No cabe duda de que las discusiones en una relación son algo desagradable. Los desacuerdos, el enfado y la frustración que conllevan, las peleas a gritos o las salidas en tromba, dejando un asunto sin resolver, todo ello puede dejar un mal sabor de boca. Si pudiéramos salirnos con la nuestra, nunca pelearíamos con alguien a quien queremos tanto. Pero la realidad es que, por mucho que se quieran, dos personasno pueden estar de acuerdo en todo. Por eso las discusiones y peleas son tan habituales en las relaciones.

Sin embargo, contrariamente a la creencia de que pelear por vuestras diferencias puede dañar vuestro vínculo, las discusiones son saludables para vuestra relación, siempre y cuando practiquéis técnicas de discusión sanas y no crucéis la línea de decir cosas mezquinas o hirientes o mostréis un comportamiento tóxico.

¿En qué consisten estas técnicas de discusión saludables? ¿Cuál es la forma correcta de manejar las discusiones en una relación? Hablamos con la asesora Manjari Saboo (Máster en Psicología Aplicada y Diploma de Posgrado en Terapia Familiar y Asesoramiento en Atención a la Infancia), fundadora de Maitree Counselling, una iniciativa dedicada al bienestar emocional de las familias y los niños, para que nos explique cómo se manejan las discusiones en una relación.relación puede ser saludable.

¿Es normal discutir en una relación?

¿Se ha encontrado alguna vez con una pareja que no se pelee, discrepe o discuta de vez en cuando? ¿No? Eso habla por sí solo de la inevitabilidad de los conflictos y las discusiones en una relación. No hay dos personas, por muy en sintonía que estén, que vean la vida de la misma manera. Es esta singularidad la que rige nuestras respuestas, pensamientos y desencadenantes emocionales ante las distintas situaciones.

Discutir en una relación no es más que una manifestación de estas diferencias fundamentales. Como el conflicto y los enfrentamientos son desagradables, pueden llevarnos a ver las discusiones como algo malo. Como pronto verás, discutir es sano, siempre que consigamos ser civilizados. Es una señal de que ambos miembros de la pareja tienen espacio para ser su propia persona y ser independientes en la relación. Además, te da la oportunidad depara conocerse mejor y descubrir cualquier problema subyacente que pueda estar causando problemas en su paraíso.

Las discusiones os dan la oportunidad de abordar estas cuestiones y diferencias juntos, como un equipo. Si una pareja no se pelea, indica que ha renunciado a su relación. Por lo tanto, no será exagerado decir que las parejas que se pelean permanecen juntas. Aun así, no todas las discusiones y peleas son iguales. Ciertas banderas rojas indican que vuestras discusiones podrían ser el resultado de algún grave problema subyacenteproblemas.

"¿Son saludables las discusiones en las relaciones? ¿Pueden ayudar a fortalecer el vínculo de pareja? Yo diría que sí. Las discusiones en las relaciones tienen un significado más amplio cuando se aplican a diferentes situaciones. A través de las discusiones, las parejas pueden encontrar soluciones a sus problemas, aclaraciones, tranquilidad, una mejor comprensión de las situaciones, así como de los procesos de pensamiento de cada uno. Esto, a su vez, permite una mejormanejo del punto de vista del otro", dice Manjari.

Sin embargo, las técnicas de discusión sanas también son un factor determinante a la hora de evaluar si las discusiones pueden ayudar a una relación. Tendencias como dar la callada por respuesta, poner trabas, insultar, amenazar y recurrir al abuso emocional o a la violencia física no son técnicas de discusión sanas.

Las pequeñas discusiones en una relación no deben convertirse en tóxicas peleas a gritos, y guardar rencor o llevar la cuenta de los puntos sólo indica que se mantiene la discusión para "ganarla", en lugar de para llegar a un lugar de entendimiento mutuo. En estos casos, lo mejor es plantearse acudir a terapia de pareja para entender cuál es la mejor forma de actuar de cara al futuro.

