O'zaro munosabatlardagi tortishuvlar, shubhasiz, yoqimsiz hodisadir. O'zaro kelishmovchiliklar, ular bilan birga keladigan g'azab va umidsizlik, qichqiriqlar yoki bo'ronlar, masalani hal qilmasdan, yomon ta'mni qoldirishi mumkin. Agar biz o'z yo'limizga ega bo'lsak, biz juda yaxshi ko'rgan odam bilan hech qachon urushmagan bo'lardik. Ammo gap shundaki, siz bir-biringizni qanchalik sevsangiz ham, ikki kishi hamma narsada kelisha olmaydi. Shuning uchun ham janjal va janjal munosabatlarda juda keng tarqalgan.

Biroq, sizning kelishmovchiliklaringiz uchun kurashish sizning rishtalaringizga putur etkazishi mumkin, degan fikrdan farqli o'laroq, tortishuvlar munosabatlaringiz uchun sog'lomdir. Agar siz janjalning sog'lom usullarini qo'llagan bo'lsangiz va yomon yoki ranjituvchi so'zlarni aytish yoki zaharli xatti-harakatlarni ko'rsatish chegarasini kesib o'tmasangiz.

Bu sog'lom bahslash usullari nima? O'zaro munosabatlardagi janjallarni hal qilishning to'g'ri yo'li qanday? Biz oilalar va bolalarning hissiy farovonligiga bag'ishlangan "Maitree Counselling" tashabbusi asoschisi, maslahatchi Manjari Sabu (Amaliy psixologiya va oila terapiyasi va bolalarga g'amxo'rlik bo'yicha maslahat bo'yicha magistratura diplomi) bilan suhbatlashdik. munosabatlarda sog'lom bo'lishi mumkin.

Aloqada tortishuvlar bo'lishi normalmi?

Vaqti-vaqti bilan janjallashmaydigan, kelishmovchilik va janjallashmaydigan er-xotinni uchratganmisiz? Yo'qmi? Buning o'zi muqarrarligidan dalolat beradisherigingiz haqida ko'proq. Bu kashfiyotlar, o'z navbatida, munosabatlaringiz maqsadlarini o'zgartirishga yordam beradi va er-xotin sifatida siz uchun nima yaxshiroq ekanini hal qiladi.

Vaqt o'tishi bilan siz bir-biringizning kamchiliklarini ko'proq qabul qilasiz va kuchli tomonlaringizni qadrlaysiz. Janglar sizga sherikni "tuzatish" mumkin emasligini tushunishga yordam beradi, lekin unga o'zlarining yaxshiroq versiyasi bo'lishga yordam beradi. Munosabatlardagi bunday etuklik va sabr-toqat va kechirimlilik er-xotin sifatida o'sishiga yordam beradi.

Munosabatlarda janjal bo'lishi normalmi? Siz hozir aytishingiz mumkin, bu shunday va u ham sog'lom bo'lishi mumkin. Siz ularni qanchalik yomon ko'rsangiz ham, munosabatlarda kelishmovchiliklar yuzaga kelishi mumkin. Ular bilan nima qilsangiz, bu kelishmovchiliklar sizning kelajagingizga qanday ta'sir qilishi mumkinligini aniqlaydi. Sog'lom bahslashish usullarini qo'llash orqali muammolarni hal qilishni o'rganish munosabatlarni uzoq muddatda mustahkam va baxtli saqlashga yordam beradi.

Mojarolar va kelishmovchiliklar munosabatlaringizga ta'sir qilmasligiga ishonch hosil qilish uchun sog'lom bahslash usullari haqida ko'p aytilgan. Ammo sog'liq uchun mojarolarni hal qilish usullari qanday? Manjari oddiy, ammo chuqur fikrni taklif qiladi: “Agar kichik suhbat sherigingiz bilan janjalga aylansa va siz “Nega men?” kabi savollarni berib, o‘zingizni talabchan joyda ko‘rsangiz. "Nega doim men?" "Nega siz emas?", bir oz dam oling va keyin bu savollarni qaytaring - "Nega men emas?" "Nega har doim ular?" “Nega emasAksincha?”

