Кэрри Брэдшоу нөхөр ноён Бигээсээ хэсэг хугацаанд "намайг" өнгөрөөхийн тулд хуучин байраа хадгалахдаа олон хосыг харилцааны орон зайн талаар ярилцах урам зориг өгсөн. Хайр дурлалын харилцаанд орж, хайр дурлалд автсан уран зөгнөлийн хөөсөн дунд амьдарч байхдаа хамтрагчаасаа "Надад орон зай хэрэгтэй" гэсэн үгийг сонсох нь таныг хурдан газар унана. Та хамтрагчаасаа ямар нэгэн орон зай авах шаардлагатай байгаа хүн байж магадгүй гэж бодох нь бүр ч хэцүү юм. Та тэдэнд хайртай гэсэн үг, гэхдээ энэ нь та 24*7 ташаагаар наалдсан байх ёстой гэсэн үг биш юм.

Бие биенийхээ хувийн орон зайд халдахгүйн тулд хил хязгаарыг хэрхэн тогтоох талаар сурах нь төвөгтэй юм. Хэрэв та хайртай бол хамтрагчийнхаа дэргэд тасралтгүй илэн далангүй байхыг хүсч байна гэсэн сайхан савласан худал үг бидэнд зарагдаж байна. Энэ үнэнээс хол байна. Эрүүл, урт удаан харилцааны нууц бол та хоёр хоёулаа өсөж дэвжих орон зай шаардлагатай хувь хүний ​​онцлогтой гэдгийг ойлгох явдал юм.

Ихэнх хүмүүс "Надад орон зай хэрэгтэй" гэж хэлэх нь "Би салмаар байна" гэсэнтэй дүйцэхүйц гэж айдаг учраас тэд хэзээ ч хамтрагчдаа сэтгэлээ мэдүүлдэггүй. Тиймээс та хэн нэгэнд сэтгэлийг нь шархлуулахгүйгээр орон зай хэрэгтэйг хэрхэн хэлэх вэ гэж бодож байсан бол бид танд туслахад бэлэн байна. Бид гэр бүл салалтын талаар зөвлөгөө өгөх чиглэлээр мэргэшсэн Shazia Saleem (Сэтгэл судлалын магистр) тусламжтайгаар харилцаанд орон зай хүсэх хамгийн сайн аргыг тайлсан.

зай хэрэгтэй текст мессеж: 5 жишээ

Харилцааны хувьд зай асуух нь жаахан төвөгтэй байж болно. Гэхдээ надад орон зай хэрэгтэйг хэн нэгэнд хэрхэн хэлэх тухай энэхүү бяцхан хичээлийн дараа та бүх үндэслэлээ бүрдүүлсэн байх гэж найдаж байна. Гэсэн хэдий ч бид танд "Надад зай хэрэгтэй" гэсэн мессежийн цөөн хэдэн жишээг толилуулж байна. Ингэснээр та жишээнүүдийг үзэх боломжтой.

1. Сайн уу ***** (хайртай үгээ бичээрэй) , Би өөрийгөө төвлөрүүлэхийн тулд ганцаараа хэдэн өдөр хэрэгтэй. Үүнийг би чамаас салмаар байна гэж битгий хараарай. Чамтай дахин уулзахаас өмнө сэтгэл сэргэмээр байна
2. Хөөе **** би амралтын өдрийг өөртөө зориулаад хаа нэг тийшээ явмаар байна. Үүнийг өөр байдлаар битгий хүлээж аваарай. Би ганцаараа цагийг өнгөрөөх дуртай. Магадгүй та ч бас уншиж байсан номоо дуусгах цаг гаргаж магадгүй. Намайг буцаж ирэхэд энэ тухай хэлээч
3. Сайн уу хайраа, би үдээс хойш ганцаараа өнгөрөөвөл зүгээр үү? Би өөрөө тэр алхаж чадах байх. Энэ хооронд та өөр зүйл хийж болно. Хоёулаа шинэ эрч хүчээр бие биедээ ирэх нь хамгийн сайн байх болно гэж бодож байна
4. Хөөе хөөе! Би өрөөндөө байна. Надгүйгээр оройн хоолоо зохицуулж чадна гэж бодож байна уу? Би зүгээр л ганцаараа байж, бага зэрэг идэж, ямар нэгэн зүйл үзэхийг хүсч байна. Яг л тийм санагдаж байна. Ажил ихтэй долоо хоног байлаа. Битгий хувь хүн гэж ойлгоорой, хайраа. Би чамд хайртай
5. Хайртай! Би чамтай цагийг өнгөрөөх дуртай ч сүүлийн үед өөртөө бага зэрэг цаг гаргахыг хүсч байна. Миний хийхийг хүсч байгаа зүйл маш их байнаби чадаагүй. Хэрэв би энэ удаад амралтын өдрийн төлөвлөгөөгөө алгасвал зүгээр гэж найдаж байна. Надад энэ үнэхээр хэрэгтэй байна ❤️

