ألهمت كاري برادشو العديد من الأزواج لمناقشة المساحة في علاقة عندما احتفظت بشقتها القديمة للاستمتاع ببعض "الوقت" بعيدًا عن زوجها السيد بيج. عندما تكون في علاقة رومانسية ، تعيش في فقاعة خيال محبب ، فإن سماع الكلمات "أحتاج إلى مساحة" من شريكك يمكن أن يعيدك سريعًا إلى الأرض. الأمر الأكثر صعوبة هو التفكير في أنك قد تكون الشخص الذي هو في حاجة ماسة إلى مساحة من شريكك. منحت أنك تحبهم ، لكن هذا لا يعني أنك يجب أن تلتصق بالورك 24 * 7.

تعلم كيفية تعيين الحدود بحيث لا تغزو المساحة الخاصة لبعضكما البعض أمر صعب. نحن نبيع كذبة مغلفة بشكل جميل مفادها أنك إذا كنت في حالة حب ، فأنت تريد أن تغني باستمرار بوجود شريكك. هذا أبعد ما يكون عن الحقيقة. يكمن سر العلاقة الصحية والطويلة في فهم أن لديكما هويات فردية تحتاج إلى مساحة للنمو.

لأن معظم الناس يخشون أن يكون قول "أنا بحاجة إلى مساحة" يعادل "أريد الانفصال" ، فهم لا يدعوا شركائهم يعرفون أبدًا مشاعرهم. لذلك إذا كنت تتساءل كيف تخبر شخصًا أنك بحاجة إلى مساحة دون الإضرار بمشاعره ، فنحن هنا لمساعدتك. لقد قمنا بفك تشفير أفضل طريقة لطلب مساحة في علاقة بمساعدة شازيا سليم (ماجستير في علم النفس) ، المتخصصة في استشارات الانفصال والطلاق.

رسالة نصية إلى مساحة: 5 أمثلة

قد يكون طلب مساحة في علاقة أمرًا صعبًا بعض الشيء. ولكن بعد هذه الدورة التدريبية المكثفة حول كيفية إخبار شخص ما بأنني بحاجة إلى مساحة ، نأمل أن تتم تغطية جميع قواعدك. ومع ذلك ، نقدم لك بعض الأمثلة الأخرى للرسائل النصية "أحتاج إلى مساحة" ، حتى تتمكن من التعرف على الأمثلة.

1. مرحبًا ***** (املأ مصطلح التحبب المفضل لديك) ، أحتاج إلى بضعة أيام بمفردي لتوسيط نفسي. من فضلك لا تمانع ولا ترى هذا لأنني أريد الانفصال عنك. أريد أن أكون منتعشة قبل أن أراك مرة أخرى
2. مرحبًا **** ، أود قضاء عطلة نهاية الأسبوع بنفسي والذهاب إلى مكان ما. من فضلك لا تأخذ هذا بأي طريقة أخرى. أنا أحب قضاء الوقت بمفرده. ربما ستجد أيضًا وقتًا لإنهاء هذا الكتاب الذي كنت تقرأه. أخبرني عن ذلك عندما أعود
3. مرحبًا يا حبي ، هل من الجيد أن أمضيت فترة بعد الظهر بمفردي؟ ربما يمكنني أن آخذ هذا المشي لوحدي. يمكنك فعل شيء آخر في غضون ذلك. أعتقد أنه سيكون من الأفضل لكلينا أن يأتي إلى بعضنا البعض بطاقة متجددة
4. مرحبًا! انا في غرفتي. هل تعتقد أنه يمكنك الاعتناء بالعشاء بدوني؟ أريد أن أكون لوحدي فقط ، وأتناول الطعام غير المرغوب فيه وأشاهد شيئًا ما. مجرد شعور مثل ذلك. كان أسبوعًا محمومًا. لا تأخذ الأمر على محمل شخصي يا حبي. أحبك
5. الحب! أحب قضاء الوقت معك ولكن في الآونة الأخيرة ، كنت أتوق لبعض الوقت مع نفسي. أريد أن أفعل الكثيرلم أتمكن من ذلك. آمل أن يكون الأمر على ما يرام إذا تخطيت خطط المواعيد لعطلة نهاية الأسبوع هذه المرة. أحتاج حقًا إلى هذا ❤️

كيف تستجيب لأحتاج إلى مساحة في النص؟

طلب مساحة من شخص ما أمر مخيف. لكن التواجد في الجانب الآخر من السؤال يمكن أن يكون مخيفًا بنفس القدر. ربما لست الشخص الذي يشعر بالحاجة إلى قضاء بعض الوقت بمفرده في علاقة ، لكن شريكك قد يفعل ذلك. كل شخص لديه احتياجات مختلفة. فهم احتياجاتهم مفيد لكلا الطرفين. قلة من الناس يعرفون كيفية طلب المساحة ولكن القليل منهم يعرفون كيفية الرد على "أحتاج إلى مساحة" في العلاقة. هذه هي اللحظة التي تضع فيها حدودًا ستجعل علاقتك أقوى بدلاً من تدميرها.

