جدول المحتويات
كم ستكون الحياة جميلة إذا باركنا جميعًا بعلاقات متناغمة! أنت تعرف النوع الذي هو نكران الذات ، والرعاية والعطاء. حيث لا يوجد صراع بين الغرور ولعب القوة. فقط أنت والشخص الآخر المناسبين مثل اليد في القفاز.
لسوء الحظ ، لا يمكن للكثير منا أن يطالبنا بكوننا شخصًا متناغمًا. عندما لا يكون الانسجام سمة متأصلة ، فمن الصعب بناء علاقات تتدفق بسلاسة ، مثل نهر يندفع إلى البحر. نتيجة لذلك ، نجد أنفسنا عالقين في سلسلة من العلاقات المتضاربة أو التي لا معنى لها أو المضطربة أو السامة.
لحسن الحظ ، هناك طرق للتخلي عن هذه السلبية وبناء علاقات شاملة ومتناغمة. لكن هذا يتطلب التغيير ، ولكي تكون قادرًا على الاستعداد لهذا التغيير ، عليك أولاً أن تفهم سبب أهمية العلاقات المتناغمة.
بمجرد أن تفهم أهمية العلاقات المتناغمة ، قد ترغب في بناء والحفاظ على انسجام علاقة. ولكن كيف يكون لديك علاقة متناغمة؟ دعنا نخبرك.
ما هي العلاقة المتناغمة؟
يُعرّف التناغم بأنه "الأشياء التي تسير على ما يرام معًا أو الأشخاص الذين ينسجمون جيدًا." الشخص المتناغم هو شخص بسيط ولديه قدرة فطرية على الانسجام مع الآخرين. في سياق العلاقات ، يمكن وصفها بأنها رابطة بين شخصين حيث نادرًا ما يكون هناك أي شجار متكرر ،عدم السعي للحصول على اتفاق 100٪ على كل شيء. ولكن لفهم وجهات نظر بعضنا البعض وتعلم قبولها حتى عندما لا تتفق معها.
8. تجنب الأنا لبناء علاقات متناغمة
حيث توجد الأنا ، الانسجام ببساطة لا تستطيع. صراعات الأنا هي السبب الجذري للعديد من مشاكل العلاقات والصراعات. سواء كان الأمر يتعلق بإعطاء شريكك المعاملة الصامتة أو الامتناع عن ممارسة الجنس كوسيلة لمعاقبتهم ، أو عدم القدرة على قبول أخطائك أو عنادك لفعل الأشياء دائمًا على طريقتك - كل هذه مظاهر للأنا.
كما ترون ، هذه ليست مكونات لعلاقة صحية. من خلال إزالة الأنا من ديناميكيات علاقتك ، فإنك تسمح لنفسك بأن تكون أكثر مرونة واستيعابًا. بالنسبة لأي شخص يتساءل عن كيفية إقامة علاقة متناغمة ، يمكن أن تكون هذه نقطة انطلاق قوية.
9. تخلص من لعبة إلقاء اللوم أيضًا
من الأسهل كثيرًا إلقاء اللوم على شخص آخر على الجميع. مشاكلك بدلاً من النظر في الداخل واستكشاف كيف يمكن أن تساهم عيوبك أو عيوبك في الموقف. ومع ذلك ، فإن قبول اللوم ليس سهلاً تقريبًا. عندما تنتقد أو تلوم شريكك على مشاكل علاقتك ، فإنك تفتح باب الخلاف حتمًا.
هم ملزمون بردها من خلال إلقاء اللوم عليك. وأنت عالق في حلقة مفرغة من تحويل اللوم. لذا ، تحرر من هذا الاتجاه ببعض التأمل. بسألبنفسك ، "لماذا يثيرني هذا؟" بدلاً من "لماذا فعل هذا؟"
تحتاج العلاقة المتناغمة إلى جهد ورعاية مستمرين. لا يمكنك غرس الانسجام في العلاقات بين عشية وضحاها ولا يمكنك أن تتوقع أنه بمجرد تحقيقه سيستمر إلى الأبد. لكن أهمية بناء علاقات متناغمة تكمن في حقيقة أنها تجلب السلام والأمل ، كل جزء يستحق الجهد.