Надад бичвэрт зай хэрэгтэй байгаа тул та хэрхэн хариулах вэ?

Хүнээс орон зай гуйх нь аймшигтай. Гэхдээ асуултын нөгөө талд байх нь адилхан айдас төрүүлж магадгүй юм. Магадгүй та харилцаандаа ганцаараа цагийг өнгөрөөх хэрэгцээг мэдэрч байгаа хүн биш ч таны хамтрагч байж магадгүй юм. Хүн бүр өөр өөр хэрэгцээтэй байдаг. Тэдний хэрэгцээг ойлгох нь хоёр талдаа тустай. Хэрхэн орон зай асуухаа мэддэг хүмүүс цөөхөн ч харилцаандаа "Надад орон зай хэрэгтэй" гэж хариулахаа мэддэг хүмүүс цөөн. Энэ бол таны харилцааг сүйрүүлэхийн оронд илүү бат бөх болгох хил хязгаарыг тогтоох мөч юм.

Тиймээс, хэрэв танд "Надад зай хэрэгтэй байна" гэсэн мессеж ирсэн бол сандрах хэрэггүй. Шазиа “Бусдын хэрэгцээг үргэлж хүндэлж, хүлээн зөвшөөр. Түншийнхээ хэрэгцээг хэзээ ч бүү үгүйсгэ. Хамтрагчаасаа өөр бодолтой байх нь зөв, гэхдээ түүнд өөрсдөө сонгох эрх чөлөөг олго. Хэрэв таны хамтрагч харилцаанд орон зай хүсч байгаа бол түүнд сонголт, шийдвэрээ гаргах нь чухал. Тэдний юу хүсч байгааг ойлгож, тусалж дэмжсэн хамтрагч байхыг хичээ.”

Таны хамтрагч харилцаанд орон зай хэрэгтэйгээ мэдэгдэх үе ирж магадгүй. Ийм зүйл тохиолдоход анхаарал болгоомжтой байх хэрэгтэй. Та "Надад зай хэрэгтэй" гэж хариулахдаа:

1. Хэрэвболомжтой, тухайн хүнд шаардагдах зайны хэмжээг асуу

Танай хамтрагч хэр удаан байхаар төлөвлөж байгаа талаар тодорхой хугацаа асуу. Мөн тэд танаас юу хүлээж байгааг олж мэдээрэй, тухайлбал харилцаа холбоогоо аль болох бага байлгах эсвэл долоо хоногт тодорхой тооны уулзалт хийх. Энэ нь холболтод хор хөнөөл учруулж болзошгүй буруу тайлбараас зайлсхийхийн зэрэгцээ тэдний хэрэгцээг хангах боломжийг танд олгоно.

Таны хамтрагч чамаас зай авахыг хүсэх үед та "Би чамд хэрэгтэй орон зайг өгөхийг үнэхээр хүсч байна. Би юу хүлээж байгааг мэдэхийн тулд та хэрэгцээгээ тодорхой тайлбарлаж чадах уу?"

