Carrie Bradshaw inspirerede mange par til at diskutere plads i et forhold, da hun beholdt sin gamle lejlighed for at nyde noget "mig-tid" væk fra sin mand, Mr. Big. Når du er i et romantisk forhold og lever i boblen af en forelsket fantasi, kan det hurtigt kaste dig tilbage på jorden at høre ordene "Jeg har brug for plads" fra din partner. Endnu sværere er det at underholde tanken om, at duMåske er du den, der har et desperat behov for lidt plads fra din partner. Du elsker ham eller hende, men det betyder ikke, at du skal være knyttet til ham eller hende 24*7.

Det er svært at lære at sætte grænser, så man ikke invaderer hinandens private rum. Vi bliver solgt en smukt indpakket løgn om, at hvis du er forelsket, vil du hele tiden blive sereneret af din partners tilstedeværelse. Det er langt fra sandt. Hemmeligheden bag et sundt og langt forhold er at forstå, at I begge har individuelle identiteter, som har brug for plads til at vokse.

Fordi de fleste mennesker er bange for, at det at sige "jeg har brug for plads" svarer til "jeg vil slå op", fortæller de aldrig deres partnere om deres følelser. Så hvis du har spekuleret på, hvordan du fortæller nogen, at du har brug for plads uden at såre deres følelser, er vi her for at hjælpe dig. Vi har afkodet den bedste måde at bede om plads i et forhold med hjælp fra Shazia Saleem (Masters in Psychology), somhar specialiseret sig i separations- og skilsmisserådgivning.

Hvordan fortæller man høfligt nogen, at man har brug for plads?

Alle har brug for en sund balance mellem at bruge kvalitetstid med andre og sig selv. Når det handler om at finde denne balance i et forhold, føler du måske, at du ikke har plads nok til at trække vejret. Eller at der ikke er plads tilbage i dit liv til bare at være dig selv på grund af dit ansvar, de sociale medier og familielivet.

"Det er vigtigt at have sunde og klare grænser i et forhold lige fra begyndelsen. For at imponere eller give ekstra opmærksomhed til deres bedre halvdel ignorerer folk for det meste sig selv eller prøver at være nogen, de ikke er. Det er præcis det, der gør ønsket om plads til et presserende behov på et tidspunkt. Det er bedre at være klar fra dag ét og sætte realistiske grænser."siger Shazia.

Behovet for at være alene er naturligt og bør ikke fyldes på flaske. Hvis du sidder fast mellem dilemmaet "jeg har brug for plads" og ikke ved, hvordan du skal sige, at du har brug for plads i et forhold uden at såre din partner, så lad os hjælpe dig. Her er nogle måder, hvorpå du kan bede om plads uden at såre deres følelser:

1. Forklar, hvad du mener med rum

"Jeg har brug for plads" kan betyde så mange ting. For at sige, at du har brug for plads i et forhold, skal du først forklare din partner, hvad din definition af plads er. Mange mennesker ønsker kun en lille smule plads til bare at være sig selv eller lukke noget damp ud. Når du beder om plads, antyder du bestemt ikke, at du har hemmelige tanker om at leve separat, og du foreslår bestemt ikke at tageen pause fra forholdet.

Nogle gange har man bare brug for en fri eftermiddag, hvor man kan gøre, hvad man har lyst til, hvad enten det er at drikke en kop kaffe og lave ingenting eller spille videospil med vennerne. Lad din partner vide, at når du siger "jeg har brug for lidt plads til mig selv", så mener du et par timer eller dage for dig selv.

Ifølge Shazia er "åben kommunikation i et forhold nøglen her. Tal og diskuter med din partner, at du har brug for lidt tid til dig selv. Forklar ham/hende, at du med en hektisk livsstil kan blive udmattet eller overvældet, og lidt alenetid til at nyde en kop kaffe i fred eller gå en tur vil hjælpe dig med at forynge og komme ind i en modstandsdygtig zone."

2. Vær ærlig omkring dine ønsker

Find på undskyldninger for, hvorfor du ikke kan være sammen så ofte, hvis du vil have din partner til at tro, at du ikke kan lide/elsker ham/hende længere. Men hvis du bare vil kommunikere "jeg har brug for plads", så vær ærlig. Ja, det kan være svært at tage emnet om at bede om plads op, fordi du er bange for, at de vil tage det på den forkerte måde. Men at undgå emnet og kun komme med skjulte antydninger vil helt sikkert føre dig nedadden forkerte vej.

