Carrie Bradshaw-ek bikote asko bultzatu zituen harreman bateko espazioaz eztabaidatzera, bere apartamentu zaharra gorde zuenean bere senarrarengandik, Mr. Big jauna, "ni denbora" pixka bat gozatzeko. Harreman erromantiko batean zaudenean, amodiozko fantasia baten burbuilan bizi zarenean, zure bikotekidearen "espazioa behar dut" hitzak entzuteak lurrera azkar bota dezake. Are zailagoa da zure bikotekidearengandik espazioren beharra etsi-beharrean duzuna izan zarela pentsatzea. Ematen du maite dituzula, baina horrek ez du esan nahi aldaka 24*7 lotu behar duzunik.

Delikatua da mugak ezartzen ikastea, elkarren espazio pribatua inbaditzeko. Ederki paketaturiko gezur bat saltzen dugu, maiteminduta bazaude, zure bikotekidearen presentziarekin etengabe serenatatuta egotea nahi duzula. Hau egiatik urrun dago. Harreman osasuntsu eta luze baten sekretua biek hazteko lekua behar duten nortasun indibidualak dituzuela ulertzea da.

Jende gehienak "espazioa behar dut" esatea "hautsi nahi dut"-ren baliokidea den beldur denez, ez diete inoiz bikotekideei beren sentimenduak ezagutarazten. Beraz, norbaiti lekua behar duzula bere sentimenduak kaltetu gabe nola esan galdetzen aritu bazara, hemen gaude laguntzeko. Harremanetan espazioa eskatzeko modurik onena deskodetu dugu Shazia Saleem (Psikologiako Masterra), banantze eta dibortzio aholkularitzan aditua den.

behar espazioa testu-mezua: 5 adibide

Harreman batean espazioa eskatzea delikatua izan daiteke. Baina lekua behar dudala norbaiti nola esan jakiteko ikastaro txiki honen ondoren, zure oinarri guztiak estalita dituzula espero dugu. Dena den, "Espazioa behar dut" testu-mezuen adibide gehiago aurkezten dizkizugu, adibideen bidez noraeza jaso dezazun.

1. Kaixo ***** (bete zure gogoko hitza) , Egun batzuk behar ditut nire burua zentratzeko. Mesedez, ez ezazu axola eta ez ikusi hau ni zuregandik aldendu nahi dudan bezala. Berriro ikusi baino lehen freskatu nahi dut
2. Aizu ****, gustatuko litzaidake asteburua niretzat hartu eta nonbaitera irtetea. Mesedez, ez hartu hau beste modu batean. Asko gustatzen zait bakarrik denbora pasatzea. Agian zuk ere aurkituko duzu irakurtzen ari zinen liburu hori amaitzeko denbora. Esan iezadazu bueltan nagoenean
3. Kaixo maitea, ondo dago arratsaldeak bakarrik pasatzen baditut? Seguruenik, nik bakarrik egin dezaket ibilaldi hori. Bitartean beste zerbait egin dezakezu. Uste dut hoberena izango dela biok elkarrengana energia berrituarekin etortzea
4. Aizu! Nire gelan nago. Ni gabe afaria zaindu dezakezula uste al duzu? Nik bakarrik egon nahi dut, traste batzuk jan eta zerbait ikusi. Gogoa besterik ez. Aste bizia izan da. Ez hartu pertsonalki, maite. Maite zaitut
5. Maite! Asko gustatzen zait zurekin denbora pasatzea, baina azkenaldian, denbora pixka bat nahi dut nire buruarekin. Asko dago egin nahi dudanaezin izan dudala. Ondo egotea espero dut oraingoan gure asteburuko zita planak saltatzen baditut. Benetan behar dut hau ❤️

Nola erantzuten diozu espazioa behar dut testuan?

Norbaiti lekua eskatzea beldurgarria da. Baina galderaren beste aldean egotea ere beldurgarria izan daiteke. Agian ez zara harreman batean bakarrik denbora pasatzeko beharra sentitzen duena, baina zure bikotea baliteke. Bakoitzak behar desberdinak ditu. Haien beharrak ulertzea lagungarria da bi aldeentzat. Jende gutxik daki espazioa eskatzen baina are gutxiagok daki harreman batean "espazioa behar dut"-ari nola erantzun. Hau da zure harremana hondatu beharrean sendotuko duten mugak ezartzen dituzun momentua.

