Tất cả chúng ta đều có thể đồng ý rằng có những điều không bao giờ nên nói ra trong lúc tức giận nhưng cũng không thể chấp nhận im lặng. Vượt quá giới hạn để đánh tới tấp trong một cuộc tranh cãi nảy lửa có thể nhanh chóng trở thành nguồn gốc của sự oán giận sâu xa trong các mối quan hệ và việc không biết cách đối phó với cách đối xử im lặng cũng có thể khiến tình hình trở nên tồi tệ hơn.

Tất cả chúng ta đều như vậy đã được dạy không tham gia vào các cuộc thảo luận khi tâm trạng đang tăng vọt. Tuy nhiên, không nên nhầm lẫn khoảng thời gian chờ để hạ nhiệt này với xu hướng làm lạnh người khác bằng cách lạnh nhạt với họ. Loại thứ hai thuộc loại đối xử im lặng - một xu hướng lạm dụng gây hại nhiều hơn lợi. Nếu bạn là người tiếp nhận nó, bạn sẽ thấy mình tuyệt vọng tìm kiếm câu trả lời về cách phản ứng với cách đối xử im lặng.

Đôi khi, cách đối xử im lặng được mọi người sử dụng để cho thấy họ đang bị tổn thương với điều gì đó bạn có thể đã làm hoặc nói hoặc thậm chí có thể là điều gì đó mà bạn có thể không có bất kỳ mối liên hệ nào. Mặc dù ai đó im lặng không phải lỗi của bạn, nhưng hãy nhớ rằng nếu bạn đã làm tổn thương họ hoặc làm điều gì đó sai trái, một lời xin lỗi từ bạn sẽ có lợi rất nhiều cho mối quan hệ của bạn.

Việc im lặng với ai đó nói lên rất nhiều điều về nhân vật của bạn. Bạn có thể muốn sử dụng nó một cách tích cực để thoát khỏi một cuộc tranh cãi nhưng nếu bạn tiếp tục im lặng trong nhiều ngày thì bạn có thể đang sử dụngsự tha thứ trong một mối quan hệ không thể đủ căng thẳng. Đó là một trong những mô hình bị đánh giá thấp có thể phát huy tác dụng kỳ diệu của nó trong việc khôi phục tình yêu và niềm tin ngay cả trong những mối quan hệ đang rạn nứt. Vì vậy, câu trả lời cho cách giành được sự đối xử im lặng có thể nằm ở việc bạn buông bỏ mối hận thù.

Đặc biệt, nếu bạn đang tìm cách đáp lại sự đối xử im lặng ở ranh giới. Trong trường hợp đó, có thể giúp giảm bớt sự chậm chạp cho đối tác của bạn, tha thứ cho họ vì đã leo thang cuộc chiến bằng cách đóng băng bạn và cố gắng hiểu lý do tại sao họ lại cư xử như vậy.

Tuy nhiên, hãy vượt qua tổn thương do người bạn yêu thương và bạn bè gây ra chăm sóc là không dễ dàng. Nhưng bạn phải cố gắng. Thay vì tập trung vào việc bạn đã sai như thế nào, hãy hướng nội và khám phá những thiếu sót và lỗi lầm của bạn. Sau đó, xin lỗi họ. Bạn không chỉ cảm thấy nhẹ nhàng và không có hành lý mà hành động này còn làm tan băng giữa bạn và đối tác của mình. Một khi điều đó được thực hiện, việc thoát khỏi xu hướng sử dụng biện pháp đối xử im lặng sẽ trở nên dễ dàng.

5. Hãy chần chừ trong việc thực hiện bước đầu tiên

Là người nhận sự thao túng của biện pháp đối xử im lặng, bạn không nên nghĩa vụ của bạn để tiếp cận mọi lúc. Đặc biệt nếu đó là câu hỏi làm thế nào để đáp lại sự đối xử im lặng từ một người tự ái. Trong những tình huống như vậy, chờ đợi điều đó xảy ra thường có thể chứng tỏ là cách tốt nhất để khiến người khác thấy được tác động của hành động của họ đối với bạn.