“Har ehtimolga qarshi, siz mutlaqo boshqacha javob olasiz va sizga tikan boʻlgan har qanday bahs toʻsatdan ahamiyatsiz boʻlib tuyulishi mumkin. Muxtasar qilib aytganda, munosabatlardagi bahs-munozaralar faqat bitta sherikning shaxsiy ehtiyojlaridan emas, balki sheriklikning katta foydasidan kelib chiqsa, sog'lom bo'ladi. Agar sizning munosabatingiz hozirda nosog'lom janjallardan aziyat chekayotgan bo'lsa yoki siz umuman janjallashmasangiz, juftlik terapiyasini ko'rib chiqing. Bonobology kompaniyasining tajribali terapevtlar paneli sizga uyg'un munosabatlar sari yo'l ochishga yordam beradi.

Tez-tez so'raladigan savollar

Munosabatlarda janjallashish juda muhim, chunki u muammolarning birikishiga va vaqt o'tishi bilan murosasiz kelishmovchiliklarga aylanishiga yo'l qo'ymaydi. 2. O'zaro munosabatlardagi janjal qanchalik normal?

Juftlar qanchalik tez-tez janjal qilishlari va qaysi nuqtada u nosog'lom bo'lib qolishi haqida hech qanday qoida yo'q. Asosiysi, bir martalik emas, balki sizning farqingizni hal qilish uchun etuk va sog'lom bahslashishdir. 3. O'zaro munosabatlardagi janjallarni hal qilishning eng yaxshi usuli qanday?

Diqqat bilan tinglash va boshqa odamning nuqtai nazari bilan qarashga harakat qilish - munosabatlardagi tortishuvlarni hal qilishning eng yaxshi usuli. Chunki siz o'z fikringizni tushunish uchun emas, balki qarama-qarshilik va isbotlash uchun tinglamasangiz, argumentlar xunuk bo'lib qolishi mumkin.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, o'rtacha er-xotin kuniga 7 marta bahslashadi. Biroq, har bir munosabatlar va juftliklar o'ziga xosdir. Ko'pchilik uchun mos keladigan narsa siz uchun bo'lishi mumkin yoki bo'lmasligi mumkin. Agar biror narsa sizni bezovta qilgan bo'lsa, o'z his-tuyg'ularingizni buzgandan ko'ra, bahslashish va muhokama qilish yaxshidir. 5. O'zaro munosabatlarda janjal qancha davom etishi kerak?

Ular aytganidek, hech qachon jahl bilan yotmang. Turing va buni aniqlang. O'zingizning janjallaringizni imkon qadar tezroq hal qilganingiz va sherigingizga qaytish uchun jim muomala va toshbo'ron qilish kabi tendentsiyalarga murojaat qilmaslik yaxshiroqdir.

Munosabatlarda bahslashish bu asosiy farqlarning ko'rinishi xolos. Mojaro va qarama-qarshiliklar yoqimsiz bo'lgani uchun, ular bizni bahs-munozaralarga yomon narsa deb qarashimizga olib kelishi mumkin. Ko'rib turganingizdek, agar biz fuqarolik bilan shug'ullansak, bahslashish sog'lom. Bu ikkala sherikning ham o'z shaxsi bo'lish va munosabatlarda mustaqil bo'lish imkoniyati mavjudligining belgisidir. Bundan tashqari, bu sizga bir-biringiz haqida ko'proq ma'lumot olish hamda jannatingizda muammoga sabab bo'lishi mumkin bo'lgan har qanday asosiy muammolarni ochish imkoniyatini beradi.

