Carrie Bradshaw a inspiré de nombreux couples à discuter de l'espace dans une relation lorsqu'elle a gardé son ancien appartement pour profiter de son temps libre loin de son mari, M. Big. Lorsque vous êtes dans une relation romantique, vivant dans la bulle d'un fantasme amoureux, entendre les mots "J'ai besoin d'espace" de la part de votre partenaire peut rapidement vous remettre les pieds sur terre.Vous avez peut-être besoin d'un peu d'espace de la part de votre partenaire. Certes, vous l'aimez, mais cela ne veut pas dire que vous devez être attaché par la hanche 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7.

Il est difficile d'apprendre à fixer des limites pour ne pas envahir l'espace privé de l'autre. On nous vend un mensonge bien ficelé selon lequel, si l'on est amoureux, on veut être continuellement bercé par la présence de son partenaire. C'est loin d'être vrai. Le secret d'une relation saine et durable est de comprendre que vous avez tous les deux une identité individuelle qui a besoin d'espace pour s'épanouir.

Parce que la plupart des gens ont peur que dire "j'ai besoin d'espace" soit l'équivalent de "je veux rompre", ils ne font jamais part de leurs sentiments à leur partenaire. Alors si vous vous demandez comment dire à quelqu'un que vous avez besoin d'espace sans le blesser, nous sommes là pour vous aider. Nous avons décodé la meilleure façon de demander de l'espace dans une relation avec l'aide de Shazia Saleem (Master en psychologie), quise spécialise dans le conseil en matière de séparation et de divorce.

Comment dire poliment à quelqu'un que vous avez besoin d'espace ?

Tout le monde a besoin d'un équilibre sain entre passer du temps de qualité avec les autres et soi-même. Lorsqu'il s'agit de trouver cet équilibre dans une relation, vous pouvez avoir l'impression de ne pas avoir assez d'espace pour respirer. Ou qu'il n'y a plus de place dans votre vie pour être vous-même, compte tenu de vos responsabilités, des médias sociaux et de votre vie de famille.

"Il est important d'avoir des limites saines et claires dans une relation dès le début. La plupart du temps, pour impressionner ou donner plus d'attention à leur moitié, les gens s'ignorent ou essaient d'être quelqu'un qu'ils ne sont pas. C'est exactement ce qui fait que le désir d'espace devient un besoin pressant au bout d'un certain temps. Il est préférable d'être clair dès le premier jour et de fixer des limites réalistes".déclare Shazia.

Le besoin d'être seul est naturel et ne doit pas être refoulé. Si vous êtes coincé entre le dilemme "j'ai besoin d'espace" et le fait de ne pas savoir comment dire que vous avez besoin d'espace dans une relation sans blesser votre partenaire, laissez-nous vous aider. Voici quelques façons de demander de l'espace sans blesser vos sentiments :

1) Expliquez ce que vous entendez par espace

"Pour dire que vous avez besoin d'espace dans une relation, vous devez d'abord expliquer à votre partenaire quelle est votre définition de l'espace. De nombreuses personnes ne désirent qu'un petit espace pour être elles-mêmes ou se défouler. Lorsque vous demandez de l'espace, vous n'insinuez certainement pas que vous avez des pensées secrètes de vivre séparément et vous ne suggérez certainement pas de prendre le contrôle d'une personne ou d'un groupe.faire une pause dans la relation.

Parfois, tout ce dont vous avez besoin, c'est d'un après-midi libre pour faire ce que vous voulez, qu'il s'agisse de prendre un café et de ne rien faire ou de jouer à des jeux vidéo avec vos amis. Faites comprendre à votre partenaire que lorsque vous dites "j'ai besoin d'un peu d'espace pour moi", vous voulez dire quelques heures ou quelques jours tout seul.

Selon Shazia, "une communication ouverte dans une relation est ici la clé. Parlez et discutez avec votre partenaire du fait que vous avez besoin de temps pour vous. Expliquez-lui qu'avec un mode de vie trépidant, vous pouvez être épuisé ou dépassé et qu'un peu de temps seul pour savourer une tasse de café en paix ou faire une promenade vous aidera à vous ressourcer et à entrer dans une zone de résilience."

2. être honnête sur ses désirs

Inventez des excuses pour expliquer pourquoi vous ne pouvez pas sortir aussi souvent si vous voulez que votre partenaire pense que vous ne l'aimez plus. Mais si vous voulez simplement faire savoir que vous avez besoin d'espace, soyez honnête. Oui, il peut être difficile d'aborder le sujet de la demande d'espace parce que vous avez peur qu'il le prenne mal. Cependant, éviter le sujet et n'offrir que des indices voilés vous mènera certainement vers le bas.la mauvaise voie.

