화가 나서 절대 말해서는 안 되는 말이 있지만 묵묵히 대하는 것도 용납되지 않는다는 데 모두 동의할 수 있습니다. 선을 넘어 열띤 논쟁을 벌이는 것은 금세 관계에 뿌리 깊은 분노의 원인이 될 수 있으며 침묵하는 대우에 어떻게 대응해야 할지 모를 경우 상황을 악화시킬 수도 있습니다.

우리 모두는 성질이 치솟을 때 담론에 참여하지 않도록 배웠습니다. 그러나 이 시간 초과를 식히기 위한 시간 제한을 다른 사람에게 냉대를 제공하여 동결시키는 경향과 혼동해서는 안 됩니다. 후자는 득보다 실이 더 많은 학대 경향인 침묵 치료의 범주에 속합니다. 당신이 그것을 받는 입장에 있었다면, 당신은 침묵의 치료에 어떻게 대응해야 하는지에 대한 답이 절박하다는 것을 알게 되었을 것입니다. 당신이 행했거나 말했을 수도 있고 당신과 아무런 관련이 없을 수도 있습니다. 당신을 묵묵히 대하는 사람이 당신의 잘못은 아니지만, 당신이 그들에게 상처를 주거나 잘못을 저질렀다면 당신이 사과를 하면 관계에 큰 도움이 될 것입니다.

누군가에게 조용히 대하는 것은 많은 것을 말해줍니다. 당신의 성격에 대해. 논쟁에서 벗어나기 위해 긍정적으로 사용하고 싶을 수도 있지만 며칠 동안 계속 침묵하면 다음을 사용하고 있을 수 있습니다.관계에서의 용서는 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. 그것은 무너져가는 관계에서도 사랑과 믿음을 회복시키는 마법을 발휘할 수 있는 과소평가된 패러다임 중 하나입니다. 따라서 무언의 대우를 받는 방법에 대한 답은 원한을 버리는 데 있을 수 있습니다.

특히 경계선에 가까운 무언의 대우에 대응하는 방법을 찾고 있는 경우. 이 경우 파트너에게 여유를 주고, 당신을 얼어붙게 하여 싸움을 악화시킨 것을 용서하고, 그들이 한 방식으로 행동한 이유를 이해하려고 노력하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

하지만 사랑하는 사람으로 인한 상처를 극복하고 케어가 쉽지 않습니다. 그러나 시도해야합니다. 당신이 어떻게 잘못되었는지에 초점을 맞추는 대신 내면을 들여다보고 당신의 결점과 결점을 탐구하십시오. 그런 다음 그들에게 사과하십시오. 당신은 가볍고 짐이 없는 느낌을 받을 뿐만 아니라 행동은 당신과 당신의 파트너 사이의 얼음을 녹일 것입니다. 일단 그렇게 되면 묵언에 의지하는 경향에서 벗어나기가 쉬워질 것이다.

5. 선제공격을 보류

침묵조작을 받는 입장에서는 그렇지 않다. 매번 손을 내밀어야 합니다. 특히 나르시시스트의 침묵하는 치료에 어떻게 반응해야 하는지에 대한 질문이라면요. 그러한 상황에서는 상대방이 자신의 행동이 당신에게 미치는 영향을 알 수 있도록 기다리는 것이 최선의 방법임이 입증될 수 있습니다.

침묵 치료는 반복적으로 자신을 유지하도록 요구합니다. 당신의 파트너가 요점을 증명하거나 당신이 그들의 입장을 고수하도록 하기 위해 당신과의 모든 의사소통을 철회하고 이것이 당신의 관계에서 예측 가능한 패턴이 되었다면 올리브 가지를 확장하는 것은 당신의 최선의 의지가 아닙니다. 대신 그들이 당신에게 올 때까지 기다려야 합니다.

그러나 그들이 보상을 위해 접근할 때 당신 자신의 냉담한 태도로 그들을 막지 마십시오. 관계에서 효과적인 의사소통을 대신할 수 있는 것은 없다는 것을 기억하십시오. 친구, 가족 또는 배우자의 묵묵부답에 어떻게 반응해야 하느냐는 문제가 아닙니다.

