Πρόσφατα βγήκα από μια περιπλεκόμενη σχέση και - προειδοποίηση spoiler - δεν ήταν ωραία. Οι χωρισμοί είναι πάντα δύσκολοι, αλλά φανταστείτε τους να είναι 10 φορές πιο ενοχικοί. Έτσι, φίλοι μου, ένιωσα τελειώνοντας τη συγκεκριμένη σχέση. Το χειρότερο είναι ότι το να είσαι στη σχέση ήταν εξίσου δύσκολο, αν όχι περισσότερο. Και δεν πρόκειται μόνο για περιπλεκόμενες σχέσεις σε ρομαντικά θέματα. Ακόμα και οικογενειακές ή φιλικέςοι σχέσεις μπορεί να γίνουν επώδυνες και περιοριστικές όταν παρεισφρήσει η εμπλοκή. Καταλήγει να καταναλώνει όλο το χρόνο, την προσοχή και την ενέργειά σας, εις βάρος σχεδόν όλων των άλλων στη ζωή σας.

Περιμένετε, ξέρετε τι είναι η εμπλοκή, σωστά; Λοιπόν, όπως και να έχει, ίσως να θέλετε να διαβάσετε παρακάτω. Γιατί σε αυτό το άρθρο, θα ρίξουμε μια σύντομη ματιά στο τι είναι μια εμπλοκή στη σχέση και θα συζητήσουμε μερικούς τρόπους για να την αποκαταστήσουμε. Έχουμε μαζί μας την προπονήτρια γνωριμιών Geetarsh Kaur, ιδρύτρια του The Skill School που ειδικεύεται στην οικοδόμηση ισχυρότερων σχέσεων, παρέχοντας τις επαγγελματικές της απόψεις επί του θέματος.

Τι είναι η εμμονή στις σχέσεις;

Η έννοια της εμπλοκής είναι συχνά δύσκολο να κατανοηθεί στις σχέσεις. Είναι κάτι περισσότερο από το να είσαι απλά κοντά σε κάποιον. Η Geetarsh εξηγεί: "Όταν ερωτευόμαστε, συχνά ξεχνάμε ότι πρέπει να θέτουμε όρια. Σε κάποιο σημείο, οι συμπάθειες και οι αντιπάθειές σου αμφισβητούνται ή ο σύντροφός σου σου φέρεται διαφορετικά από ό,τι περίμενες. Αλλά επειδή δεν θέλεις να χάσεις το άτομο, ξεχνάς να βάλεις όριακαι προσκαλούν μελλοντικές επιπλοκές. Έτσι μοιάζει η εμπλοκή στο γάμο ή στις ρομαντικές σχέσεις".

Οι σχέσεις -ιδιαίτερα οι οικογενειακές- υποτίθεται ότι είναι υγιείς και υποστηρικτικές. Όταν όμως υπάρχει εμπλοκή, αυτός ο ιδιαίτερος δεσμός τίθεται σε κίνδυνο. Πάρτε για παράδειγμα οποιαδήποτε εμπλοκή στη σχέση μητέρας-κόρης. Όση αγάπη και αν μοιράζονται, οι κόρες συχνά καταλήγουν να δυσανασχετούν με την εμπλοκή της μητέρας τους στην προσωπική τους ζωή λόγω των εμπλοκών των ορίων.

Σκεφτείτε τον εγκλωβισμό στις ρομαντικές σχέσεις. Συχνά σε μια δυναμική εγκλωβισμού, ο ένας σύντροφος αισθάνεται ότι η ταυτότητά του συγχωνεύεται με τον άλλο. Αυτή η απώλεια ταυτότητας οδηγεί σε ανθυγιεινές συμπεριφορές και ανισορροπία στη σχέση. Είτε πρόκειται για οικογενειακή είτε για ρομαντική σχέση, ο εγκλωβισμός μπορεί να συμβεί σε κάποιο επίπεδο σε κάθε στενή σχέση. Οι εμπλεκόμενοι καταλήγουν να πνίγουν ο ένας τον άλλον επειδήδεν ξέρουν πώς να ζητούν και να δίνουν προσωπικό χώρο. Σε τέτοιες περιπτώσεις, και τα δύο άτομα πρέπει να δουλέψουν πάνω στο στυλ προσκόλλησής τους.

