Certurile într-o relație sunt, fără îndoială, un eveniment neplăcut. Neînțelegerile, furia și frustrarea care vin odată cu ele, meciurile cu strigăte sau ieșirea în trombă, lăsând o problemă nerezolvată, toate acestea pot lăsa un gust neplăcut. Dacă am putea face cum vrem, nu ne-am certa niciodată cu cineva pe care îl iubim atât de mult. Dar adevărul este că, indiferent cât de mult vă iubiți, doi oameniDe aceea, certurile și certurile sunt atât de frecvente în relații.

Cu toate acestea, contrar credinței conform căreia certurile din cauza divergențelor vă pot deteriora legătura, certurile sunt sănătoase pentru relația voastră. Atâta timp cât practicați tehnici sănătoase de ceartă și nu depășiți limita de a spune lucruri răutăcioase sau dureroase sau de a afișa un comportament toxic.

Care sunt aceste tehnici de ceartă sănătoasă? Care este modalitatea corectă de a gestiona certurile într-o relație? Am vorbit cu consilierul Manjari Saboo (master în psihologie aplicată și diplomă postuniversitară în terapie de familie și consiliere pentru îngrijirea copiilor), fondator al Maitree Counselling, o inițiativă dedicată bunăstării emoționale a familiilor și copiilor, pentru o perspectivă asupra modului în care certurile într-o relație derelația poate fi sănătoasă.

Este normal să ai certuri într-o relație?

Ați întâlnit vreodată un cuplu care să nu se certe, să nu fie în dezacord sau să nu se certe din când în când? Nu? Acest lucru vorbește în sine despre inevitabilitatea conflictelor și a certurilor într-o relație. Nu există două persoane, oricât de mult ar fi în sincronie, care să vadă viața în același mod. Această unicitate este cea care ne guvernează răspunsurile, gândurile și declanșatoarele emoționale la diferite situații.

Cearta într-o relație este doar o manifestare a acestor diferențe fundamentale. Deoarece conflictul și confruntările sunt neplăcute, ne pot determina să privim certurile ca pe un lucru rău. După cum vei vedea în curând, cearta este sănătoasă, atâta timp cât reușim să fim civilizați. Este un semn că ambii parteneri au loc să fie propria persoană și să fie independenți în relație. În plus, îți oferă o șansă de a tepentru a afla mai multe unul despre celălalt, precum și pentru a descoperi orice probleme de fond care ar putea cauza probleme în paradisul vostru.

Certurile vă oferă șansa de a aborda aceste probleme și diferențe împreună, ca o echipă. Dacă un cuplu nu se ceartă, indică faptul că a renunțat la relația lor. Așadar, nu va fi o exagerare să spunem că cuplurile care se ceartă rămân împreună. Chiar și așa, nu toate certurile și certurile sunt create la fel. Anumite steaguri roșii semnalează faptul că certurile voastre ar putea fi rezultatul unor probleme grave care stau la bazăprobleme.

"Sunt sănătoase certurile în relații? Pot ajuta la întărirea legăturii unui cuplu? Aș spune că da. Argumentele în relații au o semnificație mai largă atunci când sunt aplicate la diferite situații. Prin intermediul argumentelor, cuplurile pot găsi soluții la problemele lor, clarificări, liniște sufletească, o mai bună înțelegere a situațiilor, precum și a proceselor de gândire ale celuilalt. Acest lucru, la rândul său, permite o mai bunămanipulare a punctului de vedere al celuilalt", spune Manjari.

Cu toate acestea, tehnicile sănătoase de ceartă sunt, de asemenea, un factor determinant uriaș atunci când vine vorba de a evalua dacă certurile pot ajuta o relație. Tendințe cum ar fi tratarea celuilalt cu tăcerea, blocarea reciprocă, adresarea de injurii, amenințările și recurgerea la abuz emoțional sau la violență fizică nu sunt tehnici sănătoase de ceartă.

Micile certuri într-o relație nu trebuie să se transforme în meciuri toxice cu țipete, iar faptul de a purta ranchiună sau de a păstra o fișă de scor indică doar faptul că purtați discuția pentru a o "câștiga", mai degrabă decât pentru a ajunge la un loc de înțelegere reciprocă. În astfel de cazuri, cel mai bine este să luați în considerare posibilitatea de a apela la terapia de cuplu pentru a înțelege care este cel mai bun curs de acțiune pentru viitor.

