Abban mindannyian egyetérthetünk, hogy vannak dolgok, amelyeket soha nem szabad dühösen kimondani, de a csendes bánásmód sem elfogadható. Ha egy heves vitában átlépjük a határt, és az övön alul ütünk, az gyorsan mélyen gyökerező sérelmek forrásává válhat a kapcsolatokban, és ha nem tudjuk, hogyan reagáljunk a csendes bánásmódra, az is ronthat a helyzeten.

Mindannyiunkat megtanítottak arra, hogy ne vegyünk részt a diskurzusban, amikor az indulatok felkorbácsolódnak. Azonban ez a lehűlésre szánt szünet nem tévesztendő össze azzal a tendenciával, hogy a másik személyt megfagyasztjuk azzal, hogy hidegen hagyjuk. Ez utóbbi a csendes bánásmód kategóriájába tartozik - egy bántalmazó tendencia, amely több kárt okoz, mint hasznot. Ha már voltál a fogadó fél, akkor bizonyára azon kaptad magad, hogy kétségbeesetten vágysz egy kis segítségre.válasz arra, hogyan reagáljunk a csendes bánásmódra.

Időnként a csendes bánásmódot az emberek arra használják, hogy megmutassák, hogy fáj nekik valami, amit esetleg tettél vagy mondtál, vagy akár olyasmi is lehet, amihez semmi közöd sincs. Bár az, hogy valaki csendben bánik veled, nem a te hibád, ne feledd, hogy ha megbántottad, vagy valami rosszat tettél, egy bocsánatkérés a részedről nagyon sokat segítene a kapcsolatotoknak.

Ha valakit csendben kezelsz, az sokat elárul a jellemedről. Lehet, hogy pozitívan akarod használni, hogy kivonulj egy vitából, de ha napokig hallgatsz, akkor a bántalmazás eszközeként használhatod. Értsük meg, mit jelent a csendben való manipuláció, hogyan lehet észrevenni egy kapcsolatban, és végül, hogyan kezeld méltósággal a csendben való bánásmódot, a segítséggel.Snigdha Mishra tanácsadó pszichológus (CBT képzés a philadelphiai Beck Intézetből és diploma az integrált klinikai hipnoterápiában) meglátásaiból, aki párkapcsolati tanácsadásra specializálódott a problémák széles spektrumában.

A Silent Treatment manipuláció dekódolása

A határvonal, amely elválasztja az egészséges távolságtartást a vitáktól és a másik személy csendes kezelésének manipulálásától, gyakran nagyon vékony. És könnyen elmosódhat. Mindannyiunknak időre és térre van szüksége, néhányunknak több időre van szüksége, hogy lehiggadjon egy vita után, de ez nem jogosítja fel arra, hogy a másik személyt csendben kezelje.

A csendes bánásmód pszichológiája bonyolult. Van pozitív és negatív oldala is. És az, hogy hogyan reagáljunk a csendes bánásmódra, gyakran attól függ, hogy milyen fajtával van dolgunk. Gyakran mondják, hogy ha valakit csendes bánásmódban részesítünk, az sokat elmond a jellemünkről. Mielőtt azonban ezt vádaskodásként a partnerünkre zúdítanánk, fontos tudni a különbséget.a hallgatás mint a (saját magunk és a kapcsolat) megőrzésének aktusa és a hallgatás mint a manipuláció eszköze közötti különbség.

Snigdha, elmondja, mi a csendes bánásmód manipuláció és hogyan lehet felismerni: "A csendes bánásmód egy kapcsolatban trükkös lehet. Az első dolog, amit figyelembe kell venni, az a csendes bánásmód jellege. Lehet pozitív és negatív stratégiaként is használni. Ha pozitívan használják, akkor a nemtetszés közlésének stratégiájaként működik, hogy segítsen motiválni a nemkívánatos viselkedés megváltoztatására apartner.

"Amikor ezzel a szándékkal megvonod a kommunikációt, akkor a csendes bánásmódot eszközként használod, hogy pozitív viselkedésváltozást idézz elő. Itt egyértelműen a partner bizonyos maladaptív vagy diszfunkcionális viselkedésére összpontosítasz. Ez stratégiaként működik, méghozzá pozitívan. Másrészt a csendes bánásmód manipulálása az érzelmi bántalmazás egy formájával határos.

