Það getur verið erfitt að bera kennsl á óhamingjusama hjónabandsmerkin og sjá þau greinilega eins og þau eru. Það er vegna þess að meirihluti, ef ekki öll, hjónabanda gengur í gegnum nokkra erfiða staði þar sem pör eiga í erfiðleikum með að sætta ágreining sinn. Ef þú hefur verið giftur nógu lengi, hefðirðu upplifað það af eigin raun.

Hvötin að pakka töskunum og fara. Að storma út í miðju rifrildi vegna þess að þú þolir ekki að horfa á andlit maka þíns í eina mínútu. Afgangs reiði sem hellast yfir í formi pirringar og smella á hvert annað yfir smæstu hlutum.

Þýðir það að þú lifir í óhamingjusömu hjónabandi? Á slíkum augnablikum óþæginda getur það liðið þannig. En svo framarlega sem annað ykkar getur teygt sig og það er nóg til að hitt komi í kring og þið getið fundið leið til að vinna úr vandamálum ykkar, þá flokkast þetta ekki sem óhamingjusöm hjónabandsmerki.

Þá , hvað gerir? Hvernig greinir maður óhamingjusöm hjónaband frá hamingjusömu? Og hvað ef þú ert í óhamingjusömu hjónabandi en getur ekki farið? Við höfum nokkur merki sem þú þarft að passa upp á.

18 Helstu merki um óhamingjusamt hjónaband sem þú þarft að vita

Hjónaband er án efa eitt flóknasta sambandið sem þarf að viðhalda. Brúðkaupsferðaráfanganum lýkur óhjákvæmilega. Allt frá því að þú getur ekki haldið frá þér hver öðrum dögum sem þú útskrifast yfir í rólegri, hrynjandi lífsins.

Þegar þú reynir að leikasamskipti langt aftur í tímann. Nú segir Jack að hann viti ekki hvernig á að ná til og eiga samtal án þess að helvíti bresti laus. Þetta er djúpt eitrað ástand til að vera fastur í og ​​þarf að takast á við opið samtal eða faglega aðstoð.

11. Þú ert orðin öðruvísi fólk

“Mismunandi persónuleiki með mismunandi viðhorf til alls getur bætt við áskorunum í óhamingjusömu hjónabandi,“ segir Dr Neelu. Oft, í slíkum samböndum, vaxa félagar svo úr takti að þeir þekkja ekki lengur, skilja eða tengjast hvor öðrum.

Þessi vaxandi gjá rekur þá lengra í sundur og skilur þá eftir í óhamingjusömu sambandi án sýnilegrar útgönguleiðar, með ástlaus hjónabandsmerki út um allt.

Kayla og Steven höfðu verið gift í 7 ár. Þeir höfðu alltaf verið andstæður hvað varðar persónuleika, en fljótlega kom í ljós að þeir höfðu breyst í fólk sem var að þróast í mismunandi áttir. „Það eru merki um að strákur sé óánægður í sambandi sínu, eða stelpa fyrir það mál,“ segir Kayla. „Við Steven vorum að flytja á gjörólíkan hátt og það var lítil von um sátt.“

Hjónin eiga 4 ára dóttur og Kayla vildi ekki yfirgefa hjónabandið strax. „Við vorum í óhamingjusamu sambandi en eignuðumst barn og það var mikilvægt fyrir okkur.“

12. Það eru líkamleg óhamingjusöm hjónabandsmerki

Óhamingja gæti verið hugarástanden það getur líka komið fram sem líkamleg einkenni. Í óhamingjusömu hjónabandi eru báðir félagarnir oft með mikla innilokaða reiði, óleyst vandamál, ósagða hluti, sem veldur kvíða, viðkvæmri og illa líðan.

Í örvæntingarfullu hjónabandi þar sem þessi mál verða ómeðhöndluð allt of lengi, fólk getur byrjað að finna fyrir líkamlegum einkennum eins og höfuðverk, niðurgangi, sundli, ógleði eða miklum verkjum í hálsi eða baki.

Þessar líkamlegu einkenni óhamingjusams hjónabands eru afleiðingin. af vaxandi streitu frá minna en ánægjulegu persónulegu lífi.