În afară de asta, să te cerți din cauza problemelor de comunicare sau a diferențelor de opinie este normal și sănătos." Da, uneori, certurile declanșează dezbateri, bătăi și un dezastru total. Dacă o diferență de opinie poate fi sau nu sănătoasă pentru o relație se reduce la capacitatea ambilor parteneri de a gestiona certurile într-o relație. Atunci când aplici tehnicile corecte de rezolvare a conflictelor, o ceartă poatedevine un instrument de creștere. Arată o dinamică de relație sănătoasă, bazată pe grijă, preocupare și afecțiune. Prin urmare, ar trebui să fie primită cu inima deschisă", adaugă Manjari.

Este bine să te cerți într-o relație? Atâta timp cât ai la îndemână tactici sănătoase de rezolvare a conflictelor și nu dăunezi permanent relației tale spunând niște lucruri dureroase în focul momentului, poate fi bine pentru relație. Pentru o mai bună perspectivă asupra liniei fine care desparte sănătatea de nesănătate, haideți să explorăm de ce sunt importante certurile într-o relație.

4. Argumentele într-o relație duc la soluții

Se spune că cuplurile care se ceartă rămân împreună, deoarece certurile te îndepărtează de probleme și te îndreaptă spre soluții. Atunci când lucrurile se încing, este mai probabil ca ambii parteneri să fie sinceri cu privire la ceea ce se întâmplă în mintea lor. Acest lucru, la rândul său, vă permite să vă vedeți clar problemele și diferențele și să lucrați pentru a găsi o soluție.

În plus, odată ce ajungi la cauza principală a problemelor și o elimini, poți evita să ai aceleași certuri la nesfârșit. De exemplu, dacă știi că o anumită acțiune sau tendință îți supără partenerul, vei face în mod natural un efort pentru a o ține în frâu. Deși le plăcea să glumească unul cu celălalt, Molina ura modul în care Richard îi vorbea pe același ton în public. Ea credea că estearătau grosolan și transmiteau un mesaj greșit celor din jur.

La început, Richard nu a înțeles de ce ar trebui să rămână private și s-a certat cu Molina pentru că a vrut să schimbe modul în care vorbește cu ea în public. Pentru el, era doar o glumă. Dar când ea i-a explicat cum se simte, și-a dat seama repede că nu-și respecta partenera.

"Este bine să te cerți într-o relație?", a întrebat Richard, adăugând: "Dacă nu ar fi apărut această ceartă, aș fi continuat să vorbesc cu ea în public așa cum am făcut-o. Cine știe ce pagube ar fi putut provoca mai târziu. Nu aș fi vrut ca ea să se certe cu mine în public", a chicotit el.

5. Elimină ranchiuna

Să spunem că partenerul tău ți-a tras clapa în fața prietenilor tăi. Chiar dacă poate avea motivele sale, acțiunile sale te vor supăra. Dacă ții totul în tine, poți începe să îi porți pică și să te gândești la modalități de a te răzbuna pe el. Aceste tendințe pot duce la o relație nesănătoasă pe termen lung.

Dar, certându-vă pe această temă, aveți șansa de a vă exprima dezamăgirea și durerea. Nu ar trebui să intrați cu arma în mână, așteptându-vă să ajungeți într-un loc fericit dacă trântiți ușa și țipați la partenerul dvs. În schimb, în ciuda durerii, dacă îi spuneți partenerului dvs. "Sunt atât de rănit că mi-ai tras clapa, de ce ai făcut asta?", puteți ajunge la fondul problemei într-un mod amiabil.

Odată ce v-ați calmat, s-ar putea chiar să ascultați versiunea partenerului cu mintea deschisă. Vă oferă șansa de a îngropa securea războiului și de a merge mai departe, fără ca vreo ranchiună să vă amenințe legătura. Certurile întăresc relațiile? Atunci când clarificați neînțelegerile și scăpați de ranchiună, veți consolida ecuația.

6. Argumentele ajută la construirea înțelegerii

De multe ori, în viață și în relații, lucrurile nu sunt alb-negru, bine și rău. Există o mulțime de zone gri pe care trebuie să le navighezi. Atunci când gestionezi bine certurile într-o relație, îți oferă șansa de a vedea o situație din două perspective divergente. În acest proces, poți obține o mai bună înțelegere a poziției partenerului tău față de anumite lucruri sau a valorilor și convingerilor sale de bază în relație.

Acest lucru, în cele din urmă, ajută la construirea unei mai bune înțelegeri și vă aduce mai aproape. Chiar și certurile mărunte din relații vă pot oferi o perspectivă asupra gusturilor și a lipsei de simpatie a partenerului, ajutându-vă să îl înțelegeți mai bine și mai intim. Când deveniți mai empatici în relația voastră, vă unește ca o echipă.

