Споровете в една връзка несъмнено са неприятно явление. Несъгласията, гневът и разочарованието, които ги съпътстват, виковете или излизането, оставянето на проблема нерешен - всичко това може да остави лош привкус. Ако можехме, никога не бихме се карали с някого, когото обичаме толкова силно. Но факт е, че независимо колко се обичате, двама душиЗатова споровете и караниците са толкова често срещани във връзките.

Въпреки това, противно на убеждението, че споровете за различията ви могат да навредят на връзката ви, споровете са здравословни за връзката ви. Стига да практикувате здравословни техники за спорене и да не преминавате границата на злобните или обидни думи или на токсичното поведение.

Какви са тези здравословни техники за водене на спорове? Какъв е правилният начин за справяне с аргументите в една връзка? Разговаряхме с консултанта Манджари Сабу (магистър по приложна психология и следдипломна квалификация по семейна терапия и консултиране на деца), основател на Maitree Counselling, инициатива, посветена на емоционалното благополучие на семействата и децата, за да разберем как се водят спорове в еднавръзката може да бъде здравословна.

Нормално ли е във връзката да има спорове?

Попадали ли сте на двойка, която от време на време не се кара, не е съгласна или не спори? Не? Това само по себе си говори за неизбежността на конфликтите и споровете в една връзка. Няма двама души, колкото и да са в синхрон, които да гледат на живота по един и същи начин. Именно тази уникалност определя нашите реакции, мисли и емоционални реакции в различни ситуации.

Споровете в една връзка са само проява на тези основни различия. Тъй като конфликтите и конфронтациите са неприятни, те могат да ни накарат да гледаме на споровете като на нещо лошо. Както скоро ще се убедите, споровете са здравословни, стига да успеем да бъдем цивилизовани. Те са знак, че и двамата партньори имат възможност да бъдат свои собствени личности и да бъдат независими във връзката. Освен това дават възможностза да научите повече един за друг, както и да откриете скрити проблеми, които може да са причина за проблеми във вашия рай.

Споровете ви дават възможност да се справите с тези проблеми и различия заедно като екип. Ако една двойка не се кара, това показва, че тя се е отказала от връзката си. Така че няма да е пресилено да се каже, че двойките, които се карат, остават заедно. Дори и така, не всички спорове и караници са равни. Някои червени знамена сигнализират, че споровете ви могат да бъдат резултат от някои сериознипроблеми.

"Здравословни ли са споровете във взаимоотношенията? Могат ли те да помогнат за укрепване на връзката между двойките? Бих казал, че да. Споровете във взаимоотношенията имат по-широко значение, когато се прилагат към различни ситуации. Чрез споровете двойките могат да намерят решения на своите проблеми, да си изяснят, да се успокоят, да разберат по-добре ситуациите, както и мисловните процеси на другия. Това от своя страна дава възможност за по-добраработа с гледната точка на другия", казва Манджари.

Здравословните техники за водене на спорове обаче също са важен фактор, когато се преценява дали споровете могат да помогнат на връзката. Тенденции като мълчаливо отношение един към друг, пренебрегване, наричане с имена, заплахи и прибягване до емоционална злоупотреба или физическо насилие не са здравословни техники за водене на спорове.

Дребните спорове в една връзка не бива да се превръщат в яростни крясъци, а задържането на обиди или воденето на сметки показва само, че дискусията се води, за да се "спечели", а не за да се постигне взаимно разбиране. В такива случаи е най-добре да помислите за терапия за двойки, за да разберете какъв е най-добрият начин за действие в бъдеще.

Освен това споровете, дължащи се на проблеми в общуването или различия в мненията, са нормални и здравословни." Да, понякога споровете предизвикват дебати, караници и пълна бъркотия. Дали различията в мненията могат да бъдат здравословни за една връзка, или не, се свежда до способността на двамата партньори да се справят с аргументите във връзката. Когато прилагате правилните техники за разрешаване на конфликти, спорът можесе превръща в инструмент за израстване. Тя показва здравословна динамика на отношенията, основана на грижа, загриженост и привързаност. Следователно трябва да бъде посрещната с отворено сърце", добавя Манджари.

