Riuscire a individuare i segnali di un matrimonio infelice e vederli chiaramente per quello che sono può essere difficile. Questo perché la maggior parte, se non tutti, i matrimoni attraversano diversi momenti difficili in cui le coppie lottano per riconciliare le loro differenze. Se siete stati sposati abbastanza a lungo, lo avrete sperimentato in prima persona.

L'impulso di fare le valigie e andarsene. La rabbia residua che si riversa sotto forma di irritazione e di scatti d'ira per le più piccole cose.

Questo significa che state vivendo un matrimonio infelice? In questi momenti spiacevoli può sembrare così, ma se uno dei due riesce a tendere la mano e questo è sufficiente per far cambiare idea all'altro, e insieme riuscite a trovare un modo per superare i vostri problemi, questi non sono segnali di matrimonio infelice.

Come si fa a distinguere un matrimonio infelice da uno felice? E se si è in un matrimonio infelice ma non si riesce a lasciarlo? Abbiamo alcuni segnali da tenere d'occhio.

18 segni di matrimonio infelice che dovete sapere

Il matrimonio è senza dubbio una delle relazioni più complesse da mantenere. La fase della luna di miele finisce inevitabilmente: dai giorni in cui non ci si riesce a tenere per mano si passa a un ritmo di vita più regolare e cadenzato.

Mentre cercate di destreggiarvi tra le responsabilità del lavoro e della casa, mantenere viva la scintilla e rafforzare il vostro legame può diventare una lotta. A meno che entrambi i partner non facciano sforzi consapevoli su questo fronte, potete trovarvi a un punto di svolta che può causare la disintegrazione della vostra unione.

Spesso questa disintegrazione è così lenta che la maggior parte delle coppie non se ne rende conto fino a quando non si ritrova bloccata in un matrimonio disperatamente infelice. Anche in questa fase, affrontare la realtà della situazione e riconoscere i segnali di un matrimonio infelice può essere spaventoso. I segnali di un cattivo marito o di una cattiva moglie potrebbero essere davanti ai vostri occhi, ma ci vuole ben altro per riconoscere che il vostro matrimonionon è quello che si pensava che fosse.

Tuttavia, se non siete felici nel vostro matrimonio, non significa necessariamente che state per divorziare: se entrambi i partner hanno la volontà di farlo funzionare, è possibile ribaltare le cose anche da questo vicolo cieco.

Indipendentemente dal fatto che vogliate uscire da un matrimonio infelice o cercare di migliorare la qualità della vostra relazione, capire e riconoscere i segnali di un matrimonio infelice è la prima cosa da fare. Ecco i principali indicatori da tenere d'occhio:

1. Mancanza di comunicazione

La comunicazione stentata può essere sia la causa che uno dei sintomi principali di un matrimonio infelice. La dottoressa Neelu Khana, consulente e life coach, specializzata nella gestione di disaccordi coniugali e famiglie disfunzionali, afferma: "Uno dei segnali imperdibili di un matrimonio infelice è l'impossibilità di vedersi negli occhi a causa di prospettive e lunghezze d'onda diverse.

"La comunicazione tra i partner può essere ostacolata per due motivi: l'incapacità di comprendere ciò che il partner sta cercando di dire o la scelta di non impegnarsi nella conversazione per paura di discussioni e litigi.

"In alcuni matrimoni disperatamente infelici, la mancanza di comunicazione potrebbe anche essere dovuta a ripetuti abusi in seguito ai quali uno dei due partner sceglie di ritirarsi e di non entrare in contatto con l'altro".

Se siete bloccati in una situazione di stallo, pensando: "Sono infelice nella mia relazione ma non voglio rompere", potrebbe essere il risultato di un'interruzione della comunicazione. La soluzione più ovvia sarebbe quella di provare a parlare, ma la paura del conflitto vi allontana.

2. Squilibrio di potere nella relazione

La terapeuta matrimoniale e autrice del libro Ghosted and Breadcrumbed: Stop Falling for Unavailable Men and Get Smart about Healthy Relationships Marni Feuerman, nei suoi scritti, collega il matrimonio infelice a una lotta di potere nella relazione.

Se voi, il vostro partner o entrambi tendete a invalidare i sentimenti e le preoccupazioni dell'altro per avere la meglio nelle discussioni e nella relazione, è un indicatore che state vivendo un matrimonio infelice.

