Carrie Bradshaw ha ispirato molte coppie a discutere dello spazio in una relazione quando ha tenuto il suo vecchio appartamento per godersi un po' di "tempo per me" lontano da suo marito, Mr. Big. Quando si è in una relazione romantica, vivendo nella bolla di una fantasia innamorata, sentire le parole "ho bisogno di spazio" da parte del partner può rapidamente farvi ricadere a terra. Ancora più difficile è considerare il pensiero che siSe il vostro partner ha un disperato bisogno di un po' di spazio, è vero che lo amate, ma questo non significa che dobbiate essere attaccati ai fianchi 24 ore su 24.

Imparare a stabilire dei confini per non invadere lo spazio privato dell'altro è difficile. Ci viene venduta una bugia ben confezionata secondo la quale, se si è innamorati, si vuole essere continuamente serenati dalla presenza del partner. Non è affatto vero. Il segreto di una relazione sana e lunga è capire che entrambi avete identità individuali che hanno bisogno di spazio per crescere.

Poiché la maggior parte delle persone teme che dire "ho bisogno di spazio" equivalga a dire "voglio rompere", non fa mai conoscere i propri sentimenti al partner. Se quindi vi state chiedendo come dire a qualcuno che avete bisogno di spazio senza ferire i suoi sentimenti, siamo qui per aiutarvi. Abbiamo decodificato il modo migliore per chiedere spazio in una relazione con l'aiuto di Shazia Saleem (Master in Psicologia), cheè specializzato nella consulenza per la separazione e il divorzio.

Come si fa a dire gentilmente a qualcuno che si ha bisogno di spazio?

Ognuno di noi ha bisogno di un sano equilibrio tra trascorrere del tempo di qualità con gli altri e con se stesso. Quando si tratta di trovare questo equilibrio in una relazione, potreste avere la sensazione di non avere abbastanza spazio per respirare o di non avere più spazio nella vostra vita per essere semplicemente voi stessi, date le vostre responsabilità, i social media e la vita familiare.

"È importante avere confini sani e chiari in una relazione fin dall'inizio. La maggior parte delle volte, per impressionare o dare maggiori attenzioni all'altro, le persone ignorano se stesse o cercano di essere qualcuno che non sono. Questo è esattamente ciò che rende il desiderio di spazio un bisogno impellente, qualche tempo dopo. È meglio essere chiari fin dal primo giorno e stabilire confini realistici".dice Shazia.

Il bisogno di stare da soli è naturale e non va imbottigliato. Se siete bloccati dal dilemma "ho bisogno di spazio" e non sapete come dire che avete bisogno di spazio in una relazione senza ferire il vostro partner, lasciatevi aiutare. Ecco alcuni modi in cui potete chiedere spazio senza ferire i suoi sentimenti:

1. Spiegare cosa si intende per spazio

"Per dire che avete bisogno di spazio in una relazione, dovete prima spiegare al vostro partner qual è la vostra definizione di spazio. Molte persone desiderano solo una piccola quantità di spazio per essere se stesse o per sfogarsi un po'. Quando chiedete spazio, non state assolutamente insinuando che avete pensieri segreti di vivere separati e non state certo suggerendo di prendereuna pausa dalla relazione.

A volte basta un pomeriggio libero per fare tutto ciò che si vuole, che si tratti di prendere un caffè e non fare nulla o di giocare ai videogiochi con gli amici. Fate capire al vostro partner che quando dite "ho bisogno di un po' di spazio per me", intendete qualche ora o qualche giorno da soli.

Secondo Shazia, "la chiave è la comunicazione aperta in una relazione. Parlate e discutete con il vostro partner del fatto che avete bisogno di un po' di tempo per voi stessi. Spiegategli che con uno stile di vita frenetico potreste essere esausti o sopraffatti e che un po' di tempo da soli per godervi una tazza di caffè in pace o fare una passeggiata vi aiuterà a ringiovanire e a entrare in una zona di resilienza".

2. Siate onesti riguardo ai vostri desideri

Se volete che il vostro partner pensi che non vi piaccia o non lo amiate più, inventate delle scuse per giustificare il fatto che non potete uscire spesso. Se invece volete semplicemente comunicare "ho bisogno di spazio", siate onesti. Sì, può essere difficile sollevare l'argomento della richiesta di spazio perché temete che la prendano nel modo sbagliato, ma evitare l'argomento e offrire solo indizi velati vi porterà sicuramente a un declino.la strada sbagliata.