Đối mặt với ai đó đang làm khó bạnviệc đối xử im lặng lặp đi lặp lại đòi hỏi bạn phải giữ mình. Nếu đối tác của bạn rút lại mọi giao tiếp với bạn chỉ để chứng minh một quan điểm hoặc khiến bạn phải nghe theo lời họ và điều này đã trở thành một khuôn mẫu có thể đoán trước được trong mối quan hệ của bạn, thì việc mở rộng một nhánh ô liu không phải là cách tốt nhất của bạn. Thay vào đó, bạn phải đợi họ đến với mình.

Tuy nhiên, khi họ tiếp cận để sửa đổi, đừng gạt họ ra ngoài bằng một bờ vai lạnh lùng của riêng bạn. Hãy nhớ rằng không gì có thể thay thế được giao tiếp hiệu quả trong một mối quan hệ. Không quan trọng đó là câu hỏi về cách phản ứng trước sự đối xử im lặng từ bạn bè, gia đình hay vợ/chồng của bạn.

6. Cho họ thời gian và không gian

Cách phản ứng với sự im lặng điều trị và phá vỡ bế tắc? Nếu bạn đang áp dụng phương pháp đề cập ở trên là để đối tác đến với mình, hãy đảm bảo rằng bạn dành không gian và thời gian cho người kia cho đến khi họ sẵn sàng hành động trước. Khi làm điều đó, hãy cho họ biết rằng bạn đang chờ đợi để nói ra mọi chuyện.

Trong khi chờ đợi, đừng dành toàn bộ thời gian và sức lực cho những câu hỏi như – Cách đối xử im lặng có phải là chưa chín chắn không? Hoặc làm thế nào để xử lý các đối xử im lặng với phẩm giá? Điều này sẽ chỉ làm cho sự im lặng của đối tác của bạn trở nên áp đảo và khó đối phó hơn. Thay vào đó, hãy chiếm lĩnh không gian tâm trí của bạn bằng một hoạt động mà bạn yêu thích. Bằng cách đó, khi bạn nói ra mọi chuyện, bạn sẽ có tâm thế tốt hơn để hiểu được vấn đề.quan điểm của người khác.

7. Tìm kiếm sự trợ giúp

Nếu bạn đã sử dụng hết tất cả các lựa chọn của mình và đã nỗ lực nghiêm túc nhưng câu hỏi làm thế nào để giành được sự đối xử im lặng vẫn còn đó, thì có lẽ đã đến lúc tìm kiếm sự can thiệp từ bên ngoài . Trợ giúp chuyên nghiệp dưới hình thức trị liệu cặp đôi – hoặc thậm chí là tư vấn cá nhân – có thể cực kỳ hữu ích trong việc nhận ra và giải quyết một số vấn đề cơ bản trong mối quan hệ.

Đôi khi, đối tác im lặng đối xử vì họ không biết cách xử lý cảm xúc của chính họ. Bạn có thể cảm thấy muốn đối phó với sự đối xử im lặng trong hôn nhân hoặc mối quan hệ của bạn ngày càng trở nên khó khăn hơn, trong khi đối tác của bạn thậm chí có thể không biết cách nào khác để đáp lại sự khác biệt về quan điểm hoặc một cuộc tranh cãi. Trong trường hợp đó, lựa chọn tư vấn về mối quan hệ là một ý kiến ​​​​hay. Quan điểm của người thứ ba có thể giúp giải quyết mọi việc.

Đối phó với việc đối xử im lặng có thể là một trải nghiệm mệt mỏi và mệt mỏi. Nếu đối tác của bạn luôn cố gắng ngăn cản bạn hoặc không biết cách nào khác để giải quyết xung đột, bạn phải cân nhắc tìm sự trợ giúp phù hợp để giải quyết tất cả những cảm xúc khó khăn mà hành vi của họ có thể gây ra cho bạn. Các nhà trị liệu trong hội đồng Bonobology đã giúp đỡ nhiều người như bạn. Bạn cũng có thể hưởng lợi từ việc bắt tay vào hành trình tự nhận thức và chữa lành vết thương cùng họ.

8. Thành thật trò chuyện với chính mình

Nếu bạn đã thửđối mặt với việc ai đó đối xử với bạn trong im lặng nhưng không có tiến triển gì, có lẽ đã đến lúc hướng nội tìm câu trả lời. Đối tác của bạn có thể chưa sẵn sàng cho một cuộc trò chuyện nhưng điều đó không có nghĩa là bạn cũng phải tránh những câu hỏi quan trọng. Hãy thành thật trò chuyện với chính mình và cố gắng hiểu vấn đề cơ bản nào đang kích hoạt cách đối xử im lặng lặp đi lặp lại này.

