கோபத்தில் சொல்லக் கூடாத விஷயங்கள் உள்ளன என்பதை நாம் அனைவரும் ஒப்புக் கொள்ளலாம், ஆனால் அமைதியான சிகிச்சையும் ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது. காரசாரமான வாக்குவாதத்தில் பெல்ட்டுக்குக் கீழே அடிக்கக் கோட்டைக் கடப்பது, உறவுகளில் ஆழ்ந்த மனக்கசப்புக்கு விரைவில் காரணமாகிவிடும், மேலும் அமைதியான சிகிச்சைக்கு எவ்வாறு பதிலளிப்பது என்று தெரியாமல் இருப்பதும் நிலைமையை மோசமாக்கும்.

நாம் அனைவரும் கோபம் அதிகரிக்கும் போது சொற்பொழிவில் ஈடுபட வேண்டாம் என்று கற்பிக்கப்பட்டது. இருப்பினும், குளிர்ச்சியடைவதற்கான இந்த நேரத்தை மற்ற நபருக்கு குளிர்ந்த தோள் கொடுப்பதன் மூலம் உறைய வைக்கும் போக்குடன் குழப்பமடையக்கூடாது. பிந்தையது அமைதியான சிகிச்சையின் வகையைச் சேர்ந்தது - நல்லதை விட அதிக தீங்கு விளைவிக்கும் தவறான போக்கு. நீங்கள் இறுதி கட்டத்தில் இருந்திருந்தால், அமைதியான சிகிச்சைக்கு எவ்வாறு பதிலளிப்பது என்பதற்கான பதிலைத் தேடும் அவநம்பிக்கையை நீங்கள் கண்டிருப்பீர்கள்.

சில சமயங்களில், மௌனமான சிகிச்சையானது, சில சமயங்களில், தாங்கள் ஏதோவொன்றால் வலிக்கிறது என்பதைக் காட்டுவதற்காகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. நீங்கள் செய்திருக்கலாம் அல்லது சொல்லியிருக்கலாம் அல்லது உங்களுக்கு எந்தத் தொடர்பும் இல்லாத ஒன்றாகவும் இருக்கலாம். யாராவது உங்களுக்கு அமைதியான சிகிச்சை அளிப்பது உங்கள் தவறு அல்ல என்றாலும், நீங்கள் அவர்களை புண்படுத்தியிருந்தால் அல்லது ஏதேனும் தவறு செய்திருந்தால், உங்களிடமிருந்து மன்னிப்பு கேட்பது உங்கள் உறவுக்கு பெரிதும் பயனளிக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

ஒருவருக்கு மௌனமாக சிகிச்சை அளிப்பது பெரிய அளவில் பேசுகிறது. உங்கள் தன்மை பற்றி. வாதத்தில் இருந்து விடுபட நீங்கள் அதை சாதகமாகப் பயன்படுத்த விரும்பலாம் ஆனால் நீங்கள் பல நாட்கள் அமைதியாக இருந்தால், நீங்கள் பயன்படுத்தலாம்ஒரு உறவில் மன்னிப்பு போதுமான அளவு வலியுறுத்த முடியாது. நொறுங்கும் உறவுகளில் கூட அன்பையும் நம்பிக்கையையும் மீண்டும் நிலைநிறுத்துவதில் அதன் மாயாஜாலத்தை செய்யக்கூடிய குறைமதிப்பீடு செய்யப்பட்ட முன்னுதாரணங்களில் இதுவும் ஒன்றாகும். எனவே, அமைதியான சிகிச்சையை எப்படி வெல்வது என்பதற்கான பதில், உங்கள் வெறுப்புணர்வை விட்டுவிடுவதில் இருக்கலாம்.

குறிப்பாக, எல்லைக்குட்பட்ட அமைதியான சிகிச்சைக்கு பதிலளிப்பதற்கான வழியை நீங்கள் கண்டறிந்தால். அப்படியானால், அது உங்கள் துணையை சற்று தளர்த்தவும், உங்களை உறைய வைப்பதன் மூலம் சண்டையை அதிகப்படுத்தியதற்காக அவர்களை மன்னிக்கவும், அவர்கள் ஏன் அப்படி நடந்துகொண்டார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்ளவும் முயற்சி செய்யலாம்.

இருப்பினும், நீங்கள் விரும்பும் ஒருவரால் ஏற்படும் காயத்தை சமாளிப்பது மற்றும் கவனிப்பது எளிதானது அல்ல. ஆனால் கண்டிப்பாக முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் எப்படி அநீதி இழைக்கப்பட்டீர்கள் என்பதில் கவனம் செலுத்துவதற்குப் பதிலாக, உள்நோக்கிப் பார்த்து, உங்கள் குறைபாடுகளையும் தவறுகளையும் ஆராயுங்கள். பிறகு, அவர்களுக்காக மன்னிப்பு கேட்க வேண்டும். நீங்கள் இலகுவாகவும், சாமான்கள் இல்லாததாகவும் உணர்வது மட்டுமல்லாமல், இந்த செயல் உங்களுக்கும் உங்கள் துணைக்கும் இடையே உள்ள பனியைக் கரைக்கும். அது முடிந்தவுடன், அமைதியான சிகிச்சையை நாடுவதற்கான போக்கிலிருந்து வெளிவருவது எளிதாகிவிடும்.