Beraz, "Espazioa behar dut" testu-mezua jaso berri baduzu, ez zaitez izutu. Shaziak aholkatzen du: “Beti errespetatu eta aintzat hartu besteen beharrak. Inoiz ez baztertu bazkide baten beharrak. Ondo dago zure bikotearena ez den beste iritzi bat izatea, baina beraiek aukeratzeko askatasuna eman. Zure bikotekideak harreman batean espazioa eskatzen badu, garrantzitsua da aukerak eta erabakiak hartzen uztea. Ulertu zer nahi duten eta saiatu zure onena bikote solidarioa izaten.”

Irits daiteke une bat zure bikoteak harremanean duen espazio beharra komunikatuko duena. Hori gertatzen denean, gogoratu kontuan izan behar duzula. Hona hemen nola erantzuten diozun "Espazioa behar dut":

1. Badabideragarria, galdetu norberak behar duen espazio-kopuruari buruz

Eskatu denbora tarte zehatz bat zure bikotekideak kanpoan egon nahi duen zenbat denborarako. Era berean, jakin ezazu zer espero duten zuregandik, esate baterako, komunikazioa gutxieneko mantentzea edo astean behin baino gehiagotan elkartzea. Horrek beren beharrei erantzuteko gaitasuna ematen dizu, konexioa kaltetu dezaketen interpretazio okerrak saihestuz.

Zure bikoteak lekua eskatzen dizunean, esan dezakezu: "Benetan nahi dizut behar duzun lekua eman. Zure beharrak argi deskribatuko al zenituzke zer espero dudan jakiteko?”

Adibidez, egun batzuetan haiekin harremanetan ez jartzea eska dezakete. Honek ez luke testu-mezuak, sare sozialak eta aurrez aurreko komunikaziorik izan. Baliteke, hala ere, noizbehinka testu batekin ondo egon. Ez gaitzetsi. Baliteke egunotan galdetu izana nola esan norbaiti lekua behar duzula bere sentimenduak mindu gabe, beraz, ulertu ez dutela zu minik egiteko prest.

2. Esan iezaiezu lekua ematen ari zarela haiek zaintzen dituzulako

Norbaiti lekua ematearen arriskuetako bat da haiekin interesatzen ez zarela sinesten hastea. Hau Catch-22 apur bat izan daiteke, haserretuko baitira eskua heltzen jarraitzen baduzu espazioaren beharra adierazi duten arren. Azaldu atzera egingo zarela berriro hurbiltzeko prest egon arte biak orrialde berean zaudela ziurtatzeko.

Esan dezakezu: "Benetan garrantzitsua zara niretzat, eta oraintxe bertan leku pixka bat behar duzula ikusten dut" edo " Behar duzun lekua emango dizut, eta honek gure sakontzea espero dut. epe luzerako konexioa.”

3. Haien zintzotasuna baloratu

Ez da erraza harreman batean “espazioa behar dut” esatea. Gure zita- eta harreman-komunikazio gehienak, dena ez bada, sarean mugitu dira gure eguneroko bizitzan teknologiaren erabilera areagotzearen ondorioz. Errazegia da jendea desagertzea eta inoiz ez mezurik idatzi berriro, azalpenik gabe. Beraz, leku pixka bat behar duela jakinaraztea hobe da irrati-isiltasuna baino. Albisteak bikainak ez badira ere, hobe da iluntasunean uztea, gauzak zergatik aldatu diren galdetzean.

Shaziak dio: «Eskertu zure bikotekidea espazioa eskatzea eta ziurtatu behar duzunean beti hor zaudela. Esan iezaiezu espazio edo pribatutasun beharra ulertzen eta errespetatzen duzula, eta, aldi berean, jakin iezaiezu harreman batean muga osasuntsuetan sinesten duzula eta gauza bera espero duzula. Espazioa ezin da modu bakarrean eman. Bi kideek elkarri eman behar diote behar den espazioa, eta hori, bide batez, desberdina izan daiteke pertsona ezberdinentzat».