Aparte de eso, discutir por problemas de comunicación o diferencias de opinión es normal y saludable". Sí, a veces las discusiones desencadenan debates, peleas y un lío total. Que una diferencia de opinión pueda ser saludable para una relación se reduce a la capacidad de ambos miembros de la pareja para manejar las discusiones en una relación. Cuando se aplican las técnicas adecuadas para resolver conflictos, una discusión puedeMuestra una dinámica de relación sana, basada en el cuidado, la preocupación y el afecto. Por tanto, debe acogerse con el corazón abierto", añade Manjari.

¿Son buenas las discusiones en una relación? Siempre que se apliquen tácticas sanas de resolución de conflictos y no se dañe permanentemente la relación por decir cosas hirientes en el calor del momento, pueden ser buenas para la relación. Para tener una mejor perspectiva de la delgada línea que divide lo sano de lo insano, analicemos por qué las discusiones son importantes en una relación.

4. Las discusiones en una relación conducen a soluciones

Se dice que las parejas que se pelean permanecen unidas porque las discusiones les alejan de los problemas y les acercan a las soluciones. Cuando las cosas se calientan, es más probable que ambos miembros de la pareja se sinceren sobre lo que les pasa por la cabeza. Esto, a su vez, les permite ver con claridad sus problemas y diferencias y trabajar para encontrar una solución.

Además, una vez que llegas a la raíz del problema y lo eliminas, puedes evitar tener las mismas peleas una y otra vez. Por ejemplo, si sabes que cierta acción o tendencia molesta a tu pareja, naturalmente harás un esfuerzo por refrenarla. Aunque les encantaba bromear el uno con el otro, Molina odiaba la forma en que Richard le hablaba en el mismo tono cuando estaban en público. Ella pensaba que eraparecían vulgares y enviaban un mensaje equivocado a la gente que les rodeaba.

Al principio, Richard no entendía por qué las bromas privadas debían seguir siendo privadas, y se peleó con Molina por querer cambiar su forma de hablarle en público. Para él, sólo estaba bromeando, pero cuando ella le explicó cómo le hacía sentir, se dio cuenta rápidamente de que estaba faltando al respeto a su compañera.

"¿Es bueno discutir en una relación?", preguntó Richard, y añadió: "Si no hubiera surgido esta pelea, habría seguido hablando con ella en público de la forma en que lo hice. Quién sabe el daño que podría haber causado más adelante. No me gustaría que se peleara conmigo en público", se rió entre dientes.

5. Elimina los rencores

Supongamos que tu pareja te ha dejado plantada delante de tus amigos. Aunque tenga sus motivos, sus acciones te molestarán. Si te lo guardas todo, es posible que empieces a guardarle rencor y a pensar en formas de vengarte. Estas tendencias pueden llevar a una relación poco sana a largo plazo.

Pero si discutes sobre ello, tienes la oportunidad de expresar tu decepción y tu dolor. No debes entrar a saco, esperando llegar a un lugar feliz si abres la puerta de golpe y gritas a tu pareja. En cambio, a pesar del dolor, si le dices a tu pareja: "Estoy muy dolida porque me has dejado plantada, ¿por qué has hecho eso?", puedes llegar al fondo de las cosas de forma amistosa.

Una vez que te hayas calmado, podrás escuchar la versión de tu pareja con la mente abierta, lo que te dará la oportunidad de enterrar el hacha de guerra y seguir adelante, sin rencores persistentes que amenacen vuestro vínculo. ¿Las discusiones fortalecen las relaciones? Cuando aclaras los malentendidos y te deshaces de los rencores, seguro que fortaleces vuestra ecuación.

6. Los argumentos ayudan a comprender

A menudo, en la vida y en las relaciones, las cosas no son blancas o negras, correctas o incorrectas. Hay muchas zonas grises por las que navegar. Cuando manejas bien las discusiones en una relación, tienes la oportunidad de ver una situación desde dos perspectivas divergentes. En el proceso, puedes comprender mejor la postura de tu pareja sobre ciertas cosas o sus valores y creencias fundamentales en la relación.

