Münasibətlərdə mübahisələr, şübhəsiz ki, xoşagəlməz bir hadisədir. Onlarla gələn fikir ayrılıqları, qəzəb və məyusluqlar, qışqırıqlar və ya fırtınalar bir problemi həll olunmamış qoyur, hamısı pis dad verə bilər. Yolumuz olsaydı, çox sevdiyimiz biri ilə heç vaxt döyüşməzdik. Amma məsələ burasındadır ki, bir-birinizi nə qədər sevsəniz də, iki insan hər şeydə razılaşa bilməz. Buna görə də münasibətlərdə mübahisələr və davalar çox adi haldır.

Ancaq fikir ayrılıqlarınız üzərində mübarizə aparmağın bağınıza zərər verə biləcəyi inancının əksinə olaraq, mübahisələr münasibətiniz üçün sağlamdır. Nə qədər ki, sağlam mübahisə üsullarını tətbiq edirsiniz və alçaq və ya incidən sözlər söyləmək və ya zəhərli davranışlar nümayiş etdirmək xəttini keçməyin.

Bu sağlam mübahisə üsulları hansılardır? Münasibətlərdə mübahisələri həll etməyin düzgün yolu nədir? Ailələrin və uşaqların emosional rifahına həsr olunmuş təşəbbüsün yaradıcısı Maitree Counselling-in yaradıcısı Manjari Saboo (Tətbiqi Psixologiya və Ailə Terapiyası və Uşaq Baxımı Məsləhətləri üzrə Magistratura üzrə Diplom) ilə danışdıq. bir münasibətdə sağlam ola bilər.

Münasibətdə mübahisələrin olması normaldırmı?

Siz vaxtaşırı mübahisə etməyən, fikir ayrılığına düşməyən və mübahisə etməyən cütlüklərlə rastlaşmısınızmı? Yox? Bu, özlüyündə qaçılmazlığından xəbər verirtərəfdaşınız haqqında daha çox. Bu kəşflər, öz növbəsində, münasibətlərinizin məqsədlərini tənzimləməyə və cütlük olaraq sizin üçün nəyin daha yaxşı olduğuna qərar verməyə kömək edir.

Zaman keçdikcə bir-birinizin qüsurlarını daha çox qəbul edir və güclü tərəflərinizi qiymətləndirirsiniz. Döyüşlər bir tərəfdaşı "düzəltmək" mümkün olmadığını görməyə kömək edir, lakin onlara daha yaxşı bir versiya olmağa kömək edir. Münasibətlərdə səbir və bağışlanma ilə birləşən bu cür yetkinlik cütlük kimi böyüməyinizə kömək edir.

Münasibətdə mübahisələrin olması normaldırmı? Yəqin ki, indiyə qədər deyə biləcəyiniz kimi, bu, var və sağlam da ola bilər. Onlara nə qədər xor baxsanız da, münasibətlərdə fikir ayrılıqları mütləqdir. Onlarla etdikləriniz bu fikir ayrılıqlarının gələcəyinizə təsirini müəyyən edir. Problemlərinizi sağlam mübahisə üsullarından istifadə edərək həll etməyi öyrənmək uzunmüddətli perspektivdə münasibətləri qoruyub saxlamağa kömək edir.

Münaqişə və fərqliliyin münasibətinizə təsir etmədiyinə əmin olmaq üçün sağlam mübahisə üsulları haqqında çox şey deyilib. Bəs bu sağlamlıq münaqişəsinin həlli üsulları hansılardır? Manjari sadə, lakin dərin bir fikir təqdim edir: “Əgər kiçik bir söhbət partnyorunuzla mübahisəyə çevrilirsə və özünüzü tələbkar bir yerdə görsəniz, “Niyə mən?” kimi suallar verirsiniz. "Niyə həmişə mən?" “Niyə də yox?”, bir müddət dincəl və sonra bu sualları tərsinə çevir – “Niyə mən yox?” "Niyə həmişə onlar?" “Niyə də olmasınƏksinə?”

“Bütün ehtimal ki, siz tamamilə fərqli cavab alacaqsınız və sizin tərəfinizdəki tikan ola biləcək hər hansı mübahisə birdən mənasız görünə bilər. Bir sözlə, münasibətlərdəki mübahisələr yalnız bir tərəfdaşın eqoist ehtiyaclarından deyil, ortaqlığın daha böyük faydasından yarandıqda sağlam olur. Əgər münasibətiniz hazırda qeyri-sağlam mübahisələrdən əziyyət çəkirsə və ya heç mübahisə etmirsinizsə, cütlük terapiyasını nəzərdən keçirin. Bonobology-nin təcrübəli terapevtlərdən ibarət paneli harmonik əlaqəyə doğru yol göstərməyə kömək edə bilər.