De vil bemærke, at I ikke ses så meget, som I plejer, og de vil prøve at finde ud af hvorfor. Sørg for, at din partner ikke tror, at du forlader ham eller hende i din søgen efter plads. Det er bedre at være ærlig end at give ham eller hende en grund til at tro, at du ghoster ham eller hende, for det vil helt sikkert forårsage uoprettelig skade.

3. Vær opmærksom på dine ord

Når nogen ikke giver dig nok plads til at trække vejret, kan det være stressende. Men det behøver ikke at udvikle sig til et skænderi. Det er bare to mennesker i et forhold, der har forskellige forventninger. Det vigtigste at huske er, at ingen har skylden her. At vide, hvordan man siger, at man har brug for plads i et forhold, kommer måske ikke naturligt for dig, og det kan være et følsomt emne, fordi det kan føre tildin partner til at tro, at de er ved at miste dig, eller kan give anledning til problemer med at blive forladt.

"Prøv altid at være opmærksom, før du taler. Ord, der først er sagt, kan ikke tages tilbage. Prøv at udtrykke dine følelser høfligt og forsigtigt. Vigtigst af alt skal du passe på din tone. Hvordan du siger noget, gør en enorm forskel," tilføjer Shazia. Sørg for, at du ikke mister kontrollen over dine følelser. Tag så mange pauser, som du har brug for, og diskuter kun dette med rolige hoveder i rummet. Dine ord skal være denmedicin til deres sår og ikke et sværd, der stikker gennem deres hjerte.

4. Giv dem mulighed for at udtrykke deres bekymringer

Et forhold er et partnerskab, og i et partnerskab bør intet være en ensrettet gade. Du bør være i stand til at forstå din partners synspunkt og behov, hvis du beder om noget fra dem. Sig ikke bare: "Jeg har brug for lidt plads til mig selv", og gå væk. Tag denne samtale, når I begge har tid nok til at diskutere alle nødvendige aspekter af at trække grænserne for personligeplads i forholdet.

Hvis din partner har forbehold eller betænkeligheder, så tal til dem så roligt og ærligt, som du kan. Tag ikke deres modsynspunkter og meninger som et forsøg på at kvæle dig. Måske har de brug for mere information om, hvor dette behov for plads stammer fra, for at kunne forstå det. Du må gøre alt, hvad du kan, for at lette det, berolige dem og få dem med på ideen.

5. Mind dem om din kærlighed

Nogle af din partners bekymringer om, at du har brug for plads, kan tilskrives deres tilknytningsstil eller adfærdsmønstre i parforholdet. Vores dating- og parforholdsadfærd er påvirket af vores tilknytningsstil, eller hvordan vi har lært at knytte os følelsesmæssigt til og udtrykke medfølelse med andre gennem vores voksne liv.

Hvis din partner f.eks. har en ængstelig tilknytningsstil, vil vedkommende have svært ved at føle sig tilpas i forhold og vil klynge sig til dig af frygt for at blive forladt. Det betyder, at når du siger til din partner "Jeg har brug for plads til mig selv", vil vedkommende høre, at du forlader ham eller hende. I et sådant tilfælde bliver det afgørende, hvordan man siger, at man har brug for plads i et forhold.

De kan blive overraskede og tro, at du bakker ud, så du bør tage dig tid til at berolige dem. Lad dem vide, at du blot sætter grænser, og at du stadig elsker dem. Selv hvis du beder om plads til at overveje status på jeres forhold, så lyt til deres bekymringer og vær ikke egoistisk.

6. Gør aftalen mere tiltrækkende

Hvordan fortæller jeg min kæreste, at jeg har brug for plads? Hvordan tager jeg emnet plads op med min kæreste? Hvordan vil min partner reagere, hvis jeg beder om plads? Alle disse er legitime bekymringer, men løsningen er enkel - gør forslaget tiltalende for dem. Selvom det at have sin egen plads måske ikke virker som en god ting i et forhold, har det fordele for begge parter.

Få din partner til at se det for at få dem til at varme op til ideen. Shazia forklarer: "Først skal du være opmærksom på dine egne følelser og tanker. Hvad ønsker du for dig selv? Hvad er dine behov? Hvad betyder plads for dig? Stil disse få spørgsmål til dig selv. Når du er sikker, skal du formidle det til din partner på en overbevisende måde."