لذا ، إذا تلقيت للتو رسالة نصية "أحتاج إلى مساحة" ، فلا داعي للذعر. تنصح Shazia ، "احترم واعترف دائمًا باحتياجات الآخرين. لا تتجاهل أبدًا احتياجات الشريك. من المقبول أن يكون لديك رأي مختلف عن رأي شريكك ولكن امنحهم حرية الاختيار لأنفسهم. إذا كان شريكك يطلب مساحة في علاقة ما ، فمن المهم السماح له باتخاذ خياراته وقراراته. افهم ما يريدون وابذل قصارى جهدك لتكون شريكًا داعمًا. "

قد يأتي وقت يتحدث فيه شريكك عن حاجته إلى مساحة في العلاقة. عندما يحدث ذلك ، تذكر أن تراعي. إليك كيفية الرد على "أحتاج إلى مساحة":

1. إذاممكن ، استفسر عن مقدار المساحة المطلوبة من قبل الفرد

اطلب نطاقًا زمنيًا محددًا للمدة التي ينوي شريكك البقاء بعيدًا عنها. اكتشف أيضًا ما يتوقعونه منك مثل الحفاظ على التواصل عند الحد الأدنى أو الاجتماع فقط بعدد معين من المرات في الأسبوع. يمنحك هذا القدرة على تلبية احتياجاتهم مع تجنب التفسير الخاطئ الذي قد يضر بالاتصال.

عندما يطلب منك شريكك مساحة ، يمكنك أن تقول ، "أريد حقًا أن أمنحك المساحة التي تحتاجها. هل يمكنك وصف احتياجاتك بوضوح حتى أعرف ما يمكن توقعه؟ ”

على سبيل المثال ، قد يطلبون منك الامتناع عن الاتصال بهم لبضعة أيام. قد يشمل ذلك عدم إرسال الرسائل النصية والتواصل الاجتماعي والتواصل وجهًا لوجه. ومع ذلك ، قد يكونون على ما يرام مع نص عرضي. لا تستاء منهم. ربما تساءلوا لعدة أيام عن كيفية إخبار شخص ما أنك بحاجة إلى مساحة دون الإضرار بمشاعره ، لذا افهم أنه لا يريد أن يؤذيك.

2. أخبرهم أنك تمنحهم مساحة لأنك تهتم بهم

تتمثل إحدى مخاطر إعطاء مساحة لشخص ما في الاعتقاد بأنك غير مهتم بهم. قد يكون هذا نوعًا ما من نوع Catch-22 نظرًا لأنهم سيتضايقون إذا واصلت التواصل على الرغم من أنهم ذكروا حاجتهم إلى المساحة. اشرح لهم أنك لن تتراجع إلا حتى يصبحوا مستعدين للاقتراب مرة أخرى للتأكد من أنكما على نفس الصفحة.

يمكنك أن تقول ، "أنت مهم حقًا بالنسبة لي ، وأرى أنك بحاجة إلى بعض المساحة في الوقت الحالي ،" أو "سأمنحك المساحة التي تحتاجها ، وآمل أن يؤدي ذلك إلى تعميق اتصال طويل الأمد. "

3. تقدير صدقهم

ليس من السهل قول" أنا بحاجة إلى مساحة "في العلاقة. تم نقل معظم ، إن لم يكن كل ، اتصالات المواعدة والعلاقات عبر الإنترنت نتيجة لزيادة استخدام التكنولوجيا في حياتنا اليومية. من السهل جدًا على الأشخاص الاختفاء ببساطة وعدم إرسال رسائل نصية مرة أخرى بدون تفسير. لذا فإن شخصًا ما يخبرك أنه بحاجة إلى مساحة أفضل من صمت الراديو. حتى لو لم تكن الأخبار ممتازة ، فهي أفضل من تركها في الظلام ، متسائلاً لماذا تغيرت الأمور.

