Siamo tutti d'accordo che ci sono cose che non dovrebbero mai essere dette con rabbia, ma nemmeno il trattamento silenzioso è accettabile. Oltrepassare la linea per colpire sotto la cintura in una discussione accesa può diventare rapidamente la fonte di un risentimento profondo nelle relazioni e non sapere come rispondere al trattamento silenzioso può anche peggiorare la situazione.

A tutti noi è stato insegnato a non intavolare discorsi quando gli animi si surriscaldano. Tuttavia, questo time-out per calmarsi non deve essere confuso con la tendenza a bloccare l'altra persona dandole del filo da torcere. Quest'ultima rientra nella categoria del trattamento silenzioso, una tendenza abusiva che fa più male che bene. Se vi è capitato di riceverlo, vi sarete trovati a cercare disperatamente unrisposta a come rispondere al trattamento silenzioso.

A volte, il trattamento del silenzio viene usato dalle persone per dimostrare che si sentono ferite da qualcosa che potreste aver fatto o detto, o anche da qualcosa con cui potreste non avere alcun legame. Anche se qualcuno che vi fa il trattamento del silenzio non è colpa vostra, ricordate che se li avete feriti o avete fatto qualcosa di sbagliato, le vostre scuse gioverebbero molto alla vostra relazione.

Il trattamento del silenzio la dice lunga sul vostro carattere. Potreste volerlo usare in modo positivo per uscire da una discussione, ma se continuate a tacere per giorni, potreste usarlo come strumento di abuso. Cerchiamo di capire cosa significa manipolazione del trattamento del silenzio, come individuarlo in una relazione e, infine, come gestire il trattamento del silenzio con dignità, con l'aiuto didi approfondimenti da parte della psicologa psicoterapeuta Snigdha Mishra (formazione CBT presso il Beck Institute di Philadelphia e diploma in ipnoterapia clinica integrata), specializzata in consulenza di coppia per un ampio spettro di problemi.

Decodificare la manipolazione del trattamento silenzioso

La linea che divide una sana distanza dalle discussioni e la manipolazione silenziosa dell'altra persona è spesso molto sottile e può essere facilmente confusa. Tutti abbiamo bisogno di tempo e di spazio, alcuni di noi hanno bisogno di più tempo per calmarsi dopo una discussione, ma questo non li autorizza a trattare l'altra persona in silenzio.

La psicologia del trattamento silenzioso è complicata: ha un lato positivo e uno negativo. E il modo in cui reagire al trattamento silenzioso dipende spesso dal tipo di trattamento con cui si ha a che fare. Spesso si dice che trattare qualcuno in modo silenzioso la dice lunga sul vostro carattere. Tuttavia, prima di scagliarlo come un'accusa al vostro partner, è importante conoscere la differenzatra il tacere come atto di conservazione (di sé e della relazione) e l'usarlo come strumento di manipolazione.

Snigdha ci spiega che cos'è la manipolazione del trattamento silenzioso e come identificarla: "Il trattamento silenzioso in una relazione può essere complicato. La prima cosa da considerare è la natura del trattamento silenzioso. Può essere usato sia come strategia positiva che negativa. Quando è usato positivamente, agisce come una strategia per comunicare dispiacere e aiutare a motivare a cambiare il comportamento indesiderato in un rapporto di coppia.un partner.

"Quando si interrompe la comunicazione con questo intento, si usa il trattamento silenzioso come strumento per indurre un cambiamento positivo del comportamento. In questo caso l'attenzione è chiaramente rivolta a determinati comportamenti disadattivi o disfunzionali del partner. Questa strategia funziona, ed è anche positiva. D'altra parte, la manipolazione del trattamento silenzioso rasenta una forma di abuso emotivo.

"Purtroppo, quest'ultima è una forma di comportamento predominante. Viene utilizzata come un modo premeditato di mostrare rabbia e potere sul partner per manipolarlo e sottometterlo. Questo tipo di trattamento silenzioso non è finalizzato a riparare o migliorare la relazione. È una forma di abuso che ostacola la relazione perché è innescata da squilibrio, aggressività passiva e irrazionalità.

"La manipolazione del trattamento silenzioso è quindi un indicatore di una relazione malsana. Si dice spesso che una comunicazione efficace è alla base di ogni buona relazione. Quando il trattamento silenzioso è usato come strumento di manipolazione, si sa che i problemi stanno nascendo nella relazione. I problemi spesso sono più profondi di quello che si vede in superficie".

