Svađe u vezi nedvojbeno su neugodna pojava. Nesuglasice, ljutnja i frustracije koje dolaze s njima, svađe ili izbijanje, ostavljajući problem neriješenim, mogu ostaviti loš okus. Da možemo po svome, nikada se ne bismo svađali s nekim koga toliko volimo. Ali činjenica je da, koliko god se voljeli, dvoje ljudi se ne mogu složiti oko svega. Zato su svađe i svađe tako uobičajene u vezama.

Međutim, suprotno uvjerenju da svađa oko vaših razlika može oštetiti vašu vezu, svađe su zdrave za vašu vezu. Sve dok prakticirate zdrave tehnike svađe i ne prelazite granicu govorenja zlih ili uvredljivih stvari ili pokazivanja toksičnog ponašanja.

Koje su to tehnike zdravog raspravljanja? Koji je pravi način rješavanja svađa u vezi? Razgovarali smo sa savjetnikom Manjari Saboo (magistar primijenjene psihologije i postdiplomski studij obiteljske terapije i savjetovanja za brigu o djeci), osnivačem Maitree Counsellinga, inicijative posvećene emocionalnoj dobrobiti obitelji i djece, za uvid u to kako svađe u vezi može biti zdravo.

Je li normalno imati svađe u vezi?

Jeste li ikada naišli na par koji se ne svađa, ne slaže ili se s vremena na vrijeme svađa? Ne? To samo po sebi govori o neminovnosti odviše o svom partneru. Ta vam otkrića, zauzvrat, pomažu da prilagodite svoje ciljeve u vezi i odlučite što je najbolje za vas kao par.

S vremenom postajete sve više prihvaćati mane jedno drugoga i cijeniti svoje prednosti. Svađe vam pomažu da shvatite da ne možete "popraviti" partnera, već im pomoći da postanu bolja verzija sebe. Ova vrsta zrelosti zajedno sa strpljenjem i opraštanjem u odnosima ono je što vam pomaže da rastete kao par.

Je li normalno imati svađe u vezi? Kao što do sada vjerojatno znate, jest, a može biti i zdravo. Koliko god ih prezirali, u vezi će sigurno doći do nesuglasica. Ono što ćete učiniti s njima određuje utjecaj koji ta neslaganja mogu imati na vašu budućnost. Naučiti rješavati svoje probleme koristeći zdrave tehnike svađe ono je što dugoročno pomaže održavanju odnosa netaknutim i blaženim.

Puno je rečeno o tehnikama zdravog raspravljanja kako bi se osiguralo da sukobi i razlike ne utječu na vaš odnos. Ali koje su to tehnike rješavanja zdravstvenih sukoba? Manjari nudi jednostavan, ali dubok uvid: “Ako mali razgovor eskalira u svađu s vašim partnerom i nađete se na zahtjevnom mjestu, postavljajući pitanja poput “Zašto ja?” "Zašto uvijek ja?" "Zašto ne ti?", opusti se neko vrijeme i onda preokreni ova pitanja - "Zašto ne ja?" "Zašto uvijek oni?" “Zašto neobrnuto?"

"Po svoj prilici, dobit ćete potpuno drugačiji odgovor, a svaki argument koji vam je možda bio trn u oku može se odjednom učiniti beznačajnim. Ukratko, svađe u vezi su zdrave samo kada ne proizlaze iz egocentričnih potreba jednog partnera, već iz većeg dobra partnerstva.” Ako vaša veza trenutno pati od nezdravih svađa ili se uopće ne svađate, razmislite o terapiji za parove. Grupa iskusnih terapeuta Bonobologije može vam pomoći ocrtati put prema skladnom odnosu.

Često postavljana pitanja

Svađanje u vezi je važno jer ne dopušta da se problemi gomilaju i s vremenom pretvore u nepomirljive razlike. 2. Koliko je svađe u vezi normalno?

Ne postoji pravilo o tome koliko često bi se parovi trebali svađati i u kojem trenutku to postaje nezdravo. Ključno je zrelo i zdravo raspravljati kako biste riješili svoje nesuglasice, a ne radi nadmetanja. 3. Koji je najbolji način rješavanja svađa u vezi?

