فہرست کا خانہ
میں حال ہی میں ایک پرجوش رشتے سے باہر آیا ہوں اور - بگاڑنے والا الرٹ - یہ خوبصورت نہیں تھا۔ بریک اپ ہمیشہ مشکل ہوتے ہیں لیکن تصور کریں کہ وہ 10 گنا زیادہ جرم میں مبتلا ہیں۔ لوگو، میں نے اس خاص رشتے کو ختم کرتے ہوئے محسوس کیا۔ سب سے بری بات یہ ہے کہ رشتے میں رہنا اتنا ہی مشکل تھا، اگر زیادہ نہیں۔ اور یہ صرف رومانوی معاملات میں دشمنی کے بارے میں نہیں ہے۔ یہاں تک کہ خاندانی یا دوستانہ تعلقات بھی تکلیف دہ اور تنگی کا باعث بن سکتے ہیں جب دشمنی پیدا ہو جاتی ہے۔ یہ آپ کا سارا وقت، توجہ اور توانائی ضائع کر دیتا ہے، جس سے آپ کی زندگی کی ہر چیز کو نقصان پہنچتا ہے۔
رکو، آپ جانتے ہیں کہ دشمنی کیا ہے، ٹھیک ہے؟ ٹھیک ہے، کسی بھی طرح سے، آپ پڑھنا چاہیں گے۔ اس مضمون میں، ہم اس پر ایک مختصر نظر ڈالیں گے کہ جڑے ہوئے تعلقات کیا ہیں اور اسے ٹھیک کرنے کے کچھ طریقوں پر بات کریں گے۔ ہمارے ساتھ ڈیٹنگ کوچ گیتارش کور ہیں، جو اسکل اسکول کی بانی ہیں جو مضبوط تعلقات بنانے میں مہارت رکھتی ہیں، اس معاملے پر اپنے پیشہ ورانہ خیالات فراہم کرتی ہیں۔
رشتوں میں دشمنی کیا ہے؟
رشتوں میں دشمنی کے تصور کو سمجھنا اکثر مشکل ہوتا ہے۔ یہ کسی کے قریب ہونے سے زیادہ ہے۔ گیتارش بتاتے ہیں، "جب ہم محبت میں پڑ جاتے ہیں، تو ہم اکثر یہ بھول جاتے ہیں کہ ہمیں حدود طے کرنی ہیں۔ کسی وقت، آپ کی پسند اور ناپسند کو چیلنج کیا جاتا ہے یا آپ کا ساتھی آپ کے ساتھ آپ کی توقع سے مختلف سلوک کرتا ہے۔ لیکن چونکہ آپ ہارنا نہیں چاہتےشخص، آپ لکیریں کھینچنا اور مستقبل کی پیچیدگیوں کو دعوت دینا بھول جاتے ہیں۔ شادی یا رومانوی رشتوں میں ایسا ہی لگتا ہے۔"
تعلقات – خاص طور پر خاندانی تعلقات – کو صحت مند اور معاون سمجھا جاتا ہے۔ لیکن جب دشمنی ہوتی ہے تو یہ خاص بندھن خطرے میں پڑ جاتا ہے۔ مثال کے طور پر ماں بیٹی کے کسی بھی رشتے کو لے لیں۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ وہ کتنی ہی محبتیں بانٹتے ہیں، بیٹیاں اکثر اپنی ذاتی زندگی میں اپنی ماں کی شمولیت سے ناراضگی کا اظہار کرتی ہیں کیوں کہ ان میں گھسی ہوئی حدود کی وجہ سے۔
بھی دیکھو: کنیا آدمی محبت میں - 11 نشانیاں یہ بتانے کے لئے کہ وہ آپ میں ہے۔رومانٹک تعلقات میں دشمنی پر غور کریں۔ اکثر اوقات ایک متحرک متحرک میں، ایک پارٹنر ایسا محسوس کرتا ہے جیسے اس کی شناخت دوسرے کے ساتھ ضم ہو رہی ہے۔ شناخت کا یہ نقصان غیر صحت بخش رویوں اور تعلقات میں عدم توازن کا باعث بنتا ہے۔ چاہے خاندانی ہو یا رومانوی، ہر قریبی رشتے میں کسی نہ کسی سطح پر دشمنی ہو سکتی ہے۔ ملوث لوگ ایک دوسرے کو تنگ کرتے ہیں کیونکہ وہ نہیں جانتے کہ کس طرح ذاتی جگہ مانگنا اور دینا ہے۔ اس طرح کے معاملات میں، دونوں افراد کو اپنے منسلک انداز پر کام کرنے کی ضرورت ہے۔