Tez-tez verilən suallar

Münasibətdə mübahisə etmək vacibdir, çünki o, məsələlərin yığılıb qalmasına və zamanla barışmaz fikir ayrılıqlarına çevrilməsinə imkan vermir. 2. Münasibətlərdə nə qədər döyüş normaldır?

Cütlüklərin nə qədər tez-tez döyüşməsi və bunun hansı nöqtədə sağlamlığa zərər verəcəyi ilə bağlı heç bir əsas qayda yoxdur. Əsas odur ki, təkbaşına deyil, fərqinizi həll etmək üçün yetkin və sağlam şəkildə mübahisə edin. 3. Münasibətlərdə mübahisələri həll etməyin ən yaxşı yolu nədir?

Diqqətlə dinləmək və hər şeyi başqasının nöqteyi-nəzərindən görməyə çalışmaq münasibətlərdə mübahisələri həll etməyin ən yaxşı yoludur. Çünki başa düşmək üçün deyil, ziddiyyət təşkil etmək və fikrinizi sübut etmək üçün qulaq asdığınız zaman mübahisələr çirkinləşə bilər.

Araşdırmalar göstərir ki, orta hesabla bir cütlük gündə 7 dəfə mübahisə edir. Bununla belə, hər bir əlaqə və cüt unikaldır. Əksər insanlar üçün işləyən sizin üçün ola bilər və ya olmaya bilər. Bir şey sizi narahat edəndə hisslərinizi ört-basdır etməkdənsə mübahisə etmək və müzakirə etmək yaxşıdır. 5. Münasibətlərdə dava nə qədər davam etməlidir?

Necə deyərlər, heç vaxt əsəbiləşərək yatmayın. Ayaqda qalın və bunu anlayın. Mübahisələrinizi mümkün qədər tez həll etmək və partnyorunuza qayıtmaq üçün səssiz rəftar və daşqalaq kimi meyllərə əl atmamaq daha yaxşıdır.

Münasibətdə mübahisə etmək bu əsas fərqlərin sadəcə təzahürüdür. Münaqişə və qarşıdurmalar xoşagəlməz olduğundan, onlar bizi mübahisələrə pis bir şey kimi baxmağa vadar edə bilər. Tezliklə görəcəyiniz kimi, mülki olmağı bacardığımız müddətcə mübahisə etmək sağlamdır. Bu, hər iki tərəfdaşın öz şəxsiyyəti olmaq və münasibətdə müstəqil olmaq üçün bir yerə sahib olduğuna işarədir. Bundan əlavə, bu, bir-biriniz haqqında daha çox məlumat əldə etmək, eləcə də cənnətinizdə problem yarada biləcək hər hansı əsas problemləri aşkar etmək şansı verir.

Mübahisələr sizə bu problemləri və fikir ayrılıqlarını komanda şəklində birlikdə həll etmək şansı verir. Əgər cütlük mübahisə etmirsə, bu, onların münasibətlərindən imtina etdiklərini göstərir. Beləliklə, döyüşən cütlərin birlikdə qaldığını söyləmək çətin olmayacaq. Bununla belə, bütün mübahisələr və döyüşlər bərabər yaradılmır. Bəzi qırmızı bayraqlar arqumentlərinizin bəzi ciddi əsas problemlərin nəticəsi ola biləcəyini göstərir.

“Münasibətlərdə mübahisələr sağlamdırmı? Onlar cütlüyün bağını gücləndirməyə kömək edə bilərmi? Deyərdim ki, bəli. Münasibətlərdə arqumentlər müxtəlif vəziyyətlərə tətbiq edildikdə daha geniş məna kəsb edir. Mübahisələr vasitəsilə cütlüklər problemlərinin həlli yollarını tapa bilirlər.aydınlaşdırmalar, dinclik, vəziyyətləri daha yaxşı başa düşmək, eləcə də bir-birinin düşüncə prosesləri. Bu, öz növbəsində, bir-birinin nöqteyi-nəzərini daha yaxşı idarə etməyə imkan verir,” Manjari deyir.

Lakin, mübahisələrin əlaqələrə kömək edib-etmədiyini qiymətləndirmək zamanı sağlam mübahisə üsulları da böyük müəyyənedici amildir. Bir-birinə səssiz yanaşmaq, bir-birini daşqalaq etmək, bir-birinin adını çəkmək, təhdid etmək, emosional zorakılığa və ya fiziki zorakılığa əl atmaq kimi meyllər sağlam mübahisə üsulları deyil.

