Carrie Bradshaw zainspirowała wiele par do dyskusji na temat przestrzeni w związku, gdy zatrzymała swoje stare mieszkanie, aby cieszyć się "czasem dla siebie" z dala od swojego męża, Mr. Big. Kiedy jesteś w romantycznym związku, żyjąc w bańce fantazji o miłości, usłyszenie słów "Potrzebuję przestrzeni" od partnera może szybko rzucić cię z powrotem na ziemię. Jeszcze trudniej jest przyjąć myśl, że tyByć może jesteś osobą, która desperacko potrzebuje trochę przestrzeni od swojego partnera. To prawda, że go kochasz, ale to nie znaczy, że musisz być przywiązany do niego 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu.

Nauczenie się, jak wyznaczać granice, aby nie naruszać prywatnej przestrzeni drugiej osoby, jest trudne. Sprzedaje się nam pięknie opakowane kłamstwo, że jeśli jesteś zakochany, chcesz być nieustannie nękany obecnością partnera. Jest to dalekie od prawdy. Sekretem zdrowego i długiego związku jest zrozumienie, że oboje macie indywidualne tożsamości, które potrzebują miejsca na rozwój.

Ponieważ większość ludzi obawia się, że powiedzenie "potrzebuję przestrzeni" jest równoznaczne z "chcę zerwać", nigdy nie informują swoich partnerów o swoich uczuciach. Jeśli więc zastanawiałeś się, jak powiedzieć komuś, że potrzebujesz przestrzeni, nie raniąc jego uczuć, jesteśmy tutaj, aby Ci pomóc. Z pomocą Shazii Saleem (magister psychologii) rozszyfrowaliśmy najlepszy sposób na poproszenie o przestrzeń w związku, któraspecjalizuje się w doradztwie separacyjnym i rozwodowym.

Jak grzecznie powiedzieć komuś, że potrzebujesz przestrzeni?

Każdy potrzebuje zdrowej równowagi między spędzaniem czasu z innymi i samym sobą. Jeśli chodzi o znalezienie tej równowagi w związku, możesz mieć wrażenie, że nie masz wystarczająco dużo miejsca na oddychanie. Albo że w twoim życiu nie ma już miejsca na bycie sobą, biorąc pod uwagę twoje obowiązki, media społecznościowe i życie rodzinne.

"Ważne jest, aby mieć zdrowe i jasne granice w związku od samego początku. Przez większość czasu, aby zaimponować lub zwrócić szczególną uwagę na swoich bliskich, ludzie ignorują siebie lub próbują być kimś, kim nie są. To właśnie sprawia, że pragnienie przestrzeni staje się pilną potrzebą po pewnym czasie. Lepiej jest być jasnym od pierwszego dnia i ustalać realistyczne granice ".mówi Shazia.

Potrzeba bycia samemu jest naturalna i nie należy jej tłumić. Jeśli utknąłeś między dylematem "Potrzebuję przestrzeni" i nie wiesz, jak powiedzieć, że potrzebujesz przestrzeni w związku bez ranienia partnera, pozwól nam pomóc. Oto kilka sposobów, w jakie możesz poprosić o przestrzeń bez ranienia ich uczuć:

1) Wyjaśnij, co rozumiesz przez przestrzeń

"Potrzebuję przestrzeni" może oznaczać tak wiele rzeczy. Aby powiedzieć, że potrzebujesz przestrzeni w związku, musisz najpierw wyjaśnić swojemu partnerowi, jaka jest twoja definicja przestrzeni. Wiele osób pragnie jedynie niewielkiej ilości miejsca, aby po prostu być sobą lub wyrzucić z siebie trochę pary. Kiedy prosisz o przestrzeń, zdecydowanie nie sugerujesz, że masz sekretne myśli o życiu osobno i na pewno nie sugerujesz, że zabierasz przestrzeń.przerwę w związku.

Czasami wszystko, czego potrzebujesz, to wolne popołudnie, aby zrobić wszystko, co chcesz, niezależnie od tego, czy jest to filiżanka kawy i nic nie robienie, czy granie w gry wideo z przyjaciółmi. Poinformuj swojego partnera, że kiedy mówisz "Potrzebuję trochę przestrzeni dla siebie", masz na myśli kilka godzin lub dni dla siebie.