يقول شازيا ، "قدِّر شريكك على طلب المساحة وطمأنه أنك متواجد دائمًا عند الحاجة. أخبرهم أنك تفهم وتحترم حاجتهم إلى المساحة أو الخصوصية ، وفي الوقت نفسه ، أخبرهم أنك تؤمن بالحدود الصحية في العلاقة وتتوقع نفس الشيء. لا يمكن إعطاء الفضاء طريقة واحدة. يجب أن يمنح كلا الشريكين بعضهما البعض المقدار المطلوب من المساحة - والتي ، بالمناسبة ، يمكن أن تكون مختلفة بالنسبة لأشخاص مختلفين ".

مؤشرات رئيسية

• لقد بعنا كذبة مغلفة بشكل جميل مفادها أنك إذا كنت في حالة حب ، فأنت تريد أن تغني باستمرار بوجود شريكك. هذا أبعد ما يكون عن الحقيقة
• سر الصحة والعلاقة الطويلة هي فهم أن لديكما هويات فردية تحتاج إلى مساحة للنمو. تعني المساحة ، كن صريحًا بشأن رغباتك ، ضع في اعتبارك كلماتك وعالج مخاوفهم
• ذكّرهم بحبك ولماذا يمكن أن يكون هذا مفيدًا لكلاكما

إذن ، كيف تخبر شخصًا أنك بحاجة إلى مساحة في العلاقة؟ من خلال توصيل رغباتك بشكل فعال. لا تخاف. يمكن أن يكون الفضاء مفيدًا حقًا لعلاقتك. وإذا طلب منك أحدهم مساحة ، فلا تتخذ موقفًا دفاعيًا وتقاتل وتوقف مؤقتًا واستمع وتفهم من أين أتوا. العلاقة الصحية مبنية على أساس الصدق والتواصل. تأكد من غرسها في علاقتك وستتمكن من التغلب على كل شيء معًا.

FAQs

نعم ، يمكنك ذلك! كل شخص يحتاج إلى حدود صحية وطلب المساحة لا يعني أنك تنفصل عن الشخص.

الفضاء لا يعني عدم وجود اتصال في حد ذاته. ما لم يكن هذا شيء تحتاجه أنت أو شريكك من مساحتك الخارجية. في هذه الحالة ، تأكد من توصيلها بوضوح شديد وأن الشخص الآخر على متن الطائرة تمامًامعها. 3. هل إعطاء مساحة فعلية ناجح؟ يمكن للحدود السليمة أن تصنع العجائب في العلاقة.

يحتاج كل فرد إلى توازن صحي بين قضاء وقت ممتع مع الآخرين وأنفسهم. عندما يتعلق الأمر بإيجاد هذا التوازن في العلاقة ، قد تشعر أنه ليس لديك مساحة كافية للتنفس. أو أنه لم يعد هناك مكان في حياتك لتكون على طبيعتك فقط ، نظرًا لمسؤولياتك ووسائل التواصل الاجتماعي والحياة الأسرية.

"من المهم أن يكون لديك حدود صحية وواضحة في العلاقة منذ البداية. في معظم الأوقات ، من أجل إثارة إعجاب الآخرين أو منحهم مزيدًا من الاهتمام ، يتجاهل الناس أنفسهم أو يحاولون أن يكونوا أشخاصًا ليسوا كذلك. هذا هو بالضبط ما يجعل الرغبة في الحصول على مساحة حاجة ملحة لبعض الوقت. يقول شازيا: "من الأفضل أن تكون واضحًا منذ اليوم الأول وأن تضع حدودًا واقعية".

الحاجة إلى أن تكون وحيدًا أمر طبيعي ولا ينبغي تعبئته. إذا كنت عالقًا بين معضلة "أحتاج إلى مساحة" ولا تعرف كيف تقول أنك بحاجة إلى مساحة في علاقة دون الإضرار بشريكك ، دعنا نساعدك. فيما يلي بعض الطرق التي يمكنك من خلالها طلب المساحة دون الإضرار بمشاعرهم:

1. اشرح ما تعنيه بالمساحة

يمكن أن تعني عبارة "أحتاج إلى مساحة" أشياء كثيرة. لقول أنك بحاجة إلى مساحة في علاقة ما ، عليك أولاً أن تشرح لشريكك ما هو تعريفك للفضاء. يرغب الكثير من الناس في مساحة صغيرة فقط ليكونوا على طبيعتهم أو يفجرون البعضبخار. عندما تطلب مساحة ، فأنت بالتأكيد لا تعني أن لديك أفكارًا سرية للعيش بشكل منفصل وأنت بالتأكيد لا تقترح أخذ استراحة من العلاقة.

