Tots podem estar d'acord que hi ha coses que no s'han de dir mai amb ira, però el tractament silenciós tampoc és acceptable. Creuar la línia per colpejar per sota del cinturó en una discussió acalorada pot convertir-se ràpidament en la font d'un ressentiment profund en les relacions i no saber com respondre al tractament silenciós també pot empitjorar la situació.

Tots ho hem fet. m'han ensenyat a no participar en el discurs quan els gens s'estan disparant. Tanmateix, aquest temps mort per refrescar-se no s'ha de confondre amb la tendència a congelar l'altra persona donant-li una espatlla freda. Aquest últim entra en la categoria del tracte silenciós, una tendència abusiva que fa més mal que bé. Si has estat en el seu extrem receptor, t'hauries trobat desesperat per una resposta sobre com respondre al tractament silenciós.

De vegades, la gent utilitza el tractament silenciós per demostrar que pateixen alguna cosa que potser heu fet o dit o fins i tot pot ser alguna cosa amb la qual potser no tingueu cap connexió. Tot i que algú que t'hagi donat el tractament silenciós no és culpa teva, recorda que si l'has fet mal o si has fet alguna cosa malament, una disculpa teva beneficiarà molt la teva relació.

Donar-li a algú el tractament silenciós diu molt. sobre el teu personatge. És possible que vulgueu utilitzar-lo positivament per desconnectar d'una discussió, però si continueu callat durant dies, podríeu estar fent servirel perdó en una relació no es pot subratllar prou. És un d'aquells paradigmes infravalorats que poden fer la seva màgia per restablir l'amor i la fe fins i tot en les relacions que s'esfondran. Per tant, la resposta a com guanyar el tractament silenciós pot estar en deixar anar els vostres rancors.

En particular, si esteu buscant una manera de respondre a un tractament silenciós límit. En aquest cas, pot ajudar a deixar una mica de fluix a la teva parella, perdonar-la que hagi intensificat una baralla congelant-te i tractar d'entendre per què es va comportar com ho va fer.

No obstant això, superant el dolor causat per algú que estimes i cuidar no és fàcil. Però ho has de provar. En lloc de centrar-te en com t'han fet mal, mira cap a dins i explora les teves mancances i defectes. Aleshores, disculpeu-los. No només et sentiràs lleuger i sense equipatge, sinó que l'acte també descongelarà el gel entre tu i la teva parella. Un cop fet això, sortir de la tendència a recórrer al tractament silenciós serà fàcil.

5. Aguantar en fer el primer pas

Com a destinatari de la manipulació del tractament silenciós, no ho és. us incumbeix contactar cada cop. Sobretot si es tracta de com respondre al tracte silenciós d'un narcisista. En aquestes situacions, esperar-ho sovint pot resultar ser el millor enfocament per fer que l'altra persona vegi l'impacte que tenen les seves accions en tu.

Enfrontar-te a algú que t'ha donat.el tractament silenciós requereix repetidament que et mantinguis. Si la teva parella retira tota la comunicació amb tu només per demostrar un punt o per fer-te seguir la seva línia, i això s'ha convertit en un patró previsible en la teva relació, aleshores estendre una branca d'olivera no és el teu millor recurs. En comptes d'això, has d'esperar que vinguin a tu.

No obstant això, quan s'apropin per reparar-los, no els tanquis amb una espatlla freda. Recordeu que no hi ha cap substitut per a una comunicació eficaç en una relació. Tant se val si es tracta de com respondre al tracte silenciós d'un amic, familiar o del teu cònjuge.

6. Donar-los temps i espai

Com reaccionar davant del silenci. tractament i sortir de l'impasse? Si estàs adoptant l'enfocament esmentat anteriorment de deixar que la teva parella vingui a tu, assegura't de donar espai i temps a l'altra persona fins que estigui a punt per fer el primer pas. Quan facis això, fes-los saber que estàs esperant per parlar-ne.

Mentre esperes, no gastis tot el teu temps i energia en preguntes com ara: el tractament silenciós és immadur? O com gestionar el tracte silenciós amb dignitat? Això només farà que el silenci de la teva parella sigui més aclaparador i difícil de gestionar. En canvi, ocupa el teu espai mental amb una activitat que gaudeixis. D'aquesta manera, quan parleu de les coses, estaràs en un millor estat d'ànim per entendre-hola perspectiva d'una altra persona.