6. 그들에게 시간과 공간을 주세요

침묵에 반응하는 방법 교착 상태를 치료하고 끊으시겠습니까? 위에서 언급한 파트너가 당신에게 오도록 하는 접근 방식을 취하는 경우 상대방이 첫 번째 조치를 취할 준비가 될 때까지 공간과 시간을 제공해야 합니다. 그렇게 할 때 대화를 기다리고 있다는 사실을 알리세요.

기다리는 동안 '조용한 대우가 미성숙한가요? 아니면 침묵의 대우를 존엄하게 다루는 방법은 무엇입니까? 이것은 당신의 파트너의 침묵을 더 압도하고 다루기 어렵게 만들 뿐입니다. 대신, 당신이 즐기는 활동으로 마음의 공간을 차지하세요. 그렇게 하면 대화를 나눌 때 상황을 더 잘 이해할 수 있을 것입니다.

7. 도움을 구하라

모든 선택지를 다 써보고 열심히 노력했지만 여전히 침묵을 이기는 방법에 대한 질문이 남아 있다면 외부 개입을 모색해야 할 때일 수 있습니다. . 부부 치료 또는 개별 상담 형태의 전문적인 도움은 관계의 몇 가지 근본적인 문제를 인식하고 해결하는 데 매우 유용할 수 있습니다.

파트너는 처리 방법을 모르기 때문에 조용히 치료하는 경우가 있습니다. 그들 자신의 감정. 당신은 결혼 생활에서 침묵을 지키거나 관계가 점점 더 어려워지는 느낌이 들 수 있습니다. 반면 파트너는 의견 차이나 논쟁에 대응하는 다른 방법을 모를 수도 있습니다. 이 경우 관계 상담을 선택하는 것이 좋습니다. 3인칭 시점은 상황을 바로잡는 데 도움이 될 수 있습니다.

침묵의 치료를 처리하는 것은 힘들고 지치는 경험이 될 수 있습니다. 당신을 차단하는 데 성공하거나 갈등을 처리할 다른 방법을 모르는 파트너가 있는 경우, 그들의 행동이 당신에게 불러일으킬 수 있는 모든 어려운 감정을 처리하기 위해 올바른 도움을 받는 것을 고려해야 합니다. Bonobology 패널의 치료사들은 귀하와 같은 많은 사람들을 도왔습니다. 당신도 그들과 함께 자기 인식과 치유의 여정을 시작함으로써 이익을 얻을 수 있습니다.

8. 자신과 진솔한 대화를 나누세요.

해본 적이 있다면당신을 묵묵히 대하지만 아무런 진전이 없는 사람과 대면한다면, 답을 찾기 위해 내면을 들여다봐야 할 때일 수 있습니다. 귀하의 파트너가 대화할 준비가 되어 있지 않을 수 있지만 그렇다고 해서 중요한 질문도 피해야 한다는 의미는 아닙니다. 자신과 솔직한 대화를 나누고 어떤 근본적인 문제가 이 반복적인 침묵 치료를 촉발하는지 이해하려고 노력하세요.

이 시점에서 이 방정식이 당신의 몸과 마음에 큰 타격을 주고 있지는 않은지 반성하는 것도 중요합니다. 그렇다면 스스로에게 물어보십시오. 그러한 독성에 가치가 있는 사랑의 깊이가 있습니까? 그런 건강하지 못한 관계를 유지하고 싶습니까? 당신의 파트너가 다른 면에서는 사랑하고, 돌보고, 걱정하기 때문에 기회를 얻을 자격이 있다고 생각하지만 이것이 그들의 성격의 유일한 문제라면, 그것을 처리할 방법을 찾을 수 있습니다.

9. 계속

나르시시스트나 연쇄 학대자의 조용한 치료에 어떻게 대응해야 할까요? 종종 막 다른 골목으로 이어지는 질문입니다. 이 상황에서 상대방은 의도적으로 침묵 치료 조작을 당신의 마음을 통제하는 도구로 사용하고 있습니다. 즉, 보상하려는 의도가 빠져 있다는 뜻입니다.