L'impatto del trattamento silenzioso

Affrontare il trattamento silenzioso nel matrimonio o in una relazione a lungo termine non è facile. "Mio marito ama essere sempre cattivo con me e mi tratta in modo silenzioso" o "Il mio partner mi punisce diventando silenzioso e freddo nei miei confronti": se è così che finite per sentirvi dopo ogni litigio o disaccordo, il comportamento del vostro partner può avere un impatto di vasta portata sulla vostra psiche.

In queste situazioni, sapere come rispondere al trattamento silenzioso diventa imperativo non solo per la sopravvivenza della relazione in cui questa forma di ostruzionismo viene ripetutamente usata come strumento disarmante, ma anche per la salute mentale e il benessere della persona che lo riceve.

Il trattamento silenzioso è spesso usato come mezzo per infliggere dolore e sofferenza senza lasciare segni fisici, ma il suo impatto è spesso letale come quello dell'abuso verbale. Forse è per questo che si dice che dare a qualcuno il trattamento silenzioso la dice lunga sul vostro carattere.

Il racconto di una donna di 40 anni in terapia, che sta pensando di divorziare solo perché non riesce più a sopportare la manipolazione silenziosa che le riserva il marito, riassume perfettamente il motivo per cui questo comportamento si qualifica come abuso emotivo e mentale.

Cosa dicono gli esperti sul trattamento silenzioso

La psicologa Mallika Pathak, specializzata in terapia coniugale, è d'accordo. Parlando degli effetti del trattamento silenzioso su chi lo riceve, dice: "Il trattamento silenzioso è l'arma perfetta che un abusante può usare per punirti. È indiretto, passivo ed estremamente offensivo dal punto di vista emotivo. Quando qualcuno ti fa un trattamento silenzioso, lo fa come un modo per controllare e manipolare una persona.

"Detto questo, il trattamento silenzioso non deve essere confuso o scambiato con i tentativi fatti da un individuo che si prende un po' di tempo per calmarsi dopo una discussione/lotta".

È difficile affrontare qualcuno che vi sta facendo il trattamento del silenzio perché potrebbe tenere il broncio per giorni. Non parlarvi o affrontare i problemi è il suo modo di tenervi sulle spine. Quando qualcuno vi fa il trattamento del silenzio, continuate ad affrontare le domande su cosa è andato storto. Il silenzio a tavola, in camera da letto, a colazione diventa straziante dopo qualche tempo.

Affrontare una persona che vi sta facendo il trattamento del silenzio diventa imperativo per il bene della vostra salute mentale e del vostro benessere. Ancor di più se questa persona è il vostro partner con cui condividete il legame più intimo. L'esclusione volontaria di un partner può essere un segno di un problema più profondo nella dinamica della relazione e andare alla radice di questo problema è fondamentale per affrontare questo atteggiamento passivo-aggressivo.tendenza.

Statistiche sul trattamento silenzioso

Un'analisi di 74 studi sulla manipolazione del trattamento silenzioso, comprendenti 14.000 soggetti, indica che essere ignorati da una persona importante attiva la stessa regione del cervello che risponde al dolore fisico.

La trascuratezza emotiva e il silenzio di un partner possono avere un profondo impatto psicologico sull'altro, scatenando problemi come l'aggressività e l'ansia. Di conseguenza, qualsiasi relazione in cui la manipolazione del trattamento silenzioso è la norma soffre di scarsa comunicazione, diminuzione dell'intimità e risentimento profondo.

Se vi state chiedendo come rispondere a un trattamento silenzioso o a un vero e proprio silenzio manipolatorio, la risposta sta nel capire perché i canali di comunicazione tra voi e il vostro interlocutore sono così interrotti che chiudersi e ritirarsi sembra un'alternativa più semplice rispetto a esprimere i propri pensieri.

Come reagire al trattamento silenzioso?

Nonostante i suoi effetti dannosi, la manipolazione del trattamento silenzioso è dilagante nelle relazioni: "Mio marito ama essere maligno con me e farmi il trattamento silenzioso" o "Mia moglie usa il trattamento silenzioso per ottenere sempre quello che vuole" o "Il mio partner mi punisce perché non sono d'accordo con lui facendomi il trattamento silenzioso" sono frasi comuni in molte relazioni.