Noteranno che non vi vedete più come prima e cercheranno di capirne il motivo. Assicuratevi che nella vostra ricerca di spazio il vostro partner non creda che lo stiate abbandonando. È meglio essere onesti piuttosto che dargli un motivo per pensare che lo stiate abbandonando, perché causerebbe sicuramente un danno irreparabile.

3. Siate attenti alle vostre parole

Quando qualcuno non vi lascia abbastanza spazio per respirare, può essere stressante. Ma non è necessario che questo si trasformi in un battibecco. Si tratta solo di due persone in una relazione che hanno aspettative diverse. La cosa più importante da ricordare è che nessuno è da biasimare in questo caso. Sapere come dire che avete bisogno di spazio in una relazione può non venire naturale per voi, e può essere un argomento delicato perché può portareil vostro partner pensa di perdervi o può dare origine a problemi di abbandono.

"Cercate sempre di essere consapevoli prima di parlare. Una volta pronunciate, le parole non possono essere rimangiate. Cercate di esprimere i vostri sentimenti in modo educato e delicato. Soprattutto fate attenzione al tono. Il modo in cui dite una cosa fa una grande differenza", aggiunge Shazia. Assicuratevi di non perdere il controllo delle vostre emozioni. Fate tutte le pause necessarie e discutetene solo con le teste calme presenti nella stanza. Le vostre parole devono essere lemedicina per le loro ferite e non una spada che trafigge il loro cuore.

4. Consentire loro di esprimere le proprie preoccupazioni

Una relazione è una partnership e in una partnership nulla deve essere a senso unico. Dovete essere in grado di comprendere il punto di vista e le esigenze del vostro partner se gli chiedete qualcosa. Non limitatevi ad annunciare: "Ho bisogno di un po' di spazio per me stesso" e poi andate via. Fate questa conversazione quando entrambi avete abbastanza tempo per discutere ogni aspetto necessario per ridisegnare i confini della vostra vita personale.spazio nella relazione.

Se il vostro partner ha delle riserve o delle apprensioni, affrontatele con la massima calma e franchezza. Non prendete le loro contro-opinioni e le loro opinioni come un tentativo di soffocarvi. Forse hanno bisogno di maggiori informazioni sull'origine di questo bisogno di spazio per poterlo comprendere. Dovete fare tutto il possibile per agevolarlo, rassicurarlo e renderlo d'accordo con l'idea.

5. Ricordate loro il vostro amore

Alcune delle preoccupazioni del vostro partner riguardo al fatto che abbiate bisogno di spazio potrebbero essere attribuite al suo stile di attaccamento o ai suoi modelli di comportamento relazionale. La nostra condotta in fatto di appuntamenti e relazioni è influenzata dai nostri stili di attaccamento o dal modo in cui ci è stato insegnato a collegarci emotivamente e a esprimere compassione verso gli altri nel corso della nostra vita adulta.

Ad esempio, se il vostro partner ha uno stile di attaccamento ansioso, avrà difficoltà a sentirsi a proprio agio nelle relazioni e si aggrapperà a voi per paura di essere abbandonato. Ciò significa che quando direte al vostro partner "ho bisogno di spazio per me stesso", quello che sentirà è che lo state lasciando. In questo caso, come dire che avete bisogno di spazio in una relazione diventa fondamentale.

Potrebbero essere sorpresi e pensare che vi stiate tirando indietro, quindi dovreste prendervi il tempo necessario per rassicurarli. Fate capire loro che state semplicemente ponendo dei limiti e che li amate ancora. Anche se state chiedendo spazio per contemplare lo stato della vostra relazione, ascoltate le loro preoccupazioni e non comportatevi da egoisti.

6. Rendere l'affare più interessante

Come faccio a dire al mio ragazzo che ho bisogno di spazio? Come faccio a parlare di spazio con la mia ragazza? Come reagirà il mio partner se chiedo spazio? Sono tutte preoccupazioni legittime, ma la soluzione è semplice: fare in modo che la proposta sia allettante per loro. Anche se avere il proprio spazio può non sembrare una cosa positiva in una relazione, ha dei vantaggi per entrambe le parti.

Fate in modo che il vostro partner se ne accorga per fargli accettare l'idea. Shazia spiega: "Prima di tutto, siate consapevoli dei vostri sentimenti e dei vostri pensieri. Che cosa volete per voi stessi? Quali sono i vostri bisogni? Che cosa significa per voi lo spazio? Ponetevi queste domande. Una volta che ne siete certi, esponetele al vostro partner in modo convincente".

