Debatet në një marrëdhënie janë padyshim një dukuri e pakëndshme. Mosmarrëveshjet, zemërimi dhe zhgënjimi që vijnë me to, të bërtiturat e ndeshjeve ose të turpëruarit jashtë, duke lënë një çështje të pazgjidhur, të gjitha mund të lënë një shije të keqe. Nëse do të kishim rrugën tonë, nuk do të ziheshim kurrë me dikë që e duam kaq shumë. Por fakti është se, pavarësisht se sa shumë e doni njëri-tjetrin, dy njerëz nuk mund të bien dakord për gjithçka. Kjo është arsyeja pse debatet dhe grindjet janë kaq të zakonshme në marrëdhënie.

Megjithatë, në kundërshtim me besimin se grindjet për dallimet tuaja mund të dëmtojnë lidhjen tuaj, argumentet janë të shëndetshme për marrëdhënien tuaj. Për sa kohë që praktikoni teknika të shëndosha të debatit dhe nuk e kaloni kufirin e të thënit të gjërave të këqija ose lënduese ose të shfaqjes së sjelljeve toksike.

Cilat janë këto teknika të shëndosha të debatit? Cila është mënyra e duhur për të trajtuar debatet në një marrëdhënie? Ne folëm me këshilltarin Manjari Saboo (Master në Psikologjinë e Aplikuar dhe Diplomë pasuniversitare në Terapinë Familjare dhe Këshillim për Kujdesin ndaj Fëmijëve), themelues i Maitree Counselling, një nismë kushtuar mirëqenies emocionale të familjeve dhe fëmijëve, për një pasqyrë se si argumentohen në një lidhje mund të jetë e shëndetshme.

A është normale të kesh debate në një marrëdhënie?

A keni hasur ndonjëherë në një çift që nuk zihet, nuk pajtohet apo debatohet herë pas here? Jo? Kjo në vetvete flet për pashmangshmërinë emë shumë për partnerin tuaj. Këto zbulime, nga ana tjetër, ju ndihmojnë të rregulloni qëllimet tuaja të marrëdhënies dhe të vendosni se çfarë është më e mira për ju si çift.

Me kalimin e kohës, ju bëheni më të pranueshëm për të metat e njëri-tjetrit dhe vlerësoni pikat tuaja të forta. Përleshjet ju ndihmojnë të kuptoni se nuk mund ta "rregulloni" një partner, por ta ndihmoni atë të bëhet një version më i mirë i vetes. Kjo lloj pjekurie e shoqëruar me durim dhe falje në marrëdhënie është ajo që ju ndihmon të rriteni si çift.

A është normale të keni debate në një marrëdhënie? Siç mund ta thoni ndoshta deri tani, është, dhe mund të jetë gjithashtu e shëndetshme. Sado që mund t'i përbuzni, mosmarrëveshjet me siguri do të ndodhin në një marrëdhënie. Ajo që bëni me ta përcakton ndikimin që këto mosmarrëveshje mund të kenë në të ardhmen tuaj. Të mësosh t'i zgjidhësh problemet duke përdorur teknika të shëndosha të debatit është ajo që ndihmon në mbajtjen e marrëdhënieve të paprekura dhe të lumtura në planin afatgjatë.

Shumë është thënë për teknikat e debatit të shëndetshëm për t'u siguruar që konflikti dhe dallimi të mos dëmtojnë marrëdhënien tuaj. Por cilat janë këto teknika për zgjidhjen e konflikteve shëndetësore? Manjari ofron një pasqyrë të thjeshtë por të thellë: "Nëse një bisedë e vogël përshkallëzohet në një debat me partnerin tuaj dhe ju e gjeni veten në një vend kërkues, duke bërë pyetje si "Pse unë?" "Pse gjithmonë unë?" "Pse jo ti?", relaksohu për ca kohë dhe më pas ktheji këto pyetje - "Pse jo unë?" "Pse gjithmonë ata?" “Pse joanasjelltas?”

“Me të gjitha gjasat, ju do të merrni një përgjigje krejtësisht të ndryshme dhe çdo argument që mund të ketë qenë një gjemb në këmbë mund të duket papritur i parëndësishëm. Me pak fjalë, argumentet në një marrëdhënie janë të shëndetshme vetëm kur ato nuk dalin nga nevojat egoiste të një partneri, por nga e mira më e madhe e partneritetit.” Nëse marrëdhënia juaj aktualisht po vuan nga debate të pashëndetshme ose nuk po debatoni fare, merrni parasysh terapinë në çift. Paneli i terapistëve me përvojë të Bonobology mund t'ju ndihmojë të përshkruani një rrugë drejt një marrëdhënieje harmonike.