Tại thời điểm này, điều quan trọng là bạn phải suy nghĩ xem liệu phương trình này có đang gây tổn hại cho cơ thể và tâm trí của bạn hay không? Nếu có, hãy tự hỏi bản thân có tình yêu sâu đậm nào đáng để độc hại như vậy không? Bạn có muốn ở trong một mối quan hệ không lành mạnh như vậy? Nếu bạn nghĩ rằng đối tác của mình xứng đáng có cơ hội vì họ yêu thương, quan tâm và quan tâm nhưng đây là vấn đề duy nhất trong tính cách của họ, thì bạn có thể tìm cách giải quyết.

9. Tiếp tục

Làm thế nào để đối phó với sự đối xử im lặng từ một người tự ái hoặc một kẻ bạo hành hàng loạt? Đó là một câu hỏi thường dẫn đến ngõ cụt. Trong tình huống này, người kia đang cố tình sử dụng thao tác điều trị im lặng như một công cụ để kiểm soát tâm trí bạn. Điều đó có nghĩa là ý định sửa đổi không còn nữa.

Trong những tình huống như vậy, tiếp tục thường tốt hơn là ở lại và dành cả đời để tự hỏi làm thế nào để giành được sự đối xử im lặng. Bạn có thể yêu người bạn đời của mình sâu sắc nhưng bạn sẽ không tìm thấy hạnh phúc hay sự bình yên trong tâm hồn khi ở bên họ. Đôi khi, đối phó với sự đối xử im lặng trong hôn nhân hoặc mộtmối quan hệ là đặt bản thân bạn lên hàng đầu. Và đây là một tình huống như vậy.

10. Biết rằng đó không phải là lỗi của bạn

Mặc dù thủ phạm đối xử im lặng sẽ khiến bạn tin như vậy, nhưng bạn không có lỗi về hành vi của họ. Vì vậy, hãy rũ bỏ trách nhiệm và tập trung chữa lành vết thương cho bản thân. Tác động của những hình thức lạm dụng như vậy thường khó xác định nhưng rất sâu sắc. Tìm kiếm sự giúp đỡ mà bạn cần, làm việc để chữa bệnh cho chính mình. Tổn thương của việc thao túng cách đối xử im lặng không nên phủ bóng đen lên các mối quan hệ trong tương lai của bạn.

Nhà tâm lý học Shefali Batra đã tổng kết một cách hoàn hảo các cách để đối phó với cách đối xử im lặng, “Có thể đối phó với việc điều trị im lặng bằng cách hiểu rõ tâm lý và động lực đằng sau nó. Khi một người dùng đến cách đối xử im lặng, người nhận phải cố gắng hiểu lý do đằng sau nó. Sau đó, việc quản lý nó trở nên dễ dàng.

“Sử dụng logic là chìa khóa. Đừng phản ứng theo cảm tính. Người đó cũng có thể làm như vậy với cảm giác bị lạm dụng thầm lặng. Ở dạng nhẹ hơn, đối xử im lặng có thể là một hành động đơn giản để hờn dỗi và tìm kiếm sự chú ý vô hại. Sau khi bạn biết lý do tại sao điều này lại xảy ra, câu hỏi về cách ứng phó với cách đối xử im lặng sẽ tự động được đơn giản hóa.

Nếu đó là hành vi thu hút sự chú ý vô hại, bạn có thể để ý đến đối tác của mình và tiếp tục. Nếu đó là một phần của hành vi lạm dụng kiểm soát, bạn cần để người kia phá vỡ lớp băng. Không xác nhận hành động của họ với mộtsự phản ứng lại. Trợ giúp chuyên nghiệp luôn được khuyến nghị trong các mối quan hệ độc hại như thế này. Cần có kỹ năng và sự rèn luyện để loại bỏ nọc độc và làm cho mối quan hệ trở nên nồng nàn trở lại.”

Câu hỏi thường gặp

1. Kiểu người nào sẽ đối xử im lặng?

Tâm lý đối xử im lặng có thể bắt nguồn từ một tuổi thơ độc hại, lòng tự ái hoặc một người không có khả năng xử lý cảm xúc của mình. Những người tìm kiếm sự chú ý có thể im lặng đối xử nhưng một số sử dụng nó như một công cụ thao túng để lạm dụng tinh thần. 2. Tại sao cách đối xử im lặng lại gây đau đớn như vậy?