Vegeu també: 10 coses que cal saber abans de sortir amb algú que hagi tingut moltes parelles

7. Busqueu ajuda

Si heu esgotat totes les vostres opcions i heu fet esforços seriosos, però la qüestió de com guanyar el tractament silenciós encara està pendent, pot ser que sigui el moment de buscar una intervenció externa. . L'ajuda professional en forma de teràpia de parella, o fins i tot l'assessorament individual, pot ser extremadament beneficiosa per reconèixer i resoldre alguns problemes fonamentals de la relació.

De vegades, una parella fa un tractament silenciós perquè no sap com processar. els seus propis sentiments. És possible que tingueu ganes de tractar amb un tracte silenciós en el matrimoni o que la vostra relació és cada cop més difícil, mentre que la vostra parella potser ni tan sols conegui una altra manera de respondre a una diferència d'opinió o una discussió. En aquest cas, optar per l'assessorament relacional és una bona idea. Una perspectiva en tercera persona pot ajudar a endreçar les coses.

Afrontar un tractament silenciós pot ser una experiència esgotadora i esgotadora. Si tens una parella que s'anima en deixar-te fora o no coneix cap altra manera d'afrontar els conflictes, has de considerar obtenir l'ajuda adequada per fer front a totes les emocions difícils que el seu comportament pot provocar en tu. Els terapeutes del panel de Bonobologia han ajudat a molts com tu. Tu també pots beneficiar-te d'embarcar-te en un viatge d'autoconeixement i curació amb ells.

8. Mantingueu una conversa honesta amb vosaltres mateixos

Si ho heu provatenfrontant-te a algú que t'ha donat el tractament silenciós però no ha avançat, pot ser que sigui el moment de buscar respostes cap a dins. És possible que la teva parella no estigui preparada per a una conversa, però això no vol dir que també hagis d'evitar preguntes crítiques. Mantingueu una conversa honesta amb vosaltres mateixos i intenteu entendre quins problemes subjacents desencadenen aquest tractament silenciós repetitiu.

En aquest punt, també és important reflexionar sobre si aquesta equació està afectant el vostre cos i la vostra ment? En cas afirmatiu, pregunteu-vos si alguna profunditat d'amor val la pena aquesta toxicitat? Vols mantenir-te en una relació tan poc saludable? Si creus que la teva parella es mereix una oportunitat perquè d'altra banda és amorosa, afectuosa i preocupada, però aquest és l'únic problema del seu caràcter, pots buscar maneres de gestionar-ho.

9. Continua

Com respondre al tracte silenciós d'un narcisista o d'un maltractador en sèrie? És una pregunta que sovint porta a carrerons sense sortida. En aquesta situació, l'altra persona utilitza deliberadament la manipulació del tractament silenciós com a eina per controlar la vostra ment. Això vol dir que falta la intenció de reparar.

En aquestes situacions, sovint és millor seguir endavant que quedar-se i passar la vida preguntant-se com guanyar el tractament silenciós. Potser estimaràs profundament la teva parella, però no trobaràs la teva felicitat o tranquil·litat amb ella. De vegades, tractar el tracte silenciós en el matrimoni o ala relació consisteix a posar-te primer. I aquesta és una d'aquestes situacions.

10. Sapigueu que no va ser culpa vostra

Tot i que l'autor del tractament silenciós us farà creure que sí, no teniu la culpa del seu comportament. Així doncs, treu la culpa i centra't a curar-te. L'impacte d'aquestes formes d'abús sovint és difícil d'identificar, però molt profund. Busqueu l'ajuda que necessiteu, treballeu per curar-vos. El trauma de la manipulació del tractament silenciós no hauria de fer ombra a les vostres futures relacions.

La psicòloga Shefali Batra resumeix perfectament les maneres de respondre al tractament silenciós: "El tractament silenciós es pot tractar entenent primer la psicologia i la dinàmica que hi ha darrere. Quan una persona recorre al tractament silenciós, el destinatari ha d'intentar entendre el motiu que hi ha darrere. Aleshores, gestionar-ho esdevé fàcil.

Vegeu també: 10 millors llocs de cites BBW per a solters de mida més gran

“Utilitzar la lògica és clau. No reaccioneu emocionalment. La persona podria estar fent-ho amb una sensació d'abús silenciós. En la seva forma més suau, el tractament silenciós podria ser un simple acte de malestar i una recerca inofensiva d'atenció. Un cop sàpigues per què passa això, la qüestió de com respondre al tractament silenciós es simplifica automàticament.