Argumentlar sizga ushbu muammolar va kelishmovchiliklarni jamoa sifatida birgalikda hal qilish imkoniyatini beradi. Agar er-xotin janjal qilmasa, bu ularning munosabatlaridan voz kechganliklarini ko'rsatadi. Shunday qilib, janjal qiladigan juftliklar birga qoladi, deyish qiyin bo'lmaydi. Shunga qaramay, barcha tortishuvlar va janjallar bir xil tarzda yaratilmaydi. Ba'zi qizil bayroqlar sizning dalillaringiz ba'zi jiddiy muammolarning natijasi bo'lishi mumkinligidan dalolat beradi.

“Munosabatlardagi tortishuvlar sog'lommi? Ular er-xotin munosabatlarini mustahkamlashga yordam bera oladimi? Men aytaman, ha. Munosabatlardagi argumentlar turli vaziyatlarda qo'llanilganda kengroq ma'noga ega bo'ladi. Munozaralar orqali er-xotinlar o'z muammolariga yechim topishlari mumkin,tushuntirishlar, xotirjamlik, vaziyatlarni, shuningdek, bir-birining fikrlash jarayonlarini yaxshiroq tushunish. Bu, o'z navbatida, bir-birining nuqtai nazarini yaxshiroq tushunishga imkon beradi ", deydi Manjari.

Biroq, janjallarning munosabatlarga yordam berishi mumkinligini baholashda sog'lom bahslash usullari ham katta hal qiluvchi omil hisoblanadi. Bir-biriga jimgina munosabatda bo'lish, bir-birini toshbo'ron qilish, bir-birini chaqirish, tahdid qilish, hissiy zo'ravonlik yoki jismoniy zo'ravonlik kabi tendentsiyalar sog'lom bahslashish usullari emas.

O'zaro munosabatlardagi kichik tortishuvlar bo'lmasligi kerak. zaharli qichqiriq o'yinlariga aylandi va gina saqlash yoki ko'rsatkichlar kartasini yuritish faqat o'zaro tushunish joyiga erishish uchun emas, balki "g'alaba qozonish" uchun muhokama qilayotganingizni ko'rsatadi. Bunday hollarda, kelajak uchun eng yaxshi harakat yo'nalishini tushunish uchun juftlik terapiyasini izlash haqida o'ylash yaxshidir.

Bundan tashqari, aloqa muammolari yoki fikr farqlari tufayli janjallashish normal va sog'lom. "Ha, ba'zida tortishuvlar munozaralar, janjallar va to'liq tartibsizliklarni keltirib chiqaradi. Fikrlar farqi munosabatlar uchun sog'lom bo'lishi mumkinmi yoki yo'qmi, har ikkala sherikning munosabatlardagi tortishuvlarni hal qilish qobiliyatiga bog'liq. Mojarolarni hal qilishning to'g'ri usullarini qo'llaganingizda, argument o'sish vositasiga aylanishi mumkin. Bu sog'lom munosabatlarni ko'rsatadidinamik, g'amxo'rlik, tashvish va mehrga asoslangan. Demak, ochiq yurak bilan kutib olish kerak, - deya qo'shimcha qiladi Manjari.

Munosabatlarda bahslashish yaxshimi? Agar sizda mojarolarni hal qilishning sog'lom taktikasi mavjud bo'lsa va qizg'in paytlarda yomon so'zlarni aytib, munosabatlaringizga doimiy ravishda zarar etkazmasangiz, bu munosabatlar uchun yaxshi bo'lishi mumkin. Sog'lom va nosog'lomni ajratib turadigan nozik chiziq haqida yaxshiroq nuqtai nazarga ega bo'lish uchun, keling, nega munosabatlarda bahs-munozaralar muhimligini o'rganamiz.