Il remarquera que vous ne vous voyez plus autant qu'avant, et il essaiera de comprendre pourquoi. Assurez-vous que dans votre quête d'espace, votre partenaire ne soit pas amené à penser que vous l'abandonnez. Il vaut mieux être honnête que de lui donner une raison de penser que vous l'abandonnez, car cela causera certainement des dommages irréparables.

3. être attentif à ses paroles

Lorsque quelqu'un ne vous laisse pas assez d'espace pour respirer, cela peut être stressant. Mais cela ne doit pas se transformer en dispute. Il s'agit simplement de deux personnes dans une relation qui ont des attentes différentes. La chose la plus importante à retenir est que personne n'est à blâmer ici. Savoir dire que vous avez besoin d'espace dans une relation n'est peut-être pas naturel pour vous, et c'est peut-être un sujet délicat parce qu'il peut entraîner des problèmes de santé ou de sécurité.votre partenaire à penser qu'il vous perd ou peut donner lieu à des problèmes d'abandon.

"Essayez toujours de faire attention avant de parler. Les mots une fois prononcés ne peuvent pas être retirés. Essayez d'exprimer vos sentiments poliment et gentiment. Le plus important est de faire attention au ton. La façon dont vous dites quelque chose fait une énorme différence", ajoute Shazia. Assurez-vous de ne pas perdre le contrôle de vos émotions. Prenez autant de pauses que nécessaire et ne discutez qu'avec des personnes calmes dans la pièce. Vos mots doivent être le reflet de votre vie.un remède à leurs blessures et non une épée qui leur transperce le cœur.

4. leur permettre d'exprimer leurs préoccupations

Une relation est un partenariat, et dans un partenariat, rien ne doit être à sens unique. Vous devez être capable de comprendre le point de vue et les besoins de votre partenaire si vous lui demandez quelque chose. Ne vous contentez pas d'annoncer "J'ai besoin d'un peu d'espace pour moi" et de partir. Ayez cette conversation lorsque vous avez tous les deux suffisamment de temps pour discuter de tous les aspects nécessaires à la redéfinition des limites de la vie personnelle et de la vie privée.dans la relation.

Si votre partenaire a des réserves ou des appréhensions, abordez-les aussi calmement et franchement que possible. Ne considérez pas ses contre-points de vue et ses opinions comme une tentative de vous étouffer. Peut-être a-t-il besoin de plus d'informations sur l'origine de ce besoin d'espace pour pouvoir le comprendre. Vous devez faire tout ce qui est en votre pouvoir pour le faciliter, le rassurer et l'amener à adhérer à l'idée.

5. leur rappeler votre amour

Certaines des inquiétudes de votre partenaire concernant votre besoin d'espace peuvent être attribuées à son style d'attachement ou à son comportement relationnel. Notre comportement dans les rencontres et les relations est influencé par notre style d'attachement ou par la façon dont on nous a appris à établir des liens émotionnels et à exprimer de la compassion envers les autres tout au long de notre vie d'adulte.

Par exemple, si votre partenaire a un style d'attachement anxieux, il aura du mal à se sentir à l'aise dans une relation et s'accrochera à vous par peur d'être abandonné. Cela signifie que lorsque vous dites à votre partenaire "J'ai besoin d'espace pour moi", ce qu'il entendra, c'est que vous le quittez. Dans ce cas, la façon de dire que vous avez besoin d'espace dans une relation devient cruciale.

Il pourrait être surpris et penser que vous vous éloignez, vous devriez donc prendre le temps de le rassurer. Faites-lui savoir que vous posez simplement des limites et que vous l'aimez toujours. Même si vous demandez de l'espace pour réfléchir à l'état de votre relation, écoutez ses inquiétudes et ne soyez pas égoïste.

6. rendre l'offre plus attrayante

Comment dire à mon petit ami que j'ai besoin d'espace ? Comment aborder le sujet de l'espace avec ma petite amie ? Comment mon partenaire réagira-t-il si je lui demande de l'espace ? Toutes ces préoccupations sont légitimes, mais la solution est simple : rendez la proposition attrayante pour eux. Bien que le fait d'avoir son propre espace ne semble pas être une bonne chose dans une relation, il présente des avantages pour les deux parties.

Faites-le voir à votre partenaire pour qu'il se sente à l'aise avec l'idée. Shazia explique : "Tout d'abord, soyez conscient de vos propres sentiments et pensées. Que voulez-vous pour vous-même ? Quels sont vos besoins ? Que signifie l'espace pour vous ? Posez-vous ces quelques questions. Une fois que vous en êtes certain, faites-le comprendre à votre partenaire de manière convaincante."