Жишээ нь, тэд таныг хэд хоногийн турш тэдэнтэй холбоо барихгүй байхыг хүсч болно. Энэ нь мессеж бичих, олон нийтийн сүлжээ, нүүр тулан харилцах зэрэг байж болохгүй. Гэсэн хэдий ч тэд хааяа текст бичвэл зүгээр байж болно. Тэднийг бүү гомдоо. Тэд хэдэн өдрийн турш хэн нэгэнд сэтгэлийг нь шархлуулахгүйгээр танд орон зай хэрэгтэй гэж яаж хэлэх вэ гэж бодсон байж магадгүй, тиймээс тэд чамайг гомдоохгүй гэдгийг ойлгоорой.

2. Та тэдэнд санаа тавьдаг учраас тэдэнд орон зай өгч байгаагаа хэлээрэй

Хэн нэгэнд орон зай өгөхийн нэг аюул бол тэр таныг өөрт нь сонирхолгүй гэж итгэж эхлэх явдал юм. Энэ нь бага зэрэг Catch-22 байж болох юм, учир нь тэд орон зай хэрэгтэй гэж мэдэгдсэн ч та гараа сунгах юм бол тэд бухимдах болно. Та хоёулаа нэг хуудсанд байгаа эсэхийг шалгахын тулд тэд дахин ойртоход бэлэн болтол л буцна гэдгээ тайлбарла.

Та "Чи миний хувьд үнэхээр чухал, чамд яг одоо зай хэрэгтэй байгааг би харж байна" эсвэл "Би чамд шаардлагатай орон зайг өгөх болно. Энэ нь бидний харилцааг гүнзгийрүүлнэ гэж найдаж байна" гэж хэлж болно. урт хугацааны холболт.”

3. Тэдний үнэнч шударга байдлыг үнэл

Харилцан дунд “Надад орон зай хэрэгтэй” гэж хэлэх амаргүй. Бидний өдөр тутмын амьдралд технологийн хэрэглээ ихэссэний үр дүнд бидний үерхэл, харилцааны ихэнх нь биш юмаа гэхэд цахимд шилжсэн. Хүмүүс ямар ч тайлбаргүйгээр алга болж, дахиж хэзээ ч мессеж бичихгүй байх нь дэндүү амархан. Тиймээс хэн нэгэн танд зай хэрэгтэй гэж мэдээлэх нь радио чимээгүй байснаас дээр юм. Мэдээ тийм ч сайн биш байсан ч яагаад бүх зүйл өөрчлөгдсөн бол гэж гайхаж харанхуйд хоцрох нь дээр.

Шазиа хэлэхдээ: "Хамтрагчдаа орон зай хүссэнд нь талархаж, шаардлагатай үед үргэлж хамт байх болно гэж тэдэнд итгээрэй. Тэдний орон зай, нууцлалын хэрэгцээг ойлгож, хүндэтгэж байгаагаа тэдэнд хэлээрэй, үүний зэрэгцээ харилцаанд эрүүл хил хязгаарыг баримталж, үүнийг хүлээж байгаа гэдгээ тэдэнд мэдэгдээрэй. Орон зайг нэг аргаар өгөх боломжгүй. Түншүүд хоёулаа бие биедээ шаардлагатай хэмжээний зайг өгөх ёстой - дашрамд хэлэхэд энэ нь өөр өөр хүмүүст өөр байж болно."

Гол заагч

• Хэрэв та дурласан бол хамтрагчийнхаа дэргэд тасралтгүй серенада байхыг хүсдэг гэсэн сайхан савласан худал үг бидэнд худалдаалагдаж байна. Энэ нь үнэнээс хол байна
• Эрүүл байхын нууцурт удаан харилцаа гэдэг нь та хоёр бие биенийхээ хувийн орон зайд халдахгүйн тулд хил хязгаарыг хэрхэн тогтоох талаар сурах нь төвөгтэй боловч амин чухал
• Зай асуухдаа юу хийхээ тайлбарлаж байгаарай. сансар огторгуйг хэлнэ, хүсэл эрмэлзэлдээ үнэнч бай, үгэндээ анхаарч, тэдний санаа зовоосон асуудлуудыг шийдээрэй
• Тэдэнд хайраа сануулж, энэ нь яагаад та хоёрт сайнаар нөлөөлж болохыг сануул

