Mən bu yaxınlarda qarmaqarışıq bir münasibətdən çıxdım və – spoyler xəbərdarlığı – bu gözəl deyildi. Ayrılıqlar həmişə çətin olur, amma təsəvvür edin ki, onları 10 dəfə daha çox günahkar hiss edirlər. Dostlar, mən bu xüsusi münasibətə son qoyduğumu hiss etdim. Ən pisi odur ki, münasibətdə olmaq da bir o qədər çətin idi, hətta daha çox. Həm də bu, təkcə romantik məsələlərdə qarışmaqdan getmir. Hətta ailəvi və ya dostluq münasibətləri də bir-birinə qarışdıqda ağrılı və sıxıcı ola bilər. Bu, həyatınızdakı demək olar ki, hər şeyin zərərinə olaraq bütün vaxtınızı, diqqətinizi və enerjinizi tükəndirir.

Dayanın, sən çaşqınlığın nə olduğunu bilirsən, elə deyilmi? Yaxşı, hər halda, oxumaq istəyə bilərsiniz. Çünki bu yazıda biz sıx əlaqənin nə olduğuna qısaca nəzər salacağıq və onu düzəltməyin bəzi yollarını müzakirə edəcəyik. Bizimlə tanışlıq üzrə məşqçi Geetarsh Kaur var, daha güclü münasibətlər qurmaq üzrə ixtisaslaşan The Skill School-un yaradıcısı, bu mövzuda öz peşəkar fikirlərini təqdim edir.

Münasibətlərdə Qarşılıqlaşma nədir?

Münasibətlərdə birləşmə anlayışını anlamaq çox vaxt çətindir. Bu, kiməsə yaxın olmaqdan daha çox şeydir. Geetarsh izah edir: “Biz aşiq olanda çox vaxt sərhədlər qoymalı olduğumuzu unuduruq. Müəyyən bir nöqtədə, bəyəndiyiniz və bəyənmədiyiniz şeylər etiraz edilir və ya tərəfdaşınız sizə gözlədiyinizdən fərqli davranır. Ancaq itirmək istəmədiyiniz üçünşəxs, siz xətləri çəkmək və gələcək fəsadlar dəvət unudursunuz. Evlilikdə və ya romantik münasibətlərdə qarmaqarışıqlıq belə görünür.”

Münasibətlər, xüsusən də ailə münasibətləri sağlam və dəstəkləyici olmalıdır. Ancaq sıxışma olduqda, bu xüsusi əlaqə təhlükə altına düşür. Məsələn, hər hansı bir qarmaqarışıq ana-qız münasibətini götürək. Nə qədər məhəbbət paylaşsalar da, qızlar çox vaxt gizli sərhədlər üzündən analarının şəxsi həyatına qarışmasından inciyirlər.

Romantik münasibətlərdə bir-birinə qarışmağı düşünün. Çox vaxt bir-birinə qarışmış dinamikada, bir tərəfdaş öz şəxsiyyətinin digəri ilə birləşdiyini hiss edir. Bu şəxsiyyət itkisi qeyri-sağlam davranışlara və münasibətlərdə balanssızlığa səbəb olur. İstər ailəvi, istərsə də romantik, hər hansı bir yaxın münasibətdə bir-birinin ardınca düşə bilər. İşə cəlb olunan insanlar bir-birlərini boğmağa başlayırlar, çünki şəxsi yer istəməyi və verməyi bilmirlər. Belə hallarda hər iki şəxs öz bağlanma üslubları üzərində işləməlidir.

Qarşılıqlı Münasibətdə Olduğunuzun İşarələri

Qarşılıqlı münasibətlərdə ilişib qalan müştərilər haqqında danışarkən Geetarsh belə danışır: “Mənim yeni müştərim çox erkən evləndi. O, həmişə çox mülayim olub. Valideynlərinə və qayınatalarına itaət edən o, əri ilə də oxşar münasibətdə idi. Normalda insanlar münasibətlərlə birlikdə tədricən inkişaf edirlər və onların dasərhədlər.

“Ancaq o, münasibətə girəndə çox gənc və sadəlövh idi. Onun necə bir insan olduğu və həyatdan nə istədiyi barədə dəqiq bir fikri yox idi. O, bunu anlayana qədər əri ilə münasibətləri dərindən qarışmışdı. Ər onun yeni ambisiyalarına və fikirlərinə alışa bilmədi. Bir-birini çox kədərləndirdikdən sonra cütlük nəhayət ayrıldı.”

Görürsən ki, nikahda bağlanma ər-arvadın öz düşüncə və duyğularını digərindən fərqləndirməsini çətinləşdirir. Belə cütlər çox vaxt birinin harada bitdiyini, digərinin harada başladığını ayırd edə bilmirlər. Balanssız münasibətlər, yuxarıda qeyd etdiyimiz kimi, bir-birinə qarışmağa ən çox meyllidir.