"Sajnos, az utóbbi a viselkedés uralkodóbb formája. Előre megtervezett, előre eltervezett módjaként használják, hogy haragot és hatalmat mutassanak ki a partnerük felett, hogy manipulálják őt, hogy behódoljon. Ez a fajta csendes bánásmód nem a kapcsolat javítását vagy javítását célozza. Ez a bántalmazás egy formája, amely akadályozza a kapcsolatot, mert kiegyensúlyozatlanság, passzív agresszió és irracionalitás váltja ki.

"A csendes bánásmóddal való manipuláció tehát az egészségtelen kapcsolat jele. Elég gyakran elhangzik, hogy a hatékony kommunikáció minden jó kapcsolat alapja. Amikor a csendes bánásmódot a manipuláció eszközeként használják, akkor tudjuk, hogy bajok vannak a kapcsolatban. A problémák gyakran mélyebbre nyúlnak annál, mint amit a felszínen látunk."

A csendes kezelés hatása

A csendes bánásmód kezelése a házasságban vagy egy hosszú távú kapcsolatban nem könnyű. "A férjem szeret rosszindulatúan viselkedni velem, és csendben bánik velem" vagy "A partnerem azzal büntet, hogy hallgat és rideg velem szemben" - ha minden veszekedés vagy nézeteltérés után így érzed magad, akkor a partnered viselkedése messzemenő hatással lehet a pszichédre.

Talán elgondolkodik azon, hogyan konfrontálódjon valakivel, aki csendben bánik Önnel. És jó okkal. Ilyen helyzetekben a csendben bánásmódra való válaszadás ismerete nemcsak a kapcsolat túlélése szempontjából válik elengedhetetlenné, ahol az elhallgatásnak ezt a formáját ismételten lefegyverző eszközként használják, hanem a fogadó fél mentális egészsége és jóléte szempontjából is.

A néma bánásmódot gyakran használják fájdalom és szenvedés okozására anélkül, hogy fizikai nyomokat hagyna, de hatása gyakran ugyanolyan halálos, mint a szóbeli bántalmazásé. Talán ezért mondják, hogy a néma bánásmód sokat elárul az ember jelleméről.

Ez a beszámoló egy 40 év körüli, terápiára járó nőről, aki csak azért fontolgatja a válást, mert nem bírja tovább elviselni a férje által vele szemben alkalmazott csendes bánásmódot, tökéletesen összefoglalja, hogy ez a viselkedés miért minősül érzelmi és mentális bántalmazásnak.

Mit mondanak a szakértők a csendes kezelésről

Mallika Pathak pszichológus, aki házassági terápiára szakosodott, egyetért ezzel. A csendes bánásmódnak a fogadó félre gyakorolt hatásairól szólva azt mondja: "A csendes bánásmód a tökéletes fegyver, amellyel egy bántalmazó megbüntethet téged. Közvetett, passzív és érzelmileg rendkívül bántó. Amikor valaki csendes bánásmódot alkalmaz, akkor azt az ember irányításának és manipulálásának eszközeként teszi.

"Úgy döntenek, hogy nem nyílnak meg, és nem közlik érzéseiket vagy sérelmeiket az egyénnel. Ennek ellenére a csendes bánásmódot nem szabad összekeverni vagy felcserélni az olyan egyén által tett kísérletekkel, aki egy kis időt szán arra, hogy lehűtse magát egy veszekedés/veszekedés után."

Nehéz szembesíteni valakit, aki hallgat, mert lehet, hogy napokig duzzog. Azzal, hogy nem beszél veled, vagy nem foglalkozik a problémákkal, az ő módszere arra, hogy téged feszültségben tartson. Amikor valaki hallgat, te folyamatosan küzdesz a kérdésekkel, hogy mi romlott el. A csend a vacsoraasztalnál, a hálószobában, a reggelinél egy idő után nyomasztóvá válik.

A mentális egészséged és jóléted érdekében elengedhetetlen, hogy szembeszállj valakivel, aki elhallgat téged. Annál is inkább, ha ez a valaki a partnered, akivel a legintimebb kapcsolatod van. A partner szándékos kizárása a kapcsolat dinamikájában mélyebb probléma jele lehet, és a gyökeréig való eljutás döntő fontosságú a passzív-agresszív viselkedés kezeléséhez.tendencia.