Тэгвэл та хэн нэгэнд харилцаанд орон зай хэрэгтэйг яаж хэлэх вэ? Хүсэл тэмүүллээ үр дүнтэй илэрхийлэх замаар. Битгий ай. Орон зай нь таны харилцаанд үнэхээр сайн байх болно. Хэрэв хэн нэгэн чамаас зай авахыг хүсч байвал хамгаалж, тэмцэл хийх хэрэггүй, түр зогсоо, сонсож, хаанаас ирж байгааг ойлгоорой. Эрүүл харилцаа нь үнэнч шударга, харилцааны суурин дээр тогтдог. Үүнийг харилцаандаа суулгаж өг, тэгвэл та хамтдаа бүхнийг даван туулж чадна.

Түгээмэл асуултууд

Тиймээ, чадна! Хүн бүрт эрүүл хил хязгаар хэрэгтэй бөгөөд орон зай хүсэх нь та тэр хүнээс салж байна гэсэн үг биш.

Зай гэдэг нь өөрөө холбоо барихгүй гэсэн үг биш. Хэрэв энэ нь танд эсвэл таны хамтрагчдад хэрэгтэй зүйл биш л бол. Энэ тохиолдолд үүнийг маш тодорхой хэлж, нөгөө хүн онгоцонд бүрэн сууж байгаа эсэхийг шалгаарайтүүнтэй хамт. 3. Орон зай өгөх нь үнэхээр үр дүнтэй гэж үү?

Зай өгөх нь үнэн зөв, тодорхой харилцаатай, хоёр түншийн хэрэгцээг зохих ёсоор хүндэтгэсэн эрүүл арга замаар явбал үр дүн нь гарцаагүй болно. Эрүүл хил хязгаар нь харилцаанд гайхамшгийг бүтээж чадна.

Хүн бүр өөртэйгөө болон бусадтай сайхан цагийг өнгөрөөх хооронд эрүүл тэнцвэртэй байх хэрэгтэй. Харилцааны энэ тэнцвэрийг олох тухайд та амьсгалах хангалттай зай байхгүй мэт санагдаж магадгүй юм. Эсвэл таны үүрэг хариуцлага, олон нийтийн сүлжээ, гэр бүлийн амьдралаас харахад зөвхөн өөрийнхөөрөө байх орон зай таны амьдралд үлдэхгүй.

“Харилцааны анхнаасаа эрүүл, тодорхой хил хязгаартай байх нь чухал. Ихэнх тохиолдолд хүмүүс бусдад сэтгэгдэл төрүүлэх, тэдэнд онцгой анхаарал хандуулахын тулд өөрсдийгөө үл тоомсорлодог эсвэл өөр хүн байхыг хичээдэг. Энэ нь орон зайг хүсэх нь тодорхой хугацаа шаарддаг зүйл юм. Эхний өдрөөсөө л тодорхой байж, бодитой хил хязгаарыг тогтоосон нь дээр” гэж Шазиа хэлэв.

Ганцаараа байх шаардлага нь жам ёсны хэрэг бөгөөд савлаж болохгүй. Хэрэв та "Надад орон зай хэрэгтэй" гэсэн гацаанд гацсан бол хамтрагчаа гомдоохгүйгээр харилцаанд орон зай хэрэгтэй гэж яаж хэлэхээ мэдэхгүй байгаа бол бид танд тусалъя. Та тэдний сэтгэлийг шархлуулахгүйгээр орон зай хүсч болох зарим аргуудыг энд оруулав:

1. Орон зай гэж юу гэж байгаагаа тайлбарлах

“Надад зай хэрэгтэй” гэдэг нь маш олон зүйлийг илэрхийлж болно. Харилцаанд орон зай хэрэгтэй гэж хэлэхийн тулд та эхлээд хамтрагчдаа орон зай гэж юу болохыг тайлбарлах хэрэгтэй. Олон хүмүүс зөвхөн өөрийнхөөрөө байх эсвэл заримыг нь үлээхийн тулд багахан хэмжээний зайг хүсдэгуур. Та орон зай хүсэхдээ тусдаа амьдрах тухай нууц бодолтой байгаа гэсэн үг биш бөгөөд харилцаагаа таслахыг санал болгохгүй нь лавтай.

