Niedawno wyszedłem z uwikłanego związku i - uwaga spoiler - nie było to piękne. Rozstania zawsze są trudne, ale wyobraź sobie, że są 10 razy bardziej obciążone poczuciem winy. Tak właśnie czułem się kończąc ten konkretny związek. Najgorsze jest to, że bycie w związku było równie trudne, jeśli nie bardziej. I nie chodzi tylko o uwikłanie w sprawy romantyczne. Nawet rodzinne lub przyjacielskieZwiązki mogą stać się bolesne i ograniczające, gdy wkrada się w nie uwikłanie. Kończy się to pochłanianiem całego twojego czasu, uwagi i energii, ze szkodą dla prawie wszystkiego innego w twoim życiu.

Poczekaj, wiesz czym jest uwikłanie, prawda? Cóż, tak czy inaczej, możesz chcieć czytać dalej. W tym artykule przyjrzymy się pokrótce, czym jest uwikłany związek i omówimy kilka sposobów jego naprawy. Jest z nami trenerka randkowa Geetarsh Kaur, założycielka The Skill School, która specjalizuje się w budowaniu silniejszych relacji, przedstawiając swoje profesjonalne poglądy na ten temat.

Czym jest uwikłanie w związek?

Koncepcja uwikłania jest często trudna do zrozumienia w związkach. To coś więcej niż tylko bycie blisko kogoś. Geetarsh wyjaśnia: "Kiedy się zakochujemy, często zapominamy, że musimy wyznaczyć granice. W pewnym momencie twoje upodobania i antypatie są kwestionowane lub twój partner traktuje cię inaczej niż się spodziewałeś. Ale ponieważ nie chcesz stracić tej osoby, zapominasz o wyznaczeniu granicTak właśnie wygląda uwikłanie w małżeństwo lub związek romantyczny".

Relacje - szczególnie te rodzinne - powinny być zdrowe i wspierające. Ale kiedy dochodzi do uwikłania, ta szczególna więź zostaje zagrożona. Weźmy na przykład jakąkolwiek uwikłaną relację między matką a córką. Bez względu na to, jak wielką miłością się dzielą, córki często kończą z niechęcią do zaangażowania matki w ich życie osobiste z powodu uwikłanych granic.

Rozważmy uwikłanie w romantycznych związkach. Często w uwikłanej dynamice jeden z partnerów czuje, że jego tożsamość łączy się z drugim. Ta utrata tożsamości prowadzi do niezdrowych zachowań i braku równowagi w związku. Niezależnie od tego, czy jest to związek rodzinny, czy romantyczny, uwikłanie może wystąpić na pewnym poziomie w każdym bliskim związku. Zaangażowane osoby w końcu duszą się nawzajem, ponieważ są w związku.W takich przypadkach obie osoby muszą popracować nad swoim stylem przywiązania.

Oznaki, że jesteś w zerwanym związku

Mówiąc o klientach, którzy utknęli w uwikłanych związkach, Geetarsh opowiada: "Niedawno moja klientka wyszła za mąż bardzo wcześnie. Zawsze była bardzo potulna. Posłuszna rodzicom i teściom, miała podobną relację z mężem. Zwykle ludzie ewoluują stopniowo wraz z relacjami, podobnie jak ich granice.

"Ale była zbyt młoda i naiwna, kiedy weszła w związek. Nie miała jasnego pojęcia o tym, jaką osobą jest i czego chce od życia. Zanim to zrozumiała, związek z mężem stał się głęboko uwikłany. Mąż nie mógł zaaklimatyzować się do jej nowo odkrytych ambicji i opinii. Po wielu wzajemnych żalach para w końcu się pogodziła.split".

Widać, że uwikłanie w małżeństwo utrudnia małżonkom odróżnienie własnych myśli i emocji od innych. Takie pary często nie są w stanie odróżnić, gdzie kończy się jedna osoba, a zaczyna druga. Niezrównoważone związki, takie jak ten wspomniany powyżej, są najbardziej podatne na uwikłanie.