Добре ли е да се спори в една връзка? Стига да имате здравословни тактики за разрешаване на конфликти и да не навредите трайно на връзката си, като кажете някои обидни неща в разгара на спора, това може да е полезно за връзката. За да разберем по-добре тънката граница, която разделя здравословното от нездравословното, нека да проучим защо споровете са важни в една връзка.

4. Споровете в една връзка водят до решения

Твърди се, че двойките, които се карат, остават заедно, защото споровете ви отклоняват от проблемите и ви насочват към решения. Когато нещата се разгорещят, и двамата партньори са по-склонни да разкажат ясно какво се случва в съзнанието им. Това от своя страна ви позволява да видите ясно проблемите и различията си и да работите за намиране на решение.

Освен това, когато стигнете до първопричината за проблемите и я отстраните, можете да предотвратите повтарянето на едни и същи кавги. Например, ако знаете, че определено действие или склонност разстройва партньора ви, естествено ще положите усилия да го обуздаете. Въпреки че обичаха да се шегуват помежду си, Молина мразеше начина, по който Ричард й говореше със същия тон, когато бяха на публични места.изглеждаше грубо и изпращаше погрешно послание на хората около тях.

Първоначално Ричард не може да разбере защо личната шега трябва да остане лична и се кара на Молина, че иска да промени начина, по който говори с нея на публични места. За него той просто се забавлява. Но когато тя му обяснява как се чувства, той бързо разбира, че не уважава партньорката си.

"Хубаво ли е да се караме в една връзка?" - пита Ричард и добавя: "Ако не беше възникнала тази кавга, щях да продължа да говоря с нея публично по начина, по който го направих. Кой знае какви щети можеше да причини това надолу по веригата. Не бих искал тя да се кара с мен публично", смее се той.

5. Премахва обидите

Да речем, че партньорът ви ви е изложил пред приятелите ви. Въпреки че може да има своите причини за това, действията му със сигурност ще ви разстроят. Ако държите всичко това в себе си, може да започнете да изпитвате неприязън и да мислите за начини да му отмъстите. Тези тенденции могат да доведат до нездрава връзка в дългосрочен план.

Но като спорите за това, получавате възможност да изразите разочарованието и болката си. Не бива да влизате с оръжие в ръка и да очаквате, че ще стигнете до щастливо място, ако хлопнете вратата и изкрещите на партньора си. Вместо това, въпреки болката, ако кажете на партньора си: "Толкова ме боли, че ме издържа, защо го направи?", можете да стигнете до същността на нещата по приятелски начин.

След като се успокоите, може дори да изслушате с отворени обяснения гледната точка на партньора си. Това ви дава възможност да заровите томахавката и да продължите напред, без да се налага да изпитвате недоволство, което да застрашава връзката ви. Споровете укрепват ли връзките? Когато изчистите недоразуменията и се отървете от недоволството, със сигурност ще укрепите връзката си.

6. Аргументите спомагат за изграждането на разбиране

Често в живота и взаимоотношенията нещата не са черно-бели, правилни и неправилни. Има много сиви зони, в които трябва да се ориентирате. Когато се справяте добре с аргументите във връзката, това ви дава възможност да видите ситуацията от две различни гледни точки. В този процес можете да придобиете по-добра представа за позицията на партньора си по определени въпроси или за основните му ценности и убеждения във връзката.

Дори дребните спорове във взаимоотношенията могат да ви дадат представа за симпатиите и антипатиите на партньора ви, като ви помогнат да го разберете по-добре и по-интимно. Когато станете по-съпричастни във връзката си, това ви сплотява като екип.