في بعض الأحيان كل ما تحتاجه هو فترة بعد الظهر مجانية للقيام بأي شيء تريده سواء كنت تتناول فنجانًا من القهوة ولا تفعل شيئًا أو تلعب ألعاب الفيديو مع أصدقائك. دع شريكك يعرف أنه عندما تقول "أحتاج بعض المساحة لنفسي" ، فإنك تقصد بضع ساعات أو أيام بمفردك.

وفقًا لشازيا ، "التواصل المفتوح في العلاقة هو المفتاح هنا. تحدث وناقش مع شريكك أنك بحاجة لبعض الوقت لنفسك. اشرح له / لها أن أسلوب الحياة المحموم قد يصيبك بالإرهاق أو الإرهاق وأن قضاء بعض الوقت بمفردك للاستمتاع بفنجان من القهوة في سلام أو التنزه سيساعدك على تجديد نشاطك والدخول في منطقة مرنة. "

2. كن صريحًا بشأن رغباتك

اختلق أعذارًا عن سبب عدم تمكنك من التسكع كثيرًا إذا كنت تريد أن يعتقد شريكك أنك لا تحبها أو تحبها بعد الآن. ولكن ، إذا كنت تريد ببساطة توصيل عبارة "أنا بحاجة إلى مساحة" ، فكن صريحًا. نعم ، قد يكون من الصعب طرح موضوع طلب المساحة لأنك تخشى أن يأخذوا الأمر بطريقة خاطئة. ومع ذلك ، فإن تجنب الموضوع وتقديم أدلة محجبة فقط سيأخذك بالتأكيد إلى المسار الخطأ.

سيلاحظون أنك لا ترى بعضكما البعض كما اعتدت ، وسيحاولون اكتشافلماذا. تأكد من أنه في سعيك وراء الفضاء ، لن يُترك شريكك يعتقد أنك تتخلى عنه. من الأفضل أن تكون صادقًا بدلًا من إعطائهم سببًا للاعتقاد بأنك تحجبهم لأن ذلك سيؤدي بالتأكيد إلى ضرر لا يمكن إصلاحه.

3. انتبه لكلماتك

عندما لا يمنحك شخص ما مساحة كافية للتنفس ، فقد يكون ذلك مرهقًا. لكن هذا لا يجب أن يتحول إلى شجار. هناك شخصان فقط في علاقة لديهما توقعات مختلفة. أهم شيء يجب تذكره هو أنه لا أحد يتحمل اللوم هنا. إن معرفة كيفية قول أنك بحاجة إلى مساحة في علاقة ما قد لا يأتي إليك بشكل طبيعي ، وقد يكون موضوعًا حساسًا لأنه قد يدفع شريكك إلى الاعتقاد بأنه يفقدك أو قد يؤدي إلى مشاكل التخلي.

"حاول دائمًا أن تكون يقظًا قبل التحدث. الكلمات التي تم التحدث بها مرة واحدة لا يمكن إرجاعها. حاول أن تعبر عن مشاعرك بأدب ولطف. والأهم من ذلك أن تعتني بنبرة صوتك. كيف تقول شيئًا ما يحدث فرقًا كبيرًا "، تضيف شازيا. تأكد من أنك لا تفقد السيطرة على عواطفك. خذ قسطًا من الراحة قدر ما تشاء ، وناقش هذا الأمر فقط بهدوء في الغرفة. يجب أن تكون كلماتك هي الدواء لجروحهم وليس سيفًا يخترق قلوبهم.

4. اسمح لهم بالتعبير عن مخاوفهم

العلاقة هي شراكة ، وفي شراكة ، لا ينبغي أن يكون أي شيء شارع باتجاه واحد. من المفترض انا تسطيعافهم وجهة نظر شريكك واحتياجاته إذا كنت تطلب منه شيئًا. لا تقل فقط ، "أحتاج بعض المساحة لنفسي" ، وابتعد. أجرِ هذه المحادثة عندما يكون لديكما الوقت الكافي لمناقشة كل جانب ضروري لإعادة رسم حدود المساحة الشخصية في العلاقة.

إذا كان لدى شريكك أي تحفظات أو مخاوف ، فتعامل معها بهدوء وصراحة قدر الإمكان. لا تأخذ وجهات نظرهم وآرائهم المضادة كمحاولة لخنقك. ربما يحتاجون إلى مزيد من المعلومات حول المكان الذي تنبع منه هذه الحاجة إلى الفضاء حتى يتمكنوا من لف رؤوسهم حوله. يجب أن تفعل كل ما في وسعك لتسهيل ذلك ، وطمأنتهم ، وإشراكهم في الفكرة.