5. முதல் நகர்வை மேற்கொள்வதை நிறுத்துங்கள்

அமைதியான சிகிச்சை கையாளுதலைப் பெறுபவராக, அது இல்லை ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் அடைய வேண்டிய கடமை. குறிப்பாக ஒரு நாசீசிஸ்ட்டின் அமைதியான சிகிச்சைக்கு எவ்வாறு பதிலளிப்பது என்பது ஒரு கேள்வியாக இருந்தால். இதுபோன்ற சூழ்நிலைகளில், அதைக் காத்திருப்பது உங்கள் மீதான அவர்களின் செயல்களின் தாக்கத்தை மற்றவர் பார்க்கச் செய்வதற்கான சிறந்த அணுகுமுறையாக இருக்கும்.

உங்களுக்குக் கொடுக்கும் ஒருவரை எதிர்கொள்வது.அமைதியான சிகிச்சையை மீண்டும் மீண்டும் நீங்கள் சொந்தமாக வைத்திருக்க வேண்டும். உங்கள் பங்குதாரர் ஒரு புள்ளியை நிரூபிப்பதற்காகவோ அல்லது அவர்களின் வரிசையை நிலைநிறுத்துவதற்காகவோ உங்களுடனான அனைத்து தகவல்தொடர்புகளையும் பின்வாங்கினால், இது உங்கள் உறவில் யூகிக்கக்கூடிய மாதிரியாக மாறினால், ஆலிவ் கிளையை நீட்டிப்பது உங்கள் சிறந்த வழி அல்ல. மாறாக, அவர்கள் உங்களிடம் வரும் வரை நீங்கள் காத்திருக்க வேண்டும்.

இருப்பினும், அவர்கள் திருத்தங்களைச் செய்யும்போது, ​​உங்களுடைய குளிர்ந்த தோள்பட்டையால் அவர்களை மூடிவிடாதீர்கள். உறவில் பயனுள்ள தகவல்தொடர்புக்கு மாற்று இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஒரு நண்பர், குடும்பத்தினர் அல்லது உங்கள் மனைவியின் அமைதியான சிகிச்சைக்கு எவ்வாறு பதிலளிப்பது என்பது முக்கியமல்ல.

6. அவர்களுக்கு நேரத்தையும் இடத்தையும் கொடுங்கள்

அமைதிக்கு எப்படி எதிர்வினையாற்றுவது சிகிச்சை மற்றும் முட்டுக்கட்டை உடைக்க? உங்கள் துணையை உங்களிடம் வர அனுமதிக்கும் மேற்கூறிய அணுகுமுறையை நீங்கள் எடுத்துக் கொண்டால், மற்ற நபர் முதல் நகர்வைச் செய்யத் தயாராகும் வரை நீங்கள் அவருக்கு இடத்தையும் நேரத்தையும் வழங்குவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். அதைச் செய்யும்போது, ​​நீங்கள் விஷயங்களைப் பேசக் காத்திருக்கிறீர்கள் என்பதை அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்.

நீங்கள் காத்திருக்கும் போது, ​​உங்கள் நேரத்தையும் சக்தியையும் முழுவதுமாகச் செலவழிக்காதீர்கள் - அமைதியான சிகிச்சை முதிர்ச்சியற்றதா? அல்லது அமைதியான சிகிச்சையை எப்படி கண்ணியத்துடன் கையாள்வது? இது உங்கள் கூட்டாளியின் மௌனத்தை மிகவும் அதிகமாகவும் சமாளிக்க கடினமாகவும் மாற்றும். அதற்கு பதிலாக, நீங்கள் அனுபவிக்கும் ஒரு செயலில் உங்கள் மனதில் இடத்தை ஆக்கிரமிக்கவும். அந்த வகையில், நீங்கள் விஷயங்களைப் பேசும்போது, ​​அதைப் புரிந்துகொள்வதற்கான சிறந்த மனநிலையில் இருப்பீர்கள்மற்றவரின் முன்னோக்கு.

7. உதவியை நாடுங்கள்

உங்கள் அனைத்து விருப்பங்களையும் முடித்து, தீவிர முயற்சிகளை மேற்கொண்டாலும், அமைதியான சிகிச்சையை எப்படி வெல்வது என்ற கேள்வி இன்னும் நீடித்தால், வெளியில் தலையிட வேண்டிய நேரமாக இருக்கலாம் . ஜோடி சிகிச்சையின் வடிவத்தில் தொழில்முறை உதவி - அல்லது தனிப்பட்ட ஆலோசனை கூட - உறவில் சில அடிப்படை சிக்கல்களை அடையாளம் கண்டு வரிசைப்படுத்துவதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

சில நேரங்களில் ஒரு பங்குதாரர் அமைதியாக சிகிச்சை அளிக்கிறார், ஏனெனில் அவர்களுக்கு எவ்வாறு செயலாக்குவது என்று தெரியவில்லை. அவர்களின் சொந்த உணர்வுகள். திருமணத்தில் அமைதியான சிகிச்சையை கையாள்வது போன்ற உணர்வு உங்களுக்கு இருக்கலாம் அல்லது உங்கள் உறவு கடினமாகி வருகிறது, அதேசமயம் உங்கள் துணைக்கு கருத்து வேறுபாடு அல்லது வாதத்திற்கு பதிலளிக்க வேறு வழி கூட தெரியாமல் இருக்கலாம். அப்படியானால், உறவு ஆலோசனையைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது. மூன்றாம் நபரின் முன்னோக்கு விஷயங்களை நேராக்க உதவும்.

அமைதியான சிகிச்சையை கையாள்வது ஒரு கடினமான மற்றும் சோர்வு தரும் அனுபவமாக இருக்கும். உங்களிடம் ஒரு பங்குதாரர் இருந்தால், அவர் உங்களை முடக்கி விடுவார் அல்லது வேறு வழி தெரியாமல் இருந்தால், அவர்களின் நடத்தை உங்களுக்குத் தூண்டக்கூடிய அனைத்து கடினமான உணர்ச்சிகளையும் சமாளிக்க சரியான உதவியைப் பெறுவதை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். போனோபாலஜி பேனலில் உள்ள சிகிச்சையாளர்கள் உங்களைப் போன்ற பலருக்கு உதவியுள்ளனர். நீங்களும் சுய விழிப்புணர்வு பயணத்தைத் தொடங்கி அவர்களுடன் குணப்படுத்துவதன் மூலம் பயனடையலாம்.

