Hádky vo vzťahu sú bezpochyby nepríjemnou udalosťou. Nezhody, hnev a frustrácia, ktoré ich sprevádzajú, kričanie alebo búrka, ktorá zanecháva problém nevyriešený, to všetko môže zanechať zlú pachuť. Keby mohlo byť po našom, nikdy by sme sa nehádali s niekým, koho tak veľmi milujeme. Faktom však je, že bez ohľadu na to, ako veľmi sa máte radi, dvaja ľudiaPreto sú hádky a bitky vo vzťahoch také bežné.

Na rozdiel od presvedčenia, že hádky kvôli rozdielom môžu poškodiť vaše puto, sú však hádky pre váš vzťah zdravé. Pokiaľ praktizujete zdravé techniky hádania sa a neprekročíte hranicu toho, aby ste hovorili zlé alebo zraňujúce veci alebo sa správali toxicky.

Aké sú tieto zdravé techniky hádania sa? Aký je správny spôsob riešenia hádok vo vzťahu? Hovorili sme s poradkyňou Manjari Saboo (magisterský titul v aplikovanej psychológii a postgraduálny diplom v rodinnej terapii a poradenstve v oblasti starostlivosti o deti), zakladateľkou Maitree Counselling, iniciatívy venujúcej sa emocionálnej pohode rodín a detí, aby nám priblížila, ako hádky vo vzťahuvzťah môže byť zdravý.

Je normálne mať vo vzťahu hádky?

Stretli ste sa niekedy s párom, ktorý sa z času na čas nehádal, nesúhlasil alebo sa nepohádal? Nie? To samo o sebe hovorí o nevyhnutnosti konfliktov a hádok vo vzťahu. Žiadni dvaja ľudia, bez ohľadu na to, ako veľmi sú zosynchronizovaní, nevnímajú život rovnako. Práve táto jedinečnosť riadi naše reakcie, myšlienky a emocionálne spúšťače na rôzne situácie.

Hádky vo vzťahu sú len prejavom týchto základných rozdielov. Keďže konflikty a konfrontácie sú nepríjemné, môžu nás viesť k tomu, že hádky vnímame ako niečo zlé. Ako čoskoro uvidíte, hádky sú zdravé, pokiaľ sa nám podarí byť zdvorilí. Sú znakom toho, že obaja partneri majú vo vzťahu priestor byť svojou vlastnou osobou a byť nezávislí. Okrem toho vám dávajú šancuaby ste sa o sebe dozvedeli viac a odhalili všetky základné problémy, ktoré môžu spôsobovať problémy vo vašom raji.

Hádky vám dávajú šancu riešiť tieto problémy a rozdiely spoločne ako tím. Ak sa pár neháda, naznačuje to, že na svoj vzťah rezignoval. Nebude teda prehnané tvrdiť, že páry, ktoré sa hádajú, zostávajú spolu. Aj napriek tomu nie sú všetky hádky a bitky rovnaké. Niektoré červené vlajky signalizujú, že vaše hádky môžu byť výsledkom nejakého závažného základnéhoproblémy.

"Sú hádky vo vzťahoch zdravé? Môžu pomôcť posilniť puto páru? Povedal by som, že áno. Hádky vo vzťahoch majú širší význam, keď sa aplikujú na rôzne situácie. Prostredníctvom hádok môžu páry nájsť riešenia svojich problémov, vyjasnenie, pokoj, lepšie pochopenie situácií, ako aj myšlienkových pochodov toho druhého. To zase umožňuje lepšiezaobchádzanie s pohľadom toho druhého," hovorí Manjari.

Zdravé techniky hádky sú však tiež veľmi dôležitým faktorom pri posudzovaní toho, či hádky môžu pomôcť vzťahu. Tendencie, ako je vzájomné mlčanie, vyhrážanie sa, vyhrážanie sa, citové zneužívanie alebo fyzické násilie, nie sú zdravými technikami hádky.

Drobné hádky vo vzťahu sa nesmú zmeniť na toxické kričanie a držanie zášti alebo vedenie tabuľky s výsledkami len naznačuje, že diskusiu vediete skôr preto, aby ste ju "vyhrali", než aby ste dosiahli vzájomné porozumenie. V takýchto prípadoch je najlepšie zvážiť vyhľadanie párovej terapie, aby ste pochopili, aký je najlepší postup do budúcnosti.