Questa smania di protagonismo è malsana e va contro il paradigma del matrimonio come unione tra pari. Quando un coniuge respinge le preoccupazioni dell'altro, in sostanza lo fa sentire una persona inferiore.

Questo porta all'infelicità e al risentimento che si insinuano nella relazione ed è sicuramente uno dei segni di un matrimonio senza amore. Certo, anche le migliori relazioni hanno lotte di potere, ma quando lo squilibrio è più forte del rispetto reciproco e degli sforzi verso l'uguaglianza, è uno dei segni che avete sposato la persona sbagliata.

3. Non passate tempo di qualità insieme

"La mancanza di desiderio di trascorrere del tempo insieme è un altro dei segnali di matrimonio infelice, in quanto indica che la coppia ha iniziato a separarsi e si è abituata alla solitudine, che a sua volta la rende scontenta e insoddisfatta della propria vita coniugale", afferma la dottoressa Neelu.

Shay e Marina, per esempio, che sono sposati da 15 anni, non ricordano quando è stata l'ultima volta che sono usciti insieme o che hanno fatto qualcosa che non riguardasse i figli, la famiglia o gli obblighi sociali, tutti segnali importanti di una coppia infelice.

Con il passare del tempo, i due si sono allontanati a tal punto che Marina non riesce a liberarsi della sensazione di essere in un matrimonio infelice, ma che non può lasciare. "Era come se fossimo due estranei che condividevano un tetto, con le circostanze che ci costringevano ad agire. Se potessimo scegliere, credo che entrambi avremmo scelto di andarcene", dice.

Questa profonda infelicità iniziò presto a riflettersi in ogni aspetto della loro vita e decisero di dare al loro matrimonio un'ultima possibilità con una terapia di coppia. Il terapeuta impose loro di uscire in coppia almeno una volta ogni due settimane e di trascorrere mezz'ora al giorno a passeggiare insieme parlando solo di loro stessi.

Lentamente ma inesorabilmente, il ghiaccio ha cominciato a scongelarsi e hanno trovato un modo per raggiungere e connettersi come partner romantici e non solo come due adulti che condividono i fardelli della vita.

4. Responsabilità di shirking

La dottoressa Neelu afferma che l'infelicità del matrimonio si manifesta anche come una mancata volontà di assumersi le responsabilità della casa e dei figli. Dato che la maggior parte delle coppie bisticcia su chi debba lavare i piatti o su chi debba portare i bambini ai loro giochi, la maggior parte dei matrimoni è infelice?

Cercare di scaricarsi le responsabilità domestiche o di prendersi la responsabilità perché il coniuge non ha fatto quello che doveva fare ogni tanto è piuttosto normale nella maggior parte dei matrimoni.

Sì, questo porta a battibecchi e discussioni, ma alla fine entrambi i partner si convincono che devono fare la loro parte per mantenere la vita coniugale funzionale.

Ciò che distingue un matrimonio infelice da uno normale e funzionale, in questo caso, è che la parte di avvicinamento non avviene. In genere, uno dei due partner diventa così distaccato e ritirato che si rifiuta di partecipare al matrimonio.

È la classica mentalità del "non le mie scimmie, non il mio circo" che deriva dall'essersi arresi a un certo livello. In questi casi, uno o entrambi i partner potrebbero aspettare il momento opportuno per uscire da un matrimonio infelice. Se uno dei due partner continua a rifiutarsi di assumersi le proprie responsabilità, è segno che avete sposato la persona sbagliata. Ricordate che nessuna relazione funziona se tutte le parti non si assumono le proprie responsabilità.peso.

5. Pensate al divorzio

Come abbiamo già detto, in ogni matrimonio ci sono momenti in cui almeno uno dei due coniugi è preso dall'impulso di fare le valigie e andarsene. Tuttavia, questi pensieri sono fugaci e spesso sono il risultato di un'esplosione di rabbia.

Quando si vive un matrimonio infelice, ma non si riesce ad andarsene, i pensieri sul divorzio assumono un posto più stabile nella mente. Non si vuole semplicemente fare le valigie e andarsene in preda alla rabbia, senza sapere dove andare o cosa fare dopo.

Se avete mai cercato o contattato un avvocato divorzista per conoscere le vostre opzioni o avete calcolato i vostri risparmi e valutato il vostro patrimonio per vedere se potete ricominciare, è segno che volete uscire da un matrimonio infelice.

