Bir ilişkideki tartışmalar hiç şüphesiz tatsız bir olaydır. Anlaşmazlıklar, onlarla birlikte gelen öfke ve hayal kırıklığı, bağırıp çağırmalar veya bir sorunu çözmeden bırakıp gitmeler, hepsi kötü bir tat bırakabilir. Elimizde olsaydı, çok sevdiğimiz biriyle asla kavga etmezdik. Ancak işin gerçeği şu ki, birbirinizi ne kadar severseniz sevin, iki kişiHer konuda anlaşamazsınız. Bu yüzden tartışmalar ve kavgalar ilişkilerde çok yaygındır.

Ancak, farklılıklarınız nedeniyle kavga etmenin bağınıza zarar verebileceği inancının aksine, tartışmalar ilişkiniz için sağlıklıdır. Sağlıklı tartışma teknikleri uyguladığınız ve kaba veya incitici şeyler söyleme ya da zehirli davranışlar sergileme çizgisini aşmadığınız sürece.

Bu sağlıklı tartışma teknikleri nelerdir? Bir ilişkideki tartışmaları ele almanın doğru yolu nedir? Ailelerin ve çocukların duygusal refahına adanmış bir girişim olan Maitree Danışmanlık'ın kurucusu danışman Manjari Saboo (Uygulamalı Psikoloji Yüksek Lisansı ve Aile Terapisi ve Çocuk Bakımı Danışmanlığı Yüksek Lisans Diploması) ile bir ilişkideki tartışmaların nasılilişki sağlıklı olabilir.

Bir İlişkide Tartışmalar Olması Normal mi?

Hiç zaman zaman kavga etmeyen, anlaşamayan veya tartışmayan bir çifte rastladınız mı? Hayır mı? Bu bile bir ilişkide çatışma ve tartışmaların kaçınılmaz olduğunu gösterir. Ne kadar senkronize olursa olsun hiçbir insan hayata aynı şekilde bakmaz. Farklı durumlara verdiğimiz tepkileri, düşüncelerimizi ve duygusal tetikleyicilerimizi yöneten de bu benzersizliktir.

Bir ilişkide tartışmak, bu temel farklılıkların sadece bir tezahürüdür. Çatışma ve yüzleşmeler hoş olmadığından, tartışmaları kötü bir şey olarak görmemize neden olabilir. Birazdan göreceğiniz gibi, medeni olmayı başardığımız sürece tartışmak sağlıklıdır. Her iki partnerin de ilişkide kendi kişiliği ve bağımsız olma alanına sahip olduğunun bir işaretidir. Ayrıca, size bir şans verirBirbiriniz hakkında daha fazla bilgi edinmenin yanı sıra cennetinizde sorun yaratabilecek altta yatan sorunları ortaya çıkarmak için.

Tartışmalar size bu sorunları ve farklılıkları bir ekip olarak birlikte ele alma şansı verir. Bir çift kavga etmiyorsa, bu onların ilişkilerinden vazgeçtiklerini gösterir. Bu nedenle, kavga eden çiftlerin birlikte kaldığını söylemek abartılı olmayacaktır. Yine de, tüm tartışmalar ve kavgalar eşit yaratılmamıştır. Bazı kırmızı bayraklar, tartışmalarınızın altında yatan bazı ciddi sorunların sonucu olabileceğine işaret edersorunlar.

"İlişkilerdeki tartışmalar sağlıklı mıdır? Bir çiftin bağını güçlendirmeye yardımcı olabilir mi? Evet diyebilirim. İlişkilerdeki tartışmalar farklı durumlara uygulandığında daha geniş bir anlama sahiptir. Tartışmalar yoluyla çiftler sorunlarına çözüm bulabilir, açıklık getirebilir, huzur bulabilir, durumları ve birbirlerinin düşünce süreçlerini daha iyi anlayabilir. Bu da daha iyi bir ilişki sağlar.Birbirimizin bakış açısını ele alıyoruz," diyor Manjari.