FAQs
1. ما هو مفتاح العلاقة المتناغمة؟مفتاح العلاقة المتناغمة هو بناء علاقة غذاء لأرواحنا. يمكن وصف هذه الروابط بأنها متناغمة عندما تلهمنا وتجعلنا نشعر بأننا على قيد الحياة ومع ذلك في سلام ، وتدفعنا للتواصل على مستوى روحي أعمق. 2. ما سر العلاقة المرضية بين شخصين؟
عليك أن تكون حاملًا للوئام الذي ترغب في تنميته في علاقتك. لا تضع عبء ذلك على عاتق شريكك أو تنغمس في إلقاء اللوم. بدلاً من ذلك ، اجعل علاقتك علاجًا سلميًا ومتناغمًا عن طريق إصلاح ما كسر في نهايتك. 3. كيف أحمي مشاعري في علاقتي؟
لا يمكنك حماية مشاعرك من الأذى ولكن في حالة تعرضك للأذى ، من المهم معالجة الأذى وعدم تكبسه والابتعاد عن شريكك.
4. ما هو دور الاتصال في بناء علاقة متناغمة؟عندما تقترب من أي منهاموضوع أو مشكلة بلطف ، فأنت تستجيب بشكل طبيعي بالتعاطف بدلاً من القفز إلى الاستنتاجات. هذا يسهل التواصل المفتوح ، الخالي من الافتراضات والموانع وهو أمر مهم في بناء علاقة متناغمة. تلعب أيضًا نبرة صوتك وتعبيراتك ولغة جسدك دورًا حيويًا في التواصل.
المصادمات أو صراعات الأنا.كبشر ، تعد الحاجة إلى بناء روابط مع الآخرين أحد احتياجاتنا الأساسية. شيء نتوق إليه ونشتاق إليه. غذاء لروحنا ، إذا صح التعبير. يمكن وصف هذه الروابط بأنها متناغمة عندما تلهمنا ، وتجعلنا نشعر بأننا على قيد الحياة ومع ذلك في سلام ، وتدفعنا للتواصل على مستوى روحي أعمق.
عندما تكون مشتركًا في علاقة متناغمة ، فهذا يعني ، لقد وجدت شخصًا يمكنك الاتصال به دون عناء ، وكل شيء آخر سيصبح في مكانه. لتتمكن من معرفة ما إذا كنت في واحدة أم لا ، فكر في ما إذا كنت أنت وهذا الشخص تعانيان من صراعات مزمنة ، أو إذا كان هناك شيء لا يمكنك أن تتجاهله. إذا كنت حقًا في علاقة تفي باحتياجاتك العاطفية لا مثيل لها ، فلن تكون هناك أي اختلافات بسيطة ستتجنب الحديث عنها.
أنظر أيضا: لماذا يتوقف الرجال عن الرسائل النصية ثم يبدأون مرة أخرى؟ 12 أسباب حقيقية لماذالماذا العلاقات المتناغمة مهمة بالنسبة لنا؟ لسبب بسيط هو أنهم القوة الدافعة وراء حياة متوازنة وصحية.
مثل هذه العلاقات هي أساس الاتصال والصداقة والحب والرفقة والحميمية الجنسية - بعض الأشياء التي نحتاجها جميعًا للنمو والازدهار مثل الأفراد.
أمثلة على علاقة متناغمة
هل سبق لك أن وقعت في حب شخص جعل حياتك مليئة بالسلام والخير؟ هل كنت مع شخص حطم وجوده ثقتك بنفسك واستنفد الماضيأوقية من القوة من كيانك؟
هذا ما يميز العلاقات المتناغمة عن العلاقات غير الصحية. بينما يخلق أحدهما بيئة يمكن أن ينمو فيها كلا الشريكين ويزدهر ، يصبح الآخر حضورًا سلبيًا ساحقًا يسحبك إلى أسفل. من الضروري الابتعاد عن الصراع والتوجه نحو الانسجام في علاقتك ، لأن عدم وجوده يمكن أن يؤثر على صحتك العقلية والجسدية.
