キャリー・ブラッドショーは、夫のミスター・ビッグと離れて「自分の時間」を楽しむために古いアパートを維持し、多くのカップルに恋愛におけるスペースについて話し合うきっかけを与えました。 恋愛関係にあるとき、妄想の泡の中で生きていると、パートナーから「スペースが必要」という言葉を聞くと、すぐに地面に投げ出されてしまいます。 さらに難しいのは、「自分はどうなのか」という考えを抱くことです。あなたは相手を愛しているが、それはあなたが24 * 7で腰で接続する必要があることを意味するものではありません、あなたのパートナーからいくつかのスペースを必要とするものである可能性があります。

私たちは、「恋をしていれば、相手の存在に包まれ続けたいものだ」と、美しくパッケージされた嘘を売られていますが、それは間違いです。 健全で長い付き合いの秘訣は、2人のアイデンティティが成長する余地を必要としていることを理解することです。

多くの人は、"I need space "という言葉が "I want to break "と同じ意味であることを恐れ、自分の気持ちを相手に伝えることはありません。 そこで、相手の気持ちを傷つけずに "I need space "と伝える方法を悩んでいる方に、私たちがお手伝いします。 私たちは、Shazia Saleem（心理学修士）の助けを借りて、恋愛においてスペースを求める最善の方法を解読しています。は、分離・離婚カウンセリングを専門としています。

スペースが必要だと丁寧に伝えるには？

人は誰でも、他人と過ごす時間と自分自身と過ごす時間の健康的なバランスを必要とします。 人間関係の中でこのバランスを見つけるとなると、十分な余裕がないように感じたり、責任やソーシャルメディア、家庭生活などを考えると、自分らしさを発揮する余地がないように感じるかもしれません。

"恋愛では、最初から健全で明確な境界線を持つことが重要です。 多くの場合、人は大切な人を感動させたり注目させたりするために、自分を無視したり、自分ではない誰かになろうとしたりします。 これこそ、スペースを求めることが、この先、急務になる原因です。 初日から明確にして、現実的な境界線を設定するほうがよいでしょう。"と語るシャジア。

一人になりたいという欲求は自然なものであり、それを封じ込めるべきではありません。 もしあなたが「スペースが必要だ」というジレンマに陥っているのなら、相手を傷つけることなく関係においてスペースが必要だと言う方法がわからないのなら、私たちが手助けしましょう。 ここでは、相手の気持ちを傷つけずにスペースを求めるためのいくつかの方法をご紹介しましょう：

1.スペースとはどういう意味か説明する

"スペースが必要 "という言葉には、さまざまな意味があります。 恋愛においてスペースが必要だと言うためには、まず相手に自分のスペースの定義を説明する必要があります。 多くの人は、自分らしくいられるスペースや息抜きができるスペースをほんの少し望んでいます。 あなたがスペースを求めるとき、あなたは別居をひそかに考えているわけではなく、もちろん、そのような提案もしません。関係を断ち切る。

コーヒーを飲みながら何もしない、仲間とビデオゲームをするなど、好きなことができる自由な午後が必要なこともあります。 自分のためのスペースが必要」と言うときは、数時間または数日間一人で過ごすことを意味しているとパートナーに伝えましょう。

Shaziaによると、「人間関係ではオープンなコミュニケーションが重要です。 自分のための時間が必要だとパートナーと話し合いましょう。 多忙なライフスタイルでは、疲れや圧倒されることがあります。静かにコーヒーを飲んだり、散歩をしたりと、少し一人の時間があると、元気が出て回復力が高まるでしょう」と説明しています。

2.自分の欲望に正直になる

相手に「もう好きではない」と思われたいなら、頻繁に遊べない言い訳をする。 しかし、単に「離れてほしい」と伝えたいなら、正直に話す。 確かに、「離れてほしい」という話題を出すのは、相手に誤解されるのが怖くて難しいかもしれない。 しかし、話題を避け、秘密のヒントを与えるだけでは、確実にあなたを失望させる。道を誤る。

相手は、あなたが以前ほど会っていないことに気づき、その理由を探ろうとするでしょう。 あなたが距離を置こうとするあまり、相手があなたを見捨てたと思い込むことがないようにしましょう。 あなたがゴースト化していると思わせる理由を与えるよりも、正直であるほうがよいでしょう。取り返しのつかないダメージを与えることは間違いありません。

3.自分の言葉を大切にする

しかし、それは喧嘩に発展する必要はありません。 ただ、二人の関係は、異なる期待を持っています。 ここで最も重要なことは、誰も責める必要はないということです。 関係の中でスペースが必要だと言う方法を知ることは、あなたにとって自然なことではないかもしれません。相手が自分を失っていると思ったり、見捨てられたりする可能性があります。