이러한 상황에서는 묵묵히 대우받을 방법을 고민하며 머무르며 인생을 보내는 것보다 계속 나아가는 것이 더 나은 경우가 많습니다. 당신은 당신의 파트너를 깊이 사랑할 수 있지만 그들과 함께 행복이나 마음의 평화를 찾지 못할 것입니다. 때때로, 결혼 생활에서 침묵의 대우를 다루거나관계는 자신을 먼저 생각하는 것입니다. 그리고 이것은 그러한 상황 중 하나입니다.

10. 그것이 당신의 잘못이 아니라는 것을 아십시오

침묵의 가해자가 당신을 그렇게 믿게 만들지라도 그들의 행동에 대해 당신이 책임을 져야 하는 것은 아닙니다. 그러니 비난을 떨쳐 버리고 자신을 치유하는 데 집중하십시오. 그러한 형태의 학대의 영향은 종종 식별하기 어렵지만 매우 깊습니다. 필요한 도움을 구하고 자신을 치유하기 위해 노력하십시오. 침묵 치료 조작의 트라우마가 미래의 관계에 그림자를 드리우지 않아야 합니다.

심리학자 Shefali Batra는 침묵 치료에 대응하는 방법을 완벽하게 요약합니다. 어떤 사람이 침묵 치료에 의지할 때, 받는 사람은 그 이유를 이해하려고 노력해야 합니다. 그러면 관리가 쉬워집니다.

“논리를 사용하는 것이 핵심입니다. 감정적으로 반응하지 마십시오. 그 사람은 소리 없이 학대한다는 느낌을 가지고 그렇게 하고 있을 수 있습니다. 더 온건한 형태의 침묵 치료는 단순히 삐죽거리고 무해하게 관심을 구하는 행위일 수 있습니다. 이런 일이 발생하는 이유를 알게 되면 자동으로 침묵 치료에 대응하는 방법에 대한 질문이 자동으로 단순화됩니다.

해롭지 않은 관심 추구라면 파트너에게 약간의 관심을 주고 계속 진행할 수 있습니다. 폭력적인 통제 행위의 일부라면 상대방이 냉정을 깨도록 해야 합니다. 그들의 행동을반응. 이와 같은 유독한 관계에서는 항상 전문가의 도움이 권장됩니다. 독을 제거하고 관계를 다시 원만하게 만들려면 기술과 훈련이 필요합니다.”

자주 묻는 질문

침묵 치료 심리는 유독한 어린 시절, 나르시시즘 또는 감정을 처리할 수 없는 사람의 능력에서 비롯될 수 있습니다. 주의를 구하는 사람들은 조용히 치료할 수 있지만 일부는 그것을 정신적 학대를 위한 교묘한 도구로 사용합니다. 2. 침묵 치료가 왜 그렇게 고통스럽습니까?

대화나 의사소통이 부족하면 침묵 치료를 받는 쪽에서 질문에 씨름하게 되기 때문에 매우 고통스럽습니다. 그들은 파트너가 왜 이런 식으로 행동하는지 이해하지 못합니다. 묵묵히 처리하다가 버려지면 절대 폐쇄되지 않기 때문에 더욱 안타깝습니다.

때때로 침묵하는 것은 논쟁에서 벗어나 파트너에게 식힐 시간을 주는 좋은 방법입니다. 짧은 침묵의 치료는 관계에 좋을 수 있으며 추악한 싸움을 피하는 데 도움이 될 수 있습니다. 4. 무음치료도 조작인가?

무음치료도 가스라이팅과 마찬가지로 상대방을 조종하고 통제하기 위해 의사소통을 철회하는 일종의 조작이다. 당신은 계속해서 사과하고 무슨 일이냐고 물을 수 있지만, 당신의 파트너는 가만히 있을 것이고답장.

무언 치료 조작 해독

다툼으로부터의 건강한 거리와 상대방의 무언 치료 조작을 구분하는 선은 종종 굉장히 얇다. 그리고 쉽게 흐려질 수 있는 것. 우리 모두는 시간과 공간이 필요하며, 일부는 말다툼 후에 식힐 시간이 더 필요하지만 그렇다고 해서 상대방을 묵묵히 대할 자격이 있는 것은 아닙니다.