Se non controllato, può causare danni irreparabili alla relazione e alla persona che è costretta ad affrontarlo. Il lato positivo è che non è un problema che non può essere affrontato. Come affrontare qualcuno che vi sta facendo il trattamento del silenzio? Tutto ciò che serve è il giusto approccio e la giusta mentalità.

Il trattamento silenzioso nelle relazioni spesso scuote le fondamenta stesse del legame che condividete, eppure è imperativo lavorarci su per rendere la vostra relazione più forte e sana. Ecco tutto quello che dovete sapere su come rispondere al trattamento silenzioso con dignità e con il rispetto di voi stessi intatto.

1. Individuare la causa principale del problema

Se avete a che fare con il trattamento silenzioso nel matrimonio o in una relazione a lungo termine, il primo passo per porre fine a questo ciclo tossico è quello di scoprire che cosa lo sta causando in primo luogo. Non operate mai con il presupposto di essere responsabili del trattamento silenzioso se volete sapere come affrontare il trattamento silenzioso.

C'è sempre una causa di fondo che spinge le persone a ricorrere a questo tipo di comportamento: le esperienze traumatiche dell'infanzia che portano alla difficoltà di esprimere le emozioni sono una di queste. Un altro fattore chiave sono le tendenze narcisistiche. E poi ci sono i maltrattatori abituali che ricorrono alla manipolazione silenziosa per dispetto.

Sapere con cosa si ha a che fare è un passo importante per poter gestire meglio la situazione. La risposta a come rispondere al trattamento silenzioso da parte di un narcisista non può essere la stessa che affrontare il trattamento silenzioso da parte del marito per settimane.

2. Provare l'approccio del metodo Sandwich

Quando affrontate qualcuno che vi tratta male, potreste anche temere di peggiorare la situazione: e se il vostro partner smettesse del tutto di parlarvi? E se si arrivasse a una grande resa dei conti? E se prolungasse ancora di più il trattamento silenzioso? Tutte queste preoccupazioni possono essere affrontate se imparate a gestire il trattamento silenzioso con dignità.

Il metodo Sandwich potrebbe essere la scelta migliore in questo caso: si tratta di una tecnica per offrire critiche costruttive senza aggravare l'altra persona o renderla emotivamente più distante di quanto non lo sia già. Il punto cruciale di questo approccio consiste nell'utilizzare un rinforzo positivo attraverso le affermazioni "Io" invece di scaricare la colpa attraverso le osservazioni "Tu". Quindi, invece di "Fai sempre così!", provate a dire "Io voglioEvitate di infierire con affermazioni del tipo "dare a qualcuno il trattamento del silenzio la dice lunga sul vostro carattere e per questo vi comportate male".

Cercate di mantenere un atteggiamento calmo e gentile e fate in modo che l'altra persona si senta a suo agio nel proseguire la conversazione. Se sceglie di rimanere in silenzio o di allontanarsi, non perdete la calma e cercate di avvicinarla un'altra volta. Questo metodo non funziona solo nelle relazioni sentimentali, ma anche quando cercate di capire come rispondere al silenzio di un amico o di un familiare.

3. Non rispondete a un trattamento silenzioso con un trattamento silenzioso.

Sì, abbiamo tutti sentito il proverbio "il diamante taglia il diamante". Tranne che nel caso della manipolazione del trattamento silenzioso. È allettante rispondere al trattamento silenzioso con il proprio trattamento silenzioso, ma questo non farà altro che mettere in moto un gioco tossico del tipo "chi batte le palpebre per primo" che non aiuta nessuno. Né voi, né il vostro partner. Rende solo più tossica la vostra relazione.

Tutto ciò porterà ad ampliare la distanza tra voi due e si rivelerà dannoso per la relazione e per la vostra psiche. Il modo efficace di affrontare il trattamento silenzioso nel matrimonio o in una relazione è quello di porgere un ramoscello d'ulivo. Cercate di convalidare i loro sentimenti nel miglior modo possibile.

In questo modo si crea un'atmosfera di fiducia e di conforto, in cui l'altra persona può aprirsi e parlare onestamente dei propri sentimenti. Tuttavia, questo approccio funziona meglio solo quando è un ostacolo emotivo a scatenare il comportamento. Se state cercando un modo per rispondere al trattamento silenzioso di un narcisista o di un abusatore seriale, non è questo.

4. Cercate di lasciar andare i vostri rancori

L'importanza del perdono in una relazione non sarà mai sottolineata abbastanza. È uno di quei paradigmi sottovalutati che può fare la sua magia nel ripristinare l'amore e la fiducia anche in relazioni fatiscenti. Quindi, la risposta a come vincere il trattamento del silenzio potrebbe risiedere nel lasciar andare il rancore.

