Vi kan alle blive enige om, at der er ting, der aldrig bør siges i vrede, men tavs behandling er heller ikke acceptabelt. At overskride grænsen for at slå under bæltestedet i et ophedet skænderi kan hurtigt blive kilden til dybtliggende vrede i forholdet, og ikke at vide, hvordan man skal reagere på tavs behandling, kan også gøre situationen værre.

Vi har alle lært, at vi ikke skal tale sammen, når temperamentet er i kog. Men denne time-out til at køle ned skal ikke forveksles med tendensen til at fryse den anden person ud ved at give dem en kold skulder. Sidstnævnte falder i kategorien tavs behandling - en voldelig tendens, der gør mere skade end gavn. Hvis du har været i den modtagende ende, har du været desperat efter ensvar på, hvordan man reagerer på den tavse behandling.

Til tider bruges den tavse behandling af folk til at vise, at de er sårede over noget, du har gjort eller sagt, eller det kan endda være noget, du ikke har nogen forbindelse til. Selvom det ikke er din skyld, at nogen giver dig den tavse behandling, så husk, at hvis du har såret dem eller gjort noget forkert, vil en undskyldning fra dig gavne jeres forhold meget.

At give nogen den tavse behandling siger meget om din karakter. Du vil måske bruge det positivt til at komme ud af et skænderi, men hvis du fortsætter med at være tavs i dagevis, kan du bruge det som et redskab til misbrug. Lad os forstå, hvad manipulation med tavs behandling betyder, hvordan man opdager det i et forhold, og i sidste ende, hvordan man håndterer den tavse behandling med værdighed, ved hjælp afaf indsigter fra rådgivningspsykolog Snigdha Mishra (CBT-uddannelse fra Beck Institute, Philadelphia og diplom i integreret klinisk hypnoterapi), som har specialiseret sig i parrådgivning for et bredt spektrum af problemer.

Afkodning af manipulation i silent treatment

Grænsen mellem sund afstand til skænderier og tavs manipulation af den anden person er ofte meget tynd. Og den kan let sløres. Vi har alle brug for tid og plads, nogle af os har brug for mere tid til at køle ned efter et skænderi, men det giver dem ikke ret til at give den anden person tavs behandling.

Psykologien bag silent treatment er kompliceret. Den har en positiv og en negativ side. Og hvordan man reagerer på silent treatment afhænger ofte af, hvilken slags man har med at gøre. Det siges ofte, at det at give nogen silent treatment siger meget om din karakter. Men før du kaster dette som en anklage mod din partner, er det vigtigt at kende forskellenmellem at være tavs som en handling for at bevare (sig selv og forholdet) og at bruge det som et redskab til manipulation.

Snigdha fortæller os, hvad manipulation med tavs behandling er, og hvordan man identificerer det: "Tavs behandling i et forhold kan være vanskelig. Den første ting, der skal overvejes, er karakteren af den tavse behandling. Det kan bruges både som en positiv og en negativ strategi. Når det bruges positivt, fungerer det som en strategi til at kommunikere utilfredshed for at hjælpe med at motivere til at ændre uønsket adfærd ien partner.

"Når du trækker kommunikationen tilbage med denne hensigt, bruger du silent treatment som et værktøj til at fremkalde en positiv adfærdsændring. Her er det klare fokus på en bestemt maladaptiv eller dysfunktionel adfærd hos en partner. Dette fungerer som en strategi, og endda en positiv en. På den anden side grænser silent treatment-manipulation til en form for følelsesmæssigt misbrug.

"Desværre er sidstnævnte en mere fremherskende form for adfærd. Den bruges som en forud planlagt måde at vise vrede og magt over din partner for at manipulere dem til underkastelse. Denne form for tavs behandling har ikke til formål at reparere eller forbedre forholdet. Det er en form for misbrug, der hæmmer forholdet, fordi det er udløst af ubalance, passiv aggression og irrationalitet.

"Manipulation med tavshed er således en markør for et usundt forhold. Det siges ofte nok, at effektiv kommunikation danner grundlaget for ethvert godt forhold. Når tavshed bruges som et redskab til manipulation, ved man, at der er problemer under opsejling i forholdet. Problemerne stikker ofte dybere end det, vi ser på overfladen."

