaribin derkevin, ev ramanên li ser hevberdanê di serê we de cîhek mayînde digirin. Hûn ne tenê dixwazin ku çenteyên xwe ragirin û bi hêrsê derkevin û nizanibin hûn ê biçin kuderê an hûn ê paşê çi bikin.

Lê hûn planên berfireh çêdikin ka hûn ê çawa perçeyên jiyana xwe û ji nû ve dest pê bike. Ger we berê xwe da parêzerek jinberdanê ku hûn vebijarkên xwe zanibin an jî teserûfa xwe hesab kirin û hebûnên xwe nirxand da ku hûn bibînin ka hûn dikarin ji nû ve dest pê bikin, ev nîşanek e ku hûn dixwazin ji zewacek bêbext derkevin.

6. Berawirdkirina bi hevjînên din re

DrNeelu dibêje, “Hûn di zewaca xwe de ne bextewar in dema ku hûn bi berdewamî hevjîna xwe bi yên din re didin ber hev. Ev, di encamê de, hestên bêewlehiyê, kompleksa kêmbûna kêmasî û çavnebariyê diafirîne, ku dikare pirsgirêkên di pêwendiyek zewacê ya jixwe xeternak de zêdetir bike.”

Ma hûn xwe bi êş didin ber hev ku çawa mêrê hevala weya herî baş wê bi taştê di nav nivînan de her roja Yekşemê dişewitîne sibê bi çawa yê te jî nizane spatûl li ku ne? Ev nîşana wê yekê ye ku hûn ji qalîteya pêwendiya xwe ya zewacê ne razî ne.

7. Kîmyaya weya zayendî ji holê rabûye

Dema ku her kes xwedan evînên zayendî yên cihê ye û libîdoya we dikare ji hêla gelek faktorên wekî wek temen, tendurustî û stresên din, ji nişka ve daketina jiyana zayendî di nav nîşanên zewaca bêbext de ye.

“Heke hûn heftê du caran ji seksê biçin her du mehan carekê. qet nebe, bêyî sedemên zelal ji bo guhertinê, dibe ku ji ber ku hûn di zewacek bêbext de dijîn. Ji ber ku nêzîkbûna laşî û hem jî hestyarî du hêman in ku girêdana di navbera hevalbendên romantîk de yekta dikin, ev guhertin dikare hestên dilşikestî û bêbextiyê di zewacê de zêde bike," Dr Neelu dibêje. Tiştek ew peymanek mezin û zewac aliyên din hene ku meriv li ser hûr bibe. Lê kîmya zayendî faktorek girêdanek bihêz e û nebûna domdar a balkêş yek eji nîşanên berbiçav cotek bêbext e. Ji ber çavnegirtina wê ya ne girîng an veşartina wê di bin hestên 'Ez di nav têkiliyek nebextane de me, lê zarokek min heye' tenê hêrsa we zêde dike û bandorê li we hem wek hevjîn û hem jî dêûbav dike.

8. Hûn her dem xwe tenê hîs dikin

Joan, profesyonelek kirrûbirrê ku nû ji zewacek bêbext derketiye, dibêje, "Ez dehsalek zewicî bûm, ji van 4 salên dawîn min derbas kir ku ez bi tenê bûm û min hîs kir ku ez bi tenê me. xwe. Ez û mêrê xwe em dikarin li ser text rûdiniştin, li televîzyonê temaşe dikirin, lê dîsa jî, ew ê xwe pir dûr hîs bike.

“Me dev ji axaftinê berda. Têkiliyên me di dawiyê de bi nîqaşkirina tiştên bingehîn re sînordar bûn. Mîna ku me lîsteyên karên ku li ser sarincê bi hev ve zeliqandî dixwendin, yên din bi yekrengan bersiv dida.

“Di dawiyê de, min biryar da ku têra min tê û dixwazim ji bêbextiyê derkevim. mahrî. Min daxwaza hevberdanê kir û wî bi kêfxweşî qebûl kir.”

9. Hezkirin di zewaca we de tune ye

Nêzîkbûna di navbera hevjînan de ne tenê bi seksê ye. Tevgerên piçûk ên hezkirinê - kulmek li çîpekê, ramûsanek li eniya berî ku ji hev xatirê xwe bixwazin, dema ajotinê destên hev girtin, di dawiya rojek dirêj de li ser milên hevûdu bidin hev - di heman demê de rêyek dirêj diçin. di çêkirina hevjînan de ku hest bi hezkirin, nirx û qedirgirtinê bikin.

Lêbelê, dema ku hûn di zewacek nebext de dijîn,ev nîşaneyên evînê bi demê re li hewaya zirav belav dibin. Dibe ku hûn wê fêhm nekin ku ew diqewime. Dema ku hûn rûnin û bifikirin, hûn ê bibînin ku dema ku hûn bi dilovanî bi hev re mijûl dibin, dixuye ku êdî aîdê serdemek din e.

Dîsa, evîn di makîneya zewacê de mîna kuncek piçûk xuya dike, lê ji me bawer bikin, ew yek bingehîn e. Kêmbûna hezkirinê dibe sedema gumanên nerazî li cihê ku hûn difikirin, 'Ez ji têkiliya xwe ne kêfxweş im, lê naxwazim ji hev veqetim', lê tiştek winda ye.

10. Zêdeyî rexnegiriya hevdu dikin

“Tiştekî ku ez qet bikim têra jina xwe nake. Ger ez kulîlkên wê bistînim, ew celeb xelet in. Ger ez firaxan bixim, ew dîsa wan dike dibêje min rast nekiriye. Tewra dema ku em evînê dikin jî, ew her gav xeletiyan di tevgerên min de dibîne.

“Carekê, wê ji min re got ku pirsgirêka wê bi awayê nefesê re heye. Pir bi deng bû û wê aciz kir, wê got. Ew rexneyên bêfiltre, bi gelemperî li ber çavên kesên din, dike. Vê yekê ez kirim zilamek ku xwebaweriya xwe nizm, şikestîyek şikestî ya kesek ku ez berê bûm, "Jack dibêje.

Ew nas dike ku ew di zewacek bêbext de asê maye lê nizane ku meriv çawa riya rast bike. . Ew xeletiya rêyên xwe nabîne. Dibe ku, di hin astê de, ew di zewacê de jî nerazî be. Tişta ku êdî hevpariya wan e ev e ku, 'Ez ji têkiliya xwe nerazî me, lê nikarim biçim.'

Herdu rawestiyan

Julie Alexander

Melissa Jones pisporek pêwendiyê û terapîstek destûrdar e ku xwedan ezmûna zêdetirî 10 salan e ku ji zewac û kesan re dibe alîkar ku nehêniyên têkiliyên bextewar û tendurist derxînin. Ew xwediyê bawernameya masterê di Terapiya Zewac û Malbatê de ye û di cûrbecûr mîhengan de xebitiye, di nav de klînîkên tenduristiya derûnî ya civakê û pratîka taybet. Melissa dilxwaz e ku ji mirovan re bibe alîkar ku bi hevkarên xwe re têkiliyên bihêztir ava bikin û di têkiliyên xwe de bextewariya domdar bi dest bixin. Di dema xwe ya vala de, ew ji xwendinê, yogayê û dema xwe bi hezkirên xwe re derbas dike. Bi bloga xwe, Decode Happier, Têkiliya Tendurist, Melissa hêvî dike ku zanîn û ezmûna xwe bi xwendevanên li çaraliyê cîhanê re parve bike, ji wan re bibe alîkar ku evîn û pêwendiya ku ew dixwazin bibînin.