13. Ásakaleikur ræður ríkjum

Einhvers konar mál eða önnur vandamál koma upp í öllum hjónaböndum af og til. Hins vegar, þegar þú ert ekki ánægður í hjónabandi þínu, tekur hæfileikinn til að taka á vandamálum á réttan hátt. Áherslan færist því að því að verja eigin gjörðir og varpa sökinni á hvers kyns vandamálum yfir á maka þinn.

14. Þið treystið ekki hvert öðru

Becky var rekin úr vinnu eftir að heimsfaraldurinn skall á. Stressið yfir því hvernig ætti að greiða næstu húsnæðislán eða hafa efni á einkaskólanámi barnsins kom henni í læti. Hún eyddi svefnlausum nætur og velti því fyrir sér hvernig þær ætluðu að komast í gegn.

Samt gat hún ekki stillt sig um að teygja sig.til eiginmanns hennar, sem var rétt hjá henni allan tímann. „Ég fékk algjört kvíðakast um miðja nótt. Jafnvel þá var það besta vinkona mín sem ég náði í myndsímtal til að ná þessari þyngd af öxlinni á meðan maðurinn minn svaf rétt hjá mér.“

Það leið enn vika þar til hún loksins sagði honum fréttirnar. . Þetta hik, ásamt samskiptahindrunum, er meðal merkustu merkjanna um óhamingjusamt hjónaband.

15. Vanhæfni til að takast á við ytri streitu

“Þegar tveir makar búa í óhamingjusömu hjónabandi, þeir eiga erfiðara með að takast á við ytri streitu eins og læknisfræðileg vandamál, sjúkdóma, heilsubrest barna, fjárhagslegar þrengingar. Vegna þess að hjónabandið er ekki á traustum grunni geta þessir atburðir valdið miklu áfalli sem makarnir eru kannski ekki lengur í stakk búnir til að takast á við. Þess vegna geta þessir streituvaldar haft meiri áhrif á hjónabandið,“ segir Dr Neelu.

Þetta gerist vegna þess að þegar þú ert í óhamingjusamu hjónabandi en getur ekki farið, gleymirðu hvernig á að starfa sem teymi. Þegar mótlætið dynur yfir byrjar þú að starfa sem tveir einstaklingar sem gætu verið að reyna að stýra innanlandsskipinu í gagnstæðar áttir, sem leiðir til þess að það leysist úr gildi.

16. Þér finnst þú vera yfirgefin

“Konan mín er frábær mamma, svo mikið að allt líf hennar snýst um tvö ættleidd börn okkar. Ég held að það hafi byrjað sem leið til að bæta fyrir þá staðreynd að við höfum ekki gefiðfæðingu þeirra, og varð síðan bara hluti af persónu hennar. Þó ég dáist að henni fyrir það, þá líður mér eins og ég hafi verið skilin eftir í rykinu,“ segir Stacey.

Sjá einnig: Listi yfir englanúmer fyrir ást og samband

Tilfinning Stacey um að vera yfirgefin eykst enn frekar af því að hún sleit tengsl við fjölskyldu sína til að giftast elskhuganum. lífs hennar, Paulu, vegna þess að þau voru á móti hjónabandi samkynhneigðra. Núna, þar sem börnin eru miðpunkturinn í heimi Paulu, finnst henni eins og hún hafi engan til að leita til. Það er óþarfi að segja að það lætur henni líða eins og samband þeirra hafi verið minnkað í örvæntingarfullt hjónaband.

17. Þið forðast hvort annað

Í óhamingjusamum hjónaböndum lenda félagar oft í því að ganga á eggjaskurnum í kringum hvort annað. Óttinn við að blossa upp í skapi, lenda í enn einu rifrildi, heyra eða segja meiðandi hluti hvert við annað veldur því að þeir eru á varðbergi gagnvart nærveru hvors annars.

Þar af leiðandi byrjarðu að forðast hvort annað eins langt og hægt er. Ef þú ert ánægður með að leggja enn eitt kvöldið í vinnuna frekar en að flýta þér heim til að borða kvöldmat með maka þínum eða ef þú skipuleggur öll erindi þín fyrir sunnudagsmorgun svo að þú hafir afsökun til að komast út úr húsinu, þá er það vísbending um að þú ert ekki hamingjusamur í hjónabandi þínu.

