최근에 얽힌 관계에서 벗어났는데 - 스포일러 주의 - 예쁘지 않았습니다. 이별은 항상 어렵지만 10배 더 죄책감에 시달린다고 상상해보세요. 여러분, 이것이 제가 이 특별한 관계를 끝내는 느낌이었습니다. 최악의 부분은 그 관계에 있는 것이 그 이상은 아니더라도 똑같이 어려웠다는 것입니다. 그리고 그것은 단지 낭만적인 문제에 휘말리는 것에 관한 것이 아닙니다. 가족 관계나 친근한 관계도 얽히게 되면 고통스럽고 위축될 수 있습니다. 결국 시간, 관심, 에너지를 모두 소모하여 삶의 거의 모든 것에 해를 끼치게 됩니다.

잠깐만, 당신은 enmeshment가 무엇인지 알고 있습니까? 글쎄, 어느 쪽이든, 당신은 계속 읽고 싶을 것입니다. 이 기사에서는 얽힌 관계가 무엇인지 간략하게 살펴보고 이를 복구하는 몇 가지 방법에 대해 논의할 것입니다. 더 강한 관계 구축을 전문으로 하는 The Skill School의 창립자인 Geetarsh Kaur 코치와 데이트를 하며 문제에 대한 그녀의 전문적인 견해를 제공합니다.

얽힘의 개념은 종종 관계에서 이해하기 어렵습니다. 누군가와 가까워지는 것 이상입니다. Geetarsh는 “사랑에 빠지면 경계를 설정해야 한다는 사실을 종종 잊습니다. 어느 시점에서 당신이 좋아하는 것과 싫어하는 것이 도전을 받거나 당신의 파트너가 당신이 기대했던 것과 다르게 당신을 대합니다. 하지만 잃고 싶지 않으니까그 사람, 당신은 선을 긋고 미래의 합병증을 초대하는 것을 잊었습니다. 이것이 바로 결혼이나 로맨틱한 관계에 얽매이는 모습입니다.”

관계, 특히 가족 관계는 건강하고 힘이 되어야 합니다. 그러나 얽히게 되면 이 특별한 결속이 위태로워집니다. 예를 들어 얽힌 모녀 관계를 생각해보십시오. 딸은 아무리 많은 사랑을 나누더라도 경계가 얽혀 있기 때문에 어머니가 사생활에 관여하는 것을 종종 분개하게 됩니다.

연애 관계에서의 얽힘을 고려하세요. 종종 얽힌 역학 관계에서 한 파트너는 자신의 정체성이 다른 파트너와 합쳐지는 것처럼 느낍니다. 이러한 정체성의 상실은 건강에 해로운 행동과 관계의 불균형으로 이어집니다. 가족이든 낭만적이든, 모든 친밀한 관계에서 어느 정도 얽힘이 발생할 수 있습니다. 관련자들은 개인 공간을 요구하고 제공하는 방법을 모르기 때문에 결국 서로를 질식시킵니다. 이러한 경우 두 사람 모두 자신의 애착 스타일을 개선해야 합니다.

당신이 얽힌 관계에 있다는 신호

얽힌 관계에 갇힌 클라이언트에 대해 이야기하면서 Geetarsh는 다음과 같이 설명합니다. 아주 일찍 결혼했습니다. 그녀는 항상 매우 유순했습니다. 그녀는 부모와 시댁에 순종하며 남편과 비슷한 관계를 가졌습니다. 일반적으로 사람들은 관계와 함께 점진적으로 발전하고경계.

“그러나 그녀는 관계를 시작했을 때 너무 어리고 순진했습니다. 그녀는 자신이 어떤 사람인지, 인생에서 원하는 것이 무엇인지에 대해 명확한 생각이 없었습니다. 그녀가 그것을 알아냈을 때 남편과의 관계는 깊이 얽혀 있었습니다. 남편은 그녀가 새롭게 발견한 야망과 의견에 순응할 수 없었습니다. 서로에게 많은 슬픔을 안겨준 끝에 결국 헤어졌다. 그러한 부부는 종종 한 사람이 어디에서 끝나고 다른 사람이 시작하는지 구별할 수 없습니다. 위에서 언급한 것과 같은 불균형한 관계는 얽힘에 빠지기 쉽습니다.

