Koks gražus būtų gyvenimas, jei visi būtume apdovanoti harmoningais santykiais! Žinote, tokiais, kurie yra nesavanaudiški, puoselėjantys ir dovanojantys. Kur nėra egoizmo ir galios žaidimų. Tiesiog jūs ir kitas žmogus tinka vienas kitam kaip ranka rankon.

Deja, nedaugelis iš mūsų gali teigti, kad yra harmoningas žmogus. Kai harmonija nėra prigimtinis bruožas, sunku sukurti santykius, kurie sklandžiai tekėtų kaip upė, skubanti į jūrą. Dėl to atsiduriame konfliktinių, sustabarėjusių, probleminių ar toksiškų santykių sūkuryje.

Laimei, yra būdų, kaip atsikratyti šio negatyvumo ir kurti darnius, harmoningus santykius. Tačiau tam reikia pokyčių, o kad galėtumėte pasiruošti šiems pokyčiams, pirmiausia turite suprasti, kodėl harmoningi santykiai yra svarbūs.

Supratę darnių santykių svarbą, norėsite kurti ir palaikyti darnius santykius. Tačiau kaip sukurti darnius santykius? Papasakosime jums.

Kas yra darnūs santykiai?

Harmoningas apibūdinamas kaip "tai, kas gerai dera kartu, arba žmonės, kurie gerai sutaria". Harmoningas žmogus yra lengvai bendraujantis ir turintis įgimtą gebėjimą gerai sutarti su kitais. Kalbant apie santykius, tai gali būti apibūdinama kaip dviejų žmonių ryšys, kai retai kartojasi kivirčai, susidūrimai ar egoistiniai barniai.

Mūsų, žmonių, poreikis užmegzti ryšius su kitais žmonėmis yra vienas iš pirmapradžių poreikių, kurio trokštame ir trokštame. Jei norite, tai maistas mūsų sielai. Šiuos ryšius galima apibūdinti kaip harmoningus, kai jie mus įkvepia, leidžia mums jaustis gyviems ir kartu ramiems ir skatina mus užmegzti ryšius gilesniu, dvasiniu lygmeniu.

Kai esate įsitraukę į harmoningus santykius, t. y. radote žmogų, su kuriuo galite be vargo užmegzti ryšį, visa kita atsistos į savo vietas. Kad galėtumėte pasakyti, ar esate tokiuose santykiuose, ar ne, pagalvokite, ar tarp jūsų su šiuo žmogumi kyla nuolatinių konfliktų, ar yra kažkas, į ką jūs abu tiesiog negalite pažvelgti pro pirštus. Jei iš tiesų esate santykiuose, kurie patenkina jūsų emocinius poreikius kaip jokie kiti,nebus jokių smulkių nesutarimų, apie kuriuos vengsite kalbėti.

Kodėl mums svarbūs darnūs santykiai? Todėl, kad jie yra darnaus ir sveiko gyvenimo varomoji jėga.

Tokie santykiai yra ryšio, draugystės, meilės, draugystės ir seksualinio intymumo pagrindas - kai kurie dalykai, kurių mums visiems reikia, kad augtume ir klestėtume kaip asmenybės.

Harmoningų santykių pavyzdžiai

Ar kada nors buvote įsimylėję žmogų, kurio buvimas privertė jūsų gyvenimą trykšti ramybe ir gerumu? O ar kada nors buvote su žmogumi, kurio buvimas sugriovė jūsų pasitikėjimą savimi ir atėmė iš jūsų paskutines jėgas?

Būtent tai skiria harmoningus santykius nuo nesveikų. Vieni sukuria aplinką, kurioje abu partneriai gali augti ir klestėti, o kiti tampa slegiančiu neigiamu veiksniu, kuris jus traukia žemyn. Labai svarbu santykiuose atsisakyti konfliktų ir siekti harmonijos, nes jos trūkumas gali paveikti jūsų psichinę ir fizinę sveikatą.

Partneriai gali pradėti jausti pyktį, stresą, nusivylimą, beviltiškumą, nerimą ir depresiją. Šis neigiamas jausmas gali persiduoti ir jūsų profesiniam gyvenimui bei kitiems asmeniniams santykiams.

Svarbu nepamiršti, kad tokį ryšį galite užmegzti ne tik su mylimuoju ar mylimąja. Harmoningi santykiai, t. y. bet kokie santykiai, kuriuose nėra jokių nesutarimų ir jūs puikiai sutariate. Nesvarbu, ar tai būtų santykiai su mylimuoju, draugais, šeima ar net kolegomis. Kad ir kaip keistai tai skambėtų, harmoningų santykių pavyzdžių esama ir darbo vietoje!

