Керрі Бредшоу надихнула багато пар обговорити питання простору у стосунках, коли вона залишила свою стару квартиру, щоб насолоджуватися "особистим часом" подалі від свого чоловіка, містера Біг. Коли ви перебуваєте в романтичних стосунках, живучи в мильній бульбашці закоханої фантазії, почувши від партнера слова "Мені потрібен простір", ви можете швидко повернутися на землю. Ще складніше - змиритися з думкою про те, що виможе бути тим, хто відчайдушно потребує простору від свого партнера. Звичайно, ви кохаєте його, але це не означає, що ви повинні бути поруч 24*7.

Навчитися встановлювати межі, щоб не вторгатися в особистий простір один одного, непросто. Нам продають красиво упаковану брехню про те, що якщо ви закохані, то хочете, щоб ваш партнер постійно співав вам серенади. Це далеко не так. Секрет здорових і довгих стосунків полягає в розумінні того, що ви обидва маєте індивідуальність, якій потрібен простір для зростання.

Оскільки більшість людей боїться, що слова "мені потрібен простір" є еквівалентом "я хочу розлучитися", вони ніколи не дають своїм партнерам знати про свої почуття. Тож якщо ви задавалися питанням, як сказати комусь, що вам потрібен простір, не образивши їхні почуття, ми тут, щоб допомогти вам. Ми розшифрували найкращий спосіб попросити про простір у стосунках за допомогою Шазії Салім (магістр психології), якаспеціалізується на консультуванні з питань розлучень та розлучень.

Як ввічливо сказати комусь, що вам потрібен простір?

Кожна людина потребує здорового балансу між проведенням часу з іншими та собою. Коли справа доходить до пошуку цього балансу у стосунках, ви можете відчувати, що вам не вистачає місця, щоб дихати. Або що у вашому житті не залишилося місця, щоб просто бути собою, зважаючи на ваші обов'язки, соціальні мережі та сімейне життя.

"Важливо мати здорові та чіткі межі у стосунках із самого початку. Найчастіше, щоб справити враження або приділити додаткову увагу своїм близьким, люди ігнорують себе або намагаються бути тими, ким вони не є. Це саме те, що згодом робить потребу в особистому просторі нагальною потребою. Краще з самого початку бути чітким і встановлювати реалістичні межі".каже Шазія.

Потреба побути наодинці є природною і не повинна бути обмеженою. Якщо ви застрягли між дилемою "мені потрібен простір" і не знаєте, як сказати, що вам потрібен простір у стосунках, не образивши партнера, дозвольте нам допомогти вам. Ось кілька способів, як ви можете попросити про простір, не образивши їхні почуття:

1. поясніть, що ви маєте на увазі під словом "простір

"Мені потрібен простір" може означати дуже багато речей. Щоб сказати, що вам потрібен простір у стосунках, спочатку потрібно пояснити своєму партнеру, що ви розумієте під простором. Багато людей бажають лише невеликої кількості простору, щоб просто бути собою або випустити пару. Коли ви просите про простір, ви точно не маєте на увазі, що у вас є таємні думки про те, щоб жити окремо, і ви, звичайно, не пропонуєте забиратиперерва у стосунках.

Іноді все, що вам потрібно - це вільний день, щоб робити все, що завгодно: випити чашку кави і нічого не робити або пограти у відеоігри з друзями. Дайте своєму партнеру зрозуміти, що коли ви говорите "мені потрібен простір для себе", ви маєте на увазі кілька годин або днів наодинці з собою.

За словами Шазії, "відкрите спілкування у стосунках - це ключ до успіху. Поговоріть і обговоріть зі своїм партнером, що вам потрібен час для себе. Поясніть йому/їй, що при неспокійному способі життя ви можете виснажуватися або перевантажуватися, і трохи часу наодинці, щоб насолодитися чашкою кави в спокої або прогулятися, допоможе вам відновити сили і повернутися в зону життєстійкості".

2. будьте чесними у своїх бажаннях

Придумуйте виправдання, чому ви не можете так часто зустрічатися, якщо не хочете, щоб ваш партнер думав, що ви його більше не любите. Але якщо ви просто хочете сказати: "Мені потрібен простір", будьте чесними. Так, може бути важко підняти тему прохання про простір, тому що ви боїтеся, що він сприйме це неправильно. Однак, уникаючи цієї теми і даючи лише завуальовані натяки, ви точно підведете себе до крахуна хибний шлях.