For eksempel kan din partner have tid til at forfølge aktiviteter, som han eller hun opgav, efter at I fandt sammen eller blev gift. Forklar, hvordan plads kan have en gavnlig indvirkning på jeres forhold, og hvordan det vil gavne jer begge på lang sigt. Forklar, hvordan dette vil give jer mulighed for at få et stærkere fundament i jeres forhold. Efterlad ikke en sur smag i munden på din partner; tilbyd ham eller hende i stedetHun ser det fra den lyse side.

Hvordan beder man nogen om plads i en tekst?

"Hvordan fortæller jeg min kæreste, at jeg har brug for plads uden at skulle se ham i øjnene?" "Jeg har brug for plads i et forhold, men hvordan siger jeg det til min kærestes ansigt?" "Jeg kan ikke se dem, når jeg fortæller dem, at jeg har brug for plads!"

Problemer med konfrontation? Tag teknologien til hjælp! At bede om plads via sms er ikke den bedste løsning, fordi meget går tabt i oversættelsen under samtaler over sms. Men om det er den bedste løsning for dig, afhænger af det stadie, dit forhold er i, og dine omstændigheder. Hvis den person, du har datet i en måned, virkelig er begyndt at irritere dig, kan du måske bede om pladsLad os gøre denne proces lettere for dig.

At fortælle nogen "Jeg har brug for plads" er ikke så enkelt som blot at skrive disse ord. Det skal være mere nuanceret, så dit budskab kommunikeres med absolut klarhed, og du ikke efterlader plads til misforståelser. Har du brug for plads, bare fordi du vil have noget arbejde gjort, eller forsøger du at fortælle nogen, at du har brug for plads, efter at de har såret dig? Budskabet og hensigten skal formidlesFor at hjælpe dig med at gøre netop det, er her nogle ting, du skal huske på for at sende sms'en "Jeg har brug for plads" uden at lyde som den onde bror til Amor:

1. Enkel og direkte

"Jeg har brug for plads"-sms'ens betydning kan være åben for fortolkning, hvis den ikke er skrevet godt. Så vær direkte og omfavn enkelthedens skønhed. Her er et eksempel:

Hej, jeg nyder virkelig den tid, vi tilbringer sammen, men på det seneste har jeg følt et behov for at være mere opmærksom på andre ting i mit liv. Det ville være meget sundt for mig at få lidt plads, og jeg vil kunne fokusere på forholdet på en mere effektiv måde.

2. Dyk ikke dybt ned i en forklaring

Hvis jeres forhold er relativt nyt, kan du springe den lange forklaring af følelser over. Lad være med at forklare dem betydningen af sms'en "Jeg har brug for plads". Hold det kort og sødt. Se på beskeden nedenfor (værsgo, Ctrl C og V i din DM)

Hej med dig, Du er fantastisk, og jeg har haft den bedste tid med dig, men jeg tror, jeg er nødt til at tage et skridt tilbage fra dette for nu. Men dette påvirker ikke vores forhold på nogen måde.

Det ville selvfølgelig ikke fungere, hvis der har været noget baggage. Du kan ikke være så direkte, når du fortæller nogen, at du har brug for plads, efter at de har såret dig. Hvis du virkelig bare vil have lidt plads efter et skænderi, vil lidt mere forklaring ikke skade.

3. Inkorporer noget humor

Det bedste råd til, hvordan jeg fortæller nogen, at jeg har brug for plads, er ikke at gøre det til en stor sag. Vær overbevist om, at det er i orden at bede om plads, og at det ikke behøver at føles som verdens undergang. Hvorfor gøre det til skurken, når det er den søde sidekick, der hjælper helten og heltinden?

Send dem en sjov I need space-sms, der viser, at det bare er en sund måde at sætte grænser på. Er du ikke den fødte komiker, får du her et eksempel:

Hej, vi er sammen så ofte, at jeg tror, jeg har brug for et par dage til at minde mig selv om, hvordan det er at savne dig (indsæt emoji).