Erakusleak

• Ederki paketaturiko gezur bat saltzen dugu, maiteminduta bazaude, zure bikotekidearen presentziarekin etengabe serenatatuta egotea nahi duzula. Hau ez da egiaz urrun
• Osasungarri baten sekretua etaharreman luzea da ulertzea biok identitate indibidualak dituzula hazteko lekua behar dutenak
• Mugak nola ezartzen ikastea, elkarren espazio pribatua inbaditzeko delikatua baina ezinbestekoa da
• Lekua eskatzerakoan, ziurtatu zer duzun azaltzen esan nahi du espazioa, izan zintzoa zure desioei buruz, izan zure hitzak kontuan eta erantzun haien kezkak
• Gogoratu zure maitasuna eta zergatik izan daitekeen hau biontzako ona

Beraz, nola esango diozu norbaiti harreman batean espazioa behar duzula? Zure nahiak modu eraginkorrean komunikatuz. Ez izan beldurrik. Espazioa oso ona izan daiteke zure harremanetarako. Eta norbaitek espazioa eskatzen badizu, ez jarri defentsan eta aukeratu borroka, pausatu, entzun eta ulertu nondik datorren. Harreman osasuntsu bat zintzotasunaren eta komunikazioaren oinarrian eraikitzen da. Ziurtatu zure harremanean sartzen duzula eta elkarrekin guztia gainditzeko gai izango zara.

Ohiko galderak

Bai, ahal duzu! Guztiek muga osasuntsuak behar dituzte eta espazioa eskatzeak ez du esan nahi pertsonarekin hausten ari zarenik.

Guneak ez du esan nahi berez kontakturik ez. Zuk edo zure bikotekideak zure espaziotik behar duzun zerbait ez bada behintzat. Kasu horretan, ziurtatu oso argi komunikatuta dagoela eta beste pertsona guztiz barnean dagoelahorrekin. 3. Espazioa emateak benetan funtzionatzen al du?

Espazioa emateak, zalantzarik gabe, funtzionatzen du modu osasuntsuan egiten denean komunikazio argi zintzoarekin eta bi bazkideen beharrei errespetuz. Muga osasuntsuek mirariak egin ditzakete harreman batean.

Edonork oreka osasuntsua behar du besteekin eta bere buruarekin kalitatezko denbora pasatzearen artean. Harreman batean oreka hori aurkitzeko orduan, baliteke arnasa hartzeko leku nahikorik ez duzula sentitzea. Edo zure bizitzan ez dagoela lekurik zeure burua izateko, zure ardurak, sare sozialak eta familia bizitza kontuan hartuta.

«Hasiera-hasieratik harreman batean muga osasuntsu eta argiak izatea garrantzitsua da. Gehienetan, haien pertsona esanguratsuei txunditzeko edo arreta gehiago emateko, jendeak bere buruari jaramonik egiten ez dio edo ez den norbait izaten saiatzen da. Horixe da, hain zuzen, espazioa nahi izateak denbora pixka bat behar izatea. Hobe da lehen egunetik argi izatea eta muga errealistak jartzea», dio Shaziak.

Bakarrik egon beharra naturala da eta ez da botilaratu behar. "Espazioa behar dut" dilemaren eta bikotekideari minik egin gabe harreman batean espazioa behar duzula esaten ez jakitearen artean, utzi lagunduko dizugu. Hona hemen haien sentimenduei kalterik egin gabe espazioa eska dezakezun modu batzuk:

1. Azaldu zer esan nahi duzun espazioarekin

"Espazioa behar dut" gauza asko esan ditzake. Harreman batean espazioa behar duzula esateko, lehenik eta behin zure bikotekideari espazioaren definizioa zein den azaldu behar diozu. Jende askok espazio kopuru txiki bat besterik ez du nahi bere burua izateko edo batzuk botatzekolurruna. Lekua eskatzen duzunean, zalantzarik gabe, ez duzu esan nahi bereizita bizitzeko pentsamendu sekretuak dituzunik eta, zalantzarik gabe, ez duzu harremana atsedenik hartzea iradokitzen.