Bununla birlikte, sağlıklı tartışma teknikleri de tartışmaların bir ilişkiye yardımcı olup olamayacağını değerlendirmek söz konusu olduğunda büyük bir belirleyici faktördür. Birbirlerine sessiz kalma, birbirlerini taşlama, birbirlerine isim takma, tehdit etme ve duygusal istismar veya fiziksel şiddete başvurma gibi eğilimler sağlıklı tartışma teknikleri değildir.

Bir ilişkideki küçük tartışmalar zehirli çığlık maçlarına dönüştürülmemelidir ve kin tutmak ya da bir puan kartı tutmak sadece tartışmayı karşılıklı anlayışa ulaşmak yerine "kazanmak" için yaptığınızı gösterir. Bu gibi durumlarda, gelecek için en iyi hareket tarzının ne olduğunu anlamak için çift terapisine başvurmayı düşünmek en iyisidir.

Bunun dışında, iletişim sorunları veya fikir ayrılıkları nedeniyle tartışmak normal ve sağlıklıdır. "Evet, bazen tartışmalar münakaşaları, kavgaları ve tam bir karmaşayı tetikler. Bir fikir ayrılığının bir ilişki için sağlıklı olup olmadığı, her iki partnerin de bir ilişkideki tartışmalarla başa çıkma becerisine bağlıdır. Çatışmayı çözmek için doğru teknikleri uyguladığınızda, bir tartışmaBüyüme için bir araç haline gelir. İlgi, alaka ve şefkate dayalı sağlıklı bir ilişki dinamiği gösterir. Bu nedenle açık yüreklilikle karşılanmalıdır" diye ekliyor Manjari.

Bir ilişkide tartışmak iyi midir? Sağlıklı çatışma çözme taktiklerine sahip olduğunuz ve o anın sıcaklığıyla bazı incitici şeyler söyleyerek ilişkinize kalıcı olarak zarar vermediğiniz sürece, bu ilişki için iyi olabilir. Sağlıklı ile sağlıksızı ayıran ince çizgiye daha iyi bir bakış açısı kazandırmak için, bir ilişkide tartışmaların neden önemli olduğunu inceleyelim.

4. Bir ilişkideki tartışmalar çözümlere yol açar

Kavga eden çiftlerin bir arada kaldığı söylenir çünkü tartışmalar sizi sorunlardan uzaklaştırır ve çözümlere yönlendirir. İşler kızıştığında, her iki partnerin de akıllarından geçenleri itiraf etme olasılığı daha yüksektir. Bu da sorunlarınızı ve farklılıklarınızı net bir şekilde görmenizi ve bir çözüm bulmak için çalışmanızı sağlar.

Ayrıca, sorunlarınızın temel nedenini bulup ayıkladığınızda, aynı kavgaları tekrar tekrar yaşamayı önleyebilirsiniz. Örneğin, belirli bir eylemin veya eğilimin partnerinizi üzdüğünü bilirseniz, doğal olarak onu dizginlemek için çaba sarf edersiniz. Birbirleriyle şakalaşmayı sevmelerine rağmen, Molina, Richard'ın toplum içindeyken onunla aynı tonda konuşmasından nefret ediyordu.kaba görünüyor ve çevrelerindeki insanlara yanlış mesaj gönderiyorlardı.

İlk başta, Richard özel şakalaşmaların neden özel kalması gerektiğini anlayamadı ve Molina ile toplum içinde konuşma şeklini değiştirmek istediği için kavga etti. Ona göre, sadece dalga geçiyordu. Ancak Molina bunun kendisini nasıl hissettirdiğini açıkladığında, partnerine saygısızlık ettiğini hemen anladı.

"Bir ilişkide tartışmak iyi bir şey midir?" diye soran Richard, "Eğer bu kavga çıkmasaydı, onunla herkesin içinde konuştuğum gibi konuşmaya devam ederdim. Bunun ileride yol açabileceği zararı kim bilebilir. Benimle herkesin içinde kavga etmesini istemezdim," diyerek kıkırdadı.

5. Kinleri ortadan kaldırır

Diyelim ki partneriniz sizi arkadaşlarınızın önünde ekti. Bunun için kendi nedenleri olsa da, davranışları sizi üzecektir. Her şeyi içinizde tutarsanız, kin tutmaya ve onlardan intikam almanın yollarını düşünmeye başlayabilirsiniz. Bu eğilimler uzun vadede sağlıksız bir ilişkiye yol açabilir.