6. Confronto con altri coniugi

La dottoressa Neelu afferma: "Non si è felici nel proprio matrimonio quando si confronta costantemente il proprio coniuge con gli altri. Questo, a sua volta, crea sentimenti di insicurezza, complesso di inferiorità e gelosia, che possono aggravare ulteriormente i problemi di un legame coniugale già precario".

Vi ritrovate a paragonare dolorosamente il modo in cui il marito della vostra migliore amica la coccola con la colazione a letto ogni domenica mattina con il modo in cui il vostro non sa nemmeno dove sono le spatole? È un segno che non siete soddisfatti della qualità del vostro legame coniugale.

7. L'intesa sessuale è sparita

Anche se ogni individuo ha pulsioni sessuali diverse e la libido può essere influenzata da una miriade di fattori come l'età, la salute e altri stress, un improvviso calo della vita sessuale è uno dei segnali di matrimonio infelice.

"Se si passa dal fare sesso un paio di volte a settimana a una volta ogni due mesi fino a non farne affatto, senza che ci siano ragioni chiare per questo cambiamento, potrebbe essere perché si vive in un matrimonio infelice. Poiché l'intimità fisica e quella emotiva sono le due componenti che rendono unico il legame tra i partner romantici, questo cambiamento può amplificare ulteriormente i sentimenti di frustrazione e di infelicità nelmatrimonio", afferma la dottoressa Neelu.

È facile pensare che l'intimità fisica non sia poi così importante e che il matrimonio abbia altri aspetti su cui concentrarsi. Ma l'intesa sessuale è un forte fattore di legame e la continua mancanza di attrazione è uno dei segni più evidenti dell'infelicità di una coppia. Ignorarla come se non fosse importante o seppellirla sotto il sentimento di "ho una relazione infelice ma ho un figlio" non farà altro che aumentare il risentimento e l'impattosia come partner che come genitore.

8. Vi sentite sempre soli

Joan, una professionista del marketing appena uscita da un matrimonio disperatamente infelice, racconta: "Sono stata sposata per un decennio, di cui ho trascorso gli ultimi 4 anni vivendo e sentendomi come se fossi sola e da sola. Mio marito e io potevamo essere seduti sul divano, a guardare la TV, eppure lui si sentiva così distante.

"Abbiamo smesso di conversare e le nostre interazioni si sono limitate a discutere dell'essenziale, come se ci stessimo leggendo a vicenda le liste di cose da fare attaccate al frigorifero, con l'altro che rispondeva a monosillabi.

"Alla fine ho deciso che ne avevo abbastanza e che volevo uscire da quel matrimonio infelice. Ho chiesto il divorzio e lui ha accettato volentieri".

9. L'affetto manca nel vostro matrimonio

L'intimità tra i partner non riguarda solo il sesso: anche i piccoli gesti d'affetto - un bacino sulla guancia, un bacio sulla fronte prima di salutarsi per la giornata, tenersi per mano mentre si guida, massaggiarsi le spalle alla fine di una lunga giornata - contribuiscono a far sentire i coniugi amati, valorizzati e apprezzati.

Tuttavia, quando si vive in un matrimonio infelice, queste manifestazioni d'affetto si disperdono nel tempo. Magari non ve ne rendete conto, ma quando vi sedete e riflettete, vi accorgete che il tempo in cui vi impegnavate con affetto l'uno con l'altro sembra appartenere a un'altra epoca.

Anche in questo caso, l'affetto sembra un piccolo ingranaggio del matrimonio, ma credeteci, è essenziale. La mancanza di affetto porta a dubbi assillanti in cui si pensa: "Sono infelice nella mia relazione ma non voglio rompere", ma manca qualcosa.

10. Essere eccessivamente critici nei confronti dell'altro

"Se le porto dei fiori, sono del tipo sbagliato. Se lavo i piatti, lei li rifà dicendo che non li ho fatti bene. Anche quando facciamo l'amore, trova sempre dei difetti nelle mie mosse.

"A un certo punto mi ha detto che le dava fastidio il modo in cui respiravo: era troppo rumoroso e la infastidiva, ha detto. Mi ha criticato senza filtri, spesso di fronte agli altri. Mi ha trasformato in un uomo con poca autostima, un guscio rotto della persona che ero", racconta Jack.