Pažljivo slušanje i pokušaj sagledavanja stvari iz perspektive druge osobe najbolji je način rješavanja svađa u vezi. Jer kada ne slušate da biste razumjeli, već da biste proturječili i dokazali svoju tvrdnju, argumenti mogu postati ružni.

Istraživanja pokazuju da se prosječan par svađa 7 puta dnevno. Međutim, svaka veza i par su jedinstveni. Ono što odgovara većini ljudi vama može, ali i ne mora. U redu je svađati se i raspravljati kad god vas nešto muči, umjesto da zatvarate svoje osjećaje. 5. Koliko dugo treba trajati svađa u vezi?

Kao što kažu, nikad ne idi u krevet ljut. Ostani budan i shvati to. Najbolje je razriješiti svađe što je prije moguće i ne pribjegavati tendencijama kao što su šutnja i ometanje samo da biste se osvetili svom partneru.

Svađe u vezi samo su manifestacija ovih temeljnih razlika. Budući da su sukobi i sukobi neugodni, mogu nas navesti da svađe smatramo lošom stvari. Kao što ćete uskoro vidjeti, svađanje je zdravo, sve dok uspijevamo biti pristojni. To je znak da oba partnera imaju prostora biti svoja i neovisna u vezi. Osim toga, to vam daje priliku da naučite više jedni o drugima, kao i da otkrijete sve temeljne probleme koji mogu uzrokovati probleme u vašem raju.

Svađe vam daju priliku da se zajedno kao tim pozabavite ovim problemima i razlikama. Ako se par ne svađa, to znači da su odustali od svoje veze. Dakle, neće biti pretjerano reći da parovi koji se svađaju ostaju zajedno. Unatoč tome, nisu sve svađe i svađe jednake. Određene crvene zastavice signaliziraju da bi vaše svađe mogle biti rezultat nekih ozbiljnih problema u pozadini.

“Jesu li svađe u vezama zdrave? Mogu li pomoći u jačanju veze između para? Rekao bih, da. Svađe u odnosima imaju šire značenje kada se primjenjuju na različite situacije. Kroz svađe parovi mogu pronaći rješenja za svoje probleme,pojašnjenja, duševni mir, bolje razumijevanje situacija kao i međusobnih misaonih procesa. To, zauzvrat, omogućuje bolje rukovanje međusobnim stajalištima,” kaže Manjari.

Međutim, tehnike zdravog raspravljanja također su veliki odlučujući čimbenik kada se radi o procjeni mogu li svađe pomoći vezi. Sklonosti poput šutke jedno prema drugome, ometanja, nazivanja pogrdnim imenima, prijetnji i pribjegavanja emocionalnom zlostavljanju ili fizičkom nasilju nisu zdrave tehnike svađe.

Male svađe u vezi ne smiju biti pretvorilo u otrovne mečeve vrištanja, a zamjeranje ili vođenje tablice rezultata samo ukazuje na to da vodite raspravu kako biste je "pobijedili", a ne kako biste postigli mjesto međusobnog razumijevanja. U takvim slučajevima, najbolje je razmisliti o traženju terapije za parove kako biste razumjeli koji je najbolji način djelovanja za budućnost.

Osim toga, svađe zbog problema u komunikaciji ili razlika u mišljenjima normalne su i zdrave. “Da, ponekad svađe pokreću rasprave, svađe i totalni nered. Može li razlika u mišljenjima biti zdrava za vezu svodi se na sposobnost oba partnera da se nose sa svađama u vezi. Kada primijenite prave tehnike za rješavanje sukoba, svađa može postati alat za rast. To pokazuje zdrav odnosdinamičan, temeljen na brizi, brizi i privrženosti. Stoga ga treba dočekati otvorenog srca,” dodaje Manjari.

Je li dobro svađati se u vezi? Sve dok u torbi imate zdrave taktike rješavanja sukoba i ne naštetite svojoj vezi trajno izgovarajući neke bolne stvari u žaru trenutka, to može biti dobro za vezu. Radi bolje perspektive o tankoj liniji koja dijeli zdravo od nezdravog, istražimo zašto su svađe važne u vezi.