Ако обаче се карате при всеки разговор и се питате: "Колко спорове са нормални в една връзка?", може би трябва да се замислите защо толкова често сте в пререкания. Не сте ли в състояние да разберете откъде идва партньорът ви и затова враждебността продължава? Опитайте се да работите върху възпитаването на емпатия и честотата може също да намалее.

7. Споровете в една връзка насърчават романтиката

Примирението след спор може да доведе до поток от емоции и размити чувства, които да разпалят романтиката отново и отново. Нали всички сме чували за така възхвалявания секс за разкрасяване! Интензивните спорове пораждат силни чувства, които могат да издигнат романтичните ви наклонности на следващо ниво.

Освен това караниците, а може би и бездействието, ви дават възможност да разберете колко много се цените един друг. Когато разрешите проблемите си и възстановите връзката си, това ви помага да разберете безсмислието на това да се занимавате с дреболии.

8. Това показва, че ви е грижа

Връзката без спорове и караници се смята за тревожна, защото показва, че единият или и двамата партньори са се отказали от перспективата за съвместно бъдеще. Може дори да са приели, че дългосрочната им връзка е приключила. От друга страна, когато се борите със зъби и нокти, за да протестирате или да смекчите нещата, които смятате за заплаха за връзката си, вие работите засъздаване на по-добро, по-здравословно пространство за двойката.

Фактът, че големите и малките неща ви засягат, потвърждава, че не сте безразлични към партньора си или към връзката ви." Когато спорът има по-широк хоризонт, изобразяващ загрижеността и грижата на единия партньор към другия или към връзката, това прави партньорството им по-добро и по-пълноценно. Това е, когато се издигнете над дребните спорове във връзките и се борите с партньора си инай-добрите интереси на връзката.

"Например да спорите за здравословния начин на живот, защото сте загрижени за благосъстоянието на партньора си, несъмнено е здравословно. Но това, че мотивите ви са чисти, не означава, че можете да подхождате безкомпромисно към споровете.

"Дори при спора за загрижеността е необходимо да се прояви известна предпазливост. Например тези спорове или дискусии трябва да включват само вас и партньора ви. Привличането на родители, братя и сестри или приятели може да не е най-доброто решение. Съветите на другите може да не са добре дошли", съветва Манджари.

9. Ставате по-добър слушател

При условие че използвате здравословни техники за водене на спор и се борите с уважение, за да разрешите проблемите си, караниците и несъгласията могат да ви направят по-добър слушател. Говоренето с цел доказване на правота или представяне на контрааргумент е нездравословна тенденция, която задълбочава разрива между романтичните партньори. В резултат на това се стига до недоразумения.

Напротив, ако се научите да слушате внимателно и се опитате да разберете гледната точка на другия човек, споровете в една връзка могат да бъдат конструктивен начин да развиете смислена връзка с любимия човек.

10. Споровете ви карат да се чувствате леко

Караниците с партньора ви могат да бъдат ужасно преживяване, докато траят. С избухлив характер, викове и сълзи. Уф! Но имали ли сте някога усещането, че товар от гърдите ви е паднал, след като сте приключили с караниците и споровете? Това е така, защото изпускането на въздух е важно, за да се освободите от разочарованието си и да се успокоите.

Да не задържате нещата в себе си е добра практика, която трябва да се спазва за всички неща в живота. Но тя е особено важна, когато се опитвате да изградите здрава основа на една връзка. Така че, ако сте се притеснявали, че спорите в началото на връзката си или се карате често, не се укорявайте. Докато няма токсични проблеми, караниците и споровете само ще помогнат да поддържате връзката си под напрежение.безплатно.

11. Предотвратява самодоволството

С течение на времето двойките намират ритъм на съвместния си живот. Макар че той може да е познат и успокояващ, може да бъде и много монотонен. Следването на една и съща рутина, правенето на едни и същи неща отново и отново със сигурност намалява искрата и вълнението във връзката ви. Скоро може да започнете да се приемате един друг за даденост.