Lui riconosce di essere bloccato in un matrimonio infelice, ma non sa come correggere la rotta. Lei non vede l'errore dei suoi modi. Forse, a un certo livello, anche lei è infelice nel matrimonio. L'unica cosa che hanno in comune è il pensiero: "Sono infelice nella mia relazione, ma non posso andarmene".

I due hanno smesso di comunicare da tempo. Ora, Jack dice di non sapere come raggiungere e avere una conversazione senza che si scateni l'inferno. Si tratta di una situazione profondamente tossica in cui rimanere bloccati e che deve essere affrontata con una conversazione aperta o con un aiuto professionale.

11. Siete diventati persone diverse

"Personalità diverse, con una visione diversa di ogni cosa, possono aumentare le difficoltà di un matrimonio infelice", afferma la dottoressa Neelu. Spesso, in queste relazioni, i partner sono talmente fuori sintonia che non si riconoscono più, non si capiscono e non entrano più in sintonia l'uno con l'altro.

Questo crescente divario li allontana sempre di più, lasciandoli intrappolati in una relazione infelice senza una via d'uscita visibile, con cartelli di matrimonio senza amore dappertutto.

Kayla e Steven erano sposati da 7 anni. Erano sempre stati opposti in termini di personalità, ma ben presto fu evidente che si erano trasformati in persone che si stavano evolvendo in direzioni diverse. "Ci sono segnali che indicano che un uomo è infelice nella sua relazione, o una ragazza se è per questo", racconta Kayla. "Steven e io ci stavamo muovendo in modi completamente diversi e c'erano poche speranze di riconciliazione".

La coppia ha una figlia di 4 anni e Kayla non ha voluto lasciare subito il matrimonio: "Avevamo una relazione infelice, ma avevamo un figlio e questo era importante per noi".

12. Ci sono segnali fisici di un matrimonio infelice

L'infelicità può essere uno stato d'animo, ma può manifestarsi anche con sintomi fisici. In un matrimonio infelice, entrambi i partner hanno spesso una grande quantità di rabbia repressa, questioni irrisolte, cose non dette, che li fa sentire ansiosi, vulnerabili e a disagio.

In un matrimonio disperatamente infelice, in cui questi problemi non vengono affrontati per troppo tempo, le persone possono iniziare a manifestare sintomi fisici come mal di testa, diarrea, vertigini, nausea o forti dolori al collo o alla schiena.

Queste manifestazioni fisiche dei segni del matrimonio infelice sono il risultato di uno stress crescente dovuto a una vita personale poco soddisfacente.

13. Il gioco delle colpe regna sovrano

Ogni tanto in tutti i matrimoni emergono problemi di qualche tipo, ma quando non si è felici nel proprio matrimonio, la capacità di affrontare i problemi nel modo giusto ne risente.

Quando uno dei due partner affronta un problema o cerca di avviare una conversazione, l'altro passa automaticamente all'offensiva: l'attenzione si sposta quindi sulla difesa delle proprie azioni e sullo spostamento della colpa di ogni problema sul partner.

14. Non vi confidate l'uno con l'altro

Becky è stata licenziata dal lavoro dopo l'arrivo della pandemia. Lo stress per la prossima rata del mutuo o per permettersi l'istruzione privata dei figli l'ha fatta precipitare nel panico. Ha passato notti insonni a chiedersi come avrebbero fatto a cavarsela.

Eppure, non è riuscita a contattare il marito, che era proprio accanto a lei. "Ho avuto un attacco di panico in piena notte. Anche in quel caso, è stata la mia migliore amica a contattarmi tramite una videochiamata per togliermi questo peso dalle spalle, mentre mio marito dormiva proprio accanto a me".

È passata un'altra settimana prima che lei gli desse finalmente la notizia. Questa esitazione, unita agli ostacoli alla comunicazione, è uno dei segni più evidenti di un matrimonio infelice.

15. Incapacità di far fronte alle sollecitazioni esterne

"Quando due partner vivono in un matrimonio infelice, hanno più difficoltà a far fronte a stress esterni come problemi medici, malattie, cattiva salute dei figli, vincoli finanziari. Poiché il matrimonio non poggia su basi solide, questi eventi possono infliggere un duro colpo che i coniugi potrebbero non essere più in grado di gestire. Di conseguenza, questi fattori di stress possono compromettere ulteriormente il matrimonio.negativo", dice la dottoressa Neelu.