Effekten af tavs behandling

Det er ikke let at håndtere silent treatment i ægteskabet eller et langvarigt forhold. "Min mand elsker at være ondskabsfuld over for mig og give mig silent treatment" eller "Min partner straffer mig ved at være tavs og kold over for mig" - hvis det er sådan, du ender med at føle efter hvert skænderi eller uenighed, kan din partners opførsel have en vidtrækkende indvirkning på din psyke.

Du undrer dig måske over, hvordan du konfronterer en person, der giver dig silent treatment. Og med god grund. I sådanne situationer er det vigtigt at vide, hvordan man reagerer på silent treatment, ikke kun for at forholdet kan overleve, hvor denne form for stonewalling gentagne gange bruges som et afvæbnende værktøj, men også for den mentale sundhed og trivsel hos den person, der modtager det.

Den tavse behandling bruges ofte som et middel til at påføre smerte og lidelse uden at efterlade fysiske mærker, men dens virkning er ofte lige så dødelig som den verbale mishandling. Det er måske derfor, man siger, at det at give nogen den tavse behandling siger meget om din karakter.

Denne beretning om en kvinde i 40'erne i terapi, som overvejer skilsmisse, fordi hun ikke længere kan udholde den tavse behandling, som hendes mand udsætter hende for, opsummerer perfekt, hvorfor denne adfærd kan betegnes som følelsesmæssig og mental mishandling.

Hvad eksperterne siger om silent treatment

Det er psykolog Mallika Pathak, som har specialiseret sig i ægteskabsterapi, enig i. Når hun taler om virkningerne af tavs behandling på den, der modtager den, siger hun: "Tavs behandling er det perfekte våben, som en misbruger kan bruge til at straffe dig. Det er indirekte, passivt og ekstremt følelsesmæssigt sårende. Når nogen giver dig tavs behandling, gør de det som en måde at kontrollere og manipulere en person på.

"De vælger ikke at være åbne og kommunikere deres følelser eller deres klagepunkter med personen. Når det er sagt, bør tavs behandling ikke forveksles eller forveksles med forsøg fra en person, der tager sig tid til at køle ned efter et skænderi/slagsmål."

Det er svært at konfrontere nogen, der giver dig den tavse behandling, fordi de måske surmuler i dagevis. Ikke at tale med dig eller tage fat på problemerne er deres måde at holde dig på pinebænken. Når nogen giver dig den tavse behandling, bliver du ved med at kæmpe med spørgsmålene om, hvad der gik galt. Stilheden ved middagsbordet, i soveværelset, ved morgenmaden bliver oprivende efter et stykke tid.

At konfrontere en person, der giver dig den tavse behandling, bliver afgørende for din mentale sundhed og dit velbefindende. Endnu mere, når denne person er din partner, som du deler den mest intime forbindelse med. Bevidst at lukke en partner ude kan være et tegn på et dybere problem i forholdets dynamik, og at komme til roden af det er afgørende for at tackle denne passive-aggressivetendens.

Statistik over tavs behandling

Forskning bekræfter også dette postulat. En analyse af 74 undersøgelser af manipulation med tavs behandling, der omfattede 14.000 forsøgspersoner, viser, at det at blive ignoreret af en person, der er vigtig for dig, aktiverer den samme region i hjernen, som reagerer på fysisk smerte.

Følelsesmæssig forsømmelse og tavshed fra den ene partner kan have en dyb psykologisk indvirkning på den anden og udløse problemer som aggression og angst. Som sådan lider ethvert forhold, hvor tavs manipulation er normen, af dårlig kommunikation, formindsket intimitet og dybtliggende vrede.

Hvis du undrer dig over, hvordan du skal reagere på en grænsetilfælde af tavshed eller en fuldkommen manipulerende tavshed, så ligger svaret i at finde ud af, hvorfor kommunikationskanalerne mellem dig og din bedre halvdel er så nedbrudte, at det virker som et enklere alternativ at lukke af og trække sig tilbage end at give udtryk for dine tanker.

Hvordan reagerer man på tavs behandling?

På trods af den skadelige virkning er tavshedsmanipulation udbredt i parforhold. "Min mand elsker at være ondskabsfuld over for mig og give mig tavshed" eller "Min kone bruger tavshed for altid at få sin vilje" eller "Min partner straffer mig for at være uenig med ham ved at give mig tavshed" er almindelige omkvæd i mange parforhold.