Σημάδια που δείχνουν ότι είστε σε μια σχέση που έχει αρραβωνιαστεί

Μιλώντας για πελάτες που έχουν κολλήσει σε περιπλεγμένες σχέσεις, η Geetarsh αφηγείται: "Μια πρόσφατη πελάτισσά μου παντρεύτηκε πολύ νωρίς. Ήταν πάντα πολύ υπάκουη. Υπάκουη στους γονείς και τα πεθερικά της, είχε μια παρόμοια σχέση με τον σύζυγό της. Συνήθως, οι άνθρωποι εξελίσσονται σταδιακά με τις σχέσεις και έτσι εξελίσσονται και τα όριά τους.

"Αλλά ήταν πολύ νέα και αφελής όταν μπήκε στη σχέση. Δεν είχε σαφή ιδέα για το τι είδους άνθρωπος ήταν και τι ήθελε από τη ζωή. Μέχρι να το καταλάβει, η σχέση με τον σύζυγό της είχε περιπλεχθεί βαθιά. Ο σύζυγος δεν μπορούσε να προσαρμοστεί στις νέες φιλοδοξίες και απόψεις της. Αφού έδωσε πολύ θλίψη ο ένας στον άλλον, το ζευγάρι τελικάδιαχωρισμός".

Βλέπετε, η εμπλοκή στο γάμο δυσκολεύει τους συζύγους να διαφοροποιήσουν τις δικές τους σκέψεις και τα συναισθήματά τους από τον άλλον. Τέτοια ζευγάρια συχνά αδυνατούν να διακρίνουν πού τελειώνει το ένα πρόσωπο και πού αρχίζει το άλλο. Οι ανισόρροπες σχέσεις, όπως αυτή που αναφέρθηκε παραπάνω, είναι πιο επιρρεπείς στο να εμπλακούν στην εμπλοκή.

Οι ενωμένες σχέσεις χαρακτηρίζονται από ανθρώπους που έχουν περιορισμένη αίσθηση των ορίων και δεν έχουν ατομική ταυτότητα. Έχουν συγχωνευτεί- χάνουν την αίσθηση του εαυτού τους κατά τη διαδικασία. Δεν μπορούν να φανταστούν να ζουν χωριστές ζωές. Το φαινόμενο αυτό δεν αφορά αποκλειστικά τις ρομαντικές σχέσεις.

Η περιπλεγμένη σχέση με τους γονείς είναι συνηθισμένη σε οικογένειες που έχουν δυσκολίες με την έκφραση συναισθημάτων και την ανοιχτή επικοινωνία. Ένα παιδί που δυσκολεύεται να διακρίνει τα δικά του συναισθήματα από εκείνα των γονιών του μπορεί να μεγαλώσει με χαμηλή αυτοεκτίμηση. Συγκεντρώσαμε την παρακάτω λίστα με τα σημάδια που μπορούν να σας βοηθήσουν να διαπιστώσετε αν βρίσκεστε σε μια περιπλεγμένη σχέση.

1. Έχετε χάσει την αίσθηση του εαυτού σας

Αν όλες οι προσπάθειές σας κατευθύνονται στο να κερδίσετε την αποδοχή του συντρόφου σας, έχετε χάσει την αίσθηση της ταυτότητάς σας στη σχέση. Όπως το θέτει η Geetarsh, "Τώρα ανήκετε σε κάποιον άλλο. Νιώθετε ότι εξαρτάστε από τον σύντροφό σας για την ευτυχία και, σε ακραίες περιπτώσεις, ακόμη και για την επιβίωσή σας".

Ένα από τα πιο κραυγαλέα σημάδια μιας περιπλεγμένης σχέσης είναι όταν δυσκολεύεστε να κάνετε οτιδήποτε χωρίς τον σύντροφό σας, ακόμη και τα πράγματα που δεν χρειάζονται καμία βοήθεια. Δεν μπορείτε να φανταστείτε να περάσετε μια μέρα χωρίς τον σύντροφό σας. Υπάρχει ένας βασανιστικός φόβος όταν φεύγει από το δωμάτιο ότι δεν θα επιστρέψει.