4. O'zaro munosabatlardagi tortishuvlar yechimga olib keladi

Bu shunday. janjallashadigan juftliklar birga bo'lishadi, chunki bahs-munozaralar sizni muammolardan uzoqlashtiradi va ularni hal qilish yo'lida yo'naltiradi. Vaziyat qizib ketganda, ikkala hamkor ham o'z onglarida nimalar sodir bo'layotganini aniq bilishlari mumkin. Bu, o'z navbatida, muammolaringiz va farqlaringizni aniq ko'rish va yechim topish yo'lida ishlash imkonini beradi.

Bundan tashqari, muammoning asl sababini bilib, uni yo'q qilganingizdan so'ng, xuddi shunday bo'lishining oldini olishingiz mumkin. qayta-qayta kurashadi. Misol uchun, agar siz biron bir harakat yoki moyillik sherigingizni xafa qilishini bilsangiz, tabiiyki, uni jilovlashga harakat qilasiz. Garchi ular bir-birlari bilan hazillashishni yaxshi ko'rishsa-da, Molina Richardning u bilan bir xil ohangda gaplashishidan nafratlanardi. omma oldida. U buni bema'ni tuyuldi va atrofdagilarga noto'g'ri xabar yubordi.

Avvaliga Richardshaxsiy hazil nima uchun shaxsiy bo'lib qolishi kerakligini tushuna olmadi va Molina bilan omma oldida gaplashish uslubini o'zgartirishni xohlagani uchun u bilan janjallashdi. Uning nazarida u shunchaki chalkashardi. Ammo u o'zini qanday his qilganini tushuntirganda, u sherigiga hurmatsizlik qilayotganini tezda angladi.

"Munosabatlarda janjallashish yaxshimi?" - deb so'radi Richard va qo'shib qo'ydi: "Agar bu janjal bo'lmaganida edi, men u bilan o'zim qilgandek gaplashgan bo'lardim. Chiziqdan kelib chiqqan zararni kim biladi. Men uning men bilan omma oldida jang qilishini xohlamayman, - deb kuldi u.

5. G'azabni yo'q qiladi

Deylik, sherigingiz sizni do'stlaringiz oldida turg'izdi. Garchi buning o'z sabablari bo'lishi mumkin bo'lsa-da, ularning harakatlari sizni xafa qilishi aniq. Agar siz hamma narsani ichingizda tutsangiz, siz xafa bo'lishingiz va ularga qaytish yo'llarini o'ylashingiz mumkin. Bu tendentsiyalar uzoq muddatda nosog'lom munosabatlarga olib kelishi mumkin.

Ammo bu haqda bahslashish orqali siz hafsalasi pir bo'lgan va xafa bo'lganingizni bildirish imkoniyatiga ega bo'lasiz. Eshikni qarsillatib ochib, sherigingizga baqirib yuborsangiz, baxtli joyga etib borishni kutgan holda qurol-yarog 'olovi bilan bormasligingiz kerak. Aksincha, xafa bo'lishingizga qaramay, sherigingizga: “Meni o'rnidan turg'izganingizdan juda xafa bo'ldim, nega bunday qildingiz?” desangiz, hamma narsani do'stona tarzda tushunishingiz mumkin.

O'zingizni tinchlantirganingizdan so'ng, siz hatto sherigingiz tomonini ochiq fikr bilan eshitishingiz mumkin. Busizning rishtalaringizga tahdid soladigan hech qanday kin-kinolarsiz, nayzani ko'mib, davom etish imkoniyatini beradi. Munozaralar munosabatlarni mustahkamlaydimi? Tushunmovchiliklarni bartaraf etib, gina-kuduratlardan xalos bo'lsangiz, siz o'z tenglamangizni mustahkamlaysiz.