8. உங்களுடன் நேர்மையாக உரையாடுங்கள்

நீங்கள் முயற்சி செய்திருந்தால்உங்களுக்கு அமைதியான சிகிச்சை அளிக்கும் ஒருவரை எதிர்கொள்வது, ஆனால் எந்த முன்னேற்றமும் இல்லை, பதில்களை உள்நோக்கிப் பார்க்க வேண்டிய நேரமாக இருக்கலாம். உங்கள் பங்குதாரர் உரையாடலுக்கு தயாராக இல்லாமல் இருக்கலாம் ஆனால் நீங்கள் முக்கியமான கேள்விகளையும் தவிர்க்க வேண்டும் என்று அர்த்தமில்லை. உங்களுடன் நேர்மையாக உரையாடி, மீண்டும் மீண்டும் நிசப்தமான சிகிச்சையைத் தூண்டும் அடிப்படைப் பிரச்சினைகள் என்ன என்பதைப் புரிந்துகொள்ள முயற்சிக்கவும்.

இந்தச் சமயத்தில், இந்தச் சமன்பாடு உங்கள் உடலையும் மனதையும் பாதிக்கிறதா என்பதைப் பற்றி சிந்திப்பதும் முக்கியம்? ஆம் எனில், அத்தகைய நச்சுத்தன்மைக்கு மதிப்புள்ள அன்பின் ஆழம் உண்டா? அத்தகைய ஆரோக்கியமற்ற உறவில் நீங்கள் இருக்க விரும்புகிறீர்களா? உங்கள் பங்குதாரர் ஒரு வாய்ப்புக்கு தகுதியானவர் என்று நீங்கள் நினைத்தால், அவர்கள் அன்பு, அக்கறை மற்றும் அக்கறை கொண்டவர்கள், ஆனால் இது அவர்களின் குணாதிசயத்தில் உள்ள ஒரே பிரச்சனை, அதைக் கையாளுவதற்கான வழிகளை நீங்கள் தேடலாம்.

9.

<0 இல் செல்லவும் ஒரு நாசீசிஸ்ட் அல்லது தொடர் துஷ்பிரயோகம் செய்பவரின் அமைதியான சிகிச்சைக்கு எவ்வாறு பதிலளிப்பது? இது பெரும்பாலும் முட்டுச்சந்திற்கு வழிவகுக்கும் ஒரு கேள்வி. இந்த சூழ்நிலையில், மற்றவர் வேண்டுமென்றே உங்கள் மனதைக் கட்டுப்படுத்த ஒரு கருவியாக அமைதியான சிகிச்சை கையாளுதலைப் பயன்படுத்துகிறார். அதாவது, பரிகாரம் செய்யும் எண்ணம் இல்லை.

அத்தகைய சூழ்நிலைகளில், அமைதியான சிகிச்சையை எப்படி வெல்வது என்று யோசித்து உங்கள் வாழ்க்கையை கழிப்பதை விட, நகர்வது நல்லது. நீங்கள் உங்கள் துணையை ஆழமாக நேசிக்கலாம் ஆனால் அவர்களுடன் உங்கள் மகிழ்ச்சியையோ அல்லது மன அமைதியையோ நீங்கள் காண முடியாது. சில நேரங்களில், திருமணத்தில் அமைதியான சிகிச்சையை கையாள்வது அல்லது ஏஉறவு என்பது உங்களை முதலில் வைப்பது. இது போன்ற ஒரு சூழ்நிலை.

10. இது உங்கள் தவறு அல்ல என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

அமைதியாக நடத்தும் குற்றவாளி உங்களை நம்ப வைப்பார் என்றாலும், அவர்களின் நடத்தைக்கு நீங்கள் காரணம் இல்லை. எனவே, பழியை உதறிவிட்டு உங்களை குணப்படுத்துவதில் கவனம் செலுத்துங்கள். இத்தகைய துஷ்பிரயோகத்தின் தாக்கம் பெரும்பாலும் அடையாளம் காண்பது கடினம் ஆனால் மிகவும் ஆழமானது. உங்களுக்குத் தேவையான உதவியைத் தேடுங்கள், உங்களை நீங்களே குணப்படுத்திக் கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள். அமைதியான சிகிச்சை கையாளுதலின் அதிர்ச்சி உங்கள் எதிர்கால உறவுகளில் நிழலை ஏற்படுத்தக்கூடாது.

உளவியலாளர் ஷெஃபாலி பாத்ரா அமைதியான சிகிச்சைக்கு பதிலளிப்பதற்கான வழிகளை மிகச்சரியாகச் சுருக்கமாகக் கூறுகிறார், “அமைதியான சிகிச்சையானது அதன் பின்னணியில் உள்ள உளவியல் மற்றும் இயக்கவியலை முதலில் புரிந்துகொள்வதன் மூலம் சமாளிக்க முடியும். ஒரு நபர் அமைதியான சிகிச்சையை நாடினால், பெறுபவர் அதன் பின்னணியில் உள்ள காரணத்தை புரிந்து கொள்ள முயற்சிக்க வேண்டும். அதை நிர்வகிப்பது எளிதாகிறது.

