අන්තර්ගත වගුව
කැරී බ්‍රැඩ්ෂෝ තම සැමියා වන බිග්ගෙන් ඈත්ව "මම-කාලයක්" භුක්ති විඳීමට ඇගේ පැරණි මහල් නිවාසය තබා ගත් විට සබඳතාවයක අවකාශය සාකච්ඡා කිරීමට බොහෝ ජෝඩු පෙළඹවූවාය. ඔබ ආදර සබඳතාවයක සිටින විට, ප්‍රේමනීය ෆැන්ටසියක බුබුලක ජීවත් වන විට, ඔබේ සහකරුගෙන් "මට ඉඩක් අවශ්යයි" යන වචන ඇසීමෙන් ඔබව ඉක්මනින් බිමට ඇද දැමිය හැකිය. ඊටත් වඩා දුෂ්කර වන්නේ ඔබේ සහකරුගෙන් යම් ඉඩක් අවශ්‍යව සිටින පුද්ගලයා ඔබ විය හැකි බවට සිතීමයි. ඔබ ඔවුන්ට ආදරය කරන බව සහතිකයි, නමුත් එයින් අදහස් කරන්නේ ඔබ උකුල 24*7 විසින් සම්බන්ධ කළ යුතු බව නොවේ.
ඔබ එකිනෙකාගේ පුද්ගලික අවකාශය ආක්‍රමණය නොකිරීමට මායිම් සකසන ආකාරය ඉගෙන ගැනීම උපක්‍රමශීලී ය. ඔබ ආදරයෙන් බැඳී සිටින්නේ නම්, ඔබේ සහකරුගේ පැමිණීමෙන් ඔබට නොකඩවා සන්සුන් වීමට අවශ්ය බවට අලංකාර ලෙස ඇසුරුම් කරන ලද බොරුවක් අප විසින් විකුණනු ලැබේ. මෙය සත්‍යයෙන් බොහෝ දුරස් ය. සෞඛ්ය සම්පන්න සහ දිගු සම්බන්ධතාවයක රහස වන්නේ ඔබ දෙදෙනාටම වර්ධනය සඳහා ඉඩක් අවශ්ය තනි අනන්‍යතා ඇති බව වටහා ගැනීමයි.
“මට ඉඩක් අවශ්යයි” යැයි පැවසීම “මට වෙන්වීමට අවශ්යයි” යන්නට සමාන යැයි බොහෝ අය බිය වන නිසා, ඔවුන් කිසිවිටෙක තම සහකරුවන්ට තම හැඟීම් දැනගැනීමට ඉඩ නොදේ. එබැවින් ඔබට ඉඩක් අවශ්ය අයෙකුට ඔවුන්ගේ හැඟීම් රිදවා නොගෙන පවසන්නේ කෙසේදැයි ඔබ කල්පනා කරන්නේ නම්, අපි ඔබට උදව් කිරීමට මෙහි සිටිමු. වෙන්වීම සහ දික්කසාද උපදේශනය පිළිබඳ විශේෂඥතාවක් ඇති Shazia Saleem (මනෝවිද්‍යාව පිළිබඳ ශාස්ත්‍රපති) ගේ උපකාරය ඇතිව සබඳතාවයක ඉඩක් ඉල්ලා සිටීමට හොඳම ක්‍රමය අපි විකේතනය කර ඇත.
අවකාශ කෙටි පණිවිඩයක් අවශ්යයි: උදාහරණ 5
සම්බන්ධතාවයක ඉඩක් ඉල්ලා සිටීම තරමක් උපක්‍රමශීලී විය හැක. නමුත් මට ඉඩක් අවශ්ය බව යමෙකුට පවසන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ මෙම කුඩා බිඳවැටීමේ පාඨමාලාවෙන් පසුව, ඔබගේ සියලු පදනම් ආවරණය කර ඇතැයි ඔබ බලාපොරොත්තු වේ. කෙසේ වෙතත්, අපි ඔබට "මට ඉඩක් අවශ්යයි" කෙටි පණිවිඩ සඳහා තවත් උදාහරණ කිහිපයක් ඉදිරිපත් කරන්නෙමු, එවිට ඔබට උදාහරණ හරහා ප්ලාවිතය ලබා ගත හැකිය.
- හායි ***** (ඔබේ ප්‍රියතම ආදර පදය පුරවන්න) , මා කේන්ද්‍ර කර ගැනීමට මට දින කිහිපයක් අවශ්ය වේ. කරුණාකර ගණන් නොගෙන මෙය මට ඔබෙන් වෙන්වීමට අවශ්ය බව නොසලකන්න. මම ඔබව නැවත දැකීමට පෙර ප්‍රබෝධමත් වීමට අවශ්යයි
- ඒයි ****, මම සති අන්තය මා වෙනුවෙන්ම ගෙන කොහේ හෝ පිටතට යාමට කැමතියි. කරුණාකර මෙය වෙනත් ආකාරයකින් නොගන්න. මම තනියම කාලය ගත කරන්න ආසයි. සමහර විට ඔබටත් ඔබ කියවමින් සිටි එම පොත අවසන් කිරීමට කාලය සොයා ගත හැක. මම නැවත පැමිණි පසු මට ඒ ගැන කියන්න
- ආයුබෝවන් ආදරය, මම මගේ දහවල් තනියම ගත කළොත් කමක් නැද්ද? මට ඒ ගමන තනියම යන්න පුළුවන්. ඒ අතරේ වෙන දෙයක් කරන්න පුළුවන්. මම හිතන්නේ අපි දෙන්නටම අලුත් ශක්තියකින් එකිනෙකා වෙත පැමිණීම වඩාත් සුදුසුයි
- ඒයි හේයි! මම ඉන්නේ මගේ කාමරයේ. මම නැතිව රෑ කෑම බලාගන්න පුළුවන් කියලා ඔයා හිතනවද? මට තනියම ඉන්න ඕන, කුණු කෑම ටිකක් කාලා මොනවා හරි බලන්න. නිකමට වගේ දැනෙනවා. කාර්යබහුල සතියක් විය. එය පෞද්ගලිකව ගන්න එපා, ආදරය. මම ඔයාට ආදරෙයි
- ආදරෙයි! මම ඔබ සමඟ කාලය ගත කිරීමට ප්‍රිය කරමි, නමුත් මෑතකදී, මම මා සමඟ යම් කාලයක් ගත කිරීමට ආශාවෙන් සිටිමි. මට කරන්න ඕන ගොඩක් තියෙනවාමට බැරි වුණා කියලා. මම මේ වතාවේ අපේ සති අන්ත දින සැලසුම් මඟ හැරියොත් කමක් නැහැ කියලා බලාපොරොත්තු වෙනවා. මට මෙය ඇත්තටම අවශ්යයි ❤️
මට පෙළ තුළ ඉඩක් අවශ්ය යැයි ඔබ ප්‍රතිචාර දක්වන්නේ කෙසේද?