「話す前に必ず気をつけること。 一度話した言葉は取り消すことはできません。 丁寧に、優しく、自分の気持ちを伝えるように心がけること。 何より口調に気をつけること。 言い方で大きく変わります」。 感情がコントロールできなくならないようにすること。 必要なだけ休憩し、その場で冷静に話し合うこと。 あなたの言葉は、その人に合ったものでなければならない。彼らの傷に薬を与え、彼らの心臓を刺す剣を与えない。

4.悩みを打ち明けることができる

恋愛はパートナーシップであり、パートナーシップにおいては、何事も一方通行であってはなりません。 相手に何かを求めるのであれば、相手の視点やニーズを理解する必要があります。 自分のためのスペースが必要です」と告げて立ち去るのはやめましょう。 この会話は、個人の境界線を引き直すために必要なあらゆる面について、2人が十分に時間をかけて話し合うときにしましょう。のスペースが関係します。

もし、パートナーに不安や懸念がある場合は、できるだけ冷静に、率直に対処してください。 相手の意見や反論を、あなたを押しとどめようとする試みだと思わないでください。 おそらく、パートナーは、スペースが必要な理由がどこから来るのか、もっと情報が必要です。 あなたは、それを促進し、安心させ、その考えを受け入れてもらうためにできる限りのことをしなければなりません。

5.あなたの愛を思い起こさせる

あなたのパートナーは、あなたがスペースを必要とする心配のいくつかは、彼らの愛着スタイルや関係の行動パターンに起因している可能性があります。 私たちのデートや関係の行動は、愛着スタイル、または私たちが大人になってから感情的にリンクし、他の人に思いやりを表現するために教えられた方法に影響されています。

例えば、あなたのパートナーが不安型愛着スタイルであれば、人間関係の中で居心地が悪く、見捨てられることを恐れてあなたにしがみつきます。 つまり、あなたが「自分のためのスペースが必要」と伝えても、パートナーにはあなたが自分から離れていくように聞こえてしまいます。 その場合、「スペースが必要」とどう伝えるかが重要になります。

相手は驚いて、あなたが離れていくように思うかもしれません。 だから、時間をかけて相手を安心させるべきです。あなたが境界線を設定しているだけで、まだ相手を愛していることを伝えましょう。 たとえ、あなたの関係の状態を考えるためのスペースを求めているとしても、相手の懸念を聞いて、自分勝手な人にならないようにしましょう。

6.取引をより魅力的にする

彼氏にスペースが必要だと伝えるには？ 恋人にスペースの話を切り出すには？ スペースを求めたらパートナーはどう反応するか？ どれも正当な懸念ですが、解決策は簡単です。自分だけのスペースを持つことは、恋愛において良いことのように思えないかもしれませんが、双方にとってメリットがあることなのです。

それをパートナーに見せることで、考えを温めてもらうのです。 Shaziaはこう説明します。「まず、自分の気持ちや考えを自覚してください。 自分にとって何が必要なのか？ 空間とは何なのか？ 自分に問いかけてみてください。確信したら、それをパートナーに説得力をもって伝えてください」。

例えば、お付き合いやご結婚で断念されたことを追求する時間ができるかもしれません。 スペースがお二人の関係にどのように有益な影響を与えるか、長期的にどのようなメリットがあるかを説明しましょう。 お二人の関係がより強固なものになることを説明します。彼女は明るい方です。

文章で相手にスペースを求めるには？

"彼氏と顔を合わせずにスペースが必要だと伝えるには？""恋愛にはスペースが必要だけど、恋人の顔を見て言うには？""スペースが必要だと伝えても会えない！""

対立しているのなら、テクノロジーの力を借りましょう。 メールでの会話は翻訳されないことが多いので、メールでスペースを求めるのはベストな選択ではありません。 しかし、それがベストな手段かどうかは、あなたの関係の段階や状況によって異なります。 もし、付き合って1ヶ月の相手が本当にあなたを苦しめ始めているなら、スペースを求めるのはどうでしょう。テキストが多いほうがいい。 このプロセスを簡単にするために、私たちがお手伝いします。

相手に "I need space "と伝えるには、単にその言葉を入力すればいいというわけではありません。 あなたのメッセージを明確に伝え、誤解を招かないようなニュアンスが必要です。 仕事を片付けたいから場所が必要なのか、それとも誰かに傷つけられたから場所が必要なのか。 メッセージと意図が伝わらないといけませんね。そのために、キューピッドの悪い弟のように聞こえることなく、「スペースが必要です」というテキストメッセージを送るために注意すべき点をいくつか紹介します：

1.シンプルでダイレクト

"I need space "のテキストメッセージの意味は、うまく書かないと解釈の余地があります。 だから、直接的で、シンプルであることの美しさを受け入れましょう。 以下はその例です：