Hvis det ikke kontrolleres, kan det forårsage uoprettelig skade på forholdet såvel som den person, der er tvunget til at håndtere det. På den lyse side er det ikke et problem, der ikke kan tackles. Hvordan konfronterer man nogen, der giver dig den tavse behandling? Alt, hvad du behøver, er den rigtige tilgang og tankegang.

Silent treatment i parforhold ryster ofte selve fundamentet for det bånd, I deler, og alligevel er det bydende nødvendigt at arbejde med det for at gøre dit forhold stærkere og sundere. Her er alt, hvad du behøver at vide om, hvordan du reagerer på silent treatment med værdighed og din selvrespekt intakt.

1. Gå til roden af problemet

Hvis du har at gøre med tavs behandling i ægteskabet eller et langvarigt forhold, er det første skridt mod at sætte en stopper for denne giftige cyklus at afdække, hvad der forårsager den i første omgang. Gå aldrig ud fra, at du er ansvarlig for den tavse behandling, hvis du vil vide, hvordan du konfronterer den tavse behandling.

Der er altid en underliggende årsag til, at folk griber til denne form for adfærd. Traumatiske barndomsoplevelser, der fører til vanskeligheder med at udtrykke følelser, er en af dem. En anden nøglefaktor er narcissistiske tendenser. Og så er der vanemæssige misbrugere, der griber til manipulation med tavs behandling af trods.

At vide, hvad man har med at gøre, er et vigtigt skridt i retning af at kunne håndtere situationen bedre. Svaret på, hvordan man reagerer på den tavse behandling fra en narcissist, kan ikke være det samme som at håndtere den følelsesmæssigt afstumpede tavse behandling fra manden i ugevis.

2. Prøv Sandwich-metoden

Når du konfronterer en person, der giver dig den tavse behandling, kan du også være bekymret for at gøre en dårlig situation værre. Hvad hvis din partner helt holder op med at tale til dig? Hvad hvis det fører til et stort opgør? Hvad hvis de forlænger den tavse behandling endnu mere? Alle disse bekymringer kan imødegås, hvis du lærer at håndtere den tavse behandling med værdighed.

Sandwich-metoden kan meget vel være din bedste mulighed i dette tilfælde. Det er en teknik til at give konstruktiv kritik uden at forværre den anden person eller gøre dem mere følelsesmæssigt fjerne, end de allerede er. Kernen i denne tilgang er at bruge positiv forstærkning gennem 'jeg'-udsagn i stedet for at skyde skylden på 'du'-bemærkninger. Så i stedet for "Du gør altid sådan!" prøv "Jeg vil gerneUndgå at slå ud med udsagn som "at give nogen den tavse behandling siger meget om din karakter, og du klarer dig dårligt på den konto".

Gør en dyd ud af at være rolig og blid, og få den anden til at føle sig tryg ved at fortsætte samtalen. Hvis vedkommende vælger at tie eller gå sin vej, skal du ikke miste besindelsen. Prøv at henvende dig en anden gang. Dette fungerer ikke kun i romantiske forhold, men også når du prøver at finde ud af, hvordan du skal reagere på den tavse behandling fra en ven eller et familiemedlem.

3. Svar ikke på tavs behandling med tavs behandling

Ja, vi har alle hørt ordsproget "diamant skærer diamant". Undtagen i tilfælde af manipulation med tavs behandling. Det er fristende at reagere på tavs behandling med din egen tavs behandling. Men det vil kun sætte et giftigt "hvem blinker først"-spil i gang. Det hjælper ingen. Hverken dig eller din partner. Det gør kun jeres forhold mere giftigt.

Alt dette vil øge afstanden mellem jer to og være skadeligt for forholdet såvel som for din psyke. Den effektive måde at håndtere tavs behandling i ægteskabet eller et forhold er at række en olivengren ud. Prøv at validere deres følelser, så godt du kan.

Det hjælper med at skabe en atmosfære af tillid og tryghed, hvor den anden person kan åbne op og tale ærligt om sine følelser. Denne tilgang fungerer dog kun bedst, når en følelsesmæssig forhindring udløser adfærden. Hvis du leder efter måder at reagere på den tavse behandling fra en narcissist eller en seriemisbruger, er dette ikke det rigtige.

4. Prøv at give slip på dit nag

Betydningen af tilgivelse i et forhold kan ikke understreges nok. Det er et af de undervurderede paradigmer, der kan trylle kærlighed og tro frem igen, selv i forhold, der er ved at smuldre. Så svaret på, hvordan man vinder den tavse behandling, kan meget vel ligge i at give slip på sit nag.