Inak je hádka kvôli problémom v komunikácii alebo rozdielnym názorom normálna a zdravá." Áno, niekedy hádky vyvolávajú debaty, bitky a totálny neporiadok. To, či rozdielnosť názorov môže byť pre vzťah zdravá alebo nie, sa odvíja od schopnosti oboch partnerov zvládnuť hádky vo vzťahu. Keď použijete správne techniky riešenia konfliktov, hádka môžesa stáva nástrojom rastu. Ukazuje zdravú dynamiku vzťahu, založenú na starostlivosti, záujme a náklonnosti. Preto by mala byť prijatá s otvoreným srdcom," dodáva Manjari.

Je dobré hádať sa vo vzťahu? Pokiaľ máte vo vrecku zdravú taktiku riešenia konfliktov a trvalo nepoškodíte svoj vzťah tým, že v zápale hádky poviete nejaké zraňujúce veci, môže to byť pre vzťah dobré. Pre lepší pohľad na tenkú hranicu, ktorá oddeľuje zdravé od nezdravého, preskúmajme, prečo sú hádky vo vzťahu dôležité.

4. Hádky vo vzťahu vedú k riešeniu

Hovorí sa, že páry, ktoré sa hádajú, zostávajú spolu, pretože hádky vás odvádzajú od problémov a smerujú k riešeniam. Keď sa veci vyhrotia, obaja partneri si s väčšou pravdepodobnosťou povedia na rovinu, čo sa deje v ich mysliach. To vám zase umožní jasne vidieť vaše problémy a rozdiely a pracovať na hľadaní riešenia.

Okrem toho, ak raz prídete na príčinu vašich problémov a odstránime ju, môžete predísť tomu, aby sa tie isté hádky opakovali. Ak napríklad viete, že určitá činnosť alebo tendencia vášho partnera rozčuľuje, prirodzene sa budete snažiť ju obmedziť. Hoci sa radi navzájom podpichovali, Molina neznášala, keď sa s ňou Richard na verejnosti rozprával rovnakým tónom. Myslela si, že toVyzerali hrubo a vyslali nesprávny signál ľuďom okolo seba.

Richard najprv nevedel pochopiť, prečo by súkromné škádlenie malo zostať súkromné, a pohádal sa s Molinou za to, že chce zmeniť spôsob, akým sa s ňou rozpráva na verejnosti. Podľa neho sa len zahrával. Keď mu však vysvetlila, ako sa cíti, rýchlo pochopil, že nerešpektuje svoju partnerku.

"Je dobré hádať sa vo vzťahu?" spýtal sa Richard a dodal: "Keby nedošlo k tejto hádke, tak by som sa s ňou na verejnosti rozprával ďalej tak, ako som sa rozprával. Ktovie, aké škody by to mohlo spôsobiť neskôr. Nechcel by som, aby sa so mnou hádala na verejnosti," zasmial sa.

5. Odstraňuje zášť

Povedzme, že váš partner vás pred vašimi priateľmi podrazil. Aj keď na to môže mať svoje dôvody, jeho konanie vás určite rozruší. Ak to všetko držíte v sebe, môžete začať prechovávať zášť a premýšľať o spôsoboch, ako sa mu pomstiť. Tieto tendencie môžu z dlhodobého hľadiska viesť k nezdravému vzťahu.

Ale tým, že sa o tom pohádate, získate možnosť vyjadriť svoje sklamanie a bolesť. Nemali by ste ísť do toho so zbraňou v ruke a očakávať, že sa dostanete na šťastné miesto, ak zabuchnete dvere a budete na partnera kričať. Namiesto toho, ak napriek bolesti poviete partnerovi: "Veľmi ma bolí, že si sa na mňa vykašľal, prečo si to urobil?", môžete sa priateľským spôsobom dostať k podstate veci.

Keď sa upokojíte, môžete si dokonca vypočuť partnerovu stranu príbehu s otvorenou mysľou. Dá vám to šancu zakopať vojnovú sekeru a ísť ďalej bez toho, aby pretrvávajúca zášť ohrozovala vaše puto. Posilňujú hádky vzťah? Keď si vyjasníte nedorozumenia a zbavíte sa zášti, určite posilníte vašu rovnicu.

6. Argumenty pomáhajú budovať porozumenie

V živote a vo vzťahoch často nie sú veci čiernobiele, správne a nesprávne. Je tu veľa šedých oblastí, v ktorých sa treba orientovať. Keď dobre zvládnete hádky vo vzťahu, dáva vám to možnosť vidieť situáciu z dvoch odlišných perspektív. Pritom môžete lepšie pochopiť postoj svojho partnera k určitým veciam alebo jeho základné hodnoty a presvedčenia vo vzťahu.

To v konečnom dôsledku pomáha budovať lepšie porozumenie a zbližuje vás to. Aj drobné hádky vo vzťahu vám môžu poskytnúť pohľad na partnerove záľuby a zápory, čo vám pomôže lepšie a dôvernejšie ho pochopiť. Keď sa vo vzťahu stanete empatickejšími, spojí vás to ako tím.