しかし、最近、私は自分の生活の中で他のことにもっと注意を払う必要性を感じています。 いくつかのスペースを得ることは私にとって非常に健全であり、私はより効率的な方法で関係に集中することができます。

2.説明に深入りしない

交際が比較的浅い場合は、気持ちや感情についての長い説明は省くことができます。 "I need space "というテキストメッセージの意味を相手に説明するのはやめましょう。 短く、甘くしましょう。 以下のメッセージを見てください（先にCtrl CとVでDMに入れます）。

ねぇ、 あなたは素晴らしく、私はあなたと最高の時間を過ごしたが、私は今、このことから一歩引く必要があると思う。 しかし、これは私たちの関係に何ら影響を与えるものではありません。

もちろん、何か問題があった場合は、この方法は使えません。 傷つけられた後に「距離を置きたい」と言うとき、こんなに要領よくは言えません。 もし、本当に喧嘩の後に距離を置きたいなら、もう少し説明しても問題はないでしょう。

3.ユーモアを盛り込む

スペースが必要だと伝える方法についてのベストアドバイスは、それを大げさにしないことです。 スペースを求めることはすべて正しいことで、世界の終わりのように感じる必要はないと納得してください。 主人公とヒロインを助ける甘い相棒なのに、なぜ悪役にするのですか？

これは健全な境界線の設定であることを示す、面白い「I need space」のテキストメッセージを送りましょう。 天性のコメディアンでない場合は、こちらの例を参考にしてください：

私たちは頻繁に一緒にいるので、あなたを恋しく思う気持ちを思い出すのに数日必要だと思います（絵文字を挿入）。

メールでのスペース確保のお願いは、誰にでもできることではありません。 そこで、ここでは、パートナーにスペース確保のメールを送る際に役立つ例をいくつかご紹介します：

• "あなたと一緒にいるのは大好きだけど、しばらくは他の優先事項に集中したい"
• "私たちは本当に長い間一緒にいて、あなたをとても愛しています。 しかし、今は一人の時間が必要です。 これは決して、あなたや私たちの関係をどう思っているのかを反映しているわけではありません。"
• "あなたと出会う前、私はとても長い間独身でした。 この関係は私にとって本当に重要ですが、私はまだ自分自身と友人のための時間を持つためにいくつかのスペースが必要です。"

「例えば、「ずっと一緒にいようね」「一瞬たりともあなたなしでは生きていけないわ」というような約束は、余計な期待を持たせてしまいます。 恋愛には、現実的でリアルで正直であることが必要です。 自分らしく、偽らないでください」と、Shaziaは付け加えます。

スペーステキストメッセージが必要：5つの例

でも、この「距離を置きたい」の伝え方講座のおかげで、もう大丈夫でしょう。 それでも、「距離を置きたい」のメッセージの例をいくつか紹介しますので、例文で流れを掴んでください。

1. こんにちは *****（あなたの好きな愛称を記入してください）、私は自分自身を中心に置くために一人で数日必要です。 これは私があなたから離れたいとは思わないでください。 私は再びあなたに会う前にリフレッシュしたいです。
2. 週末に一人でどこかへ出かけたい。 他の意味で受け取らないでください。 一人で過ごす時間が好きなんです。 あなたも読みかけの本を読み終える時間ができるかもしれません。 また、その時のことを教えてください。
3. こんにちは。午後は一人で過ごしても大丈夫ですか？ 私は一人で散歩することができます。 その間、あなたは何か他のことをすることができます。 私たちはお互いに新しいエネルギーで来ることが最善だと思います。
4. 今、自分の部屋にいるんだけど、夕飯の支度してくれる？ 一人で、ジャンクフードでも食べて、何か見たい気分。 今週は慌ただしかったから、悪く思わないでね。
5. 愛！あなたと過ごす時間は大好きですが、最近、自分との時間を欲しています。 やりたいことがたくさんあるのにできていません。 週末のデートプランを今回はスキップしても大丈夫でしょうか。本当に必要です。 ❤️

I Need Space In Textにどう答えるか？

誰かにスペースを求めることは怖いことです。 しかし、その逆もまた怖いことです。 恋愛の中で一人の時間が必要だと感じるのは、あなたではなく、あなたのパートナーかもしれません。 人にはそれぞれニーズがあります。 そのニーズを理解することは、双方にとって有益です。 スペースを求める方法を知っている人は少ないですが、「必要です」にどう答えるかを知っている人はさらに少ないでしょう。これは、関係を壊すのではなく、より強くするための境界線を設定する瞬間です。

