Gräl i ett förhållande är utan tvekan en obehaglig företeelse. Oenigheterna, ilskan och frustrationen som kommer med dem, skrikandet eller stormandet, att lämna en fråga olöst, kan alla lämna en dålig eftersmak. Om vi kunde få som vi ville, skulle vi aldrig bråka med någon vi älskar så mycket. Men faktum är att oavsett hur mycket du älskar varandra, två personerDet är därför det är så vanligt med gräl och bråk i förhållanden.

I motsats till vad många tror, nämligen att det är skadligt för ert förhållande om ni bråkar om era meningsskiljaktigheter, så är gräl hälsosamma för ert förhållande. Så länge ni använder er av sunda argumentationstekniker och inte går över gränsen till att säga elaka eller sårande saker eller visa ett giftigt beteende.

Vilka är dessa hälsosamma argumentationstekniker? Vad är rätt sätt att hantera argument i ett förhållande? Vi talade med rådgivaren Manjari Saboo (Masters in Applied Psychology och Post-Graduate Diploma in Family Therapy and Child Care Counseling), grundare av Maitree Counselling, ett initiativ som ägnar sig åt familjers och barns känslomässiga välbefinnande, för en inblick i hur argument i ett förhållande fungerar.förhållande kan vara hälsosamt.

Är det normalt att ha meningsskiljaktigheter i ett förhållande?

Har du någonsin stött på ett par som inte bråkar, är oense eller argumenterar då och då? Nej? Det i sig talar för att konflikter och argument är oundvikliga i ett förhållande. Det finns inte två människor, oavsett hur mycket de är synkade, som ser livet på samma sätt. Det är denna unikhet som styr våra reaktioner, tankar och känslomässiga utlösare i olika situationer.

Att argumentera i ett förhållande är bara en manifestation av dessa grundläggande skillnader. Eftersom konflikter och konfrontationer är obehagliga kan de få oss att se argument som något dåligt. Som du snart kommer att se är det sunt att argumentera, så länge vi lyckas vara artiga. Det är ett tecken på att båda parter har utrymme att vara sin egen person och vara oberoende i förhållandet. Dessutom ger det dig en chans attför att lära er mer om varandra och upptäcka eventuella underliggande problem som kan orsaka problem i ert paradis.

Gräl ger er en chans att hantera dessa frågor och skillnader tillsammans som ett team. Om ett par inte grälar tyder det på att de har gett upp sitt förhållande. Så det är inte långsökt att säga att par som grälar håller ihop. Trots detta är inte alla gräl och gräl skapade lika. Vissa röda flaggor signalerar att era gräl kan vara resultatet av någon allvarlig bakomliggande orsakproblem.

"Är argument i relationer hälsosamma? Kan de bidra till att stärka ett pars band? Jag skulle säga ja. Argument i relationer har en bredare betydelse när de tillämpas på olika situationer. Genom argument kan par hitta lösningar på sina problem, klargöranden, sinnesfrid, en bättre förståelse av situationer samt varandras tankeprocesser. Detta i sin tur möjliggör bättrehantera varandras synpunkter", säger Manjari.

Men sunda argumentationstekniker är också en avgörande faktor när det gäller att bedöma om argument kan hjälpa en relation. Tendenser som att tiga ihjäl varandra, att inte lyssna på varandra, att ge varandra öknamn, att hota varandra och att ta till känslomässiga övergrepp eller fysiskt våld är inte sunda argumentationstekniker.

Små gräl i en relation får inte förvandlas till giftiga skrikmatcher, och att hysa agg eller ha ett poängkort visar bara att du har diskussionen för att "vinna" den, snarare än att nå en plats av ömsesidig förståelse. I sådana fall är det bäst att överväga att söka parterapi för att förstå vad som är den bästa åtgärden för framtiden.