කාගෙන් හරි ඉඩක් ඉල්ලන එක බයයි. නමුත් ප්‍රශ්නයේ අනෙක් පැත්තේ සිටීම සමානවම බිය උපදවන්නක් විය හැකිය. සමහර විට ඔබ සම්බන්ධතාවයක තනිව කාලය ගත කිරීමට අවශ්ය යැයි හැඟෙන්නේ ඔබ නොවේ, නමුත් ඔබේ සහකරු විය හැකිය. සෑම කෙනෙකුටම විවිධ අවශ්යතා ඇත. ඔවුන්ගේ අවශ්යතා පිළිබඳව අවබෝධයක් තිබීම දෙපාර්ශවයටම ප්‍රයෝජනවත් වේ. ස්වල්ප දෙනෙක් ඉඩක් ඉල්ලන්නේ කෙසේදැයි දන්නා නමුත් සම්බන්ධතාවයකදී “මට ඉඩක් අවශ්යයි” වෙත ප්‍රතිචාර දක්වන්නේ කෙසේදැයි දන්නේ ස්වල්ප දෙනෙකි. ඔබ සීමා මායිම් පනවන මොහොත මෙයයි, එය ඔබේ සම්බන්ධතාවය විනාශ කරනවා වෙනුවට එය ශක්තිමත් කරයි.
එබැවින්, ඔබට දැන් “මට ඉඩක් අවශ්යයි” කෙටි පණිවිඩයක් ලැබී ඇත්නම්, කලබල නොවන්න. ෂාසියා උපදෙස් දෙන්නේ, “සෑම විටම අන් අයගේ අවශ්‍යතාවලට ගරු කරන්න සහ පිළිගන්න. හවුල්කරුවෙකුගේ අවශ්යතා කිසිවිටෙක බැහැර නොකරන්න. ඔබේ සහකරුට වඩා වෙනස් මතයක් දැරීම කමක් නැත, නමුත් ඔවුන්ට තමන්ම තෝරා ගැනීමට නිදහස ලබා දෙන්න. ඔබේ සහකරු සම්බන්ධතාවයක ඉඩක් ඉල්ලා සිටින්නේ නම්, ඔවුන්ගේ තේරීම් සහ තීරණ ගැනීමට ඔවුන්ට ඉඩ දීම වැදගත් වේ. ඔවුන්ට අවශ්ය දේ තේරුම් ගෙන සහායක සහකරුවෙකු වීමට ඔබේ උපරිමය උත්සාහ කරන්න.”
ඔබේ සහකරු තම සබඳතාවයේ ඉඩ අවශ්‍යතාව සන්නිවේදනය කරන අවස්ථාවක් පැමිණිය හැකිය. එය සිදු වූ විට, සැලකිලිමත් වීමට මතක තබා ගන්න. “මට ඉඩ අවශ්යයි” වෙත ඔබ ප්‍රතිචාර දක්වන ආකාරය මෙන්න:
1. නම්ශක්‍ය, පුද්ගලයාට අවශ්ය ඉඩ ප්‍රමාණය ගැන විමසන්න
ඔබේ සහකරු කොපමණ වේලාවක් බැහැරව සිටීමට අදහස් කරන්නේද යන්න සඳහා නිශ්චිත කාල පරාසයක් ඉල්ලා සිටින්න. එසේම, සන්නිවේදනය අවම මට්ටමක තබා ගැනීම හෝ සතියකට නිශ්චිත වාර ගණනක් පමණක් හමුවීම වැනි ඔවුන් ඔබෙන් බලාපොරොත්තු වන්නේ කුමක්දැයි සොයා බලන්න. මෙමගින් ඔබට ඔවුන්ගේ අවශ්යතා ආමන්ත්‍රණය කිරීමේ හැකියාව ලබා දෙන අතරම සම්බන්ධතාවයට හානි කළ හැකි වැරදි අර්ථකථනයන් ද වළක්වයි.
ඔබේ සහකරු ඔබෙන් ඉඩක් ඉල්ලා සිටින විට, ඔබට මෙසේ පැවසිය හැක, “ඔබට අවශ්ය ඉඩ ලබා දීමට මට අවංකවම අවශ්යයි. ඔබට ඔබේ අවශ්යතා පැහැදිලිව විස්තර කළ හැකිද, එවිට මම අපේක්ෂා කළ යුත්තේ කුමක්දැයි මම දනිමි?”