Per esempio, il vostro partner potrebbe avere il tempo di dedicarsi ad attività che ha abbandonato dopo che vi siete messi insieme o vi siete sposati. Spiegate come lo spazio possa avere un impatto benefico sulla vostra relazione e come possa giovare ad entrambi nel lungo periodo. Spiegate come questo vi permetterà di avere una base più solida nella vostra relazione. Non lasciate l'amaro in bocca al vostro partner; anzi, offritegliil lato positivo.

Come si fa a chiedere spazio a qualcuno in un testo?

"Come dire al mio ragazzo che ho bisogno di spazio senza doverlo affrontare?""Ho bisogno di spazio in una relazione ma come faccio a dirlo in faccia alla mia ragazza?""Non riesco a vederli quando dico loro che ho bisogno di spazio!".

Chiedere spazio via sms non è l'opzione migliore, perché durante le conversazioni via sms molte cose si perdono nella traduzione. Tuttavia, se sia o meno la soluzione migliore per voi dipende dalla fase in cui si trova la vostra relazione e dalla vostra situazione. Se la persona con cui uscite da un mese sta iniziando a darvi fastidio, forse è il caso di chiedere spazio.Se non si può fare a meno di un testo, è meglio che ci permettano di facilitare questo processo.

Dire a qualcuno "ho bisogno di spazio" non è così semplice come digitare queste parole, ma deve essere più sfumato, in modo da comunicare il messaggio con assoluta chiarezza e non lasciare spazio a errori di comunicazione. Avete bisogno di spazio solo perché volete lavorare, o state cercando di dire a qualcuno che avete bisogno di spazio dopo che vi ha ferito? Il messaggio e l'intenzione devono essere trasmessiPer aiutarvi a farlo, ecco alcune cose da tenere a mente per inviare il messaggio "Ho bisogno di spazio" senza sembrare il fratello cattivo di Cupido:

1. Semplice e diretto

Il significato del messaggio di testo "Ho bisogno di spazio" può essere soggetto a interpretazioni se non è scritto bene. Quindi, siate diretti e abbracciate la bellezza della semplicità. Ecco un esempio:

Ehi, mi piace molto il tempo che trascorriamo insieme, ma ultimamente sento il bisogno di prestare maggiore attenzione ad altre cose nella mia vita.

2. Non immergersi in una spiegazione approfondita

Se la vostra relazione è relativamente nuova, potete saltare la lunga spiegazione dei sentimenti e delle emozioni. Non spiegate loro il significato del messaggio di testo "Ho bisogno di spazio", ma mantenetelo breve e dolce. Date un'occhiata al messaggio qui sotto (andate avanti, fate Ctrl C e V nel vostro DM)

Ehi, Sei fantastica e mi sono divertito tantissimo con te, ma credo di dover fare un passo indietro per ora. Ma questo non influisce in alcun modo sulla nostra relazione.

Naturalmente, questo non funzionerebbe se c'è stato un bagaglio. Non si può essere così espliciti quando si dice a qualcuno che si ha bisogno di spazio dopo che ci ha ferito. Se si vuole veramente prendere un po' di spazio dopo un litigio, un po' più di spiegazioni non guasterebbero.

3. Incorporare un po' di umorismo

Il miglior consiglio su come dire a qualcuno che ho bisogno di spazio è quello di non farne un dramma: convincetevi che è giusto chiedere spazio e che non deve sembrare la fine del mondo. Perché farlo diventare il cattivo quando è la dolce spalla che aiuta l'eroe e l'eroina?

Inviate loro un divertente messaggio di testo "Ho bisogno di spazio" che dimostri che questo è solo un modo sano di porre dei limiti. Non siete dei comici naturali? Ecco un esempio per voi:

Ehi, siamo insieme così spesso, credo di aver bisogno di qualche giorno per ricordare a me stesso cosa significhi sentire la tua mancanza (inserire emoji)

Chiedere spazio via sms non è da tutti, quindi ecco qualche altro esempio che vi aiuterà a inviare il messaggio "Ho bisogno di spazio" al vostro partner:

• "Mi piace uscire con te, ma per un po' di tempo devo concentrarmi su altre priorità".
• "Stiamo insieme da molto tempo e ti amo tantissimo, ma in questo momento ho bisogno di stare un po' da solo. Questo non riflette in alcun modo quello che provo per te o per la nostra relazione".
• "Prima di incontrarti, sono stata single per molto tempo e mi manca quel tempo per me. Questa relazione è molto importante per me, ma ho bisogno di spazio per avere ancora tempo per me stessa e per i miei amici".