4. Svađe u vezi vode do rješenja

To je rekao je da parovi koji se svađaju ostaju zajedno jer vas svađe usmjeravaju od problema prema rješenjima. Kad se stvari zahuktaju, vjerojatnije je da će oba partnera jasno reći što im se događa u glavi. To vam zauzvrat omogućuje da jasno vidite svoje probleme i razlike i radite na pronalaženju rješenja.

Osim toga, nakon što dođete do temelja problema i uklonite ga, možete spriječiti da imate isti svađa iznova i iznova. Na primjer, ako znate da određena radnja ili sklonost uzrujava vašeg partnera, prirodno ćete se potruditi obuzdati je. Iako su voljeli zafrkavati jedno s drugim, Molina je mrzila način na koji je Richard s njom razgovarao istim tonom dok u javnosti. Mislila je da to izgleda glupo i poslala je pogrešnu poruku ljudima oko njih.

Isprva je Richardnije mogla razumjeti zašto bi privatno zafrkancija trebala ostati privatna, te se posvađala s Molinom jer želi promijeniti način na koji razgovara s njom u javnosti. Za njega se samo petljao. Ali kad mu je objasnila kako se zbog toga osjeća, brzo je shvatio da ne poštuje svog partnera.

"Je li dobro svađati se u vezi?" upitao je Richard i dodao: “Da nije došlo do ove svađe, nastavio bih s njom razgovarati u javnosti na način na koji jesam. Tko zna kakvu je štetu mogao uzrokovati. Ne bih želio da se svađa sa mnom u javnosti", nasmijao se.

5. Uklanja zamjerke

Recimo da vas je partner ispalio pred prijateljima. Iako možda imaju svoje razloge za to, njihovi će vas postupci zasigurno uzrujati. Ako sve to držiš u sebi, možeš početi zamjerati i razmišljati o načinima da im uzvratiš. Ove sklonosti dugoročno mogu dovesti do nezdrave veze.

Ali svađom oko toga dobivate priliku izraziti svoje razočaranje i povrijeđenost. Ne biste trebali ići s vatrenim oružjem, očekujući da ćete doći do sretnog mjesta ako zalupite vrata i vičete na partnera. Umjesto toga, unatoč povrijeđenosti, ako partneru kažete: "Tako sam povrijeđen što si me ispalio, zašto si to učinio?", možete doći do dna stvari na prijateljski način.

Kada se smirite, možda ćete čak otvorenog uma čuti partnerovu stranu priče. Todaje vam priliku da zakopate ratne sjekire i nastavite dalje, bez ikakvih dugotrajnih zamjerki koje prijete vašoj vezi. Jačaju li svađe odnose? Kada raščistite nesporazume i riješite se svojih ljutnji, sigurno ćete ojačati svoju jednadžbu.

6. Argumenti pomažu u izgradnji razumijevanja

Često, u životu i vezama, stvari nisu crno-bijele, ispravno i neispravno. Postoji mnogo sivih područja za navigaciju. Kada dobro rješavate svađe u vezi, to vam daje priliku vidjeti situaciju iz dvije različite perspektive. U tom procesu možete steći bolji uvid u partnerovo stajalište o određenim stvarima ili njegove temeljne vrijednosti i uvjerenja u vezi.

To, u konačnici, pomaže u izgradnji boljeg razumijevanja i zbližava vas. Čak i sitne rasprave u vezama mogu vam dati uvid u ono što vaš partner voli i ne voli, pomažući vam da ih bolje i intimnije razumijete. Kada postanete suosjećajniji u svojoj vezi, to vas povezuje kao tim.

Međutim, ako se svađate pri svakom razgovoru i pitate se: "Koliko je svađa normalna u vezi ?”, možda ćete morati pogledati zašto ste tako često u svađi. Ne možete shvatiti odakle dolazi vaš partner i zbog toga neprijateljstvo ne prestaje? Pokušajte poraditi na usađivanju empatije i učestalost bi se također mogla smanjiti.

7. Svađa u vezi potiče romantiku

Pomirenje nakon svađe može dovesti do poplave emocija i nejasnih osjećaja, koji mogu ponovno pokrenuti romansu. Nismo li svi čuli za toliko hvaljeni šminkerski seks! Intenzivne rasprave izazivaju snažne osjećaje, koji mogu potaknuti vaše romantične sklonosti na višu razinu.