“தர்க்கத்தைப் பயன்படுத்துவது முக்கியமானது. உணர்ச்சிவசப்பட வேண்டாம். ஒரு நபர் அமைதியாக துஷ்பிரயோகம் செய்யும் உணர்வுடன் அவ்வாறு செய்யலாம். அதன் லேசான வடிவத்தில், மௌனமான சிகிச்சையானது, கவனத்தை ஈர்க்கும் மற்றும் பாதிப்பில்லாத ஒரு எளிய செயலாக இருக்கலாம். இது ஏன் நிகழ்கிறது என்பதை நீங்கள் அறிந்தவுடன், அமைதியான சிகிச்சைக்கு எவ்வாறு பதிலளிப்பது என்ற கேள்வி தானாகவே எளிதாக்கப்படும்.

இது பாதிப்பில்லாத கவனத்தைத் தேடுவதாக இருந்தால், உங்கள் துணையிடம் சிறிது கவனம் செலுத்தி, தொடரலாம். இது தவறான கட்டுப்பாட்டு நடத்தையின் ஒரு பகுதியாக இருந்தால், நீங்கள் மற்ற நபரை பனியை உடைக்க அனுமதிக்க வேண்டும். அவர்களின் செயல்களை உறுதிப்படுத்த வேண்டாம்எதிர்வினை. இது போன்ற நச்சு உறவுகளில் தொழில்முறை உதவி எப்போதும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. விஷத்தை அகற்றி, உறவை மீண்டும் காதல் வயப்படுத்துவதற்கு திறமையும் பயிற்சியும் தேவை.”

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

1. எந்த வகையான நபர் அமைதியான சிகிச்சையை அளிக்கிறார்?

அமைதியான சிகிச்சை உளவியல் என்பது நச்சுத்தன்மையுள்ள குழந்தைப் பருவம், நாசீசிசம் அல்லது ஒரு நபரின் உணர்ச்சிகளைச் செயல்படுத்த இயலாமை ஆகியவற்றிலிருந்து வரலாம். கவனத்தைத் தேடுபவர்கள் அமைதியான சிகிச்சையை வழங்கலாம், ஆனால் சிலர் அதை மனநல துஷ்பிரயோகத்திற்கு கையாளும் கருவியாகப் பயன்படுத்துகின்றனர். 2. அமைதியான சிகிச்சை ஏன் மிகவும் வேதனையானது?

இது மிகவும் வேதனையானது, ஏனெனில் உரையாடல் அல்லது தகவல்தொடர்பு இல்லாததால், அமைதியான சிகிச்சையின் முடிவில் இருக்கும் நபரை கேள்விகளுடன் முறுக்கி விடுகிறார். தங்கள் பங்குதாரர் ஏன் இப்படி நடந்து கொள்கிறார் என்பது அவர்களுக்குப் புரியவில்லை. அமைதியான சிகிச்சைக்குப் பிறகு ஒருவர் தூக்கி எறியப்பட்டால், அது இன்னும் மோசமானது, ஏனெனில் அவர்கள் மூடப்பட மாட்டார்கள்.

மேலும் பார்க்கவும்: 12 ஸ்னாப்சாட் மோசடியில் உங்கள் பங்குதாரர் குற்றவாளி என்பதற்கான அறிகுறிகள் மற்றும் அவர்களை எப்படிப் பிடிப்பது 3. அமைதியான சிகிச்சை உறவுகளுக்கு நல்லதா?

சில சமயங்களில் அமைதியான சிகிச்சை என்பது வாக்குவாதத்தில் இருந்து விடுபடவும், உங்கள் துணைக்கு குளிர்ச்சியடைய நேரம் கொடுக்கவும் ஒரு சிறந்த வழியாகும். அமைதியான சிகிச்சையின் குறுகிய கால இடைவெளிகள் உறவுக்கு நல்லது மற்றும் அசிங்கமான சண்டைகளைத் தவிர்க்க உதவும். 4. அமைதியான சிகிச்சை கையாளுதலா?

கேஸ்லைட்டிங் போலவே, அமைதியான சிகிச்சையும் ஒரு வகையான கையாளுதலாகும், அங்கு ஒருவர் தனது கூட்டாளரைக் கையாளவும் கட்டுப்படுத்தவும் தகவல்தொடர்புகளைத் திரும்பப் பெறுகிறார். நீங்கள் மன்னிப்பு கேட்கலாம் மற்றும் என்ன தவறு என்று கேட்கலாம், ஆனால் உங்கள் பங்குதாரர் பேசாமல் இருப்பார்பதில்

>அது துஷ்பிரயோகத்தின் ஒரு கருவியாக உள்ளது. அமைதியான சிகிச்சை கையாளுதல் என்றால் என்ன, உறவில் அதை எப்படிக் கண்டறிவது, இறுதியில் அமைதியான சிகிச்சையை எப்படிக் கையாள்வது என்று உளவியலாளர் ஸ்னிக்தா மிஸ்ரா (பெக் இன்ஸ்டிடியூட், பிலடெல்பியா மற்றும் டிப்ளோமா இன் டிப்ளமோ இன் பெக் இன்ஸ்டிடியூட்டில் இருந்து CBT பயிற்சி பெறுகிறார். கிளினிக்கல் ஹிப்னோதெரபி), ஒரு பரந்த அளவிலான சிக்கல்களுக்கு ஜோடிகளுக்கு ஆலோசனை வழங்குவதில் நிபுணத்துவம் பெற்றவர்.