Według Shazii, "otwarta komunikacja w związku jest tutaj kluczowa. Porozmawiaj i przedyskutuj ze swoim partnerem, że potrzebujesz trochę czasu dla siebie. Wyjaśnij mu/jej, że przy gorączkowym stylu życia możesz być wyczerpany lub przytłoczony, a trochę czasu sam na sam, aby cieszyć się filiżanką kawy w spokoju lub wybrać się na spacer, pomoże Ci odmłodzić się i wejść w strefę odporności".

2. bądź szczery co do swoich pragnień

Wymyśl wymówki, dlaczego nie możesz spotykać się tak często, jeśli chcesz, aby twój partner myślał, że już go nie lubisz/nie kochasz. Jeśli jednak chcesz po prostu zakomunikować "potrzebuję przestrzeni", bądź szczery. Tak, może być trudno poruszyć temat proszenia o przestrzeń, ponieważ obawiasz się, że odbierze to w zły sposób. Jednak unikanie tematu i oferowanie jedynie zawoalowanych wskazówek z pewnością doprowadzi cię do upadku.zła ścieżka.

Zauważą, że nie spotykacie się ze sobą tak często jak kiedyś i będą próbowali dowiedzieć się dlaczego. Upewnij się, że w swoim dążeniu do przestrzeni, twój partner nie uwierzy, że go porzucasz. Lepiej być szczerym, niż dać mu powód do myślenia, że go porzucasz, ponieważ z pewnością spowoduje to nieodwracalne szkody.

3. uważaj na swoje słowa

Kiedy ktoś nie daje ci wystarczająco dużo miejsca do oddychania, może to być stresujące. Ale to nie musi przerodzić się w kłótnię. To tylko dwoje ludzi w związku, którzy mają różne oczekiwania. Najważniejszą rzeczą do zapamiętania jest to, że nikt nie jest tutaj winny. Wiedza o tym, jak powiedzieć, że potrzebujesz przestrzeni w związku, może nie przychodzić ci naturalnie i może być drażliwym tematem, ponieważ może to prowadzić doMoże to spowodować, że partner będzie myślał, że go traci lub może mieć problemy z porzuceniem.

"Zawsze staraj się uważać przed wypowiedzią. Raz wypowiedzianych słów nie da się cofnąć. Staraj się wyrażać swoje uczucia grzecznie i delikatnie. Co najważniejsze, uważaj na swój ton. To, jak coś mówisz, robi ogromną różnicę" - dodaje Shazia. Upewnij się, że nie tracisz kontroli nad swoimi emocjami. Rób tyle przerw, ile potrzebujesz, i omawiaj to tylko ze spokojnymi głowami w pokoju. Twoje słowa powinny byćlekarstwo na ich rany, a nie miecz przebijający ich serca.

4. pozwolić im wyrazić swoje obawy

Związek to partnerstwo, a w partnerstwie nic nie powinno być ulicą jednokierunkową. Powinieneś być w stanie zrozumieć punkt widzenia i potrzeby swojego partnera, jeśli o coś od niego prosisz. Nie ogłaszaj po prostu: "Potrzebuję trochę przestrzeni dla siebie" i odejdź. Przeprowadź tę rozmowę, gdy oboje macie wystarczająco dużo czasu, aby omówić każdy niezbędny aspekt ponownego wyznaczenia granic osobistych.przestrzeń w związku.

Jeśli twój partner ma jakieś zastrzeżenia lub obawy, odnieś się do nich tak spokojnie i szczerze, jak tylko potrafisz. Nie traktuj ich kontrargumentów i opinii jako próby stłumienia cię. Być może potrzebują więcej informacji na temat tego, skąd bierze się ta potrzeba przestrzeni, aby móc się tym zająć. Musisz zrobić wszystko, co w twojej mocy, aby im to ułatwić, uspokoić ich i przekonać ich do tego pomysłu.

5) Przypomnij im o swojej miłości

Niektóre z obaw partnera o to, że potrzebujesz przestrzeni, można przypisać jego stylowi przywiązania lub wzorcom zachowań w związku. Na nasze zachowanie na randkach i w związkach wpływają nasze style przywiązania lub sposób, w jaki nauczono nas emocjonalnego łączenia się i wyrażania współczucia dla innych przez całe nasze dorosłe życie.