Вони помітять, що ви не бачитеся так часто, як раніше, і спробують з'ясувати, чому. Переконайтеся, що у ваших пошуках простору ваш партнер не повинен думати, що ви його покидаєте. Краще бути чесним, ніж давати йому привід думати, що ви переслідуєте його, тому що це точно завдасть непоправної шкоди.

3. слідкуйте за своїми словами

Коли хтось не дає вам достатньо простору для дихання, це може викликати стрес. Але це не повинно перетворюватися на сварку. Це просто двоє людей у стосунках, які мають різні очікування. Найголовніше пам'ятати, що ніхто не винен у цьому. Знання того, як сказати, що вам потрібен простір у стосунках, може бути для вас не природним, і це може бути болючою темою, тому що це може призвести довашому партнеру думати, що він вас втрачає, або це може призвести до проблем з відмовою від вас.

"Завжди намагайтеся бути уважними перед тим, як говорити. Одного разу сказані слова не можна забрати назад. Намагайтеся висловлювати свої почуття ввічливо і м'яко. Найголовніше - стежте за своїм тоном. Те, як ви говорите, має величезне значення", - додає Шазія. Переконайтеся, що ви не втрачаєте контроль над своїми емоціями. Робіть стільки перерв, скільки вам потрібно, і обговорюйте це тільки зі спокійними головами в кімнаті. Ваші слова повинні бути такимиліки на їхні рани, а не меч, що пронизує їхнє серце.

4. дозвольте їм висловити свої занепокоєння

Стосунки - це партнерство, а в партнерстві ніщо не повинно бути вулицею з одностороннім рухом. Ви повинні бути здатні зрозуміти точку зору і потреби партнера, якщо ви просите його про щось. Не варто просто заявляти: "Мені потрібно трохи особистого простору" і йти геть. Поговоріть про це, коли у вас обох буде достатньо часу, щоб обговорити всі необхідні аспекти перекроювання кордонів особистого простору.простір у стосунках.

Якщо у вашого партнера є якісь сумніви чи побоювання, висловіть їх якомога спокійніше і відвертіше. Не сприймайте їхні контраргументи і думки як спробу придушити вас. Можливо, їм потрібно більше інформації про те, звідки береться ця потреба в просторі, щоб зрозуміти, що відбувається. Ви повинні зробити все можливе, щоб сприяти цьому, заспокоїти їх і підтримати їхню ідею.

5. нагадайте їм про свою любов

Деякі побоювання вашого партнера, що вам потрібен простір, можуть бути пов'язані з його стилем прив'язаності або моделями поведінки у стосунках. На нашу поведінку під час побачень і стосунків впливають наші стилі прив'язаності або те, як нас навчили емоційно пов'язувати себе з іншими і висловлювати співчуття протягом усього дорослого життя.

Наприклад, якщо ваш партнер має тривожний стиль прив'язаності, йому буде важко почуватися комфортно у стосунках і він чіплятиметься за вас через страх бути покинутим. Це означає, що коли ви скажете своєму партнеру "Мені потрібен простір для себе", він почує, що ви його покидаєте. У такому випадку, як сказати, що вам потрібен простір у стосунках, стає вирішальним.

Вони можуть бути здивовані і подумати, що ви відступаєте, тому вам слід знайти час, щоб заспокоїти їх. Дайте їм зрозуміти, що ви просто встановлюєте межі і все ще любите їх. Навіть якщо ви просите простору для роздумів про стан ваших стосунків, вислухайте їхні побоювання і не будьте егоїстичною людиною.

6. зробити угоду більш привабливою

Як сказати своєму хлопцеві, що мені потрібен простір? Як підняти тему простору зі своєю дівчиною? Як відреагує мій партнер, якщо я попрошу про простір? Все це законні побоювання, але рішення просте - зробити пропозицію привабливою для них. Хоча наявність власного простору може здатися не найкращою річчю у стосунках, це має переваги для обох сторін.

Покажіть це партнеру, щоб він міг "розігрітися" до цієї ідеї. Шазія пояснює: "По-перше, усвідомте свої власні почуття і думки. Чого ви хочете для себе? Які ваші потреби? Що для вас означає простір? Поставте ці кілька запитань собі. Коли ви будете впевнені, переконливо донесіть це до партнера.".