Ancak bu konuda tartışarak, hayal kırıklığınızı ve incinmişliğinizi ifade etme şansı elde edersiniz. Kapıyı çarpıp açarak ve partnerinize bağırarak mutlu bir yere ulaşmayı bekleyerek silahlarınızı ateşlememelisiniz. Bunun yerine, incinmiş olmanıza rağmen partnerinize "Beni ektiğin için çok incindim, bunu neden yaptın?" derseniz, dostane bir şekilde olayların özüne inebilirsiniz.

Sakinleştiğinizde, hikayenin partnerinizin tarafını açık bir zihinle dinleyebilirsiniz. Bu size, bağınızı tehdit eden kalıcı kinler olmadan baltaları gömme ve yolunuza devam etme şansı verir. Tartışmalar ilişkileri güçlendirir mi? Yanlış anlamaları ortadan kaldırdığınızda ve kinlerinizden kurtulduğunuzda, denkleminizi güçlendirmeniz kaçınılmazdır.

6. Argümanlar anlayış oluşturmaya yardımcı olur

Hayatta ve ilişkilerde çoğu zaman işler siyah-beyaz, doğru-yanlış değildir. Yön bulmanız gereken pek çok gri alan vardır. Bir ilişkide tartışmaları iyi idare ettiğinizde, size bir durumu iki farklı perspektiften görme şansı verir. Bu süreçte, partnerinizin belirli konulardaki duruşunu veya temel ilişki değerlerini ve inançlarını daha iyi anlayabilirsiniz.

Bu, nihayetinde daha iyi bir anlayış geliştirmenize yardımcı olur ve sizi daha da yakınlaştırır. İlişkilerdeki küçük tartışmalar bile partnerinizin hoşlandığı ve hoşlanmadığı şeyler hakkında fikir sahibi olmanızı sağlayarak onu daha iyi ve daha yakından anlamanıza yardımcı olabilir. İlişkinizde daha empatik olduğunuzda, bu sizi bir ekip olarak birbirinize bağlar.

Ancak, her konuşmanızda tartışıyorsanız ve kendinize "Bir ilişkide ne kadar tartışma normaldir?" diye soruyorsanız, neden bu kadar sık tartıştığınızı gözden geçirmeniz gerekebilir. Partnerinizin nereden geldiğini anlayamıyor musunuz ve bu yüzden düşmanlık devam ediyor mu? Empati aşılamaya çalışın ve sıklık da azalabilir.

7. Bir ilişkide tartışmak romantizmi teşvik eder

Bir tartışmadan sonra uzlaşmak, romantizmi yeniden canlandırabilecek bir duygu seline ve bulanık hislere yol açabilir. Hepimiz çok övülen makyaj seksini duymadık mı! Yoğun tartışmalar yoğun duyguları ortaya çıkarır ve bu da romantik eğilimlerinizi bir sonraki seviyeye taşıyabilir.

Ayrıca, kavga etmek ve belki de birbirinizle konuşmamak, birbirinize ne kadar değer verdiğinizi görmeniz için size bir şans verir. Sorunlarınızı çözüp yeniden bağlandığınızda, küçük şeylerle uğraşmanın anlamsızlığını görmenize yardımcı olur.

8. Önemsediğinizi gösterir

Tartışmaların ya da kavgaların olmadığı bir ilişki endişe verici olarak kabul edilir çünkü bu, partnerlerden birinin ya da her ikisinin de birlikte bir gelecek ihtimalinden vazgeçtiğini gösterir. Hatta uzun vadeli ilişkilerinin bittiğini kabul etmiş bile olabilirler. Öte yandan, ilişkinize tehdit olarak gördüğünüz şeyleri protesto etmek ya da hafifletmek için canla başla mücadele ettiğinizdeBir çift olarak daha iyi, daha sağlıklı bir alan yaratmak.