Jei esate vienas iš laimingųjų, jūsų šeimoje vyrauja darnūs santykiai. Sugebėjimas sutarti su broliu ar seserimi, tarsi būtumėte du vienas kitam lygūs, be galo palengvina jūsų gyvenimą. Žinote, kad galite paskambinti broliui ar seseriai ir papasakoti apie viską, ko tik norite, ko daugiau galite norėti? Darnių santykių svarba bet kurioje šeimoje yra didžiulė, ypač jei yra vaikas.Taigi, kaip užmegzti ar palaikyti darnius santykius su kitais žmonėmis? Šie patarimai turėtų padėti tai padaryti.

9 patarimai, kaip kurti darnius santykius

Ar jaučiate, kad jūsų santykiuose nėra harmonijos? Arba pasigendate ramybės jausmo santykiuose? Ar jūs ir jūsų partneris dažniau susipykstate? Ar gyvenate su slogiu jausmu, kad konfliktų sprendimas nėra jūsų poros stiprioji pusė? Ar galvojate, kaip sukurti harmoningus santykius?

Būti nelaimingoje santuokoje arba jausti nepasitenkinimą santykiais gali būti didžiulė ir varginanti patirtis. Tačiau tai nereiškia, kad visa viltis prarasta. Šie 9 veiksmingi patarimai gali padėti nutraukti negatyvumo ratą ir sukurti darnius santykius.

1. Būkite geriausia savęs versija

Nors tiesa, kad tango reikia dviejų, gerų santykių kūrimas taip pat labai susijęs su jūsų dvasine būkle. Jei pradėsite santykius ieškodami partnerio, kad kompensuotumėte tam tikrą tuštumą, jūsų laukia nusivylimas.

Šis nusivylimas gali virsti iššūkiais ir sunkumais santykiuose. Raktas į taiką santykiuose - tai pirmiausia taika su savimi. Taigi darbas kuriant darnius santykius prasideda nuo savęs.

Ieškodami atsakymo, kaip sukurti ar palaikyti darnius santykius su kitais, pirmiausia turite pažvelgti į savo vidų. Galite įsivaizduoti, kaip sunkiai viskas klostysis, jei jūsų idėja, kaip išreikšti savo jausmus, yra tylėti su partneriu. Nereikia nė sakyti, kad svarbiausia suprasti, kaip elgtis ir susidoroti su neracionaliomis emocijomis, kurias galite patirti.

Jūs turite būti harmonijos, kurią norite puoselėti savo santykiuose, nešėjas. Neužkraukite jos naštos savo partneriui. Vietoj to paverskite savo santykius taikia, harmoninga panacėja, ištaisydami tai, kas sugedę jūsų pusėje.

Jūsų partneris netrukus ras būdą sekti jūsų pavyzdžiu net pats to nesuprasdamas.

2. Priimkite priėmimą, kad sukurtumėte darnius santykius

Pasipriešinimas ir harmonija tiesiog negali egzistuoti kartu. Kai priešinatės esamai tvarkai ar pokyčiams, iš tikrųjų užkertate kelią bet kokiai harmonijai santykiuose. Pasipriešinimas gali pasireikšti kaip partnerio kritikavimas dėl jo įpročių ir savybių arba dėl to, kaip jis elgiasi santykiuose. Arba verčiant jį keisti tai, kas jis yra. Tai neabejotinai sukelia įtampą, kuri sudaro sąlygasnegatyvumo.

Pereidami nuo pasipriešinimo prie priėmimo, sukursite pagrindą harmoningiems santykiams kurti. Jei pasirinkote žmogų savo partneriu, turite priimti jį tokį, koks jis yra, o ne paversti jį savo idealaus partnerio versija. Taip galite sukurti ir palaikyti harmoningus santykius.

Suteikite jiems erdvės augti savo tempu, sąmoningai stengdamiesi priimti juos tokius, kokie jie yra, ir pamatysite, kaip jūsų santykiai pasikeis.

3. Atleiskite susikaupusią nuoskaudą ir negatyvumą

Kartais nesugebėjimą kurti darnius santykius galima paaiškinti praeities bagažu. Galbūt jūsų partneris padarė kažką, kas jus nepaprastai įskaudino. Tačiau, užuot išnagrinėjęs šią skriaudą ir radęs būdą, kaip ją išgydyti, nusprendėte užsisklęsti savyje ir judėti toliau.