Điều này rất đau đớn vì thiếu đối thoại hoặc giao tiếp khiến người bị đối xử im lặng phải vật lộn với các câu hỏi. Họ chỉ không hiểu tại sao đối tác của họ lại cư xử như vậy. Nếu một người bị bỏ rơi sau khi đối xử im lặng thì điều đó thậm chí còn tồi tệ hơn vì họ không bao giờ khép lại được.

3. Im lặng có tốt cho các mối quan hệ không?

Đôi khi im lặng là một cách tốt để rút lui khỏi một cuộc tranh cãi và cho đối phương thời gian để nguôi ngoai. Những đợt đối xử im lặng trong thời gian ngắn có thể tốt cho một mối quan hệ và có thể giúp ngăn chặn những trận đánh nhau xấu xí. 4. Đối xử im lặng có phải là thao túng?

Giống như châm lửa đốt, đối xử im lặng cũng là một kiểu thao túng khi một người rút giao tiếp để thao túng và kiểm soát đối tác của họ. Bạn có thể tiếp tục xin lỗi và hỏi có chuyện gì, nhưng đối tác của bạn sẽ im lặng và khôngtrả lời.

nó như một công cụ lạm dụng. Hãy cùng hiểu thao tác đối xử im lặng nghĩa là gì, cách phát hiện ra nó trong một mối quan hệ và cuối cùng là cách xử lý hành vi đối xử im lặng một cách đàng hoàng, với sự trợ giúp từ chuyên gia tư vấn tâm lý Snigdha Mishra (Đào tạo CBT từ Viện Beck, Philadelphia và Văn bằng về Tích hợp Liệu pháp Thôi miên Lâm sàng), người chuyên tư vấn cho các cặp đôi về nhiều vấn đề.

Giải mã Thao tác Điều trị Im lặng

Lằn ranh phân chia khoảng cách lành mạnh với tranh luận và thao túng điều trị im lặng đối với người khác thường là rất mỏng. Và một cái có thể bị mờ dễ dàng. Tất cả chúng ta đều cần thời gian và không gian, một số người trong chúng ta cần thêm thời gian để bình tĩnh lại sau một cuộc tranh cãi, nhưng điều đó không cho phép họ im lặng đối xử với người khác.

Tâm lý của việc im lặng rất phức tạp. Nó có mặt tích cực và mặt tiêu cực. Và cách phản ứng với cách đối xử im lặng thường phụ thuộc vào loại mà bạn đang đối phó, ngay từ đầu. Người ta thường nói rằng việc dành cho ai đó sự đối xử im lặng nói lên rất nhiều điều về tính cách của bạn. Tuy nhiên, trước khi bạn buộc tội đối tác của mình, điều quan trọng là phải biết sự khác biệt giữa việc giữ im lặng như một hành động bảo vệ (bản thân và mối quan hệ) và sử dụng nó như một công cụ để thao túng.

Snigdha, cho chúng tôi biết thao tác điều trị thầm lặng là gì và làm thế nào để xác định nó,“Việc im lặng trong một mối quan hệ có thể là một điều khó khăn. Điều đầu tiên cần được xem xét là bản chất của sự đối xử im lặng. Nó có thể được sử dụng như một chiến lược tích cực và tiêu cực. Khi được sử dụng một cách tích cực, nó hoạt động như một chiến lược để thể hiện sự không hài lòng nhằm giúp tạo động lực thay đổi hành vi không mong muốn ở đối tác.

“Khi bạn rút lại giao tiếp với mục đích này, bạn đang sử dụng cách đối xử im lặng như một công cụ để gây ra sự phản đối. thay đổi hành vi tích cực. Ở đây, trọng tâm rõ ràng là hành vi không thích nghi hoặc rối loạn chức năng nhất định ở đối tác. Điều này hoạt động như một chiến lược và một chiến lược tích cực ở đó. Mặt khác, thao túng điều trị thầm lặng gần giống với một hình thức lạm dụng tình cảm.