Ak sa však hádate pri každom rozhovore a kladiete si otázku: "Koľko hádok je vo vzťahu normálne?", možno sa budete musieť pozrieť na to, prečo sa tak často hádate. Nedokážete pochopiť, z čoho váš partner vychádza, a preto nevraživosť stále pretrváva? Skúste zapracovať na vštepovaní empatie a možno sa zníži aj frekvencia hádok.

7. Hádky vo vzťahu podporujú romantiku

Umierenie po hádke môže viesť k záplave emócií a rozjatrených pocitov, ktoré môžu znova roztočiť romantiku. Veď sme všetci počuli o toľko vychvaľovanom sexe na udobrenie! Intenzívne hádky vyvolávajú intenzívne pocity, ktoré môžu vaše romantické sklony posunúť na novú úroveň.

Okrem toho vám hádky a možno aj to, že spolu nehovoríte, dávajú šancu zistiť, ako veľmi si jeden druhého vážite. Keď vyriešite svoje problémy a znovu sa spojíte, pomôže vám to vidieť zbytočnosť potenia sa nad maličkosťami.

8. Ukazuje to, že vám na tom záleží

Vzťah bez hádok a bitiek sa považuje za znepokojujúci, pretože naznačuje, že jeden alebo obaja partneri sa vzdali vyhliadky na spoločnú budúcnosť. Možno sa dokonca zmierili s tým, že ich dlhodobý vzťah sa skončil. Na druhej strane, keď zubami-nechtami bojujete, aby ste protestovali alebo zmiernili veci, ktoré považujete za hrozbu pre váš vzťah, pracujete na tom, aby stevytvorenie lepšieho a zdravšieho priestoru pre vás ako pár.

Skutočnosť, že sa vás dotýkajú veci veľké i malé, opakuje, že vám nie je váš partner alebo váš vzťah ľahostajný." Keď má hádka širší obzor zobrazujúci záujem a starostlivosť jedného partnera o druhého alebo o vzťah, robí ich partnerský vzťah lepším a plnohodnotnejším. Vtedy sa povzniesť nad malicherné hádky vo vzťahu a bojovať s partnerom anajlepšie záujmy vzťahu.

"Napríklad hádať sa o zdravom životnom štýle, pretože vám záleží na partnerovom blahu, je nepochybne zdravé. To, že sú vaše motívy čisté, však neznamená, že môžete k hádkam pristupovať bez zábran.

"Istá opatrnosť je nevyhnutná aj pri hádke týkajúcej sa obáv. Napríklad tieto hádky alebo diskusie by sa mali týkať len vás a vášho partnera. Zapojenie rodičov, súrodencov alebo priateľov nemusí byť najlepším riešením. Rady iných nemusia byť vítaným hosťom," radí Manjari.

9. Stanete sa lepším poslucháčom

Za predpokladu, že pri riešení svojich problémov používate zdravé techniky argumentácie a bojujete s rešpektom, môžu z vás hádky a nezhody urobiť lepšieho poslucháča. Hovoriť s cieľom dokázať svoj názor alebo poskytnúť protiargument je nezdravá tendencia, ktorá prehlbuje rozpory medzi romantickými partnermi. Výsledkom je, že dochádza k nedorozumeniam.

Naopak, ak sa naučíte pozorne počúvať a snažiť sa pochopiť názor druhej osoby, hádky vo vzťahu môžu byť konštruktívnym spôsobom, ako rozvíjať zmysluplné spojenie s osobou, ktorú milujete.

10. Hádky vám dodávajú pocit ľahkosti

Hádky s partnerom môžu byť hrozným zážitkom, kým trvajú. Čo s výbušnou povahou, krikom a slzami. Fuj! Ale mali ste niekedy pocit, že sa vám po skončení hádok a hádok zdvihlo bremeno z hrude? Je to preto, že ventilácia je dôležitá, aby ste unikli svojej frustrácii a boli v pokoji.

Nedržať veci v sebe je dobrý postup pre všetky veci v živote. Ale je to obzvlášť dôležité, keď sa snažíte vybudovať pevné základy vzťahu. Takže, ak ste sa obávali hádky na začiatku vzťahu alebo hádky často, nebiť sa. Pokiaľ nie sú žiadne toxické problémy v hre, hádky a hádky len pomôže udržať váš vzťah stres-zadarmo.

11. Zabraňuje samoľúbosti

Postupom času si páry nájdu rytmus spoločného života. Hoci môže byť známy a upokojujúci, môže byť veľmi monotónny. Rovnaká rutina, robenie tých istých vecí stále dookola určite utlmí iskru a vzrušenie vo vašom vzťahu. Čoskoro môžete začať brať jeden druhého ako samozrejmosť.