Наприклад, у вашого партнера може з'явитися час для занять, які він закинув після того, як ви зустрілися або одружилися. Поясніть, як простір може позитивно вплинути на ваші стосунки і як це принесе користь вам обом у довгостроковій перспективі. Поясніть, як це дозволить вам мати міцніший фундамент у ваших стосунках. Не залишайте кислого присмаку в роті у вашого партнера; натомість запропонуйте йому або їйїй світлу сторону.

Як попросити у когось пробіл у тексті?

"Як сказати своєму хлопцеві, що мені потрібен простір, не дивлячись йому в очі?" "Мені потрібен простір у стосунках, але як сказати про це моїй дівчині в обличчя?" "Я не можу їх бачити, коли кажу, що мені потрібен простір!"

Проблеми з конфронтацією? Скористайтеся технологіями! Попросити про простір за допомогою смс - не найкращий варіант, оскільки під час текстових розмов багато втрачається при перекладі. Однак, чи є це найкращим рішенням для вас, залежить від стадії, на якій перебувають ваші стосунки, і ваших обставин. Якщо людина, з якою ви зустрічаєтеся вже місяць, дійсно починає вас дратувати, можливо, попросити про простір - цеДозвольте нам полегшити вам цей процес.

Сказати комусь "Мені потрібен простір" - це не так просто, як просто надрукувати ці слова. Це має бути більш нюансовано, щоб ваше повідомлення було передано з абсолютною ясністю і ви не залишили місця для нерозуміння. Вам потрібен простір просто тому, що ви хочете виконати якусь роботу, або ви намагаєтеся сказати комусь, що вам потрібен простір після того, як він зробив вам боляче? Послання і намір повинні бути переданіЩоб допомогти вам зробити це, ось кілька речей, про які варто пам'ятати, щоб відправити повідомлення "Мені потрібен простір", не виглядаючи при цьому злим братом Амура:

1. простий і зрозумілий

Зміст повідомлення "Мені потрібен простір" може бути відкритим для інтерпретацій, якщо його погано написати. Тому будьте відвертими і насолоджуйтеся красою простоти. Ось приклад:

Привіт, мені дуже подобається час, який ми проводимо разом, але останнім часом я відчуваю потребу приділяти більше уваги іншим речам у своєму житті. Отримати трохи простору було б дуже корисно для мене, і я зможу зосередитися на відносинах більш ефективно.

2. не занурюйтесь у пояснення

Якщо ваші стосунки відносно нові, ви можете пропустити довге пояснення почуттів та емоцій. Не вдавайтеся до пояснення значення повідомлення "Мені потрібен простір". Зробіть його коротким і милим. Погляньте на повідомлення нижче (натисніть Ctrl C і введіть його у свій DM)

Привіт, Ти дивовижна, і я чудово провів з тобою час, але я думаю, що мені потрібно зробити крок назад. Але це жодним чином не впливає на наші стосунки.

Звісно, це не спрацює, якщо у вас є певний багаж. Ви не можете бути такими відвертими, коли говорите комусь, що вам потрібен простір після того, як вони вас образили. Якщо ви хочете справді просто відпочити після сварки, трохи більше пояснень не завадить.

3. додайте трохи гумору

Найкраща порада, як сказати комусь, що мені потрібен простір, - не робити з цього великої проблеми. Переконайтеся, що просити про простір - це нормально, і це не повинно виглядати як кінець світу. Навіщо робити з нього лиходія, якщо це милий друг, який допомагає герою і героїні?

Надішліть їм кумедне смс-повідомлення "Мені потрібен космос", яке покаже, що це просто здоровий спосіб встановлення меж. Не є природженим коміком? Ось вам приклад:

Привіт, ми так часто буваємо разом, що мені потрібно кілька днів, щоб нагадати собі, як це - сумувати за тобою (вставити емодзі)

Прохання про пробіл у тексті не всім до вподоби. Тому ось ще кілька прикладів, які допоможуть вам відправити партнеру текстове повідомлення "Мені потрібен пробіл":

• "Мені подобається проводити з тобою час, але мені потрібно зосередитися на інших пріоритетах на деякий час"
• "Ми були разом дуже довго, і я дуже тебе кохаю. Але зараз мені потрібно побути на самоті. Це жодним чином не відображає моїх почуттів до тебе чи наших стосунків".
• "До зустрічі з тобою я дуже довго був самотнім і сумую за тим особистим часом. Ці стосунки дуже важливі для мене, але мені потрібен простір, щоб залишати час для себе і своїх друзів".

