Nemrég jöttem ki egy összefonódott kapcsolatból, és - spoiler alert - nem volt szép. A szakítás mindig nehéz, de képzeljétek el, hogy 10x nagyobb bűntudattal jár. Így éreztem magam, emberek, amikor befejeztem ezt a bizonyos kapcsolatot. A legrosszabb az, hogy a kapcsolatban lenni ugyanolyan nehéz volt, ha nem még nehezebb. És ez nem csak a romantikus kapcsolatok összefonódásáról szól. Még a családi vagy baráti kapcsolatokban is.A kapcsolatok fájdalmasak és korlátozóak lehetnek, amikor a kapcsolatba való belekeveredés bekúszik. Végül minden idődet, figyelmedet és energiádat felemészti, ami szinte minden más rovására megy az életedben.

Várjunk csak, ugye tudod, hogy mi az az enmeshment? Nos, akárhogy is, érdemes tovább olvasnod. Ebben a cikkben ugyanis röviden megvizsgáljuk, hogy mi is az az enmeshment kapcsolat, és megvitatjuk, hogyan lehet helyrehozni. Velünk van Geetarsh Kaur társkereső coach, az erősebb kapcsolatok építésére szakosodott The Skill School alapítója, aki szakmai véleményét nyújtja a témában.

Mi az Enmeshment a kapcsolatokban?

Az enmeshment fogalmát gyakran nehéz megérteni a kapcsolatokban. Ez több annál, minthogy közel állunk valakihez. Geetarsh elmagyarázza: "Amikor szerelmesek leszünk, gyakran elfelejtjük, hogy határokat kell húznunk. Egy bizonyos ponton a kedvenceink és az ellenszenveink megkérdőjeleződnek, vagy a partnerünk másképp bánik velünk, mint ahogyan azt vártuk. De mivel nem akarjuk elveszíteni az illetőt, elfelejtjük meghúzni a határokat.és a jövőbeni bonyodalmakat idéznek elő. Így néz ki a házasságban vagy a romantikus kapcsolatokban való összefonódás."

A kapcsolatoknak - különösen a családi kapcsolatoknak - egészségesnek és támogatónak kellene lenniük. De ha összefonódásról van szó, akkor ez a különleges kötelék veszélybe kerül. Vegyünk például bármilyen összefonódott anya-lánya kapcsolatot. Bármennyi szeretetet is osztanak meg egymással, a lányok gyakran neheztelnek az anyjuk magánéletükbe való beavatkozására, mert a határok összefonódnak.

Gondoljunk csak a romantikus kapcsolatokban tapasztalható összefonódásra. Gyakran előfordul, hogy egy összefonódott dinamikában az egyik partner úgy érzi, hogy az identitása összeolvad a másikkal. Ez az identitásvesztés egészségtelen viselkedéshez és kiegyensúlyozatlansághoz vezet a kapcsolatban. Akár családi, akár romantikus, az összefonódás minden szoros kapcsolatban előfordulhat valamilyen szinten. Az érintettek végül megfojtják egymást, mert őknem tudják, hogyan kérjenek és adjanak személyes teret. Ilyen esetekben mindkét személynek dolgoznia kell a kötődési stílusán.

Annak jelei, hogy egy elmérgesedett kapcsolatban vagy

Geetarsh így mesél az összefonódott kapcsolatokban megrekedt ügyfeleiről: "Egyik ügyfelem nemrégiben nagyon korán férjhez ment. Mindig is nagyon engedelmes volt. Engedelmes volt a szüleivel és az apósával szemben, és a férjével is hasonló volt a kapcsolata. Általában az emberek fokozatosan fejlődnek a kapcsolatokkal, és így a határaik is.

"De túl fiatal és naiv volt, amikor belekezdett a kapcsolatba. Nem volt világos elképzelése arról, hogy milyen ember ő, és mit akar az élettől. Mire rájött, a férjével való kapcsolata mélyen összefonódott. A férj nem tudott alkalmazkodni a nő újdonsült ambícióihoz és véleményéhez. Miután sok bánatot okoztak egymásnak, a házaspár végül isszétválnak."

Tudja, az összefonódás a házasságban megnehezíti a házastársak számára, hogy megkülönböztessék saját gondolataikat és érzelmeiket a másiktól. Az ilyen párok gyakran képtelenek megkülönböztetni, hogy hol végződik az egyik és hol kezdődik a másik. A kiegyensúlyozatlan kapcsolatok, mint a fent említett, a leginkább hajlamosak az összefonódásra.