Това е рецепта, узряла за катастрофа. Споровете и караниците са като сигнал за събуждане, който ви изважда от тази дрямка и ви кара от време на време да видите какво е заложено на карта. Това осъзнаване ви предпазва от това да станете прекалено самодоволни, за да дадете приоритет на партньора си.

12. Израствате като двойка

Спомнете си за случаите, когато сте спорили в началото на връзката си. Всяка разгорещена дискусия, всяка караница и всеки спор са ви помогнали да откриете малко повече за партньора си. Тези открития от своя страна ви помагат да коригирате целите на връзката си и да решите какво е най-добро за вас като двойка.

С течение на времето ставате все по-приемливи към недостатъците на другия и оценявате силните си страни. Кавгите ви помагат да разберете, че не можете да "поправите" партньора си, а да му помогнете да стане по-добра версия на самия себе си. Този вид зрялост, съчетана с търпение и прошка във взаимоотношенията, ви помага да израствате като двойка.

Нормално ли е в една връзка да има спорове? Както вероятно вече сте разбрали, нормално е. И това може да бъде здравословно. Колкото и да ги презирате, в една връзка задължително възникват разногласия. От това, какво правите с тях, зависи въздействието, което тези разногласия могат да окажат върху бъдещето ви. Да се научите да разрешавате проблемите си, като използвате здравословни техники за спорове, е това, което помага да се запазят връзките непокътнати.и блаженство в дългосрочен план.

Много е казано за техниките за здравословно разрешаване на спорове, за да сте сигурни, че конфликтите и различията няма да се отразят на връзката ви. Но какви са тези техники за здравословно разрешаване на конфликти? Манджари предлага едно просто, но дълбоко прозрение: "Ако един малък разговор прерасне в спор с партньора ви и се окажете на взискателно място, задавайки въпроси като "Защо аз?" "Защо винаги аз?" "Защо нети?", отпуснете се за известно време и след това обърнете тези въпроси - "Защо не аз?" "Защо винаги те?" "Защо не обратното?"

"По всяка вероятност ще получите съвсем различен отговор и всеки спор, който досега е бил трън в очите ви, изведнъж може да ви се стори несъществен. Накратко, споровете в една връзка са здравословни само когато не са породени от егоцентричните нужди на единия партньор, а от по-голямото благо на партньорството." Ако връзката ви в момента страда от нездравословни спорове или неспорейки изобщо, помислете за терапия за двойки. Панелът от опитни терапевти на Bonobology може да ви помогне да очертаете пътя към хармонична връзка.

Често задавани въпроси

Споровете в една връзка са важни, защото не позволяват на проблемите да се натрупват и да се превръщат в непримирими различия с течение на времето. 2. Колко караници в една връзка са нормални?

Няма правило колко често двойките трябва да се карат и в кой момент това става нездравословно. Ключът е да спорите зряло и здравословно, за да разрешите различията си, а не за да се надпреварвате. 3. Какъв е най-добрият начин да се справяме с кавгите в една връзка?

Да слушате внимателно и да се опитвате да видите нещата от гледната точка на другия човек е най-добрият начин да се справите с аргументите във връзката. Защото когато не слушате, за да разберете, а за да противоречите и да докажете правотата си, споровете могат да се превърнат в грозни.

Проучванията показват, че средностатистическата двойка спори 7 пъти на ден. Всяка връзка и всяка двойка обаче е уникална. Това, което работи при повечето хора, може да работи при вас, но може и да не работи. Нормално е да спорите и да обсъждате, когато нещо ви притеснява, вместо да затваряте чувствата си в бутилка. 5. Колко време трябва да трае една кавга в една връзка?

Както се казва, никога не си лягайте ядосани. Останете на крака и се разберете. Най-добре е да разрешите споровете си възможно най-рано и да не прибягвате до тенденции като мълчание и премълчаване, само за да отмъстите на партньора си.