Især hvis du er ved at finde ud af, hvordan du skal reagere på en borderline silent treatment. I det tilfælde kan det hjælpe at give din partner en chance, tilgive ham eller hende for at optrappe et skænderi ved at fryse dig ud og prøve at forstå, hvorfor han eller hun opførte sig, som han eller hun gjorde.

Men det er ikke let at overvinde den smerte, der er forårsaget af en, du elsker og holder af. Men du skal prøve. I stedet for at fokusere på, hvordan du er blevet forurettet, skal du se indad og udforske dine mangler og fejl. Sig derefter undskyld for dem. Ikke alene vil du føle dig let og fri for bagage, men handlingen vil også optø isen mellem dig og din partner. Når det er gjort, skal du komme ud af tendensen til at ty tilvil stille behandling blive let.

5. Vent med at tage det første skridt

Som modtager af den tavse behandlingsmanipulation er det ikke din opgave at række ud hver eneste gang. Især hvis det er et spørgsmål om, hvordan man reagerer på den tavse behandling fra en narcissist. I sådanne situationer kan det ofte vise sig at være den bedste tilgang til at få den anden person til at se virkningen af deres handlinger på dig.

At konfrontere en person, der gentagne gange giver dig den tavse behandling, kræver, at du holder fast. Hvis din partner trækker al kommunikation med dig tilbage bare for at bevise en pointe eller for at få dig til at følge deres linje, og det er blevet et forudsigeligt mønster i jeres forhold, så er det ikke den bedste løsning at række en olivengren ud. I stedet må du vente på, at de kommer til dig.

Men når de henvender sig for at gøre det godt igen, skal du ikke lukke dem ude med din egen kolde skulder. Husk, at der ikke er nogen erstatning for effektiv kommunikation i et forhold. Det betyder ikke noget, om det er et spørgsmål om, hvordan man reagerer på den tavse behandling fra en ven, familie eller din ægtefælle.

6. Giv dem tid og plads

Hvordan reagerer man på tavs behandling og bryder dødvandet? Hvis du vælger den ovennævnte tilgang med at lade din partner komme til dig, skal du sørge for at give plads og tid til den anden person, indtil de er klar til at tage det første skridt. Når du gør det, skal du lade dem vide, at du venter på at tale tingene ud.

Mens du venter, skal du ikke bruge al din tid og energi på spørgsmål som - Er den tavse behandling umoden? Eller hvordan man håndterer den tavse behandling med værdighed? Dette vil kun gøre din partners tavshed mere overvældende og svær at håndtere. I stedet skal du optage din tankeplads med en aktivitet, du nyder. På den måde vil du, når du taler om tingene, være i en bedre sindstilstand til at forstå den tavse behandling.den anden persons perspektiv.

7. Søg hjælp

Hvis du har udtømt alle dine muligheder og gjort en seriøs indsats, men spørgsmålet om, hvordan du vinder den tavse behandling, stadig står åbent, kan det være på tide at søge hjælp udefra. Professionel hjælp i form af parterapi - eller endda individuel rådgivning - kan være yderst gavnlig for at genkende og sortere nogle grundlæggende problemer i forholdet.

Nogle gange giver en partner tavs behandling, fordi de ikke ved, hvordan de skal behandle deres egne følelser. Du kan føle, at det bliver sværere og sværere at håndtere tavs behandling i ægteskabet eller dit forhold, mens din partner måske ikke engang kender en anden måde at reagere på en meningsforskel eller et skænderi. I så fald er det en god idé at vælge parforholdsrådgivning. Atredjepersons perspektiv kan hjælpe med at rette op på tingene.

At håndtere tavs behandling kan være en opslidende og udmattende oplevelse. Hvis du har en partner, der enten trives med at lukke dig ude eller ikke kender nogen anden måde at håndtere konflikter på, skal du overveje at få den rigtige hjælp til at håndtere alle de svære følelser, deres adfærd kan fremkalde i dig. Terapeuter i Bonobologys panel har hjulpet mange som dig. Du kan også drage fordel af at gå i gang med enrejse i selvbevidsthed og healing sammen med dem.