At bede om plads over sms er ikke alles kop te. Så her er et par eksempler, der kan hjælpe dig med at sende sms'en "Jeg har brug for plads" til din partner:

• "Jeg elsker at hænge ud med dig, men jeg er nødt til at fokusere på andre prioriteter i et stykke tid."
• "Vi har været sammen i rigtig lang tid, og jeg elsker dig så højt. Men lige nu har jeg brug for lidt tid for mig selv. Det her afspejler på ingen måde, hvad jeg føler for dig eller vores forhold."
• "Før jeg mødte dig, var jeg single i meget lang tid, og jeg savner den tid for mig selv. Dette forhold er virkelig vigtigt for mig, men jeg har brug for lidt plads til stadig at have tid til mig selv og mine venner."

"Giv aldrig din partner falske indtryk og forhåbninger. For eksempel er "Vi vil altid være sammen", "Jeg vil ikke leve uden dig et eneste øjeblik" løfter, som kan føre til uønskede forventninger. Folk er nødt til at være praktiske, reelle og ærlige i et forhold. Vær dig selv, lad være med at lade som om," tilføjer Shazia.

Jeg har brug for plads sms: 5 eksempler

Det kan være lidt svært at bede om plads i et forhold. Men efter dette lille lynkursus i, hvordan man fortæller nogen, at man har brug for plads, har du forhåbentlig styr på det hele. Ikke desto mindre præsenterer vi dig for et par eksempler på "jeg har brug for plads"-tekstbeskeder, så du kan forstå, hvad det går ud på.

1. Hej ***** (udfyld dit yndlings kælenavn), jeg har brug for et par dage for mig selv for at centrere mig. Tag dig ikke af det, og se det ikke som om, jeg vil løsrive mig fra dig. Jeg vil være frisk, før jeg ser dig igen.
2. Hej ****, jeg ville elske at tage weekenden for mig selv og gå ud et sted. Vær venlig ikke at tage dette på nogen anden måde. Jeg elsker at tilbringe tid alene. Måske vil du også finde tid til at afslutte den bog, du læste. Fortæl mig om det, når jeg er tilbage
3. Hej skat, er det okay, hvis jeg tilbringer mine eftermiddage alene? Jeg kan sikkert gå den tur alene. Du kan lave noget andet i mellemtiden. Jeg tror, det vil være bedst for os begge at komme til hinanden med fornyet energi.
4. Hey hey! Jeg er på mit værelse. Tror du, du kan klare aftensmaden uden mig? Jeg vil bare være alene, spise noget junk og se noget. Jeg har bare lyst. Det har været en hektisk uge. Tag det ikke personligt, skat. Jeg elsker dig.
5. Jeg elsker at tilbringe tid med dig, men på det seneste har jeg trængt til noget tid med mig selv. Der er så meget, jeg gerne vil gøre, som jeg ikke har været i stand til. Jeg håber, det er okay, hvis jeg springer vores weekenddateplaner over denne gang. Jeg har virkelig brug for dette ❤️

Hvordan svarer du på Jeg har brug for plads i teksten?

Det er skræmmende at bede nogen om plads. Men det kan være lige så skræmmende at være på den anden side af spørgsmålet. Måske er det ikke dig, der føler behov for at være alene i et forhold, men måske din partner. Alle har forskellige behov. At have forståelse for deres behov er nyttigt for begge parter. Få mennesker ved, hvordan man beder om plads, men endnu færre ved, hvordan man skal svare på "Jeg har brug forDet er i dette øjeblik, du sætter grænser, som vil gøre dit forhold stærkere i stedet for at ødelægge det.

Så hvis du lige har modtaget en "Jeg har brug for plads"-sms, skal du ikke gå i panik. Shazia råder: "Respekter og anerkend altid andres behov. Afvis aldrig en partners behov. Det er okay at have en anden mening end din partner, men giv dem friheden til at vælge selv. Hvis din partner beder om plads i et forhold, er det vigtigt at lade dem træffe deres valg ogForstå, hvad de ønsker, og gør dit bedste for at være en støttende partner."

Der kan komme et tidspunkt, hvor din partner kommunikerer sit behov for plads i forholdet. Når det sker, skal du huske at tage hensyn. Her er, hvordan du svarer på "Jeg har brug for plads":

1. Hvis det er muligt, så spørg om, hvor meget plads den enkelte har brug for.

Bed om en præcis tidsramme for, hvor længe din partner har tænkt sig at være væk. Find også ud af, hvad de forventer af dig, såsom at holde kommunikationen på et minimum eller kun mødes et bestemt antal gange om ugen. Dette giver dig mulighed for at imødekomme deres behov, samtidig med at du undgår fejlfortolkninger, der kan skade forbindelsen.

