Skænderier i et forhold er utvivlsomt en ubehagelig begivenhed. Uenighederne, vreden og frustrationen, der følger med dem, råbekampene eller stormen ud, hvor et problem efterlades uløst, kan alle efterlade en dårlig eftersmag. Hvis vi kunne få vores vilje, ville vi aldrig skændes med nogen, vi elsker så højt. Men faktum er, at uanset hvor meget du elsker hinanden, kan to menneskerDet er derfor, skænderier og slagsmål er så almindelige i parforhold.

Men i modsætning til troen på, at skænderier over jeres uenigheder kan skade jeres bånd, er skænderier sunde for jeres forhold. Så længe I praktiserer sunde skænderiteknikker og ikke går over grænsen til at sige onde eller sårende ting eller udvise giftig adfærd.

Hvad er disse sunde skænderiteknikker? Hvad er den rigtige måde at håndtere skænderier i et forhold på? Vi talte med rådgiver Manjari Saboo (Masters in Applied Psychology og Post-Graduate Diploma in Family Therapy and Child Care Counseling), grundlægger af Maitree Counselling, et initiativ dedikeret til familiers og børns følelsesmæssige velbefindende, for at få et indblik i, hvordan skænderier i et forhold kan håndteres.forhold kan være sundt.

Er det normalt at have skænderier i et parforhold?

Har du nogensinde mødt et par, der ikke skændes, er uenige eller diskuterer fra tid til anden? Nej? Det siger i sig selv noget om, at konflikter og skænderier er uundgåelige i et forhold. Ingen mennesker, uanset hvor meget de er synkroniserede, ser livet på samme måde. Det er denne unikhed, der styrer vores reaktioner, tanker og følelsesmæssige udløsere til forskellige situationer.

At skændes i et forhold er blot en manifestation af disse grundlæggende forskelle. Da konflikter og konfrontationer er ubehagelige, kan de få os til at se skænderier som en dårlig ting. Som du snart vil se, er det sundt at skændes, så længe vi formår at være høflige. Det er et tegn på, at begge parter har plads til at være deres egen person og være uafhængige i forholdet. Desuden giver det dig en chance for atI kan lære mere om hinanden og afdække eventuelle underliggende problemer, der kan skabe problemer i jeres paradis.

Skænderier giver jer en chance for at tackle disse problemer og forskelle sammen som et team. Hvis et par ikke skændes, indikerer det, at de har opgivet deres forhold. Så det vil ikke være en overdrivelse at sige, at par, der skændes, forbliver sammen. Alligevel er ikke alle skænderier og slagsmål skabt lige. Visse røde flag signalerer, at dine skænderier kan være resultatet af nogle alvorlige underliggendeproblemer.

"Er skænderier i parforhold sunde? Kan de hjælpe med at styrke et pars bånd? Jeg vil sige ja. Skænderier i parforhold har en bredere betydning, når de anvendes på forskellige situationer. Gennem skænderier kan par finde løsninger på deres problemer, afklaringer, ro i sindet, en bedre forståelse af situationer såvel som hinandens tankeprocesser. Dette muliggør igen bedrehåndtering af hinandens synspunkter," siger Manjari.

Men sunde skænderiteknikker er også en meget afgørende faktor, når det handler om at vurdere, om skænderier kan hjælpe et forhold. Tendenser som at tie hinanden ihjel, at blokere for hinanden, at kalde hinanden øgenavne, at komme med trusler og at ty til følelsesmæssige overgreb eller fysisk vold er ikke sunde skænderiteknikker.

Små skænderier i et forhold må ikke udvikle sig til giftige skrigekampe, og at bære nag eller holde regnskab viser kun, at man har diskussionen for at "vinde" den, snarere end for at nå frem til en gensidig forståelse. I sådanne tilfælde er det bedst at overveje at søge parterapi for at forstå, hvad der er den bedste fremgangsmåde for fremtiden.