Batzuetan, nahi duzun guztia egiteko arratsalde libre bat besterik ez duzu behar. , dela kafe bat hartu eta ezer egin gabe, dela zure lagunekin bideo-jokoetan jolasten. Jakin ezazu zure bikotekideari: "Neuretzako leku pixka bat behar dut" esaten duzunean, zure kabuz ordu edo egun batzuk esan nahi dituzula.

Shaziaren esanetan, "Komunikazio irekia harreman batean dago gakoa hemen. Hitz egin eta eztabaidatu zure bikotearekin zuretzako denbora pixka bat behar duzula. Azaldu iezaiozu bizimodu gogotsu batekin nekea edo larrituta egon zaitezkeela eta lasai-lasai kafe bat gozatzeko edo paseo bat emateko denbora pixka bat gaztetzen lagunduko dizula eta eremu erresiliente batean sartzen."

2. Izan zintzoa zure desioei buruz

Sartu aitzakiak zergatik ezin zaren hainbestetan ibiltzea zure bikotekideak gehiago gustatzen/maite ez zaizula pentsatzea nahi baduzu. Baina, besterik gabe, "espazioa behar dut" komunikatu nahi baduzu, izan zintzoa. Bai, zaila izan daiteke leku eskatzearen gaia ekartzea, bide oker hartuko duten beldur delako. Hala ere, gaia saihestuz eta arrasto estaliak soilik eskaintzeak bide okerrera eramango zaituzte zalantzarik gabe.

Ohartuko dira ez zaretela elkar ikusten lehen bezainbeste, eta asmatzen saiatuko dira.zergatik. Ziurtatu espazioa bilatzen duzunean, zure bikotea ez dela utziko haiek abandonatzen ari zarela sinesten. Hobe da zintzoa izatea haiek fantasmatzen ari zarela pentsatzeko arrazoi bat ematea baino, kalte konponezinak eragingo baititu zalantzarik gabe.

3. Kontuan izan zure hitzak

Norbaitek arnasa hartzeko behar adina leku ematen ez dizunean, estresagarria izan daiteke. Baina honek ez du zertan liskarra bihurtu behar. Harreman batean dauden bi pertsona baino ez dira itxaropen desberdinak dituztenak. Gogoratu beharreko gauzarik garrantzitsuena da hemen inork ez duela errurik. Harreman batean espazioa behar duzula esaten jakitea agian ez zaizu berez etorriko, eta gai hunkigarria izan daiteke, zure bikotekidea galtzen zaituela pentsatzera edo abandonu arazoak sor ditzakeelako.

«Saiatu beti kontuz izaten hitz egin aurretik. Behin esandako hitzak ezin dira atzera hartu. Saiatu zure sentimenduak adeitasunez eta leunki adierazten. Garrantzitsuena zure tonua zaindu. Zerbait esateak izugarrizko aldea eragiten du», gaineratu du Shaziak. Ziurtatu ez duzula zure emozioen kontrola galtzen. Hartu behar adina atsedenaldi, eta eztabaidatu hau gelan buru lasaiekin bakarrik. Zure hitzek haien zaurien sendagaia izan behar dute, eta ez bihotza zeharkatzen duen ezpata bat.

4. Utzi haien kezkak adierazteko.

Harreman bat lankidetza da, eta bikote batean, ezer ez da izan behar. norabide bakarreko kalea. Gai izan beharko zenukeulertu zure bikotearen ikuspuntua eta beharrak haiei zerbait eskatzen bazaio. Ez bakarrik iragarri, "leku pixka bat behar dut niretzat", eta alde egin. Egin elkarrizketa hau biok harremanean espazio pertsonalaren mugak birmarraztearen beharrezko alderdi guztiak eztabaidatzeko denbora nahikoa daukazuenean.