묵묵히 대하는 심리는 복잡합니다. 긍정적인 측면과 부정적인 측면이 있습니다. 그리고 침묵 치료에 반응하는 방법은 처음에 어떤 종류의 치료를 하느냐에 따라 종종 달라집니다. 누군가를 조용히 대하면 당신의 성격에 대해 많은 것을 알 수 있다고 종종 말합니다. 그러나 이것을 파트너에게 비난으로 던지기 전에 (자신과 관계의) 보존 행위로 침묵하는 것과 조작의 도구로 사용하는 것의 차이점을 아는 것이 중요합니다.

Snigdha, 무음 치료 조작이 무엇이며 이를 식별하는 방법을 알려줍니다.“관계에서 침묵으로 대하는 것은 까다로울 수 있습니다. 고려해야 할 첫 번째 사항은 침묵 치료의 특성입니다. 포지티브 전략과 네거티브 전략 모두로 사용할 수 있습니다. 긍정적으로 사용하면 파트너의 바람직하지 않은 행동을 바꾸도록 동기를 부여하는 데 도움이 되는 불만을 전달하는 전략으로 작용합니다.

“이러한 의도로 의사 소통을 철회하면 침묵 치료를 도구로 사용하여 긍정적인 행동 변화. 여기서 명확한 초점은 파트너의 특정 부적응 또는 기능 장애 행동에 있습니다. 이것은 전략이자 긍정적인 것으로 작용합니다. 반면에 무언 조작 조작은 정서적 학대의 한 형태에 가깝습니다.

“슬프게도 후자가 더 우세한 형태의 행동입니다. 그것은 당신의 파트너가 복종하도록 조작하기 위해 당신의 파트너에 대한 분노와 힘을 보여주는 미리 계획된 미리 계획된 방법으로 사용됩니다. 이런 종류의 침묵 치료는 관계를 수선하거나 개선하기 위한 것이 아닙니다. 불균형, 수동적 공격성, 비합리성에 의해 촉발되기 때문에 관계를 방해하는 학대의 한 형태입니다.

“따라서 침묵 치료 조작은 건강하지 못한 관계의 지표입니다. 효과적인 의사소통이 좋은 관계의 기초를 형성한다고 흔히들 말합니다. 침묵을 조작의 도구로 사용하면 관계에서 문제가 발생하고 있음을 알 수 있습니다. 문제는 종종표면에 보이는 것보다 더 깊이 들어가십시오.”

침묵의 영향

결혼이나 장기적인 관계에서 침묵을 다루는 것은 쉽지 않습니다. “남편은 나에게 악의를 품고 조용히 대하는 것을 좋아합니다.” 또는 “내 파트너는 나에게 조용하고 냉정하게 대함으로써 나를 벌합니다.” – 싸움이나 의견 불일치가 있을 때마다 결국 당신이 이런 감정을 갖게 된다면, 당신의 파트너의 행동은 다음과 같은 영향을 받을 수 있습니다. 당신의 정신에 지대한 영향을 미치고 있습니다.

당신을 조용히 대하는 사람을 대면하는 방법이 궁금할 수 있습니다. 그럴만 한 이유가 있습니다. 이러한 상황에서 침묵 치료에 대응하는 방법을 아는 것은 이러한 형태의 돌담이 무장해제 도구로 반복적으로 사용되는 관계의 생존을 위해서뿐만 아니라 받는 쪽 사람의 정신 건강과 복지를 위해서도 필수적입니다.

침묵 치료는 신체적 흔적을 남기지 않고 고통과 괴로움을 가하는 수단으로 자주 사용되지만 그 효과는 종종 언어 폭력만큼 치명적입니다. 그렇기 때문에 누군가에게 침묵 치료를 제공하는 것은 당신의 성격에 대해 많은 것을 말해준다고 말하는 것일 것입니다.

치료 중인 40대 여성이 침묵 치료 조작이 더 이상 참을 수 없기 때문에 이혼을 고려하고 있는 이 이야기는 남편이 그녀에게 털어놓은 이 행동이 정서적 및 정신적 학대에 해당하는 이유를 완벽하게 요약합니다.

