Carrie Bradshaw inspiró a muchas parejas a hablar sobre el espacio en una relación cuando se quedó con su antiguo apartamento para disfrutar de algo de "tiempo para mí" lejos de su marido, Mr. Big. Cuando estás en una relación romántica, viviendo en la burbuja de una fantasía amorosa, escuchar las palabras "necesito espacio" de tu pareja puede tirarte rápidamente de espaldas al suelo. Aún más difícil es entretener la idea de que tePuede que seas tú quien necesite desesperadamente un poco de espacio de tu pareja. Es cierto que le quieres, pero eso no significa que tengas que estar atado por la cadera 24*7.

Aprender a poner límites para no invadir el espacio privado del otro es complicado. Nos venden la bonita mentira de que, si estás enamorado, quieres estar continuamente serenado por la presencia de tu pareja. Esto dista mucho de ser cierto. El secreto de una relación sana y duradera es comprender que ambos tenéis identidades individuales que necesitan espacio para crecer.

Como la mayoría de la gente tiene miedo de que decir "necesito espacio" sea equivalente a "quiero romper", nunca dejan que sus parejas conozcan sus sentimientos. Así que si te has estado preguntando cómo decirle a alguien que necesitas espacio sin herir sus sentimientos, estamos aquí para ayudarte. Hemos descifrado la mejor forma de pedir espacio en una relación con la ayuda de Shazia Saleem (Máster en Psicología), quese especializa en asesoramiento sobre separación y divorcio.

¿Cómo decirle educadamente a alguien que necesitas espacio?

Todo el mundo necesita un equilibrio saludable entre pasar tiempo de calidad con los demás y consigo mismo. Cuando se trata de encontrar este equilibrio en una relación, puede que sientas que no tienes suficiente espacio para respirar. O que no queda espacio en tu vida para ser tú mismo, dadas tus responsabilidades, las redes sociales y la vida familiar.

"Es importante tener límites sanos y claros en una relación desde el principio. La mayoría de las veces, para impresionar o prestar más atención a su pareja, las personas se ignoran a sí mismas o intentan ser alguien que no son. Esto es precisamente lo que hace que querer espacio sea una necesidad acuciante más adelante. Es mejor ser claro desde el primer día y establecer límites realistas".dice Shazia.

La necesidad de estar solo es natural y no hay que embotellarla. Si estás atrapado entre el dilema de "necesito espacio" y no saber cómo decir que necesitas espacio en una relación sin herir a tu pareja, deja que te ayudemos. Aquí tienes algunas formas de pedir espacio sin herir sus sentimientos:

1. Explique qué entiende por espacio

"Necesito espacio" puede significar muchas cosas. Para decir que necesitas espacio en una relación, primero tienes que explicar a tu pareja cuál es tu definición de espacio. Muchas personas sólo desean un poco de espacio para ser ellas mismas o desahogarse. Cuando pides espacio, no estás insinuando que tienes pensamientos secretos de vivir separadas y desde luego no estás sugiriendo tomaruna ruptura de la relación.

A veces lo único que necesitas es una tarde libre para hacer lo que quieras, ya sea tomar un café y no hacer nada o jugar a la videoconsola con tus amigos. Hazle saber a tu pareja que cuando dices "necesito un poco de espacio para mí", te refieres a unas horas o unos días para ti solo.

Según Shazia, "la comunicación abierta en una relación es la clave aquí. Habla y discute con tu pareja que necesitas algo de tiempo para ti misma. Explícale que con un estilo de vida agitado puedes agotarte o agobiarte y que un poco de tiempo a solas para disfrutar tranquilamente de una taza de café o dar un paseo te ayudará a rejuvenecer y a entrar en una zona resiliente".

2. Sé sincero sobre tus deseos

Inventa excusas de por qué no puedes salir tan a menudo si quieres que tu pareja piense que ya no te gusta/no le quieres. Pero, si simplemente quieres comunicarle "necesito espacio", sé sincero. Sí, puede ser difícil sacar el tema de pedir espacio porque tienes miedo de que se lo tomen a mal. Sin embargo, evitar el tema y sólo ofrecer pistas veladas te llevará definitivamente a la ruinael camino equivocado.