Büyük ve küçük şeylerin sizi etkilemesi, partnerinize veya ilişkinize karşı kayıtsız olmadığınızı yineler. "Tartışma, bir partnerin diğerine veya ilişkiye karşı ilgisini ve özenini gösteren daha geniş bir ufka sahip olduğunda, ortaklıklarını daha iyi ve daha sağlıklı hale getirir. Bu, ilişkilerdeki küçük tartışmaların üzerine çıktığınızda ve partnerinizin veilişkinin çıkarlarını en iyi şekilde gözetir.

"Örneğin, eşinizin sağlığından endişe duyduğunuz için sağlıklı yaşam tarzı seçimleri hakkında tartışmak şüphesiz sağlıklıdır. Ancak, amaçlarınızın saf olması, tartışmalara sınırsız bir yaklaşım sergileyebileceğiniz anlamına gelmez.

"Endişe tartışması yaparken bile biraz dikkatli olmak gerekir. Örneğin, bu tartışmalar sadece sizi ve eşinizi içermelidir. Ebeveynleri, kardeşleri veya arkadaşları dahil etmek en iyi başvuru yolu olmayabilir. Başkalarının tavsiyeleri hoş karşılanmayabilir," diyor Manjari.

9. Daha iyi bir dinleyici olursunuz

Sağlıklı tartışma teknikleri kullandığınız ve sorunlarınızı ele almak için saygılı bir şekilde mücadele ettiğiniz sürece, kavgalar ve anlaşmazlıklar sizi daha iyi bir dinleyici haline getirebilir. Bir noktayı kanıtlamak veya karşı argüman sunmak için konuşmak, romantik partnerler arasındaki uçurumu genişleten sağlıksız bir eğilimdir. Sonuç olarak, yanlış anlaşılmalar ortaya çıkar.

Aksine, dikkatle dinlemeyi öğrenir ve karşınızdaki kişinin bakış açısını anlamaya çalışırsanız, bir ilişkideki tartışmalar sevdiğiniz kişiyle anlamlı bir bağ geliştirmenin yapıcı bir yolu olabilir.

10. Tartışmalar sizi hafif hissettirir

Partnerinizle kavga etmek, sürdüğü sürece korkunç bir deneyim olabilir. Öfke patlamaları, bağırışlar ve gözyaşları... Ama kavga ve tartışmalar bittiğinde göğsünüzden bir yükün kalktığını hiç hissettiniz mi? Bunun nedeni, hayal kırıklıklarınızdan kaçmak ve huzur içinde olmak için havalandırmanın önemli olmasıdır.

Bir şeyleri içinizde tutmamak, hayattaki her şey için takip edilmesi gereken iyi bir uygulamadır. Ancak bir ilişki için sağlam bir temel oluşturmaya çalışırken özellikle çok önemlidir. Bu nedenle, bir ilişkinin başlarında tartışmaktan veya sık sık kavga etmekten endişe ediyorsanız, kendinizi hırpalamayın. Ortada toksik sorunlar olmadığı sürece, kavgalar ve tartışmalar sadece ilişkinizin stresini korumaya yardımcı olacaktır-Bedava.

11. Rehaveti önler

Zaman geçtikçe, çiftler birlikte yaşamlarına bir ritim bulurlar. Bu ritim tanıdık ve rahatlatıcı olsa da, son derece monoton olabilir. Aynı rutini takip etmek, aynı şeyleri tekrar tekrar yapmak ilişkinizdeki kıvılcımı ve heyecanı kesinlikle azaltır. Kısa süre sonra, birbirinizi hafife almaya başlayabilirsiniz.

Tartışmalar ve kavgalar, sizi bu uykudan uyandıran ve zaman zaman neyin tehlikede olduğunu görmenizi sağlayan bir uyandırma çağrısı gibidir. Bu farkındalık, eşinize öncelik veremeyecek kadar kayıtsız olmanızı engeller.

12. Bir çift olarak büyürsünüz

İlişkinizin başlarında kendinizi tartışırken bulduğunuz zamanları düşünün. Her hararetli tartışma, her kavga, her tartışma partneriniz hakkında biraz daha fazla şey keşfetmenize yardımcı oldu. Bu keşifler de ilişki hedeflerinizi ayarlamanıza ve bir çift olarak sizin için neyin en iyi olduğuna karar vermenize yardımcı olur.