Na przykład, jeśli twój partner ma lękowy styl przywiązania, trudno mu będzie czuć się komfortowo w związkach i będzie się ciebie kurczowo trzymać ze strachu przed porzuceniem. Oznacza to, że kiedy powiesz swojemu partnerowi "Potrzebuję przestrzeni dla siebie", usłyszy, że go opuszczasz. W takim przypadku kluczowe staje się to, jak powiedzieć, że potrzebujesz przestrzeni w związku.

Mogą być zaskoczeni i pomyśleć, że się wycofujesz, więc powinieneś poświęcić czas, aby ich uspokoić. Daj im znać, że po prostu wyznaczasz granice i nadal ich kochasz. Nawet jeśli prosisz o przestrzeń do rozważenia statusu twojego związku, wysłuchaj ich obaw i nie bądź samolubną osobą.

6. uczynić ofertę bardziej atrakcyjną

Jak powiedzieć mojemu chłopakowi, że potrzebuję przestrzeni? Jak poruszyć temat przestrzeni z moją dziewczyną? Jak zareaguje mój partner, jeśli poproszę o przestrzeń? Wszystkie te obawy są uzasadnione, ale rozwiązanie jest proste - spraw, by propozycja była dla nich atrakcyjna. Chociaż posiadanie własnej przestrzeni może nie wydawać się dobrą rzeczą w związku, ma ona zalety dla obu stron.

Shazia wyjaśnia: "Po pierwsze, bądź świadomy swoich własnych uczuć i myśli. Czego chcesz dla siebie? Jakie są twoje potrzeby? Co oznacza dla ciebie przestrzeń? Zadaj sobie te kilka pytań. Kiedy będziesz tego pewien, przedstaw to swojemu partnerowi w przekonujący sposób".

Na przykład, twój partner może mieć czas na wykonywanie czynności, które porzucił po tym, jak się poznaliście lub pobraliście. Wyjaśnij, w jaki sposób przestrzeń może mieć korzystny wpływ na twój związek i jak przyniesie korzyści wam obojgu w dłuższej perspektywie. Wyjaśnij, w jaki sposób pozwoli ci to mieć silniejsze podstawy w twoim związku. Nie zostawiaj kwaśnego posmaku w ustach partnera; zamiast tego zaoferuj mu lub jemu, że będziesz mieć więcej czasu.jej jasną stronę.

Jak poprosić kogoś o miejsce w tekście?

"Jak powiedzieć mojemu chłopakowi, że potrzebuję przestrzeni bez konieczności stawania z nim twarzą w twarz?" "Potrzebuję przestrzeni w związku, ale jak powiedzieć to mojej dziewczynie w twarz?" "Nie widzę ich, kiedy mówię im, że potrzebuję przestrzeni!"

Problemy z konfrontacją? Skorzystaj z pomocy technologii! Prośba o przestrzeń za pośrednictwem wiadomości tekstowej nie jest najlepszą opcją, ponieważ wiele traci na tłumaczeniu podczas rozmów tekstowych. Jednak to, czy jest to najlepsze rozwiązanie dla Ciebie, zależy od etapu, na którym znajduje się Twój związek i okoliczności. Jeśli osoba, z którą spotykasz się od miesiąca, naprawdę zaczyna Cię denerwować, może poprosić o przestrzeń?Pozwól nam ułatwić Ci ten proces.

Powiedzenie komuś "potrzebuję przestrzeni" nie jest tak proste, jak po prostu wpisanie tych słów. Musi być bardziej zniuansowane, aby Twoja wiadomość została przekazana z absolutną jasnością i nie pozostawiasz miejsca na nieporozumienia. Czy potrzebujesz przestrzeni tylko dlatego, że chcesz wykonać jakąś pracę, czy próbujesz powiedzieć komuś, że potrzebujesz przestrzeni po tym, jak cię zranił? Wiadomość i intencja muszą zostać przekazane.Aby pomóc Ci to zrobić, oto kilka rzeczy, o których należy pamiętać, aby wysłać wiadomość tekstową "Potrzebuję miejsca", nie brzmiąc przy tym jak zły brat kupidyna:

1. prosty i bezpośredni

Znaczenie wiadomości tekstowej "Potrzebuję miejsca" może być otwarte na interpretację, jeśli nie jest dobrze napisana. Bądź więc bezpośredni i wykorzystaj piękno prostoty. Oto przykład:

Hej, naprawdę cieszę się czasem, który spędzamy razem, ale ostatnio czuję potrzebę zwrócenia większej uwagi na inne rzeczy w moim życiu. Uzyskanie trochę przestrzeni byłoby dla mnie bardzo zdrowe i będę mógł skupić się na związku w bardziej efektywny sposób.