18. Saga um framhjáhald í hjónabandi

Fyrir allt sem þú leitast eftir en kemst ekki í hjónaband þitt, gætir annaðhvort þú eða maki þinn hafa svikið hinn . „Hjónaband okkar var fast í vandræðum í nokkurn tímatíma. Í stað þess að takast á við vandamálin okkar héldum við áfram að sópa þeim undir teppið. Þetta leiddi til þess að rifrildi okkar og slagsmál urðu sífellt sveiflukenndari.

„Hlutirnir fóru úr böndunum eitt kvöldið og maðurinn minn sló mig. Jafnvel þá gat ég ekki safnað saman hugrekki til að komast út úr óhamingjusömu hjónabandi. Jafnvel þó að hann hafi beðist innilega afsökunar, byrjaði ég að angra hann fyrir það.

„Ég endaði með því að snerta stöð með fyrrverandi. Með tímanum kviknaði gamli neistinn aftur. Við byrjuðum að senda skilaboð, sem síðan leiddi til kynlífsstunda seint á kvöldin, og á endanum leiddi það okkur til að sofa hjá hvort öðru. Það var bara í eina skiptið. Eftir það tók ég úr sambandi og sendi hann aftur á blokkarsvæðið.

Eftir á að hyggja held ég að framhjáhaldið hafi verið mín leið til að ná aftur í manninn minn og jafna stöðuna. Hins vegar gera tvö ranglæti ekki rétt. Við gerðum ekki réttar ráðstafanir á réttum tíma og það kostaði okkur hjónabandið,“ segir Ahlaya.

Aftur eru alltaf merki um slæman eiginmann eða merki um slæma eiginkonu. Þó „slæmt“ sé öðruvísi í hverju hjónabandi, þá er það þess virði að fylgjast með. Ef þú kemur auga á þessi óhamingjusömu hjónabandsmerki í lífi þínu er mikilvægt að taka meðvitund og komast að rótum undirliggjandi vandamála þinna. Þarna er það þitt og maka þíns að ákveða hvort þú viljir komast út úr óhamingjusömu hjónabandi eða vera áfram og reyna að láta það virka.

Ef þú velur það síðarnefnda er mikilvægt að fá réttastuðning og leiðbeiningar til að hjálpa til við að brjóta óhollt mynstur og skipta þeim út fyrir heildrænni starfshætti. Að fara í meðferð getur verið gríðarlega gagnlegt. Til þess er rétt hjálp aðeins í burtu.

Ekki kenna sjálfum þér of mikið um, flest óhamingjusöm hjónabandsmerki eiga rætur að rekja til hegðunar frá báðum hliðum. Talaðu um það ef mögulegt er, eða leitaðu síðan aðstoðar. Gangi þér vel!

Ábyrgð vinnu og heimilis, að halda neistanum lifandi og styrkja tengsl þín getur orðið erfið. Nema báðir félagar leggi sig fram meðvitað á þessum vettvangi, getur þú lent í tímapunkti sem getur valdið því að sambandið þitt sundrast.

Oft er þessi upplausn svo hægt að flest pör átta sig ekki einu sinni á því fyrr en þau finna sig fastar í örvæntingarfullu hjónabandi. Jafnvel á þessu stigi getur verið skelfilegt að horfast í augu við raunveruleikann og þekkja óhamingjusama hjónabandsmerkin. Merki um slæman eiginmann eða merki um slæma eiginkonu gætu verið að stara í andlitið á þér en það þarf meira en það til að viðurkenna að hjónabandið þitt er ekki það sem þú hélst að það væri.

Hins vegar, ef þú ert ekki hamingjusamur í þínu lífi. hjónaband, það þýðir ekki endilega að þú horfir í andlitið á skilnaðinum. Svo lengi sem báðir aðilar hafa vilja til að láta það virka, þá er hægt að snúa hlutunum við úr þessari blindgötu líka.