A csendes bánásmódra vonatkozó statisztikák

A kutatások is alátámasztják ezt a feltevést. 74, 14 000 alanyból álló, a csendes bánásmóddal való manipulációról szóló tanulmány elemzése azt mutatja, hogy ha egy számodra fontos személy figyelmen kívül hagy, az agynak ugyanazt a régióját aktiválja, amely a fizikai fájdalomra reagál.

Az egyik partner érzelmi elhanyagolása és hallgatása mély pszichológiai hatást gyakorolhat a másikra, és olyan problémákat válthat ki, mint az agresszió és a szorongás. Így minden olyan kapcsolat, ahol a manipulatív, csendes bánásmód a norma, rossz kommunikációtól, csökkent intimitástól és mélyen gyökerező haragtól szenved.

Ha azon tűnődik, hogyan reagáljon egy határesetben csöndes bánásmódra vagy teljes manipulatív hallgatásra, akkor a válasz abban rejlik, hogy kitalálja, miért romlottak el annyira a kommunikációs csatornák ön és a másik fél között, hogy a gondolatai kimondásával szemben egyszerűbb alternatívának tűnik az elzárkózás és a visszahúzódás.

Hogyan reagáljunk a csendes bánásmódra?

Káros hatása ellenére a csendes bánásmóddal való manipuláció elterjedt a kapcsolatokban. "A férjem szeret rosszindulatúan viselkedni velem és csendben bánni velem" vagy "A feleségem a csendes bánásmódot használja, hogy mindig megkapja, amit akar" vagy "A partnerem a csendes bánásmóddal büntet, ha nem értek vele egyet" - ezek gyakori refrének sok kapcsolatban.

Ha ezt nem ellenőrzik, helyrehozhatatlan károkat okozhat a kapcsolatban, valamint abban a személyben, aki kénytelen ezzel foglalkozni. A jó oldalát tekintve, ez nem olyan probléma, amit nem lehet kezelni. Hogyan konfrontálódjunk azzal, aki hallgatag módon bánik veled? Mindössze a megfelelő megközelítésre és gondolkodásmódra van szükséged.

A csendes bánásmód a kapcsolatokban gyakran megingatja a közös kötelék alapjait, mégis elengedhetetlen, hogy dolgozz rajta, hogy erősebbé és egészségesebbé tedd a kapcsolatodat. Itt van minden, amit tudnod kell arról, hogyan reagálj méltósággal és sértetlen önbecsüléssel a csendes bánásmódra.

1. Keresse meg a probléma kiváltó okát

Ha a házasságban vagy egy hosszú távú kapcsolatban a csendes bánásmóddal küzd, az első lépés a mérgező körfolyamat megszüntetése felé az, hogy feltárja, mi okozza azt. Soha ne induljon ki abból, hogy Ön a felelős a csendes bánásmódért, ha tudni akarja, hogyan szálljon szembe a csendes bánásmóddal.

Mindig van valamilyen kiváltó oka annak, hogy az emberek ilyen viselkedéshez folyamodnak. Az egyik ilyen ok a traumatikus gyermekkori élmény, amely az érzelmek kifejezésének nehézségéhez vezet. A másik kulcsfontosságú tényező a nárcisztikus tendenciák. És aztán vannak a megrögzött bántalmazók, akik rosszindulatból folyamodnak a csendes bánásmód manipulációjához.

Az, hogy tudod, mivel van dolgod, fontos lépés ahhoz, hogy jobban tudd kezelni a helyzetet. A válasz arra, hogy hogyan reagálj a nárcisztikus ember csendes bánásmódjára, nem lehet ugyanaz, mintha hetekig foglalkoznál a férjed érzelmileg csüggedt csendes bánásmódjával.

2. Próbálja ki a szendvics módszer megközelítését

Amikor szembesíted azzal, aki néma bánásmódot alkalmaz, attól is tarthatsz, hogy a rossz helyzetet tovább rontod. Mi van, ha a partnered egyáltalán nem áll szóba veled? Mi van, ha ez egy hatalmas leszámoláshoz vezet? Mi van, ha még jobban elhúzza a néma bánásmódot? Mindezek az aggodalmak orvosolhatók, ha megtanulod, hogyan kezeld méltósággal a néma bánásmódot.