Zure bikotekideak erreserbarik edo beldurrik baldin badu, zuzendu ahal bezain lasai eta zintzoen. Ez hartu haien aurkako iritziak eta iritziak zu itotzeko saiakera gisa. Beharbada, informazio gehiago behar dute nondik datorren espazio-behar hori burua inguratu ahal izateko. Ahal duzun guztia egin behar duzu hori errazteko, lasaitu eta ideiarekin bat egiteko.

5. Gogora iezaiezu zure maitasuna

Zure bikotekidearen kezka batzuk lekua behar duzulako bere atxikimendu-estiloari edo harreman-jokabide-ereduei egotzi litezke. Gure harremanetarako eta harremanetarako jokaerak gure atxikimendu-estiloek edo nola irakatsi diguten gure bizitzan zehar besteekin emozionalki lotzen eta errukia adierazteko moduaren eragina dute.

Adibidez, zure bikotekideak atxikimendu-estilo larri bat badu, aurkituko du. zaila da harremanetan eroso sentitzea eta zuregandik atxikiko zait abandonatuta geratzeko beldurrez. Horrek esan nahi du zure bikotekideari "niretzako lekua behar dut" esaten diozunean, entzungo dutena da haiek uzten ari zarela. Halako batean, nolaHarreman batean lekua behar duzula esatea erabakigarria bihurtzen da.

Harrituta geratu eta atzera egiten ari zarela pentsa dezakete, beraz, lasaitzeko denbora hartu beharko zenuke. Jakin iezaiezu mugak ezartzen ari zarela eta oraindik ere maite dituzula. Zure harremanaren egoera kontenplatzeko espazioa eskatzen ari bazara ere, entzun haien kezkak eta ez izan pertsona berekoia.

6. Egin akordioa erakargarriagoa

Nola esango diot nire mutil-lagunari lekua behar dudala? Nola jorratzen dut espazioaren gaia nire neska-lagunarekin? Nola erreakzionatuko du nire bikotekideak lekua eskatzen badut? Horiek guztiak legezko kezkak dira, baina irtenbidea erraza da: egin proposamena erakargarria. Harreman batean zure espazio propioa izateak gauza ona ez dirudien arren, abantailak ditu bi aldeentzat.

Ikus ezazu zure bikotekideari ideia hori berotzeko. Shaziak azaldu du: “Lehenik eta behin, izan zure sentimendu eta pentsamenduez jabetu. Zer nahi duzu zuretzako? Zeintzuk dira zure beharrak? Zer esan nahi du espazioak zuretzat? Egin galdera gutxi hauek zeure buruari. Ziur zaudenean, eman iezaiozu zure bikotekideari modu konbentzigarrian».

Adibidez, baliteke zure bikotekideak elkarrekin elkartu edo ezkondu ondoren utzitako jarduerak egiteko denbora izatea. Azaldu espazioak nola eragin onuragarria izan dezakeen zure harremanean eta nola onura ekarriko dizun epe luzera biei. Azaldu nola edukitzea ahalbidetuko dizunoinarri sendoagoa zure harremanean. Ez utzi zapore garratza bikotekidearen ahoan; horren ordez, eskaini iezaiozu alde argia.

Nola eskatu norbaiti leku bat testu batean?

“Nola esan nire mutil-lagunari lekua behar dudala berari aurre egin beharrik gabe?” “Harreman batean espazioa behar dut, baina nola esango diot hau neska-lagunaren aurpegiari?” “Ezin ditut ikusten ditudanean. esaiezu lekua behar dudala!”

Konfrontazio arazoak? Hartu teknologiaren laguntza! Testuaren bidez espazioa eskatzea ez da aukerarik onena, testuaren gaineko elkarrizketetan asko galtzen baita itzulpenean. Hala ere, zuretzako errekurtsorik onena den ala ez zure harremana dagoen etaparen eta zure egoeraren araberakoa da. Hilabetez ezagutzen duzun pertsona benetan haserretzen hasi bazaizu, agian testuaren gainean espazioa eskatzea hobe da. Utziguzu zuretzako prozesu hau errazten.