6. Argumentlar tushunishni mustahkamlashga yordam beradi

Ko'pincha hayotda va munosabatlarda narsalar oq va qora emas, to'g'ri va noto'g'ri. Navigatsiya qilish uchun juda ko'p kulrang joylar mavjud. Agar siz munosabatlardagi janjallarni yaxshi hal qilsangiz, bu sizga vaziyatni ikki xil nuqtai nazardan ko'rish imkoniyatini beradi. Bu jarayonda siz sherigingizning muayyan narsalarga munosabati yoki ularning asosiy munosabatlar qadriyatlari va e'tiqodlari haqida yaxshiroq tushunchaga ega bo'lishingiz mumkin.

Bu, oxir-oqibat, yaxshiroq tushunishga yordam beradi va sizni yanada yaqinlashtiradi. O'zaro munosabatlardagi mayda tortishuvlar ham sizga sherigingizning yoqtirishlari va yoqtirmasliklari haqida tushuncha berib, ularni yaxshiroq va yaqinroq tushunishga yordam beradi. Munosabatlaringizda hamdard bo'lsangiz, bu sizni jamoa sifatida birlashtiradi.

Ammo, agar siz har bir suhbatda bahslashayotgan bo'lsangiz va o'zingizdan so'rasangiz: “O'zaro munosabatlarda janjal qanchalik normaldir? ?”, siz nima uchun tez-tez janjallashayotganingizni ko'rib chiqishingiz kerak bo'lishi mumkin. Siz sherigingiz qayerdan kelganini tushunolmayapsizmi va shuning uchun dushmanlik davom etmoqda? Empatiyani singdirishga harakat qiling va chastota ham kamayishi mumkin.

7. O'zaro janjal ishqiy munosabatlarni rivojlantiradi

Munozaradan so'ng yarashish hissiyotlar to'lqini va loyqa tuyg'ularga olib kelishi mumkin, bu esa romantikani yana boshdan kechirishi mumkin. Biz hammamiz ko'p maqtovli bo'yanish jinsiy aloqa haqida eshitmaganmiz! Shiddatli bahslar shiddatli his-tuyg'ularni keltirib chiqaradi, bu sizning romantik moyilligingizni keyingi bosqichga olib chiqishi mumkin.

Bundan tashqari, bir-biringiz bilan janjallashish va, ehtimol, gaplashmaslik, sizga bir-biringizni qanchalik qadrlayotganingizni ko'rish imkoniyatini beradi. Muammolaringizni hal qilib, qayta aloqa o'rnatganingizda, bu sizga mayda-chuyda narsalarni terlashning befoydaligini ko'rishga yordam beradi.

8. Bu sizga g'amxo'rlik qilayotganingizni ko'rsatadi

Munozara va janjalsiz munosabatlar hisoblanadi. tashvishli, chunki bu sheriklardan biri yoki ikkalasi birgalikda kelajak istiqbolidan voz kechganligini ko'rsatadi. Ular hatto uzoq muddatli munosabatlari tugaganini qabul qilishlari mumkin edi. Boshqa tomondan, siz munosabatlaringizga tahdid deb bilgan narsalarga norozilik bildirish yoki uni yumshatish uchun tish va tirnoq bilan kurashganingizda, siz er-xotin sifatida yaxshiroq, yanada sog'lomroq joy yaratishga harakat qilasiz.

Haqiqat Katta va kichik narsalar sizga ta'sir qilishi sizning sherikingizga yoki munosabatlaringizga befarq emasligingizni yana bir bor tasdiqlaydi. “Agar bahs bir sherikning boshqasiga yoki munosabatlarga bo'lgan tashvishi va g'amxo'rligini aks ettiruvchi kengroq ufqga ega bo'lsa, bu ularning hamkorligini yaxshiroq va foydaliroq qiladi. Bu siz kichiklikdan yuqoriga ko'tarilganingizdamunosabatlardagi bahs-munozaralar va sherigingiz va munosabatlaringizning eng yaxshi manfaatlari bilan kurashing.

“Masalan, sog'lom turmush tarzini tanlash haqida bahslashish, chunki siz sherikingizning farovonligi haqida qayg'urishingiz shubhasiz sog'lomdir. Biroq, sizning niyatlaringiz sof bo'lgani uchun, siz bahs-munozaralarga to'siqsiz yondashishingiz mumkin degani emas.