"Ніколи не давайте партнеру хибних вражень і надій. Наприклад, "Ми завжди будемо разом", "Я не хочу жити без тебе ні хвилини" - це обіцянки, які можуть призвести до небажаних очікувань. Люди повинні бути практичними, реальними і чесними у стосунках. Будьте собою, не прикидайтеся", - додає Шазія.

Мені потрібне космічне текстове повідомлення: 5 прикладів

Попросити про простір у стосунках може бути дещо складно. Але після цього невеликого експрес-курсу про те, як сказати комусь, що мені потрібен простір, ви, сподіваємося, знаєте всі основи. Тим не менш, ми представляємо вам ще кілька прикладів текстових повідомлень "Мені потрібен простір", щоб ви змогли зрозуміти суть на прикладах.

1. Привіт ***** (впишіть свій улюблений термін звертання), мені потрібно кілька днів побути на самоті, щоб зосередитися. Будь ласка, не заперечуйте і не сприймайте це як моє бажання віддалитися від вас. Я хочу відновити сили перед тим, як ми знову побачимося.
2. Привіт ****, я б хотіла взяти вихідні для себе і кудись поїхати. Будь ласка, не сприймай це ніяк інакше. Я люблю проводити час на самоті. Можливо, ти теж знайдеш час дочитати книгу, яку читала. Розкажеш мені про це, коли я повернуся.
3. Привіт, кохана, нічого, якщо я проведу післяобідній час на самоті? Я, мабуть, зможу прогулятися сама. А ти тим часом можеш зайнятися чимось іншим. Думаю, для нас обох буде краще, якщо ми прийдемо один до одного з новими силами...
4. Я у себе в кімнаті. Як думаєш, зможеш приготувати вечерю без мене? Я хочу побути сама, поїсти чогось і подивитися що-небудь. Просто так хочеться. Тиждень був важкий. Не ображайся, кохана. Я люблю тебе.
5. Кохана! Я люблю проводити час з тобою, але останнім часом мені дуже хочеться побути наодинці з собою. Я так багато хочу зробити, але не можу. Сподіваюся, нічого страшного, якщо цього разу я пропущу наші побачення на вихідних. Мені це дуже потрібно ❤️

Як реагувати на "Мені потрібен пробіл у тексті"?

Просити когось про простір страшно. Але бути по інший бік питання може бути не менш страшно. Можливо, не ви відчуваєте потребу провести трохи часу наодинці у стосунках, але ваш партнер може. У всіх різні потреби. Розуміння їхніх потреб корисно для обох сторін. Мало хто знає, як попросити про простір, але ще менше знає, як відповісти на "Мені потрібен простір".Це момент, коли ви встановлюєте межі, які зроблять ваші стосунки міцнішими, а не зруйнують їх.

Тож, якщо ви щойно отримали повідомлення "Мені потрібен простір", не панікуйте. Шазія радить: "Завжди поважайте і визнавайте потреби інших. Ніколи не відкидайте потреби партнера. Це нормально мати іншу думку, ніж у вашого партнера, але дайте йому свободу вибору для себе. Якщо ваш партнер просить простору у стосунках, важливо дозволити йому зробити свій вибір іЗрозумійте, чого вони хочуть, і постарайтеся з усіх сил бути партнером, який підтримує їх".

Може настати момент, коли ваш партнер повідомить про свою потребу в особистому просторі у стосунках. Коли це станеться, пам'ятайте про тактовність. Ось як слід реагувати на слова "Мені потрібен простір":

1. якщо це можливо, поцікавтеся, скільки місця потрібно людині

Попросіть уточнити, як довго ваш партнер планує бути відсутнім. Також з'ясуйте, чого він очікує від вас, наприклад, звести спілкування до мінімуму або зустрічатися лише певну кількість разів на тиждень. Це дасть вам змогу задовольнити його потреби, водночас уникаючи неправильного тлумачення, яке може зашкодити зв'язку.