In particolare, se state cercando un modo per rispondere a un trattamento silenzioso borderline, può essere utile dare al vostro partner un po' di tregua, perdonarlo per aver inasprito la lite bloccandovi e cercare di capire perché si è comportato in quel modo.

Tuttavia, superare il dolore causato da una persona che si ama e a cui si vuole bene non è facile, ma bisogna provarci. Invece di concentrarsi sul torto subito, guardarsi dentro ed esplorare le proprie mancanze e i propri difetti, quindi chiedere scusa. Non solo ci si sentirà leggeri e senza bagagli, ma questo atto scongelerà anche il ghiaccio tra voi e il vostro partner. Una volta fatto questo, si dovrà abbandonare la tendenza a ricorrere alil trattamento silenzioso diventerà facile.

5. Trattenersi dal fare la prima mossa

In qualità di destinatari della manipolazione del trattamento silenzioso, non è necessario che vi facciate sentire ogni volta. Soprattutto se si tratta di come rispondere al trattamento silenzioso da parte di un narcisista. In queste situazioni, aspettare può spesso rivelarsi l'approccio migliore per far capire all'altra persona l'impatto delle sue azioni su di voi.

Se il vostro partner si tira indietro nella comunicazione con voi solo per dimostrare un punto di vista o per convincervi a seguire la sua linea, e questo è diventato uno schema prevedibile nella vostra relazione, non è il caso di porgere un ramoscello d'ulivo, ma di aspettare che sia lui a venire da voi.

Tuttavia, quando si avvicinano per fare ammenda, non escludeteli con un atteggiamento di freddezza. Ricordate che non esiste un sostituto per una comunicazione efficace in una relazione. Non importa se si tratta di come rispondere al trattamento silenzioso da parte di un amico, della famiglia o del vostro coniuge.

6. Dare loro tempo e spazio

Come reagire al trattamento silenzioso e rompere la situazione di stallo? Se state adottando l'approccio di cui sopra di lasciare che il vostro partner venga da voi, assicuratevi di dare spazio e tempo all'altra persona fino a quando non sarà pronta a fare la prima mossa. Nel farlo, fatele sapere che state aspettando di parlare.

Nell'attesa, non dedicate tutto il vostro tempo e le vostre energie a domande come: "Il trattamento silenzioso è immaturo?" o "Come gestire il trattamento silenzioso con dignità?". In questo modo il silenzio del vostro partner diventerà ancora più opprimente e difficile da affrontare. Occupate invece il vostro spazio mentale con un'attività che vi piace. In questo modo, quando ne parlerete, sarete in uno stato d'animo migliore per comprendere il problema.il punto di vista dell'altro.

7. Cercare aiuto

Se avete esaurito tutte le opzioni e vi siete impegnati seriamente, ma la questione di come vincere il silenzio è ancora aperta, potrebbe essere il momento di cercare un intervento esterno. Un aiuto professionale sotto forma di terapia di coppia - o anche di consulenza individuale - può essere estremamente utile per riconoscere e risolvere alcuni problemi fondamentali della relazione.

A volte il partner fa silenzio perché non sa come elaborare i propri sentimenti. Potreste avere la sensazione che il silenzio nel matrimonio o nella vostra relazione diventi sempre più difficile, mentre il vostro partner potrebbe non conoscere un altro modo di rispondere a una divergenza di opinioni o a una discussione. In questo caso, optare per una consulenza relazionale è una buona idea. ALa prospettiva in terza persona può aiutare a chiarire le cose.

Se avete un partner che si diverte ad escludervi o che non conosce altro modo per gestire i conflitti, dovete pensare di ottenere il giusto aiuto per affrontare tutte le difficili emozioni che il suo comportamento può suscitare in voi. I terapeuti del panel di Bonobology hanno aiutato molti come voi. Anche voi potete trarre beneficio dall'intraprendere un percorso diviaggio di autoconsapevolezza e guarigione con loro.

8. Conversare onestamente con se stessi

Se avete provato a confrontarvi con qualcuno che vi tratta male, ma non avete ottenuto risultati, forse è arrivato il momento di guardarvi dentro per trovare delle risposte. Il vostro partner potrebbe non essere pronto per una conversazione, ma questo non significa che anche voi dobbiate evitare le domande critiche. Fate una conversazione onesta con voi stessi e cercate di capire quali sono i problemi di fondo che scatenano questo trattamento silenzioso e ripetitivo.