Óháð því hvort þú vilt komast út úr óhamingjusömu hjónabandi eða reyna að bæta gæði sambandsins þíns, þá er fyrsta verkefnið að skilja og viðurkenna óhamingjusamt hjónaband. Hér eru helstu vísbendingar sem þú verður að hafa auga með:

1. Skortur á samskiptum

Truflun samskipti geta verið bæði undirliggjandi orsök og eitt helsta einkenni óhamingjusömu hjónaband. Ráðgjafi og lífsþjálfari, Dr Neelu Khana,sem sérhæfir sig í að meðhöndla hjúskapardeilur og óstarfhæfar fjölskyldur, segir: "Eitt af merkjum um óhamingjusamlegt hjónaband sem ekki er hægt að missa af er að geta ekki séð auga til auga vegna mismunandi sjónarhorna og bylgjulengda.

"Samskipti á milli maka geta orðið fyrir hindrun vegna tvær ástæður – að skilja ekki hvað makinn er að reyna að segja eða velja að taka ekki þátt í samræðum af ótta við rifrildi og slagsmál.

“Í vissum, örvæntingarfullum hjónaböndum gæti samskiptaleysi einnig stafað af endurtekinni misnotkun eftir sem annar félaginn velur að verða afturhaldinn og tengjast ekki hinum.“

Ef þú ert fastur í hjólförum og hugsar: „Ég er óánægður í sambandi mínu en vil ekki slíta“, þá gæti verið afleiðing samskiptabilunar. Augljósa lausnin væri að reyna að eiga samtal, en ótti við átök heldur þér í sundur.

2. Valdaójafnvægi í sambandinu

Hjónabandsmeðferðarfræðingur og höfundur bókarinnar Ghosted and Breadcrumbed : Hættu að falla fyrir ófáanlegum körlum og vertu klár í heilbrigðum samböndum Marni Feuerman tengir í skrifum sínum óhamingjusamt hjónaband við valdabaráttu í sambandinu.

Ef þú, maki þinn eða báðir hafa tilhneigingu til að ógilda tilfinningar og áhyggjur hvors annars. með það fyrir augum að ná yfirhöndinni í rifrildum sem og sambandi þínu, þá er það vísbending um að þú lifir í óhamingjusömu hjónabandi.

Þettahungur í einmenning er óhollt og stríðir gegn hugmyndafræðinni um að hjónaband sé sambúð jafningja. Þegar annar makinn vísar áhyggjum hins á bug eru þeir í raun og veru að láta maka líða eins og minni manneskju.

Það leiðir til óhamingju og gremju sem síast inn í sambandið og er örugglega eitt af einkennum ástlauss hjónabands. Taktu eftir, bestu samböndin eiga í valdabaráttu, en þegar ójafnvægið er sterkara en gagnkvæm virðing og viðleitni í átt að jafnrétti, þá er það eitt af táknunum um að þú giftist röngum aðila.

3. Að eyða ekki gæðastundum saman

“Skortur á löngun til að eyða gæðastundum saman er líka meðal óhamingjusamra hjónabandsmerkja þar sem það gefur til kynna að par sé byrjað að stækka í sundur. Þau hafa vanist einmanaleika sínum, sem aftur gerir þau óánægð og óánægð með hjúskaparlífið,“ segir Dr Neelu.

Shay og Marina, til dæmis, sem hafa verið gift í 15 ár. man ekki hvenær þau áttu síðast stefnumót eða gerðu eitthvað saman sem snerti ekki börn, fjölskyldur eða félagslegar skyldur, öll helstu merki þess að par er óánægt.

Með tímanum urðu þau svo sambandslaus. að Marina gæti ekki hrist af sér þá tilfinningu að hún sé í óhamingjusömu hjónabandi en geti ekki farið. „Það var eins og við værum tveir ókunnugir sem deildu þaki, aðstæður okkar þvinguðu okkur til hönd. Ef þú hefur val, held ég að við báðirhefði tekið út,“ segir hún.

Þessi djúpstæða óhamingja fór fljótlega að endurspeglast í öllum þáttum lífs þeirra og þau ákváðu að gefa hjónabandið sitt síðasta tækifæri með parameðferð. Sjúkraþjálfarinn þeirra skipaði þau að fara út sem par að minnsta kosti einu sinni á tveggja vikna fresti og eyða hálftíma á hverjum degi í gönguferð saman og tala aðeins um sjálfa sig.