“Đáng buồn thay, hành vi sau lại là một hình thức hành vi phổ biến hơn. Nó được sử dụng như một cách được lên kế hoạch trước để thể hiện sự tức giận và quyền lực đối với đối tác của bạn để khiến họ phải phục tùng. Kiểu đối xử im lặng này không nhằm hàn gắn hay cải thiện mối quan hệ. Đó là một hình thức lạm dụng cản trở mối quan hệ vì nó được kích hoạt bởi sự mất cân bằng, hung hăng thụ động và sự phi lý.

“Vì vậy, thao túng đối xử trong im lặng là dấu hiệu của một mối quan hệ không lành mạnh. Người ta thường nói rằng giao tiếp hiệu quả là nền tảng của bất kỳ mối quan hệ tốt đẹp nào. Khi cách đối xử im lặng được sử dụng như một công cụ để thao túng, bạn biết rằng mối quan hệ đang gặp rắc rối. Các vấn đề thường xuyênsâu xa hơn những gì chúng ta nhìn thấy trên bề mặt.”

Tác động của việc đối xử im lặng

Đối phó với việc đối xử im lặng trong hôn nhân hoặc một mối quan hệ lâu dài không hề dễ dàng. “Chồng tôi thích giữ thái độ ác ý với tôi và im lặng đối xử với tôi” hoặc “Người bạn đời của tôi trừng phạt tôi bằng cách im lặng và lạnh nhạt với tôi” – nếu đây là cảm giác của bạn sau mỗi cuộc cãi vã hoặc bất đồng, hành vi của người bạn đời có thể có tác động tác động sâu rộng đến tâm lý của bạn.

Bạn có thể thắc mắc về cách đối mặt với một người đang đối xử im lặng với bạn. Và với lý do chính đáng. Trong những tình huống như vậy, biết cách đối phó với sự đối xử im lặng trở nên cấp thiết không chỉ vì sự tồn tại của mối quan hệ khi hình thức ngăn cản này được sử dụng nhiều lần như một công cụ giải trừ vũ khí mà còn vì sức khỏe tinh thần và hạnh phúc của người nhận.

Việc đối xử im lặng thường được sử dụng như một phương tiện để gây ra đau đớn và khổ sở mà không để lại bất kỳ dấu hiệu thể chất nào nhưng tác động của nó thường gây chết người như lạm dụng bằng lời nói. Đó có lẽ là lý do tại sao người ta nói rằng việc dành cho ai đó cách đối xử im lặng nói lên rất nhiều điều về tính cách của bạn.

Lời kể này của một phụ nữ khoảng 40 tuổi đang trong quá trình trị liệu, người đang cân nhắc việc ly hôn chỉ vì cô ấy không còn có thể chịu đựng được sự thao túng của cách đối xử im lặng đang được đáp ứng chồng cô ấy nói với cô ấy, tóm tắt hoàn hảo lý do tại sao hành vi này được coi là lạm dụng tình cảm và tinh thần.

Cái gìcác chuyên gia nói về cách đối xử im lặng

Nhà tâm lý học Mallika Pathak, người chuyên trị liệu hôn nhân, đồng ý. Nói về tác động của việc im lặng đối với người nhận, cô ấy nói: “Việc im lặng là vũ khí hoàn hảo mà kẻ bạo hành có thể sử dụng để trừng phạt bạn. Nó gián tiếp, thụ động và cực kỳ gây tổn thương về mặt cảm xúc. Khi ai đó đối xử im lặng với bạn, họ đang làm như vậy như một cách để kiểm soát và thao túng một người.

“Họ đang chọn không cởi mở và bày tỏ cảm xúc hoặc sự bất bình của mình với cá nhân đó. Nói như vậy, không nên nhầm lẫn hoặc hoán đổi cách đối xử im lặng với bất kỳ nỗ lực nào của một cá nhân đang dành thời gian để nguôi ngoai sau một cuộc tranh cãi/chiến đấu.”

Thật khó để đối đầu với người đang dành cho bạn cách đối xử im lặng vì họ có thể hờn dỗi trong nhiều ngày. Không nói chuyện với bạn hoặc giải quyết các vấn đề là cách họ giữ bạn trong tình trạng khó xử. Khi ai đó đối xử im lặng với bạn, bạn tiếp tục vật lộn với những câu hỏi về những gì đã xảy ra. Sự im lặng trên bàn ăn tối, trong phòng ngủ, bữa sáng sau một thời gian trở nên khó chịu.