Заримдаа танд хэрэгтэй зүйл бол хүссэн бүхнээ хийх чөлөөт үдээс хойш байх явдал юм. , Энэ нь аяга кофе аваад юу ч хийхгүй байх эсвэл найзуудтайгаа видео тоглоом тоглох уу. Хамтрагчдаа "Надад өөртөө зай хэрэгтэй" гэж хэлэхэд та ганцаараа хэдэн цаг эсвэл өдөр гэсэн үг гэдгийг хэлээрэй.

Шазиагийн хэлснээр, "Харилцааны нээлттэй харилцаа нь энд гол зүйл юм. Өөртөө цаг хугацаа хэрэгтэй байгаа талаар хамтрагчтайгаа ярилцаж, ярилц. Түүнд хэт их ачаалалтай амьдралын хэв маягаар ядарч туйлдсан, ядарч туйлдсан байж магадгүй, ганцаараа аяга кофе ууж, алхаж явах нь таныг залуужиж, уян хатан бүсэд ороход тусална гэдгийг түүнд тайлбарла."

2. Хүсэл эрмэлзэлдээ үнэнч бай

Хэрэв та хамтрагчаа өөрт чинь дургүй/хайрлахаа больсон гэж бодоосой гэж хүсэж байгаа бол яагаад ойр ойрхон уулзаж болохгүй гэж шалтаг тооч. Гэхдээ хэрэв та "Надад орон зай хэрэгтэй" гэж хэлэхийг хүсч байвал үнэнч байгаарай. Тийм ээ, тэд үүнийг буруугаар хүлээж авах вий гэж айж байгаа тул орон зай хүсэх сэдвийг хөндөхөд хэцүү байж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч сэдвээс зайлсхийж, зөвхөн далд сэжүүр санал болгох нь таныг буруу зам руу оруулах нь дамжиггүй.

Тэд таныг урьдынх шигээ бие биенээ харахгүй байгааг анзаарч, ойлгохыг хичээх болно.яагаад. Сансар огторгуйг эрэлхийлж байхдаа хамтрагч тань таныг тэднийг орхиж байна гэж итгэхгүй байгаа эсэхийг шалгаарай. Энэ нь нөхөж баршгүй хохирол учруулна, учир нь тэднийг хий үзэгдэл гэж бодох шалтгаан өгөхөөс илүү шударга байх нь дээр.

3. Үгэндээ анхаар

Хэн нэгэн танд амьсгалах хангалттай зай өгөхгүй байвал энэ нь стресст орж болзошгүй. Гэхдээ энэ нь хэрүүл маргаан болж хувирах албагүй. Энэ бол өөр өөр хүлээлттэй харилцаатай хоёр хүн юм. Хамгийн гол нь энд хэн ч буруугүй гэдгийг санах хэрэгтэй. Та харилцаанд орон зай хэрэгтэй гэж яаж хэлэхээ мэдэх нь танд аяндаа ирдэггүй бөгөөд энэ нь таны хамтрагч таныг чамайг алдаж байна гэж бодоход хүргэх эсвэл орхих асуудал үүсгэж болзошгүй тул эмзэг сэдэв байж магадгүй юм.

"Ярихаасаа өмнө үргэлж анхааралтай байхыг хичээ. Нэгэнт хэлсэн үгийг буцааж авах боломжгүй. Өөрийн мэдрэмжээ эелдэг, зөөлөн илэрхийлэхийг хичээ. Хамгийн гол нь таны өнгө аясыг анхаарч үзээрэй. Та ямар нэг зүйлийг хэлэх нь асар их өөрчлөлтийг бий болгодог "гэж Шазиа нэмж хэлэв. Та сэтгэл хөдлөлөө хянахаа бүү мартаарай. Шаардлагатай бол аль болох олон удаа завсарлага авч, энэ талаар зөвхөн өрөөнд тайван толгойтойгоор ярилц. Таны үг тэдний зүрхийг цоолох илд биш харин шархыг нь эмчлэх эм байх ёстой.