උදාහරණයක් ලෙස, ඔවුන් දින කිහිපයක් ඔවුන් හා සම්බන්ධ වීමෙන් වළකින ලෙස ඉල්ලා සිටිය හැක. මෙයට කෙටි පණිවිඩ යැවීම, සමාජ ජාලකරණය සහ මුහුණට මුහුණ සන්නිවේදනය ඇතුළත් විය නොහැක. කෙසේ වෙතත්, ඔවුන් ඉඳහිට පාඨයක් සමඟ හොඳ විය හැකිය. ඔවුන්ට අමනාප නොවන්න. ඔබට ඔවුන්ගේ හැඟීම් රිදවන්නේ නැතිව ඔබට ඉඩක් අවශ්ය බව යමෙකුට පවසන්නේ කෙසේදැයි ඔවුන් දින ගණනාවක් කල්පනා කරන්නට ඇත, එබැවින් ඔවුන් ඔබට රිදවීමට සූදානම් නොවන බව තේරුම් ගන්න.
2. ඔබ ඔවුන් ගැන සැලකිලිමත් වන නිසා ඔබ ඔවුන්ට ඉඩ ලබා දෙන බව ඔවුන්ට කියන්න
කෙනෙකුට ඉඩක් ලබා දීමේ එක් අනතුරක් නම්, ඔබ ඔවුන් කෙරෙහි උනන්දුවක් නොදක්වන බව ඔවුන් විශ්වාස කිරීමට පටන් ගැනීමයි. මෙය තරමක් Catch-22 විය හැකිය, මන්ද ඔවුන් තම ඉඩ අවශ්ය බව ප්‍රකාශ කර තිබියදීත් ඔබ දිගටම ළඟා වුවහොත් ඔවුන් කෝපයට පත් වනු ඇත. ඔබ දෙදෙනාම එකම පිටුවක සිටින බව සහතික කර ගැනීමට ඔවුන් නැවත සමීප වීමට සූදානම් වන තෙක් පමණක් ඔබ පසුබසින බව පැහැදිලි කරන්න.
ඔබට කියන්න පුළුවන්, "ඔබ මට ඇත්තටම වැදගත්, මම දකිනවා ඔබට දැන් යම් ඉඩක් අවශ්ය බව" හෝ "මම ඔබට අවශ්ය ඉඩ ලබා දෙන්නෙමි, මෙය අපගේ ගැඹුරු වනු ඇතැයි මම බලාපොරොත්තු වෙමි. දිගුකාලීන සම්බන්ධතාවයක්.”
3. ඔවුන්ගේ අවංකකම අගය කරන්න
සම්බන්ධතාවයකදී “මට ඉඩක් අවශ්යයි” කීම පහසු නැත. අපගේ ආලය සහ සම්බන්ධතා සන්නිවේදනයේ බොහෝමයක්, එසේ නොවේ නම්, අපගේ එදිනෙදා ජීවිතයේදී තාක්‍ෂණික භාවිතය වැඩි වීමේ ප්‍රතිඵලයක් ලෙස අන්තර්ජාලය හරහා ගමන් කර ඇත. පැහැදිලි කිරීමක් නොමැතිව මිනිසුන්ට සරලව අතුරුදහන් වීම සහ නැවත කිසිදා කෙටි පණිවිඩයක් යැවීම ඉතා පහසු ය. ඒ නිසා යම් ඉඩක් අවශ්ය බව යමෙකු ඔබට දැනුම් දීම ගුවන් විදුලි නිශ්ශබ්දතාවයට වඩා හොඳය. ප්‍රවෘත්තිය විශිෂ්ට නොවූවත්, දේවල් වෙනස් වී ඇත්තේ මන්දැයි කල්පනා කරමින් අඳුරේ තැබීමට වඩා එය හොඳය.
බලන්න: 15 සූක්ෂ්ම සලකුණු බිඳීමක් ආසන්න වන අතර ඔබේ සහකරු ඉදිරියට යාමට කැමතිShazia පවසන්නේ, “ඔබේ සහකරු ඉඩක් ඉල්ලා සිටීම අගය කරන්න සහ අවශ්ය විට ඔබ සැමවිටම එහි සිටින බව ඔවුන්ට සහතික කරන්න. අවකාශය හෝ පෞද්ගලිකත්වය සඳහා ඔවුන්ගේ අවශ්‍යතාවය ඔබ තේරුම් ගෙන ගරු කරන බව ඔවුන්ට පවසන්න, ඒ සමඟම, ඔබ සම්බන්ධතාවයක සෞඛ්ය සම්පන්න සීමාවන් ගැන විශ්වාස කරන අතර එයම බලාපොරොත්තු වන බව ඔවුන්ට දන්වන්න. ඉඩ එක විදියකට දෙන්න බෑ. හවුල්කරුවන් දෙදෙනාම එකිනෙකාට අවශ්ය ඉඩ ප්‍රමාණය ලබා දිය යුතුය - මාර්ගය වන විට, විවිධ පුද්ගලයින් සඳහා වෙනස් විය හැකිය.
