Tranh cãi trong một mối quan hệ chắc chắn là một điều khó chịu. Những bất đồng, sự tức giận và thất vọng đi kèm với họ, những trận cãi vã hoặc nổi giận, bỏ mặc một vấn đề chưa được giải quyết, tất cả đều có thể để lại dư vị tồi tệ. Nếu chúng ta có thể làm theo cách của mình, chúng ta sẽ không bao giờ chiến đấu với người mà chúng ta yêu tha thiết. Nhưng sự thật là, dù yêu nhau đến đâu, hai người cũng không thể đồng ý về mọi thứ. Đó là lý do tại sao tranh luận và đánh nhau rất phổ biến trong các mối quan hệ.

Tuy nhiên, trái ngược với niềm tin rằng việc đấu tranh để giải quyết những khác biệt có thể làm hỏng mối quan hệ của bạn, thì tranh luận lại có lợi cho mối quan hệ của bạn. Miễn là bạn thực hành các kỹ thuật tranh luận lành mạnh và không vượt quá giới hạn khi nói những điều ác ý hoặc gây tổn thương hay thể hiện hành vi độc hại.

Những kỹ thuật tranh luận lành mạnh này là gì? Cách đúng đắn để xử lý các đối số trong một mối quan hệ là gì? Chúng tôi đã nói chuyện với cố vấn Manjari Saboo (Thạc sĩ Tâm lý học ứng dụng và Văn bằng sau đại học về Tư vấn trị liệu gia đình và chăm sóc trẻ em), người sáng lập Maitree Counselling, một sáng kiến ​​dành riêng cho hạnh phúc tình cảm của gia đình và trẻ em, để hiểu rõ hơn về cách tranh luận. trong một mối quan hệ có thể lành mạnh.

Tranh cãi trong một mối quan hệ có bình thường không?

Bạn đã bao giờ bắt gặp một cặp vợ chồng không thỉnh thoảng cãi nhau, bất đồng hay tranh cãi chưa? KHÔNG? Điều đó tự nó đã nói lên tính tất yếu củathêm về đối tác của bạn. Đổi lại, những khám phá này sẽ giúp bạn điều chỉnh các mục tiêu trong mối quan hệ của mình và quyết định điều gì là tốt nhất cho các bạn với tư cách là một cặp đôi.

Theo thời gian, các bạn trở nên dễ chấp nhận khuyết điểm của nhau hơn và đánh giá cao điểm mạnh của nhau. Những cuộc cãi vã giúp bạn thấy rằng bạn không thể “sửa chữa” đối tác nhưng giúp họ trở thành một phiên bản tốt hơn của chính họ. Kiểu trưởng thành này cùng với sự kiên nhẫn và tha thứ trong các mối quan hệ là điều giúp các bạn phát triển như một cặp vợ chồng.

Việc cãi vã trong một mối quan hệ có bình thường không? Như bây giờ bạn có thể nói, nó đúng như vậy và nó cũng có thể tốt cho sức khỏe. Bạn có thể coi thường họ nhiều như thế nào thì những bất đồng nhất định sẽ xảy ra trong một mối quan hệ. Những gì bạn làm với chúng sẽ quyết định tác động của những bất đồng này đối với tương lai của bạn. Học cách giải quyết các vấn đề của bạn bằng cách sử dụng các kỹ thuật tranh luận lành mạnh là điều giúp giữ cho các mối quan hệ được nguyên vẹn và hạnh phúc trong thời gian dài.

Người ta đã nói rất nhiều về các kỹ thuật tranh luận lành mạnh để đảm bảo xung đột và sự khác biệt không gây tổn hại cho mối quan hệ của bạn. Nhưng những kỹ thuật giải quyết xung đột sức khỏe này là gì? Manjari đưa ra một cái nhìn sâu sắc đơn giản nhưng sâu sắc, “Nếu một cuộc nói chuyện nhỏ leo thang thành một cuộc tranh cãi với đối tác của bạn và bạn thấy mình ở một nơi đòi hỏi khắt khe, hãy đặt những câu hỏi như “Tại sao lại là tôi?” "Tại sao luôn là tôi?" “Tại sao không phải là bạn?”, hãy thư giãn một lúc rồi đổi ngược lại những câu hỏi này – “Tại sao không phải là tôi?” “Tại sao luôn là họ?” “Tại sao khôngcách khác?”