Pyetjet e shpeshta

Zbatimi në një marrëdhënie është i rëndësishëm sepse nuk lejon që çështjet të grumbullohen dhe të kthehen në dallime të papajtueshme me kalimin e kohës. 2. Sa grindje në një lidhje janë normale?

Nuk ka asnjë rregull të përgjithshëm se sa shpesh duhet të zihen çiftet dhe në çfarë momenti bëhet i pashëndetshëm. Gjëja kryesore është të debatoni në mënyrë të pjekur dhe të shëndetshme për të zgjidhur dallimin tuaj dhe jo për një sjellje të vetme. 3. Cila është mënyra më e mirë për të trajtuar debatet në një marrëdhënie?

Dëgjimi me vëmendje dhe përpjekja për t'i parë gjërat nga këndvështrimi i personit tjetër është mënyra më e mirë për të trajtuar debatet në një marrëdhënie. Sepse kur nuk dëgjoni për të kuptuar, por për të kundërshtuar dhe vërtetuar mendimin tuaj, argumentet mund të kthehen të shëmtuara.

Kërkimet tregojnë se një çift mesatarisht debaton 7 herë në ditë. Megjithatë, çdo marrëdhënie dhe çift është unik. Ajo që funksionon për shumicën e njerëzve mund ose jo për ju. Është në rregull të debatoni dhe diskutoni sa herë që diçka ju shqetëson, në vend që t'i mbushni ndjenjat tuaja. 5. Sa duhet të zgjasë një grindje në një lidhje?

Siç thonë, mos shkoni kurrë në shtrat të zemëruar. Qëndroni zgjuar dhe kuptoni. Është më mirë t'i zgjidhni debatet tuaja sa më shpejt që të jetë e mundur dhe të mos përdorni tendenca të tilla si trajtimi i heshtur dhe gurgullimi vetëm për t'u kthyer me partnerin tuaj.

Debati në një marrëdhënie është vetëm një manifestim i këtyre dallimeve themelore. Meqenëse konfliktet dhe konfrontimet janë të pakëndshme, ato mund të na bëjnë t'i shohim argumentet si një gjë të keqe. Siç do ta shihni së shpejti, debati është i shëndetshëm, për sa kohë që ne arrijmë të jemi civilë. Është një shenjë që të dy partnerët kanë hapësirën për të qenë personi i tyre dhe të jenë të pavarur në marrëdhënie. Përveç kësaj, ju jep një shans për të mësuar më shumë për njëri-tjetrin, si dhe për të zbuluar çdo çështje themelore që mund të shkaktojë telashe në parajsën tuaj.

Argumentet ju japin një shans për t'i trajtuar këto çështje dhe dallime së bashku si ekip. Nëse një çift nuk grindet, kjo tregon se ata kanë hequr dorë nga marrëdhënia e tyre. Pra, nuk do të jetë e vështirë të thuhet se çiftet që zihen qëndrojnë së bashku. Megjithatë, jo të gjitha argumentet dhe grindjet krijohen të barabarta. Disa flamuj të kuq sinjalizojnë se argumentet tuaja mund të jenë rezultat i disa problemeve të rënda themelore.

“A janë të shëndetshme debatet në marrëdhënie? A mund të ndihmojnë në forcimin e lidhjes së një çifti? Unë do të thoja, po. Argumentet në marrëdhënie kanë një kuptim më të gjerë kur zbatohen në situata të ndryshme. Nëpërmjet debateve, çiftet mund të gjejnë zgjidhje për problemet e tyre,sqarime, qetësi shpirtërore, një kuptim më i mirë i situatave si dhe i proceseve të mendimit të njëri-tjetrit. Kjo, nga ana tjetër, mundëson trajtimin më të mirë të këndvështrimit të njëri-tjetrit,” thotë Manjari.