ප්‍රධාන කරුණු
- ඔබ ආදරය කරන කෙනෙක් නම්, ඔබේ සහකරු හෝ සහකාරියගේ පැමිණීමෙන් ඔබට නොකඩවා සමාදානයෙන් සිටීමට අවශ්ය බවට අලංකාර ලෙස ඇසුරුම් කළ බොරුවක් අප විසින් විකුණනු ලැබේ. මෙය සත්‍යයට වඩා බොහෝ දුරස් ය
- සෞඛ්ය සම්පන්න සහදිගු සබඳතාවයක් යනු ඔබ දෙදෙනාටම වර්ධනයට ඉඩක් අවශ්ය තනි අනන්‍යතා ඇති බව අවබෝධ කර ගැනීමයි
- එකිනෙකාගේ පුද්ගලික අවකාශය ආක්‍රමණය නොකිරීමට සීමා මායිම් සකසන ආකාරය ඉගෙන ගැනීම උපක්‍රමශීලී නමුත් අත්‍යවශ්‍ය වේ
- අවකාශය ඉල්ලා සිටින විට ඔබ ඔබ කුමක් දැයි පැහැදිලි කිරීමට වග බලා ගන්න අභ්‍යවකාශය මගින් අදහස් කරන්න, ඔබේ ආශාවන් ගැන අවංක වන්න, ඔබේ වචන ගැන සැලකිලිමත් වන්න සහ ඔවුන්ගේ ප්‍රශ්නවලට අවධානය යොමු කරන්න
- ඔවුන්ට ඔබේ ආදරය මතක් කරන්න සහ මෙය ඔබ දෙදෙනාටම හොඳ විය හැක්කේ ඇයි
ඉතින්, ඔබට සම්බන්ධතාවයකට ඉඩක් අවශ්ය බව යමෙකුට පවසන්නේ කෙසේද? ඔබේ ආශාවන් ඵලදායී ලෙස සන්නිවේදනය කිරීමෙන්. බයවෙන්න එපා. ඔබේ සම්බන්ධතාවයට අවකාශය ඇත්තෙන්ම හොඳ විය හැකිය. තවද යමෙකු ඔබෙන් ඉඩක් ඉල්ලන්නේ නම්, ආරක්‍ෂා කර නොගෙන රණ්ඩුවක් තෝරාගෙන, විරාමයක් තබා, සවන් දී ඔවුන් පැමිණෙන්නේ කොතැනින්දැයි තේරුම් ගන්න. සෞඛ්ය සම්පන්න සබඳතාවක් ගොඩනඟා ඇත්තේ අවංකකම සහ සන්නිවේදනයේ පදනම මතය. ඔබ එය ඔබගේ සම්බන්ධතාවයට කාවැද්දීමට වග බලා ගන්න එවිට ඔබට සියල්ල එකට ජය ගැනීමට හැකි වනු ඇත.
නිතර අසන පැන
1. ඔබට වෙන් නොවී ඉඩක් ඉල්ලා සිටිය හැකිද?ඔව්, ඔබට පුළුවන්! සෑම කෙනෙකුටම සෞඛ්ය සම්පන්න සීමා මායිම් අවශ්ය වන අතර ඉඩක් ඉල්ලා සිටීමෙන් අදහස් වන්නේ ඔබ එම පුද්ගලයා සමඟින් වෙන් වන බවක් නොවේ.
2. අභ්‍යවකාශය යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ ස්පර්ශයක් නොමැති බව ද?අවකාශය යනු ස්පර්ශයක් නොමැති බව නොවේ. හැර, එය ඔබට හෝ ඔබේ සහකරුට ඔබේ අවකාශයෙන් අවශ්ය දෙයක් නොවේ. එවැනි අවස්ථාවක, එය ඉතා පැහැදිලිව සන්නිවේදනය කර ඇති බවටත් අනෙක් පුද්ගලයා සම්පූර්ණයෙන්ම නැවේ සිටින බවටත් වග බලා ගන්නඑය සමඟ. 3. ඉඩ ලබා දීම සැබවින්ම ක්‍රියාත්මක වේද?
අවකාශය ලබා දීම සෞඛ්ය සම්පන්න ආකාරයකින් අවංක පැහැදිලි සන්නිවේදනයකින් සහ හවුල්කරුවන් දෙපළගේ අවශ්‍යතාවලට නිසි ගෞරවයක් සහිතව සිදු කරන විට අනිවාර්යයෙන්ම ක්‍රියාත්මක වේ. සෞඛ්ය සම්පන්න සීමාවන්ට සම්බන්ධතාවයක අරුමපුදුම දේ කළ හැකිය.
>>>>>>>>>>>>>>>> 1> ඔබට ඉඩක් අවශ්ය බව යමෙකුට ආචාරශීලීව පවසන්නේ කෙසේද?සෑම කෙනෙකුටම අන් අය සහ තමන් සමඟ ගුණාත්මක කාලය ගත කිරීම අතර සෞඛ්ය සම්පන්න සමතුලිතතාවයක් අවශ්ය වේ. සම්බන්ධතාවයක මෙම සමතුලිතතාවය සොයා ගැනීමේදී, ඔබට හුස්ම ගැනීමට ප්‍රමාණවත් ඉඩක් නොමැති බව ඔබට හැඟෙන්නට පුළුවන. එසේත් නැතිනම් ඔබේ වගකීම්, සමාජ මාධ්‍ය සහ පවුල් ජීවිතය සැලකිල්ලට ගෙන ඔබේ ජීවිතය තුළ ඔබම වීමට ඉඩක් නොමැති බව ය.
“සම්බන්ධතාවයේ ආරම්භයේ සිටම සෞඛ්ය සම්පන්න සහ පැහැදිලි සීමා මායිම් තිබීම වැදගත් වේ. බොහෝ විට, ඔවුන්ගේ වැදගත් අන්‍යයන් විශ්මයට පත් කිරීමට හෝ අමතර අවධානයක් ලබා දීම සඳහා, මිනිසුන් තමන්ව නොසලකා හරිමින් හෝ තමන් නොවන කෙනෙකු වීමට උත්සාහ කරයි. මෙය හරියටම ඉඩ අවශ්ය වීම යම් කාලයක් අවශ්ය වේ. පළමු දිනයේ සිටම පැහැදිලි සහ යථාර්ථවාදී සීමාවන් තැබීම වඩා හොඳය," ෂාසියා පවසයි.