Si és una recerca d'atenció inofensiva, pots prestar una mica d'atenció a la teva parella i seguir endavant. Si forma part d'un comportament de control abusiu, heu de deixar que l'altra persona trenqui el gel. No valideu les seves accions amb areacció. Sempre es recomana l'ajuda professional en relacions tòxiques com aquestes. Es necessita habilitat i entrenament per eliminar el verí i fer que la relació torni a ser amorosa."

Preguntes freqüents

1. Quin tipus de persona dóna el tractament silenciós?

La psicologia del tractament silenciós pot provenir d'una infància tòxica, narcisisme o incapacitat d'una persona per processar les seves emocions. Els que busquen atenció poden donar un tractament silenciós, però alguns l'utilitzen com a eina de manipulació per a l'abús mental. 2. Per què és tan dolorós el tractament silenciós?

És molt dolorós perquè la manca de diàleg o comunicació fa que la persona que rep el tractament silenciós s'enfronti a preguntes. Simplement no entenen per què la seva parella es comporta d'aquesta manera. Si una persona és abocada després d'un tractament silenciós és encara pitjor perquè mai no es tanca.

3. El tractament silenciós és bo per a les relacions?

De vegades, el tractament silenciós és una bona manera de desvincular-se d'una discussió i donar temps a la teva parella per refrescar-se. Breus brots de tractament silenciós poden ser bons per a una relació i poden ajudar a evitar baralles lletges. 4. És manipulació del tractament silenciós?

Com la il·luminació de gas, el tractament silenciós també és una mena de manipulació on una persona està retirant la comunicació per manipular i controlar la seva parella. Podríeu seguir disculpant-vos i preguntant què passa, però la vostra parella es quedaria mare i norespon.

>com una eina d'abús. Entenem què significa la manipulació del tractament silenciós, com detectar-lo en una relació i, en definitiva, com gestionar el tractament silenciós amb dignitat, amb l'ajuda de les idees de la psicòloga assessora Snigdha Mishra (Formació CBT de l'Institut Beck, Filadèlfia i Diploma en Integració). Hipnoteràpia clínica), que s'especialitza en l'assessorament de parella per a un ampli espectre de problemes.

Descodificació de la manipulació del tractament silenciós

La línia que divideix la distància saludable de les discussions i la manipulació del tractament silenciós de l'altra persona és sovint molt prim. I un que es pot difuminar fàcilment. Tots necessitem temps i espai, alguns necessitem més temps per refrescar-nos després d'una discussió, però això no els dóna dret a donar un tractament silenciós a l'altre.

La psicologia del tracte silenciós és complicada. Té un costat positiu i un altre negatiu. I com reaccionar davant el tractament silenciós sovint depèn del tipus amb què tracteu, per començar. Sovint es diu que donar a algú el tracte silenciós diu molt sobre el teu caràcter. Tanmateix, abans de llançar això com una acusació a la vostra parella, és important saber la diferència entre callar com a acte de preservació (del jo i de la relació) i utilitzar-lo com a eina de manipulació.

Snigdha, ens explica què és la manipulació del tractament silenciós i com identificar-la,"El tracte silenciós en una relació pot ser complicat. El primer que cal tenir en compte és la naturalesa del tractament silenciós. Es pot utilitzar tant com a estratègia positiva com negativa. Quan s'utilitza positivament, actua com una estratègia per comunicar el malestar per ajudar a motivar a canviar el comportament indesitjable d'una parella.

“Quan retires la comunicació amb aquesta intenció, estàs utilitzant el tractament silenciós com a eina per induir un canvi de comportament positiu. Aquí el focus clar es centra en certs comportaments inadaptats o disfuncionals en una parella. Això funciona com una estratègia i positiva. D'altra banda, la manipulació del tractament silenciós limita amb una forma d'abús emocional.

“Lamentablement, aquesta última és una forma de comportament més predominant. S'utilitza com una forma premeditada i planificada de mostrar la ira i el poder sobre la teva parella per manipular-la fins a la submissió. Aquest tipus de tractament silenciós no té com a objectiu reparar o millorar la relació. És una forma d'abús que dificulta la relació perquè es desencadena pel desequilibri, l'agressió passiva i la irracionalitat.