A szendvics-módszer lehet a legjobb megoldás ebben az esetben. Ez egy olyan technika, amellyel építő jellegű kritikát tudsz megfogalmazni anélkül, hogy a másik személyt felbosszantanád vagy érzelmileg még távolabb kerülne tőled, mint amennyire amúgy is van. A megközelítés lényege, hogy pozitív megerősítést használsz az "én" kijelentéseken keresztül, ahelyett, hogy a "te" megjegyzéseken keresztül hibáztatnád. Tehát a "Mindig ezt csinálod!" helyett próbáld meg a "Szeretném, haértsd meg, hogyan tehetnénk ezt jobbá". Kerüld az olyan kijelentésekkel való ostorozást, mint például "ha valakit elhallgatsz, az sokat elárul a jellemedről, és emiatt rosszul jársz".

Törekedj arra, hogy a viselkedésed nyugodt és szelíd maradjon, és a másik személy nyugodtan folytassa a beszélgetést. Ha úgy dönt, hogy csendben marad vagy elsétál, ne veszítsd el a hidegvéred. Próbáld meg máskor megközelíteni őket. Ez nem csak a romantikus kapcsolatokban működik, hanem akkor is, amikor megpróbálod kitalálni, hogyan válaszolj a barátod vagy családtagod hallgatására.

3. Ne válaszoljon a csendes bánásmódra csendes bánásmóddal

Igen, mindannyian hallottuk már a közmondást: "gyémánt vágja a gyémántot". Kivéve a csendes bánásmóddal való manipuláció esetében. Csábító, hogy a csendes bánásmódra a saját csendes bánásmódoddal válaszolj. De ez csak egy mérgező "ki pislog előbb" játékot indít el. ami senkinek sem segít. Sem neked, sem a partnerednek. Csak még mérgezőbbé teszi a kapcsolatotokat.

Mindez a kettőtök közötti távolság növeléséhez vezet, és károsnak bizonyul a kapcsolatra, valamint a pszichéjére nézve. A házasságban vagy párkapcsolatban a csendes bánásmód kezelésének hatékony módja az, ha olajágat nyújtasz. Próbáld meg a lehető legjobban érvényesíteni az érzéseiket.

Ez segít megteremteni a bizalom és a kényelem légkörét, ahol a másik személy megnyílhat és őszintén beszélhet az érzéseiről. Ez a megközelítés azonban csak akkor működik a legjobban, ha egy érzelmi akadály váltja ki a viselkedést. Ha azt keresi, hogyan válaszoljon egy nárcisztikus vagy sorozatos bántalmazó csendes bánásmódjára, akkor nem ez a megoldás.

4. Próbáld meg elengedni a sérelmeket

A megbocsátás fontosságát egy kapcsolatban nem lehet eléggé hangsúlyozni. Ez az egyik olyan alábecsült paradigma, amely képes varázslatos módon helyreállítani a szeretetet és a hitet még a megromlott kapcsolatokban is. Tehát a válasz arra, hogyan nyerhetjük meg a csendben való bánásmódot, talán abban rejlik, hogy elengedjük a haragot.

Különösen akkor, ha éppen azt találod ki, hogyan reagálj a határesethez tartozó néma bánásmódra. Ebben az esetben segíthet, ha elnézést adsz a partnerednek, megbocsátod neki, hogy a veszekedés eszkalálódott azzal, hogy lefagyasztott téged, és megpróbálod megérteni, miért viselkedett úgy, ahogyan viselkedett.

Azonban nem könnyű leküzdeni a fájdalmat, amit valaki okozott, akit szeretsz és törődsz vele. De meg kell próbálnod. Ahelyett, hogy arra koncentrálnál, hogyan bántottak meg, nézz befelé, és fedezd fel a hiányosságaidat és hibáidat. Aztán kérj bocsánatot értük. Nemcsak könnyednek és tehermentesnek fogod érezni magad, de ez a tett felolvasztja a jeget is közted és a partnered között. Ha ez megtörtént, fel kell emelkedned abból a tendenciából, hogy aa csendes kezelés könnyűvé válik.

5. Várjon az első lépéssel

A csendes bánásmód manipulációjának címzettjeként nem kötelességed minden egyes alkalommal kinyújtani a kezed. Különösen, ha arról van szó, hogyan reagálj a nárcisztikus személy csendes bánásmódjára. Ilyen helyzetekben gyakran a kivárás bizonyulhat a legjobb megközelítésnek ahhoz, hogy a másik személy belássa, milyen hatással vannak rád a tettei.