2. nie zagłębiaj się w wyjaśnienia

Jeśli twój związek jest stosunkowo nowy, możesz pominąć długie wyjaśnienia dotyczące uczuć i emocji. Nie wyjaśniaj im znaczenia wiadomości tekstowej "Potrzebuję przestrzeni". Niech będzie krótka i słodka. Spójrz na poniższą wiadomość (śmiało, Ctrl C i V w swoim DM)

Hej, Jesteś niesamowity i spędziłem z tobą najlepszy czas, ale myślę, że na razie muszę zrobić krok w tył. Ale to w żaden sposób nie wpływa na nasz związek.

Oczywiście, nie zadziała to, jeśli był jakiś bagaż. Nie możesz być tak bezpośredni, gdy mówisz komuś, że potrzebujesz przestrzeni po tym, jak cię zranił. Jeśli chcesz naprawdę po prostu zająć trochę miejsca po kłótni, trochę więcej wyjaśnień nie zaszkodzi.

3. Włącz trochę humoru

Najlepszą radą, jak powiedzieć komuś, że potrzebuję przestrzeni, jest nie robić z tego wielkiej sprawy. Przekonaj się, że w porządku jest prosić o przestrzeń i nie musi to być koniec świata. Po co robić z niego czarny charakter, skoro jest słodkim pomocnikiem pomagającym bohaterowi i bohaterce?

Wyślij im zabawną wiadomość tekstową, która pokazuje, że jest to po prostu zdrowy sposób wyznaczania granic. Nie jesteś naturalnym komikiem? Oto przykład dla Ciebie:

Hej, jesteśmy razem tak często, że chyba potrzebuję kilku dni, żeby przypomnieć sobie, jak to jest za tobą tęsknić (wstaw emoji).

Prośba o przestrzeń w SMS-ie nie każdemu przypadnie do gustu. Oto kilka przykładów, które pomogą Ci wysłać wiadomość tekstową do swojego partnera:

• "Uwielbiam się z tobą spotykać, ale przez jakiś czas muszę skupić się na innych priorytetach".
• "Jesteśmy ze sobą naprawdę długo i bardzo cię kocham, ale teraz potrzebuję trochę czasu dla siebie. To w żaden sposób nie odzwierciedla tego, co czuję do ciebie ani do naszego związku".
• "Zanim cię poznałem, byłem singlem przez bardzo długi czas i brakuje mi czasu dla siebie. Ten związek jest dla mnie naprawdę ważny, ale potrzebuję trochę przestrzeni, aby nadal mieć czas dla siebie i moich przyjaciół".

"Nigdy nie dawaj fałszywych wrażeń i nadziei swojemu partnerowi. Na przykład "Zawsze będziemy razem", "Nie chcę żyć bez ciebie ani przez chwilę" to obietnice, które mogą prowadzić do niechcianych oczekiwań. Ludzie muszą być praktyczni, prawdziwi i szczerzy w związku. Bądź sobą, nie udawaj" - dodaje Shazia.

Potrzebuję miejsca na wiadomość tekstową: 5 przykładów

Prośba o przestrzeń w związku może być nieco trudna. Ale po tym małym kursie, jak powiedzieć komuś, że potrzebuję przestrzeni, mamy nadzieję, że masz wszystkie podstawy. Niemniej jednak przedstawiamy kilka innych przykładów wiadomości tekstowych "Potrzebuję przestrzeni", abyś mógł zrozumieć je na przykładach.