Münasibətdə kiçik mübahisələr olmamalıdır. zəhərli qışqıran matçlara çevrildi və kin saxlamaq və ya hesab kartı saxlamaq yalnız onu göstərir ki, siz qarşılıqlı anlaşma yerinə çatmaq üçün deyil, onu "qazanmaq" üçün müzakirə aparırsınız. Belə hallarda, gələcək üçün ən yaxşı hərəkət yolunun nə olduğunu başa düşmək üçün cütlük terapiyası axtarmağı düşünmək daha yaxşıdır.

Bundan başqa, ünsiyyət problemləri və ya fikir ayrılıqları səbəbindən mübahisə etmək normal və sağlamdır. “Bəli, bəzən mübahisələr mübahisələrə, döyüşlərə və tam qarışıqlığa səbəb olur. Münasibət üçün fikir ayrılığının sağlam olub-olmaması hər iki tərəfdaşın münasibətlərdə mübahisələri həll etmək qabiliyyətinə bağlıdır. Münaqişənin həlli üçün düzgün üsulları tətbiq etdikdə, mübahisə böyümə üçün bir vasitə ola bilər. Bu, sağlam bir əlaqəni göstərirdinamik, qayğıya, qayğıya və sevgiyə əsaslanır. Buna görə də, açıq ürəklə qarşılanmalıdır” deyə Manjari əlavə edir.

Münasibətdə mübahisə etmək yaxşıdırmı? Nə qədər ki, çantada sağlam münaqişələrin həlli taktikanız var və anın istisində bəzi zərərli sözlər söyləyərək münasibətinizə daimi zərər verməsəniz, bu, əlaqələr üçün yaxşı ola bilər. Sağlamdan qeyri-sağlamı ayıran incə xətt haqqında daha yaxşı perspektiv üçün gəlin münasibətlərdə mübahisələrin niyə vacib olduğunu araşdıraq.

4. Münasibətlərdə mübahisələr həll yollarına gətirib çıxarır

dedi ki, mübahisə edən cütlüklər bir yerdə qalır, çünki mübahisələr sizi problemlərdən uzaqlaşdırır və həll yollarına yönəldir. İşlər qızışdıqda, hər iki tərəfdaşın ağıllarında baş verənlər haqqında daha çox aydınlıq gətirmə ehtimalı yüksəkdir. Bu, öz növbəsində, sizə problemlərinizi və fərqliliklərinizi aydın şəkildə görməyə və həll yolu tapmağa çalışmağa imkan verir.

Bundan başqa, probleminizin kök səbəbini tapdıqdan və onu aradan qaldırdıqdan sonra eyni problemin qarşısını ala bilərsiniz. dönə-dönə döyüşür. Məsələn, əgər müəyyən bir hərəkətin və ya meylin partnyorunuzu əsəbləşdirdiyini bilsəniz, təbii ki, onu cilovlamaq üçün səy göstərəcəksiniz. Onlar bir-biri ilə zarafat etməyi sevsələr də, Molina Riçardın onunla eyni tonda danışmasına nifrət edirdi. ictimaiyyətdə. O, bunun kobud göründüyünü düşündü və ətrafdakı insanlara səhv mesaj göndərdi.

Əvvəlcə Riçardşəxsi zarafatların niyə gizli qaldığını başa düşə bilmədi və Molina ilə ictimai yerlərdə danışıq tərzini dəyişmək istədiyi üçün onunla dava etdi. Onun fikrincə, o, sadəcə olaraq qarışırdı. Lakin o, bunun ona necə hiss etdiyini izah edəndə o, partnyoruna hörmətsizlik etdiyini tez anladı.

“Münasibətdə mübahisə etmək yaxşıdırmı?” Richard soruşdu və əlavə etdi: “Əgər bu dava olmasaydı, mən onunla olduğum kimi ictimaiyyət qarşısında danışmağa davam edərdim. Kim bilir ki, hansı ziyana səbəb ola bilərdi. Mən istəməzdim ki, onun mənimlə camaat arasında dalaşsın” dedi.

5. Kinləri aradan qaldırır

Deyək ki, partnyorunuz sizi dostlarınızın qarşısında ayağa qaldırıb. Bunun üçün öz səbəbləri ola bilsələr də, onların hərəkətləri sizi əsəbləşdirəcək. Əgər hər şeyi içərinizdə saxlasanız, kin saxlamağa və onlara geri qayıtmağın yollarını düşünməyə başlaya bilərsiniz. Bu meyllər uzunmüddətli perspektivdə qeyri-sağlam münasibətə gətirib çıxara bilər.