Utöver det är det normalt och hälsosamt att argumentera på grund av kommunikationsproblem eller meningsskiljaktigheter. "Ja, ibland leder argument till debatter, slagsmål och en total röra. Huruvida en meningsskiljaktighet kan vara hälsosam för en relation beror på båda parternas förmåga att hantera argument i en relation. När du använder rätt tekniker för att lösa konflikter kan ett argumentblir ett verktyg för tillväxt. Det visar en hälsosam relationsdynamik, baserad på omsorg, oro och tillgivenhet. Därför bör det välkomnas med ett öppet hjärta", tillägger Manjari.

Är det bra att gräla i ett förhållande? Så länge du har en sund konfliktlösningstaktik i bagaget och inte skadar ditt förhållande permanent genom att säga några sårande saker i stundens hetta, kan det vara bra för förhållandet. För att få ett bättre perspektiv på den fina linje som skiljer sunt från osunt, låt oss utforska varför gräl är viktiga i ett förhållande.

4. Argument i ett förhållande leder till lösningar

Det sägs att par som bråkar håller ihop eftersom gräl leder bort från problem och mot lösningar. När det hettar till är det mer sannolikt att båda parter berättar vad som pågår i deras huvuden. Det i sin tur gör att ni kan se era problem och olikheter tydligt och arbeta för att hitta en lösning.

Dessutom, när du väl har kommit till grundorsaken till dina problem och rensat bort den, kan du undvika att ha samma gräl om och om igen. Till exempel, om du vet att en viss handling eller tendens upprör din partner, kommer du naturligtvis att göra ett försök att tygla den. Även om de älskade att skämta med varandra, hatade Molina hur Richard talade till henne i samma ton när de var offentliga. Hon tyckte att detsåg oseriösa ut och sände ut fel budskap till människorna i deras omgivning.

Till en början kunde Richard inte förstå varför privata skämt ska förbli privata och började bråka med Molina för att han ville ändra sitt sätt att prata med henne offentligt. För honom var det bara ett skämt. Men när hon förklarade hur det fick henne att känna sig insåg han snabbt att han inte visade respekt för sin partner.

"Är det bra att gräla i ett förhållande?" frågade Richard och tillade: "Om det här grälet inte hade uppstått hade jag fortsatt att prata med henne offentligt som jag gjorde. Vem vet vilken skada det kunde ha orsakat längre fram. Jag skulle inte vilja att hon grälade med mig offentligt", skrattade han.

5. Det eliminerar missunnsamhet

Låt oss säga att din partner satte dit dig inför dina vänner. Även om de kan ha sina skäl till det, kommer deras handlingar att göra dig upprörd. Om du håller allt inom dig kan du börja vara arg och tänka på sätt att hämnas på dem. Dessa tendenser kan leda till en ohälsosam relation i det långa loppet.

Men genom att bråka om det får du en chans att uttrycka din besvikelse och smärta. Du bör inte gå in med vapen i hand och förvänta dig att nå en lycklig plats om du slår upp dörren och skriker åt din partner. Istället kan du, trots skadan, gå till botten med saker på ett vänskapligt sätt om du säger till din partner: "Jag är så sårad över att du ställde mig mot väggen, varför gjorde du det?".

När du har lugnat ner dig kan du till och med lyssna på din partners sida av historien med ett öppet sinne. Det ger dig chansen att begrava stridsyxan och gå vidare, utan att något kvardröjande agg hotar ditt band. Stärker gräl relationer? När du reder ut missförstånd och gör dig av med ditt agg kommer du garanterat att stärka din ekvation.

6. Argument hjälper till att skapa förståelse

I livet och i relationer är det ofta inte svart eller vitt, rätt eller fel. Det finns många gråzoner att navigera i. När du hanterar argument i en relation väl ger det dig en chans att se en situation från två olika perspektiv. Under processen kan du få en bättre inblick i din partners inställning till vissa saker eller deras grundläggande värderingar och övertygelser i relationen.

Detta bidrar i slutändan till att skapa en bättre förståelse och föra er närmare varandra. Även små gräl i relationer kan ge dig en inblick i vad din partner gillar och ogillar, vilket hjälper dig att förstå dem bättre och mer intimt. När du blir mer empatisk i din relation binder det er samman som ett team.