“Hatto tashvish bilan bahslashayotganda ham ehtiyot bo'lish zarur. Masalan, bu bahslar yoki munozaralar faqat siz va sherigingizni o'z ichiga olishi kerak. Ota-onalar, aka-uka yoki do'stlarni jalb qilish eng yaxshi vosita bo'lmasligi mumkin. Boshqalar maslahati yoqimli mehmon boʻlmasligi mumkin”, - deb maslahat beradi Manjari.

9. Siz yaxshiroq tinglovchi boʻlasiz

Agar siz oʻz muammolaringizni, janjallar va janjallaringizga hurmat bilan munosabatda boʻlsangiz kelishmovchiliklar sizni yaxshiroq tinglovchiga aylantirishi mumkin. Fikrni isbotlash yoki qarama-qarshi dalillar keltirish uchun gapirish - bu ishqiy sheriklar o'rtasidagi kelishmovchilikni kuchaytiradigan nosog'lom tendentsiya. Natijada, tushunmovchiliklar yuzaga keladi.

Aksincha, agar siz diqqat bilan tinglashni o'rgansangiz va boshqa odamning nuqtai nazarini tushunishga harakat qilsangiz, munosabatlardagi tortishuvlar siz odam bilan mazmunli aloqani rivojlantirishning konstruktiv usuli bo'lishi mumkin. sevgi.

10. Munozaralar sizni yengil his qiladi

Jondoshingiz bilan janjal davom etar ekan, dahshatli tajriba bo'lishi mumkin. Jahl, qichqiriq va ko'z yoshlari bilan nima qilish kerak. uf!Ammo janjal va janjal tugagach, ko'kragingizdan yuk ko'tarilgandek tuyulganmi? Buning sababi, havoni chiqarish xafagarchilikdan qochish va xotirjam bo'lish uchun muhim ahamiyatga ega.

Biror narsani ichkarida ushlab turmaslik hayotdagi hamma narsaga amal qilish yaxshi amaliyotdir. Ammo bu, ayniqsa, munosabatlar uchun mustahkam poydevor yaratishga harakat qilayotganingizda juda muhimdir. Shuning uchun, agar siz munosabatlarning boshida janjal qilish yoki tez-tez janjal qilishdan xavotirda bo'lsangiz, o'zingizni mag'lub qilmang. Agar o'yinda zaharli muammolar bo'lmasa, janjal va janjal faqat munosabatlaringizni stresssiz saqlashga yordam beradi.

11. Bu xotirjamlikni oldini oladi

Vaqt o'tishi bilan er-xotinlar bir ritm topadilar. ularning birgalikdagi hayotiga. Bu tanish va tasalli bo'lishi mumkin bo'lsa-da, u juda monoton bo'lishi mumkin. Xuddi shu tartibga rioya qilish, bir xil narsalarni qayta-qayta qilish munosabatlaringizdagi uchqun va hayajonni so'ndiradi. Tez orada siz bir-biringizni odatdagidek qabul qila boshlaysiz.

Bu falokatga tayyor. Munozaralar va janjallar sizni bu uyqudan chiqarib yuboradigan va vaqti-vaqti bilan nima xavf ostida ekanligini ko'rishga majbur qiladigan uyg'otuvchi qo'ng'iroqqa o'xshaydi. Bu anglash sizni sherigingizni birinchi o'ringa qo'yish uchun o'ta xotirjam bo'lib qolishingizga to'sqinlik qiladi.

12. Siz er-xotin sifatida o'sasiz

Munosabatlar boshida janjallashib qolgan vaqtlaringizni eslang. Har bir qizg'in munozara, har bir janjal, har bir bahs sizga ozgina bo'lsa-da kashf qilishga yordam berdi