Par exemple, votre partenaire peut avoir le temps de s'adonner à des activités qu'il a abandonnées après votre union ou votre mariage. Expliquez-lui comment l'espace peut avoir un impact bénéfique sur votre relation et comment il vous sera bénéfique à tous les deux à long terme. Expliquez-lui comment cela vous permettra de renforcer les bases de votre relation. Ne laissez pas un goût amer dans la bouche de votre partenaire ; offrez-lui au contrairele bon côté des choses.

Comment demander à quelqu'un de l'espace dans un texte ?

"Comment dire à mon petit ami que j'ai besoin d'espace sans avoir à le regarder en face ? J'ai besoin d'espace dans une relation, mais comment le dire en face à ma petite amie ? Je ne peux pas les voir quand je leur dis que j'ai besoin d'espace !

Si vous avez des problèmes de confrontation, faites appel à la technologie ! Demander de l'espace par texto n'est pas la meilleure option, car la traduction des conversations par texto se perd souvent. Cependant, la question de savoir si c'est le meilleur recours pour vous dépend du stade de votre relation et de votre situation. Si la personne que vous fréquentez depuis un mois commence vraiment à vous ennuyer, vous pourriez peut-être lui demander de l'espace...Nous pouvons vous faciliter la tâche.

Dire à quelqu'un "j'ai besoin d'espace" n'est pas aussi simple que de taper ces mots. Cela doit être plus nuancé afin que votre message soit communiqué avec une clarté absolue et que vous ne laissiez aucune place à une mauvaise communication. Avez-vous besoin d'espace simplement parce que vous voulez travailler, ou essayez-vous de dire à quelqu'un que vous avez besoin d'espace après qu'il vous a fait du mal ? Le message et l'intention doivent être transmis.Pour t'aider à le faire, voici quelques conseils pour envoyer le SMS "J'ai besoin d'espace" sans passer pour le frère maléfique de Cupidon :

1. simple et direct

La signification du message "J'ai besoin d'espace" peut être sujette à interprétation s'il n'est pas bien rédigé. Soyez donc direct et adoptez la beauté de la simplicité. Voici un exemple :

Hey, j'apprécie vraiment le temps que nous passons ensemble, mais ces derniers temps, je ressens le besoin d'accorder plus d'attention à d'autres choses dans ma vie. Avoir un peu d'espace serait très sain pour moi et je pourrais me concentrer sur la relation d'une manière plus efficace.

2. ne pas se plonger dans une explication approfondie

Si votre relation est relativement récente, vous pouvez vous passer d'une longue explication des sentiments et des émotions. Ne vous lancez pas dans une explication de la signification du SMS "J'ai besoin d'espace". Restez bref et gentil. Jetez un coup d'œil au message ci-dessous (allez-y, Ctrl C et V dans votre DM).

Hé, Tu es formidable et j'ai passé les meilleurs moments avec toi, mais je pense qu'il faut que je prenne un peu de recul pour l'instant. Mais cela n'affecte en rien notre relation.

Bien sûr, cela ne fonctionnera pas s'il y a eu des problèmes. Vous ne pouvez pas être aussi direct lorsque vous dites à quelqu'un que vous avez besoin d'espace après qu'il vous a blessé. Si vous voulez vraiment prendre de l'espace après une dispute, un peu plus d'explications ne feront pas de mal.

3. incorporer de l'humour

Le meilleur conseil pour dire à quelqu'un que j'ai besoin d'espace est de ne pas en faire toute une histoire. Soyez convaincu qu'il est normal de demander de l'espace et que cela ne doit pas être la fin du monde. Pourquoi en faire le méchant alors que c'est le gentil acolyte qui aide le héros et l'héroïne ?

Envoyez-lui un SMS amusant qui montre qu'il s'agit d'une façon saine de fixer des limites. Vous n'êtes pas un comique naturel ? Voici un exemple pour vous :

Hey, nous sommes ensemble si souvent, je pense que j'ai besoin de quelques jours pour me rappeler ce que c'est que de s'ennuyer de toi (insert emoji).