Megjithatë, teknikat e shëndosha të debatit janë gjithashtu një faktor i madh përcaktues kur bëhet fjalë për vlerësimin nëse argumentet mund të ndihmojnë një marrëdhënie. Tendenca të tilla si trajtimi i heshtur, gjuajtja me gurë ndaj njëri-tjetrit, thirrja e njëri-tjetrit me emra, kërcënimet dhe abuzimi emocional ose dhuna fizike nuk janë teknika të shëndosha të debatit.

Debatet e vogla në një marrëdhënie nuk duhet të jenë shndërruar në ndeshje toksike ulëritës, dhe mbajtja e inatit ose mbajtja e një kartoni vetëm tregon se po diskutoni për ta "fituar" atë, në vend që të arrini një vend të mirëkuptimit të ndërsjellë. Në raste të tilla, është më mirë të merret në konsideratë kërkimi i terapisë së çifteve për të kuptuar se cila është mënyra më e mirë e veprimit për të ardhmen.

Përveç kësaj, grindjet për shkak të çështjeve të komunikimit ose dallimeve të mendimeve janë normale dhe të shëndetshme. “Po, ndonjëherë debatet shkaktojnë debate, zënka dhe rrëmujë totale. Nëse një dallim mendimi mund të jetë i shëndetshëm për një marrëdhënie varet nga aftësia e të dy partnerëve për të trajtuar debatet në një marrëdhënie. Kur aplikoni teknikat e duhura për zgjidhjen e konfliktit, një argument mund të bëhet një mjet për rritje. Tregon një marrëdhënie të shëndetshmedinamike, bazuar në kujdesin, shqetësimin dhe dashurinë. Prandaj, duhet pritur me zemër të hapur”, shton Manjari.

A është mirë të debatosh në një marrëdhënie? Për sa kohë që keni në çantë taktika të shëndetshme për zgjidhjen e konflikteve dhe nuk e dëmtoni përgjithmonë marrëdhënien tuaj duke thënë disa gjëra të dëmshme në momentin e nxehtë, mund të jetë mirë për marrëdhënien. Për hir të një këndvështrimi më të mirë mbi vijën e hollë që ndan të shëndetshmen nga të pashëndetshmet, le të shqyrtojmë pse argumentet janë të rëndësishme në një marrëdhënie.

4. Argumentet në një marrëdhënie çojnë në zgjidhje

Është tha se çiftet që zihen qëndrojnë së bashku sepse debatet ju largojnë nga problemet dhe drejt zgjidhjeve. Kur gjërat nxehen, të dy partnerët kanë më shumë gjasa të qartësohen për atë që po ndodh në mendjet e tyre. Kjo, nga ana tjetër, ju lejon të shihni qartë problemet dhe dallimet tuaja dhe të punoni drejt gjetjes së një zgjidhjeje.

Përveç kësaj, sapo të arrini shkakun rrënjësor të telasheve tuaja dhe ta eliminoni atë, mund të parandaloni të keni të njëjtën lufton pa pushim. Për shembull, nëse e dini se një veprim ose tendencë e caktuar e shqetëson partnerin tuaj, natyrisht do të përpiqeni ta frenoni atë. Edhe pse atyre u pëlqente të bënin shaka me njëri-tjetrin, Molina urrente mënyrën se si Richard i fliste asaj me të njëjtin ton ndërsa në publik. Ajo mendoi se dukej e gabuar dhe u dërgoi mesazhin e gabuar njerëzve përreth tyre.

Në fillim, Richardnuk mund ta kuptoja pse talljet private duhet të mbeten private dhe zgjodhi një grindje me Molinën për dëshirën për të ndryshuar mënyrën se si ai i flet asaj në publik. Për të, ai thjesht po ngatërrohej. Por kur ajo i shpjegoi se si e bëri të ndihej, ai e kuptoi shpejt se nuk po e respektonte partnerin e tij.

"A është mirë të debatosh në një lidhje?" pyeti Richard, duke shtuar: “Po të mos kishte ndodhur kjo luftë, unë do të kisha vazhduar të flisja me të në publik ashtu siç fola. Kush e di dëmin që mund të ketë shkaktuar deri në fund. Nuk do të doja që ajo të zihej me mua në publik,” qeshi ai.

5. Eliminon inatet

Le të themi se partneri juaj ju ngriti përpara miqve tuaj. Edhe pse ata mund të kenë arsyet e tyre për këtë, veprimet e tyre me siguri do t'ju shqetësojnë. Nëse i mbani të gjitha brenda, mund të filloni të mbani inat dhe të mendoni për mënyrat për t'u kthyer përsëri me ta. Këto prirje mund të çojnë në një marrëdhënie jo të shëndetshme në planin afatgjatë.