1. Cześć ***** (wpisz swoje ulubione określenie czułości), potrzebuję kilku dni dla siebie, aby się skoncentrować. Proszę, nie miej mi tego za złe i nie postrzegaj tego jako chęć oderwania się od Ciebie. Chcę się odświeżyć, zanim znów Cię zobaczę.
2. Hej ****, chciałbym wziąć weekend dla siebie i gdzieś wyjść. Proszę, nie odbieraj tego w żaden inny sposób. Uwielbiam spędzać czas sam. Może ty też znajdziesz czas, aby dokończyć książkę, którą czytasz. Opowiedz mi o tym, kiedy wrócę.
3. Cześć kochanie, czy mogę spędzać popołudnia samotnie? Prawdopodobnie mogę wybrać się na ten spacer sama. W międzyczasie możesz robić coś innego. Myślę, że najlepiej będzie dla nas obojga, gdy przyjdziemy do siebie z nową energią.
4. Hej, hej! Jestem w swoim pokoju. Myślisz, że możesz zająć się kolacją beze mnie? Chcę pobyć sama, zjeść jakieś śmieci i coś obejrzeć. Po prostu mam ochotę. To był gorączkowy tydzień. Nie bierz tego do siebie, kochanie. Kocham cię.
5. Kocham! Uwielbiam spędzać z Tobą czas, ale ostatnio pragnę trochę czasu dla siebie. Jest tak wiele rzeczy, które chciałabym zrobić, a nie byłam w stanie. Mam nadzieję, że nie ma nic przeciwko, jeśli tym razem pominę nasze weekendowe plany randkowe. Naprawdę potrzebuję tego ❤️.

Jak odpowiedzieć na pytanie Potrzebuję miejsca w tekście?

Proszenie kogoś o przestrzeń jest przerażające. Ale bycie po drugiej stronie tego pytania może być równie przerażające. Być może to nie Ty odczuwasz potrzebę spędzenia czasu w samotności w związku, ale Twój partner może. Każdy ma inne potrzeby. Zrozumienie ich jest pomocne dla obu stron. Niewiele osób wie, jak poprosić o przestrzeń, ale jeszcze mniej wie, jak odpowiedzieć na pytanie "Potrzebuję przestrzeni".Jest to moment, w którym ustalasz granice, które wzmocnią twój związek, zamiast go rujnować.

Tak więc, jeśli właśnie otrzymałeś wiadomość tekstową "Potrzebuję przestrzeni", nie panikuj. Shazia radzi: "Zawsze szanuj i uznawaj potrzeby innych. Nigdy nie odrzucaj potrzeb partnera. W porządku jest mieć inne zdanie niż twój partner, ale pozwól mu na swobodę wyboru.Zrozum, czego chcą i postaraj się być wspierającym partnerem".

Może nadejść czas, kiedy twój partner zakomunikuje, że potrzebuje przestrzeni w związku. Kiedy tak się stanie, pamiętaj, aby być rozważnym. Oto jak odpowiedzieć na "Potrzebuję przestrzeni":

1. jeśli to możliwe, zapytaj o ilość miejsca wymaganego przez daną osobę

Zapytaj o konkretny przedział czasowy, jak długo twój partner zamierza być poza domem. Dowiedz się również, czego oczekuje od ciebie, na przykład ograniczenia komunikacji do minimum lub spotykania się tylko określoną liczbę razy w tygodniu. Daje ci to możliwość zaspokojenia ich potrzeb, jednocześnie unikając błędnej interpretacji, która mogłaby zaszkodzić związkowi.

Kiedy twój partner prosi cię o przestrzeń, możesz powiedzieć: "Naprawdę chcę dać ci przestrzeń, której potrzebujesz. Czy mógłbyś jasno opisać swoje potrzeby, abym wiedziała, czego się spodziewać?".

Na przykład, mogą poprosić o powstrzymanie się od kontaktu z nimi przez kilka dni. Może to obejmować zakaz wysyłania wiadomości tekstowych, korzystania z sieci społecznościowych i komunikacji twarzą w twarz. Mogą jednak nie mieć nic przeciwko okazjonalnym wiadomościom tekstowym. Nie miej do nich pretensji. Być może przez wiele dni zastanawiali się, jak powiedzieć komuś, że potrzebujesz przestrzeni bez ranienia jego uczuć, więc zrozum, że nie chcą cię zranić.

2) Powiedz im, że dajesz im przestrzeń, ponieważ ci na nich zależy.