A questo punto, è importante anche riflettere se questa equazione sta prendendo un pedaggio sul vostro corpo e sulla vostra mente. Se sì, chiedetevi: un amore così profondo vale una tale tossicità? Volete rimanere in una relazione così malsana? Se pensate che il vostro partner meriti una possibilità perché è altrimenti affettuoso, premuroso e preoccupato, ma questo è l'unico problema nel suo carattere, allora potete guardareper trovare il modo di gestirlo.

9. Andare avanti

Come rispondere al trattamento silenzioso di un narcisista o di un abusatore seriale? È una domanda che spesso porta a un vicolo cieco. In questa situazione, l'altra persona sta deliberatamente usando la manipolazione del trattamento silenzioso come strumento per controllare la vostra mente. Ciò significa che manca l'intenzione di fare ammenda.

In queste situazioni, andare avanti è spesso meglio che rimanere e passare la vita a chiedersi come vincere il trattamento del silenzio. Potete amare profondamente il vostro partner, ma non troverete la vostra felicità o la pace mentale con lui. A volte, affrontare il trattamento del silenzio nel matrimonio o in una relazione significa mettere se stessi al primo posto. E questa è una di queste situazioni.

10. Sappiate che non è stata colpa vostra.

Anche se l'autore del trattamento silenzioso ve lo farà credere, non siete voi i colpevoli del suo comportamento. Quindi, scrollatevi di dosso la colpa e concentratevi sulla guarigione di voi stessi. L'impatto di queste forme di abuso è spesso difficile da identificare, ma molto profondo. Cercate l'aiuto di cui avete bisogno e lavorate per guarire voi stessi. Il trauma della manipolazione del trattamento silenzioso non deve gettare un'ombra sulle vostre relazioni future.

La psicologa Shefali Batra riassume perfettamente i modi per rispondere al trattamento silenzioso: "Il trattamento silenzioso può essere affrontato comprendendo innanzitutto la psicologia e le dinamiche che vi sono alla base. Quando una persona ricorre al trattamento silenzioso, il destinatario deve cercare di capire la ragione che ne è alla base. Gestirlo diventa allora facile.

"Usare la logica è fondamentale. Non reagire emotivamente. La persona potrebbe farlo con un senso di abuso silenzioso. Nella sua forma più lieve, il trattamento silenzioso potrebbe essere un semplice atto di broncio e un'innocua ricerca di attenzione. Una volta che si conosce il motivo per cui questo accade, la questione di come rispondere al trattamento silenzioso si semplifica automaticamente.

Se si tratta di un'innocua ricerca di attenzione, si può dare al partner un po' di attenzione e andare avanti. Se invece fa parte di un comportamento di controllo abusivo, bisogna lasciare che sia l'altra persona a rompere il ghiaccio. Non convalidare le sue azioni con una reazione. In relazioni tossiche come queste è sempre consigliabile l'aiuto di un professionista. Ci vogliono abilità e allenamento per rimuovere il veleno e rendere la relazione nuovamente amorosa".

Domande frequenti

La psicologia del trattamento silenzioso può derivare da un'infanzia tossica, dal narcisismo o dall'incapacità di una persona di elaborare le proprie emozioni. Chi cerca attenzione può fare un trattamento silenzioso, ma alcuni lo usano come strumento di manipolazione per un abuso mentale. 2. Perché il trattamento silenzioso è così doloroso?

È molto doloroso perché la mancanza di dialogo o di comunicazione lascia la persona che riceve il trattamento silenzioso alle prese con domande che non capiscono perché il partner si comporti in questo modo. Se una persona viene lasciata dopo un trattamento silenzioso è ancora peggio perché non riesce mai a chiudere.

A volte il trattamento silenzioso è un buon modo per disimpegnarsi da una discussione e dare al partner il tempo di calmarsi. Brevi periodi di trattamento silenzioso possono essere positivi per una relazione e possono aiutare a evitare brutti litigi. 4. Il trattamento silenzioso è una manipolazione?

Come il gaslighting, anche il trattamento del silenzio è un tipo di manipolazione in cui una persona ritira la comunicazione per manipolare e controllare il partner. Potreste continuare a scusarvi e a chiedere cosa c'è che non va, ma il vostro partner rimarrebbe muto e non risponderebbe.