Når din partner beder dig om plads, kan du sige: "Jeg vil virkelig gerne give dig den plads, du har brug for. Kan du beskrive dine behov tydeligt, så jeg ved, hvad jeg skal forvente?"

For eksempel kan de bede om, at du afholder dig fra at kontakte dem i et par dage. Det kan indebære ingen sms'er, sociale netværk og ansigt-til-ansigt-kommunikation. De kan dog have det fint med en sms i ny og næ. Bliv ikke vred på dem. De har måske spekuleret i dagevis på, hvordan man fortæller nogen, at man har brug for plads uden at såre deres følelser, så forstå, at de ikke er ude på at såre dig.

2. Fortæl dem, at du giver dem plads, fordi du holder af dem.

En af farerne ved at give nogen plads er, at de kan begynde at tro, at du ikke er interesseret i dem. Det kan være lidt af en Catch-22, da de vil blive irriterede, hvis du bliver ved med at række ud, selvom de har givet udtryk for deres behov for plads. Forklar, at du kun vil trække dig, indtil de er klar til at komme tæt på igen for at sikre, at I begge er på samme side.

Du kan sige: "Du er virkelig vigtig for mig, og jeg kan se, at du har brug for lidt plads lige nu," eller "Jeg vil give dig den plads, du har brug for, og jeg håber, at det vil uddybe vores langsigtede forbindelse."

3. værdsætte deres ærlighed

Det er ikke let at sige "jeg har brug for plads" i et forhold. Det meste, hvis ikke al, vores dating- og forholdskommunikation er flyttet online som et resultat af øget brug af teknologi i vores daglige liv. Det er alt for let for folk bare at forsvinde og aldrig sms'e igen uden forklaring. Så nogen, der informerer dig om, at de har brug for noget plads, er bedre end radiotavshed. Selv hvis nyheden ikke erDet er bedre end at blive efterladt i mørket og undre sig over, hvorfor tingene har ændret sig.

Shazia siger: "Værdsæt din partner for at bede om plads, og forsikr dem om, at du altid er der, når der er brug for det. Fortæl dem, at du forstår og respekterer deres behov for plads eller privatliv, og lad dem samtidig vide, at du tror på sunde grænser i et forhold og forventer det samme. Plads kan ikke gives på én måde. Begge parter bør give hinanden den nødvendige mængde plads.som i øvrigt kan være forskellig for forskellige mennesker."

Nøglepointers

• Vi bliver solgt en smukt indpakket løgn om, at hvis du er forelsket, vil du konstant blive sereneret af din partners tilstedeværelse. Det er langt fra sandt.
• Hemmeligheden bag et sundt og langt forhold er at forstå, at I begge har individuelle identiteter, som har brug for plads til at vokse.
• At lære at sætte grænser, så I ikke invaderer hinandens private rum, er vanskeligt, men vigtigt.
• Når du beder om plads, så sørg for at forklare, hvad du mener med plads, vær ærlig omkring dine ønsker, vær opmærksom på dine ord og adressér deres bekymringer.
• Mind dem om jeres kærlighed, og hvorfor det kan være godt for jer begge.

Så hvordan fortæller du nogen, at du har brug for plads i et forhold? Ved effektivt at kommunikere dine ønsker. Vær ikke bange. Plads kan være rigtig godt for dit forhold. Og hvis nogen beder dig om plads, skal du ikke gå i forsvarsposition og starte et skænderi, men stoppe op, lytte og forstå, hvor de kommer fra. Et sundt forhold er bygget på ærlighed og kommunikation. Sørg for, at duIndprent det i jeres forhold, og I vil være i stand til at overvinde alt sammen.

Ofte stillede spørgsmål

Alle har brug for sunde grænser, og at bede om plads betyder ikke, at du slår op med personen.

Space betyder ikke i sig selv ingen kontakt. Medmindre det er noget, du eller din partner har brug for fra dit space out. I så fald skal du sørge for, at det bliver kommunikeret meget tydeligt, og at den anden person er helt med på det. 3. Virker det rent faktisk at give plads?

At give plads virker helt sikkert, når det gøres på en sund måde med ærlig, klar kommunikation og behørig respekt for begge parters behov. Sunde grænser kan gøre underværker for et forhold.