Jednym z niebezpieczeństw związanych z dawaniem komuś przestrzeni jest to, że może on zacząć wierzyć, że nie jesteś nim zainteresowany. Może to być trochę Catch-22, ponieważ będzie zirytowany, jeśli będziesz nadal wyciągać rękę, mimo że wyraził potrzebę przestrzeni. Wyjaśnij, że wycofasz się tylko do czasu, gdy będzie gotowy ponownie się zbliżyć, aby upewnić się, że oboje jesteście na tej samej stronie.

Możesz powiedzieć: "Jesteś dla mnie naprawdę ważny i widzę, że potrzebujesz teraz trochę przestrzeni" lub "Dam ci przestrzeń, której potrzebujesz i mam nadzieję, że pogłębi to naszą długoterminową więź".

3. docenić ich uczciwość

Nie jest łatwo powiedzieć "potrzebuję przestrzeni" w związku. Większość, jeśli nie cała, nasza komunikacja na randkach i w związkach przeniosła się do Internetu w wyniku zwiększonego wykorzystania technologii w naszym codziennym życiu. Ludziom zbyt łatwo jest po prostu zniknąć i nigdy więcej nie wysłać SMS-a, bez żadnego wyjaśnienia. Więc ktoś, kto informuje cię, że potrzebuje trochę przestrzeni, jest lepszy niż cisza radiowa. Nawet jeśli wiadomość nie jestDoskonale, to lepsze niż pozostawanie w niewiedzy i zastanawianie się, dlaczego coś się zmieniło.

Shazia mówi: "Doceń swojego partnera za to, że prosi o przestrzeń i zapewnij go, że zawsze jesteś przy nim, gdy tego potrzebuje. Powiedz mu, że rozumiesz i szanujesz jego potrzebę przestrzeni lub prywatności, a jednocześnie daj mu znać, że wierzysz w zdrowe granice w związku i oczekujesz tego samego. Przestrzeń nie może być dana w jeden sposób. Oboje partnerzy powinni dać sobie nawzajem wymaganą ilość przestrzeni -.która, nawiasem mówiąc, może być różna dla różnych osób".

Kluczowe wskaźniki

• Sprzedaje się nam pięknie opakowane kłamstwo, że jeśli jesteś zakochany, chcesz być nieustannie nęcony obecnością swojego partnera. To dalekie od prawdy
• Sekretem zdrowego i długiego związku jest zrozumienie, że oboje macie indywidualne tożsamości, które potrzebują miejsca na rozwój
• Nauczenie się, jak wyznaczać granice, aby nie naruszać prywatnej przestrzeni drugiej osoby, jest trudne, ale niezbędne
• Prosząc o przestrzeń, upewnij się, że wyjaśniasz, co rozumiesz przez przestrzeń, bądź szczery co do swoich pragnień, uważaj na swoje słowa i odpowiadaj na ich obawy
• Przypomnij im o swojej miłości i o tym, dlaczego może to być dobre dla was obojga.

Jak więc powiedzieć komuś, że potrzebujesz przestrzeni w związku? Skutecznie komunikując swoje pragnienia. Nie bój się. Przestrzeń może być naprawdę dobra dla twojego związku. A jeśli ktoś prosi cię o przestrzeń, nie bądź defensywny i nie prowokuj kłótni, zatrzymaj się, wysłuchaj i zrozum, skąd ta osoba pochodzi. Zdrowy związek jest zbudowany na fundamencie szczerości i komunikacji. Upewnij się, żeZaszczep to w swoim związku, a będziecie w stanie razem przezwyciężyć wszystko.

Najczęściej zadawane pytania

Tak, możesz! Każdy potrzebuje zdrowych granic, a prośba o przestrzeń nie oznacza, że zrywasz z daną osobą.

Przestrzeń nie oznacza braku kontaktu sama w sobie. Chyba że jest to coś, czego ty lub twój partner potrzebujecie od przestrzeni. W takim przypadku upewnij się, że jest to bardzo jasno zakomunikowane i że druga osoba jest całkowicie na to gotowa. 3) Czy dawanie przestrzeni faktycznie działa?

Dawanie przestrzeni zdecydowanie działa, gdy odbywa się w zdrowy sposób, z uczciwą, jasną komunikacją i należytym szacunkiem dla potrzeb obojga partnerów. Zdrowe granice mogą zdziałać cuda w związku.