Коли ваш партнер просить вас про простір, ви можете сказати: "Я щиро хочу дати тобі простір, якого ти потребуєш. Чи не міг би ти чітко описати свої потреби, щоб я знав, чого очікувати?"

Наприклад, вони можуть попросити вас утриматися від контактів з ними на кілька днів. Це може означати, що ви не писатимете смс, не спілкуватиметеся в соціальних мережах і не будете спілкуватися віч-на-віч. Втім, їх може влаштувати випадкове повідомлення. Не ображайтеся на них. Вони могли кілька днів думати, як сказати комусь, що вам потрібен простір, не зачепивши їхніх почуттів, тому зрозумійте, що вони не мають наміру вас образити.

2. скажіть їм, що ви даєте їм простір, тому що піклуєтеся про них

Однією з небезпек надання людині простору є те, що вона може почати вважати, що ви не зацікавлені в ній. Це може бути своєрідною пасткою-22, оскільки вона буде роздратована, якщо ви продовжуватимете тягнутися до неї, незважаючи на те, що вона заявила про свою потребу в просторі. Поясніть, що ви відступите лише доти, доки вона не буде готова знову наблизитися, щоб переконатися, що ви обидва знаходитесь на одній сторінці.

Ви можете сказати: "Ти дуже важливий для мене, і я бачу, що тобі зараз потрібен простір" або "Я дам тобі простір, якого ти потребуєш, і сподіваюся, що це поглибить наш довгостроковий зв'язок".

3. цінувати їхню чесність

Нелегко сказати "Мені потрібен простір" у стосунках. Більшість, якщо не всі, наші знайомства і спілкування в стосунках перемістилися в онлайн в результаті більш широкого використання технологій у нашому повсякденному житті. Людям дуже легко просто зникнути і більше ніколи не писати без пояснення причин. Тому повідомлення про те, що комусь потрібен простір, краще, ніж мовчання по радіо. Навіть якщо це не новина.Чудово, це краще, ніж залишатися в невіданні, дивуючись, чому все змінилося.

Шазія каже: "Цінуйте свого партнера за те, що він просить простору, і запевняйте його, що ви завжди поруч, коли це потрібно. Скажіть йому, що ви розумієте і поважаєте його потребу в просторі або приватності, і в той же час дайте йому знати, що ви вірите в здорові межі у відносинах і очікуєте того ж. Простір не може бути наданий в один спосіб. Обидва партнери повинні надавати один одному необхідну кількість простору -які, до речі, можуть бути різними для різних людей".

Ключові моменти

• Нам продають красиво упаковану брехню про те, що якщо ви закохані, то хочете, щоб присутність вашого партнера безперервно співала вам серенади. Це далеко не так.
• Секрет здорових і тривалих стосунків полягає в розумінні того, що ви обидва маєте індивідуальність, якій потрібен простір для зростання
• Навчитися встановлювати межі, щоб не вторгатися в особистий простір один одного, складно, але життєво важливо
• Коли ви просите про простір, обов'язково поясніть, що ви маєте на увазі, будьте чесними у своїх бажаннях, пам'ятайте про свої слова та враховуйте їхні інтереси.
• Нагадайте їм про вашу любов і про те, чому це може бути корисним для вас обох

Отже, як сказати комусь, що вам потрібен простір у стосунках? Ефективно повідомляючи про свої бажання. Не бійтеся. Простір може бути дійсно корисним для ваших стосунків. І якщо хтось просить вас про простір, не ставайте в оборону і не вступайте в бійку, зробіть паузу, вислухайте і зрозумійте, звідки він виходить. Здорові стосунки будуються на фундаменті чесності та комунікації. Переконайтеся, що виПрищеплюйте це у ваших стосунках, і ви зможете подолати все разом.

Поширені запитання

Так, ви можете! Кожній людині потрібні здорові кордони, і прохання про простір не означає, що ви розриваєте стосунки з людиною.

Простір сам по собі не означає відсутність контакту. Якщо тільки це не те, що вам або вашому партнеру потрібно від вашого простору. У такому випадку переконайтеся, що ви дуже чітко про це повідомили і що інша людина повністю з цим згодна. 3. чи справді надання простору працює?

Надання простору, безумовно, працює, якщо це робиться здоровим способом, з чесною, чіткою комунікацією та належною повагою до потреб обох партнерів. Здорові кордони можуть творити чудеса у стосунках.