Ha a partnered csak azért vonja vissza a veled való kommunikációt, hogy bizonyítson valamit, vagy hogy rávegyen arra, hogy az ő irányvonalát kövesd, és ez kiszámítható mintává vált a kapcsolatotokban, akkor az olajág nyújtása nem a legjobb megoldás. Ehelyett meg kell várnod, hogy ő jöjjön hozzád.

Amikor azonban közelednek, hogy jóvátegyék, ne zárkózz el tőlük azzal, hogy te magad is hideg vállat vonsz. Ne feledd, hogy a hatékony kommunikációt nem lehet helyettesíteni egy kapcsolatban. Nem számít, hogy arról van szó, hogyan reagálj a barátod, a családod vagy a házastársad hallgatására.

6. Adjon nekik időt és teret

Hogyan reagálj a csendes bánásmódra és törd ki a patthelyzetet? Ha a fent említett megközelítést választod, vagyis hagyod, hogy a partnered odajöjjön hozzád, mindenképpen adj teret és időt a másiknak, amíg ő készen nem áll arra, hogy megtegye az első lépést. Ennek során mindenképpen tudasd vele, hogy vársz, hogy megbeszélhessétek a dolgokat.

Amíg várakozol, ne töltsd minden idődet és energiádat olyan kérdésekkel, mint - Éretlen a hallgatag bánásmód? Vagy hogyan kezeld méltósággal a hallgatag bánásmódot? Ez csak még nyomasztóbbá és nehezebben kezelhetővé teszi a partnered hallgatását. Ehelyett foglald le az elméd terét egy olyan tevékenységgel, amit élvezel. Így, amikor megbeszélitek a dolgokat, jobb lelkiállapotban leszel, hogy megértsd aa másik ember szemszögéből.

7. Kérjen segítséget

Ha már minden lehetőséget kimerítettél, és komoly erőfeszítéseket tettél, de a kérdés, hogyan győzheted le a csendest, még mindig áll, akkor lehet, hogy itt az ideje, hogy külső beavatkozást kérj. A párterápia - vagy akár egyéni tanácsadás - formájában nyújtott professzionális segítség rendkívül hasznos lehet a kapcsolat néhány alapvető problémájának felismerésében és rendezésében.

Előfordul, hogy a partner azért hallgat, mert nem tudja, hogyan dolgozza fel a saját érzéseit. Előfordulhat, hogy úgy érzi, hogy a házasságában vagy a kapcsolatában egyre nehezebb a hallgatag bánásmóddal foglalkozni, miközben a partnere talán nem is tud másképp reagálni egy véleménykülönbségre vagy vitára. Ebben az esetben jó ötlet a párkapcsolati tanácsadás választása. aa harmadik személyű perspektíva segíthet a dolgok tisztázásában.

A csendes bánásmóddal való foglalkozás fárasztó és kimerítő élmény lehet. Ha olyan partnere van, aki vagy élvezi, hogy kizárja Önt, vagy nem ismer más módot a konfliktuskezelésre, akkor fontolja meg, hogy megfelelő segítséget kapjon, hogy feldolgozza mindazokat a nehéz érzelmeket, amelyeket a viselkedése kivált benned. A Bonobology panel terapeutái sok hozzád hasonlónak segítettek már. Te is profitálhatsz abból, ha belevágsz egyaz önismeret és a gyógyulás útját velük.

8. Beszélgessen őszintén önmagával

Ha már megpróbált szembesíteni valakit, aki csendben bánik Önnel, de nem jutott előrébb, akkor lehet, hogy itt az ideje, hogy befelé nézzen a válaszokért. Lehet, hogy a partnere nem áll készen a beszélgetésre, de ez nem jelenti azt, hogy Önnek is kerülnie kell a kritikus kérdéseket. Beszélgessen őszintén önmagával, és próbálja megérteni, hogy milyen alapvető problémák váltják ki ezt az ismétlődő csendben bánásmódot.

Ezen a ponton fontos elgondolkodni azon is, hogy ez az egyenlet megviseli-e a testedet és a lelkedet? Ha igen, kérdezd meg magadtól, hogy vajon a szerelem bármilyen mélysége megéri-e ezt a mérgezést? Akarsz-e maradni egy ilyen egészségtelen kapcsolatban? Ha úgy gondolod, hogy a partnered megérdemel egy esélyt, mert egyébként szerető, gondoskodó és aggódó, de ez az egyetlen probléma a jellemében, akkor nézd meg, hogya kezelésének módjait.