Cu toate acestea, dacă vă certați la fiecare conversație și vă întrebați: "Cât de multe certuri sunt normale într-o relație?", s-ar putea să fie nevoie să vă uitați la motivul pentru care vă certați atât de des. Nu reușiți să înțelegeți de unde vine partenerul dvs. și de aceea animozitatea persistă? Încercați să lucrați la inculcarea empatiei și s-ar putea ca și frecvența să se reducă.

7. Cearta într-o relație promovează romantismul

Reconcilierea după o ceartă poate duce la un potop de emoții și sentimente confuze, care pot stârni din nou romantismul. Nu am auzit cu toții de mult lăudatul sex de împăcare! Certurile intense scot la iveală sentimente intense, care îți pot propulsa înclinațiile romantice la nivelul următor.

În plus, certurile și, poate, faptul că nu vă vorbiți, vă oferă șansa de a vedea cât de mult vă prețuiți unul pe celălalt. Atunci când vă rezolvați problemele și vă reconectați, vă ajută să vedeți inutilitatea de a transpira pentru lucruri mărunte.

8. Arată că vă pasă

O relație fără certuri sau certuri este considerată îngrijorătoare, deoarece indică faptul că unul sau ambii parteneri au renunțat la perspectiva unui viitor împreună. S-ar putea chiar să fi acceptat că relația lor pe termen lung s-a terminat. Pe de altă parte, atunci când lupți cu dinții și cu unghiile pentru a protesta sau a atenua lucrurile pe care le vezi ca pe o amenințare pentru relația ta, lucrezi pentru acrearea unui spațiu mai bun și mai sănătos ca și cuplu.

Faptul că lucrurile mari și mici te afectează reiterează faptul că nu ești indiferent față de partenerul tău sau față de relația ta." Atunci când cearta are un orizont mai larg care descrie grija și preocuparea unui partener față de celălalt sau față de relație, aceasta face ca parteneriatul lor să fie mai bun și mai sănătos. Aceasta se întâmplă atunci când te ridici deasupra certurilor mărunte din relații și lupți cu partenerul tău șiinteresele bune ale relației la inimă.

"De exemplu, să discuți despre alegerile unui stil de viață sănătos pentru că ești preocupat de bunăstarea partenerului tău este, fără îndoială, sănătos. Totuși, doar pentru că motivele tale sunt pure nu înseamnă că poți aborda argumentele fără menajamente.

"O anumită prudență este esențială chiar și atunci când aveți discuția de îngrijorare. De exemplu, aceste discuții sau argumente ar trebui să vă implice doar pe tine și pe partenerul tău. Implicarea părinților, a fraților sau a prietenilor poate să nu fie cel mai bun recurs. Sfaturile celorlalți pot să nu fie un oaspete binevenit", sfătuiește Manjari.

9. Devii un ascultător mai bun

Cu condiția să folosiți tehnici sănătoase de argumentare și să luptați cu respect pentru a vă aborda problemele, certurile și dezacordurile vă pot face un ascultător mai bun. A vorbi pentru a demonstra un punct de vedere sau pentru a oferi un contra-argument este o tendință nesănătoasă care mărește ruptura dintre partenerii romantici. Ca urmare, se instalează neînțelegerile.

Dimpotrivă, dacă înveți să asculți cu atenție și încerci să înțelegi punctul de vedere al celuilalt, certurile într-o relație pot fi o modalitate constructivă de a dezvolta o legătură semnificativă cu persoana pe care o iubești.

10. Argumentele te fac să te simți ușor

Certurile cu partenerul tău pot fi o experiență îngrozitoare cât durează. Cu temperamentul înflăcărat, țipetele și lacrimile. Ugh! Dar ai simțit vreodată că ți s-a luat o greutate de pe piept odată ce ați terminat de certat și de certat? Asta pentru că aerisirea este importantă pentru a scăpa de frustrări și a fi împăcat.

Să nu ții lucrurile în tine este o practică bună de urmat pentru toate lucrurile din viață. Dar este deosebit de crucială atunci când încerci să construiești o fundație solidă pentru o relație. Așadar, dacă ți-a fost teamă că te cerți la începutul relației sau că te cerți des, nu te învinovăți. Atâta timp cât nu sunt probleme toxice la mijloc, certurile și certurile nu vor face decât să ajute la menținerea stresului în relația ta-gratuit.

11. Împiedică mulțumirea

Pe măsură ce trece timpul, cuplurile găsesc un ritm al vieții lor împreună. Deși poate fi familiar și reconfortant, poate fi extrem de monoton. Urmând aceeași rutină, făcând aceleași lucruri din nou și din nou, cu siguranță diminuează scânteia și entuziasmul din relația voastră. În curând, s-ar putea să începeți să vă luați unul pe celălalt ca fiind de la sine înțeles.