“Rất có thể, bạn sẽ nhận được một câu trả lời hoàn toàn khác, và bất kỳ cuộc tranh luận nào từng là cái gai đối với bạn bỗng nhiên trở nên vụn vặt. Nói tóm lại, những cuộc tranh luận trong một mối quan hệ chỉ lành mạnh khi chúng không xuất phát từ nhu cầu tự cho mình là trung tâm của một đối tác mà là lợi ích lớn hơn của mối quan hệ đối tác.” Nếu mối quan hệ của bạn hiện đang phải chịu đựng những cuộc tranh cãi không lành mạnh hoặc bạn không hề tranh cãi, hãy xem xét liệu pháp cặp đôi. Nhóm các nhà trị liệu giàu kinh nghiệm của Bonobology có thể giúp bạn vạch ra con đường hướng tới một mối quan hệ hài hòa.

Câu hỏi thường gặp

Tranh luận trong một mối quan hệ rất quan trọng vì nó không để các vấn đề chồng chất và biến thành những khác biệt không thể hòa giải theo thời gian. 2. Bao nhiêu chiến đấu trong một mối quan hệ là bình thường?

Không có quy tắc chung nào về việc các cặp đôi nên cãi nhau bao lâu một lần và khi nào thì nó trở nên không lành mạnh. Điều quan trọng là tranh luận một cách chín chắn và lành mạnh để giải quyết sự khác biệt của bạn chứ không phải vì một tay. 3. Cách tốt nhất để xử lý các tranh luận trong một mối quan hệ là gì?

Chăm chú lắng nghe và cố gắng nhìn mọi thứ từ quan điểm của người khác là cách tốt nhất để xử lý các tranh cãi trong một mối quan hệ. Bởi vì khi bạn không lắng nghe để hiểu mà chỉ để phản bác và chứng minh quan điểm của mình, các cuộc tranh luận có thể trở nên tồi tệ.

Nghiên cứu chỉ ra rằng trung bình một cặp vợ chồng cãi nhau 7 lần một ngày. Tuy nhiên, mỗi mối quan hệ và cặp vợ chồng là duy nhất. Những gì làm việc cho hầu hết mọi người có thể hoặc không thể cho bạn. Bạn có thể tranh luận và thảo luận bất cứ khi nào có điều gì đó làm phiền bạn hơn là kìm nén cảm xúc của mình. 5. Một cuộc cãi vã nên kéo dài bao lâu trong một mối quan hệ?

Như người ta vẫn nói, đừng bao giờ đi ngủ khi đang tức giận. Ở lại và tìm ra nó. Tốt nhất là bạn nên giải quyết các cuộc tranh luận của mình càng sớm càng tốt và không sử dụng các xu hướng như im lặng và ném đá chỉ để trả đũa đối tác của bạn.

Tranh cãi trong một mối quan hệ chỉ là biểu hiện của những khác biệt cơ bản này. Vì xung đột và đối đầu là điều khó chịu nên chúng có thể khiến chúng ta coi tranh luận là điều xấu. Như bạn sẽ sớm thấy, tranh luận là lành mạnh, miễn là chúng ta cư xử lịch sự. Đó là một dấu hiệu cho thấy cả hai đối tác đều có quyền là người của riêng họ và độc lập trong mối quan hệ. Bên cạnh đó, nó mang đến cho bạn cơ hội tìm hiểu thêm về nhau cũng như khám phá bất kỳ vấn đề tiềm ẩn nào có thể gây rắc rối trong thiên đường của bạn.