4. Тэдэнд санаа зовнилоо илэрхийлэхийг зөвшөөр

Харилцаа бол түншлэл, нөхөрлөлийн хувьд юу ч биш байх ёстой. нэг талын гудамж. Та чадах ёстойХэрэв та тэднээс ямар нэг зүйл хүсч байгаа бол түншийнхээ үзэл бодол, хэрэгцээг ойлгоорой. "Надад орон зай хэрэгтэй байна" гэж битгий зарлаад холд. Та хоёрт харилцаан дахь хувийн орон зайн хил хязгаарыг өөрчлөхөд шаардлагатай бүх талаар ярилцах хангалттай цаг байгаа үед энэ яриаг хийгээрэй.

Хэрэв таны хамтрагч ямар нэгэн эргэлзээ, айдастай байгаа бол аль болох тайван, илэн далангүй хэлээрэй. Тэдний сөрөг үзэл бодол, санаа бодлыг таныг боомилох оролдлого гэж бүү хүлээн ав. Магадгүй тэдэнд сансрын хэрэгцээ хаанаас үүссэн талаар илүү их мэдээлэл хэрэгтэй байж магадгүй юм. Та үүнийг хөнгөвчлөхийн тулд чадах бүхнээ хийх ёстой, тэднийг тайвшруулж, санаагаа хэрэгжүүлэх ёстой.

5. Тэдэнд хайраа сануул

Таны хамтрагч танд орон зай хэрэгтэй байгаа талаар санаа зовдог зарим асуудал нь тэдний хавсарсан хэв маяг эсвэл харилцааны зан үйлтэй холбоотой байж болно. Бидний болзох болон харилцааны зан төлөвт бидний хавсарсан хэв маяг эсвэл насанд хүрсэн амьдралынхаа туршид бусадтай сэтгэл хөдлөлөөр холбогдож, энэрэн нигүүлсэхүйгээ илэрхийлэхийг сургасан нь нөлөөлдөг.

Жишээ нь, хэрэв таны хамтрагч түгшүүртэй хавсарсан бол тэд үүнийг олж харах болно. харилцаанд таатай байх нь хэцүү бөгөөд хаягдах вий гэсэн айдасаас болж тантай зууралдана. Энэ нь та хамтрагчдаа "Надад орон зай хэрэгтэй байна" гэж хэлэхэд тэд таныг орхиж байна гэсэн үг юм. Ийм тохиолдолд яажТанд харилцаанд орон зай хэрэгтэй гэж хэлэх нь чухал болж байна.

Тэд гайхаж, таныг ухарч байна гэж бодож магадгүй тул та тэднийг тайвшруулах цаг гарга. Та зүгээр л хил хязгаар тогтоож байгаа бөгөөд тэдэнд хайртай хэвээр байгаа гэдгээ тэдэнд мэдэгдээрэй. Хэдийгээр та харилцааныхаа байдлыг тунгаан бодох зайг хүсч байгаа ч тэдний санаа зовнилыг сонсож, хувиа хичээсэн хүн байж болохгүй.

6. Хэлэлцээрийг илүү сонирхолтой болго

Би найз залуудаа зай хэрэгтэйг яаж хэлэх вэ? Би найз охинтойгоо сансар огторгуйн сэдвийг хэрхэн хөндөх вэ? Би орон зай гуйвал миний хамтрагч хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэх вэ? Эдгээр нь бүгд зүй ёсны санаа зовоосон асуудал боловч шийдэл нь энгийн бөгөөд тэдэнд таалагдах саналыг гаргах. Хэдийгээр өөрийн гэсэн орон зайтай байх нь харилцааны хувьд тийм ч сайн зүйл биш мэт санагдаж болох ч энэ нь хоёр талдаа давуу талтай.