5. ذكّرهم بحبك

يمكن أن تُعزى بعض مخاوف شريكك بشأن حاجتك إلى مساحة إلى نمط ارتباطهم أو أنماط سلوك علاقتهم. يتأثر سلوك المواعدة والعلاقات لدينا بأنماط التعلق لدينا أو كيف تم تعليمنا الارتباط العاطفي والتعبير عن التعاطف مع الآخرين طوال حياتنا البالغة.

على سبيل المثال ، إذا كان لدى شريكك أسلوب ارتباط قلق ، فسيجدونه من الصعب أن تشعر بالراحة في العلاقات وسوف تتشبث بك خوفًا من أن يتم التخلي عنها. هذا يعني أنه عندما تخبر شريكك "أنا بحاجة إلى مساحة لنفسي" ، فإن ما يسمعونه هو أنك تتركهم. في مثل هذه الحالة ، كيفإن القول بأنك بحاجة إلى مساحة في العلاقة يصبح أمرًا بالغ الأهمية.

قد يتفاجأون ويعتقدون أنك تتراجع ، لذا يجب أن تأخذ الوقت الكافي لطمأنتهم. دعهم يعرفون أنك ببساطة تضع الحدود وما زلت تحبهم. حتى إذا كنت تطلب مساحة للتفكير في حالة علاقتك ، فاستمع إلى مخاوفهم ولا تكن شخصًا أنانيًا.

6. اجعل الصفقة أكثر جاذبية

كيف أخبر صديقي أنني بحاجة إلى مساحة؟ كيف أطرح موضوع الفضاء مع صديقتي؟ كيف سيكون رد فعل شريكي إذا طلبت مساحة؟ كل هذه مخاوف مشروعة ، لكن الحل بسيط - اجعل الاقتراح جذابًا لهم. في حين أن امتلاك مساحتك الخاصة قد لا يبدو شيئًا جيدًا في العلاقة ، إلا أنه يتمتع بمزايا لكلا الطرفين.

اجعل شريكك يرى ذلك لحمله على الاستعداد للفكرة. تشرح Shazia ، "أولاً ، كن على دراية بمشاعرك وأفكارك. ماذا تريد لنفسك؟ ما هي احتياجاتك؟ ماذا تعني المساحة بالنسبة لك؟ اطرح هذه الأسئلة القليلة على نفسك. بمجرد أن تكون متأكدًا ، اعرضها على شريكك بطريقة مقنعة ".

على سبيل المثال ، قد يكون لدى شريكك الوقت الكافي لمتابعة الأنشطة التي تخلى عنها بعد لقاءكما أو الزواج. اشرح كيف يمكن أن يكون للفضاء تأثير مفيد على علاقتك وكيف سيفيدكما على المدى الطويل. اشرح كيف سيسمح لك هذا بالحصول علىأساس أقوى في علاقتك. لا تترك طعمًا حامضًا في فم شريكك ؛ بدلا من ذلك ، قدم له أو لها الجانب المشرق.

كيف تطلب من شخص ما مساحة في نص؟

"كيف أخبر صديقي أنني بحاجة إلى مساحة دون الحاجة إلى مواجهته؟" "أحتاج إلى مساحة في علاقة ولكن كيف أقول هذا لوجه صديقتي؟" "لا أستطيع رؤيتهم عندما أخبرهم أنني بحاجة إلى مساحة! "

مشاكل في المواجهة؟ خذ مساعدة التكنولوجيا! طلب مساحة عبر النص ليس هو الخيار الأفضل لأن الكثير يضيع في الترجمة أثناء المحادثات فوق النص. ومع ذلك ، يعتمد ما إذا كان هذا هو أفضل ملاذ لك على المرحلة التي وصلت إليها علاقتك وظروفك. إذا كان الشخص الذي تواعده لمدة شهر قد بدأ بالفعل في إزعاجك ، فربما يكون طلب مساحة على النص أفضل. اسمح لنا بتسهيل هذه العملية لك.