Zamykające się związki charakteryzują się tym, że ludzie mają ograniczone poczucie granic i nie mają indywidualnej tożsamości. Połączyli się, tracąc przy tym poczucie własnego "ja". Nie wyobrażają sobie życia osobno. Zjawisko to nie dotyczy wyłącznie związków romantycznych.

Wzajemne relacje z rodzicami są powszechne w rodzinach, które mają trudności z wyrażaniem emocji i otwartą komunikacją. Dziecko, które ma trudności z odróżnieniem własnych uczuć od uczuć rodziców, może dorastać z niską samooceną. Przygotowaliśmy poniższą listę znaków, które mogą pomóc w ustaleniu, czy jesteś w uwikłanym związku.

1. straciłeś poczucie własnej wartości

Jeśli wszystkie twoje wysiłki są skierowane na zdobycie akceptacji partnera, straciłeś poczucie tożsamości w związku. Jak to ujął Geetarsh: "Teraz należysz do kogoś innego. Czujesz się zależny od partnera, jeśli chodzi o szczęście, a w skrajnych przypadkach nawet przetrwanie".

Jedną z najbardziej rażących oznak uwikłania w związek jest sytuacja, w której trudno jest zrobić cokolwiek bez partnera, nawet rzeczy, które nie wymagają żadnej pomocy. Po prostu nie możesz sobie wyobrazić spędzenia dnia bez partnera. Kiedy wychodzi z pokoju, pojawia się dręczący strach, że nie wróci.

2) Twoi bliscy są zaniepokojeni związkiem

Przyjaciele lub rodzina są zaniepokojeni twoim związkiem. Nie masz wielu przyjaciół poza związkiem. Związek wydaje się pochłaniać wszystko, więc nie ma czasu na inne osoby lub zajęcia. Czujesz się niespokojnie lub niekomfortowo, gdy spędzasz czas z dala od partnera.

Związki z uwikłanymi osobami mogą być trudne w nawigacji. Jeśli czujesz, że jesteś w uwikłanym związku, ważne jest, aby wyznaczyć granice i nauczyć się skutecznie komunikować. Chociaż jest to trudne zadanie, ma kluczowe znaczenie dla obu osób zaangażowanych w związek. Ważne jest, aby uzyskać pomoc, jeśli czujesz, że nie kontrolujesz własnego życia. Mamy nadzieję, że ten artykuł był pomocny. Po więcejpomocy, prosimy o kontakt z naszym panelem ekspertów.

Najczęściej zadawane pytania

Zakończenie uwikłanego związku nigdy nie jest łatwe. Wyrwanie się z relacji, która stała się pochłaniająca, może być niezwykle trudne. Najważniejszą wskazówką podczas kończenia uwikłanych relacji jest bycie całkowicie jednoznacznym. Musisz jasno powiedzieć, że związek się zakończył i nie chcesz ponownie przeżywać tej emocjonalnej traumy z jakiegokolwiek powodu. Pamiętaj, że zasługujesz na to, by być w pełni szczęśliwym.szczęśliwy i zdrowy, a jego dobre samopoczucie jest najważniejsze. 2) Czym jest narcystyczne uwikłanie?

Narcystyczne uwikłanie jest rodzajem dysfunkcji w związku, w którym jeden z partnerów nadmiernie polega na drugim w celu potwierdzenia i samookreślenia. Jest to najczęściej spotykane w związkach, w których jeden z partnerów jest narcystyczny, a drugi współzależny. Narcystyczny partner wymaga ciągłej uwagi i podziwu, podczas gdy współzależny partner rezygnuje z własnej tożsamości i staje sięProwadzi to do cyklu zależności i nadużyć, w którym współuzależniony partner nigdy nie jest w stanie zaspokoić swoich potrzeb. 3) Czy uwikłanie rodziców jest nadużyciem?

Rodzicielskie uwikłanie to termin używany do opisania relacji, w której rodzice są nadmiernie zaangażowani w życie swojego dziecka. Może to objawiać się tym, że rodzice nieustannie próbują kontrolować swoje dziecko lub są nadmiernie krytyczni. Niektórzy eksperci uważają, że rodzicielskie uwikłanie może być obraźliwe, ponieważ może zaszkodzić zdolności dziecka do rozwijania zdrowych relacji w dorosłym życiu.