டிகோடிங் சைலண்ட் ட்ரீட்மென்ட் மேனிபுலேஷன்

விவாதங்கள் மற்றும் மற்ற நபரின் அமைதியான சிகிச்சை கையாளுதல் ஆகியவற்றிலிருந்து ஆரோக்கியமான தூரத்தை பிரிக்கும் கோடு பெரும்பாலும் மிகவும் மெல்லிய. மேலும் எளிதில் மங்கலாக்கக்கூடிய ஒன்று. நம் அனைவருக்கும் நேரமும் இடமும் தேவை, ஒரு வாக்குவாதத்திற்குப் பிறகு நம்மில் சிலருக்கு குளிர்ச்சியடைய அதிக நேரம் தேவைப்படுகிறது, ஆனால் அது மற்ற நபருக்கு அமைதியான சிகிச்சை அளிக்க அவர்களுக்கு உரிமை இல்லை.

மேலும் பார்க்கவும்: கணவனுக்கு மனைவியிடமிருந்து ஒரு கடிதம், அவரைக் கண்ணீரில் ஆழ்த்தியது

அமைதியான சிகிச்சையின் உளவியல் சிக்கலானது. இது ஒரு நேர்மறையான பக்கத்தையும் எதிர்மறையையும் கொண்டுள்ளது. அமைதியான சிகிச்சைக்கு எவ்வாறு எதிர்வினையாற்றுவது என்பது பெரும்பாலும் நீங்கள் தொடங்குவதற்கு, நீங்கள் எந்த வகையைச் சமாளிக்கிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்தது. ஒருவருக்கு அமைதியான சிகிச்சை அளிப்பது உங்கள் குணத்தைப் பற்றி பேசுகிறது என்று அடிக்கடி கூறப்படுகிறது. இருப்பினும், இதை உங்கள் துணையின் மீது குற்றச்சாட்டாகக் கூறுவதற்கு முன், (தன்னையும் உறவையும்) பாதுகாக்கும் செயலாக மௌனமாகச் செல்வதற்கும் அதைக் கையாளுதலுக்கான கருவியாகப் பயன்படுத்துவதற்கும் உள்ள வித்தியாசத்தை அறிந்து கொள்வது அவசியம்.

ஸ்னிக்தா, அமைதியான சிகிச்சை கையாளுதல் என்றால் என்ன, அதை எப்படி அடையாளம் காண்பது என்று சொல்கிறார்,"ஒரு உறவில் அமைதியான சிகிச்சை ஒரு தந்திரமான ஒன்றாக இருக்கலாம். கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய முதல் விஷயம் அமைதியான சிகிச்சையின் தன்மை. இது ஒரு நேர்மறை மற்றும் எதிர்மறை மூலோபாயமாக பயன்படுத்தப்படலாம். நேர்மறையாகப் பயன்படுத்தப்படும்போது, ​​இது ஒரு கூட்டாளியின் விரும்பத்தகாத நடத்தையை மாற்ற ஊக்குவிப்பதற்காக அதிருப்தியைத் தொடர்புகொள்வதற்கான ஒரு உத்தியாகச் செயல்படுகிறது.

“இந்த நோக்கத்துடன் நீங்கள் தொடர்பைத் திரும்பப் பெறும்போது, ​​அமைதியான சிகிச்சையைத் தூண்டுவதற்கான ஒரு கருவியாகப் பயன்படுத்துகிறீர்கள். நேர்மறை நடத்தை மாற்றம். இங்கே தெளிவான கவனம் ஒரு கூட்டாளியின் சில தவறான அல்லது செயலிழந்த நடத்தையில் உள்ளது. இது ஒரு மூலோபாயமாகவும் நேர்மறையான ஒன்றாகவும் செயல்படுகிறது. மறுபுறம், அமைதியான சிகிச்சை கையாளுதல் ஒரு வகையான உணர்ச்சி ரீதியான துஷ்பிரயோகத்தின் எல்லைகளாகும்.

“துரதிர்ஷ்டவசமாக, பிந்தையது மிகவும் மேலாதிக்க நடத்தை வடிவமாகும். உங்கள் துணையின் மீது கோபத்தையும் சக்தியையும் காட்டி, அவர்களை சமர்ப்பணமாக கையாளுவதற்கு, முன்கூட்டியே திட்டமிடப்பட்ட முன் திட்டமிடப்பட்ட வழியாக இது பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த வகையான அமைதியான சிகிச்சையானது உறவை சரிசெய்வதையோ மேம்படுத்துவதையோ நோக்கமாகக் கொண்டிருக்கவில்லை. இது சமநிலையின்மை, செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பு மற்றும் பகுத்தறிவின்மை ஆகியவற்றால் தூண்டப்படுவதால் உறவைத் தடுக்கும் ஒரு வகையான துஷ்பிரயோகம் ஆகும்.

"இவ்வாறு, அமைதியான சிகிச்சை கையாளுதல் ஆரோக்கியமற்ற உறவின் அடையாளமாகும். பயனுள்ள தகவல்தொடர்பு எந்தவொரு நல்ல உறவிற்கும் அடிப்படையாக அமைகிறது என்று அடிக்கடி சொல்லப்படுகிறது. அமைதியான சிகிச்சையானது கையாளுதலுக்கான ஒரு கருவியாகப் பயன்படுத்தப்படும்போது, ​​உறவில் சிக்கல் உருவாகிறது என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள். பிரச்சனைகள் அடிக்கடிநாம் மேற்பரப்பில் பார்ப்பதை விட ஆழமாக இயங்கவும்.”

அமைதியான சிகிச்சையின் தாக்கம்

திருமணம் அல்லது நீண்ட கால உறவில் அமைதியான சிகிச்சையை கையாள்வது எளிதானது அல்ல. "என் கணவர் என்னுடன் தீங்கிழைப்பதையும், எனக்கு அமைதியான சிகிச்சை அளிப்பதையும் விரும்புகிறார்" அல்லது "என் பங்குதாரர் என்னை நோக்கி அமைதியாகவும் குளிர்ச்சியாகவும் இருப்பதன் மூலம் என்னைத் தண்டிக்கிறார்" - ஒவ்வொரு சண்டை அல்லது கருத்து வேறுபாட்டிற்குப் பிறகும் இப்படித்தான் நீங்கள் உணர்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் துணையின் நடத்தையில் உங்கள் ஆன்மாவில் தொலைநோக்கு தாக்கம்.