Tranh luận mang đến cho bạn cơ hội cùng nhau giải quyết những vấn đề và sự khác biệt này với tư cách là một nhóm. Nếu một cặp đôi không đánh nhau, điều đó cho thấy họ đã từ bỏ mối quan hệ của mình. Vì vậy, sẽ không ngoa khi nói rằng những cặp đôi hay cãi vã sẽ ở bên nhau. Mặc dù vậy, không phải tất cả các cuộc tranh luận và đánh nhau đều được tạo ra như nhau. Một số dấu hiệu đỏ báo hiệu rằng các cuộc tranh luận của bạn có thể là kết quả của một số vấn đề nghiêm trọng tiềm ẩn.

“Các cuộc tranh luận trong các mối quan hệ có lành mạnh không? Họ có thể giúp củng cố mối quan hệ của một cặp vợ chồng? Tôi sẽ nói có. Lập luận trong các mối quan hệ có ý nghĩa rộng hơn khi áp dụng cho các tình huống khác nhau. Thông qua tranh luận, các cặp vợ chồng có thể tìm ra giải pháp cho các vấn đề của họ,làm sáng tỏ, yên tâm, hiểu rõ hơn về các tình huống cũng như quá trình suy nghĩ của nhau. Đến lượt mình, điều này cho phép xử lý quan điểm của nhau tốt hơn,” Manjari nói.

Tuy nhiên, các kỹ thuật tranh luận lành mạnh cũng là một yếu tố quyết định rất lớn khi đánh giá liệu các cuộc tranh luận có thể giúp ích cho một mối quan hệ hay không. Các xu hướng như im lặng đối xử với nhau, ném đá lẫn nhau, gọi tên nhau, đe dọa và dùng đến lạm dụng tình cảm hoặc bạo lực thể xác không phải là kỹ thuật tranh luận lành mạnh.

Không nên tranh luận nhỏ nhặt trong một mối quan hệ biến thành những trận đấu gay gắt độc hại, và việc giữ mối hận thù hoặc ghi điểm chỉ cho thấy rằng bạn đang thảo luận để “chiến thắng” nó, hơn là để đạt được sự hiểu biết lẫn nhau. Trong những trường hợp như vậy, tốt nhất bạn nên cân nhắc tìm kiếm liệu pháp dành cho cặp đôi để hiểu đâu là cách hành động tốt nhất cho tương lai.

Ngoài ra, tranh cãi do vấn đề giao tiếp hoặc khác biệt quan điểm là bình thường và lành mạnh. “Vâng, đôi khi tranh luận gây ra tranh luận, đánh nhau và một mớ hỗn độn. Sự khác biệt về quan điểm có thể lành mạnh cho một mối quan hệ hay không phụ thuộc vào khả năng xử lý các tranh luận trong mối quan hệ của cả hai đối tác. Khi bạn áp dụng đúng kỹ thuật để giải quyết xung đột, một cuộc tranh luận có thể trở thành một công cụ để phát triển. Nó cho thấy một mối quan hệ lành mạnhnăng động, dựa trên sự quan tâm, chăm sóc và tình cảm. Do đó, nên được chào đón bằng một trái tim rộng mở,” Manjari nói thêm.

Có tốt để tranh cãi trong một mối quan hệ không? Miễn là bạn có sẵn các chiến thuật giải quyết xung đột lành mạnh và không gây tổn hại vĩnh viễn cho mối quan hệ của mình bằng cách nói những điều gây tổn thương trong lúc nóng nảy, thì điều đó có thể tốt cho mối quan hệ. Để hiểu rõ hơn về ranh giới phân chia giữa lành mạnh và không lành mạnh, hãy cùng khám phá lý do tại sao tranh luận lại quan trọng trong một mối quan hệ.