اس بات کی نشانیاں کہ آپ انمیشڈ ریلیشن شپ میں ہیں
انمیشڈ رشتوں میں پھنسے ہوئے کلائنٹس کے بارے میں بات کرتے ہوئے گیتارش بیان کرتے ہیں، "میرا ایک حالیہ کلائنٹ بہت جلد شادی کر لی. وہ ہمیشہ سے بہت شائستہ رہی تھی۔ اپنے والدین اور سسرال والوں کی فرماں بردار، اس کا اپنے شوہر کے ساتھ ایسا ہی تعلق تھا۔ عام طور پر، لوگ رشتوں کے ساتھ آہستہ آہستہ تیار ہوتے ہیں اور اسی طرح ان کا بھیحدود۔
"لیکن جب وہ رشتہ میں آئی تو وہ بہت چھوٹی اور بولی تھی۔ اسے اس بارے میں کوئی واضح اندازہ نہیں تھا کہ وہ کس قسم کی شخص ہے اور وہ زندگی سے کیا چاہتی ہے۔ جب تک اسے پتہ چلا، اس کے شوہر کے ساتھ تعلقات گہرے دشمنی کا شکار ہو چکے تھے۔ شوہر اپنے نئے عزائم اور آراء کے مطابق نہیں ہو سکا۔ ایک دوسرے کو بہت دکھ دینے کے بعد آخرکار جوڑے میں علیحدگی ہو گئی۔
آپ نے دیکھا کہ شادی میں دشمنی میاں بیوی کے لیے اپنے خیالات اور جذبات کو دوسرے سے الگ کرنا مشکل بنا دیتی ہے۔ ایسے جوڑے اکثر یہ فرق نہیں کر پاتے کہ ایک شخص کہاں ختم ہوتا ہے اور دوسرا کہاں سے شروع ہوتا ہے۔ غیرمتوازن رشتے، جیسا کہ اوپر ذکر کیا گیا ہے، دشمنی میں پھنسنے کا سب سے زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔
انمیشڈ رشتے ایسے لوگوں کی خصوصیت رکھتے ہیں جن کی حدود کا احساس محدود ہوتا ہے اور کوئی انفرادی شناخت نہیں ہوتی۔ وہ مل گئے ہیں؛ اس عمل میں اپنے نفس کا احساس کھو دینا۔ وہ الگ الگ زندگی گزارنے کا تصور بھی نہیں کر سکتے۔ یہ رجحان صرف رومانوی رشتوں کے لیے مخصوص نہیں ہے۔
والدین کے ساتھ جڑے ہوئے تعلقات ان خاندانوں میں عام ہیں جنہیں جذبات کے اظہار اور کھلے رابطے میں مشکلات کا سامنا ہے۔ ایک بچہ جسے اپنے اور اپنے والدین کے جذبات کے درمیان فرق کرنے میں دشواری ہوتی ہے وہ کم خود اعتمادی کے ساتھ بڑا ہو سکتا ہے۔ ہم نے نشانیوں کی درج ذیل فہرست مرتب کی ہے جو آپ کو اس بات کا تعین کرنے میں مدد کر سکتی ہے کہ آیا آپ ایک انمشڈ میں ہیں۔رشتہ۔
1۔ آپ نے اپنا احساس کھو دیا ہے
اگر آپ کی تمام کوششیں آپ کے ساتھی کی منظوری حاصل کرنے کی طرف ہیں، تو آپ رشتے میں اپنی شناخت کا احساس کھو چکے ہیں۔ جیسا کہ گیتارش کہتے ہیں، "اب آپ کسی اور کے ہیں۔ آپ خوشی کے لیے اپنے ساتھی پر منحصر محسوس کرتے ہیں اور، انتہائی صورتوں میں، یہاں تک کہ بقا بھی۔"
مضبوط رشتے کی سب سے واضح نشانیوں میں سے ایک یہ ہے کہ جب آپ کو اپنے ساتھی کے بغیر کچھ بھی کرنا مشکل ہو، حتیٰ کہ وہ چیزیں بھی کسی بھی مدد کی ضرورت ہے؟ آپ اپنے ساتھی کے بغیر ایک دن گزارنے کا تصور بھی نہیں کر سکتے۔ جب وہ کمرے سے باہر نکلتے ہیں تو ایک خوفناک خوف ہوتا ہے کہ وہ واپس نہیں آئیں گے۔
2. آپ کے پیارے رشتے کے بارے میں فکر مند ہیں