තනිව සිටීමේ අවශ්‍යතාවය ස්වාභාවික වන අතර එය බෝතල් නොකළ යුතුය. "මට ඉඩක් අවශ්යයි" යන උභතෝකෝටික ප්‍රශ්නය අතර ඔබ සිරවී සිටින්නේ නම් සහ ඔබේ සහකරුට රිදවීමකින් තොරව සම්බන්ධතාවයකදී ඔබට ඉඩක් අවශ්ය යැයි කියන්නේ කෙසේදැයි නොදන්නේ නම්, අපට ඔබට උදවු කිරීමට ඉඩ දෙන්න. ඔබට ඔවුන්ගේ හැඟීම් රිදවීමකින් තොරව ඉඩක් ඉල්ලා සිටිය හැකි ක්‍රම කිහිපයක් මෙන්න:
1. ඔබ අභ්‍යවකාශය යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද යන්න පැහැදිලි කරන්න
“මට ඉඩ අවශ්යයි” යන්නෙන් බොහෝ දේ අදහස් විය හැකිය. සම්බන්ධතාවයකදී ඔබට ඉඩක් අවශ්ය බව පැවසීමට, ඔබ ප්‍රථමයෙන් ඔබේ සහකරුට අවකාශය පිළිබඳ ඔබේ නිර්වචනය කුමක්දැයි පැහැදිලි කළ යුතුය. බොහෝ අය තමන්ම වීමට හෝ සමහරක් පුපුරවා හැරීමට කැමති කුඩා ඉඩ ප්‍රමාණයක් පමණිවාෂ්ප. ඔබ ඉඩක් ඉල්ලන විට, ඔබට වෙන්ව ජීවත් වීමේ රහස් සිතුවිලි ඇති බව ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම ඇඟවෙන්නේ නැත, ඔබ නිසැකවම සම්බන්ධතාවයෙන් විවේකයක් ගැනීමට යෝජනා කරන්නේ නැත.
සමහර විට ඔබට අවශ්ය වන්නේ ඔබට අවශ්ය ඕනෑම දෙයක් කිරීමට නොමිලේ සවස් යාමයක් පමණි. , එය කෝපි කෝප්පයක් අල්ලාගෙන කිසිවක් නොකර හෝ ඔබේ මිතුරන් සමඟ වීඩියෝ ක්‍රීඩා කළත්. "මට මා වෙනුවෙන් යම් ඉඩක් අවශ්යයි" යැයි ඔබ පවසන විට, ඔබ විසින්ම පැය කිහිපයක් හෝ දින කිහිපයක් අදහස් කරන බව ඔබේ සහකරුට දන්වන්න.
Shazia ට අනුව, “සම්බන්ධතාවයක විවෘත සන්නිවේදනය මෙහි ප්‍රධාන වේ. ඔබට ඔබ වෙනුවෙන් යම් කාලයක් අවශ්ය බව ඔබේ සහකරු සමඟ කතා කර සාකච්ඡා කරන්න. කාර්යබහුල ජීවන රටාවක් සමඟ ඔබ වෙහෙසට පත් විය හැකි හෝ අධික ලෙස වෙහෙසට පත් විය හැකි බවත්, සාමයෙන් කෝපි කෝප්පයක් භුක්ති විඳීමට හෝ ඇවිදීමට තනියම ගත කරන කාලය ඔබට ප්‍රබෝධමත් වීමට සහ ප්‍රත්‍යස්ථ කලාපයකට පැමිණීමට උපකාරී වන බව ඔහුට/ඇයට පැහැදිලි කරන්න.”
2. ඔබේ ආශාවන් ගැන අවංක වන්න
ඔබේ සහකරු ඔබ තවදුරටත් ඔවුන්ට කැමති නැත/ආදරය කරන්නේ නැතැයි සිතීමට ඔබට අවශ්ය නම් ඔබට නිතර නිතර ගැවසීමට නොහැකි වන්නේ මන්දැයි නිදහසට කරුණු ඉදිරිපත් කරන්න. එහෙත්, ඔබට සරලව සන්නිවේදනය කිරීමට අවශ්ය නම් "මට අවකාශය අවශ්යයි", අවංක වන්න. ඔව්, ඔවුන් එය වැරදි මාර්ගයට ගනීවි යැයි ඔබ බිය නිසා ඉඩක් ඉල්ලා සිටීමේ විෂය ගෙන ඒම දුෂ්කර විය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, විෂය මඟහැර, වැස්ම සහිත ඉඟි පමණක් ඉදිරිපත් කිරීම නිසැකවම ඔබව වැරදි මාවතකට ගෙන යනු ඇත.
ඔබ වෙනදා තරම් ඔබ එකිනෙකා දකින්නේ නැති බව ඔවුන් දකින අතර, ඔවුන් හඳුනා ගැනීමට උත්සාහ කරනු ඇත.ඇයි. ඔබේ අභ්‍යවකාශ ගවේෂණයේදී, ඔබ ඔවුන්ව අත්හරින බව විශ්වාස කිරීමට ඔබේ සහකරුට ඉඩ නොදෙන බවට වග බලා ගන්න. ඔබ ඔවුන්ට අවතාරයක් යැයි සිතීමට ඔවුන්ට හේතුවක් දීමට වඩා අවංක වීම වඩා හොඳය, මන්ද එය නිසැකවම ආපසු හැරවිය නොහැකි හානියක් සිදු කරනු ඇත.
3. ඔබේ වචන ගැන සැලකිලිමත් වන්න
යමෙක් ඔබට හුස්ම ගැනීමට ප්‍රමාණවත් ඉඩක් ලබා නොදෙන විට, එය මානසික පීඩනයක් විය හැකිය. නමුත් මෙය ආරවුලක් බවට පත් විය යුතු නැත. එය එකිනෙකට වෙනස් බලාපොරොත්තු ඇති සම්බන්ධතාවයක සිටින දෙදෙනෙකු පමණි. මතක තබා ගත යුතු වැදගත්ම දෙය නම් මෙහි කිසිවෙකුට දොස් පැවරිය යුතු නැති බවයි. සම්බන්ධතාවයකදී ඔබට ඉඩක් අවශ්ය යැයි පවසන ආකාරය දැන ගැනීම ඔබට ස්වභාවිකව නොපැමිණෙන අතර, එය ඔබේ සහකරුට ඔබව අහිමි වන බව සිතීමට හෝ අත්හැරීමේ ගැටළු ඇති කිරීමට හේතු විය හැකි නිසා එය සංවේදී විෂයයක් විය හැකිය.
