I litigi in una relazione di coppia sono indubbiamente un evento spiacevole. I disaccordi, la rabbia e la frustrazione che ne derivano, le urla o le fughe, il lasciare una questione irrisolta, possono lasciare un retrogusto negativo. Se potessimo fare a modo nostro, non litigheremmo mai con qualcuno che amiamo così tanto. Ma il fatto è che, a prescindere da quanto ci si ami, due personeNon si può essere d'accordo su tutto, per questo le discussioni e i litigi sono così comuni nelle relazioni.

Tuttavia, contrariamente alla convinzione che litigare per le vostre divergenze possa danneggiare il vostro legame, le discussioni sono salutari per la vostra relazione, a patto che mettiate in pratica tecniche di litigio sane e non oltrepassiate il limite di dire cose cattive o offensive o di mostrare un comportamento tossico.

Abbiamo parlato con la counselor Manjari Saboo (Master in Psicologia Applicata e Diploma post-laurea in Terapia Familiare e Counseling per l'Infanzia), fondatrice di Maitree Counseling, un'iniziativa dedicata al benessere emotivo delle famiglie e dei bambini, per avere un'idea di come le discussioni in un rapporto di coppia possano essere affrontate.relazione può essere sana.

È normale avere discussioni in una relazione?

Vi è mai capitato di imbattervi in una coppia che non litiga, non è in disaccordo o non discute di tanto in tanto? No? Questo già di per sé dimostra l'inevitabilità del conflitto e delle discussioni in una relazione. Non esistono due persone, per quanto in sintonia, che vedono la vita allo stesso modo. È questa unicità che regola le nostre risposte, i nostri pensieri e le nostre emozioni di fronte alle diverse situazioni.

Il litigio in una relazione è solo una manifestazione di queste differenze fondamentali. Poiché il conflitto e il confronto sono sgradevoli, possono indurci a considerare le discussioni come una cosa negativa. Come vedrete presto, il litigio è salutare, purché si riesca ad essere civili. È un segno che entrambi i partner hanno lo spazio per essere la propria persona ed essere indipendenti nella relazione. Inoltre, vi dà la possibilità diper imparare a conoscersi meglio e per scoprire eventuali problemi di fondo che potrebbero causare problemi nel vostro paradiso.

I litigi vi danno la possibilità di affrontare insieme, come una squadra, questi problemi e queste differenze. Se una coppia non litiga, significa che ha rinunciato alla sua relazione. Quindi, non sarà una forzatura dire che le coppie che litigano rimangono insieme. Tuttavia, non tutti i litigi e le discussioni sono creati uguali. Alcune bandiere rosse segnalano che i vostri litigi potrebbero essere il risultato di alcuni gravi problemi di fondo.problemi.

"Le discussioni nelle relazioni di coppia sono salutari? Possono contribuire a rafforzare il legame di coppia? Direi di sì. Le discussioni nelle relazioni di coppia hanno un significato più ampio se applicate a situazioni diverse. Attraverso le discussioni, le coppie possono trovare soluzioni ai loro problemi, chiarimenti, pace mentale, una migliore comprensione delle situazioni e dei reciproci processi di pensiero. Questo, a sua volta, consente di migliorare le relazioni di coppia.gestione del punto di vista dell'altro", dice Manjari.

Tuttavia, anche le tecniche di litigio sane sono un fattore determinante quando si tratta di valutare se i litigi possono aiutare una relazione. Tendenze come il trattamento del silenzio, l'ostruzionismo, l'insulto, le minacce e il ricorso all'abuso emotivo o alla violenza fisica non sono tecniche di litigio sane.

Le piccole discussioni in una relazione non devono trasformarsi in urla tossiche, e il fatto di serbare rancore o di tenere un punteggio indica solo che si sta discutendo per "vincere", piuttosto che per raggiungere un luogo di comprensione reciproca. In questi casi, è meglio prendere in considerazione la possibilità di ricorrere a una terapia di coppia per capire qual è la migliore linea d'azione per il futuro.