Osim toga, svađa, a možda i ne razgovaranje jedno s drugim, daje vam priliku da vidite koliko cijenite jedno drugo. Kada riješite svoje probleme i ponovno se povežete, to vam pomaže da uvidite besmislenost znojenja oko malih stvari.

8. To pokazuje da vam je stalo

Razmatra se veza bez svađa ili svađa zabrinjavajuće jer ukazuje na to da su jedan ili oba partnera odustala od mogućnosti zajedničke budućnosti. Možda su čak prihvatili da je njihova dugogodišnja veza gotova. S druge strane, kada se zubima i noktima borite protiv ili ublažavanja stvari koje vidite kao prijetnju vašem odnosu, radite na stvaranju boljeg, cjelovitijeg prostora kao para.

Činjenica je da velike i male stvari utječu na vas ponavlja da niste ravnodušni prema svom partneru ili vašoj vezi. „Kada svađa ima širi horizont koji prikazuje zabrinutost i brigu jednog partnera prema drugom ili vezi, to njihovo partnerstvo čini boljim i cjelovitijim. Ovo je kada se uzdižete iznad sitnicasvađe u vezama i borba za najbolje interese vašeg partnera i veze.

“Na primjer, svađa oko izbora zdravog načina života jer ste zabrinuti za dobrobit svog partnera nedvojbeno je zdrava. Međutim, samo zato što su vaši motivi čisti ne znači da možete pristupiti argumentima bez ograničenja.

“Neophodan je određeni oprez čak i kada imate argument zabrinutosti. Na primjer, ti argumenti ili rasprave trebaju uključivati ​​samo vas i vašeg partnera. Uključivanje roditelja, braće i sestara ili prijatelja možda nije najbolje rješenje. Savjeti drugih možda nisu dobrodošao gost,” savjetuje Manjari.

9. Postajete bolji slušač

Pod uvjetom da koristite zdrave tehnike raspravljanja i svađu s poštovanjem kako biste odgovorili na svoje probleme, svađe i neslaganja vas mogu učiniti boljim slušateljem. Govor kojim se dokazuje nešto ili daje protuargument je nezdrava tendencija koja produbljuje jaz između romantičnih partnera. Kao rezultat toga, nesporazumi uzimaju maha.

Naprotiv, ako naučite pozorno slušati i pokušavate razumjeti gledište druge osobe, svađe u vezi mogu biti konstruktivan način za razvijanje smislene veze s osobom koju ljubav.

10. Svađe vas čine lakšima

Svađa s partnerom može biti užasno iskustvo dok traje. Što s gorljivim temperamentom, vikom i suzama. Uf!Ali jeste li se ikada osjećali kao da vam je teret skinut s grudi nakon što ste završili sa svađom i svađom? To je zato što je odušak važan za bijeg od frustracija i mir.

Ne držati stvari u sebi dobra je praksa koju treba slijediti za sve stvari u životu. Ali to je osobito važno kada pokušavate izgraditi čvrste temelje za vezu. Dakle, ako ste bili zabrinuti zbog svađa u ranoj fazi veze ili čestih svađa, nemojte se ljutiti. Sve dok nema toksičnih problema u igri, svađe i rasprave samo će pomoći da vaša veza ostane bez stresa.

11. Sprječava samozadovoljstvo

Kako vrijeme prolazi, parovi pronalaze ritam na njihov zajednički život. Iako može biti poznato i utješno, može biti vrlo monotono. Slijeđenje iste rutine, ponavljanje istih stvari sigurno prigušuje iskru i uzbuđenje u vašoj vezi. Uskoro ćete jedno drugo početi uzimati zdravo za gotovo.

To je recept spreman za katastrofu. Svađe i svađe su kao poziv na buđenje koji vas izvlače iz ovog sna i tjeraju vas da vidite što je na kocki, s vremena na vrijeme. Ova spoznaja vas sprječava da postanete previše samozadovoljni da svom partneru date prioritet.

12. Vi rastete kao par

Prisjetite se vremena kada ste se svađali na početku veze. Svaka žestoka rasprava, svaka svađa, svaka rasprava pomogla ti je da malo otkriješ