إخبار شخص ما بأنه "أحتاج إلى مساحة" ليس بهذه البساطة مثل كتابة هذه الكلمات. يجب أن تكون أكثر دقة حتى يتم توصيل رسالتك بوضوح مطلق ولا تترك أي مجال لسوء التواصل. هل تحتاج إلى مساحة لمجرد أنك تريد إنجاز بعض الأعمال ، أم أنك تحاول إخبار شخص ما أنك بحاجة إلى مساحة بعد أن أساء إليك؟ يجب نقل الرسالة والنية بوضوح. لمساعدتك في القيام بذلك ، إليك بعض الأشياء التي يجب وضعها في الاعتبار لإرسال رسالة نصية "أحتاج إلى مساحة" دون أن تبدو مثل الشرشقيق كيوبيد:

1. بسيط ومباشر

"أحتاج إلى مساحة" يمكن أن يكون معنى الرسالة النصية مفتوحًا للتفسير إذا لم يتم كتابته بشكل جيد. لذا ، كن مباشرًا واحتضن جمال البساطة. إليك مثال:

مرحبًا ، أنا أستمتع حقًا بالوقت الذي نقضيه معًا ولكن مؤخرًا ، أشعر بالحاجة إلى إيلاء المزيد من الاهتمام لأشياء أخرى في حياتي. سيكون الحصول على بعض المساحة أمرًا صحيًا للغاية بالنسبة لي وسأكون قادرًا على التركيز على العلاقة بطريقة أكثر فاعلية.

2. لا تغوص في التفسير

إذا كانت علاقتك جديدة نسبيًا ، فيمكنك تخطي التفسير الطويل للمشاعر والعواطف. لا تشرح معنى الرسالة النصية "أحتاج إلى مساحة" بالنسبة لهم. أبقها مختصرة و لطيفة. ألقِ نظرة على الرسالة أدناه (تفضل ، Ctrl C و V إلى DM الخاص بك)

مرحبًا ، أنت رائع وقد قضيت أفضل وقت معك ولكن أعتقد أنني بحاجة إلى التراجع عن هذا الآن. لكن هذا لا يؤثر على علاقتنا بأي شكل من الأشكال.

بالطبع ، هذا لن ينجح إذا كان هناك بعض الأمتعة. لا يمكنك أن تكون على هذا النحو عندما تخبر شخصًا أنك بحاجة إلى مساحة بعد أن أساء إليك. إذا كنت تريد حقًا أن تأخذ بعض المساحة بعد القتال ، فلن يضر المزيد من التوضيح.

3. ادمج بعض الفكاهة

أفضل نصيحة حول كيفية إخبار شخص ما بأني بحاجة إلى مساحة هي عدم القيام بذلك إنها مشكلة كبيرة. كن مقتنعًا أنه لا بأس في طلب المساحة و ذلكلا يجب أن تشعر وكأنها نهاية العالم. لماذا تجعله الشرير عندما يكون الصديق اللطيف هو الذي يساعد البطل والبطلة؟

أرسل لهم رسالة مضحكة أحتاج إلى رسالة نصية توضح أن هذه مجرد طريقة صحية لوضع الحدود. ليس كوميديا ​​بالفطرة؟ إليك مثال لك:

مرحبًا ، نحن معًا كثيرًا ، أعتقد أنني بحاجة إلى بضعة أيام لتذكير نفسي بما يشبه أن أفتقدك (أدخل رمز تعبيري)

طلب مساحة أكثر النص ليس كوب الشاي للجميع. إليك بعض الأمثلة الأخرى لمساعدتك في إرسال رسالة نصية إلى شريكك:

• "أحب التسكع معك ، لكني بحاجة إلى التركيز على أولويات أخرى لبعض الوقت"
• "لقد كنا معًا لفترة طويلة حقًا وأنا أحبك كثيرًا. لكن ، الآن ، أحتاج بعض الوقت بنفسي. هذا ليس بأي حال من الأحوال انعكاسًا لما أشعر به تجاهك أو تجاه علاقتنا "
• " قبل مقابلتك ، كنت عازبًا لفترة طويلة جدًا وأفتقد ذلك الوقت. هذه العلاقة مهمة حقًا بالنسبة لي ولكني بحاجة إلى بعض المساحة حتى يكون لدي وقت لنفسي ولأصدقائي "

" لا تعطي أبدًا انطباعات خاطئة وآمالًا لشريكك. على سبيل المثال ، "سنكون دائمًا معًا" ، "لا أريد أن أعيش بدونك للحظة واحدة" هي وعود يمكن أن تؤدي إلى توقعات غير مرغوب فيها. يحتاج الناس إلى أن يكونوا عمليين وحقيقيين وصادقين في العلاقة. "كن على طبيعتك ، لا تتظاهر" ، تضيف شازيا.

أنا