Men om du bråkar i varje enskilt samtal och frågar dig själv: "Hur mycket bråk är normalt i ett förhållande?", kan du behöva ta en titt på varför ni är oense så ofta. Är du oförmögen att förstå var din partner kommer ifrån, och det är därför fiendskapen håller i sig? Försök att arbeta med empati så kan det hända att frekvensen också minskar.

7. Att gräla i ett förhållande främjar romantik

Att försonas efter ett gräl kan leda till en störtflod av känslor och flummiga känslor, som kan sätta fart på romantiken igen. Har vi inte alla hört talas om det mycket lovordade sminksexet! Intensiva gräl leder till intensiva känslor, som kan driva dina romantiska böjelser till nästa nivå.

Dessutom ger bråk, och kanske att inte prata med varandra, er en chans att se hur mycket ni värdesätter varandra. När ni löser era problem och återknyter kontakten hjälper det er att se hur meningslöst det är att svettas över småsaker.

8. Det visar att du bryr dig

Ett förhållande utan argument eller gräl anses vara oroande eftersom det tyder på att antingen den ena eller båda parterna har gett upp tanken på en framtid tillsammans. De kan till och med ha accepterat att deras långvariga förhållande är över. Å andra sidan, när du kämpar med näbbar och klor för att protestera mot eller mildra de saker som du ser som ett hot mot ditt förhållande, arbetar du för attskapa en bättre och mer hälsosam tillvaro som par.

Det faktum att stora och små saker påverkar dig visar att du inte är likgiltig inför din partner eller ditt förhållande. "När argumentet har en vidare horisont som visar den ena partnerns oro och omsorg för den andra eller förhållandet, gör det deras partnerskap bättre och mer hälsosamt. Det är när du höjer dig över småaktiga argument i förhållanden och kämpar med din partners ochrelationens bästa för ögonen.

"Att till exempel diskutera hälsosamma livsstilsval för att du är orolig för din partners välbefinnande är utan tvekan hälsosamt. Men bara för att dina motiv är rena betyder det inte att du kan ta ett obehindrat förhållningssätt till argument.

"Det är viktigt att vara försiktig även när man diskuterar sina problem. Till exempel bör dessa argument eller diskussioner bara involvera dig och din partner. Att involvera föräldrar, syskon eller vänner kanske inte är den bästa lösningen. Råd från andra kanske inte är en välkommen gäst", råder Manjari.

9. Du blir en bättre lyssnare

Förutsatt att du använder hälsosamma argumentationstekniker och kämpar respektfullt för att lösa dina problem, kan gräl och meningsskiljaktigheter göra dig till en bättre lyssnare. Att tala för att bevisa en poäng eller ge ett motargument är en osund tendens som vidgar klyftan mellan romantiska partners. Som ett resultat av detta uppstår missförstånd.

Om du däremot lär dig att lyssna uppmärksamt och försöker förstå den andra personens synvinkel, kan gräl i ett förhållande vara ett konstruktivt sätt att utveckla en meningsfull kontakt med den person du älskar.

10. Argument får dig att känna dig lätt

Att bråka med sin partner kan vara en hemsk upplevelse så länge det varar. Med upprörda känslor, skrik och tårar. Usch! Men har du någonsin känt att en börda har lyfts från ditt bröst när ni har slutat bråka och argumentera? Det beror på att ventilering är viktigt för att få utlopp för dina frustrationer och få frid i tillvaron.

Att inte hålla saker inom sig är en bra praxis att följa för alla saker i livet. Men det är särskilt viktigt när du försöker bygga en solid grund för ett förhållande. Så om du har varit orolig för att argumentera tidigt i ett förhållande eller bråka ofta, var inte så hård mot dig själv. Så länge det inte finns några giftiga problem i spelet kommer bråk och argument bara att hjälpa ditt förhållande att hålla stress-.gratis.

11. Det förhindrar självbelåtenhet

Med tiden hittar par en rytm i sitt liv tillsammans. Även om det kan kännas bekant och tryggt kan det också bli väldigt enformigt. Att följa samma rutin och göra samma saker om och om igen dämpar verkligen gnistan och spänningen i ditt förhållande. Snart kanske du börjar ta varandra för givna.