4. Tranh cãi trong một mối quan hệ dẫn đến giải pháp

Đó là nói rằng những cặp đôi hay cãi vã sẽ ở bên nhau vì những tranh cãi giúp bạn tránh xa các vấn đề và hướng tới các giải pháp. Khi mọi thứ trở nên nóng bỏng, cả hai đối tác có nhiều khả năng sẽ hiểu rõ hơn về những gì đang diễn ra trong tâm trí họ. Đổi lại, điều này cho phép bạn nhìn rõ các vấn đề và sự khác biệt của mình, đồng thời nỗ lực tìm ra giải pháp.

Bên cạnh đó, một khi bạn tìm ra nguyên nhân gốc rễ của vấn đề và loại bỏ nó, bạn có thể ngăn chặn điều tương tự xảy ra đánh nhau hết lần này đến lần khác. Chẳng hạn, nếu bạn biết rằng một hành động hoặc xu hướng nào đó khiến đối tác của mình khó chịu, đương nhiên bạn sẽ cố gắng kiềm chế nó. ở nơi công cộng. Cô ấy nghĩ rằng nó trông thật thô bỉ và đã gửi nhầm thông điệp cho những người xung quanh họ.

Lúc đầu, Richardkhông thể hiểu tại sao những lời nói đùa riêng tư lại nên được giữ kín, và gây sự với Molina vì muốn thay đổi cách anh ấy nói chuyện với cô ấy ở nơi công cộng. Đối với anh ta, anh ta chỉ đang loay hoay. Nhưng khi cô ấy giải thích điều đó khiến cô ấy cảm thấy thế nào, anh ấy nhanh chóng nhận ra rằng mình đang thiếu tôn trọng đối tác của mình.

“Có nên tranh luận trong một mối quan hệ không?” Richard hỏi thêm, “Nếu cuộc chiến này không xảy ra, tôi đã tiếp tục nói chuyện với cô ấy ở nơi công cộng như cách tôi đã làm. Ai biết được những thiệt hại có thể đã gây ra. Tôi sẽ không muốn cô ấy chiến đấu với tôi ở nơi công cộng, anh ấy cười khúc khích.

5. Nó giúp loại bỏ ác cảm

Giả sử đối tác của bạn đã bênh vực bạn trước mặt bạn bè. Mặc dù họ có thể có lý do cho việc đó, nhưng hành động của họ chắc chắn sẽ khiến bạn khó chịu. Nếu bạn giữ tất cả trong lòng, bạn có thể bắt đầu oán hận và nghĩ cách trả thù họ. Những khuynh hướng này về lâu dài có thể dẫn đến một mối quan hệ không lành mạnh.

Nhưng bằng cách tranh luận về nó, bạn có cơ hội bày tỏ sự thất vọng và tổn thương của mình. Bạn không nên lao vào súng nổ, mong đạt được một nơi hạnh phúc nếu bạn đóng sầm cửa và hét vào mặt đối tác của mình. Thay vào đó, bất chấp sự tổn thương, nếu bạn nói với đối tác của mình rằng: “Tôi rất đau khi bạn đã giúp tôi đứng dậy, tại sao bạn lại làm như vậy?”, thì bạn có thể giải quyết vấn đề một cách thân thiện.

Khi bạn đã bình tĩnh lại, bạn thậm chí có thể lắng nghe câu chuyện từ phía đối tác của mình với một tâm hồn cởi mở. Nócho bạn cơ hội để chôn vùi cái rìu và bước tiếp mà không có bất kỳ mối hận thù nào còn sót lại đe dọa mối quan hệ của bạn. Lập luận có củng cố mối quan hệ không? Khi bạn xóa bỏ những hiểu lầm và loại bỏ mối hận thù của mình, bạn nhất định củng cố phương trình của mình.