Ancaq bu barədə mübahisə etməklə, məyusluğunuzu ifadə etmək və incitmək şansı əldə edirsiniz. Qapını çırpıb partnyorunuza qışqırsanız, xoşbəxt bir yerə çatacağınızı gözləyərək alovlanan silahlara getməməlisiniz. Bunun əvəzinə, incitdiyinizə baxmayaraq, partnyorunuza “Məni ayağa qaldırdığınız üçün çox incidim, niyə belə etdiniz?” desəniz, dostcasına hər şeyin dibinə gedə bilərsiniz.

Sakitləşdikdən sonra hətta partnyorunuzun hekayənin tərəfini açıq fikirlə eşidə bilərsiniz. Osizə bağınızı təhdid edən heç bir kin-küdurət olmadan, baltanı basdırmaq və davam etmək şansı verir. Mübahisələr münasibətləri gücləndirirmi? Anlaşılmazlıqları aradan qaldırdıqda və kinlərinizdən qurtulduğunuzda, tənliklərinizi gücləndirəcəksiniz.

6. Arqumentlər anlaşmanın qurulmasına kömək edir

Çox vaxt həyatda və münasibətlərdə hər şey ağ-qara olmur, doğru və yanlış. Naviqasiya etmək üçün çoxlu boz sahələr var. Münasibətlərdə mübahisələri yaxşı idarə etsəniz, bu sizə bir situasiyaya iki fərqli perspektivdən baxmaq şansı verir. Bu prosesdə siz partnyorunuzun müəyyən şeylər və ya onların əsas münasibət dəyərlərinə və inanclarına dair mövqeyini daha yaxşı başa düşə bilərsiniz.

Bu, nəticədə daha yaxşı anlaşma yaratmağa kömək edir və sizi daha da yaxınlaşdırır. Münasibətlərdəki xırda mübahisələr belə, partnyorunuzun bəyəndiyi və bəyənmədiyi cəhətləri haqqında fikir verə bilər, onları daha yaxşı və daha yaxından başa düşməyə kömək edə bilər. Münasibətinizdə daha empatik olanda, bu sizi bir komanda olaraq birləşdirir.

Lakin, əgər hər bir söhbətdə mübahisə edirsinizsə və özünüzdən soruşursunuz: “Münasibətdə nə qədər mübahisə etmək normaldır? ?” deyə soruşsanız, niyə tez-tez mübahisə etdiyinizə nəzər salmalı ola bilərsiniz. Partnyorunuzun haradan gəldiyini başa düşə bilmirsiniz və bu səbəbdən düşmənçilik davam edir? Empatiya aşılamaq üzərində işləməyə çalışın və tezlik də azala bilər.

7. Münasibətlərdə mübahisə etmək romantikanı təşviq edir

Mübahişədən sonra barışmaq emosiyaların selinə və qeyri-səlis hisslərə səbəb ola bilər ki, bu da romantikanı yenidən alovlandıra bilər. Məgər hamımız çox təriflənən makiyaj seksi haqqında eşitməmişikmi? Güclü mübahisələr romantik meyllərinizi növbəti səviyyəyə qaldıra biləcək gərgin hisslər yaradır.

Bundan başqa, bir-birinizlə döyüşmək və bəlkə də danışmamaq sizə bir-birinizə nə qədər dəyər verdiyinizi görmək şansı verir. Problemlərinizi həll etdikdə və yenidən əlaqə qurduqda, bu, xırda şeyləri tərləməyin mənasız olduğunu görməyə kömək edir.

8. Bu, sizin qayğınıza qaldığınızı göstərir

Mübahisə və dava-dalaşsız bir münasibət hesab olunur. narahatlıq doğurur, çünki bu, bir və ya hər iki tərəfdaşın birlikdə gələcək perspektivindən imtina etdiyini göstərir. Onlar hətta uzunmüddətli münasibətlərinin bitdiyini də qəbul etmiş ola bilərlər. Digər tərəfdən, münasibətinizə təhlükə olaraq gördüyünüz şeylərə etiraz etmək və ya azaltmaq üçün diş və dırnaqla mübarizə apardığınız zaman, siz cütlük olaraq daha yaxşı, daha sağlam bir məkan yaratmağa çalışırsınız.