Det är ett recept som är moget för katastrof. Argument och gräl är som en väckarklocka som drar dig ur denna slummer och får dig att se vad som står på spel, då och då. Denna insikt hindrar dig från att bli för självbelåten för att prioritera din partner.

12. Ni växer som par

Tänk tillbaka på de gånger du bråkade i början av ditt förhållande. Varje hetsig diskussion, varje gräl, varje argument hjälpte dig att upptäcka lite mer om din partner. Dessa upptäckter hjälper dig i sin tur att justera dina relationsmål och bestämma vad som är bäst för dig som par.

Med tiden blir ni mer accepterande av varandras brister och uppskattande av era styrkor. Gräl hjälper er att se att ni inte kan "fixa" en partner utan hjälpa dem att bli en bättre version av sig själva. Denna typ av mognad tillsammans med tålamod och förlåtelse i relationer är vad som hjälper er att växa som ett par.

Är det normalt att gräla i ett förhållande? Som du säkert har förstått vid det här laget är det så, och det kan också vara hälsosamt. Hur mycket du än avskyr dem så kommer meningsskiljaktigheter att uppstå i ett förhållande. Vad du gör med dem avgör vilken inverkan dessa meningsskiljaktigheter kan ha på din framtid. Att lära sig att lösa sina problem med hjälp av hälsosamma argumentationstekniker är det som hjälper till att hålla förhållanden intaktaoch lyckligt i det långa loppet.

Mycket har sagts om hälsosamma argumentationstekniker för att se till att konflikter och skillnader inte tar ut sin rätt på din relation. Men vad är dessa hälsosamma konfliktlösningstekniker? Manjari erbjuder en enkel men djup insikt: "Om ett litet samtal eskalerar till ett argument med din partner och du befinner dig på en krävande plats och ställer frågor som "Varför jag?" "Varför alltid jag?" "Varför inte?" "Varför inte?du?", slappna av en stund och vänd sedan på frågorna - "Varför inte jag?" "Varför alltid de?" "Varför inte tvärtom?"

"Med all sannolikhet kommer du att få ett helt annat svar, och alla argument som kan ha varit en nagel i ögat på dig kan plötsligt verka oviktiga. Kort sagt, argument i ett förhållande är hälsosamma endast när de inte kommer från en partners självcentrerade behov utan partnerskapets större bästa." Om ditt förhållande för närvarande lider av osunda argument eller om du inte ärBonobologys panel av erfarna terapeuter kan hjälpa er att staka ut vägen mot ett harmoniskt förhållande.

Vanliga frågor

Att argumentera i ett förhållande är viktigt eftersom det inte låter problem hopa sig och bli till oförsonliga meningsskiljaktigheter med tiden. 2. Hur mycket bråk i ett förhållande är normalt?

Det finns ingen tumregel för hur ofta par ska bråka och vid vilken punkt det blir ohälsosamt. Det viktigaste är att argumentera moget och hälsosamt för att lösa era meningsskiljaktigheter och inte för att vinna över varandra. 3. Vad är det bästa sättet att hantera gräl i ett förhållande?

Att lyssna uppmärksamt och försöka se saker ur den andra personens perspektiv är det bästa sättet att hantera gräl i en relation. För när du inte lyssnar för att förstå utan för att säga emot och bevisa din ståndpunkt, kan grälen bli otrevliga.

Forskning visar att ett genomsnittligt par grälar 7 gånger om dagen. Varje förhållande och par är dock unikt. Det som fungerar för de flesta människor kanske inte fungerar för dig. Det är okej att gräla och diskutera när något har stört dig snarare än att stänga in dina känslor. 5. Hur länge bör ett gräl pågå i ett förhållande?

Som de säger, gå aldrig till sängs arg. Stanna uppe och ta reda på det. Det är bäst att lösa dina argument så tidigt som möjligt och inte ta till tendenser som tyst behandling och stonewalling bara för att få tillbaka på din partner.