“කතා කිරීමට පෙර සෑම විටම සිහියෙන් සිටීමට උත්සාහ කරන්න. වරක් කතා කළ වචන ආපසු ගත නොහැක. ඔබේ හැඟීම් ආචාරශීලීව හා මෘදු ලෙස ඉදිරිපත් කිරීමට උත්සාහ කරන්න. වැදගත්ම දෙය නම් ඔබේ ස්වරය ගැන සැලකිලිමත් වන්න. ඔබ යමක් පවසන ආකාරය විශාල වෙනසක් ඇති කරයි, ”ෂාසියා තවදුරටත් පවසයි. ඔබේ හැඟීම් පාලනය කිරීම නැති නොවන බවට වග බලා ගන්න. ඔබට අවශ්ය තරම් විවේක ගන්න, කාමරයේ සිටින සන්සුන් හිස් සමඟ පමණක් මෙය සාකච්ඡා කරන්න. ඔබේ වචන ඔවුන්ගේ තුවාල වලට බෙහෙත් විය යුතු අතර ඔවුන්ගේ හදවත හරහා කඩු විදීමේ කඩුවක් නොවිය යුතුය.
4. ඔවුන්ට ඔවුන්ගේ ගැටළු ප්‍රකාශ කිරීමට ඉඩ දෙන්න
සම්බන්ධතාවයක් යනු හවුල්කාරිත්වයක් වන අතර හවුල්කාරිත්වයකදී කිසිවක් නොවිය යුතුය. එක් මාර්ගයක්. ඔබට හැකි විය යුතුයඔබ ඔවුන්ගෙන් යමක් ඉල්ලන්නේ නම් ඔබේ සහකරුගේ දෘෂ්ටිකෝණය සහ අවශ්යතා තේරුම් ගන්න. "මට මා වෙනුවෙන් යම් ඉඩක් අවශ්යයි" යනුවෙන් ප්‍රකාශ කර ඉවත්ව යන්න එපා. සම්බන්ධතාවයේ පුද්ගලික අවකාශයේ මායිම් නැවත ඇඳීමේ අවශ්ය සෑම අංගයක්ම සාකච්ඡා කිරීමට ඔබ දෙදෙනාටම ප්‍රමාණවත් කාලයක් ඇති විට මෙම සංවාදය පවත්වන්න.
ඔබේ සහකරුට කිසියම් වෙන්වීමක් හෝ බියක් තිබේ නම්, ඔබට හැකිතාක් සන්සුන්ව සහ අවංකව ඔවුන් අමතන්න. ඔවුන්ගේ ප්‍රතිවිරෝධතා සහ අදහස් ඔබව යටපත් කිරීමේ උත්සාහයක් ලෙස නොසලකන්න. සමහරවිට ඔවුන්ගේ හිස ඔතා ගැනීමට හැකි වන පරිදි මෙම අවකාශයේ අවශ්‍යතාවය පැන නගින්නේ කොතැනින්ද යන්න පිළිබඳ වැඩිදුර තොරතුරු ඔවුන්ට අවශ්ය විය හැකිය. ඒ සඳහා පහසුකම් සැලසීමට, ඔවුන්ව සහතික කිරීමට සහ අදහස සමඟ ඔවුන්ව ගෙන ඒමට ඔබට හැකි සෑම දෙයක්ම කළ යුතුය.
5. ඔවුන්ට ඔබේ ආදරය මතක් කරන්න
ඔබට ඉඩක් අවශ්ය වීම ගැන ඔබේ සහකරුගේ සමහර කනස්සල්ල ඔවුන්ගේ ඇමුණුම් විලාසය හෝ සම්බන්ධතා හැසිරීම් රටාවලට හේතු විය හැක. අපගේ ආලය සහ සම්බන්ධතා හැසිරීම බලපාන්නේ අපගේ ඇමුණුම් විලාසයන් හෝ අපගේ වැඩිහිටි ජීවිත පුරාවටම අන්‍යයන්ට චිත්තවේගීයව සම්බන්ධ කිරීමට සහ අනුකම්පාව ප්‍රකාශ කිරීමට අපට උගන්වා ඇති ආකාරයෙනි.
උදාහරණයක් ලෙස, ඔබේ සහකරුට කනස්සල්ලට පත් ඇමිණුම් විලාසයක් තිබේ නම්, ඔවුන් එය සොයා ගනු ඇත. සබඳතාවලදී සුවපහසුවක් දැනීම දුෂ්කර වන අතර අත්හැර දමනු ඇතැයි යන බියෙන් ඔබ වෙත ඇලී සිටිනු ඇත. මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔබ ඔබේ සහකරුට “මට මා වෙනුවෙන් ඉඩක් අවශ්යයි” යැයි පැවසූ විට, ඔවුන්ට ඇසෙන්නේ ඔබ ඔවුන් හැර යන බවයි. එවැනි අවස්ථාවක, කෙසේදඔබට සම්බන්ධතාවයක ඉඩක් අවශ්ය බව පැවසීම ඉතා වැදගත් වේ.
ඔවුන් පුදුමයට පත් විය හැකි අතර ඔබ පසුබසිනවා යැයි සිතනු ඇත, එබැවින් ඔබ ඔවුන්ට සහතික වීමට කාලය ගත යුතුය. ඔබ හුදෙක් සීමා මායිම් සකසන බවත් ඔබ තවමත් ඔවුන්ට ආදරය කරන බවත් ඔවුන්ට දන්වන්න. ඔබ ඔබේ සම්බන්ධතාවයේ තත්වය ගැන මෙනෙහි කිරීමට ඉඩක් ඉල්ලා සිටියත්, ඔවුන්ගේ ගැටළු වලට සවන් දී ආත්මාර්ථකාමී පුද්ගලයෙකු නොවන්න.