무엇전문가들은 침묵 치료에 대해 말한다

결혼 치료를 전문으로 하는 심리학자 Mallika Pathak도 동의합니다. 받는 쪽의 침묵 치료가 미치는 영향에 대해 그녀는 말합니다. “침묵 치료는 학대자가 당신을 처벌하기 위해 사용할 수 있는 완벽한 무기입니다. 그것은 간접적이고 수동적이며 극도로 감정적으로 상처를 줍니다. 누군가가 당신을 조용히 대하는 것은 그 사람을 통제하고 조종하는 방법으로 그렇게 하는 것입니다.

“그들은 마음을 열지 않고 개인에게 자신의 감정이나 불만을 전달하는 것을 선택하고 있습니다. 즉, 말다툼/싸움 후 식을 시간을 갖고 있는 개인이 하는 어떤 시도와도 묵묵히 대하는 것을 혼동하거나 서로 바꿔서는 안 됩니다.” 그들은 며칠 동안 토하고 있을지도 모릅니다. 당신에게 말을 걸지 않거나 문제를 해결하지 않는 것은 당신을 곤경에 빠뜨리는 방법입니다. 누군가가 당신에게 침묵의 대우를 할 때 당신은 무엇이 잘못되었는지에 대한 질문과 계속 씨름합니다. 저녁 식사 테이블, 침실, 아침 식사 시간의 침묵은 시간이 지나면 끔찍해집니다.

당신을 조용히 대하는 사람과 마주하는 것은 당신의 정신 건강과 웰빙을 위해 필수적입니다. 그 누군가가 당신과 가장 친밀한 관계를 공유하는 파트너라면 더욱 그렇습니다. 의도적으로 파트너를 차단하는 것은관계 역학의 더 깊은 문제와 그 근원에 도달하는 것은 이러한 수동적 공격 경향을 해결하는 데 중요합니다.

침묵 치료에 대한 통계

연구에서도 이러한 가정을 뒷받침합니다. 14,000명을 대상으로 한 침묵 치료 조작에 관한 74건의 연구를 분석한 결과, 당신에게 중요한 사람에게 무시당하면 신체적 고통에 반응하는 뇌의 동일한 영역이 활성화되는 것으로 나타났습니다.

한 파트너의 감정적 방치와 침묵은 공격성과 불안과 같은 문제를 유발하여 다른 사람에게 깊은 심리적 영향을 미칩니다. 따라서 침묵 치료 조작이 일반적인 모든 관계는 의사 소통 부족, 친밀감 감소 및 뿌리 깊은 분노로 고통받습니다.

경계선 침묵 치료 또는 본격적인 조작 침묵에 대응하는 방법이 궁금하다면 대답은 당신과 당신의 연인 사이의 의사소통 채널이 왜 그렇게 단절되어 꽉 잡고 물러나는 것이 당신의 생각을 말하는 것보다 더 간단한 대안처럼 보이는지 알아내는 데 있습니다.

침묵 치료에 대응하는 방법 ?

그 피해에도 불구하고 침묵 치료 조작은 관계에서 만연합니다. “남편은 악의를 품고 나를 조용히 대하는 것을 좋아합니다.” 또는 “내 아내는 항상 자신의 뜻대로 하기 위해 침묵을 사용합니다.” 또는 “내 파트너는 동의하지 않는 나를 벌합니다.그를 묵묵히 대하다'라는 말은 많은 관계에서 흔한 후렴구입니다.

확인하지 않고 그대로 두면 관계는 물론 그것을 처리해야 하는 사람에게도 돌이킬 수 없는 해를 끼칠 수 있습니다. 긍정적인 면에서는 해결할 수 없는 문제가 아닙니다. 당신을 조용히 대하는 사람을 대면하는 방법은 무엇입니까? 올바른 접근 방식과 마음가짐만 있으면 됩니다.

관계에서 침묵을 지키면 종종 공유하는 유대의 기초가 흔들릴 수 있지만 관계를 더 강하고 건강하게 만들기 위해서는 이를 위해 노력해야 합니다. 품위와 자존심을 온전하게 유지하면서 침묵의 대우에 대응하는 방법에 대해 알아야 할 모든 것이 있습니다.