உங்களுக்கு அமைதியாக சிகிச்சை அளிக்கும் ஒருவரை எப்படி எதிர்கொள்வது என்று நீங்கள் யோசிக்கலாம். மற்றும் நல்ல காரணத்துடன். இத்தகைய சூழ்நிலைகளில், அமைதியான சிகிச்சைக்கு எவ்வாறு பதிலளிப்பது என்பதை அறிவது, இந்த வகையான கல்லெறிதல் முறை மீண்டும் மீண்டும் நிராயுதபாணியாக்கும் கருவியாகப் பயன்படுத்தப்படும் உறவின் உயிர்வாழ்விற்காக மட்டுமல்ல, மனநலம் மற்றும் இறுதியில் பெறும் நபரின் நல்வாழ்வுக்கும் அவசியமாகிறது.

மௌனமான சிகிச்சையானது, வலியையும் துன்பத்தையும் உண்டாக்குவதற்கான வழிமுறையாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. அதனால்தான், ஒருவருக்கு அமைதியான சிகிச்சை அளிப்பது உங்கள் குணத்தைப் பற்றி பேசுகிறது.

சிகிச்சையில் இருக்கும் 40 வயதுடைய பெண்மணியின் இந்த கணக்கு, விவாகரத்து பற்றி யோசித்துக்கொண்டிருக்கிறது. இந்த நடத்தை ஏன் உணர்ச்சி மற்றும் மன ரீதியான துஷ்பிரயோகம் என்று தகுதி பெறுகிறது என்பதை அவள் கணவனால் அவளிடம் சரியாகச் சுருக்கமாகக் கூறுகிறது.

என்னஅமைதியான சிகிச்சை பற்றி நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள்

திருமண சிகிச்சையில் நிபுணத்துவம் பெற்ற உளவியலாளர் மல்லிகா பதக் ஒப்புக்கொள்கிறார். அமைதியான சிகிச்சையின் விளைவுகளைப் பற்றிப் பேசுகையில், “அமைதியான சிகிச்சையே ஒரு துஷ்பிரயோகம் செய்பவர் உங்களைத் தண்டிக்கப் பயன்படுத்தக்கூடிய சரியான ஆயுதம். இது மறைமுகமானது, செயலற்றது மற்றும் மிகவும் உணர்ச்சிகரமானது. யாராவது உங்களுக்கு அமைதியான சிகிச்சை அளிக்கும்போது, ​​அவர்கள் ஒரு நபரைக் கட்டுப்படுத்தவும் கையாளவும் ஒரு வழியாகச் செய்கிறார்கள்.

“அவர்கள் வெளிப்படையாக இருக்க வேண்டாம் என்று தேர்வு செய்கிறார்கள் மற்றும் அவர்களின் உணர்வுகள் அல்லது அவர்களின் குறைகளை தனிநபரிடம் தெரிவிக்கிறார்கள். அப்படிச் சொல்லப்பட்டால், ஒரு வாக்குவாதம்/சண்டைக்குப் பிறகு சிறிது நேரம் எடுத்துக் கொள்ளும் ஒரு நபரின் எந்தவொரு முயற்சியையும் அமைதியான சிகிச்சையை குழப்பவோ அல்லது மாற்றவோ கூடாது. அவர்கள் பல நாட்களாக திணறிக் கொண்டிருக்கலாம். உங்களுடன் பேசாமல் இருப்பது அல்லது பிரச்சினைகளுக்குத் தீர்வு காண்பது, அவர்கள் உங்களை டென்டர்ஹூக்ஸில் வைத்திருப்பதற்கான வழி. யாராவது உங்களுக்கு அமைதியான சிகிச்சை அளிக்கும்போது, ​​​​என்ன தவறு நடந்தது என்ற கேள்விகளுடன் நீங்கள் தொடர்ந்து போராடுகிறீர்கள். இரவு உணவு மேசையில், படுக்கையறையில், காலை உணவில் இருக்கும் அமைதி சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு வேதனையளிக்கிறது.

உங்களுக்கு அமைதியான சிகிச்சை அளிக்கும் ஒருவரை எதிர்கொள்வது உங்கள் மன ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வுக்காக இன்றியமையாததாகிறது. அதிலும் ஒருவர் உங்கள் பங்குதாரராக இருந்தால், அவருடன் நீங்கள் மிக நெருக்கமான தொடர்பைப் பகிர்ந்து கொள்கிறீர்கள். ஒரு கூட்டாளரை வேண்டுமென்றே மூடுவது ஒரு அறிகுறியாக இருக்கலாம்இந்த செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்புப் போக்கை நிவர்த்தி செய்வதற்கு, உறவுமுறையில் ஒரு ஆழமான பிரச்சினை மற்றும் அதன் மூலத்தைப் பெறுவது மிகவும் முக்கியமானது.

அமைதியான சிகிச்சையின் புள்ளிவிவரங்கள்

ஆராய்ச்சியும் இந்த அனுமானத்தை உறுதிப்படுத்துகிறது. 14,000 பாடங்களை உள்ளடக்கிய அமைதியான சிகிச்சை கையாளுதல் பற்றிய 74 ஆய்வுகளின் பகுப்பாய்வு, உங்களுக்கு முக்கியமான ஒருவரால் புறக்கணிக்கப்படுவது உடல் வலிக்கு பதிலளிக்கும் மூளையின் அதே பகுதியைச் செயல்படுத்துகிறது என்பதைக் குறிக்கிறது.