A parte questo, discutere a causa di problemi di comunicazione o di divergenze di opinione è normale e salutare. "Sì, a volte le discussioni scatenano dibattiti, litigi e un totale disordine. Se una divergenza di opinioni può essere salutare o meno per una relazione dipende dalla capacità di entrambi i partner di gestire le discussioni in una relazione. Quando si applicano le tecniche giuste per risolvere i conflitti, una discussione puòÈ uno strumento di crescita, che mostra una dinamica relazionale sana, basata sulla cura, sulla preoccupazione e sull'affetto, e che quindi dovrebbe essere accolta con il cuore aperto", aggiunge Manjari.

Litigare in una relazione fa bene? Finché si dispone di sane tattiche di risoluzione dei conflitti e non si danneggia in modo permanente la relazione dicendo cose offensive nella foga del momento, può essere positivo per la relazione. Per una migliore prospettiva sulla linea sottile che divide il sano dal malsano, esploriamo perché le discussioni sono importanti in una relazione.

4. Le discussioni in una relazione portano a soluzioni

Si dice che le coppie che litigano restano insieme perché i litigi allontanano i problemi e portano verso le soluzioni. Quando le cose si scaldano, entrambi i partner sono più propensi a confessare ciò che sta accadendo nella loro mente. Questo, a sua volta, consente di vedere chiaramente i problemi e le differenze e di lavorare per trovare una soluzione.

Inoltre, una volta individuata la causa dei vostri problemi ed eliminata, potrete evitare di litigare sempre allo stesso modo. Per esempio, se sapete che una certa azione o tendenza infastidisce il vostro partner, farete naturalmente uno sforzo per controllarla. Anche se amavano scherzare tra di loro, Molina odiava il modo in cui Richard le parlava con lo stesso tono in pubblico. Pensava che fosse un modo per farvi sentire meglio.Sembrava un'idea grossolana e trasmetteva un messaggio sbagliato alle persone che li circondavano.

All'inizio, Richard non capiva perché le battute private dovessero rimanere tali e ha litigato con Molina perché voleva cambiare il modo in cui le parlava in pubblico. Per lui, stava solo scherzando, ma quando lei gli ha spiegato come si sentiva, ha capito subito che stava mancando di rispetto alla sua partner.

"È un bene litigare in una relazione?", ha chiesto Richard, aggiungendo: "Se non ci fosse stato questo litigio, avrei continuato a parlarle in pubblico nel modo in cui l'ho fatto. Chissà i danni che avrebbe potuto causare in seguito. Non vorrei che litigasse con me in pubblico", ha ridacchiato.

5. Elimina i rancori

Supponiamo che il vostro partner vi abbia dato buca davanti ai vostri amici. Anche se ha le sue ragioni, le sue azioni sono destinate a farvi arrabbiare. Se vi tenete tutto dentro, potreste iniziare a serbare rancore e a pensare a come vendicarvi. Queste tendenze possono portare a una relazione malsana nel lungo periodo.

Ma discutendo, si ha la possibilità di esprimere la propria delusione e il proprio dolore. Non si deve entrare con le armi spianate, aspettandosi di raggiungere un luogo felice se si sbatte la porta e si urla al partner. Invece, nonostante il dolore, se si dice al partner: "Sono così ferito dal fatto che mi hai dato buca, perché l'hai fatto?", si può arrivare al fondo delle cose in modo amichevole.

Una volta che vi siete calmati, potete anche ascoltare la versione dei fatti del vostro partner con una mente aperta. Questo vi dà la possibilità di seppellire l'ascia di guerra e di andare avanti, senza che il rancore che vi attanaglia minacci il vostro legame. I litigi rafforzano le relazioni? Quando chiarite i malintesi e vi liberate del rancore, siete destinati a rafforzare la vostra relazione.

6. Le argomentazioni aiutano a costruire la comprensione

Spesso, nella vita e nelle relazioni, le cose non sono bianche o nere, giuste o sbagliate. Ci sono molte zone grigie in cui navigare. Quando si gestiscono bene le discussioni in una relazione, si ha la possibilità di vedere una situazione da due prospettive diverse. Nel processo, si può ottenere una migliore comprensione della posizione del partner su certe cose o dei suoi valori e convinzioni fondamentali nella relazione.

Anche i piccoli litigi nelle relazioni di coppia possono darvi la possibilità di conoscere i gusti e le preferenze del vostro partner, aiutandovi a comprenderlo meglio e più intimamente. Quando diventate più empatici nella vostra relazione, vi unisce come una squadra.