Questo accade perché quando si vive un matrimonio infelice, ma non si riesce ad andarsene, si dimentica il funzionamento di una squadra: quando le avversità colpiscono, si inizia a operare come due individui che cercano di guidare la nave domestica in direzioni opposte, con il risultato di distruggerla.

16. Vi sentite abbandonati

"Mia moglie è una mamma fantastica, tanto che tutta la sua vita ruota intorno ai nostri due figli adottivi. Credo che sia iniziato come un modo per compensare il fatto che non li abbiamo messi al mondo, e poi è diventato parte della sua persona. Anche se la ammiro per questo, mi sento come se fossi stata lasciata nella polvere", dice Stacey.

Il senso di abbandono di Stacey è ulteriormente accresciuto dal fatto che ha tagliato i ponti con la sua famiglia per sposare l'amante della sua vita, Paula, perché erano contrari al matrimonio tra persone dello stesso sesso. Ora, con i bambini al centro del mondo di Paula, sente di non avere nessuno a cui rivolgersi. Inutile dire che si sente come se la loro unione si fosse ridotta a un matrimonio disperatamente infelice.

17. Vi evitate a vicenda

Nei matrimoni infelici, i partner si trovano spesso a camminare su gusci d'uovo l'uno con l'altro: il timore che gli animi si surriscaldino, che si arrivi all'ennesima discussione, che si sentano dire cose offensive l'uno dall'altro li porta a diffidare della presenza dell'altro.

Se siete felici di fare l'ennesima notte in bianco al lavoro piuttosto che correre a casa per cenare con il vostro coniuge o se programmate tutte le vostre commissioni per la domenica mattina in modo da avere una scusa per uscire di casa, è un'indicazione che non siete felici nel vostro matrimonio.

18. Storia di tradimenti nel matrimonio

Per tutto ciò che cercate ma non ottenete nel vostro matrimonio, voi o il vostro partner potreste aver tradito l'altro. "Il nostro matrimonio è rimasto in acque agitate per un bel po' di tempo. Invece di affrontare i nostri problemi, abbiamo continuato a nasconderli sotto il tappeto. Questo ha fatto sì che le nostre discussioni e i nostri litigi diventassero sempre più volatili.

"Una sera le cose mi sono sfuggite di mano e mio marito mi ha picchiata. Anche allora non riuscivo a trovare il coraggio di uscire da un matrimonio infelice. Anche se si è scusato abbondantemente, ho cominciato a provare rancore per questo.

"Mi sono messa in contatto con un ex. Col tempo, la vecchia scintilla si è riaccesa. Abbiamo iniziato a mandarci messaggi, che sono poi sfociati in sessioni di sexting notturne e, infine, ci hanno portato a letto. È stata solo una volta. Dopo di che, ho staccato la spina e l'ho riconsegnato alla zona di blocco.

Col senno di poi, penso che la relazione sia stata il mio modo di vendicarmi di mio marito e di pareggiare i conti. Tuttavia, due torti non fanno una ragione. Non abbiamo preso le misure giuste al momento giusto e questo ci è costato il nostro matrimonio", dice Ahlaya.

Anche in questo caso, ci sono sempre segni di un cattivo marito o di una cattiva moglie. Anche se il termine "cattivo" è diverso in ogni matrimonio, vale la pena di tenere alta l'attenzione. Se individuate questi segni di matrimonio infelice nella vostra vita, è importante prendere coscienza e andare alla radice dei vostri problemi di fondo. A quel punto, sta a voi e al vostro coniuge decidere se volete uscire da un matrimonio infelice o se volete che la vostra vita sia migliore.rimanere e cercare di far funzionare le cose.

Nel caso in cui si scelga la seconda opzione, è indispensabile ottenere il giusto supporto e la giusta guida per aiutare a rompere gli schemi malsani e sostituirli con pratiche più olistiche. Andare in terapia può essere immensamente utile. Per questo, l'aiuto giusto è a portata di clic.

Non colpevolizzatevi troppo, la maggior parte dei segnali di matrimonio infelice sono radicati nel comportamento di entrambe le parti. Parlatene se possibile, oppure cercate aiuto. Buona fortuna!