6. Tranh luận giúp xây dựng sự hiểu biết

Thông thường, trong cuộc sống và các mối quan hệ, mọi thứ không rõ ràng trắng đen. đúng và sai. Có rất nhiều khu vực màu xám để điều hướng. Khi bạn xử lý tốt các tranh luận trong một mối quan hệ, bạn sẽ có cơ hội nhìn nhận một tình huống từ hai quan điểm khác nhau. Trong quá trình này, bạn có thể hiểu rõ hơn về lập trường của đối tác về một số điều nhất định hoặc các giá trị và niềm tin cốt lõi trong mối quan hệ của họ.

Điều này cuối cùng sẽ giúp xây dựng sự hiểu biết tốt hơn và đưa các bạn đến gần nhau hơn. Ngay cả những tranh cãi nhỏ nhặt trong các mối quan hệ cũng có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về sở thích và sở ghét của đối tác, giúp bạn hiểu họ hơn và thân thiết hơn. Khi bạn trở nên đồng cảm hơn trong mối quan hệ của mình, điều đó sẽ gắn kết các bạn lại với nhau như một đội.

Tuy nhiên, nếu bạn đang tranh cãi trong mọi cuộc trò chuyện và bạn đang tự hỏi bản thân: “Cãi vã bao nhiêu là bình thường trong một mối quan hệ ?”, bạn có thể cần xem lại lý do tại sao bạn thường xuyên bất hòa như vậy. Bạn không thể hiểu đối tác của mình đến từ đâu và đó là lý do tại sao sự thù địch cứ kéo dài? Hãy cố gắng khắc sâu sự đồng cảm và tần suất cũng có thể giảm đi.

7. Tranh cãi trong một mối quan hệ thúc đẩy sự lãng mạn

Việc hòa giải sau một cuộc tranh cãi có thể dẫn đến vô số cảm xúc và cảm giác mơ hồ, có thể khơi dậy sự lãng mạn một lần nữa. Chẳng phải tất cả chúng ta đều đã nghe về quan hệ tình dục được ca ngợi nhiều sao! Những cuộc tranh cãi gay gắt mang lại cảm xúc mãnh liệt, có thể đẩy khuynh hướng lãng mạn của bạn lên một tầm cao mới.

Bên cạnh đó, cãi vã và có thể là không nói chuyện với nhau sẽ cho bạn cơ hội để xem các bạn coi trọng nhau như thế nào. Khi bạn giải quyết các vấn đề của mình và kết nối lại, điều đó sẽ giúp bạn thấy được sự vô ích của việc đổ mồ hôi cho những thứ nhỏ nhặt.

8. Điều đó cho thấy rằng bạn quan tâm

Một mối quan hệ không có tranh cãi hay xung đột được coi là đáng lo ngại vì nó chỉ ra rằng một trong hai hoặc cả hai đối tác đã từ bỏ triển vọng về một tương lai cùng nhau. Họ thậm chí có thể đã chấp nhận rằng mối quan hệ lâu dài của họ đã kết thúc. Mặt khác, khi bạn đấu tranh quyết liệt để phản đối hoặc giảm thiểu những điều mà bạn coi là mối đe dọa đối với mối quan hệ của mình, thì bạn đang nỗ lực tạo ra một không gian tốt đẹp hơn, lành mạnh hơn cho cả hai vợ chồng.

Thực tế là rằng những điều lớn và nhỏ đều ảnh hưởng đến bạn, nhắc lại rằng bạn không thờ ơ với đối tác hoặc mối quan hệ của mình. “Khi cuộc tranh luận có tầm nhìn rộng hơn mô tả sự quan tâm và chăm sóc của một đối tác đối với đối tác hoặc mối quan hệ, điều đó làm cho mối quan hệ đối tác của họ trở nên tốt đẹp và lành mạnh hơn. Đây là khi bạn vượt lên trên tầm thườngtranh luận trong các mối quan hệ và đấu tranh vì lợi ích tốt nhất của đối tác và mối quan hệ của bạn.

“Ví dụ: tranh luận về các lựa chọn lối sống lành mạnh vì bạn quan tâm đến sức khỏe của đối tác của mình chắc chắn là lành mạnh. Tuy nhiên, chỉ vì động cơ của bạn trong sáng không có nghĩa là bạn có thể áp dụng cách tiếp cận tranh luận vô điều kiện.