Đối mặt với ai đó đối xử im lặng với bạn trở nên cấp thiết vì sức khỏe tinh thần và hạnh phúc của bạn. Thậm chí còn hơn thế nữa khi ai đó là đối tác của bạn, người mà bạn chia sẻ mối liên hệ mật thiết nhất. Cố tình ngăn cản một đối tác có thể là một dấu hiệu củamột vấn đề sâu sắc hơn trong mối quan hệ năng động và việc tìm ra gốc rễ của vấn đề là rất quan trọng để giải quyết xu hướng hung hăng thụ động này.

Số liệu thống kê về cách đối xử im lặng

Nghiên cứu cũng chứng thực giả thuyết này. Một phân tích của 74 nghiên cứu về thao tác điều trị im lặng bao gồm 14.000 đối tượng chỉ ra rằng việc bị một người quan trọng với bạn phớt lờ sẽ kích hoạt cùng một vùng não phản ứng với nỗi đau thể xác.

Sự bỏ bê và im lặng về mặt cảm xúc từ một đối tác có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng. một tác động tâm lý sâu sắc đến người khác, gây ra các vấn đề như hung hăng và lo lắng. Do đó, bất kỳ mối quan hệ nào mà việc thao túng cách đối xử trong im lặng là tiêu chuẩn sẽ dẫn đến tình trạng giao tiếp kém, sự thân mật giảm sút và sự oán giận sâu sắc.

Nếu bạn đang tự hỏi làm thế nào để đối phó với cách đối xử im lặng ở ranh giới hoặc sự im lặng đầy tính thao túng, thì hãy câu trả lời nằm ở việc tìm ra lý do tại sao các kênh liên lạc giữa bạn và nửa kia của bạn bị phá vỡ đến mức việc im lặng và rút lui dường như là một giải pháp thay thế đơn giản hơn để nói lên suy nghĩ của bạn.

Cách đối phó với sự đối xử im lặng ?

Mặc dù có tác hại, thao túng đối xử thầm lặng vẫn tràn lan trong các mối quan hệ. “Chồng tôi thích giữ ác ý với tôi và im lặng đối xử với tôi” hoặc “Vợ tôi sử dụng cách đối xử im lặng để luôn làm theo cách của cô ấy” hoặc “Bạn đời của tôi trừng phạt tôi vì không đồng ý vớianh ấy bằng cách đối xử im lặng với tôi” là những kiềm chế phổ biến trong nhiều mối quan hệ.

Nếu không được kiểm soát, nó có thể gây ra tác hại không thể khắc phục được cho mối quan hệ cũng như người buộc phải đối mặt với nó. Về mặt tích cực, đó không phải là vấn đề không thể giải quyết. Làm thế nào để đối đầu với một người đang đối xử với bạn trong im lặng? Tất cả những gì bạn cần là cách tiếp cận và suy nghĩ đúng đắn.

Việc đối xử im lặng trong các mối quan hệ thường làm lung lay chính nền tảng của mối quan hệ mà bạn chia sẻ, tuy nhiên, điều bắt buộc là phải cải thiện điều đó để làm cho mối quan hệ của bạn bền chặt và lành mạnh hơn. Sau đây là tất cả những gì bạn cần biết về cách đối phó với sự đối xử im lặng mà vẫn giữ được phẩm giá và lòng tự trọng của mình.

1. Tìm hiểu nguyên nhân cốt lõi của vấn đề

Nếu bạn đang giải quyết với cách đối xử im lặng trong hôn nhân hoặc một mối quan hệ lâu dài, bước đầu tiên để chấm dứt chu kỳ độc hại này là khám phá ra nguyên nhân gây ra nó ngay từ đầu. Đừng bao giờ hành động với giả định rằng bạn phải chịu trách nhiệm về việc đối xử im lặng nếu bạn muốn biết cách đối mặt với việc đối xử im lặng.

Luôn có nguyên nhân sâu xa khiến mọi người sử dụng loại hành vi này. Những trải nghiệm thời thơ ấu đau buồn dẫn đến khó bộc lộ cảm xúc là một trong số đó. Một yếu tố quan trọng khác là xu hướng tự ái. Và sau đó, có những kẻ lạm dụng thường xuyên sử dụng biện pháp điều trị im lặng bất chấp.