Demander de l'espace par texto n'est pas la tasse de thé de tout le monde. Voici donc quelques exemples supplémentaires pour vous aider à envoyer ce texto "J'ai besoin d'espace" à votre partenaire :

• "J'aime passer du temps avec toi, mais j'ai besoin de me concentrer sur d'autres priorités pendant un certain temps.
• "Nous sommes ensemble depuis très longtemps et je t'aime tellement. Mais pour l'instant, j'ai besoin d'un peu de temps pour moi. Cela ne reflète en rien ce que je ressens pour toi ou pour notre relation".
• "Cette relation est très importante pour moi, mais j'ai besoin d'un peu d'espace pour avoir du temps pour moi et mes amis.

"Ne donnez jamais de fausses impressions et de faux espoirs à votre partenaire. Par exemple, "Nous serons toujours ensemble", "Je ne veux pas vivre sans toi un seul instant" sont des promesses qui peuvent conduire à des attentes non désirées. Les gens doivent être pratiques, réels et honnêtes dans une relation. Soyez vous-même, ne faites pas semblant", ajoute Shazia.

J'ai besoin d'espace : 5 exemples

Demander de l'espace dans une relation peut être un peu délicat. Mais après ce petit cours accéléré sur la façon de dire à quelqu'un que j'ai besoin d'espace, vous avez, je l'espère, couvert toutes vos bases. Néanmoins, nous vous présentons quelques exemples supplémentaires de messages textuels "J'ai besoin d'espace", afin que vous puissiez comprendre la dérive à travers des exemples.

1. Bonjour ***** (utilisez votre terme préféré), j'ai besoin de quelques jours de solitude pour me recentrer. Ne m'en voulez pas et ne voyez pas là une volonté de me détacher de vous. Je veux me ressourcer avant de vous revoir.
2. Hey ****, j'aimerais bien prendre le week-end pour moi et sortir quelque part. S'il vous plaît, ne le prenez pas autrement. J'aime passer du temps seule. Peut-être que vous aussi vous trouverez le temps de finir ce livre que vous étiez en train de lire. Parlez-moi de cela quand je serai de retour.
3. Bonjour mon amour, est-ce que je peux passer mes après-midi seule ? Je peux probablement faire cette promenade toute seule. Tu peux faire autre chose pendant ce temps. Je pense que c'est mieux pour nous deux de venir l'un vers l'autre avec une énergie renouvelée.
4. Hey hey ! Je suis dans ma chambre. Tu penses que tu peux t'occuper du dîner sans moi ? J'ai envie d'être seule, de manger des cochonneries et de regarder quelque chose. J'en ai juste envie. J'ai eu une semaine mouvementée. Ne le prends pas personnellement, chérie. Je t'aime.
5. J'adore passer du temps avec toi, mais ces derniers temps, j'ai envie de passer du temps avec moi-même. J'ai tellement de choses à faire que je n'ai pas pu. J'espère que ça ne te dérange pas si je laisse tomber nos rendez-vous du week-end cette fois-ci. J'ai vraiment besoin de ça ❤️.

Comment répondez-vous à la question "J'ai besoin d'espace dans le texte" ?

Demander de l'espace à quelqu'un est effrayant, mais se trouver de l'autre côté de la question peut l'être tout autant. Ce n'est peut-être pas vous qui ressentez le besoin de passer du temps seul dans une relation, mais peut-être votre partenaire. Chacun a des besoins différents. Comprendre leurs besoins est utile aux deux parties. Peu de gens savent comment demander de l'espace, mais encore moins comment répondre à "J'ai besoin de...".C'est à ce moment-là que vous fixez des limites qui renforceront votre relation au lieu de la ruiner.

Si vous venez de recevoir un SMS disant "J'ai besoin d'espace", ne paniquez pas. Shazia conseille : "Respectez et reconnaissez toujours les besoins des autres. Ne rejetez jamais les besoins d'un partenaire. Il est normal d'avoir une opinion différente de celle de votre partenaire, mais laissez-lui la liberté de choisir pour lui-même. Si votre partenaire demande de l'espace dans une relation, il est important de le laisser faire ses choix et de ne pas l'obliger à s'éloigner de la réalité.Comprenez ce qu'ils veulent et faites de votre mieux pour être un partenaire qui les soutient".

Il peut arriver que votre partenaire vous fasse part de son besoin d'espace dans la relation. Dans ce cas, n'oubliez pas d'être prévenant. Voici comment répondre à la question "J'ai besoin d'espace" :

1. dans la mesure du possible, s'enquérir de l'espace nécessaire à l'individu

Demandez à votre partenaire de préciser la durée de son absence. Demandez-lui également ce qu'il attend de vous, par exemple un minimum de communication ou un certain nombre de rencontres par semaine. Vous pourrez ainsi répondre à ses besoins tout en évitant les interprétations erronées qui pourraient nuire à la connexion.