ஒரு பங்குதாரரின் உணர்ச்சிகரமான புறக்கணிப்பு மற்றும் மௌனம் ஏற்படலாம். மற்றொன்றில் ஆழமான உளவியல் தாக்கம், ஆக்கிரமிப்பு மற்றும் பதட்டம் போன்ற பிரச்சனைகளைத் தூண்டுகிறது. அதுபோல, அமைதியான சிகிச்சையை கையாளும் எந்தவொரு உறவும் மோசமான தகவல்தொடர்பு, குறைந்த நெருக்கம் மற்றும் ஆழ்ந்த மனக்கசப்பு ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படுகிறது.

எல்லைக்குட்பட்ட அமைதியான சிகிச்சை அல்லது முழு அளவிலான கையாளுதல் மௌனத்திற்கு எவ்வாறு பதிலளிப்பது என்று நீங்கள் யோசிக்கிறீர்கள் என்றால், உங்களுக்கும் உங்களது குறிப்பிடத்தக்க மற்றவர்களுக்கும் இடையே உள்ள தொடர்பு சேனல்கள் ஏன் மிகவும் உடைந்துவிட்டன என்பதைக் கண்டறிவதில் பதில் உள்ளது, உங்கள் எண்ணங்களுக்கு குரல் கொடுப்பதற்கு ஒரு எளிய மாற்றாகத் தெரிகிறது.

அமைதியான சிகிச்சைக்கு எவ்வாறு பதிலளிப்பது ?

அதன் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவு இருந்தபோதிலும், அமைதியான சிகிச்சை கையாளுதல் உறவுகளில் பரவலாக உள்ளது. "என் கணவர் என்னுடன் துரோகத்தை வைத்து எனக்கு அமைதியான சிகிச்சை அளிப்பதை விரும்புகிறார்" அல்லது "எனது மனைவி எப்போதும் தனது வழியைப் பெறுவதற்கு அமைதியான சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துகிறார்" அல்லது "எனது பங்குதாரர் உடன்படாததற்காக என்னைத் தண்டிக்கிறார்.அவர் எனக்கு அமைதியான சிகிச்சையை வழங்குவதன் மூலம்" என்பது பல உறவுகளில் பொதுவான பல்லவிகள்.

தணிக்கப்படாமல் விட்டால், அது உறவுக்கும் அதைச் சமாளிக்க வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ள நபருக்கும் ஈடுசெய்ய முடியாத தீங்கு விளைவிக்கும். பிரகாசமான பக்கத்தில், இது சமாளிக்க முடியாத ஒரு பிரச்சனை அல்ல. உங்களுக்கு அமைதியான சிகிச்சை அளிக்கும் ஒருவரை எப்படி எதிர்கொள்வது? உங்களுக்கு தேவையானது சரியான அணுகுமுறை மற்றும் மனநிலை மட்டுமே.

உறவுகளில் அமைதியான சிகிச்சையானது நீங்கள் பகிர்ந்து கொள்ளும் பிணைப்பின் அடித்தளத்தை அடிக்கடி அசைத்து விடுகிறது, இருப்பினும், உங்கள் உறவை வலுவாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் மாற்றுவதற்கு அதைச் செயல்படுத்துவது அவசியம். அமைதியான சிகிச்சைக்கு கண்ணியத்துடனும் உங்கள் சுயமரியாதையுடனும் எவ்வாறு பதிலளிப்பது என்பது பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும் இங்கே உள்ளன.

1. பிரச்சனையின் மூல காரணத்தைப் பெறுங்கள்

நீங்கள் கையாளுகிறீர்கள் என்றால் திருமணத்தில் அமைதியான சிகிச்சை அல்லது நீண்ட கால உறவின் மூலம், இந்த நச்சு சுழற்சிக்கு முற்றுப்புள்ளி வைப்பதற்கான முதல் படி, அதற்கு என்ன காரணம் என்பதை முதலில் கண்டறிய வேண்டும். அமைதியான சிகிச்சையை எப்படி எதிர்கொள்வது என்பதை நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள விரும்பினால், அமைதியான சிகிச்சைக்கு நீங்கள் தான் பொறுப்பு என்ற அனுமானத்தின் கீழ் ஒருபோதும் செயல்படாதீர்கள்.

இந்த வகையான நடத்தையை மக்கள் நாடுவதற்கு எப்போதும் ஒரு அடிப்படைக் காரணம் இருக்கும். உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்துவதில் சிரமத்திற்கு வழிவகுக்கும் அதிர்ச்சிகரமான குழந்தை பருவ அனுபவங்கள் அவற்றில் ஒன்றாகும். மற்றொரு முக்கிய காரணி நாசீசிஸ்டிக் போக்குகள். பின்னர், துஷ்பிரயோகம் செய்பவர்கள், துஷ்பிரயோகம் செய்பவர்களும் கூட, துஷ்பிரயோகம் செய்யாமல் அமைதியாக சிகிச்சையை கையாளுகின்றனர்.

தெரிந்துகொள்வது.நீங்கள் கையாள்வது சூழ்நிலையை சிறப்பாக கையாள்வதில் ஒரு முக்கியமான படியாகும். ஒரு நாசீசிஸ்ட்டின் அமைதியான சிகிச்சைக்கு எவ்வாறு பதிலளிப்பது என்பதற்கான பதில், கணவரிடம் இருந்து பல வாரங்களாக உணர்ச்சிவசப்பட்டு மௌனமான சிகிச்சையை எதிர்கொள்வதைப் போல இருக்க முடியாது.