8. Tag en ærlig snak med dig selv

Hvis du har prøvet at konfrontere en person, der giver dig den tavse behandling, men ikke er kommet videre, kan det være på tide at kigge indad for at finde svar. Din partner er måske ikke klar til en samtale, men det betyder ikke, at du også skal undgå kritiske spørgsmål. Tag en ærlig samtale med dig selv, og prøv at forstå, hvilke underliggende problemer der udløser denne gentagne tavse behandling.

På dette tidspunkt er det også vigtigt at reflektere over, om denne ligning tager en vejafgift på din krop og dit sind? Hvis ja, spørg dig selv, om nogen dybde af kærlighed er sådan en toksicitet værd? Ønsker du at blive i et sådant usundt forhold? Hvis du mener, at din partner fortjener en chance, fordi de ellers er kærlige, omsorgsfulde og bekymrede, men dette er det eneste problem i deres karakter, så kan du kigge påefter måder at håndtere det på.

9. Gå videre

Hvordan reagerer man på den tavse behandling fra en narcissist eller en seriemisbruger? Det er et spørgsmål, der ofte fører til blindgyder. I denne situation bruger den anden person bevidst den tavse behandling som et redskab til at kontrollere dit sind. Det betyder, at hensigten om at gøre det godt igen mangler.

I sådanne situationer er det ofte bedre at komme videre end at blive og bruge sit liv på at spekulere på, hvordan man vinder den tavse behandling. Du elsker måske din partner dybt, men du vil ikke finde din lykke eller ro i sindet med dem. Nogle gange handler det om at sætte sig selv først, når man skal håndtere tavs behandling i et ægteskab eller et forhold. Og dette er en sådan situation.

10. Vide, at det ikke var din skyld

Selvom udøveren af tavs behandling vil få dig til at tro det, er du ikke skyld i deres opførsel. Så ryst skylden af dig og fokuser på at helbrede dig selv. Virkningen af sådanne former for misbrug er ofte svær at identificere, men meget dyb. Søg den hjælp, du har brug for, og arbejd på at helbrede dig selv. Traumet fra manipulation med tavs behandling bør ikke kaste en skygge over dine fremtidige forhold.

Psykolog Shefali Batra opsummerer perfekt, hvordan man kan reagere på tavs behandling: "Tavs behandling kan håndteres ved først at forstå psykologien og dynamikken bag. Når en person griber til tavs behandling, skal modtageren forsøge at forstå årsagen bag. Derefter bliver det nemt at håndtere det.

"Det er vigtigt at bruge logik. Lad være med at reagere følelsesmæssigt. Personen kan meget vel gøre det med en følelse af tavs misbrug. I sin mildere form kan tavs behandling være en simpel handling af surmuleri og harmløs søgen efter opmærksomhed. Når du ved, hvorfor det sker, bliver spørgsmålet om, hvordan man reagerer på tavs behandling, automatisk forenklet.

Hvis det er harmløst opmærksomhedssøgende, kan du give din partner lidt opmærksomhed og komme videre. Hvis det er en del af voldelig kontrollerende adfærd, skal du lade den anden person bryde isen. Lad være med at validere deres handlinger med en reaktion. Professionel hjælp anbefales altid i giftige forhold som disse. Det kræver dygtighed og træning at fjerne giften og gøre forholdet amorøst igen."

Ofte stillede spørgsmål

Den tavse behandling kan komme fra en giftig barndom, narcissisme eller en persons manglende evne til at bearbejde sine følelser. Opmærksomhedssøgende kan give tavs behandling, men nogle bruger det som et manipulerende værktøj til psykisk misbrug. 2. Hvorfor er tavs behandling så smertefuld?

Det er meget smertefuldt, fordi manglen på dialog eller kommunikation efterlader personen i den modtagende ende af silent treatment med spørgsmål. De forstår bare ikke, hvorfor deres partner opfører sig sådan. Hvis en person bliver droppet efter silent treatment, er det endnu værre, fordi de aldrig får en afslutning.

Nogle gange er tavs behandling en god måde at trække sig ud af et skænderi og give din partner tid til at køle af. Korte perioder med tavs behandling kan være godt for et forhold og kan hjælpe med at afværge grimme skænderier. 4. Er tavs behandling manipulation?

Ligesom gaslighting er silent treatment også en form for manipulation, hvor en person trækker kommunikationen tilbage for at manipulere og kontrollere sin partner. Du kunne blive ved med at undskylde og spørge, hvad der er galt, men din partner ville forblive tavs og ikke svare.