Tarkime, jūsų partneris kartą jus apgavo. Jūs nusprendėte suteikti jam dar vieną šansą ir pasilikti, tačiau niekada negalėjote jam atleisti. Natūralu, kad pyktis, nuoskauda ar nuoskauda, kurią laikote savyje, pasireiškia tam tikra neigiama forma. Kodėl žmonėms sunku sukurti harmoningus santykius? Kai vis dar jaučiate susikaupusį pyktį dėl kažko, kas įvyko prieš trejus metus, jūsjau turite atsakymą.

Galbūt tapote atstumtas arba jums sunku intymiai bendrauti su partneriu. Galbūt negalite susilaikyti ir retkarčiais mesti kandžių pastabų. Tokioje situacijoje jokia harmonija santykiuose nėra savaime suprantamas dalykas. Turite rasti būdą, kaip apdoroti ir paleisti savo nuoskaudas, kad galėtumėte puoselėti harmoniją santykiuose.

Jei susiduriate su sunkumais, gali padėti terapija arba pokalbis su kvalifikuotu konsultantu.

4. Užuojauta kuria artimus ir harmoningus santykius

Jei norite sukurti artimus ir harmoningus santykius, turite įsisavinti švelnumą ir užuojautą, kaip asmenybė ir kaip pora. Šie du elementai gali pagilinti jūsų ryšį su partneriu. Kai į bet kokią temą ar problemą žvelgiate švelniai, natūraliai reaguojate su empatija, o ne darote išvadas. Tai palengvina atvirą bendravimą, be prielaidų irdraudimai.

Taip pat užuojauta leidžia geranoriškai vertinti kito požiūrį, poziciją ir individualias aplinkybes. Dėl to galite suteikti partneriui erdvės, kad jis galėtų savo emocijas ir mintis apdoroti savo tempu. Kai prieš darydami išvadas įsijaučiate į partnerio padėtį, harmoningų santykių prasmę, kurios ieškojote internete, galite rastisavo santykius.

Kai santykiuose vyrauja užuojauta ir švelnumas, bet kokią problemą, kad ir kokia opi ji būtų, galima išspręsti be karštų ginčų ar įnirtingų konfliktų.

Ji moko, kaip pasirinkti meilę, o ne baimę, o tai atveria kelią harmonijai santykiuose.

5. Išsilaisvinkite nuo griežtų lūkesčių

Neišsakytas standartas, ką norite, kad jūsų partneris darytų santykiuose, gali pakenkti jūsų poros lygiavertiškumui, jei nebus kontroliuojamas. Nors natūralu tikėtis tam tikrų dalykų iš savo partnerio, šie lūkesčiai neturi būti iškalti akmenyje. Paprasčiausiai dėl to, kad neišpildyti lūkesčiai yra terpė nusivylimui, įskaudinimui ir pykčiui. Galiausiai sakote skaudžius dalykus, kai jūsų lūkesčiaineatitinka reikalavimų.

Užuot laikęsi savo partnerio lūkesčių, leiskite jam būti savimi ir įvertinkite tai, ką jis į santykius įneša. Pavyzdžiui, tarkime, tikitės, kad partneris suplanuos egzotišką vakarienę prie žvakių šviesos arba jubiliejaus proga nupirks jums egzotišką dovaną, bet vietoj to jis užsako nakvynę keistame viešbutyje BnB.

Užuot dūsaudami dėl to, kad viskas klostosi ne taip, kaip norėjote, pasistenkite mėgautis aplinka, kurioje esate. Įvertinkite pastangas, kurias jie įdėjo, net jei jos nėra tokios, kokių tikėjotės. Atsisakydami savo lūkesčių, sukursite erdvės naujiems potyriams. Dėl to galite iš naujo įvertinti savo SO ir savo santykius.

6. Suteikite ir ieškokite erdvės savo santykiuose

Asmeninė erdvė yra vienas iš labiausiai neįvertintų ramybės santykiuose elementų. Dažnai poros taip įsijaučia į vienas kito atradimo ekstazę, kad yra linkusios nuolat būti pririštos viena prie kitos. Tarsi gyventumėte nuolat apkabinti.

Nors iš pradžių tai gali atrodyti jaudinančiai ir guodžiančiai, netrukus dėl tokio požiūrio "amžinai kartu" vienas arba abu galite pasijusti uždusę. Kiekvienam žmogui reikia savo erdvės atsikvėpti, apmąstyti, atsipalaiduoti, atsigauti ir augti. Šis poreikis jokiu būdu nereiškia jūsų santykių problemos.

Priešingai, poros asmeninė erdvė yra sveiko ryšio požymis. Norint sukurti darnius santykius, reikia išardyti tą bendrą požiūrį į poros dinamiką. Prisidėdamas prie mergaičių vakaro, nes nenorėjai būti vienas, tik priversi mergaites slapta planuoti kitas išvykas. Tiesiog rask ką nors gero pažiūrėti arba nueik pas savo draugus.