얽힌 관계는 경계 감각이 제한적이고 개인의 정체성이 없는 사람들이 특징입니다. 그들은 융합했습니다. 그 과정에서 자아를 상실한다. 그들은 분리된 삶을 사는 것을 상상할 수 없습니다. 이러한 현상은 낭만적인 관계에만 국한되지 않습니다.

부모와의 얽힌 관계는 감정 표현과 열린 의사소통에 어려움을 겪는 가정에서 흔히 볼 수 있습니다. 자신의 감정과 부모의 감정을 구별하는 데 어려움을 겪는 아이는 자존감이 낮은 상태로 자랄 수 있습니다. 우리는 당신이 얽힌 상황에 있는지 판단하는 데 도움이 될 수 있는 다음과 같은 징후 목록을 작성했습니다.관계.

1. 자아를 상실했습니다

파트너의 승인을 얻기 위해 모든 노력을 기울인다면 관계에서 정체성을 상실한 것입니다. Geetarsh가 말했듯이 “당신은 이제 다른 사람에게 속해 있습니다. 당신은 행복과 극단적인 경우 생존을 위해 파트너에게 의존하고 있다고 느낍니다.”

얽힌 관계의 가장 눈에 띄는 징후 중 하나는 파트너 없이는 아무것도 할 수 없을 때입니다. 도움이 필요합니다. 당신은 당신의 파트너없이 하루를 보내는 것을 상상할 수 없습니다. 그들이 방을 나갈 때 돌아오지 않을 것이라는 잔소리하는 두려움이 있습니다.

2. 사랑하는 사람이 관계에 대해 걱정합니다.

친구나 가족이 귀하의 관계에 대해 걱정합니다. 얽힌 관계 밖에는 친구가 많지 않습니다. 관계가 모든 것을 소모하는 것처럼 느껴지므로 다른 사람이나 활동을 할 시간이 없습니다. 파트너와 떨어져 시간을 보낼 때 불안하거나 불편함을 느낍니다.

얽힌 관계는 탐색하기 어려울 수 있습니다. 얽힌 관계에 있다고 느끼면 경계를 설정하고 효과적으로 의사 소통하는 방법을 배우는 것이 중요합니다. 어려운 작업이지만 관계에 관련된 두 사람 모두에게 중요합니다. 자신의 삶을 통제할 수 없다고 느끼면 도움을 받는 것이 중요합니다. 이 기사가 도움이 되었기를 바랍니다. 이상도움이 필요하시면 당사 전문가 패널과 연결하십시오.

FAQ

얽힌 관계를 끝내는 것은 결코 쉬운 일이 아닙니다. 모든 것을 소모하게 된 관계에서 자신을 구출하는 것은 엄청나게 어려울 수 있습니다. 얽힌 관계를 끝내는 동안 가장 중요한 팁은 완전히 모호하지 않은 것입니다. 관계가 끝났고 어떤 이유로든 그 감정적 트라우마를 되살리고 싶지 않다는 점을 분명히 해야 합니다. 당신은 행복하고 건강할 자격이 있으며 당신의 행복이 최우선이라는 것을 기억하십시오. 2. 나르시시즘적 얽힘이란 무엇입니까?

나르시시즘적 얽힘은 한 파트너가 긍정과 자기 정의를 위해 다른 파트너에게 과도하게 의존하는 일종의 관계 기능 장애입니다. 한 파트너는 나르시시스트이고 다른 파트너는 상호의존적인 관계에서 가장 흔히 볼 수 있습니다. 나르시시스트 파트너는 끊임없는 관심과 존경을 요구하는 반면, 공동의존 파트너는 자신의 정체성을 포기하고 파트너의 요구를 충족시키는 데 집착하게 됩니다. 이것은 상호의존적인 파트너가 그들의 필요를 결코 충족시킬 수 없는 의존과 학대의 순환으로 이어집니다. 3. 부모의 얽매임은 학대입니까?

부모의 얽매임은 부모가 자녀의 삶에 지나치게 관여하는 관계를 설명하는 데 사용되는 용어입니다. 이것은 부모가 지속적으로 나타날 수 있습니다.자녀를 통제하려고 하거나 지나치게 비판적입니다. 일부 전문가들은 부모의 얽매임이 아동이 성인으로서 건전한 관계를 발전시키는 능력을 손상시킬 수 있으므로 학대가 될 수 있다고 생각합니다.