Lorsque votre partenaire vous demande de l'espace, vous pouvez lui dire : "Je souhaite sincèrement te donner l'espace dont tu as besoin. Pourrais-tu décrire clairement tes besoins afin que je sache à quoi m'attendre ?".

Par exemple, il peut vous demander de ne pas le contacter pendant quelques jours, ce qui peut impliquer l'absence de textos, de réseaux sociaux et de communication en face à face. Il peut toutefois accepter un texto occasionnel. Ne lui en voulez pas. Il se peut qu'il se soit demandé pendant des jours comment dire à quelqu'un que vous avez besoin d'espace sans le blesser, alors comprenez qu'il n'est pas là pour vous faire de la peine.

2. dites-lui que vous lui laissez de l'espace parce que vous vous souciez de lui.

L'un des dangers de laisser de l'espace à quelqu'un est qu'il peut commencer à croire que vous ne vous intéressez pas à lui. Cela peut être une sorte de Catch-22 car il sera agacé si vous continuez à lui tendre la main alors qu'il a exprimé son besoin d'espace. Expliquez-lui que vous vous retirerez seulement jusqu'à ce qu'il soit prêt à se rapprocher à nouveau afin de vous assurer que vous êtes tous les deux sur la même longueur d'onde.

Vous pouvez dire : "Tu es très important pour moi et je vois que tu as besoin d'un peu d'espace en ce moment" ou "Je vais te donner l'espace dont tu as besoin et j'espère que cela approfondira notre relation à long terme".

3. apprécier leur honnêteté

Il n'est pas facile de dire "j'ai besoin d'espace" dans une relation. La plupart, sinon la totalité, de nos rencontres et de nos relations se sont déplacées en ligne en raison de l'utilisation accrue de la technologie dans notre vie quotidienne. Il est trop facile pour les gens de simplement disparaître et de ne plus envoyer de messages, sans explication. Il vaut donc mieux que quelqu'un vous informe qu'il a besoin d'espace que le silence radio. Même si la nouvelle n'est pasexcellent, c'est mieux que de rester dans l'ignorance, en se demandant pourquoi les choses ont changé.

Shazia dit : "Appréciez que votre partenaire vous demande de l'espace et rassurez-le en lui disant que vous êtes toujours là en cas de besoin. Dites-lui que vous comprenez et respectez son besoin d'espace ou d'intimité et, en même temps, faites-lui savoir que vous croyez en des limites saines dans une relation et que vous attendez la même chose. L'espace ne peut pas être donné à sens unique. Les deux partenaires doivent se donner l'un à l'autre la quantité d'espace requise...".qui, soit dit en passant, peut être différent selon les personnes".

Pointeurs de clé

• On nous vend un mensonge joliment emballé selon lequel, si vous êtes amoureux, vous voulez être continuellement bercé par la présence de votre partenaire, ce qui est loin d'être le cas
• Le secret d'une relation saine et durable est de comprendre que vous avez tous deux des identités individuelles qui ont besoin d'espace pour s'épanouir.
• Apprendre à fixer des limites pour ne pas envahir l'espace privé de l'autre est une tâche délicate mais essentielle.
• Lorsque vous demandez de l'espace, veillez à expliquer ce que vous entendez par espace, à être honnête quant à vos désirs, à faire attention à vos mots et à répondre à leurs préoccupations.
• Rappelez-lui votre amour et la raison pour laquelle cela peut être bénéfique pour vous deux.

Alors, comment dire à quelqu'un que vous avez besoin d'espace dans une relation ? En communiquant efficacement vos désirs. N'ayez pas peur. L'espace peut être très bénéfique pour votre relation. Et si quelqu'un vous demande de l'espace, ne soyez pas sur la défensive et ne cherchez pas la bagarre, faites une pause, écoutez et comprenez où il veut en venir. Une relation saine est construite sur les bases de l'honnêteté et de la communication. Assurez-vous que vousinculquez-le dans votre relation et vous pourrez tout surmonter ensemble.

FAQ

Tout le monde a besoin de limites saines et le fait de demander de l'espace ne signifie pas que vous rompez avec la personne.

L'espace ne signifie pas l'absence de contact en soi. À moins que vous ou votre partenaire n'ayez besoin de cet espace. Dans ce cas, veillez à le communiquer très clairement et à ce que l'autre personne soit tout à fait d'accord. 3) L'offre d'espace fonctionne-t-elle réellement ?

Donner de l'espace fonctionne certainement lorsque cela est fait de manière saine, avec une communication claire et honnête et en respectant les besoins des deux partenaires. Des limites saines peuvent faire des merveilles dans une relation.