Fakt Böyük və kiçik hər şeyin sizə təsir etməsi partnyorunuza və ya münasibətinizə laqeyd olmadığınızı təkrarlayır. “Mübahisə bir tərəfdaşın digərinə və ya münasibətlərə olan qayğısını və qayğısını əks etdirən daha geniş üfüqdə olduqda, bu, onların tərəfdaşlığını daha yaxşı və daha faydalı edir. Bu, kiçiklikdən yuxarı qalxdığınız zamandırmünasibətlərdə mübahisələr edin və partnyorunuzun və münasibətinizin ən yaxşı maraqları ilə mübarizə aparın.

“Məsələn, tərəfdaşınızın rifahından narahat olduğunuz üçün sağlam həyat tərzi seçimləri haqqında mübahisə etmək, şübhəsiz ki, sağlamdır. Bununla belə, motivlərinizin saf olması sizin arqumentlərə maneəsiz yanaşa biləcəyiniz demək deyil.

“Hətta narahatlıqla bağlı mübahisə zamanı belə ehtiyatlı olmaq vacibdir. Məsələn, bu mübahisələr və ya müzakirələr yalnız sizi və tərəfdaşınızı əhatə etməlidir. Valideynləri, qardaşları və ya dostları cəlb etmək ən yaxşı çıxış yolu olmaya bilər. Başqalarının məsləhəti xoş qonaq olmaya bilər”, - deyə Manjari məsləhət görür.

9. Siz daha yaxşı dinləyici olursunuz

Bir şərtlə ki, sağlam mübahisə üsullarından istifadə edirsinizsə və öz problemlərinizi, davalarınızı və mübahisələrinizi həll etmək üçün hörmətlə mübarizə aparırsınız. fikir ayrılıqları sizi daha yaxşı dinləyici edə bilər. Bir fikri sübut etmək və ya əks arqument təqdim etmək üçün danışmaq romantik tərəfdaşlar arasında çatlaqları genişləndirən qeyri-sağlam bir tendensiyadır. Nəticədə, anlaşılmazlıqlar özünü büruzə verir.

Əksinə, əgər siz diqqətlə dinləməyi öyrənsəniz və digər insanın nöqteyi-nəzərini anlamağa çalışsanız, münasibətlərdəki mübahisələr sizinlə mənalı əlaqə yaratmaq üçün konstruktiv bir yol ola bilər. sevgi.

10. Mübahisələr sizi yüngülləşdirir

Tərəfdaşınızla mübarizə davam edərkən dəhşətli təcrübə ola bilər. Nə əsəb alovlu, qışqırmaq və göz yaşları ilə. uf!Bəs siz nə vaxtsa döyüşüb mübahisə etdikdən sonra sinənizdən yük qalxdığını hiss etmisinizmi? Bunun səbəbi, məyusluqlarınızdan qaçmaq və dinc olmaq üçün havanı boşaltmaq vacibdir.

Əşyaları içəridə saxlamamaq həyatda hər şey üçün yaxşı bir təcrübədir. Ancaq əlaqələr üçün möhkəm təməl qurmağa çalışdığınız zaman bu, xüsusilə vacibdir. Beləliklə, bir əlaqənin əvvəlində mübahisə etməkdən və ya tez-tez döyüşməkdən narahat olsanız, özünüzü döyməyin. Nə qədər ki, oyunda zəhərli problemlər yoxdur, döyüşlər və mübahisələr yalnız münasibətlərinizi stresssiz saxlamağa kömək edəcək.

11. Rahatlığın qarşısını alır

Vaxt keçdikcə cütlüklər bir ritm tapırlar. birlikdə həyatlarına. Bu tanış və təsəlliverici olsa da, çox monoton ola bilər. Eyni rutini izləmək, eyni şeyi təkrar-təkrar etmək, şübhəsiz ki, əlaqənizdəki qığılcımı və həyəcanı azaldır. Tezliklə siz bir-birinizi təbii qəbul etməyə başlaya bilərsiniz.

Bu, fəlakət üçün yetişmiş reseptdir. Mübahisələr və davalar sizi bu yuxudan çıxaran və zaman-zaman nəyin təhlükədə olduğunu görməyə vadar edən oyanış zəngi kimidir. Bu fərq partnyorunuza üstünlük vermək üçün həddən artıq arxayın olmağınıza mane olur.

12. Siz cütlük kimi böyüyürsünüz

Münasibətinizin əvvəlində mübahisə etdiyiniz zamanları xatırlayın. Hər qızğın müzakirə, hər dava, hər mübahisə sizə bir az da olsa kömək etdi