Az összefonódott kapcsolatokra jellemző, hogy az emberek korlátozottan érzik a határokat és nincs egyéni identitásuk. Összeolvadtak; közben elveszítik én-érzéküket. Nem tudják elképzelni, hogy külön életet éljenek. Ez a jelenség nem kizárólag a romantikus kapcsolatokra jellemző.

A szülőkkel való összefonódott kapcsolat gyakori az olyan családokban, ahol nehézséget okoz az érzelmek kifejezése és a nyílt kommunikáció. Az a gyermek, aki nehezen tesz különbséget saját érzései és a szülei érzései között, alacsony önbecsüléssel nőhet fel. Összeállítottuk az alábbi listát a jelekről, amelyek segíthetnek megállapítani, hogy összefonódott kapcsolatban élsz-e velük.

1. Elvesztetted az önismeretedet.

Ha minden erőfeszítésed arra irányul, hogy elnyerd a partnered elismerését, akkor elvesztetted az identitástudatodat a kapcsolatban. Ahogy Geetarsh fogalmaz: "Most már valaki máshoz tartozol. Úgy érzed, hogy a boldogság, szélsőséges esetben pedig még a túlélés is a partneredtől függ".

Az egyik legszembetűnőbb jele a behálózott kapcsolatnak, amikor nehezen tudsz bármit is megtenni a partnered nélkül, még azokat a dolgokat is, amelyekhez nincs szükséged segítségre. Egyszerűen el sem tudod képzelni, hogy egy napot a partnered nélkül tölts. Van egy kínzó félelem, amikor elhagyja a szobát, hogy nem fog visszajönni.

2. A szerettei aggódnak a kapcsolat miatt.

A barátok vagy a család aggódik a kapcsolata miatt. Kevés barátja van az összefonódott kapcsolaton kívül. A kapcsolat úgy érzi, hogy mindent felemészt, ezért nincs ideje más emberekre vagy tevékenységekre. Szorong vagy kényelmetlenül érzi magát, amikor a partnerétől távol tölt időt.

A behálózott kapcsolatokban nehéz lehet eligazodni. Ha úgy érzi, hogy behálózott kapcsolatban él, fontos, hogy határokat szabjon és megtanulja, hogyan kommunikáljon hatékonyan. Bár nehéz feladat, ez a kapcsolat mindkét résztvevője számára létfontosságú. Fontos, hogy segítséget kérjen, ha úgy érzi, hogy nem ura saját életének. Reméljük, hogy ez a cikk hasznos volt. Továbbsegítségre van szüksége, kérjük, lépjen kapcsolatba szakértőinkkel.

GYIK

Egy behálózott kapcsolat befejezése sosem könnyű. Hihetetlenül nagy kihívás lehet kiszabadulni egy olyan kapcsolatból, amely mindent felemésztő lett. A legfontosabb tipp a behálózott kapcsolatok befejezésekor, hogy teljesen egyértelmű legyen. Világossá kell tennie, hogy a kapcsolat véget ért, és nem akarja újra átélni ezt az érzelmi traumát semmilyen okból. Ne feledje, megérdemli, hogyboldog és egészséges, és hogy az Ön jóléte az első. 2. Mi a nárcisztikus behálózottság?

A nárcisztikus összefonódás a párkapcsolati diszfunkció egy olyan típusa, amelyben az egyik partner túlzottan a másikra támaszkodik megerősítés és önmeghatározás szempontjából. Leggyakrabban olyan kapcsolatokban fordul elő, ahol az egyik partner nárcisztikus, a másik pedig társfüggő.A nárcisztikus partner állandó figyelmet és csodálatot követel, míg a társfüggő partner feladja saját identitását, és a saját identitását a másikra hagyja.Ez a függőség és a bántalmazás körforgásához vezet, amelyben a társfüggő partner soha nem tudja kielégíteni a saját igényeit. 3. Visszaélésszerű-e a szülői behálózás?

A szülői összefonódás olyan kapcsolat leírására használt kifejezés, amelyben a szülők túlságosan is részt vesznek gyermekük életében. Ez megnyilvánulhat abban, hogy a szülők folyamatosan próbálják ellenőrizni gyermeküket, vagy túlságosan kritikusak. Egyes szakértők szerint a szülői összefonódás bántalmazó lehet, mivel károsíthatja a gyermek azon képességét, hogy felnőttként egészséges kapcsolatokat alakítson ki.