Se darán cuenta de que ya no os veis tanto como antes e intentarán averiguar por qué. Asegúrate de que en tu búsqueda de espacio tu pareja no se quede pensando que le estás abandonando. Es mejor ser sincero que darle una razón para pensar que le estás haciendo el fantasma porque, sin duda, le causará un daño irreparable.

3. Sé consciente de tus palabras

Cuando alguien no te da suficiente espacio para respirar, puede ser estresante. Pero esto no tiene por qué convertirse en una riña. Se trata simplemente de dos personas en una relación que tienen expectativas diferentes. Lo más importante que hay que recordar es que nadie tiene la culpa aquí. Saber cómo decir que necesitas espacio en una relación puede no ser algo natural para ti, y puede ser un tema delicado porque puede dar lugar a queque tu pareja piense que te está perdiendo o puede dar lugar a problemas de abandono.

"Intenta ser siempre consciente antes de hablar. Las palabras, una vez pronunciadas, no se pueden retirar. Intenta expresar tus sentimientos de forma educada y amable. Y lo más importante, cuida tu tono. La forma en que dices algo marca una gran diferencia", añade Shazia. Asegúrate de no perder el control de tus emociones. Tómate tantas pausas como necesites y habla sólo con las cabezas tranquilas de la sala. Tus palabras deben ser elmedicina a sus heridas y no una espada atravesando su corazón.

4. Permítales expresar sus preocupaciones

Una relación es una asociación, y en una asociación, nada debe ser una calle de sentido único. Debes ser capaz de comprender el punto de vista y las necesidades de tu pareja si le estás pidiendo algo. No te limites a anunciar: "Necesito algo de espacio para mí", y te marches. Tened esta conversación cuando ambos tengáis tiempo suficiente para discutir todos los aspectos necesarios para redibujar los límites de la relación personal.espacio en la relación.

Si tu pareja tiene alguna reserva o recelo, plantéaselo con toda la calma y franqueza que puedas. No te tomes sus puntos de vista y opiniones contrarios como un intento de reprimirte. Tal vez necesite más información sobre el origen de esa necesidad de espacio para poder hacerse a la idea. Debes hacer todo lo posible por facilitársela, tranquilizarle y conseguir que se sume a la idea.

5. Recuérdales tu amor

Algunas de las preocupaciones de tu pareja porque necesites espacio podrían atribuirse a su estilo de apego o a sus pautas de conducta en las relaciones. Nuestra conducta en las citas y relaciones está influida por nuestros estilos de apego o por cómo nos han enseñado a vincularnos emocionalmente y a expresar compasión hacia los demás a lo largo de nuestra vida adulta.

Por ejemplo, si tu pareja tiene un estilo de apego ansioso, le costará sentirse cómoda en las relaciones y se aferrará a ti por miedo a ser abandonado. Esto significa que cuando le digas a tu pareja "necesito espacio para mí", lo que oirá es que le estás dejando. En tal caso, cómo decir que necesitas espacio en una relación se convierte en algo crucial.

Puede que se sorprendan y piensen que te estás echando atrás, así que deberías tomarte tu tiempo para tranquilizarles. Hazles saber que simplemente estás poniendo límites y que aún les quieres. Aunque les estés pidiendo espacio para contemplar el estado de vuestra relación, escucha sus preocupaciones y no seas una persona egoísta.

6. Hacer el trato más atractivo

¿Cómo le digo a mi novio que necesito espacio? ¿Cómo abordo el tema del espacio con mi novia? ¿Cómo reaccionará mi pareja si le pido espacio? Todas estas son preocupaciones legítimas, pero la solución es sencilla: haz que la propuesta les resulte atractiva. Aunque tener tu propio espacio puede no parecer algo bueno en una relación, tiene ventajas para ambas partes.

Házselo ver a tu pareja para que se entusiasme con la idea. Shazia explica: "Primero, sé consciente de tus propios sentimientos y pensamientos. ¿Qué quieres para ti? ¿Cuáles son tus necesidades? ¿Qué significa para ti el espacio? Hazte estas preguntas a ti mismo. Una vez que estés seguro, díselo a tu pareja de forma convincente".