“Així, la manipulació del tractament silenciós és un marcador d'una relació poc saludable. Sovint es diu que la comunicació eficaç és la base de qualsevol bona relació. Quan el tractament silenciós s'utilitza com a eina de manipulació, saps que s'estan produint problemes en la relació. Els problemes sovintaprofundir més del que veiem a la superfície.”

L'impacte del tractament silenciós

Afrontar el tractament silenciós en el matrimoni o en una relació a llarg termini no és fàcil. "Al meu marit li encanta mantenir la malícia amb mi i donar-me un tracte silenciós" o "La meva parella em castiga amb silenci i fred cap a mi" - si així és com acabes sentint després de cada baralla o desacord, el comportament de la teva parella pot tenir un impacte de gran abast en la teva psique.

Potser et preguntaràs com enfrontar-te a algú que t'està donant el tractament silenciós. I amb raó. En aquestes situacions, saber com respondre al tractament silenciós esdevé imprescindible no només per a la supervivència de la relació on aquesta forma de stonewalling s'utilitza repetidament com a eina de desarmament, sinó també per a la salut mental i el benestar de la persona al final de la recepció.

El tractament silenciós s'utilitza sovint com a mitjà per infligir dolor i patiment sense deixar cap marca física, però el seu impacte sovint és tan letal com el de l'abús verbal. Potser és per això que es diu que donar a algú el tractament silenciós diu molt sobre el vostre caràcter.

Aquest relat d'una dona de 40 anys en teràpia que contempla el divorci només perquè ja no pot aguantar la manipulació del tractament silenciós. el seu marit, resumeix perfectament per què aquest comportament es qualifica com a maltractament emocional i mental.

Què és eldiuen els experts sobre el tractament silenciós

La psicòloga Mallika Pathak, especialitzada en teràpia matrimonial, hi està d'acord. Parlant sobre els efectes del tractament silenciós en el receptor, diu: "El tractament silenciós és l'arma perfecta que un agressor pot utilitzar per castigar-te. És indirecte, passiu i molt dolorosa emocionalment. Quan algú et dóna un tracte silenciós ho fa com una manera de controlar i manipular una persona.

“Està optant per no ser obert i comunicar els seus sentiments o les seves queixes amb l'individu. Dit això, el tractament silenciós no s'ha de confondre ni intercanviar amb cap intent fet per una persona que triga un temps a refrescar-se després d'una discussió/baralla."

És difícil enfrontar-se a algú que t'està donant el tractament silenciós perquè poden estar enfadats durant dies. No parlar amb tu ni abordar els problemes és la seva manera de mantenir-te enganxat. Quan algú et dóna el tractament silenciós, segueixes lluitant amb les preguntes sobre què va fallar. El silenci a la taula del sopar, al dormitori, a l'esmorzar es fa esgarrifós al cap d'un temps.

Enfrontar-se a algú que et fa el tractament silenciós esdevé imprescindible pel bé de la teva salut mental i el teu benestar. Més encara quan aquell algú és la teva parella amb qui comparteixes la connexió més íntima. Tancar voluntàriament una parella pot ser un signeuna qüestió més profunda en la dinàmica de la relació i arribar a l'arrel d'aquesta és crucial per abordar aquesta tendència passiu-agressiva.

Les estadístiques sobre el tractament silenciós

La investigació també corrobora aquesta postulació. Una anàlisi de 74 estudis sobre la manipulació del tractament silenciós que inclou 14.000 subjectes indica que ser ignorat per una persona important per a tu activa la mateixa regió del cervell que respon al dolor físic.

La negligència emocional i el silenci d'una parella pot tenir un profund impacte psicològic en l'altre, desencadenant problemes com l'agressivitat i l'ansietat. Com a tal, qualsevol relació on la manipulació del tractament silenciós és la norma pateix una comunicació deficient, una intimitat reduïda i un ressentiment profund arrelat.

Si us pregunteu com respondre a un tractament silenciós límit o a un silenci manipulador total, aleshores la resposta rau a esbrinar per què els canals de comunicació entre tu i la teva parella estan tan trencats que reprimir-te i retirar-te sembla una alternativa més senzilla per expressar els teus pensaments.

Com respondre al tractament silenciós. ?