Bortset fra det er det normalt og sundt at skændes på grund af kommunikationsproblemer eller meningsforskelle. "Ja, nogle gange udløser skænderier debatter, slagsmål og et totalt rod. Hvorvidt en meningsforskel kan være sund for et forhold, handler om begge parters evne til at håndtere skænderier i et forhold. Når du anvender de rigtige teknikker til at løse konflikter, kan et skænderiDet viser en sund dynamik i forholdet, baseret på omsorg, bekymring og hengivenhed. Derfor bør man byde det velkommen med et åbent hjerte," tilføjer Manjari.

Er det godt at skændes i et forhold? Så længe du har en sund konfliktløsningstaktik i bagagen og ikke skader dit forhold permanent ved at sige nogle sårende ting i kampens hede, kan det være godt for forholdet. For at få et bedre perspektiv på den fine linje, der adskiller sundt fra usundt, så lad os undersøge, hvorfor skænderier er vigtige i et forhold.

4. Skænderier i et forhold fører til løsninger

Det siges, at par, der skændes, bliver sammen, fordi skænderier styrer jer væk fra problemer og hen mod løsninger. Når tingene bliver ophedede, er begge parter mere tilbøjelige til at fortælle, hvad der foregår i deres hoveder. Det giver jer mulighed for at se jeres problemer og forskelle klart og arbejde hen imod at finde en løsning.

Og når man først har fundet årsagen til problemerne og luget ud i dem, kan man undgå at have de samme skænderier igen og igen. Hvis man for eksempel ved, at en bestemt handling eller tendens gør ens partner ked af det, vil man naturligvis gøre en indsats for at tøjle den. Selv om de elskede at drille hinanden, hadede Molina den måde, Richard talte til hende på i samme tone, når de var i offentligheden. Hun syntes, det varDet så groft ud og sendte det forkerte budskab til folk omkring dem.

Først kunne Richard ikke forstå, hvorfor private drillerier skulle forblive private, og han skændtes med Molina, fordi han ville ændre den måde, han talte til hende på i offentligheden. For ham var det bare noget pjat. Men da hun forklarede, hvordan det fik hende til at føle, indså han hurtigt, at han var respektløs over for sin partner.

"Er det godt at skændes i et forhold?" spurgte Richard og tilføjede: "Hvis dette skænderi ikke var opstået, ville jeg have fortsat med at tale med hende offentligt på den måde, jeg gjorde. Hvem ved, hvilken skade det kunne have forårsaget senere hen. Jeg ville ikke have, at hun skulle skændes med mig offentligt," grinede han.

5. Det eliminerer nag

Lad os sige, at din partner brændte dig af foran dine venner. Selvom de måske har deres grunde til det, er deres handlinger nødt til at gøre dig ked af det. Hvis du holder det hele indeni, kan du begynde at bære nag og tænke på måder at hævne dig på dem. Disse tendenser kan føre til et usundt forhold i det lange løb.

Men ved at skændes om det, får du en chance for at udtrykke din skuffelse og smerte. Du skal ikke gå ind med våben i hånd og forvente at nå et lykkeligt sted, hvis du smækker døren op og råber ad din partner. Hvis du i stedet, på trods af smerten, siger til din partner: "Jeg er så såret over, at du brændte mig af, hvorfor gjorde du det?", kan I komme til bunds i tingene på en venskabelig måde.

Når du er faldet til ro, kan du endda høre din partners side af historien med et åbent sind. Det giver dig chancen for at begrave stridsøksen og komme videre, uden at noget nag truer jeres bånd. Styrker skænderier forholdet? Når du rydder misforståelser af vejen og slipper af med dit nag, er du sikker på at styrke din ligning.

6. Argumenter hjælper med at opbygge forståelse

I livet og i parforhold er tingene ofte ikke sort-hvide, rigtige og forkerte. Der er mange gråzoner at navigere i. Når du håndterer skænderier i et parforhold godt, giver det dig en chance for at se en situation fra to forskellige perspektiver. I processen kan du få et bedre indblik i din partners holdning til visse ting eller deres kerneværdier og overbevisninger i parforholdet.

Dette hjælper i sidste ende med at opbygge en bedre forståelse og bringer jer tættere på hinanden. Selv små skænderier i et forhold kan give dig et indblik i din partners sympatier og antipatier, så du kan forstå dem bedre og mere intimt. Når du bliver mere empatisk i dit forhold, binder det jer sammen som et team.