9. Menj tovább

Hogyan reagáljunk a nárcisztikus vagy sorozatos bántalmazó csendes bánásmódjára? Ez a kérdés gyakran zsákutcába vezet. Ebben a helyzetben a másik személy szándékosan használja a csendes bánásmód manipulációját eszközként, hogy irányítsa az elmédet. Ez azt jelenti, hogy hiányzik a jóvátételi szándék.

Ilyen helyzetekben gyakran jobb továbblépni, mint maradni, és egész életedben azon töprengeni, hogyan győzd le a csendes bánásmódot. Lehet, hogy mélyen szereted a partneredet, de nem fogod megtalálni vele a boldogságodat vagy a lelki békédet. Néha a csendes bánásmód kezelése a házasságban vagy egy kapcsolatban arról szól, hogy önmagadat helyezd előtérbe. És ez egy ilyen helyzet.

10. Tudd, hogy nem a te hibád volt.

Még ha a csendes bánásmód elkövetője el is hiteti veled, nem te vagy a hibás a viselkedéséért. Rázd le magadról a felelősséget, és koncentrálj a saját gyógyulásodra. A bántalmazás ilyen formáinak hatása gyakran nehezen azonosítható, de nagyon mély. Keresd meg a szükséges segítséget, dolgozz a gyógyulásodon. A csendes bánásmód manipulációjának traumája nem vethet árnyékot a jövőbeli kapcsolataidra.

Shefali Batra pszichológus tökéletesen összefoglalja, hogyan lehet reagálni a csendes bánásmódra: "A csendes bánásmódot úgy lehet kezelni, ha először megértjük a mögötte álló pszichológiát és dinamikát. Amikor egy személy csendes bánásmódhoz folyamodik, a címzettnek meg kell próbálnia megérteni a mögötte álló okot. A kezelés ezután válik egyszerűvé.

"A logika használata a kulcs. Ne reagálj érzelmileg. Az illető ezt akár néma bántalmazásból is teheti. Enyhébb formájában a néma bánásmód lehet egyszerű duzzogás és ártalmatlan figyelemkeresés. Ha tudod, hogy miért történik, automatikusan leegyszerűsödik a kérdés, hogyan reagálj a néma bánásmódra.

Ha ártalmatlan figyelemfelkeltésről van szó, akkor adhatsz a partnerednek egy kis figyelmet és továbbléphetsz. Ha ez a bántalmazó, irányító viselkedés része, akkor hagynod kell, hogy a másik megtörje a jeget. Ne a reakcióval érvényesítsd a tetteit. Az ilyen mérgező kapcsolatokban mindig ajánlott a professzionális segítség. Ügyesség és képzés kell ahhoz, hogy eltávolítsuk a mérget és újra szerelmessé tegyük a kapcsolatot".

GYIK

A csendes bánásmód pszichológiája származhat mérgező gyermekkorból, nárcizmusból vagy abból, hogy az illető képtelen feldolgozni az érzelmeit. A figyelemfelkeltők adhatnak csendes bánásmódot, de egyesek manipulatív eszközként használják azt a lelki bántalmazáshoz. 2. Miért olyan fájdalmas a csendes kezelés?

Nagyon fájdalmas, mert a párbeszéd vagy a kommunikáció hiánya miatt a csendes bánásmódot elszenvedő személyt kérdések gyötrik. Egyszerűen nem értik, hogy a partnerük miért viselkedik így. Ha egy személyt a csendes bánásmód után dobnak, az még rosszabb, mert soha nem kapnak lezárást.

Néha a csendes bánásmód jó módja annak, hogy elvonatkoztasson a vitától, és időt adjon a partnerének, hogy lehiggadjon. A rövid ideig tartó csendes bánásmód jót tehet a kapcsolatnak, és segíthet elkerülni a csúnya veszekedéseket. 4. A csendes kezelés manipuláció?

A gázfényhez hasonlóan a csendes bánásmód is egyfajta manipuláció, amikor a személy megvonja a kommunikációt, hogy manipulálja és irányítsa a partnerét. Ön folyamatosan bocsánatot kérhetne, és megkérdezhetné, mi a baj, de a partnere hallgatna, és nem válaszolna.