Tuttavia, se litigate a ogni conversazione e vi chiedete: "Quanto è normale litigare in una relazione?", forse è il caso di esaminare il motivo per cui siete così spesso ai ferri corti. Non riuscite a capire il punto di vista del vostro partner ed è per questo che l'astio continua a persistere? Cercate di lavorare per inculcare l'empatia e anche la frequenza potrebbe ridursi.

7. Litigare in una relazione favorisce il romanticismo

Riconciliarsi dopo un litigio può portare a un profluvio di emozioni e sentimenti confusi, che possono far rinascere il romanticismo. Non abbiamo tutti sentito parlare del tanto decantato sesso riparatore? Litigi intensi fanno emergere sentimenti intensi, che possono spingere le vostre inclinazioni romantiche a un livello superiore.

Inoltre, litigare, e magari non parlarsi, vi dà la possibilità di vedere quanto vi apprezzate l'un l'altro. Quando risolvete i vostri problemi e vi riavvicinate, vi aiutate a capire l'inutilità di preoccuparvi delle piccole cose.

8. Dimostra che ci tenete

Una relazione senza discussioni o litigi è considerata preoccupante perché indica che uno o entrambi i partner hanno rinunciato alla prospettiva di un futuro insieme. Potrebbero persino aver accettato che la loro relazione a lungo termine sia finita. D'altra parte, quando si lotta con le unghie e con i denti per protestare o attenuare le cose che si considerano una minaccia per la propria relazione, si sta lavorando percreare uno spazio di coppia migliore e più sano.

Il fatto che le cose grandi e piccole vi riguardino ribadisce che non siete indifferenti nei confronti del vostro partner o della vostra relazione". "Quando la discussione ha un orizzonte più ampio, che rappresenta la preoccupazione e la cura di un partner nei confronti dell'altro o della relazione, rende la loro partnership migliore e più sana". Questo accade quando ci si eleva al di sopra delle piccole discussioni nelle relazioni e si combatte con il proprio partner e con la propria famiglia.l'interesse del rapporto di coppia.

"Per esempio, discutere di scelte di vita salutari perché si è preoccupati per il benessere del partner è senza dubbio salutare. Tuttavia, il fatto che le motivazioni siano pure non significa che si possa adottare un approccio senza esclusione di colpi alle discussioni.

"Anche quando si discute di preoccupazioni è necessaria una certa cautela. Per esempio, queste discussioni dovrebbero coinvolgere solo voi e il vostro partner. Coinvolgere i genitori, i fratelli o gli amici potrebbe non essere la soluzione migliore. I consigli degli altri potrebbero non essere un ospite gradito", consiglia Manjari.

9. Diventate un ascoltatore migliore

Se utilizzate tecniche di discussione sane e lottate con rispetto per affrontare i vostri problemi, i litigi e i disaccordi possono rendervi migliori ascoltatori. Parlare per dimostrare un punto di vista o fornire una controargomentazione è una tendenza malsana che allarga la frattura tra i partner romantici. Di conseguenza, le incomprensioni prendono piede.

Al contrario, se si impara ad ascoltare con attenzione e a cercare di capire il punto di vista dell'altro, le discussioni in una relazione possono essere un modo costruttivo per sviluppare un legame significativo con la persona che si ama.

10. Le discussioni fanno sentire leggeri

Litigare con il proprio partner può essere un'esperienza terribile finché dura, tra scatti d'ira, urla e lacrime. Ma vi siete mai sentiti come se vi foste tolti un peso dal petto una volta finito di litigare e discutere? Questo perché sfogarsi è importante per sfuggire alle frustrazioni e stare in pace.

Non tenersi dentro le cose è una buona pratica da seguire per tutte le cose della vita, ma è particolarmente cruciale quando si cerca di costruire una base solida per una relazione. Quindi, se siete preoccupati di discutere all'inizio di una relazione o di litigare spesso, non abbattetevi. Finché non ci sono questioni tossiche in gioco, i litigi e le discussioni contribuiranno solo a mantenere la vostra relazione stressante.gratuito.