يمكن أن يبدأ الشركاء في الشعور بالغضب والتوتر والإحباط واليأس والقلق والاكتئاب. يمكن أن تمتد هذه السلبية إلى حياتك المهنية والعلاقات الشخصية الأخرى أيضًا.
من المهم أن تضع في اعتبارك أنه ليس مجرد اهتمام بالحب هو الذي يمكنك معه تحقيق هذه الرابطة. العلاقات المتناغمة ، المعنى ، أي علاقة لا توجد فيها اختلافات وتتعايشان معًا بشكل جيد للغاية. سواء كان ذلك مع حبيب أو أصدقاء أو عائلة أو حتى زملاء. بقدر ما قد يبدو الأمر غريبًا ، توجد أمثلة على العلاقات المتناغمة في مكان العمل أيضًا!
إذا كنت أحد المحظوظين ، فستجد علاقات متناغمة في عائلتك. لتكون قادرًا على التعايش مع شقيقك ، كأنك نوعان من البازلاء في علبة ، ستجعل حياتك أسهل بلا حدود. أنت تعلم أنه يمكنك الاتصال بأخيك للتحدث عن أي شيء تريده ، فما الذي يمكن أن تطلبه أكثر من ذلك؟ أهمية العلاقات المتناغمة في أي عائلة كبيرة ، خاصة إذا كان هناك طفل معني. إذا كيفهل تبني أو تحافظ على علاقة متناغمة مع الآخرين؟ يجب أن تساعد النصائح التالية في تحريك الكرة.
9 نصائح لبناء علاقات متناغمة
هل تشعر بعدم وجود انسجام في علاقتك؟ أو هل تفتقد الشعور بالسلام في العلاقة؟ هل كنت أنت وشريكك على خلاف في كثير من الأحيان؟ هل تعيش مع شعور غارق بأن حل النزاع ليس هو أقوى ما يناسبك كزوجين؟ هل كنت تتساءل عن كيفية الحصول على علاقة متناغمة؟
يمكن أن تكون تجربة الزواج غير السعيد أو الشعور بالاستياء في العلاقة تجربة مربكة ومزعجة. لكن هذا لا يعني ضياع كل الأمل. يمكن أن تساعدك هذه النصائح التسع الفعالة في كسر دائرة السلبية وبناء علاقة متناغمة.
1. كن أفضل نسخة من نفسك
بينما صحيح أن رقصة التانغو تتطلب اثنين ، إلا أن بناء العلاقة الجيدة أيضًا لها علاقة كبيرة بحالتك الذهنية. إذا دخلت في علاقة تبحث عن شريك للتعويض عن فراغ معين ، فلا بد أن تقابل بخيبة أمل.
يمكن أن تتحول خيبة الأمل هذه إلى تحديات وصعوبات في علاقتك أيضًا. مفتاح الشعور بالسلام في العلاقة هو أن تكون في سلام مع نفسك أولاً. لذلك ، فإن العمل لبناء علاقات متناغمة يبدأ مع الذات.
عند البحث عن إجابة كيفية بناء أو الحفاظ على انسجامالعلاقة مع الآخرين ، يجب أن تنظر إلى الداخل أولاً. يمكنك أن تتخيل مدى قسوة الأمور إذا كانت فكرتك في التعبير عن مشاعرك من خلال إعطاء شريكك العلاج الصامت. وغني عن القول ، أن فهم كيفية التعامل مع الأشياء والتعامل مع المشاعر غير المنطقية التي قد تكون لديك هو أهم شيء يمكنك فعله.
عليك أن تكون حاملًا للوئام الذي ترغب في تنميته في علاقتك. لا تضع عبء ذلك على عاتق شريكك. بدلاً من ذلك ، اجعل علاقتك علاجًا سلميًا ومتناغمًا عن طريق إصلاح ما تم كسره في نهايتك.
سيجد شريكك قريبًا طريقة لمتابعة تقدمك حتى دون أن يدرك ذلك.