"Non date mai false impressioni e speranze al vostro partner. Ad esempio, "staremo sempre insieme", "non voglio vivere senza di te nemmeno per un momento" sono promesse che possono portare ad aspettative indesiderate. Le persone devono essere pratiche, reali e oneste in una relazione. Siate voi stessi, non fingete", aggiunge Shazia.

Ho bisogno di un messaggio di testo spaziale: 5 esempi

Chiedere spazio in una relazione può essere un po' complicato, ma dopo questo piccolo corso intensivo su come dire a qualcuno che ho bisogno di spazio, si spera che abbiate tutte le basi coperte. Tuttavia, vi presentiamo alcuni altri esempi di messaggi di testo "Ho bisogno di spazio", in modo che possiate capire il senso attraverso degli esempi.

1. Ciao ***** (inserisci il tuo termine affettuoso preferito), ho bisogno di qualche giorno da sola per centrarmi. Ti prego di non farci caso e di non considerarlo come se volessi staccarmi da te. Voglio ritemprarmi prima di rivederti.
2. Ciao ****, mi piacerebbe prendermi il fine settimana per me e uscire da qualche parte. Ti prego di non prenderla in altro modo. Adoro passare del tempo da sola. Forse anche tu troverai il tempo di finire quel libro che stavi leggendo. Raccontamelo quando torno.
3. Ciao amore, va bene se passo i pomeriggi da sola? Probabilmente posso fare quella passeggiata da sola. Tu puoi fare qualcos'altro nel frattempo. Penso che sia meglio per entrambi venire l'uno dall'altro con una rinnovata energia.
4. Ehi, ehi! Sono in camera mia. Pensi di poterti occupare della cena senza di me? Voglio stare da sola, mangiare un po' di schifezze e guardare qualcosa. Mi sento in vena. È stata una settimana frenetica. Non prenderla sul personale, amore. Ti amo.
5. Adoro passare del tempo con te, ma ultimamente ho voglia di stare un po' con me stessa. Ho così tante cose da fare che non ci sono riuscita. Spero che vada bene se questa volta salto il nostro appuntamento del weekend. Ho davvero bisogno di questo ❤️

Come si risponde a Ho bisogno di spazio nel testo?

Chiedere spazio a qualcuno fa paura, ma trovarsi dall'altra parte della questione può essere altrettanto spaventoso. Forse non siete voi a sentire il bisogno di stare un po' da soli in una relazione, ma il vostro partner potrebbe farlo. Ognuno ha esigenze diverse. Comprendere le loro necessità è utile a entrambe le parti. Pochi sanno come chiedere spazio, ma ancora meno sanno come rispondere a "Ho bisogno di spazio".Questo è il momento in cui si stabiliscono dei limiti che renderanno la relazione più forte invece di rovinarla.

Quindi, se avete appena ricevuto un SMS con scritto "Ho bisogno di spazio", non fatevi prendere dal panico. Shazia consiglia: "Rispettate e riconoscete sempre le esigenze degli altri. Non ignorate mai le esigenze del vostro partner. Va bene avere un'opinione diversa da quella del vostro partner, ma lasciategli la libertà di scegliere per se stesso. Se il vostro partner chiede spazio in una relazione, è importante lasciare che faccia le sue scelte e che si senta libero di scegliere".Comprendete cosa vogliono e fate del vostro meglio per essere un partner di supporto".

Potrebbe arrivare un momento in cui il vostro partner vi comunica il suo bisogno di spazio nella relazione. Quando ciò accade, ricordatevi di essere premurosi. Ecco come rispondere a "Ho bisogno di spazio":

1. Se possibile, informarsi sulla quantità di spazio richiesta dall'individuo.

Chiedete un intervallo di tempo preciso per quanto tempo il vostro partner intende stare lontano. Inoltre, scoprite cosa si aspettano da voi, come ad esempio mantenere la comunicazione al minimo o incontrarsi solo un certo numero di volte in una settimana. Questo vi dà la possibilità di rispondere alle loro esigenze, evitando allo stesso tempo interpretazioni errate che potrebbero danneggiare il legame.