1. 문제의 근본 원인을 파악하십시오

결혼 생활이나 장기적인 관계에서 침묵으로 대하는 경우, 이 해로운 순환을 끝내기 위한 첫 번째 단계는 우선 원인이 무엇인지 밝히는 것입니다. 침묵하는 대우에 맞서는 방법을 알고 싶다면 침묵하는 대우에 책임이 있다는 가정하에 운영하지 마십시오.

사람들이 이런 종류의 행동에 의지하는 근본적인 원인은 항상 있습니다. 감정을 표현하는 데 어려움을 겪는 어린 시절의 충격적인 경험도 그중 하나입니다. 또 다른 핵심 요소는 나르시시즘적 경향입니다. 그리고 앙심을 품고 조용히 치료 조작에 의존하는 상습적인 학대자들이 있습니다.

알면서당신이 다루고 있는 것은 상황을 더 잘 처리할 수 있는 중요한 단계입니다. 자기애 주의자의 침묵 치료에 대한 반응은 몇 주 동안 남편의 감정적으로 위축 된 침묵 치료를 다루는 것과 같을 수 없습니다> 묵묵히 대하는 사람을 대면할 때 나쁜 상황을 악화시키는 것에 대해 걱정할 수도 있습니다. 당신의 파트너가 당신과 완전히 대화를 중단한다면? 엄청난 대결로 이어진다면? 침묵 치료를 더 연장한다면? 조용히 치료하는 방법을 배우면 이러한 모든 문제를 해결할 수 있습니다.

샌드위치 방법이 이 경우 최선의 선택이 될 수 있습니다. 상대방을 화나게 하거나 감정적으로 지금보다 더 멀어지게 하지 않고 건설적인 비판을 제공하는 기술입니다. 이 접근 방식의 핵심은 '당신' 발언을 통해 책임을 전가하는 대신 '나' 진술을 통해 긍정적 강화를 사용하는 것입니다. 그래서 "넌 항상 이렇게 해!" "나는 우리가 이것을 어떻게 개선할 수 있는지 이해하고 싶습니다"라고 시도하십시오. "누군가에게 조용히 대하는 것은 당신의 성격에 대해 많은 것을 말해주고 당신은 그 계정에서 형편없이 처신하고 있습니다."와 같은 말로 비난하지 마십시오.

당신의 태도를 차분하고 부드럽게 유지하고 상대방이 추구하는 것을 편안하게 느끼도록 하십시오. 그만큼대화. 그들이 침묵을 지키거나 떠나기로 결정하더라도 냉정함을 잃지 마십시오. 다른 시간에 그들에게 접근하십시오. 이는 낭만적인 관계뿐만 아니라 친구나 가족의 무언의 대우에 어떻게 반응해야 할지 고민할 때도 효과가 있습니다.

3. 무언의 대우에 무언의 대우로 반응하지 마세요

네, '다이아몬드는 다이아몬드를 깎는다'는 속담을 모두 들어보셨을 것입니다. 무음 처리 조작의 경우는 제외합니다. 당신 자신의 침묵의 치료로 침묵의 치료에 반응하는 것은 유혹적입니다. 그러나 그것은 유독 '누가 먼저 눈을 깜빡이는가'라는 게임을 시작할 뿐입니다. 그것은 아무에게도 도움이 되지 않습니다. 당신도, 당신의 파트너도 아닙니다. 그것은 당신의 관계를 더욱 유독하게 만들 뿐입니다.

이 모든 것이 당신 둘 사이의 거리를 넓히게 하고 당신의 정신뿐만 아니라 관계에 해롭다는 것을 증명할 것입니다. 결혼이나 관계에서 침묵하는 대우를 처리하는 효과적인 방법은 올리브 가지를 확장하는 것입니다. 최대한 상대방의 감정을 확인하도록 노력하세요.

이렇게 하면 상대방이 자신의 감정을 솔직하게 털어놓고 이야기할 수 있는 신뢰와 편안함의 분위기를 조성하는 데 도움이 됩니다. 그러나 이 접근 방식은 감정적 장애물이 행동을 촉발할 때만 가장 잘 작동합니다. 나르시시스트나 연쇄 학대자의 침묵하는 치료에 대응하는 방법을 찾고 있다면, 이것은 아닙니다.

4. 원한을 내려놓으십시오

중요성