2. تقبل القبول لبناء هدف. علاقة متناغمة
المقاومة والانسجام ببساطة لا يمكن أن يتعايشا. عندما تقاوم الترتيب الحالي للأشياء أو التغيير ، فإنك تحجب بشكل فعال أي نطاق من الانسجام في علاقتك. يمكن أن تظهر المقاومة في شكل انتقاد لشريكك بسبب عاداته وصفاته أو سلوكه في العلاقة. أو يضايقهم لتغيير من هم. لا بد أن يؤدي هذا إلى التوتر ، مما يمهد الطريق للسلبية.
بالانتقال من المقاومة إلى القبول ، فإنك تضع الأساس لبناء علاقة متناغمة. إذا اخترت شخصًا ما ليكون شريكك ، فعليك أن تقبله كما هو. ولا تحولهم إلى نسختك من الشريك المثالي. هكذايمكنك بناء علاقة متناغمة والحفاظ عليها.
امنحهم مساحة للنمو بوتيرتهم الخاصة ، وابذل جهدًا واعيًا لقبولهم كما هم طوال رحلتك ، وسترى علاقتك تتحول.
أنظر أيضا: 21 صفات الرجل الصالح للبحث عنها للزواج3. التخلي عن الأذى والسلبية المكبوتة
في بعض الأحيان ، يمكن أن يُعزى عدم القدرة على بناء علاقات متناغمة إلى أعباء الماضي. ربما فعل شريكك شيئًا أضر بك بشدة. ومع ذلك ، بدلاً من معالجة هذا الأذى وإيجاد طريقة للشفاء ، قررت أن تكتم الأمور وتمضي قدمًا.
لنفترض أن شريكك خدعك مرة واحدة. لقد اخترت منحهم فرصة أخرى والبقاء ولكن لا يمكنك أبدًا مسامحتهم حقًا. من الطبيعي أن يظهر الغضب أو الاستياء أو الأذى الذي تحملينه في الداخل في شكل من أشكال السلبية. لماذا يجد البشر صعوبة في بناء علاقات متناغمة؟ عندما لا يزال لديك غضب مكبوت من شيء حدث قبل ثلاث سنوات ، فلديك إجابتك بالفعل.
ربما أصبحت بعيدًا أو تواجه مشكلة في أن تكون حميميًا مع شريكك. ربما لا يمكنك إلا أن تتخلص من الملاحظات الدنيئة بين الحين والآخر. في مثل هذه الحالة ، لا يوجد تناغم في العلاقة أمر مفروغ منه. عليك أن تجد طريقة للتعامل مع الأذى والتخلص منه حتى تتمكن من تعزيز الانسجام في علاقتك.
إذا كنت تكافح في البداية ، فيمكنك الذهاب إلى العلاج أو التحدث إلى مستشار مدربمساعدة.
4. الرحمة تبني علاقات وثيقة ومتناغمة
إذا كنت ترغب في بناء علاقة وثيقة ومتناغمة ، عليك أن تستوعب اللطف والرحمة ، كفرد وكزوجين. يمكن لهذين العنصرين تعميق اتصالك بشريكك. عندما تتعامل مع أي موضوع أو قضية بلطف ، فأنت تستجيب بشكل طبيعي بالتعاطف بدلاً من القفز إلى الاستنتاجات. هذا يسهل التواصل المفتوح ، الخالي من الافتراضات والموانع.
وبالمثل ، يتيح لك التعاطف رؤية منظور الآخر وموقفه وظروفه الفردية بلطف. يضعك هذا في وضع يسمح لك بمنح شريكك مساحة لمعالجة مشاعره وأفكاره في وتيرته الخاصة. عندما تضع نفسك في مكان شريكك قبل التوصل إلى أي استنتاجات ، فإن العلاقة المتناغمة التي تعني أنك كنت تبحث على الإنترنت يمكن العثور عليها في علاقتك الخاصة.
عندما يكون هناك تعاطف ولطف في العلاقة ، أي مشكلة - مهما كان حساسًا - يمكن التعامل معه دون جدالات ساخنة أو نزاع محتدم.