Men hvis I skændes ved hver eneste samtale, og du spørger dig selv: "Hvor meget skænderi er normalt i et forhold?", skal du måske se på, hvorfor I er uvenner så ofte. Er du ude af stand til at forstå, hvor din partner kommer fra, og er det derfor, fjendskabet bliver hængende? Prøv at arbejde på at indgyde empati, og hyppigheden vil måske også falde.

7. Skænderier i et forhold fremmer romantikken

At forsone sig efter et skænderi kan føre til en syndflod af følelser, som kan sætte gang i romantikken igen. Har vi ikke alle hørt om den meget lovpriste make-up sex! Intense skænderier bringer intense følelser frem, som kan drive dine romantiske tilbøjeligheder til det næste niveau.

Desuden giver skænderier, og måske det ikke at tale sammen, jer en chance for at se, hvor meget I værdsætter hinanden. Når I løser jeres problemer og finder tilbage til hinanden, hjælper det jer med at se det nytteløse i at svede over de små ting.

8. Det viser, at du bekymrer dig

Et forhold uden skænderier eller kampe betragtes som bekymrende, fordi det indikerer, at enten den ene eller begge parter har opgivet udsigten til en fremtid sammen. De har måske endda accepteret, at deres langvarige forhold er forbi. På den anden side, når du kæmper med næb og klør for at protestere mod eller afbøde de ting, som du ser som en trussel mod dit forhold, arbejder du hen imodat skabe et bedre og mere sundt rum som par.

Det faktum, at store og små ting påvirker dig, gentager, at du ikke er ligeglad med din partner eller dit forhold. "Når argumentet har en bredere horisont, der skildrer den ene partners bekymring og omsorg for den anden eller forholdet, gør det deres partnerskab bedre og mere sundt. Dette er, når du hæver dig over smålige argumenter i forhold og kæmper med din partners ogforholdets bedste interesser for øje.

"For eksempel er det utvivlsomt sundt at diskutere sunde livsstilsvalg, fordi du er bekymret for din partners velbefindende. Men bare fordi dine motiver er rene, betyder det ikke, at du kan tage en uhæmmet tilgang til argumenter.

"Det er vigtigt at være forsigtig, selv når man diskuterer bekymringer. For eksempel bør disse argumenter eller diskussioner kun involvere dig og din partner. At involvere forældre, søskende eller venner er måske ikke den bedste løsning. Råd fra andre er måske ikke en velkommen gæst," råder Manjari.

9. Du bliver en bedre lytter

Forudsat at du bruger sunde argumentationsteknikker og kæmper respektfuldt for at løse dine problemer, kan skænderier og uenigheder gøre dig til en bedre lytter. At tale for at bevise en pointe eller komme med et modargument er en usund tendens, der udvider kløften mellem romantiske partnere. Som et resultat får misforståelser fat.

Hvis man derimod lærer at lytte opmærksomt og forsøger at forstå den andens synspunkt, kan skænderier i et forhold være en konstruktiv måde at udvikle en meningsfuld forbindelse med den person, man elsker.

10. Argumenter får dig til at føle dig let

At skændes med sin partner kan være en forfærdelig oplevelse, så længe det varer. Med temperament, råben og tårer. Men har du nogensinde følt, at en byrde er blevet løftet fra dit bryst, når I er færdige med at skændes og diskutere? Det er fordi, det er vigtigt at få luft for sine frustrationer og finde fred.

Ikke at holde ting inde er en god praksis at følge for alle ting i livet. Men det er især afgørende, når du forsøger at opbygge et solidt fundament for et forhold. Så hvis du har været bekymret for at skændes tidligt i et forhold eller skændes ofte, skal du ikke bebrejde dig selv. Så længe der ikke er giftige problemer på spil, vil skænderier og argumenter kun hjælpe med at holde dit forhold stresset...gratis.

11. Det forhindrer selvtilfredshed

Som tiden går, finder par en rytme i deres liv sammen. Selvom det kan være velkendt og trøstende, kan det være meget ensformigt. At følge den samme rutine og gøre de samme ting igen og igen dæmper helt sikkert gnisten og spændingen i dit forhold. Snart begynder du måske at tage hinanden for givet.