2. சாண்ட்விச் முறை அணுகுமுறையை முயற்சிக்கவும்

உங்களுக்கு அமைதியான சிகிச்சை அளிக்கும் ஒருவரை எதிர்கொள்ளும் போது, ​​மோசமான சூழ்நிலையை மோசமாக்குவது குறித்தும் நீங்கள் கவலைப்படலாம். உங்கள் பங்குதாரர் உங்களுடன் பேசுவதை முற்றிலும் நிறுத்திவிட்டால் என்ன செய்வது? இது ஒரு பெரிய மோதலுக்கு வழிவகுத்தால் என்ன செய்வது? அவர்கள் அமைதியான சிகிச்சையை இன்னும் நீட்டித்தால் என்ன செய்வது? அமைதியான சிகிச்சையை எவ்வாறு கண்ணியத்துடன் கையாள்வது என்பதை நீங்கள் கற்றுக்கொண்டால் இந்தக் கவலைகள் அனைத்தையும் தீர்க்க முடியும்.

இந்த விஷயத்தில் சாண்ட்விச் முறை உங்கள் சிறந்த தேர்வாக இருக்கலாம். மற்ற நபரை மோசமாக்காமல் ஆக்கபூர்வமான விமர்சனங்களை வழங்குவது அல்லது அவர்கள் ஏற்கனவே இருப்பதை விட அவர்களை உணர்ச்சி ரீதியாக தொலைதூரமாக்குவது ஒரு நுட்பமாகும். இந்த அணுகுமுறையின் முக்கிய அம்சம், 'நீ' கருத்துகள் மூலம் பழியை மாற்றுவதற்குப் பதிலாக, 'நான்' அறிக்கைகள் மூலம் நேர்மறையான வலுவூட்டலைப் பயன்படுத்துவதாகும். எனவே, "நீங்கள் எப்போதும் இதைச் செய்யுங்கள்!" "இதை எப்படி சிறப்பாகச் செய்யலாம் என்பதை நான் புரிந்து கொள்ள விரும்புகிறேன்" என்று முயற்சிக்கவும். "ஒருவருக்கு மௌனமான சிகிச்சை அளிப்பது உங்கள் குணத்தைப் பற்றி பேசுகிறது, மேலும் அந்த கணக்கில் நீங்கள் மோசமாக செயல்படுகிறீர்கள்" போன்ற அறிக்கைகளை வசைபாடுவதைத் தவிர்க்கவும்.

உங்கள் நடத்தையை அமைதியாகவும் மென்மையாகவும் வைத்திருக்கவும், மற்ற நபரைப் பின்தொடர்வதில் வசதியாக இருக்கவும். திஉரையாடல். அவர்கள் அமைதியாக இருக்க அல்லது விலகிச் செல்ல விரும்பினால், உங்கள் அமைதியை இழக்காதீர்கள். மற்றொரு முறை அவர்களை அணுக முயற்சிக்கவும். இது காதல் உறவுகளுக்கு மட்டுமல்ல, நண்பர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினரின் அமைதியான சிகிச்சைக்கு எவ்வாறு பதிலளிப்பது என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கும் போது கூட இது வேலை செய்கிறது.

3. அமைதியான சிகிச்சையுடன் அமைதியான சிகிச்சைக்கு பதிலளிக்க வேண்டாம்

ஆம், 'வைரம் வெட்டுகிறது வைரம்' என்ற பழமொழியை நாம் அனைவரும் கேள்விப்பட்டிருப்போம். அமைதியான சிகிச்சை கையாளுதல் வழக்கில் தவிர. உங்கள் சொந்த அமைதியான சிகிச்சையுடன் அமைதியான சிகிச்சைக்கு பதிலளிக்க இது தூண்டுகிறது. ஆனால் இது ஒரு நச்சுத்தன்மையுள்ள ‘யார் கண் சிமிட்டுவது’ என்ற விளையாட்டை மட்டுமே இயக்கத்தில் அமைக்கும். அது யாருக்கும் உதவாது. நீங்கள் அல்ல, உங்கள் பங்குதாரர் அல்ல. இது உங்கள் உறவை மேலும் நச்சுத்தன்மையடையச் செய்கிறது.

இவை அனைத்தும் உங்கள் இருவருக்கும் இடையே உள்ள தூரத்தை விரிவுபடுத்துவதற்கும், உறவுக்கும் உங்கள் ஆன்மாவுக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும். திருமணம் அல்லது உறவில் அமைதியான சிகிச்சையை கையாள்வதற்கான சிறந்த வழி ஆலிவ் கிளையை நீட்டிப்பதாகும். உங்களால் முடிந்தவரை அவர்களின் உணர்வுகளை சரிபார்க்க முயற்சிக்கவும்.

இது நம்பிக்கை மற்றும் ஆறுதலான சூழ்நிலையை உருவாக்க உதவுகிறது, அங்கு மற்றவர் தங்கள் உணர்வுகளை நேர்மையாகப் பேசலாம். இருப்பினும், உணர்ச்சித் தடைகள் நடத்தையைத் தூண்டும் போது மட்டுமே இந்த அணுகுமுறை சிறப்பாகச் செயல்படும். ஒரு நாசீசிஸ்ட் அல்லது தொடர் துஷ்பிரயோகம் செய்பவரின் அமைதியான சிகிச்சைக்கு பதிலளிப்பதற்கான வழிகளை நீங்கள் தேடுகிறீர்கள் என்றால், இதுவல்ல.

4. உங்கள் வெறுப்பை விட்டுவிட முயற்சிக்கவும்

இன் முக்கியத்துவம்