11. Previene l'autocompiacimento

Con il passare del tempo, le coppie trovano un ritmo per la loro vita insieme. Se da un lato può essere familiare e confortante, dall'altro può essere molto monotono. Seguire la stessa routine, fare sempre le stesse cose, sicuramente affievolisce la scintilla e l'eccitazione nella vostra relazione. Presto, potreste iniziare a darvi per scontati.

Le discussioni e i litigi sono come un campanello d'allarme che vi fa uscire dal torpore e vi fa vedere cosa c'è in gioco, di tanto in tanto. Questa consapevolezza vi impedisce di diventare troppo compiacenti per dare priorità al vostro partner.

12. Crescete come coppia

Ripensate alle volte in cui vi siete trovati a discutere all'inizio di una relazione. Ogni discussione accesa, ogni litigio, ogni discussione vi ha aiutato a scoprire qualcosa di più sul vostro partner. Queste scoperte, a loro volta, vi aiutano a modificare i vostri obiettivi di relazione e a decidere cosa è meglio per voi come coppia.

Con il passare del tempo, si accettano i difetti dell'altro e si apprezzano i suoi punti di forza. I litigi aiutano a capire che non si può "aggiustare" il partner, ma aiutarlo a diventare una versione migliore di se stesso. Questo tipo di maturità, unita alla pazienza e al perdono nelle relazioni, è ciò che aiuta a crescere come coppia.

È normale avere discussioni in una relazione? Come avrete capito, è così e può essere anche salutare. Per quanto possiate disprezzarli, i disaccordi sono destinati a verificarsi in una relazione. Il modo in cui li affrontate determina l'impatto che questi disaccordi possono avere sul vostro futuro. Imparare a risolvere i vostri problemi utilizzando tecniche di discussione sane è ciò che aiuta a mantenere le relazioni intatte.e beato nel lungo periodo.

Si è parlato molto di tecniche di litigio salutari per fare in modo che i conflitti e le differenze non abbiano ripercussioni sulla relazione. Ma quali sono queste tecniche di risoluzione dei conflitti salutari? Manjari offre un'intuizione semplice ma profonda: "Se una piccola conversazione degenera in una discussione con il vostro partner e vi trovate in una posizione esigente, ponendovi domande come "Perché io?" "Perché sempre io?" "Perché nontu?", rilassarsi per qualche tempo e poi invertire queste domande - "Perché non io?" "Perché sempre loro?" "Perché non il contrario?".

"Con ogni probabilità, otterrete una risposta completamente diversa e ogni discussione che poteva essere una spina nel fianco può improvvisamente sembrare irrilevante. In breve, le discussioni in una relazione sono salutari solo quando non emergono dai bisogni egocentrici di uno dei due partner, ma dal bene più ampio della partnership".Il gruppo di terapeuti esperti di Bonobology può aiutarvi a tracciare un percorso verso una relazione armoniosa.

Domande frequenti

Discutere in una relazione è importante perché non lascia che i problemi si accumulino e si trasformino nel tempo in differenze inconciliabili. 2. Quanto è normale litigare in una relazione?

Non esiste una regola generale su quanto spesso le coppie debbano litigare e su quale sia il punto in cui questo diventa malsano. Il segreto è discutere in modo maturo e sano per risolvere le vostre divergenze e non per fare la figura del superiore. 3. Qual è il modo migliore per gestire le discussioni in una relazione?

Ascoltare con attenzione e cercare di vedere le cose dal punto di vista dell'altro è il modo migliore per gestire le discussioni in una relazione. Perché quando non si ascolta per capire ma per contraddire e dimostrare il proprio punto di vista, le discussioni possono diventare spiacevoli.

Le ricerche indicano che una coppia mediamente litiga 7 volte al giorno. Tuttavia, ogni relazione e coppia è unica. Ciò che funziona per la maggior parte delle persone può o meno funzionare per voi. È giusto discutere e confrontarsi ogni volta che qualcosa vi preoccupa, piuttosto che imbottigliare i vostri sentimenti. 5. Quanto dovrebbe durare un litigio in una relazione?

Come si suol dire, non andate mai a letto arrabbiati, ma restate svegli e cercate di risolvere la questione. È meglio risolvere le discussioni il prima possibile e non ricorrere a tendenze come il trattamento del silenzio e l'ostruzionismo solo per vendicarsi del partner.