Por ejemplo, su pareja puede tener tiempo para dedicarse a actividades que abandonó después de que os juntarais o os casarais. Explíquele cómo el espacio puede tener un impacto beneficioso en su relación y cómo os beneficiará a ambos a largo plazo. Explíquele cómo esto le permitirá tener una base más sólida en su relación. No deje un sabor agrio en la boca de su pareja; en lugar de eso, ofrézcaleel lado positivo.

¿Cómo pedir espacio a alguien en un texto?

"¿Cómo decirle a mi novio que necesito espacio sin tener que enfrentarme a él?""Necesito espacio en una relación, pero ¿cómo se lo digo a mi novia a la cara?""¡No puedo verles cuando les digo que necesito espacio!".

¿Problemas de confrontación? ¡Ayúdate de la tecnología! Pedir espacio a través de un mensaje de texto no es la mejor opción porque en las conversaciones por SMS se pierden muchas cosas en la traducción. Sin embargo, que sea o no el mejor recurso para ti depende de la fase en la que se encuentre tu relación y de tus circunstancias. Si la persona con la que llevas saliendo un mes está empezando a molestarte de verdad, quizá pedir espacioPermítanos facilitarle este proceso.

Decirle a alguien "necesito espacio" no es tan sencillo como simplemente teclear esas palabras. Tiene que ser más matizado para que tu mensaje se comunique con absoluta claridad y no dejes ningún espacio para la falta de comunicación. ¿Necesitas espacio sólo porque quieres hacer algo de trabajo, o estás intentando decirle a alguien que necesitas espacio después de que te haya hecho daño? El mensaje y la intención tienen que transmitirsePara ayudarte a conseguirlo, aquí tienes algunas cosas que debes tener en cuenta para enviar el mensaje de texto "Necesito espacio" sin parecer el hermano malvado de Cupido:

1. Sencillo y directo

El significado de un mensaje de texto "Necesito espacio" puede prestarse a interpretaciones si no está bien escrito. Por eso, sé directo y abraza la belleza de la sencillez. He aquí un ejemplo:

Hola, disfruto mucho del tiempo que pasamos juntos pero últimamente siento la necesidad de prestar más atención a otras cosas en mi vida. Conseguir algo de espacio sería muy saludable para mí y podré centrarme en la relación de una manera más eficiente.

2. No profundices en una explicación

Si tu relación es relativamente nueva, puedes saltarte la larga explicación de sentimientos y emociones. No te pongas a explicarles el significado del mensaje de texto "Necesito espacio". Hazlo corto y dulce. Echa un vistazo al mensaje de abajo (adelante, Ctrl C y V en tu DM)

Hola, Eres increíble y he pasado los mejores momentos contigo, pero creo que necesito dar un paso atrás en esto por ahora. Pero esto no afecta a nuestra relación de ninguna manera.

Por supuesto, esto no funcionaría si ha habido algún bagaje. No puedes ser tan directo cuando le dices a alguien que necesitas espacio después de que te hayan hecho daño. Si de verdad quieres tomarte un poco de espacio después de una pelea, un poco más de explicación no te vendrá mal.

3. Incorporar algo de humor

El mejor consejo sobre cómo decirle a alguien que necesito espacio es que no lo convierta en un gran problema. Convénzase de que está bien pedir espacio y que no tiene por qué sentirse como el fin del mundo. ¿Por qué convertirlo en el villano cuando es el dulce compañero que ayuda al héroe y a la heroína?

Envíales un divertido mensaje de texto Necesito espacio que demuestre que se trata de una forma sana de poner límites. ¿No eres un cómico nato? Aquí tienes un ejemplo:

Hey, estamos juntos tan a menudo, creo que necesito unos días para recordarme a mí mismo lo que es echarte de menos (insertar emoji)

Pedir espacio a través de un mensaje de texto no le gusta a todo el mundo, así que aquí tienes algunos ejemplos más que te ayudarán a enviar ese mensaje de texto Necesito espacio a tu pareja:

• "Me encanta salir contigo, pero necesito centrarme en otras prioridades durante algún tiempo"
• "Llevamos juntos mucho tiempo y te quiero mucho. Pero, ahora mismo, necesito algo de tiempo para mí. Esto no refleja en absoluto lo que siento por ti o por nuestra relación".
• "Antes de conocerte, estuve soltera mucho tiempo y echo de menos ese tiempo para mí. Esta relación es muy importante para mí, pero necesito algo de espacio para seguir teniendo tiempo para mí y para mis amigos"

"Nunca des falsas impresiones y esperanzas a tu pareja. Por ejemplo, "Siempre estaremos juntos", "No quiero vivir sin ti ni un solo momento" son promesas que pueden generar expectativas no deseadas. En una relación hay que ser práctico, realista y honesto. Sé tú mismo, no finjas", añade Shazia.

Necesito espacio mensaje de texto: 5 ejemplos

Pedir espacio en una relación puede ser un poco complicado. Pero después de este pequeño curso intensivo sobre cómo decirle a alguien que necesito espacio, esperamos que tengas todas las bases cubiertas. No obstante, te presentamos algunos ejemplos más de mensajes de texto de "necesito espacio", para que te hagas una idea a través de ejemplos.

1. Hola ***** (escribe el término cariñoso que prefieras), necesito unos días a solas para centrarme en mí misma. Por favor, no te preocupes y no veas esto como si quisiera separarme de ti. Quiero refrescarme antes de volver a verte.
2. Hola ****, me encantaría tomarme el fin de semana para mí y salir a algún sitio. Por favor, no te lo tomes de otra manera, me encanta pasar tiempo a solas. A lo mejor tú también encuentras tiempo para terminar ese libro que estabas leyendo. Cuéntamelo cuando vuelva.
3. Hola amor, ¿te parece bien que pase las tardes sola? Probablemente pueda dar ese paseo yo sola. Tú puedes hacer otra cosa mientras tanto. Creo que será mejor para los dos que lleguemos con energías renovadas
4. ¡Hey hey! Estoy en mi habitación. ¿Crees que puedes encargarte de la cena sin mí? Quiero estar sola, comer algo de basura y ver algo. Sólo me apetece. Ha sido una semana agitada. No te lo tomes como algo personal, amor. Te quiero.
5. Me encanta pasar tiempo contigo, pero últimamente he estado deseando pasar tiempo conmigo misma. Hay tantas cosas que quiero hacer que no he podido. Espero que no te importe que esta vez me salte nuestros planes para el fin de semana. Realmente necesito esto ❤️

¿Cómo responder a Necesito espacio en el texto?

Pedir espacio a alguien da miedo, pero estar al otro lado de la pregunta puede ser igual de aterrador. Puede que no seas tú quien sienta la necesidad de pasar tiempo a solas en una relación, pero puede que tu pareja sí. Cada persona tiene necesidades diferentes y ser comprensivo con sus necesidades es útil para ambas partes. Pocas personas saben cómo pedir espacio, pero aún menos saben cómo responder a "necesito...".Este es el momento en el que estableces los límites que harán más fuerte tu relación en lugar de arruinarla.

Así que, si acabas de recibir un mensaje de texto del tipo "Necesito espacio", no te asustes. Shazia aconseja: "Respeta y reconoce siempre las necesidades de los demás. Nunca desestimes las necesidades de tu pareja. Está bien tener una opinión diferente a la de tu pareja, pero déjale libertad para elegir por sí misma. Si tu pareja te pide espacio en una relación, es importante que le dejes tomar sus decisiones ydecisiones. Entiende lo que quieren y haz todo lo posible por ser un socio que les apoye".

Puede llegar un momento en que tu pareja te comunique su necesidad de espacio en la relación. Cuando eso ocurra, recuerda ser considerado. A continuación te explicamos cómo responder a "Necesito espacio":

1. Si es posible, pregunte por la cantidad de espacio que necesita el individuo.

Pregúntele a su pareja cuánto tiempo piensa estar fuera. Averigüe también qué espera de usted, por ejemplo, que mantenga la comunicación al mínimo o que se reúna sólo un número determinado de veces a la semana. Así podrá atender sus necesidades y evitar interpretaciones erróneas que podrían perjudicar la relación.