2. Τα αγαπημένα σας πρόσωπα ανησυχούν για τη σχέση σας

Οι φίλοι ή η οικογένειά σας ανησυχούν για τη σχέση σας. Δεν έχετε πολλούς φίλους έξω από τη σχέση σας. Η σχέση σας μοιάζει να σας απορροφά όλους, οπότε δεν υπάρχει χρόνος για άλλους ανθρώπους ή δραστηριότητες. Αισθάνεστε άγχος ή δυσφορία όταν περνάτε χρόνο μακριά από τον σύντροφό σας.

Οι περιπλεγμένες σχέσεις μπορεί να είναι δύσκολο να περιηγηθείτε. Αν αισθάνεστε ότι βρίσκεστε σε μια περιπλεγμένη σχέση, είναι σημαντικό να θέσετε όρια και να μάθετε πώς να επικοινωνείτε αποτελεσματικά. Αν και είναι δύσκολο έργο, είναι ζωτικής σημασίας και για τους δύο ανθρώπους που εμπλέκονται στη σχέση. Είναι σημαντικό να ζητήσετε βοήθεια αν αισθάνεστε ότι δεν έχετε τον έλεγχο της ζωής σας. Ελπίζουμε αυτό το άρθρο να σας βοήθησε. Για περισσότεραβοήθεια, επικοινωνήστε με την ομάδα εμπειρογνωμόνων μας.

Συχνές ερωτήσεις

Ο τερματισμός μιας εμπλοκής σχέσης δεν είναι ποτέ εύκολος. Μπορεί να είναι απίστευτα δύσκολο να απεγκλωβιστείς από μια σχέση που έχει γίνει όλα ταλαιπωρητική. Η πιο σημαντική συμβουλή κατά τον τερματισμό εμπλοκής σχέσεων είναι να είσαι εντελώς ξεκάθαρη. Πρέπει να ξεκαθαρίσεις ότι η σχέση έχει τελειώσει και ότι δεν θέλεις να ξαναζήσεις αυτό το συναισθηματικό τραύμα για κανένα λόγο. Να θυμάσαι ότι σου αξίζει να είσαιευτυχισμένοι και υγιείς, και ότι η ευημερία σας έρχεται πρώτη. 2. Τι είναι η ναρκισσιστική εμπλοκή;

Η ναρκισσιστική εμπλοκή είναι ένας τύπος δυσλειτουργίας της σχέσης κατά τον οποίο ο ένας σύντροφος βασίζεται υπερβολικά στον άλλο για επιβεβαίωση και αυτοπροσδιορισμό. Παρατηρείται συχνότερα σε σχέσεις όπου ο ένας σύντροφος είναι ναρκισσιστής και ο άλλος συν-εξαρτώμενος.Ο ναρκισσιστής σύντροφος απαιτεί συνεχή προσοχή και θαυμασμό, ενώ ο συν-εξαρτώμενος σύντροφος παραιτείται από τη δική του ταυτότητα και γίνεται...Αυτό οδηγεί σε έναν κύκλο εξάρτησης και κακοποίησης στον οποίο ο συν-εξαρτημένος σύντροφος δεν είναι ποτέ σε θέση να ικανοποιήσει τις ανάγκες του. 3. Είναι η γονική εμπλοκή καταχρηστική;

Η γονική εμπλοκή είναι ένας όρος που χρησιμοποιείται για να περιγράψει μια σχέση στην οποία οι γονείς εμπλέκονται υπερβολικά στη ζωή του παιδιού τους. Αυτό μπορεί να εκδηλώνεται ως συνεχής προσπάθεια των γονέων να ελέγχουν το παιδί τους ή ως υπερβολική κριτική. Ορισμένοι ειδικοί πιστεύουν ότι η γονική εμπλοκή μπορεί να είναι καταχρηστική, καθώς μπορεί να βλάψει την ικανότητα του παιδιού να αναπτύξει υγιείς σχέσεις ως ενήλικας.