Түүнтэй хамтрагчдаа үүнийг ойлгуулж, санаагаа дулаацуулах хэрэгтэй. Шазиа тайлбарлахдаа “Нэгдүгээрт, өөрийнхөө мэдрэмж, бодол санаагаа ухамсарла. Та өөртөө юу хүсч байна вэ? Таны хэрэгцээ юу вэ? Орон зай таны хувьд юу гэсэн үг вэ? Эдгээр хэдэн асуултыг өөрөөсөө асуугаарай. Та итгэлтэй болмогцоо итгэл үнэмшилтэй байдлаар хамтрагчдаа хэлээрэй."

Жишээлбэл, таны хамтрагч таныг хамтдаа эсвэл гэрлэсний дараа орхисон үйлдлүүдээ хийх завтай байж болно. Орон зай нь таны харилцаанд хэрхэн сайнаар нөлөөлж, урт хугацаанд та хоёрт хэрхэн ашигтай болохыг тайлбарла. Энэ нь танд хэрхэн боломж олгохыг тайлбарлана уутаны харилцаанд илүү бат бөх суурь болно. Түншийнхээ аманд исгэлэн амтыг бүү үлдээ; оронд нь түүнд гэрэл гэгээтэй талыг санал болго.

Та хэн нэгнээс бичвэрт хэрхэн зай асуух вэ?

"Найз залуутайгаа нүүр тулалгүй надад орон зай хэрэгтэй гэж яаж хэлэх вэ?""Надад харилцаанд зай хэрэгтэй, гэхдээ би найз охиныхоо нүүрэнд яаж ингэж хэлэх вэ?""" Би тэднийг харахгүй байна. Надад зай хэрэгтэй гэж хэлээрэй!"

Сөргөлдөөний асуудал уу? Технологийн тусламжийг аваарай! Текстээр дамжуулан зай асуух нь хамгийн сайн сонголт биш, учир нь текстээр харилцан яриа хийх явцад орчуулгад их зүйл алдагддаг. Гэсэн хэдий ч, энэ нь таны хувьд хамгийн сайн арга эсэх нь таны харилцааны үе шат, таны нөхцөл байдлаас хамаарна. Хэрэв таны нэг сарын турш үерхэж байгаа хүн тань таныг үнэхээр гомдоож эхэлж байгаа бол бичвэр дээр зай асуусан нь дээр байх. Энэ үйл явцыг танд хөнгөвчлөхийг бидэнд зөвшөөрнө үү.

Хэн нэгэнд "Надад орон зай хэрэгтэй" гэж хэлэх нь эдгээр үгсийг зүгээр л бичиж үлдээхтэй адил энгийн зүйл биш юм. Энэ нь илүү нарийн байх ёстой бөгөөд ингэснээр таны мессеж туйлын ойлгомжтой байх болно, мөн та буруу харилцах зай үлдээхгүй. Танд ямар нэгэн ажил хийе гээд л орон зай хэрэгтэй байна уу, эсвэл хэн нэгэн таныг гомдоосны дараа танд зай хэрэгтэй гэж хэлэх гээд байна уу? Зурвас, зорилгыг тодорхой илэрхийлэх ёстой. Үүнийг хийхэд тань туслахын тулд "Надад зай хэрэгтэй" гэсэн мессежийг муу мэт сонсогдохгүйгээр илгээхийн тулд зарим зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.Хайрын бурхан:

1. Энгийн бөгөөд шууд

“Надад зай хэрэгтэй” гэсэн мессеж нь сайн бичээгүй тохиолдолд тайлбарлахад нээлттэй байж болно. Тиймээс шууд байж, энгийн байдлын гоо сайхныг хүлээн ав. Энд жишээ дурдъя:

Хөөе, би хамтдаа өнгөрүүлсэн цагийг үнэхээр их таашааж байгаа ч сүүлийн үед би амьдралынхаа бусад зүйлд илүү их анхаарал хандуулах хэрэгтэй болж байна. Орон зай авах нь миний хувьд маш эрүүл байх бөгөөд би харилцаандаа илүү үр дүнтэй анхаарлаа төвлөрүүлэх болно.