“Thận trọng là điều cần thiết ngay cả khi tranh luận về mối quan ngại. Chẳng hạn, những cuộc tranh luận hoặc thảo luận này chỉ nên liên quan đến bạn và đối tác của bạn. Liên quan đến cha mẹ, anh chị em hoặc bạn bè có thể không phải là cách tốt nhất. Lời khuyên của người khác có thể không phải là vị khách được chào đón,” Manjari khuyên.

9. Bạn trở thành người biết lắng nghe hơn

Miễn là bạn đang sử dụng các kỹ thuật tranh luận lành mạnh và đấu tranh một cách tôn trọng để giải quyết các vấn đề, mâu thuẫn và xung đột của mình những bất đồng có thể khiến bạn trở thành một người biết lắng nghe hơn. Nói để chứng minh một quan điểm hoặc đưa ra một lập luận phản bác là một xu hướng không lành mạnh làm gia tăng rạn nứt giữa các đối tác lãng mạn. Kết quả là, những hiểu lầm sẽ xảy ra.

Ngược lại, nếu bạn học cách chăm chú lắng nghe và cố gắng hiểu quan điểm của người khác, tranh luận trong một mối quan hệ có thể là một cách mang tính xây dựng để phát triển mối quan hệ có ý nghĩa với người mà bạn tình yêu.

10. Tranh cãi khiến bạn cảm thấy nhẹ nhàng

Cãi nhau với bạn đời có thể là một trải nghiệm tồi tệ khi nó kéo dài. Điều gì với sự nóng nảy, la hét và nước mắt. Ư!Nhưng bạn đã bao giờ cảm thấy như trút được gánh nặng khỏi ngực sau khi đấu tranh và tranh cãi xong chưa? Đó là bởi vì việc trút bầu tâm sự là rất quan trọng để bạn thoát khỏi sự thất vọng và cảm thấy thanh thản.

Không ôm giữ mọi thứ trong lòng là một thói quen tốt nên áp dụng cho mọi việc trong cuộc sống. Nhưng nó đặc biệt quan trọng khi bạn đang cố gắng xây dựng nền tảng vững chắc cho một mối quan hệ. Vì vậy, nếu bạn lo lắng về việc tranh cãi sớm trong một mối quan hệ hoặc thường xuyên đánh nhau, đừng tự dằn vặt bản thân. Miễn là không có vấn đề độc hại nào xảy ra, thì những trận cãi vã và tranh cãi sẽ chỉ giúp giữ cho mối quan hệ của bạn không bị căng thẳng.

11. Nó ngăn ngừa sự tự mãn

Thời gian trôi qua, các cặp đôi tìm thấy nhịp điệu đến cuộc sống của họ với nhau. Mặc dù nó có thể quen thuộc và dễ chịu, nhưng nó có thể rất đơn điệu. Theo cùng một thói quen, làm đi làm lại những việc giống nhau chắc chắn sẽ làm lu mờ đi tia lửa và sự phấn khích trong mối quan hệ của bạn. Chẳng bao lâu nữa, các bạn có thể bắt đầu coi thường nhau.

Đó là công thức chín muồi dẫn đến thảm họa. Những cuộc tranh luận và đánh nhau giống như một hồi chuông đánh thức kéo bạn ra khỏi giấc ngủ say này và thỉnh thoảng khiến bạn nhìn thấy những gì đang bị đe dọa. Nhận thức này giúp bạn không trở nên quá tự mãn trong việc ưu tiên đối tác của mình.

12. Các bạn phát triển như một cặp vợ chồng

Hãy nhớ lại những lần bạn thấy mình tranh cãi sớm trong một mối quan hệ. Mỗi cuộc thảo luận sôi nổi, mỗi cuộc chiến, mỗi cuộc tranh luận đều giúp bạn khám phá ra một chút