Qarşılaşmış münasibətlər məhdud sərhəd hissi olan və fərdi şəxsiyyəti olmayan insanlar tərəfindən xarakterizə olunur. Birləşdilər; prosesdə mənlik hissini itirirlər. Onlar ayrı həyat sürməyi təsəvvür edə bilmirlər. Bu fenomen yalnız romantik münasibətlərə aid deyil.

Valideynlərlə sıx əlaqə, ifadə emosiyaları və açıq ünsiyyətdə çətinlik çəkən ailələrdə tez-tez rast gəlinir. Öz hissləri ilə valideynlərinin hisslərini ayırd etməkdə çətinlik çəkən uşaq özünə inamı aşağı səviyyədə böyüyə bilər. Qarışıq vəziyyətdə olub-olmadığınızı müəyyən etməyə kömək edə biləcək aşağıdakı əlamətlərin siyahısını tərtib etdikəlaqə.

1. Özünüzü itirmisiniz

Əgər bütün səyləriniz partnyorunuzun razılığını qazanmağa yönəlibsə, siz münasibətlərdə şəxsiyyət hissini itirmisiniz. Geetarsh dediyi kimi, “Sən indi başqasına aidsən. Özünüzü xoşbəxtlik və ekstremal hallarda hətta sağ qalmaq üçün partnyorunuzdan asılı hiss edirsiniz.”

Qarşılıqlı münasibətlərin ən parlaq əlamətlərindən biri də partnyorunuz olmadan heç nə etməkdə çətinlik çəkdiyiniz zamandır, hətta olmayan şeyləri belə. hər hansı bir kömək lazımdır. Partneriniz olmadan bir gün keçirməyi təsəvvür edə bilməzsiniz. Otaqdan çıxanda bir daha geri dönməyəcəkləri qorxusu var.

2. Yaxınlarınız münasibətdən narahatdırlar

Dostlarınız və ya ailəniz sizin münasibətinizdən narahatdır. Qarışıq münasibətdən kənar çoxlu dostunuz yoxdur. Münasibət hər şeyi istehlak edir, ona görə də digər insanlar və ya fəaliyyətlər üçün vaxt yoxdur. Partnyorunuzdan ayrı vaxt keçirərkən özünüzü narahat və ya narahat hiss edirsiniz.

Qarşılıqlı münasibətləri idarə etmək çətin ola bilər. Qarışıq bir münasibətdə olduğunuzu hiss edirsinizsə, sərhədlər təyin etmək və effektiv ünsiyyət qurmağı öyrənmək vacibdir. Çətin bir iş olsa da, əlaqələrdə iştirak edən hər iki insan üçün çox vacibdir. Öz həyatınızı idarə edə bilmədiyinizi hiss edirsinizsə, kömək almaq vacibdir. Ümid edirik ki, bu məqalə faydalı oldu. Daha çox üçünyardım üçün ekspertlər panelimizlə əlaqə saxlayın.

Tez-tez verilən suallar

Qarşılıqlı münasibətə son qoymaq heç vaxt asan olmur. Özünüzü hər şeyi istehlak edən bir əlaqədən qurtarmaq inanılmaz dərəcədə çətin ola bilər. Qarışıq münasibətləri bitirərkən ən vacib məsləhət tamamilə birmənalı olmaqdır. Münasibətin bitdiyini və heç bir səbəbdən o emosional travmanı yenidən yaşamaq istəmədiyinizi açıq şəkildə bildirməlisiniz. Unutmayın ki, siz xoşbəxt və sağlam olmağa layiqsiniz və rifahınız hər şeydən əvvəl gəlir. 2. Narsisistik birləşmə nədir?

Narsisistik birləşmə, bir tərəfdaşın təsdiq və özünü təyin etmək üçün digərinə həddindən artıq etibar etdiyi bir əlaqə disfunksiyası növüdür. Bu, ən çox bir tərəfdaşın narsistik, digərinin isə bir-birindən asılı olduğu münasibətlərdə müşahidə olunur. Narsisistik tərəfdaş daimi diqqət və heyranlıq tələb edir, ortaq tərəfdaş isə öz kimliyindən imtina edir və tərəfdaşının ehtiyaclarını qarşılamaqla məşğul olur. Bu, asılılıq və sui-istifadə dövrünə gətirib çıxarır ki, burada asılı tərəfdaş heç vaxt ehtiyaclarını ödəyə bilmir. 3. Valideynlər arasında əlaqə sui-istifadədirmi?

Valideynlər arasında əlaqə valideynlərin övladlarının həyatına həddən artıq qarışdığı münasibətləri təsvir etmək üçün istifadə edilən termindir. Bu, valideynlər tərəfindən daim özünü göstərə biləruşağını idarə etməyə çalışmaq və ya həddindən artıq tənqidi olmaq. Bəzi ekspertlər hesab edirlər ki, valideynlərin sıx əlaqəsi təhqiredici ola bilər, çünki bu, uşağın böyüklər kimi sağlam münasibətlər qurma qabiliyyətinə zərər verə bilər.