يعلمك كيفية اختيار الحب على الخوف ، وهذا يمهد الطريق للوئام في العلاقة.
5. حرر نفسك من التوقعات الصارمة. في حين أنه من الطبيعي أن نتوقع البعضالأشياء الخاصة بشريكك ، يجب ألا تكون هذه التوقعات ثابتة. ببساطة لأن التوقعات التي لم تتم تلبيتها هي أرض خصبة لخيبة الأمل والأذى والغضب. ينتهي بك الأمر بقول أشياء مؤذية عندما لا تتحقق توقعاتك.
بدلاً من جعل شريكك يفي بمعايير توقعاتك ، اسمح له أن يكون شخصًا خاصًا به ويقدر ما يجلبه إلى العلاقة. على سبيل المثال ، لنفترض أنك تتوقع من شريكك أن يخطط لعشاء غريب على ضوء الشموع أو يشتري لك هدية غريبة في الذكرى السنوية. لكن بدلاً من ذلك ، يحجزون إقامة ليلة واحدة في BnB غريب.
بدلاً من العبث بالأشياء التي لا تسير بطريقة معينة ، حاول الاستمتاع بالإعداد الذي تتواجد فيه. قدر الجهد الذي بذلوه حتى لو كان ذلك. ليس ما كنت تتوقعه. من خلال التخلي عن توقعاتك ، فإنك تخلق مساحة لتجارب جديدة. يمكن أن يمنحك ذلك تقديرًا جديدًا لمنطقتك الخاصة وعلاقتك.
6. امنح مساحة في علاقتك وابحث عنها
المساحة الشخصية هي أحد أكثر العناصر التي تم التقليل من شأنها للشعور بالسلام في العلاقة. غالبًا ما ينشغل الأزواج في نشوة العثور على بعضهم البعض لدرجة أنهم يميلون إلى الارتباط معًا في جميع الأوقات. يبدو الأمر كما لو كنت تعيش في حضن دائم.
بينما قد يبدو ذلك مثيرًا ومريحًا في البداية ، إلا أن هذا النهج معًا إلى الأبد قريبًا يمكن أن يترك أحدًا أو كلاكما يشعر بالاختناق. كل فرديحتاج إلى مساحة خاصة به لالتقاط الأنفاس والتأمل والاسترخاء وتجديد الشباب والنمو. لا تعكس هذه الحاجة بأي شكل من الأشكال مشكلة في علاقتك.
على العكس من ذلك ، فإن المساحة الشخصية بين الأزواج هي السمة المميزة للرابطة الصحية. لبناء علاقات متناغمة ، يجب عليك تفكيك هذا النهج المشترك في الورك لديناميات الزوجين. وضع العلامات على سهرات الفتيات لأنك لا تريد أن تكون بمفردك سينتهي بك الأمر إلى جعل الفتيات يخططن لنزهاتهن القليلة القادمة سراً. ما عليك سوى العثور على شيء جيد لمشاهدته أو التواصل مع أصدقائك.
7. إعطاء الأولوية للتواصل الصادق
يعد الاتصال الواضح والصادق شرطًا أساسيًا لبناء علاقات متناغمة ، لأنه يسهل فهمًا أفضل. الاتصال لا يتعلق فقط باختيارك للكلمات. تلعب أيضًا نبرة صوتك وتعبيراتك ولغة جسدك دورًا حيويًا في تلبيس الرسالة.
قد لا يكون لديك أي نوايا سيئة وقد تعكس كلماتك ذلك جيدًا ، ولكن إذا كانت النغمة التي تتحدث بها تجعل شريكك يشعر مهددة ، فقد تجد صعوبة في شرح كيف لم تقصد أي ضرر. إن كيفية بناء علاقة متناغمة مع الآخرين أو الحفاظ عليها تدور حول مدى قدرتك على التواصل مع الأشخاص من حولك.
يجب أن تتعلم ، كزوجين ، أن تتواصل بطريقة لا تفهمها كلماتك سوء الفهم ، مما أدى إلى سوء الفهم والحجج. فكرة الاتصال الصادق والواضح