Incluso las discusiones más insignificantes pueden ayudarte a comprender mejor los gustos y aversiones de tu pareja, y a entenderla mejor y más íntimamente. Cuando eres más empático en tu relación, os unís como un equipo.

Sin embargo, si discutís en cada conversación y te preguntas: "¿Cuántas discusiones son normales en una relación?", quizá debas analizar por qué os enfrentáis tan a menudo. ¿Eres incapaz de entender el punto de vista de tu pareja y por eso persiste la animadversión? Intenta trabajar para inculcar empatía y puede que la frecuencia también se reduzca.

7. Discutir en una relación fomenta el romanticismo

Reconciliarse después de una discusión puede provocar una avalancha de emociones y sentimientos confusos, que pueden volver a encender el romanticismo. ¿No hemos oído hablar del tan elogiado sexo de reconciliación? Las discusiones intensas hacen aflorar sentimientos intensos, que pueden impulsar sus inclinaciones románticas al siguiente nivel.

Además, pelearse, y quizá no hablarse, os da la oportunidad de ver cuánto os valoráis el uno al otro. Cuando resolvéis vuestros problemas y volvéis a conectar, os ayuda a ver la inutilidad de sudar la gota gorda.

8. Demuestra que te importa

Una relación sin discusiones ni peleas se considera preocupante porque indica que uno o ambos miembros de la pareja han renunciado a la perspectiva de un futuro juntos. Incluso podrían haber aceptado que su relación a largo plazo ha terminado. Por otro lado, cuando luchas con uñas y dientes para protestar o mitigar las cosas que ves como una amenaza para tu relación, estás trabajando para quecreando un espacio mejor y más sano como pareja.

El hecho de que las cosas grandes y pequeñas te afecten reitera que no eres indiferente hacia tu pareja o tu relación. "Cuando la discusión tiene un horizonte más amplio que representa la preocupación y el cuidado de uno de los miembros de la pareja hacia el otro o hacia la relación, hace que su relación de pareja sea mejor y más sana. Es entonces cuando te elevas por encima de las discusiones insignificantes en las relaciones y luchas con tu pareja elos intereses de la relación.

"Por ejemplo, discutir sobre opciones de estilo de vida saludable porque te preocupa el bienestar de tu pareja es indudablemente sano. Sin embargo, que tus motivos sean puros no significa que puedas adoptar un enfoque de las discusiones sin tapujos.

"Es esencial cierta cautela, incluso cuando se discute por la preocupación. Por ejemplo, estas discusiones o discusiones deben implicar sólo a ti y a tu pareja. Involucrar a los padres, hermanos o amigos puede no ser el mejor recurso. Los consejos de los demás pueden no ser bienvenidos", aconseja Manjari.

9. Sabrás escuchar mejor

Siempre que se utilicen técnicas de discusión sanas y se luche respetuosamente para abordar los problemas, las peleas y los desacuerdos pueden convertirle en un mejor oyente. Hablar para demostrar un punto o proporcionar un contraargumento es una tendencia malsana que ensancha la brecha entre las parejas románticas. Como resultado, los malentendidos se afianzan.

Por el contrario, si aprendes a escuchar atentamente e intentas comprender el punto de vista de la otra persona, las discusiones en una relación pueden ser una forma constructiva de desarrollar una conexión significativa con la persona que amas.

10. Las discusiones te hacen sentir ligero

Pelearse con tu pareja puede ser una experiencia horrible mientras dura, con los nervios a flor de piel, los gritos y las lágrimas... ¡Uf! Pero, ¿alguna vez has sentido que te has quitado un peso de encima una vez que habéis terminado de pelear y discutir? Eso es porque desahogarse es importante para escapar de tus frustraciones y estar en paz.

No guardarse las cosas dentro es una buena práctica que hay que seguir para todas las cosas de la vida, pero es especialmente crucial cuando se trata de construir unos cimientos sólidos para una relación. Así que, si te preocupa discutir al principio de una relación o pelearte a menudo, no te castigues. Mientras no haya problemas tóxicos en juego, las peleas y discusiones sólo ayudarán a mantener el estrés de tu relación-.gratis.