Cuando tu pareja te pida espacio, puedes decirle: "De verdad quiero darte el espacio que necesitas. ¿Podrías describirme claramente tus necesidades para que sepa qué esperar?".

Por ejemplo, pueden pedirte que te abstengas de contactar con ellos durante unos días, lo que puede implicar no enviar mensajes de texto, no usar las redes sociales y no comunicarse cara a cara. Sin embargo, puede que les parezca bien enviar un mensaje de texto de vez en cuando. No les guardes rencor. Puede que lleven días preguntándose cómo decirle a alguien que necesitas espacio sin herir sus sentimientos, así que entiende que no pretenden hacerte daño.

2. Diles que les dejas espacio porque te importan

Uno de los peligros de dar espacio a alguien es que empiece a creer que no le interesas, lo que puede ser una especie de callejón sin salida, ya que se sentirá molesto si sigues acercándote a él a pesar de que haya manifestado su necesidad de espacio. Explícale que sólo te alejarás hasta que esté preparado para acercarse de nuevo para asegurarte de que ambos estáis de acuerdo.

Puedes decir: "Eres muy importante para mí, y veo que necesitas algo de espacio ahora mismo", o "Voy a darte el espacio que necesitas, y espero que esto profundice nuestra conexión a largo plazo".

3. Apreciar su honestidad

No es fácil decir "necesito espacio" en una relación. La mayor parte, si no toda, de nuestra comunicación en citas y relaciones se ha trasladado a Internet como resultado de un mayor uso de la tecnología en nuestra vida cotidiana. Es demasiado fácil que la gente simplemente desaparezca y no vuelva a enviar mensajes de texto, sin ninguna explicación. Así que alguien que te informa de que necesita un poco de espacio es mejor que el silencio de radio. Incluso si la noticia no esexcelente, es mejor que quedarse a oscuras, preguntándose por qué han cambiado las cosas.

Shazia dice: "Agradece a tu pareja que te pida espacio y asegúrale que siempre estarás ahí cuando te necesite. Dile que comprendes y respetas su necesidad de espacio o intimidad y, al mismo tiempo, hazle saber que crees en los límites sanos en una relación y que esperas lo mismo. El espacio no puede darse de una sola manera. Ambos miembros de la pareja deben darse el espacio necesario -.que, por cierto, puede ser diferente para cada persona".

Indicadores clave

• Se nos vende la bonita mentira de que, si estás enamorado, quieres estar continuamente serenado por la presencia de tu pareja. Esto dista mucho de ser cierto
• El secreto de una relación sana y duradera es comprender que ambos tienen identidades individuales que necesitan espacio para crecer.
• Aprender a poner límites para no invadir el espacio privado del otro es difícil, pero vital.
• Cuando pidas espacio asegúrate de explicar lo que entiendes por espacio, sé honesto sobre tus deseos, sé consciente de tus palabras y responde a sus preocupaciones.
• Recuérdales tu amor y por qué esto puede ser bueno para los dos.

Entonces, ¿cómo decirle a alguien que necesitas espacio en una relación? Comunicando eficazmente tus deseos. No tengas miedo. El espacio puede ser realmente bueno para tu relación. Y si alguien te pide espacio, no te pongas a la defensiva ni busques pelea, haz una pausa, escucha y entiende de dónde viene. Una relación sana se construye sobre la base de la honestidad y la comunicación. Asegúrate de queinculcalo en tu relación y podréis superarlo todo juntos.

Preguntas frecuentes

Todo el mundo necesita unos límites sanos y pedir espacio no significa que estés rompiendo con esa persona.

Espacio no significa no tener contacto por sí mismo. A menos que sea algo que tú o tu pareja necesitéis de vuestro espacio. En ese caso, asegúrate de que se comunica muy claramente y de que la otra persona está completamente de acuerdo con ello. 3. ¿Dar espacio realmente funciona?

Dar espacio definitivamente funciona cuando se hace de forma saludable, con una comunicación clara y honesta y con el debido respeto a las necesidades de ambos miembros de la pareja. Los límites saludables pueden hacer maravillas en una relación.