Quando il vostro partner vi chiede spazio, potete dire: "Voglio davvero darvi lo spazio di cui avete bisogno. Potreste descrivere chiaramente le vostre esigenze in modo che io sappia cosa aspettarmi?".

Per esempio, potrebbero chiedervi di non contattarli per qualche giorno, evitando messaggi, social network e comunicazioni faccia a faccia. Potrebbero, tuttavia, essere d'accordo con un messaggio occasionale. Non risentitevi. Potrebbero essersi chiesti per giorni come dire a qualcuno che avete bisogno di spazio senza ferire i suoi sentimenti, quindi capite che non stanno cercando di ferirvi.

2. Dite loro che gli state dando spazio perché ci tenete a loro.

Uno dei pericoli del dare spazio a qualcuno è che possa iniziare a credere che non siate interessati a lui. Questo può essere un po' un paradosso, perché si infastidisce se continuate a contattarlo nonostante abbia dichiarato di aver bisogno di spazio. Spiegate che vi tirerete indietro solo fino a quando non sarà pronto a riavvicinarsi, per essere sicuri che siate entrambi sulla stessa lunghezza d'onda.

Potete dire: "Sei molto importante per me e vedo che hai bisogno di un po' di spazio in questo momento", oppure "Ti darò lo spazio di cui hai bisogno e spero che questo approfondisca il nostro legame a lungo termine".

3. Apprezzare la loro onestà

Non è facile dire "ho bisogno di spazio" in una relazione. La maggior parte, se non la totalità, della nostra comunicazione di coppia e di relazione si è spostata online come risultato dell'aumento dell'uso della tecnologia nella nostra vita quotidiana. È fin troppo facile per le persone semplicemente sparire e non mandare più messaggi, senza alcuna spiegazione. Perciò qualcuno che vi informa che ha bisogno di spazio è meglio del silenzio radio. Anche se la notizia non èeccellente, è meglio che essere lasciati all'oscuro, chiedendosi perché le cose sono cambiate.

Shazia dice: "Apprezzate il vostro partner per aver chiesto spazio e rassicuratelo che siete sempre presenti quando serve. Ditegli che capite e rispettate il suo bisogno di spazio o di privacy e, allo stesso tempo, fategli sapere che credete in confini sani in una relazione e che vi aspettate lo stesso. Lo spazio non può essere dato in un solo modo. Entrambi i partner dovrebbero darsi la quantità di spazio richiesta -.che, tra l'altro, può essere diverso a seconda delle persone".

Puntatori di chiave

• Ci viene venduta una bugia ben confezionata secondo la quale, se si è innamorati, si vuole essere continuamente serenati dalla presenza del proprio partner. Questo è ben lontano dal vero
• Il segreto di una relazione sana e duratura è capire che entrambi avete un'identità individuale che ha bisogno di spazio per crescere.
• Imparare a stabilire dei confini in modo da non invadere lo spazio privato dell'altro è difficile, ma fondamentale.
• Quando chiedete spazio, assicuratevi di spiegare cosa intendete per spazio, siate onesti sui vostri desideri, fate attenzione alle vostre parole e rispondete alle loro preoccupazioni.
• Ricordate loro il vostro amore e perché questo può essere un bene per entrambi.

Come si fa a dire a qualcuno che si ha bisogno di spazio in una relazione? Comunicando in modo efficace i propri desideri. Non abbiate paura. Lo spazio può essere davvero positivo per la vostra relazione. E se qualcuno vi chiede spazio, non mettetevi sulla difensiva e non litigate, ma fate una pausa, ascoltate e capite da dove viene. Una relazione sana si costruisce sulle fondamenta dell'onestà e della comunicazione. Assicuratevi diinculcatela nella vostra relazione e sarete in grado di superare tutto insieme.

Domande frequenti

Tutti hanno bisogno di limiti sani e chiedere spazio non significa rompere con la persona.

Lo spazio non significa di per sé assenza di contatti, a meno che non si tratti di qualcosa di cui voi o il vostro partner avete bisogno. In questo caso, assicuratevi che sia comunicato molto chiaramente e che l'altra persona sia completamente d'accordo. 3. Dare spazio funziona davvero?

Dare spazio funziona sicuramente se fatto in modo sano, con una comunicazione onesta e chiara e con il dovuto rispetto per le esigenze di entrambi i partner. Dei confini sani possono fare miracoli in una relazione.