Zamanla birbirinizin kusurlarını daha fazla kabul eder ve güçlü yönlerinizi daha fazla takdir eder hale gelirsiniz. Kavgalar, bir partneri "düzeltemeyeceğinizi" görmenize yardımcı olur, ancak kendilerinin daha iyi bir versiyonu olmalarına yardımcı olur. İlişkilerde sabır ve affedicilikle birleşen bu tür bir olgunluk, bir çift olarak büyümenize yardımcı olan şeydir.

Bir ilişkide tartışmaların olması normal midir? Şimdiye kadar anlamış olabileceğiniz gibi, normaldir ve sağlıklı da olabilir. Her ne kadar onları küçümseseniz de, bir ilişkide anlaşmazlıkların olması kaçınılmazdır. Onlarla ne yaptığınız, bu anlaşmazlıkların geleceğiniz üzerindeki etkisini belirler. Sorunlarınızı sağlıklı tartışma tekniklerini kullanarak çözmeyi öğrenmek, ilişkilerin sağlam kalmasına yardımcı olan şeydirve uzun vadede mutluluk verici.

Çatışma ve farklılıkların ilişkinize zarar vermemesini sağlamak için sağlıklı tartışma teknikleri hakkında çok şey söylendi. Peki nedir bu sağlıklı çatışma çözme teknikleri? Manjari basit ama derin bir içgörü sunuyor: "Partnerinizle küçük bir konuşma tartışmaya dönüşürse ve kendinizi "Neden ben?" "Neden hep ben?" "Neden olmasın?" gibi sorular sorarak talepkar bir yerde bulursanız"Neden ben değil?" "Neden hep onlar?" "Neden tam tersi değil?" gibi sorular sorarak bir süre rahatlayın ve sonra bu soruları tersine çevirin.

"Büyük olasılıkla, tamamen farklı bir yanıt alacaksınız ve daha önce başınızı ağrıtan herhangi bir tartışma aniden önemsiz görünebilir. Kısacası, bir ilişkideki tartışmalar yalnızca bir partnerin benmerkezci ihtiyaçlarından değil, ortaklığın daha büyük iyiliğinden kaynaklandığında sağlıklıdır." İlişkiniz şu anda sağlıksız tartışmalardan muzdaripse veyaBonobology'nin deneyimli terapistlerden oluşan paneli, uyumlu bir ilişkiye giden yolu çizmenize yardımcı olabilir.

SSS

Bir ilişkide tartışmak önemlidir çünkü sorunların birikmesine ve zaman içinde uzlaşmaz farklılıklara dönüşmesine izin vermez. 2. Bir ilişkide ne kadar kavga normaldir?

Çiftlerin ne sıklıkta kavga etmesi gerektiği ve bunun hangi noktada sağlıksız hale geleceği konusunda kesin bir kural yoktur. Önemli olan, aranızdaki anlaşmazlığı çözmek için olgun ve sağlıklı bir şekilde tartışmaktır, tek kişilik bir üstünlük için değil. 3. Bir ilişkide tartışmaları ele almanın en iyi yolu nedir?

Dikkatle dinlemek ve olayları karşınızdaki kişinin bakış açısından görmeye çalışmak, bir ilişkideki tartışmalarla başa çıkmanın en iyi yoludur. Çünkü anlamak için değil de karşı çıkmak ve haklılığınızı kanıtlamak için dinlediğinizde, tartışmalar çirkinleşebilir.

Araştırmalar, ortalama bir çiftin günde 7 kez tartıştığını göstermektedir. Ancak, her ilişki ve çift kendine özgüdür. Çoğu insan için işe yarayan şey sizin için işe yaramayabilir. Duygularınızı bastırmak yerine sizi rahatsız eden bir şey olduğunda tartışmak ve konuşmak sorun değildir. 5. Bir ilişkide kavga ne kadar sürmelidir?

Dedikleri gibi, asla yatağa kızgın girmeyin. Uyanık kalın ve sorunu çözün. Tartışmalarınızı mümkün olan en kısa sürede çözmek ve sırf partnerinizden öç almak için sessiz kalma ve oyalama gibi eğilimlere başvurmamak en iyisidir.