Por duke debatuar për këtë, ju keni një shans për të shprehur zhgënjimin dhe lëndimin tuaj. Ju nuk duhet të shkoni me armë zjarri, duke pritur të arrini një vend të lumtur nëse përplasni derën dhe i bërtisni partnerit tuaj. Në vend të kësaj, pavarësisht nga lëndimi, nëse i thoni partnerit tuaj: "Jam aq i lënduar sa më ngrite në këmbë, pse e bëre këtë?", mund t'i arrini gjërat në fund në një mënyrë miqësore.

Pasi të jeni qetësuar, mund të dëgjoni edhe anën e partnerit tuaj të historisë me mendje të hapur. Ajoju jep mundësinë për të varrosur kapelën dhe për të ecur përpara, pa ndonjë mëri të vazhdueshme që kërcënon lidhjen tuaj. A i forcojnë argumentet marrëdhëniet? Kur pastroni keqkuptimet dhe hiqni qafe inatet tuaja, do të forconi ekuacionin tuaj.

6. Argumentet ndihmojnë në ndërtimin e mirëkuptimit

Shpesh, në jetë dhe në marrëdhënie, gjërat nuk janë bardh e zi, drejtë dhe të gabuar. Ka shumë zona gri për të lundruar. Kur i trajtoni mirë debatet në një marrëdhënie, ju jep një shans për të parë një situatë nga dy këndvështrime të ndryshme. Në këtë proces, ju mund të fitoni një pasqyrë më të mirë në qëndrimin e partnerit tuaj për disa gjëra ose vlerat dhe besimet e tyre thelbësore në marrëdhënie.

Kjo, në fund të fundit, ndihmon në ndërtimin e një kuptimi më të mirë dhe ju afron më shumë. Edhe debatet e vogla në marrëdhënie mund t'ju japin një pasqyrë të pëlqimeve dhe mospëlqimeve të partnerit tuaj, duke ju ndihmuar t'i kuptoni ato më mirë dhe më nga afër. Kur bëhesh më empatik në marrëdhënien tënde, kjo të lidh së bashku si një ekip.

Megjithatë, nëse po debatoni në çdo bisedë dhe po pyesni veten: "Sa është normale të debatosh në një marrëdhënie ?”, mund t'ju duhet të hidhni një sy se pse jeni kaq shpesh në mosmarrëveshje. Nuk jeni në gjendje të kuptoni se nga vjen partneri juaj dhe kjo është arsyeja pse armiqësia vazhdon të zgjasë? Mundohuni të punoni në rrënjosjen e ndjeshmërisë dhe shpeshtësia mund të ulet gjithashtu.

7. Debati në një lidhje promovon romancën

Pajtimi pas një debati mund të çojë në një vërshim emocionesh dhe ndjenjash të paqarta, të cilat mund ta rrotullojnë romancën përsëri. A nuk kemi dëgjuar të gjithë për seksin shumë të lavdëruar të grimit! Debatet e forta nxjerrin në pah ndjenja të forta, të cilat mund t'i shtyjnë prirjet tuaja romantike në një nivel tjetër.

Përveç kësaj, grindjet dhe ndoshta të mos flisni me njëri-tjetrin, ju japin një shans për të parë se sa e vlerësoni njëri-tjetrin. Kur i zgjidhni problemet tuaja dhe rilidheni, ju ndihmon të shihni kotësinë e djersitjes së gjërave të vogla.

8. Kjo tregon se ju intereson

Një marrëdhënie pa debate apo grindje konsiderohet shqetësuese sepse tregon se njëri ose të dy partnerët kanë hequr dorë nga perspektiva e një të ardhmeje së bashku. Ata madje mund të kenë pranuar që lidhja e tyre afatgjatë ka marrë fund. Nga ana tjetër, kur luftoni dhëmbë e thonj për të protestuar ose për të zbutur gjërat që i shihni si kërcënim për marrëdhënien tuaj, ju po punoni për të krijuar një hapësirë ​​më të mirë dhe më të shëndetshme në çift.