Det er opskriften på en katastrofe. Skænderier og slagsmål er som et wake-up call, der trækker dig ud af denne søvn og får dig til at se, hvad der er på spil, fra tid til anden. Denne erkendelse forhindrer dig i at blive for selvtilfreds til at prioritere din partner.

12. I vokser som par

Tænk tilbage på de gange, du har skændtes tidligt i et forhold. Hver ophedet diskussion, hvert skænderi, hvert skænderi hjalp dig med at opdage lidt mere om din partner. Disse opdagelser hjælper dig igen med at justere dine mål for forholdet og beslutte, hvad der er bedst for jer som par.

Med tiden bliver I mere accepterende over for hinandens fejl og værdsætter jeres styrker. Skænderier hjælper jer med at se, at I ikke kan "fikse" en partner, men hjælpe dem med at blive en bedre version af sig selv. Denne form for modenhed kombineret med tålmodighed og tilgivelse i forhold er det, der får jer til at vokse som par.

Er det normalt at have skænderier i et forhold? Som du sikkert kan se nu, er det, og det kan også være sundt. Selvom du måske foragter dem, er uenigheder uundgåelige i et forhold. Hvad du gør med dem, bestemmer den indflydelse, disse uenigheder kan have på din fremtid. At lære at løse dine problemer ved hjælp af sunde skænderiteknikker er det, der hjælper med at holde forhold intakteog lykkeligt i det lange løb.

Der er blevet sagt meget om sunde skænderiteknikker for at sikre, at konflikter og uenigheder ikke går ud over jeres forhold. Men hvad er disse sunde konfliktløsningsteknikker? Manjari tilbyder en enkel, men dyb indsigt: "Hvis en lille snak eskalerer til et skænderi med din partner, og du befinder dig et krævende sted, hvor du stiller spørgsmål som "Hvorfor mig?" "Hvorfor altid mig?" "Hvorfor ikkedig?", slap af et stykke tid og vend så spørgsmålene om - "Hvorfor ikke mig?" "Hvorfor altid dem?" "Hvorfor ikke omvendt?"

"Efter al sandsynlighed vil du få et helt andet svar, og ethvert skænderi, der har været en torn i øjet på dig, kan pludselig virke ligegyldigt. Kort sagt er skænderier i et forhold kun sunde, når de ikke udspringer af den ene partners selvcentrerede behov, men af partnerskabets større vel." Hvis dit forhold i øjeblikket lider af usunde skænderier, eller du ikke erBonobologys panel af erfarne terapeuter kan hjælpe jer med at finde en vej til et harmonisk forhold.

Ofte stillede spørgsmål

At skændes i et forhold er vigtigt, fordi det ikke lader problemer hobe sig op og blive til uforsonlige uoverensstemmelser over tid. 2. Hvor meget skænderi er normalt i et forhold?

Der er ingen tommelfingerregel for, hvor ofte par skal skændes, og hvornår det bliver usundt. Nøglen er at skændes modent og sundt for at løse jeres uoverensstemmelser og ikke for at vinde over hinanden. 3. Hvad er den bedste måde at håndtere skænderier på i et forhold?

At lytte opmærksomt og prøve at se tingene fra den andens perspektiv er den bedste måde at håndtere skænderier på i et forhold. For når man ikke lytter for at forstå, men for at modsige og bevise sin pointe, kan skænderierne blive grimme.

Forskning viser, at et gennemsnitligt par skændes 7 gange om dagen. Men alle forhold og par er unikke. Det, der virker for de fleste, virker måske ikke for dig. Det er okay at skændes og diskutere, når der er noget, der går dig på, i stedet for at lukke dine følelser inde. 5. Hvor længe bør et skænderi vare i et forhold?

Som man siger, gå aldrig vred i seng. Bliv oppe og find ud af det. Det er bedst at løse jeres skænderier så tidligt som muligt og ikke ty til tendenser som tavshed og at undgå at svare, bare for at få hævn over din partner.