6. ගනුදෙනුව වඩාත් ආකර්ෂණීය කරන්න
මට ඉඩ අවශ්ය බව මගේ පෙම්වතාට කියන්නේ කෙසේද? මම මගේ පෙම්වතිය සමඟ අභ්‍යවකාශයේ මාතෘකාව විකාශනය කරන්නේ කෙසේද? මම ඉඩක් ඉල්ලුවොත් මගේ සහකරු කෙසේ ප්‍රතිචාර දක්වයිද? මේ සියල්ල නීත්‍යානුකූල ගැටළු වේ, නමුත් විසඳුම සරලයි - යෝජනාව ඔවුන්ට ආයාචනා කරන්න. ඔබේම ඉඩක් තිබීම සබඳතාවයක හොඳ දෙයක් ලෙස නොපෙනුණත්, එය දෙපාර්ශවයටම වාසි ඇත.
ඔබේ සහකරුට එය දැකීමට සලස්වන්න. Shazia පැහැදිලි කරයි, "පළමුව, ඔබේම හැඟීම් සහ සිතුවිලි ගැන දැනුවත් වන්න. ඔබට ඔබ වෙනුවෙන් අවශ්ය කුමක්ද? ඔබේ අවශ්යතා මොනවාද? ඔබට අවකාශය යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද? මෙම ප්‍රශ්න කිහිපය ඔබෙන්ම අසන්න. ඔබට ස්ථිර වූ පසු, එය ඔබේ සහකරුට ඒත්තු ගැන්වෙන ආකාරයෙන් ලබා දෙන්න.
උදාහරණයක් ලෙස, ඔබ එක් වූ පසු හෝ විවාහ වූ පසු ඔහු හෝ ඇය අත්හැර දැමූ ක්‍රියාකාරකම් කරගෙන යාමට ඔබේ සහකරුට කාලය තිබිය හැකිය. අවකාශය ඔබේ සම්බන්ධතාවයට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරන්නේ කෙසේද සහ එය දිගු කාලීනව ඔබ දෙදෙනාටම ප්‍රයෝජනවත් වන්නේ කෙසේද යන්න පැහැදිලි කරන්න. මෙය ඔබට ලබා ගැනීමට ඉඩ දෙන්නේ කෙසේදැයි පැහැදිලි කරන්නඔබේ සම්බන්ධතාවයේ ශක්තිමත් පදනමක්. ඔබේ සහකරුගේ මුඛයේ ඇඹුල් රසයක් ඉතිරි නොකරන්න; ඒ වෙනුවට, ඔහුට හෝ ඇයට දීප්තිමත් පැත්තක් පිරිනමන්න.
ඔබ යමෙකුගෙන් පෙළක ඉඩක් ඉල්ලන්නේ කෙසේද?
“මගේ පෙම්වතාට මූණ නොදී මට ඉඩක් අවශ්යයි කියලා කියන්නේ කොහොමද?”“සම්බන්ධතාවයක මට ඉඩක් අවශ්යයි නමුත් මගේ පෙම්වතියගේ මුහුණට මම මෙය කියන්නේ කෙසේද?”“ මට ඔවුන්ව පෙනෙන්නේ නැහැ ඔවුන්ට කියන්න මට ඉඩ අවශ්යයි!”
ගැටුම් ගැටලු? තාක්ෂණයේ සහාය ලබා ගන්න! පෙළ හරහා ඉඩක් ඉල්ලා සිටීම හොඳම විකල්පය නොවේ, මන්ද පෙළ හරහා සංවාද අතරතුර පරිවර්තනයේදී බොහෝ දේ නැති වී යයි. කෙසේ වෙතත්, එය ඔබට හොඳම පිළියමද නැද්ද යන්න රඳා පවතින්නේ ඔබේ සම්බන්ධතාවයේ වේදිකාව සහ ඔබේ තත්වයන් මත ය. ඔබ මාසයක් තිස්සේ පෙම් සබඳතාවක් පවත්වමින් සිටින පුද්ගලයා ඔබට දෝෂාරෝපණය කිරීමට පටන් ගෙන තිබේ නම්, සමහර විට පෙළ හරහා ඉඩක් ඉල්ලා සිටීම වඩා හොඳය. ඔබ වෙනුවෙන් මෙම ක්‍රියාවලිය පහසු කිරීමට අපට ඉඩ දෙන්න.
"මට ඉඩක් අවශ්යයි" යැයි යමෙකුට පැවසීම එම වචන ටයිප් කිරීම තරම් සරල දෙයක් නොවේ. එය වඩාත් සූක්ෂ්ම විය යුතු අතර එවිට ඔබේ පණිවිඩය නිරපේක්ෂ පැහැදිලිකමකින් සන්නිවේදනය වන අතර ඔබ වැරදි සන්නිවේදනය සඳහා කිසිදු ඉඩක් නොතබයි. ඔබට යම් කාර්යයක් කිරීමට අවශ්ය නිසාම ඔබට ඉඩ අවශ්‍යද, නැතහොත් ඔවුන් ඔබට රිදවූ පසු ඔබට ඉඩ අවශ්ය බව යමෙකුට පැවසීමට ඔබ උත්සාහ කරනවාද? පණිවිඩය සහ අරමුණ පැහැදිලිව ඉදිරිපත් කළ යුතුය. ඔබට එය කිරීමට උදවු කිරීම සඳහා, දුෂ්ට ශබ්දයක් නොමැතිව "මට ඉඩක් අවශ්යයි" කෙටි පණිවිඩය යැවීමට මතක තබා ගත යුතු කරුණු කිහිපයක් මෙන්නකූපිඩ්ගේ සහෝදරයා:
බලන්න: ඔබේ පෙම්වතාට ඔබේ සම්බන්ධය ගැන සහතික වීමට කිව යුතු දේවල් 18ක්1. සරල සහ සෘජු
"මට ඉඩක් අවශ්යයි" යන කෙටි පණිවිඩයේ අර්ථය හොඳින් ලියා නොමැති නම් අර්ථ නිරූපණයට විවෘත විය හැක. එබැවින්, සෘජු වන්න සහ සරල බවේ සුන්දරත්වය වැළඳ ගන්න. මෙන්න උදාහරණයක්:
හේයි, අපි එකට ගත කරන කාලය මම ඇත්තෙන්ම ප්‍රිය කරන නමුත් මෑතක සිට, මගේ ජීවිතයේ වෙනත් දේවල් කෙරෙහි වැඩි අවධානයක් යොමු කිරීමට අවශ්ය බව මට හැඟේ. යම් ඉඩක් ලබා ගැනීම මට ඉතා සෞඛ්ය සම්පන්න වනු ඇති අතර වඩාත් කාර්යක්ෂම ආකාරයකින් සම්බන්ධතාවය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට මට හැකි වනු ඇත.