Hægt en örugglega byrjaði ísinn að þiðna og þau fundið leið til að ná til og tengjast sem rómantískir félagar en ekki bara lifa sem tveir fullorðnir sem deila byrðum lífsins.

4. Að víkja sér undan ábyrgð

Dr Neelu segir að óhamingja í hjónabandi birtist einnig sem tregða til að axla ábyrgð húss og barna. Í ljósi þess að flest pör rífast um hvers röð það er að vaska upp eða hver myndi fara með börnin á leikdaga, eru flest hjónabönd óhamingjusöm?

Jæja, ekki alveg. Það er frekar eðlilegt í flestum hjónaböndum að reyna að sleppa ábyrgðinni á heimilinu eða taka upp slökun vegna þess að maki þinn gerði ekki það sem hann átti að gera öðru hvoru er frekar eðlilegt í flestum hjónaböndum.

Já, það leiðir til deilna og rifrilda. . En á endanum koma báðir félagarnir og viðurkenna að þeir þurfi að leggja sitt af mörkum til að halda hjúskaparlífinu starfhæfu.

Það sem aðgreinir óhamingjusamt hjónaband frá venjulegu, starfhæfu hjónabandi, í þessu tilfelli, er að uppkoman er bara gerist ekki. Venjulega einn félagiverða svo ótengd og afturkölluð að þau neita að taka þátt í hjónabandinu lengur.

Þetta er klassískt „not my monkeys, not my circus“ hugarfar sem stafar af því að hafa gefist upp á einhverju stigi. Í slíkum tilfellum gæti annað hvort annar eða báðir makar vel verið að bíða eftir hentugum augnabliki til að komast út úr óhamingjusömu hjónabandi. Ef einn félagi heldur áfram að neita að axla ábyrgð er það merki um að þú giftist röngum aðila. Mundu að ekkert samband virkar nema báðir aðilar leggi sig fram.

Sjá einnig: 7 ástæður fyrir því að fyrrverandi þinn er heitur og kaldur - og hvernig á að takast á við það

5. Þú hugsar um skilnað

Eins og við sögðum áður, hefur hvert hjónaband augnablik þar sem að minnsta kosti eitt af makar eru yfirbugaðir af löngun til að pakka saman töskunum sínum og fara. Hins vegar eru þessar hugsanir hverfular. Oft afleiðing af blossandi skapi.

Þegar þú ert í óhamingjusamu hjónabandi en getur ekki farið, taka þessar hugsanir um skilnað fastari sess í höfuðrýminu þínu. Þú vilt ekki bara pakka saman töskunum þínum og fara í reiðisköst án þess að vita hvert þú myndir fara eða hvað þú myndir gera næst.

En þú gerir vandaðar áætlanir um hvernig þú ætlar að taka upp bitana af líf þitt og byrjaðu upp á nýtt. Ef þú hefur einhvern tíma litið upp eða leitað til skilnaðarlögfræðings til að vita hvaða möguleika þú hefur eða reiknað út sparnað þinn og metið eignir þínar til að sjá hvort þú getir byrjað upp á nýtt, þá er það merki um að þú viljir komast út úr óhamingjusömu hjónabandi.

6. Samanburður við aðra maka

DrNeelu segir: „Þú ert ekki hamingjusamur í hjónabandi þínu þegar þú berð maka þinn stöðugt saman við aðra. Þetta skapar aftur á móti óöryggistilfinningu, minnimáttarkennd og afbrýðisemi, sem getur aukið enn á vandamálin í þegar ótryggu hjónabandi.“

Finnst þér sárt að bera saman hvernig eiginmaður bestu vinkonu þinnar dekrar við hana með morgunmat í rúminu á hverjum sunnudegi morgun með hvernig þinn veit ekki einu sinni hvar spaðana er? Það er merki um að þú sért ekki ánægður með gæði hjónabands þíns.

7. Kynlífsefnafræði þín er horfin

Á meðan hver einstaklingur hefur mismunandi kynhvöt og kynhvöt þín getur verið fyrir áhrifum af ótal þáttum, ss. þar sem aldur, heilsu og önnur streita er skyndileg dýfa í kynlífi þínu meðal óhamingjusams hjónabandsmerkja.