Biếtnhững gì bạn đang giải quyết là một bước quan trọng để có thể xử lý tình huống tốt hơn. Phản ứng về cách đối phó với sự đối xử im lặng từ người ái kỷ không thể giống như việc đối phó với sự đối xử im lặng kìm hãm cảm xúc từ người chồng trong nhiều tuần.

2. Hãy thử phương pháp Sandwich

Khi đối mặt với ai đó đối xử im lặng với bạn, bạn cũng có thể lo lắng về việc làm cho tình huống tồi tệ trở nên tồi tệ hơn. Điều gì sẽ xảy ra nếu đối tác của bạn ngừng nói chuyện với bạn hoàn toàn? Điều gì sẽ xảy ra nếu nó dẫn đến một trận đấu lớn? Điều gì sẽ xảy ra nếu họ kéo dài quá trình điều trị im lặng hơn nữa? Tất cả những mối lo ngại này có thể được giải quyết nếu bạn học cách xử lý sự đối xử im lặng một cách đàng hoàng.

Phương pháp Sandwich có thể là lựa chọn tốt nhất của bạn trong trường hợp này. Đó là một kỹ thuật để đưa ra những lời phê bình mang tính xây dựng mà không làm trầm trọng thêm người khác hoặc khiến họ trở nên xa cách hơn về mặt cảm xúc so với hiện tại. Điểm mấu chốt của phương pháp này là sử dụng sự củng cố tích cực thông qua các câu nói về 'Tôi' thay vì đổ lỗi thông qua các nhận xét về 'Bạn'. Vì vậy, thay vì "Bạn luôn làm điều này!" hãy thử “Tôi muốn hiểu làm thế nào chúng ta có thể làm cho điều này tốt hơn”. Tránh đả kích bằng những câu như “đối xử im lặng với ai đó nói lên rất nhiều điều về tính cách của bạn và vì lý do đó mà bạn kém cỏi”.

Hãy luôn giữ thái độ bình tĩnh và nhẹ nhàng, đồng thời khiến người khác cảm thấy thoải mái khi theo đuổi cáccuộc hội thoại. Nếu họ chọn cách im lặng hoặc bỏ đi, đừng mất bình tĩnh. Cố gắng tiếp cận họ vào lúc khác. Điều này không chỉ hiệu quả đối với các mối quan hệ lãng mạn mà cả khi bạn đang cố gắng tìm cách đáp lại sự đối xử im lặng từ bạn bè hoặc thành viên gia đình.

Xem thêm: 6 điều đàn ông mê mẩn nhưng phụ nữ không quan tâm

3. Đừng đáp lại sự đối xử im lặng bằng sự im lặng

Vâng, tất cả chúng ta đều đã nghe câu tục ngữ 'kim cương cắt kim cương'. Ngoại trừ trường hợp thao túng điều trị thầm lặng. Thật hấp dẫn khi đáp lại sự đối xử im lặng bằng sự đối xử thầm lặng của chính bạn. Nhưng nó sẽ chỉ khởi động trò chơi 'ai chớp mắt trước' độc hại. điều đó không giúp được ai. Không phải bạn, không phải đối tác của bạn. Nó chỉ làm cho mối quan hệ của bạn trở nên độc hại hơn.

Tất cả những điều này sẽ dẫn đến việc nới rộng khoảng cách giữa hai bạn và gây bất lợi cho mối quan hệ cũng như tâm lý của bạn. Cách hiệu quả để đối phó với sự im lặng trong hôn nhân hoặc một mối quan hệ là mở rộng một nhánh ô liu. Cố gắng xác thực cảm xúc của họ tốt nhất có thể.

Điều này giúp tạo bầu không khí tin cậy và thoải mái, nơi người kia có thể cởi mở và nói về cảm xúc của họ một cách trung thực. Tuy nhiên, cách tiếp cận này chỉ hoạt động tốt nhất khi một rào cản cảm xúc đang kích hoạt hành vi. Nếu bạn đang tìm cách để đáp lại sự đối xử im lặng từ một người tự yêu mình hoặc một kẻ lạm dụng hàng loạt, thì đây không phải là cách.

Xem thêm: Ưu và nhược điểm của việc kết hôn muộn đối với phụ nữ

4. Cố gắng buông bỏ mối hận thù của bạn

Tầm quan trọng của