To je recept zrelý na katastrofu. Hádky a bitky sú ako budíček, ktorý vás vytrhne z tohto spánku a donúti vás vidieť, čo je v stávke, z času na čas. Toto uvedomenie vám zabráni, aby ste sa príliš uspokojili s prioritou svojho partnera.

12. Rastiete ako pár

Spomeňte si na chvíle, keď ste sa na začiatku vzťahu hádali. Každá vášnivá diskusia, každá hádka, každá hádka vám pomohla zistiť o vašom partnerovi o niečo viac. Tieto zistenia vám zase pomôžu upraviť ciele vášho vzťahu a rozhodnúť sa, čo je pre vás ako pár najlepšie.

Postupom času začnete viac akceptovať chyby toho druhého a oceňovať svoje silné stránky. Hádky vám pomôžu pochopiť, že partnera nemôžete "opraviť", ale pomôcť mu stať sa lepšou verziou seba samého. Takáto zrelosť spolu s trpezlivosťou a odpustením vo vzťahu vám pomáha rásť ako pár.

Je normálne mať vo vzťahu hádky? Ako už asi viete povedať, je to normálne a môže to byť aj zdravé. Aj keď nimi možno opovrhujete, nezhody sa vo vzťahu určite vyskytnú. To, čo s nimi urobíte, rozhoduje o tom, aký vplyv môžu mať tieto nezhody na vašu budúcnosť. Naučiť sa riešiť svoje problémy pomocou zdravých techník hádok pomáha udržať vzťahy neporušené.a dlhodobo blažený.

O technikách zdravej hádky sa toho popísalo už veľa, aby sa konflikty a odlišnosti nepremietli do vášho vzťahu. Čo sú to však techniky zdravého riešenia konfliktov? Manjari ponúka jednoduchý, ale hlboký pohľad: "Ak sa malý rozhovor s partnerom zvrhne na hádku a vy sa ocitnete v náročnej situácii, keď si kladiete otázky typu: "Prečo práve ja?" "Prečo vždy ja?" "Prečo niety?", na chvíľu si oddýchnite a potom tieto otázky obráťte - "Prečo nie ja?" "Prečo vždy oni?" "Prečo nie naopak?"

"S veľkou pravdepodobnosťou dostanete úplne inú odpoveď a akýkoľvek argument, ktorý vám mohol byť tŕňom v oku, sa vám zrazu môže zdať nepodstatný. Hádky vo vzťahu sú skrátka zdravé len vtedy, keď nevznikajú z egocentrických potrieb jedného z partnerov, ale pre väčšie dobro partnerstva." Ak váš vzťah v súčasnosti trpí nezdravými hádkami alebo nie stevôbec hádať, zvážte párovú terapiu. panel skúsených terapeutov Bonobology vám môže pomôcť vykresliť cestu k harmonickému vzťahu.

Často kladené otázky

Hádky vo vzťahu sú dôležité, pretože nedovoľujú, aby sa problémy hromadili a časom sa zmenili na nezmieriteľné rozdiely. 2. Koľko hádok vo vzťahu je normálne?

Neexistuje žiadne pravidlo, ako často by sa mali páry hádať a v akom bode sa to stáva nezdravým. Kľúčom je hádať sa zrelo a zdravo, aby ste vyriešili svoje nezhody, a nie kvôli tomu, aby ste sa vyvyšovali. 3. Aký je najlepší spôsob riešenia hádok vo vzťahu?

Pozorné počúvanie a snaha vidieť veci z pohľadu druhej osoby je najlepší spôsob, ako zvládnuť hádky vo vzťahu. Pretože keď nepočúvate, aby ste pochopili, ale aby ste si protirečili a dokázali svoj názor, hádky sa môžu zmeniť na škaredé.

Výskumy ukazujú, že priemerný pár sa poháda 7-krát denne. Každý vzťah a každý pár je však jedinečný. To, čo funguje u väčšiny ľudí, môže, ale nemusí fungovať u vás. Je v poriadku hádať sa a diskutovať vždy, keď vás niečo trápi, namiesto toho, aby ste svoje pocity uzatvárali do fľaše. 5. Ako dlho by mala trvať hádka vo vzťahu?

Ako sa hovorí, nikdy nechoďte spať nahnevaní. Zostaňte hore a vyriešte to. Najlepšie je vyriešiť svoje spory čo najskôr a neuchyľovať sa k tendenciám, ako je mlčanie a kameňovanie, len aby ste sa partnerovi pomstili.