11. Evita la autocomplacencia

Con el paso del tiempo, las parejas encuentran un ritmo a su vida en común. Aunque puede resultar familiar y reconfortante, también puede ser muy monótono. Seguir la misma rutina, hacer las mismas cosas una y otra vez, seguro que atenúa la chispa y la emoción de su relación. Pronto, puede que empiecen a darse por sentados el uno al otro.

Las discusiones y las peleas son como llamadas de atención que te sacan de ese letargo y te hacen ver lo que está en juego, de vez en cuando. Esta toma de conciencia evita que te vuelvas demasiado complaciente para dar prioridad a tu pareja.

12. Creces como pareja

Piensa en las veces que discutiste al principio de la relación. Cada discusión acalorada, cada pelea, cada discusión te ayudó a descubrir un poco más sobre tu pareja. Estos descubrimientos, a su vez, te ayudan a ajustar tus objetivos de relación y a decidir qué es lo mejor para vosotros como pareja.

Con el tiempo, cada uno acepta mejor los defectos del otro y valora más sus puntos fuertes. Las peleas ayudan a ver que no se puede "arreglar" a la pareja, sino ayudarla a convertirse en una versión mejor de sí misma. Este tipo de madurez, unida a la paciencia y el perdón en las relaciones, es lo que ayuda a crecer como pareja.

¿Es normal tener discusiones en una relación? Como probablemente ya sabrás, sí lo es, y además puede ser saludable. Por mucho que las desprecies, las desavenencias son inevitables en una relación. Lo que hagas con ellas determina el impacto que pueden tener en tu futuro. Aprender a resolver tus problemas utilizando técnicas de discusión saludables es lo que ayuda a mantener intactas las relaciones.y dichoso a largo plazo.

Se ha hablado mucho de las técnicas de discusión saludables para que los conflictos y las diferencias no hagan mella en tu relación. Pero, ¿en qué consisten estas técnicas de resolución de conflictos saludables? Manjari ofrece una visión sencilla pero profunda: "Si una pequeña charla se convierte en una discusión con tu pareja y te encuentras en un lugar exigente, haciéndote preguntas como "¿Por qué yo?" "¿Por qué siempre yo?" "¿Por qué notú?", relájate un rato y luego invierte estas preguntas: "¿Por qué no yo?" "¿Por qué siempre ellos?" "¿Por qué no al revés?".

"En resumen, las discusiones en una relación sólo son saludables cuando no surgen de las necesidades egocéntricas de uno de los miembros de la pareja, sino del bien mayor de la pareja." Si tu relación sufre actualmente de discusiones poco saludables o no estásEl equipo de terapeutas experimentados de Bonobology puede ayudarle a trazar el camino hacia una relación armoniosa.

Preguntas frecuentes

Discutir en una relación es importante porque no deja que los problemas se acumulen y se conviertan con el tiempo en diferencias irreconciliables. 2. ¿Cuántas peleas son normales en una relación?

No existe una regla general sobre la frecuencia con la que las parejas deben pelearse y en qué momento se convierte en algo insano. La clave está en discutir de forma madura y sana para resolver las diferencias y no por afán de protagonismo. 3. ¿Cuál es la mejor manera de manejar las discusiones en una relación?

Escuchar atentamente y tratar de ver las cosas desde el punto de vista de la otra persona es la mejor manera de manejar las discusiones en una relación. Porque cuando no escuchas para entender sino para contradecir y demostrar tu punto de vista, las discusiones pueden volverse feas.

Los estudios indican que una pareja media discute 7 veces al día. Sin embargo, cada relación y cada pareja es única. Lo que funciona para la mayoría de la gente puede no funcionar para ti. Está bien discutir y discutir cuando algo te ha molestado en lugar de reprimir tus sentimientos. 5. ¿Cuánto debe durar una pelea en una relación?

Como se suele decir, nunca te vayas a la cama enfadado. Quédate despierto y resuélvelo. Es mejor resolver las discusiones lo antes posible y no recurrir a tendencias como el tratamiento silencioso y la evasión sólo para vengarte de tu pareja.