Մենք բոլորս կարող ենք համաձայնել, որ կան բաներ, որոնք երբեք չի կարելի ասել բարկության ժամանակ, սակայն լուռ վերաբերմունքը նույնպես ընդունելի չէ: Բուռն վեճի ժամանակ գոտուց ներքև հարվածելու սահմանն անցնելը կարող է արագորեն դառնալ հարաբերություններում խորը դժգոհության աղբյուր, և չիմանալը, թե ինչպես արձագանքել լուռ վերաբերմունքին, կարող է նաև վատթարացնել իրավիճակը:

Մենք բոլորս էլ ունենք: նրան սովորեցրել են չզբաղվել դիսկուրսով, երբ բնավորությունը բարձրանում է: Այնուամենայնիվ, սառեցնելու այս թայմ-աութը չպետք է շփոթել դիմացինին սառեցնելու հակման հետ՝ նրան սառը ուս տալով: Վերջինս պատկանում է լուռ վերաբերմունքի կատեգորիային, որը վիրավորական միտում է, որն ավելի շատ վնաս է պատճառում, քան օգուտ: Եթե ​​դուք եղել եք դրա ընդունման վերջում, ապա ձեզ հուսահատ կհայտնվեիք պատասխանի համար, թե ինչպես արձագանքել լուռ վերաբերմունքին:

Երբեմն լուռ վերաբերմունքն օգտագործվում է մարդկանց կողմից՝ ցույց տալու համար, որ ցավում են ինչ-որ բանից: դուք կարող եք արել կամ ասել, կամ դա կարող է լինել նույնիսկ մի բան, որի հետ դուք կապ չունեք: Թեև ինչ-որ մեկը, ով ձեզ անձայն վերաբերմունք է ցուցաբերում, ձեր մեղքը չէ, հիշեք, որ եթե դուք վիրավորել եք նրան կամ ինչ-որ սխալ բան եք արել, ապա ձեզանից ներողություն խնդրելը մեծապես օգուտ կբերի ձեր հարաբերություններին:

Տես նաեւ: Կինս մեր առաջին գիշերը արյուն չի հոսել, բայց ասում է, որ կույս է

Ինչ-որ մեկին լուռ վերաբերմունք ցուցաբերելը շատ բան է խոսում: ձեր բնավորության մասին. Դուք կարող եք դրականորեն օգտագործել այն վեճից անջատվելու համար, բայց եթե շարունակեք լռել օրերով, ապա կարող եք օգտագործելներողամտությունը հարաբերություններում չի կարող բավականաչափ շեշտված լինել: Դա այն թերագնահատված պարադիգմներից մեկն է, որը կարող է իր կախարդանքը գործադրել սերն ու հավատը վերականգնելու նույնիսկ փլուզվող հարաբերություններում: Այսպիսով, լուռ վերաբերմունքը շահելու պատասխանը կարող է ընկած լինել ձեր վրդովմունքից ազատվելու մեջ:

Հատկապես, եթե դուք ճանապարհ եք գտնում արձագանքելու սահմանային լուռ վերաբերմունքին: Այդ դեպքում, դա կարող է օգնել ձեր զուգընկերոջը թուլացնել, ներել նրան կռիվը սաստկացնելու համար՝ սառեցնելով ձեզ և փորձել հասկանալ, թե ինչու նա իրեն պահեց այնպես, ինչպես վարվեց:

Սակայն, հաղթահարելով ձեր սիրելիի պատճառած ցավը և հոգալը հեշտ չէ. Բայց դուք պետք է փորձեք: Փոխարենը կենտրոնանալու այն բանի վրա, թե ինչպես են ձեզ անարդարացրել, նայեք դեպի ներս և ուսումնասիրեք ձեր թերություններն ու թերությունները: Հետո ներողություն խնդրեք նրանց համար։ Դուք ոչ միայն կզգաք թեթև և առանց ուղեբեռի, այլև այդ արարքը կհալեցնի սառույցը ձեր և ձեր զուգընկերոջ միջև: Երբ դա արվի, լուռ բուժման դիմելու հակումից դուրս գալը հեշտ կդառնա:

5. Հապաղեք առաջին քայլն անել

Որպես լուռ բուժման մանիպուլյացիայի ստացող` դա այդպես չէ: պարտավոր է ձեզ հասնել ամեն անգամ: Հատկապես, եթե դա հարց է, թե ինչպես արձագանքել նարցիսիստի լուռ վերաբերմունքին: Նման իրավիճակներում սպասելը հաճախ կարող է լավագույն մոտեցումը լինել՝ ստիպելու դիմացինին տեսնել իր գործողությունների ազդեցությունը ձեր վրա:

Հակառակվել ձեզ տվողի հետ:լուռ բուժումը բազմիցս պահանջում է, որ դուք ինքներդ ձեզ պահեք: Եթե ​​ձեր զուգընկերը հետ է կանգնում ձեզ հետ բոլոր հաղորդակցությունից՝ պարզապես ինչ-որ բան ապացուցելու կամ ձեզ ստիպելու իր գիծը կարգավորելու համար, և դա ձեր հարաբերություններում կանխատեսելի օրինակ է դարձել, ապա ձիթենու ճյուղը երկարացնելը ձեր լավագույն միջոցը չէ: Փոխարենը, դուք պետք է սպասեք, որ նրանք գան ձեզ մոտ:

Սակայն, երբ նրանք մոտենում են փոխհատուցմանը, մի փակեք նրանց ձեր սեփական սառը ուսով: Հիշեք, որ հարաբերություններում արդյունավետ հաղորդակցությունը չի կարող փոխարինել: Կարևոր չէ, թե ինչպես արձագանքել ընկերոջ, ընտանիքի կամ կողակցի լուռ վերաբերմունքին:

6. Տվեք նրանց ժամանակ և տարածք

Ինչպես արձագանքել լռությանը: բուժում և դուրս գալ փակուղուց: Եթե ​​դուք վերը նշված մոտեցումն եք ընդունում՝ թույլ տալով, որ ձեր զուգընկերը գա ձեզ մոտ, համոզվեք, որ տարածք և ժամանակ եք տրամադրում դիմացինին, մինչև նա պատրաստ լինի կատարել առաջին քայլը: Երբ դա անում եք, տեղեկացրեք նրանց, որ դուք սպասում եք խոսելու մասին:

Մինչ դուք սպասում եք, մի ծախսեք ձեր ամբողջ ժամանակն ու էներգիան այնպիսի հարցերի վրա, ինչպիսիք են. Կամ ինչպե՞ս արժանապատվորեն վարվել լուռ վերաբերմունքի հետ։ Սա միայն կդարձնի ձեր զուգընկերոջ լռությունը ավելի ճնշող և դժվար հաղթահարելի: Փոխարենը, զբաղեցրեք ձեր մտքի տարածքը մի գործով, որը ձեզ դուր է գալիս: Այդ կերպ, երբ դուք խոսում եք ինչ-որ բաների մասին, դուք ավելի լավ կհասկանաք այնուրիշի տեսակետը:

7. Փնտրեք օգնություն

Եթե դուք սպառել եք ձեր բոլոր հնարավորությունները և ջանք գործադրել եք, բայց հարցը, թե ինչպես հաղթել լուռ բուժումը դեռևս մնում է, կարող է ժամանակն է դիմել արտաքին միջամտության: . Մասնագիտական ​​օգնությունը զույգ թերապիայի տեսքով կամ նույնիսկ անհատական ​​խորհրդատվությունը կարող է չափազանց օգտակար լինել հարաբերություններում որոշ հիմնարար խնդիրներ ճանաչելու և հարթելու համար:

Երբեմն զուգընկերը լուռ բուժում է տալիս, քանի որ չգիտի, թե ինչպես մշակել: իրենց սեփական զգացմունքները. Հնարավոր է, որ ամուսնության մեջ լուռ վերաբերմունքի զգացում ունենաք, կամ ձեր հարաբերություններն ավելի ու ավելի են դժվարանում, մինչդեռ ձեր զուգընկերը կարող է նույնիսկ չգիտի կարծիքների տարբերությանը կամ վեճին արձագանքելու այլ միջոց: Այդ դեպքում հարաբերությունների խորհրդատվության ընտրությունը լավ գաղափար է: Երրորդ անձի տեսակետը կարող է օգնել շտկել իրավիճակը:

Լուռ վերաբերմունքի հետ գործ ունենալը կարող է հոգնեցուցիչ և հոգնեցնող փորձառություն լինել: Եթե ​​դուք ունեք զուգընկեր, ով կամ ցանկանում է ձեզ փակել, կամ չգիտի կոնֆլիկտների դեմ պայքարելու այլ ճանապարհ, դուք պետք է մտածեք ճիշտ օգնություն ստանալու մասին՝ հաղթահարելու բոլոր այն դժվար զգացմունքները, որոնք նրա վարքագիծը կարող է առաջացնել ձեր մեջ: Բոնոբոլոգիայի վահանակի թերապևտներն օգնել են ձեզ նման շատերին: Դուք նույնպես կարող եք օգուտ քաղել նրանց հետ ինքնաճանաչման և ապաքինման ճանապարհորդությունից:

8. Անկեղծ զրույց ունեցեք ինքներդ ձեզ հետ

Եթե փորձել եքբախվելով ինչ-որ մեկին, ով ձեզ լուռ վերաբերմունք է ցուցաբերում, բայց ոչ մի առաջընթաց չի գրանցել, գուցե ժամանակն է ներս փնտրել պատասխաններ: Հնարավոր է, որ ձեր զուգընկերը պատրաստ չէ զրույցի, բայց դա չի նշանակում, որ դուք նույնպես պետք է խուսափեք քննադատական ​​հարցերից: Անկեղծ զրույց ունեցեք ինքներդ ձեզ հետ և փորձեք հասկանալ, թե որ հիմքում ընկած խնդիրներն են առաջացնում այս կրկնվող լուռ վերաբերմունքը:

Այս պահին կարևոր է նաև մտածել, թե արդյոք այս հավասարումը վնասում է ձեր մարմնին և մտքին: Եթե ​​այո, հարցրեք ինքներդ ձեզ, արդյոք արժե՞ արդյոք սիրո որևէ խորություն նման թունավորության: Ցանկանու՞մ եք մնալ նման անառողջ հարաբերություններում: Եթե ​​կարծում եք, որ ձեր զուգընկերը արժանի է շանսի, քանի որ նա այլ կերպ սիրող, հոգատար և մտահոգ է, բայց դա նրա բնավորության միակ խնդիրն է, ապա կարող եք ուղիներ փնտրել այն լուծելու համար:

9. Շարժվեք

Ինչպե՞ս արձագանքել նարցիսիստի կամ սերիական բռնարարի լուռ վերաբերմունքին: Դա մի հարց է, որը հաճախ տանում է դեպի փակուղի: Այս իրավիճակում դիմացինը դիտավորյալ օգտագործում է լուռ բուժման մանիպուլյացիա՝ որպես ձեր միտքը կառավարելու գործիք: Դա նշանակում է, որ փոխհատուցման մտադրությունը բացակայում է:

Տես նաեւ: 17 բան, որ դուք պետք է իմանաք ձեր զուգընկերոջ մասին

Նման իրավիճակներում առաջ շարժվելը հաճախ ավելի լավ է, քան մնալն ու կյանքը ծախսելը` մտածելով, թե ինչպես շահել լուռ վերաբերմունքը: Դուք կարող եք խորապես սիրել ձեր զուգընկերոջը, բայց նրա հետ չեք գտնի ձեր երջանկությունը կամ մտքի խաղաղությունը: Երբեմն, ամուսնության մեջ լուռ վերաբերմունքի հետ գործ ունենալով կամ ահարաբերությունները ձեզ առաջին տեղում դնելն է: Եվ սա նման իրավիճակներից մեկն է:

10. Իմացիր, որ դա քո մեղքը չէր

Թեև լուռ վերաբերմունքի հեղինակը կստիպի քեզ այդպես հավատալ, դու մեղավոր չես նրանց պահվածքի համար: Այսպիսով, թոթափեք ձեր մեղքը և կենտրոնացեք ինքներդ ձեզ բուժելու վրա: Չարաշահման նման ձևերի ազդեցությունը հաճախ դժվար է բացահայտել, բայց շատ խորը: Փնտրեք անհրաժեշտ օգնությունը, աշխատեք ինքներդ ձեզ բուժելու ուղղությամբ: Լուռ բուժման մանիպուլյացիայի տրավման չպետք է ստվեր գցի ձեր ապագա հարաբերությունների վրա:

Հոգեբան Շեֆալի Բաթրան հիանալի կերպով ամփոփում է լուռ բուժմանը արձագանքելու ուղիները. Երբ մարդը դիմում է լուռ բուժման, ստացողը պետք է փորձի հասկանալ դրա հիմքում ընկած պատճառը: Այն կառավարելը դառնում է հեշտ:

«Տրամաբանության օգտագործումը կարևոր է: Էմոցիոնալ մի արձագանքեք. Մարդը կարող է դա անել լուռ բռնության զգացումով: Իր ավելի թեթև ձևով լուռ բուժումը կարող է լինել խամրած և անվնաս ուշադրություն փնտրելու պարզ գործողություն: Երբ իմանաք, թե ինչու է դա տեղի ունենում, հարցը, թե ինչպես արձագանքել լուռ վերաբերմունքին, ինքնաբերաբար պարզեցվում է:

Եթե դա անվնաս ուշադրություն է փնտրում, կարող եք ձեր զուգընկերոջը որոշակի ուշադրություն դարձնել և առաջ գնալ: Եթե ​​դա վիրավորական վերահսկիչ վարքագծի մի մասն է, դուք պետք է թույլ տաք դիմացինին կոտրել սառույցը: Մի հաստատեք նրանց գործողությունները aռեակցիա. Նման թունավոր հարաբերություններում միշտ խորհուրդ է տրվում պրոֆեսիոնալ օգնություն: Թույնը հեռացնելու և հարաբերությունները կրկին սիրալիր դարձնելու համար անհրաժեշտ է հմտություն և մարզում:

ՀՏՀ

1: Ինչպիսի՞ անձ է ցուցաբերում լուռ բուժումը:

Լուռ բուժման հոգեբանությունը կարող է առաջանալ թունավոր մանկությունից, նարցիսիզմից կամ անձի հույզերը մշակելու անկարողությունից: Ուշադրություն փնտրողները կարող են լուռ վերաբերմունք ցուցաբերել, բայց ոմանք այն օգտագործում են որպես մտավոր բռնության մանիպուլյատիվ գործիք: 2. Ինչո՞ւ է լուռ բուժումն այդքան ցավոտ:

Դա շատ ցավալի է, քանի որ երկխոսության կամ հաղորդակցության բացակայությունը ստիպում է մարդուն լուռ բուժման վերջում բախվել հարցերի հետ: Նրանք պարզապես չեն հասկանում, թե ինչու է իրենց գործընկերն այդպես վարվում: Եթե ​​մարդուն լուռ բուժումից հետո նետում են, դա ավելի վատ է, քանի որ նրանք երբեք չեն փակվում:

3. Արդյո՞ք լուռ վերաբերմունքը լավ է հարաբերությունների համար:

Երբեմն լուռ վերաբերմունքը լավ միջոց է վեճից ազատվելու և ձեր զուգընկերոջը ժամանակ տրամադրելու համար: Լուռ վերաբերմունքի կարճատև ընթացքը կարող է լավ լինել հարաբերությունների համար և կարող է օգնել խուսափել տգեղ կռիվներից: 4. Արդյո՞ք լուռ բուժումը մանիպուլյացիա է:

Ինչպես գազաֆիկացումը, լուռ բուժումը նույնպես մանիպուլյացիայի մի տեսակ է, որտեղ մարդը դադարեցնում է հաղորդակցությունը՝ մանիպուլյացիայի ենթարկելու և վերահսկելու իր զուգընկերոջը: Դուք կարող եք շարունակել ներողություն խնդրել և հարցնել, թե ինչն է սխալ, բայց ձեր զուգընկերը կմնար մայրիկ և ոչպատասխանեք:

>դա որպես չարաշահման գործիք: Եկեք հասկանանք, թե ինչ է նշանակում լուռ բուժման մանիպուլյացիա, ինչպես դա նկատել հարաբերություններում և, ի վերջո, ինչպես արժանապատվորեն վարվել լուռ վերաբերմունքի հետ՝ խորհրդատու հոգեբան Սնիգդա Միշրայի (CBT Training from Beck Institute, Philadelphia and Diploma in Integrated in) օգնությամբ: Կլինիկական հիպնոթերապիա), որը մասնագիտացած է հարցերի լայն սպեկտրի համար զույգերի խորհրդատվության մեջ:

Լուռ բուժման մանիպուլյացիաների վերծանում

Այն գիծը, որը բաժանում է առողջ հեռավորությունը վեճերից և դիմացինի լուռ բուժման մանիպուլյացիաներից, հաճախ է շատ բարակ. Եվ մեկը, որը կարող է հեշտությամբ լղոզվել: Մեզ բոլորիս ժամանակ և տարածություն է պետք, մեզանից ոմանց ավելի շատ ժամանակ է պետք վեճից հետո զովանալու համար, բայց դա նրանց իրավունք չի տալիս լուռ վերաբերմունք ցուցաբերել դիմացինին:

Լուռ վերաբերմունքի հոգեբանությունը բարդ է: Այն ունի դրական և բացասական կողմ: Իսկ թե ինչպես արձագանքել լուռ վերաբերմունքին, սկզբից հաճախ կախված է նրանից, թե ինչ տեսակի հետ գործ ունեք: Հաճախ ասում են, որ ինչ-որ մեկին լուռ վերաբերմունք ցուցաբերելը շատ բան է խոսում ձեր բնավորության մասին: Այնուամենայնիվ, նախքան դա որպես մեղադրանք ներկայացնելը ձեր զուգընկերոջը, կարևոր է իմանալ, թե ինչ տարբերություն կա լռելու՝ որպես պահպանության (ես-ի և հարաբերությունների) և որպես մանիպուլյացիայի գործիք օգտագործելու միջև:

Snigdha, պատմում է մեզ, թե ինչ է լուռ բուժման մանիպուլյացիան և ինչպես բացահայտել այն,«Հարաբերությունների մեջ լուռ վերաբերմունքը կարող է բարդ լինել: Առաջին բանը, որ պետք է հաշվի առնել, լուռ բուժման բնույթն է: Այն կարող է օգտագործվել և՛ որպես դրական, և՛ որպես բացասական ռազմավարություն։ Երբ այն դրականորեն օգտագործվում է, այն գործում է որպես դժգոհություն հայտնելու ռազմավարություն, որը կօգնի մոտիվացնել զուգընկերոջ անցանկալի վարքագիծը փոխելու համար:

«Երբ դուք դադարեցնում եք շփումը այս մտադրությամբ, դուք օգտագործում եք լուռ վերաբերմունքը որպես գործիք դրդելու համար: դրական վարքագծի փոփոխություն. Այստեղ հստակ շեշտը դրված է զուգընկերոջ որոշակի ոչ հարմարվողական կամ դիսֆունկցիոնալ վարքագծի վրա: Սա գործում է որպես ռազմավարություն, ընդ որում՝ դրական: Մյուս կողմից, բուժման լուռ մանիպուլյացիան սահմանակից է հուզական չարաշահման ձևին:

«Ցավոք սրտի, վերջինս վարքագծի ավելի գերակշռող ձև է: Այն օգտագործվում է որպես կանխամտածված նախապես ծրագրված միջոց՝ ցույց տալու ձեր զուգընկերոջ վրա զայրույթն ու զորությունը՝ նրան ենթարկվելու համար: Այսպիսի լուռ վերաբերմունքը ուղղված չէ հարաբերությունները շտկելուն կամ բարելավելուն: Դա չարաշահման ձև է, որը խանգարում է հարաբերություններին, քանի որ դրանք առաջանում են անհավասարակշռության, պասիվ ագրեսիայի և իռացիոնալության հետևանքով:

«Այսպիսով, բուժման լուռ մանիպուլյացիան անառողջ հարաբերությունների նշան է: Հաճախ բավական է ասվում, որ արդյունավետ հաղորդակցությունը ցանկացած լավ հարաբերությունների հիմքն է: Երբ լուռ բուժումն օգտագործվում է որպես մանիպուլյացիայի գործիք, դուք գիտեք, որ հարաբերություններում խնդիրներ են ծագում: Խնդիրները հաճախավելի խորն է, քան այն, ինչ մենք տեսնում ենք մակերեսի վրա»:

Լուռ բուժման ազդեցությունը

Ամուսնության կամ երկարատև հարաբերություններում լուռ վերաբերմունքի հետ գործ ունենալը հեշտ չէ: «Ամուսինս սիրում է չարամտություն պահել ինձ հետ և ինձ անձայն վերաբերմունք ցուցաբերել» կամ «Իմ զուգընկերը պատժում է ինձ՝ լուռ ու սառը գնալով դեպի ինձ»․ հեռուն գնացող ազդեցություն ձեր հոգեկանի վրա:

Դուք կարող եք մտածել, թե ինչպես դիմակայել մեկին, ով ձեզ լուռ վերաբերմունք է ցուցաբերում: Եվ լավ պատճառաբանությամբ: Նման իրավիճակներում լուռ վերաբերմունքին արձագանքելու իմացությունը հրամայական է դառնում ոչ միայն հարաբերությունների գոյատևման համար, որտեղ քարկոծման այս ձևը բազմիցս օգտագործվում է որպես զինաթափող գործիք, այլ նաև վերջում գտնվող անձի հոգեկան առողջության և բարեկեցության համար:

Լուռ բուժումը հաճախ օգտագործվում է որպես ցավ և տառապանք պատճառելու միջոց՝ առանց որևէ ֆիզիկական հետք թողնելու, բայց դրա ազդեցությունը հաճախ նույնքան մահացու է, որքան բանավոր վիրավորանքը: Հավանաբար, դա է պատճառը, որ ասում են, որ ինչ-որ մեկին լուռ բուժում տալը խոսում է ձեր բնավորության մասին:

Այս պատմությունը թերապիայի մեջ գտնվող 40-ամյա կնոջ մասին, ով մտածում է ամուսնալուծության մասին միայն այն պատճառով, որ այլևս չի կարող համակերպվել բուժման լուռ մանիպուլյացիայի հետ: ամուսնու կողմից, հիանալի կերպով ամփոփում է, թե ինչու է այս պահվածքը որակվում որպես զգացմունքային և մտավոր բռնություն:

Մասնագետներն ասում են լուռ բուժման մասին

Հոգեբան Մալիկա Պատհակը, ով մասնագիտացած է ամուսնական թերապիայի մեջ, համաձայն է. Խոսելով լուռ վերաբերմունքի ազդեցության մասին, նա ասում է. «Լուռ վերաբերմունքը կատարյալ զենք է, որը բռնարարը կարող է օգտագործել քեզ պատժելու համար: Դա անուղղակի է, պասիվ և չափազանց էմոցիոնալ վիրավորական: Երբ ինչ-որ մեկը ձեզ լուռ վերաբերմունք է ցուցաբերում, նրանք դա անում են որպես մարդուն վերահսկելու և մանիպուլյացիայի ենթարկելու միջոց:

«Նրանք ընտրում են բաց չլինել և անհատի հետ չհաղորդել իրենց զգացմունքները կամ իրենց դժգոհությունները: Այսպես ասվեց, լուռ վերաբերմունքը չպետք է շփոթել կամ փոխարինել որևէ անհատի կողմից արված որևէ փորձի հետ, ով վեճից/կռիվից հետո որոշ ժամանակ է տրամադրում զովանալու համար»:

Դժվար է առերեսվել մեկին, ով ձեզ լուռ վերաբերմունք է ցուցաբերում, քանի որ նրանք կարող են մռայլվել օրերով: Ձեզ հետ չխոսելը կամ հարցերին չանդրադառնալը նրանց միջոցն է ձեզ անհանգիստ պահելու համար: Երբ ինչ-որ մեկը ձեզ լուռ վերաբերմունք է ցույց տալիս, դուք շարունակում եք պայքարել այն հարցերի հետ, թե ինչն է սխալ եղել: Ընթրիքի սեղանի, ննջասենյակի, նախաճաշի ժամանակ լռությունը որոշ ժամանակ անց դառնում է սարսափելի:

Ձեզ լուռ վերաբերմունք ցուցաբերող մեկի հետ առերեսվելը դառնում է հրամայական՝ հանուն ձեր հոգեկան առողջության և բարեկեցության: Առավել եւս, երբ այդ մեկը ձեր զուգընկերն է, ում հետ կիսում եք ամենաինտիմ կապը: Կամավոր փակել գործընկերոջը կարող է նշան լինելՀարաբերությունների դինամիկայի ավելի խորը խնդիրը և դրա արմատներին հասնելը շատ կարևոր է այս պասիվ-ագրեսիվ միտումը լուծելու համար:

Լուռ վերաբերմունքի վերաբերյալ վիճակագրությունը

Հետազոտությունը նույնպես հաստատում է այս պնդումը: Լուռ բուժման մանիպուլյացիայի վերաբերյալ 74 ուսումնասիրությունների վերլուծությունը, որը ներառում է 14000 առարկա, ցույց է տալիս, որ ձեզ համար կարևոր մարդու կողմից անտեսվելը ակտիվացնում է ուղեղի նույն հատվածը, որն արձագանքում է ֆիզիկական ցավին:

Մեկ զուգընկերոջ հուզական անտեսումը և լռությունը կարող են առաջացնել: խորը հոգեբանական ազդեցություն մյուսի վրա՝ առաջացնելով այնպիսի խնդիրներ, ինչպիսիք են ագրեսիան և անհանգստությունը: Որպես այդպիսին, ցանկացած հարաբերություն, որտեղ լուռ բուժման մանիպուլյացիան նորմ է, տառապում է վատ հաղորդակցությունից, նվազած մտերմությունից և խորը վրդովմունքից:

Եթե մտածում եք, թե ինչպես արձագանքել սահմանային լուռ վերաբերմունքին կամ լիարժեք մանիպուլյատիվ լռությանը, ապա Պատասխանը կայանում է նրանում, որ պարզեք, թե ինչու են ձեր և ձեր նշանակալից մյուսի միջև հաղորդակցության ուղիներն այնքան քայքայված, որ ձեր մտքերը բարձրաձայնելու ավելի պարզ այլընտրանք է թվում:

Ինչպես արձագանքել լուռ բուժմանը: ?

Չնայած դրա վնասակար ազդեցությանը, լուռ բուժման մանիպուլյացիաները տարածված են հարաբերություններում: «Ամուսինս սիրում է չարամտություն պահել ինձ հետ և ինձ անձայն վերաբերմունք ցուցաբերել» կամ «Իմ կինն օգտագործում է լուռ վերաբերմունքը, որպեսզի միշտ հասնի իր ճանապարհին» կամ «Իմ զուգընկերը պատժում է ինձ՝ չհամաձայնելու համար»։նա՝ ինձ լուռ վերաբերմունք ցույց տալով», շատ հարաբերություններում սովորական կրկներգեր են:

Չստուգված մնալով՝ դա կարող է անուղղելի վնաս հասցնել հարաբերություններին, ինչպես նաև այն անձին, ով ստիպված է զբաղվել դրա հետ: Լավ կողմը, դա խնդիր չէ, որը հնարավոր չէ լուծել: Ինչպե՞ս դիմակայել մեկին, ով ձեզ լուռ վերաբերմունք է ցուցաբերում: Ձեզ անհրաժեշտ է միայն ճիշտ մոտեցում և մտածելակերպ:

Հարաբերություններում լուռ վերաբերմունքը հաճախ ցնցում է ձեր ընդհանուր կապի հիմքը, և այնուամենայնիվ, հրամայական է աշխատել դրա վրա՝ ձեր հարաբերություններն ավելի ամուր և առողջ դարձնելու համար: Ահա այն ամենը, ինչ դուք պետք է իմանաք այն մասին, թե ինչպես պետք է արձագանքել լուռ վերաբերմունքին արժանապատվորեն և անձեռնմխելի կերպով հարգել ձեր ինքնասիրությունը:

1. Պարզեք խնդրի բուն պատճառը

Եթե գործ ունեք ամուսնության մեջ լուռ վերաբերմունքի կամ երկարատև հարաբերությունների դեպքում այս թունավոր ցիկլին վերջ տալու առաջին քայլը դա սկզբում բացահայտելն է, թե ինչն է դրա պատճառը: Երբեք մի գործեք այն ենթադրության ներքո, որ դուք պատասխանատու եք լուռ վերաբերմունքի համար, եթե ցանկանում եք իմանալ, թե ինչպես դիմակայել լուռ վերաբերմունքին:

Մարդկանց համար միշտ կա հիմքում ընկած պատճառ՝ դիմելու նման վարքագծի: Մանկության տրավմատիկ փորձառությունները, որոնք հանգեցնում են զգացմունքների արտահայտման դժվարության, դրանցից մեկն է: Մեկ այլ առանցքային գործոն նարցիսիստական ​​միտումներն են: Եվ հետո կան սովորական չարաշահողներ, ովքեր չարախնդության պատճառով դիմում են լուռ բուժման մանիպուլյացիաների:

Իմանալով:այն, ինչի հետ դուք գործ ունեք, կարևոր քայլ է իրավիճակն ավելի լավ կարգավորելու համար: Արձագանքը, թե ինչպես պետք է արձագանքել նարցիսիստի լուռ վերաբերմունքին, չի կարող նույնը լինել, ինչ ամուսնու կողմից շաբաթներ շարունակ հուզականորեն թուլացած լուռ վերաբերմունքի հետ վարվելը:

2. Փորձեք սենդվիչի մեթոդի մոտեցումը

Երբ առերեսվում եք ինչ-որ մեկի հետ, ով ձեզ լուռ վերաբերմունք է ցուցաբերում, դուք կարող եք նաև մտահոգվել վատ իրավիճակի վատթարացմամբ: Իսկ եթե ձեր զուգընկերն ընդհանրապես դադարի ձեզ հետ խոսել: Իսկ եթե դա հանգեցնի հսկայական դիմակայության: Իսկ եթե լուռ բուժումն էլ ավելի երկարացնեն։ Այս բոլոր մտահոգությունները կարող են լուծվել, եթե սովորեք, թե ինչպես վարվել լուռ վերաբերմունքի հետ արժանապատվորեն:

Սենդվիչի մեթոդը կարող է լինել ձեր լավագույն տարբերակը այս դեպքում: Սա կառուցողական քննադատություն առաջարկելու տեխնիկա է՝ առանց դիմացինին վատացնելու կամ նրան ավելի էմոցիոնալ հեռու դարձնելու, քան նրանք արդեն կան: Այս մոտեցման առանցքը «Ես» արտահայտությունների միջոցով դրական ամրապնդումն է «Դու» արտահայտությունների միջոցով մեղադրելու փոխարեն: Այսպիսով, «Դու միշտ դա անում ես» փոխարեն: փորձեք «Ես ուզում եմ հասկանալ, թե ինչպես կարող ենք դա ավելի լավ դարձնել»: Խուսափեք հայտարարություններից, ինչպիսիք են «ինչ-որ մեկին լուռ վերաբերմունք ցույց տալը խոսում է ձեր բնավորության մասին, և դուք վատ եք վարվում այդ պատճառով»:

Նկատի ունեցեք, որ ձեր վարքագիծը հանգիստ և նուրբ պահեք, և ստիպեք, որ դիմացինը հարմարավետ զգա հետամուտ լինելու հարցում: որզրույց. Եթե ​​նրանք որոշեն լռել կամ հեռանալ, մի կորցրեք ձեր հանգստությունը: Փորձեք մոտենալ նրանց մեկ այլ անգամ: Սա ոչ միայն գործում է ռոմանտիկ հարաբերությունների դեպքում, այլև երբ փորձում եք հասկանալ, թե ինչպես արձագանքել ընկերոջ կամ ընտանիքի անդամի լուռ վերաբերմունքին:

3. Մի արձագանքեք լուռ վերաբերմունքին լուռ վերաբերմունքով

Այո, մենք բոլորս լսել ենք «ադամանդը կտրում է ադամանդը» ասացվածքը: Բացառությամբ լուռ բուժման մանիպուլյացիայի դեպքի։ Գայթակղիչ է լուռ վերաբերմունքին պատասխանել սեփական լուռ վերաբերմունքով: Բայց դա միայն շարժման մեջ կդնի թունավոր «ով առաջինը թարթում է» խաղը: դա ոչ մեկին չի օգնում: Ոչ դուք, ոչ ձեր գործընկերը: Դա միայն ավելի թունավոր է դարձնում ձեր հարաբերությունները:

Այս ամենը կհանգեցնի ձեր երկուսի միջև հեռավորության ընդլայնմանը և վնաս կհասցնի հարաբերություններին, ինչպես նաև ձեր հոգեկանին: Ամուսնության կամ հարաբերությունների մեջ լուռ վերաբերմունքի հետ կապված արդյունավետ միջոցը ձիթենու ճյուղը երկարացնելն է: Փորձեք հնարավորինս լավ հաստատել նրանց զգացմունքները:

Սա օգնում է ստեղծել վստահության և հարմարավետության մթնոլորտ, որտեղ դիմացինը կարող է բացվել և անկեղծորեն խոսել իր զգացմունքների մասին: Այնուամենայնիվ, այս մոտեցումը լավագույնս աշխատում է միայն այն դեպքում, երբ հուզական խոչընդոտը դրդում է վարքագծին: Եթե ​​դուք ուղիներ եք փնտրում նարցիսիստի կամ սերիական բռնարարի լուռ վերաբերմունքին արձագանքելու համար, սա այն չէ:

4. Փորձեք բաց թողնել ձեր վրդովմունքը

-ի կարևորությունը