“Ef þú ferð úr kynlífi nokkrum sinnum í viku í einu sinni á tveggja mánaða fresti. alls ekki, án skýrra ástæðna fyrir breytingunni, gæti það verið vegna þess að þú lifir í óhamingjusömu hjónabandi. Þar sem líkamleg og tilfinningaleg nánd eru tveir þættirnir sem gera tengslin milli rómantískra maka einstök, getur þessi breyting aukið enn frekar á tilfinningar gremju og óhamingju í hjónabandinu,“ segir Dr Neelu.

Það er auðvelt að gera ráð fyrir að líkamleg nánd sé' Það er allt svo stórt mál og hjónaband hefur aðra þætti til að einbeita sér að. En kynlífsefnafræði er sterkur bindandi þáttur og áframhaldandi skortur á aðdráttarafl er einnaf áberandi merkjum er par óánægt. Að hunsa það sem ómikilvægt eða grafa það undir tilfinningum „ég er í óhamingjusamu sambandi en eignast barn“ mun aðeins auka gremju þína og hafa áhrif á þig bæði sem maka og foreldri.

8. Þú finnur þig einmana allan tímann

Joan, markaðsfræðingur nýkomin úr örvæntingarfullu hjónabandi, segir: „Ég var gift í áratug, þar af eyddi ég síðustu 4 árum í að lifa og líða eins og ég væri ein og allt á mínu eiga. Maðurinn minn og ég gætum setið í sófanum og horft á sjónvarpið, en samt myndi honum líða svo fjarlægur.

„Við hættum að taka þátt í samtölum. Samskipti okkar urðu að lokum takmörkuð við að ræða það sem er nauðsynlegt. Það var eins og við værum að lesa upp verkefnalista fasta í ísskápnum fyrir hvort annað, þar sem hinn svaraði í einhljóðum.

“Á endanum ákvað ég að ég væri búinn að fá nóg og vildi komast út úr óhamingjunni. hjónaband. Ég bað um skilnað og hann varð ánægður með það.“

9. Ástúð vantar í hjónabandið þitt

Nánd milli maka snýst ekki bara um kynlíf. Litlu ástúðarbendingarnar – gogga á kinnina, koss á ennið áður en við kveðjum hvort annað í tilefni dagsins, haldast í hendur við akstur, nudda hvort annað í öxl í lok langrar dags – fara líka langt í því að láta maka finnast þeir elskaðir, metnir og þykja vænt um.

Hins vegar, þegar þú býrð í óhamingjusömu hjónabandi,þessar væntumþykjur hverfa í lausu lofti með tímanum. Þú áttar þig kannski ekki á því þegar það gerist. Þegar þú hallar þér aftur og hugsar, myndirðu sjá að tíminn þegar þið tengdust hvort öðru ástúðlega virðist tilheyra öðrum tímum núna.

Aftur, ástúð virðist vera lítill tannhjól í hjónabandsvélinni, en treystu okkur, það er ómissandi. Skortur á ástúð leiðir til nöldrandi efasemda þar sem þú hugsar: „Ég er óánægður í sambandi mínu en vil ekki hætta“, en eitthvað vantar.

10. Að vera of gagnrýnin á hvort annað

„Ekkert sem ég geri er nógu gott fyrir konuna mína. Ef ég fæ blómin hennar eru þau af rangri tegund. Ef ég vaska upp þá vaskar hún upp aftur og segir að ég hafi ekki gert þá rétt. Jafnvel þegar við erum að elskast finnur hún stöðugt galla við hreyfingar mínar.

„Á einum tímapunkti sagði hún mér að hún ætti í vandræðum með hvernig ég andaði. Það var of hátt og pirraði hana, sagði hún. Hún gefur út ósíuða gagnrýni, oft fyrir framan aðra. Það hefur breytt mér í mann með lágt sjálfsálit, brotna skel af manneskju sem ég var,“ segir Jack.

Hann viðurkennir að hann sé fastur í óhamingjusömu hjónabandi en veit ekki hvernig á að leiðrétta stefnuna. . Hún sér ekki villuna í háttum sínum. Kannski, að einhverju leyti, er hún líka óhamingjusöm í hjónabandinu. Það eina sem þau eiga lengur sameiginlegt er hugsunin: „Ég er óánægður í sambandi mínu en get ekki farið.“

Þau hættu.