Norbaiti "Espazioa behar dut" esatea ez da hitz horiek idaztea bezain erraza. Ñabardura handiagoa izan behar du, zure mezua erabateko argitasunez helarazteko eta gaizki-komunikaziorako tarterik ez utziko. Lekua behar al duzu lan pixka bat egin nahi duzulako edo norbaiti min eman ondoren lekua behar duzula esaten saiatzen ari zara? Mezua eta asmoa argi helarazi behar dira. Hori egiten laguntzeko, hona hemen kontuan izan beharreko gauza batzuk "Espazioa behar dut" testu-mezua bidaltzeko, gaiztoa dirudien gabekupidoren anaia:

1. Soila eta zuzena

“Espazioa behar dut” testu-mezuen esanahia interpretaziorako irekia izan daiteke ondo idatzita ez bada. Beraz, izan zuzena eta hartu sinpletasunaren edertasuna. Hona adibide bat:

Aizu, asko gustatzen zait elkarrekin pasatzen dugun denbora baina azkenaldian, nire bizitzako beste gauzei arreta gehiago jartzeko beharra sentitzen dut. Espazio pixka bat lortzea oso osasungarria izango litzateke niretzat eta harremana modu eraginkorragoan bideratu ahal izango dut.

2. Ez sakondu azalpen batean

Zure harremana nahiko berria bada, sentimenduen eta emozioen azalpen luzea salta dezakezu. Ez sartu "Espazioa behar dut" testu-mezuaren esanahia azaltzen. Jarrai ezazu labur eta gozoa. Begiratu beheko mezuari (aurrera, Ctrl C eta V zure mezu elektronikoan)

Aizu, Zuzena zara eta ondo pasatu dut zurekin baina Uste dut oraingoz pauso bat eman behar dudala honetatik. Baina horrek ez du inola ere eragiten gure harremanean.

Noski, honek ez luke funtzionatuko ekipajeren bat egon bada. Ezin zara halako puntua izan norbaiti lekua behar duzula esaten diozunean min hartu eta gero. Borroka baten ondoren leku pixka bat hartu nahi baduzu, azalpen apur bat gehiago ez du kalterik egingo.

3. Sartu umore pixka bat

Norbaiti lekua behar dudala esateko aholkurik onena ez egitea da. gauza handia da. Konbentzitu ondo dagoela espazioa eskatzea eta horiez du zertan munduaren amaiera bezala sentitu behar. Zergatik bihurtu gaiztoa heroiari eta heroiari laguntzen dion albo gozoa denean?

Bidali iezaiezu espazioa behar dut testu-mezu dibertigarri bat, mugak ezartzeko modu osasuntsua besterik ez dela erakusten duena. Ez komedia naturala? Hona hemen adibide bat zuretzat:

Aizu, askotan elkarrekin egoten gara, uste dut egun batzuk behar ditudala nire buruari gogorarazteko zer den zu faltan botatzea (txertatu emojia)

Lekua eskatzeko testua ez da guztion tea. Beraz, hona hemen beste adibide batzuk zure bikotekideari espazio-mezua behar dudala bidaltzen laguntzeko:

• "Zurekin ibiltzea gustatzen zait, baina beste lehentasun batzuetan zentratu behar dut denbora batez"
• “Aspaldi gaude elkarrekin eta asko maite zaituztet. Baina, oraintxe bertan, denbora pixka bat behar dut nire kabuz. Hau ez da inolaz ere zurekin edo gure harremanarekin sentitzen dudanaren isla”
• “Zu ezagutu baino lehen, oso denbora luzez egon nintzen ezkongabea eta faltan botatzen dut nire denbora. Harreman hau oso garrantzitsua da niretzat, baina espazio pixka bat behar dut oraindik denbora edukitzeko niretzat eta nire lagunentzat”

“Ez eman inoiz inpresio eta itxaropen faltsurik zure bikoteari. Adibidez, "Beti elkarrekin egongo gara", "Ez dut zu gabe une bakar batean bizi nahi" nahi ez diren itxaropenak sor ditzaketen promesak dira. Jendeak praktikoa, erreala eta zintzoa izan behar du harreman batean. Izan zaitez zeure burua, ez egin itxurak», gehitzen du Shaziak.

I