7. Pirmenybę teikite sąžiningam bendravimui

Aiškus ir nuoširdus bendravimas yra būtina darnių santykių kūrimo sąlyga, nes padeda geriau suprasti. Bendravimas - tai ne tik žodžių pasirinkimas. Jūsų tonas, išraiška ir kūno kalba taip pat atlieka svarbų vaidmenį formuojant pranešimą.

Galbūt neturite blogų ketinimų ir jūsų žodžiai gali tai atspindėti, tačiau jei dėl jūsų kalbos tono partneris jaučia grėsmę, jums gali būti sunku paaiškinti, kad nenorėjote nieko blogo. Tai, kaip sukursite ar išlaikysite darnius santykius su kitais, priklauso nuo to, kaip gerai sugebate bendrauti su aplinkiniais žmonėmis.

Kaip pora turite išmokti bendrauti taip, kad jūsų žodžiai nebūtų neteisingai suprantami ir nekiltų nesusipratimų bei ginčų. Nuoširdaus ir aiškaus bendravimo esmė - ne siekti 100 proc. sutarimo dėl visko. Bet suprasti vienas kito požiūrį ir išmokti jį priimti net tada, kai su juo nesutinkate.

8. Venkite ego, kad sukurtumėte darnius santykius

Ten, kur egzistuoja ego, harmonijos paprasčiausiai nėra. Ego konfliktai yra pagrindinė daugelio santykių problemų ir konfliktų priežastis. Nesugebėjimas pripažinti savo klaidų ar užsispyrimas visada daryti viską taip, kaip norite - visa tai yra ego apraiškos.

Kaip matote, tai nėra sveikų santykių sudedamosios dalys. Pašalinę ego iš santykių dinamikos, galėsite būti lankstesni ir labiau prisitaikyti. Visiems, kurie svarsto, kaip sukurti darnius santykius, tai gali būti tvirtas atspirties taškas.

9. Taip pat atsisakykite kaltinimo žaidimo

Daug lengviau kaltinti kitą žmogų dėl visų savo problemų, nei pažvelgti į save ir išsiaiškinti, kaip jūsų trūkumai ar ydos gali prisidėti prie susidariusios situacijos. Tačiau prisiimti kaltę nėra nė iš pusės taip paprasta. Kai kritikuojate ar kaltinate partnerį dėl santykių problemų, neišvengiamai atveriate duris nesutarimams.

Jie būtinai grąžins kaltę jums. Ir jūs atsidursite užburtame kaltės perkėlimo rate. Taigi, išsivaduokite iš šios tendencijos atlikdami introspekciją. Paklauskite savęs: "Kodėl mane tai sužadino?", o ne "Kodėl jis (ji) taip pasielgė?".

Darniems santykiams reikia nuolatinių pastangų ir puoselėjimo. Negalima į santykius įnešti harmonijos per vieną naktį ir negalima tikėtis, kad kartą pasiekta harmonija išliks amžinai. Tačiau svarbu kurti darnius santykius, nes jie teikia ramybę ir viltį, todėl verta dėti visas pastangas.

DUK

Raktas į harmoningus santykius yra kurti santykius, kurie yra maistas mūsų sielai. Šie ryšiai gali būti apibūdinami kaip harmoningi, kai jie mus įkvepia, leidžia mums jaustis gyviems ir kartu ramiems ir skatina mus užmegzti ryšį gilesniu, dvasiniu lygmeniu. 2. Kokia yra patenkinamų dviejų žmonių santykių paslaptis?

Jūs turite būti harmonijos, kurią norite puoselėti savo santykiuose, nešėjas. Neužkraukite jos naštos partneriui ir nesivelkite į kaltės perkėlimą. Vietoj to paverskite savo santykius taikia, harmoninga panacėja, ištaisydami tai, kas sugedo jūsų pusėje. 3. Kaip apsaugoti savo jausmus santykiuose?

Negalite apsaugoti savo jausmų nuo įskaudinimo, tačiau jei jus įskaudino, svarbu tai išgyventi, o ne užgniaužti tai savyje ir atsiriboti nuo partnerio.

Kai į bet kokią temą ar problemą žvelgiate švelniai, natūraliai reaguojate empatiškai, o ne darote skubotas išvadas. Tai palengvina atvirą bendravimą be prielaidų ir draudimų, o tai svarbu kuriant harmoningus santykius. Jūsų tonas, išraiška ir kūno kalba taip pat atlieka svarbų vaidmenį bendraujant.