2. Тайлбар руу бүү ороорой

Хэрэв таны харилцаа харьцангуй шинэ бол та мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлийн урт тайлбарыг алгасаж болно. Тэдний хувьд "Надад зай хэрэгтэй" гэсэн мессежийг тайлбарлаж болохгүй. Богино бөгөөд амттай байгаарай. Доорх мессежийг харна уу (цаашид Ctrl C болон V дарж өөрийн DM руу оруулна уу)

Хөөе, Чи үнэхээр гайхалтай, би чамтай хамгийн сайхан цагийг өнгөрөөсөн ч Би одоохондоо үүнээс нэг алхам ухрах хэрэгтэй гэж бодож байна. Гэхдээ энэ нь бидний харилцаанд ямар ч байдлаар нөлөөлөхгүй.

Мэдээж ачаа тээш байсан бол энэ нь ажиллахгүй. Хэн нэгэн таныг гомдоосныхоо дараа түүнд орон зай хэрэгтэй гэж хэлэхэд та ийм бодитой байж чадахгүй. Хэрэв та зодоон хийснийхээ дараа жаахан зай авахыг хүсэж байгаа бол арай илүү тайлбар хийх нь гэмтэхгүй.

3. Хошин шог оруул

Хэн нэгэнд надад зай хэрэгтэй гэж хэлэх хамгийн сайн зөвлөгөө бол зай гаргахгүй байх явдал юм. том асуудал. Орон зай, түүнийг хүсэх нь зөв гэдэгт итгэлтэй байгаарайдэлхийн төгсгөл мэт санагдах албагүй. Баатар, баатар хоёрт туслах сайхан туслах байхад яагаад түүнийг хорон санаатан болгох вэ?

Тэдэнд энэ нь хил хязгаар тогтоох эрүүл арга гэдгийг харуулсан, надад сансрын тусламж хэрэгтэй байна гэсэн хөгжилтэй мессеж илгээ. Төрөлхийн инээдмийн жүжигчин биш гэж үү? Танд нэг жишээ байна:

Хөөе, бид байнга хамт байдаг, би чамайг санах ямар байдгийг өөртөө сануулахад хэдэн өдөр хэрэгтэй гэж бодож байна (эможи оруулна уу)

Дэлхийн зай асууж байна текст бол хүн бүрийн аяга цай биш юм. Тиймээс би танд хамтрагч руугаа сансрын мессеж илгээхэд туслах хэдэн жишээг энд оруулав:

• “Би чамтай цагийг зугаатай өнгөрүүлэх дуртай, гэхдээ би хэсэг хугацаанд бусад чухал зүйлд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй байна”
• “Бид үнэхээр удаан хугацаанд хамт байсан, би чамд маш их хайртай. Гэхдээ яг одоо надад ганцаараа цаг хэрэгтэй байна. Энэ нь таны талаар болон бидний харилцааны талаар ямар бодолтой байгаагийн минь тусгал биш”
• “Чамтай уулзахаас өмнө би маш удаан хугацаанд ганц бие байсан бөгөөд тэр үеээ санаж байна. Энэ харилцаа миний хувьд үнэхээр чухал, гэхдээ надад өөртөө болон найз нөхөддөө цаг гаргах зай хэрэгтэй байна”

“Хамтрагчдаа хэзээ ч худал сэтгэгдэл, итгэл найдвар бүү өг. Жишээлбэл, "Бид үргэлж хамт байх болно", "Би чамгүйгээр ганц хором ч амьдармааргүй байна" гэх мэт амлалтууд нь хүсээгүй хүлээлтэд хүргэдэг. Хүмүүс харилцаанд практик, бодитой, шударга байх хэрэгтэй. Өөрөө бай, битгий дүр эсгэ” гэж Шазиа нэмж хэлэв.

I