Malgrat el seu efecte perjudicial, la manipulació del tractament silenciós és generalitzada a les relacions. "Al meu marit li encanta mantenir la malícia amb mi i donar-me un tractament silenciós" o "La meva dona utilitza el tracte silenciós per sortir sempre amb la seva manera" o "La meva parella em castiga per estar en desacord ambell donant-me el tracte silenciós” són estris habituals en moltes relacions.

Si no es controla, pot causar un dany irreparable a la relació, així com a la persona que s'ha de fer front. D'altra banda, no és un problema que no es pugui abordar. Com enfrontar-se a algú que t'està donant el tracte silenciós? Tot el que necessites és l'enfocament i la mentalitat adequats.

El tracte silenciós en les relacions sovint sacseja els fonaments del vincle que comparteixes i, tanmateix, és imprescindible treballar-hi per fer que la teva relació sigui més forta i saludable. Aquí teniu tot el que necessiteu saber sobre com respondre al tracte silenciós amb dignitat i amb el vostre respecte a un mateix intacte.

1. Arribeu a la causa principal del problema

Si esteu tractant amb el tractament silenciós en el matrimoni o en una relació a llarg termini, el primer pas per posar fi a aquest cicle tòxic és descobrir què l'està causant en primer lloc. No opereu mai sota el supòsit que sou responsable del tractament silenciós si voleu saber com afrontar el tractament silenciós.

Sempre hi ha una causa subjacent perquè la gent recorre a aquest tipus de comportament. Les experiències traumàtiques de la infància que comporten dificultats per expressar les emocions és una d'elles. Un altre factor clau són les tendències narcisistes. I després hi ha maltractors habituals que recorren a la manipulació del tractament silenciós des despit.

Saberel que estàs tractant és un pas important per poder gestionar millor la situació. La resposta a com respondre al tractament silenciós d'un narcisista no pot ser la mateixa que tractar amb el tractament silenciós emocionalment retardat del marit durant setmanes.

2. Proveu l'enfocament del mètode sandvitx

Quan us enfronteu a algú que us dóna el tractament silenciós, també us pot preocupar empitjorar una mala situació. Què passa si la teva parella deixa de parlar amb tu? Què passa si porta a un gran enfrontament? I si perllonguen encara més el tractament silenciós? Totes aquestes preocupacions es poden resoldre si aprens a gestionar el tractament silenciós amb dignitat.

El mètode sandvitx pot ser la teva millor opció en aquest cas. És una tècnica per oferir una crítica constructiva sense agreujar l'altra persona ni fer-la més distant emocionalment del que ja està. El quid d'aquest enfocament és utilitzar el reforç positiu a través de les declaracions del "jo" en comptes del canvi de culpa mitjançant les observacions del "tu". Per tant, en lloc de "Sempre feu això!" prova "Vull entendre com podem millorar-ho". Eviteu atacar amb declaracions com "donar a algú el tracte silenciós diu molt sobre el vostre caràcter i us va malament per aquest motiu".

Consulteu que mantingueu la vostra actitud tranquil·la i amable, i feu que l'altra persona se senti còmoda per seguir-la. elconversa. Si decideixen quedar-se en silenci o marxar, no perdis la calma. Intenta apropar-te'ls una altra vegada. Això no només funciona per a relacions romàntiques, sinó també quan intenteu esbrinar com respondre al tractament silenciós d'un amic o familiar.

3. No respongueu al tractament silenciós amb un tractament silenciós

Sí, tots hem sentit el proverbi "el diamant talla el diamant". Excepte en el cas de manipulació del tractament silenciós. És temptador respondre al tractament silenciós amb el tractament silenciós propi. Però només posarà en marxa un joc tòxic de "qui parpelleja primer". que no ajuda ningú. Ni tu, ni la teva parella. Només fa que la vostra relació sigui més tòxica.

Tot això farà augmentar la distància entre vosaltres i resultarà perjudicial per a la vostra relació i també per a la vostra psique. La manera eficaç de fer front al tracte silenciós en el matrimoni o en una relació és estendre una branca d'olivera. Intenta validar els seus sentiments el millor possible.

Això ajuda a crear una atmosfera de confiança i comoditat, on l'altra persona pugui obrir-se i parlar dels seus sentiments amb honestedat. Tanmateix, aquest enfocament només funciona millor quan un obstacle emocional desencadena el comportament. Si estàs buscant maneres de respondre al tractament silenciós d'un narcisista o d'un abusador en sèrie, no és això.

4. Intenta deixar anar els teus rancors

La importància de