2. පැහැදිලි කිරීමකට ගැඹුරට කිමිදෙන්න එපා
ඔබේ සම්බන්ධතාවය සාපේක්ෂව අලුත් නම්, ඔබට හැඟීම් සහ හැඟීම් පිළිබඳ දිගු පැහැදිලි කිරීම මඟ හැරිය හැක. "මට ඉඩක් අවශ්යයි" යන කෙටි පණිවිඩය ඔවුන්ට පැහැදිලි කිරීමට නොයන්න. එය කෙටි හා මිහිරි ලෙස තබා ගන්න. පහත පණිවිඩය දෙස බලන්න (ඉදිරියට යන්න, Ctrl C සහ V එය ඔබේ DM එකට) මම හිතන්නේ දැනට මේකෙන් අඩියක් පස්සට ගන්න ඕන. නමුත් මෙය අපගේ සම්බන්ධතාවයට කිසිම ආකාරයකින් බලපාන්නේ නැත.
ඇත්ත වශයෙන්ම, යම් ගමන් මලු තිබේ නම් මෙය ක්‍රියා නොකරනු ඇත. යමෙකු ඔබට රිදවූ පසු ඔබට ඉඩ අවශ්ය බව ඔබ පවසන විට ඔබට මෙය වැදගත් විය නොහැක. ඔබට ඇත්ත වශයෙන්ම සටනකින් පසු යම් ඉඩක් ගැනීමට අවශ්ය නම්, තව ටිකක් පැහැදිලි කිරීම හානියක් නොවනු ඇත.
3. යම් හාස්‍යයක් ඇතුළත් කරන්න
මට ඉඩක් අවශ්ය කෙනෙකුට පැවසිය යුතු ආකාරය පිළිබඳ හොඳම උපදෙස නම් එය සිදු නොකිරීමයි. ඒක ලොකු දෙයක්. ඉඩ සහ එය ඉල්ලා සිටීම කමක් නැති බව ඒත්තු ගන්වන්නලෝකයේ අවසානය ලෙස දැනිය යුතු නැත. වීරයාට සහ වීරවරියට උදව් කරන මිහිරි අතුරු කරුවෙක් වන විට ඔහු දුෂ්ටයා කරන්නේ ඇයි?
මෙය මායිම් සැකසීමේ සෞඛ්ය සම්පන්න ක්‍රමයක් බව පෙන්වන විහිළුවක් මට අවශ්ය අභ්‍යවකාශ කෙටි පණිවිඩයක් යවන්න. ස්වභාවික විකට නළුවෙක් නොවේද? මෙන්න ඔබට උදාහරණයක්:
හේයි, අපි බොහෝ විට එකට සිටිමු, මට ඔබව මගහැරීම කෙබඳුදැයි මට මතක් කර ගැනීමට දින කිහිපයක් අවශ්ය යැයි මම සිතමි (ඉමොජි ඇතුළු කරන්න)
ඉඩකඩ ඉල්ලමින් පාඨය සෑම කෙනෙකුගේම තේ කෝප්පයක් නොවේ. එබැවින් මට ඔබේ සහකරුට අභ්‍යවකාශ කෙටි පණිවිඩයක් අවශ්ය බව යැවීමට ඔබට උපකාර කිරීමට තවත් උදාහරණ කිහිපයක් මෙන්න:
- “මම ඔබ සමඟ රැඳී සිටීමට ප්‍රිය කරමි, නමුත් මට යම් කාලයක් සඳහා වෙනත් ප්‍රමුඛතා කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට අවශ්යයි”
- "අපි ඇත්තටම බොහෝ කාලයක් එකට සිටි අතර මම ඔබට ගොඩක් ආදරෙයි. නමුත් මේ මොහොතේ මට තනියම කාලයක් අවශ්යයි. මෙය කිසිසේත් ඔබ ගැන හෝ අපගේ සම්බන්ධතාවය ගැන මට හැඟෙන ආකාරය පිළිබිඹු කිරීමක් නොවේ"
- "ඔබව හමුවීමට පෙර, මම ඉතා දිගු කාලයක් තනිකඩව සිටි අතර මට එම කාලය මග හැරුණි. මෙම සම්බන්ධතාවය මට ඇත්තෙන්ම වැදගත් නමුත් මට සහ මගේ මිතුරන්ට තවමත් කාලය ලබා ගැනීමට මට යම් ඉඩක් අවශ්යයි"
“ඔබේ සහකරුට කිසිවිටෙක ව්‍යාජ හැඟීම් සහ බලාපොරොත්තු ලබා නොදෙන්න. උදාහරණයක් ලෙස, "අපි සැමවිටම එකට සිටිමු", "මට ඔබ නොමැතිව එක මොහොතක්වත් ජීවත් වීමට අවශ්ය නැත" යනු අනවශ්‍ය අපේක්ෂාවන්ට තුඩු දිය හැකි පොරොන්දු වේ. සම්බන්ධතාවයකදී මිනිසුන් ප්‍රායෝගික, සැබෑ සහ අවංක විය යුතුය. ඔබම වන්න, මවාපෑම් නොකරන්න," ෂාසියා එකතු කරයි.