Aceasta este o rețetă pregătită pentru un dezastru. Certurile și certurile sunt ca un semnal de alarmă care te scot din acest somn și te fac să vezi care este miza, din când în când. Această conștientizare te împiedică să devii prea mulțumitoare pentru a da prioritate partenerului tău.

12. Vă dezvoltați ca și cuplu

Gândește-te la momentele în care te-ai trezit certându-te la începutul relației. Fiecare discuție aprinsă, fiecare ceartă, fiecare argument te-a ajutat să descoperi ceva mai multe despre partenerul tău. Aceste descoperiri, la rândul lor, te ajută să îți ajustezi obiectivele relației și să decizi ce este mai bine pentru voi ca și cuplu.

În timp, deveniți mai mult să acceptați defectele celuilalt și să vă apreciați punctele forte. Certurile vă ajută să vedeți că nu puteți "repara" un partener, ci să-l ajutați să devină o versiune mai bună a lui însuși. Acest tip de maturitate, împreună cu răbdarea și iertarea în relații, este ceea ce vă ajută să creșteți ca și cuplu.

Este normal să ai certuri într-o relație? După cum probabil ți-ai dat seama până acum, da, și poate fi și sănătos. Oricât de mult le-ai disprețui, neînțelegerile sunt inevitabile într-o relație. Ceea ce faci cu ele determină impactul pe care aceste neînțelegeri îl pot avea asupra viitorului tău. Învățarea de a vă rezolva problemele folosind tehnici sănătoase de ceartă este ceea ce ajută la menținerea intactă a relațiilorși fericită pe termen lung.

S-au spus multe despre tehnicile de ceartă sănătoasă pentru a vă asigura că conflictul și diferențele nu își pun amprenta asupra relației dvs. Dar care sunt aceste tehnici sănătoase de rezolvare a conflictelor? Manjari oferă o perspectivă simplă, dar profundă: "Dacă o mică discuție escaladează într-o ceartă cu partenerul tău și te afli într-un loc solicitant, punând întrebări precum "De ce eu?" "De ce întotdeauna eu?" "De ce nutu?", relaxează-te puțin și apoi inversează aceste întrebări - "De ce nu eu?" "De ce întotdeauna ei?" "De ce nu invers?" "De ce nu invers?"

"Cel mai probabil, vei primi un răspuns total diferit, iar orice argument care ar fi putut fi un ghimpe în coasta ta poate părea dintr-o dată lipsit de importanță. Pe scurt, certurile într-o relație sunt sănătoase doar atunci când nu apar din nevoile egocentrice ale unuia dintre parteneri, ci din binele mai mare al parteneriatului." Dacă relația ta suferă în prezent de certuri nesănătoase sau dacă nu eștidacă vă certați, luați în considerare terapia de cuplu. Panoul de terapeuți experimentați de la Bonobology vă poate ajuta să trasați o cale spre o relație armonioasă.

Întrebări frecvente

Discuțiile într-o relație sunt importante pentru că nu lasă problemele să se acumuleze și să se transforme în timp în diferențe ireconciliabile. 2. Cât de multe certuri într-o relație sunt normale?

Nu există o regulă generală cu privire la frecvența certurilor în cuplu și la ce punct devine nesănătos. Cheia este să vă certați în mod matur și sănătos pentru a vă rezolva diferendul și nu pentru a vă lua partea. 3. Care este cel mai bun mod de a gestiona certurile într-o relație?

Să asculți cu atenție și să încerci să vezi lucrurile din perspectiva celeilalte persoane este cel mai bun mod de a gestiona certurile într-o relație. Pentru că atunci când nu asculți pentru a înțelege, ci pentru a te contrazice și a-ți demonstra punctul de vedere, certurile pot deveni urâte.

Cercetările indică faptul că un cuplu mediu se ceartă de 7 ori pe zi. Cu toate acestea, fiecare relație și fiecare cuplu este unic. Ceea ce funcționează pentru majoritatea oamenilor poate sau nu pentru tine. Este în regulă să vă certați și să discutați ori de câte ori vă deranjează ceva, mai degrabă decât să vă înăbușiți sentimentele. 5. Cât ar trebui să dureze o ceartă într-o relație?

Așa cum se spune, nu te culca niciodată supărat, ci rămâi treaz și rezolvă problema. Cel mai bine este să vă rezolvați cât mai repede disputele și să nu recurgeți la tendințe precum tratamentul tăcut și tergiversarea doar pentru a vă răzbuna pe partener.