دوست یا خاندان آپ کے تعلقات کے بارے میں فکر مند ہیں۔ آپ کے دوستانہ تعلقات سے باہر زیادہ دوست نہیں ہیں۔ رشتہ بہت زیادہ استعمال کرنے والا محسوس ہوتا ہے، لہذا دوسرے لوگوں یا سرگرمیوں کے لیے وقت نہیں ہے۔ اپنے ساتھی سے دور وقت گزارنے پر آپ بے چینی یا بے چینی محسوس کرتے ہیں۔
انمیشڈ رشتوں کو نیویگیٹ کرنا مشکل ہو سکتا ہے۔ اگر آپ کو ایسا لگتا ہے کہ آپ ایک جڑے ہوئے رشتے میں ہیں، تو حدیں طے کرنا اور مؤثر طریقے سے بات چیت کرنے کا طریقہ سیکھنا ضروری ہے۔ اگرچہ ایک مشکل کام ہے، یہ تعلقات میں شامل دونوں لوگوں کے لیے اہم ہے۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ اپنی زندگی کے کنٹرول میں نہیں ہیں تو مدد حاصل کرنا ضروری ہے۔ ہمیں امید ہے کہ یہ مضمون مددگار ثابت ہوا ہے۔ زیادہ کے لئےمدد، براہ کرم ہمارے ماہرین کے پینل سے جڑیں۔
اکثر پوچھے گئے سوالات
1۔ آپ ایک عداوت والے رشتے کو کیسے ختم کرتے ہیں؟انمیشڈ رشتے کو ختم کرنا کبھی بھی آسان نہیں ہوتا۔ اپنے آپ کو کسی ایسے رشتے سے نکالنا ناقابل یقین حد تک مشکل ہو سکتا ہے جو سب سے زیادہ استعمال ہو چکا ہو۔ انمشڈ رشتوں کو ختم کرنے کے دوران سب سے اہم ٹپ مکمل طور پر غیر واضح ہونا ہے۔ آپ کو یہ واضح کرنے کی ضرورت ہے کہ رشتہ ختم ہو گیا ہے اور آپ کسی بھی وجہ سے اس جذباتی صدمے کو دوبارہ زندہ نہیں کرنا چاہتے۔ یاد رکھیں، آپ خوش اور صحت مند رہنے کے مستحق ہیں، اور یہ کہ آپ کی فلاح و بہبود سب سے پہلے آتی ہے۔ 2۔ narcissistic enmeshment کیا ہے؟
بھی دیکھو: 12 نشانیاں کہ آپ کا ساتھی اسنیپ چیٹ دھوکہ دہی کا مجرم ہے اور اسے کیسے پکڑا جائے۔Narcissistic enmeshment تعلقات کی خرابی کی ایک قسم ہے جس میں ایک ساتھی اثبات اور خود تعریف کے لیے دوسرے پر ضرورت سے زیادہ انحصار کرتا ہے۔ یہ عام طور پر ایسے رشتوں میں دیکھا جاتا ہے جہاں ایک پارٹنر نرگسیت پسند ہوتا ہے اور دوسرا ہم پر منحصر ہوتا ہے۔ نرگس پرست پارٹنر مسلسل توجہ اور تعریف کا مطالبہ کرتا ہے، جب کہ ہم آہنگ ساتھی اپنی شناخت ترک کر دیتا ہے اور اپنے ساتھی کی ضروریات کو پورا کرنے کا جنون بن جاتا ہے۔ یہ انحصار اور بدسلوکی کے ایک چکر کی طرف لے جاتا ہے جس میں شریک انحصار پارٹنر کبھی بھی اپنی ضروریات کو پورا کرنے کے قابل نہیں ہوتا ہے۔ 3۔ کیا والدین کی دشمنی بدسلوکی ہے؟
والدین کی دشمنی ایک اصطلاح ہے جو ایک ایسے رشتے کو بیان کرنے کے لیے استعمال ہوتی ہے جس میں والدین اپنے بچے کی زندگی میں حد سے زیادہ ملوث ہوتے ہیں۔ یہ والدین کے طور پر مسلسل ظاہر ہو سکتا ہےاپنے بچے کو کنٹرول کرنے کی کوشش کرنا یا ضرورت سے زیادہ تنقید کرنا۔ کچھ ماہرین کا خیال ہے کہ والدین کی دشمنی بدسلوکی ہو سکتی ہے، کیونکہ یہ بچے کی بالغ ہونے پر صحت مند تعلقات استوار کرنے کی صلاحیت کو نقصان پہنچا سکتی ہے۔