もし、あなたが "I need space "というメールを受け取ったとしても、慌てないでください。 Shaziaは、「常に相手のニーズを尊重し、認めること。 決してパートナーのニーズを否定しないこと。 パートナーと異なる意見を持っていても、自分で選択する自由を認めること。 もし、パートナーが恋愛においてスペースを求めていたら、彼らの選択に任せることが重要です」とアドバイスしています。を決定する。 相手が何を望んでいるかを理解し、サポートするパートナーとして最善を尽くす。"

パートナーから「ちょっと離れてほしい」と言われることがあるかもしれません。 そんなときは、思いやりの気持ちを忘れないようにしましょう。 ここでは、「ちょっと離れてほしい」にどう対応すればいいかをご紹介します：

1.実現可能であれば、個人が必要とするスペースの量を問い合わせる。

また、「連絡は最小限に」「会うのは週に何回まで」など、相手があなたに期待することも聞いておきましょう。 そうすることで、相手のニーズに応えることができ、また誤解を招いて関係を悪くすることもありません。

相手がスペースを求めてきたら、"私は純粋にあなたに必要なスペースを与えたいと思っています。 私が何を期待すればいいかわかるように、あなたのニーズを明確に説明してもらえますか？"と言うことができます。

例えば、数日間、メールやSNS、対面でのコミュニケーションを控えるよう要求されるかもしれません。 しかし、時折メールを送る程度なら構わないかもしれません。 相手を恨まないこと。 相手は、相手の気持ちを傷つけずに距離を置く方法を何日も考えていたかもしれないのですから、あなたを傷つけるために言っているのではないことを理解してください。

2.相手を気遣うからこそ、スペースを空けていることを伝える

距離を置くことの危険性は、相手が自分に興味がないと思い始めることです。 距離を置きたいと言っているにもかかわらず、あなたが連絡を取り続けると、相手は迷惑してしまいます。 相手が再び近づく準備ができるまで、自分は手を引くと説明し、お互いの立場を確認するようにしましょう。

あなたは私にとって本当に大切な人だから、今は少しスペースが必要なんだね」「あなたが必要とするスペースを与えてあげよう、そうすることで私たちの長期的なつながりが深まることを願っている」と言うことができます。

3.相手の誠実さに感謝する

恋愛において「距離を置きたい」と言うのは簡単なことではありません。 日常生活におけるテクノロジーの普及により、デートや恋愛のコミュニケーションのほとんどがオンラインに移行しています。 説明もなく、ただ姿を消して二度とメールを送らないというのはあまりにも簡単です。 だから、誰かがあなたに「距離が必要」と知らせてくれるのは、沈黙よりも良いことです。 たとえその知らせが不意打ちであっても。という疑問が残るよりはマシでしょう。

Shaziaは、「相手がスペースを求めていることに感謝し、必要なときにはいつでもそばにいると安心させてください。 スペースやプライバシーの必要性を理解し尊重すると伝えると同時に、関係における健全な境界線を信じ、同じことを期待していると伝えてください。 スペースは一方的に与えられるものではありません。パートナーはお互いに必要な量のスペースを与える必要があります」と述べています。は、人によって異なることがあります。"

キーポイント

• 私たちは、「恋をしていれば、相手の存在に包まれ続けたい」という嘘を美しくパッケージングして売られています。 これは真実とは程遠いものです。
• 健康で長い付き合いの秘訣は、お互いに成長の余地がある個性があることを理解することです。
• お互いのプライベートな空間を侵害しないように境界線を設定する方法を学ぶことは、難しいですが重要です。
• スペースを求めるときは、スペースとはどういう意味かを説明し、自分の望みを正直に伝え、言葉に気を配り、相手の懸念に対処するようにしましょう。
• あなたの愛と、なぜこれが二人にとって良いことなのかを相手に思い出させる。

では、どのようにして相手にスペースが必要だと伝えるのでしょうか？ 自分の望みを効果的に伝えることです。 恐れないでください。スペースはあなたの関係にとって本当に良いものです。 また、相手がスペースを求めてきたら、身構えたり喧嘩したりせず、一呼吸おいて相手の話を聞いて理解しましょう。健全な関係は、誠実さとコミュニケーションの基礎の上に成り立っています。 あなたの望みは必ず叶います。それを2人の関係に植え付けることで、2人ですべてを乗り越えていくことができるのです。

よくあるご質問

はい、できます！誰にでも健全な境界線が必要であり、スペースを求めることは、その人と別れることを意味するものではありません。

スペースは、それだけで連絡を取らないことを意味するものではありません。 ただし、あなたやあなたのパートナーが、スペースアウトに何かを求めている場合は別です。 その場合は、それをはっきりと伝え、相手が完全に納得していることを確認します。 3.空間を与えることは実際に効果があるのか？

スペースを与えることは、正直で明確なコミュニケーションと、双方のパートナーのニーズを尊重した健全な方法で行われた場合、間違いなく機能します。 健全な境界線は、人間関係に素晴らしい効果をもたらします。