Fakti. që gjërat e mëdha dhe të vogla ndikojnë tek ju, përsërit se nuk jeni indiferent ndaj partnerit ose marrëdhënies suaj. “Kur argumenti ka një horizont më të gjerë që përshkruan shqetësimin dhe kujdesin e një partneri ndaj tjetrit ose ndaj marrëdhënies, kjo e bën partneritetin e tyre më të mirë dhe më të shëndetshëm. Kjo është kur ngrihesh mbi të voglatdebatoni në marrëdhënie dhe luftoni me interesat më të mira të partnerit tuaj dhe të marrëdhënies në zemër.

“Për shembull, grindjet për zgjedhjet e një stili jetese të shëndetshëm sepse jeni të shqetësuar për mirëqenien e partnerit tuaj është padyshim e shëndetshme. Megjithatë, vetëm për shkak se motivet tuaja janë të pastra nuk do të thotë që ju mund të merrni një qasje pa ndalim ndaj argumenteve.

“Disa kujdes është thelbësor edhe kur keni argumentin e shqetësimit. Për shembull, këto argumente ose diskutime duhet të përfshijnë vetëm ju dhe partnerin tuaj. Përfshirja e prindërve, vëllezërve e motrave ose miqve mund të mos jetë zgjidhja më e mirë. Këshillat e të tjerëve mund të mos jenë një mysafir i mirëpritur,” këshillon Manjari.

9. Ju bëheni një dëgjues më i mirë

Me kusht që të përdorni teknika të shëndetshme të debatit dhe të luftoni me respekt për të adresuar problemet tuaja, grindjet dhe mosmarrëveshjet mund t'ju bëjnë një dëgjues më të mirë. Të flasësh për të vërtetuar një pikë ose për të dhënë një kundërargument është një tendencë jo e shëndetshme që zgjeron përçarjen midis partnerëve romantikë. Si rezultat, keqkuptimet zënë vend.

Përkundrazi, nëse mësoni të dëgjoni me vëmendje dhe përpiqeni të kuptoni këndvështrimin e tjetrit, argumentet në një marrëdhënie mund të jenë një mënyrë konstruktive për të zhvilluar një lidhje kuptimplotë me personin që ju dashuri.

10. Debatet ju bëjnë të ndiheni të lehtë

Zbatimi me partnerin tuaj mund të jetë një përvojë e tmerrshme përderisa zgjat. Çfarë me temperament flakërues, bërtitje dhe lot. Uh!Por a jeni ndjerë ndonjëherë sikur ju është hequr një ngarkesë nga gjoksi pasi të keni mbaruar grindjet dhe grindjet? Kjo për shkak se shfryrjet janë të rëndësishme për të shpëtuar nga zhgënjimet tuaja dhe për të qenë në paqe.

Mos mbajtja e gjërave brenda është një praktikë e mirë për t'u ndjekur për të gjitha gjërat në jetë. Por është veçanërisht e rëndësishme kur po përpiqeni të ndërtoni një themel të fortë për një marrëdhënie. Pra, nëse keni qenë të shqetësuar për grindjet në fillim të një lidhjeje ose grindje shpesh, mos e rrahni veten. Për sa kohë që nuk ka çështje toksike në lojë, zënkat dhe debatet do të ndihmojnë vetëm ta mbani marrëdhënien tuaj pa stres.

11. Parandalon vetëkënaqësinë

Me kalimin e kohës, çiftet gjejnë një ritëm për jetën e tyre së bashku. Ndërsa mund të jetë familjar dhe ngushëllues, mund të jetë shumë monoton. Ndjekja e së njëjtës rutinë, duke bërë të njëjtat gjëra pa pushim, sigurisht që zbeh shkëndijën dhe eksitimin në marrëdhënien tuaj. Së shpejti, ju mund të filloni ta merrni njëri-tjetrin si të mirëqenë.

Kjo është një recetë e pjekur për katastrofë. Debatet dhe grindjet janë si një thirrje zgjimi që ju nxjerr nga ky gjumë dhe ju bën të shihni se çfarë është në rrezik, herë pas here. Ky realizim ju pengon të bëheni shumë të vetëkënaqur për t'i dhënë prioritet partnerit tuaj.

12. Ju rriteni si çift

Mendohu në kohët kur e gjete veten duke debatuar herët në një lidhje. Çdo diskutim i nxehtë, çdo grindje, çdo debat të ndihmonte të zbuloje pak