Cât de frumoasă ar fi viața dacă am fi cu toții binecuvântați cu relații armonioase! Știi tu, genul acela de relații care sunt altruiste, hrănitoare și generoase. În care nu există o luptă de orgolii și jocuri de putere. Doar tu și cealaltă persoană vă potriviți ca o mână într-o mănușă.

Din nefericire, nu mulți dintre noi pot pretinde că sunt persoane armonioase. Atunci când armonia nu este o trăsătură inerentă, este dificil să construim relații care să curgă fără probleme, ca un râu care se îndreaptă spre mare. Ca urmare, ne trezim prinși într-un șir de relații conflictuale, învechite, tulburi sau toxice.

Din fericire, există modalități de a renunța la această negativitate și de a construi relații holistice, armonioase. Dar pentru asta este nevoie de schimbare, iar pentru a te putea pregăti pentru această schimbare, trebuie să înțelegi mai întâi de ce sunt importante relațiile armonioase.

Odată ce ați înțeles importanța relațiilor armonioase, veți dori să construiți și să mențineți o relație armonioasă. Dar cum să aveți o relație armonioasă? Să vă spunem noi.

Ce este o relație armonioasă?

Armonios este definit ca fiind "lucruri care merg bine împreună sau oameni care se înțeleg bine." O persoană armonioasă este cineva care este ușor de suportat și are o capacitate înnăscută de a se înțelege bine cu ceilalți. În contextul relațiilor, poate fi descrisă ca o legătură între două persoane în care rareori există certuri recurente, ciocniri sau lupte de orgolii.

În calitate de ființe umane, nevoia de a construi conexiuni cu ceilalți este una dintre nevoile noastre primare. Ceva după care tânjim și de care flămânzim. Hrană pentru sufletul nostru, dacă vreți. Aceste conexiuni pot fi descrise ca fiind armonioase atunci când ne inspiră, ne fac să ne simțim vii și totuși liniștiți și ne determină să ne conectăm la un nivel mai profund, spiritual.

Atunci când ești implicat într-o relație armonioasă, adică ai găsit pe cineva cu care te poți conecta fără efort, toate celelalte se vor pune la locul lor. Pentru a-ți putea da seama dacă ești sau nu într-o astfel de relație, gândește-te dacă tu și această persoană aveți conflicte cronice sau dacă există ceva peste care voi doi pur și simplu nu puteți trece cu vederea. Dacă ești cu adevărat într-o relație care îți satisface nevoile emoționale ca nicio alta,nu vor exista diferențe mărunte despre care veți evita în mod activ să vorbiți.

De ce sunt importante pentru noi relațiile armonioase? Pentru simplul motiv că ele reprezintă forța motrice a unei vieți echilibrate și sănătoase.

Astfel de relații reprezintă fundamentul conexiunii, prieteniei, iubirii, companiei și intimității sexuale - unele lucruri de care avem nevoie cu toții pentru a crește și a prospera ca indivizi.

Exemple de relații armonioase

Ai fost vreodată îndrăgostit de cineva a cărui simplă prezență îți făcea viața să debordeze de pace și bunătate? Și ai fost cu cineva a cărui prezență ți-a spulberat încrederea în tine însuți și ți-a secătuit și ultimul gram de putere din ființa ta?

Asta este ceea ce diferențiază relațiile armonioase de cele nesănătoase. În timp ce una creează un mediu în care ambii parteneri se pot dezvolta și prospera, cealaltă devine o prezență negativă copleșitoare care te trage în jos. Este vital să te îndepărtezi de conflict și să te îndrepți spre armonie în relația ta, deoarece lipsa acesteia îți poate afecta sănătatea mentală și fizică.

Partenerii pot începe să se confrunte cu furie, stres, frustrare, deznădejde, anxietate și depresie. Această negativitate se poate răsfrânge și asupra vieții profesionale și a altor relații personale.

Este important de reținut că nu doar un iubit cu care poți realiza această legătură. Relațiile armonioase, adică orice relație în care nu există divergențe și vă înțelegeți extrem de bine. Fie că este vorba de iubit, de prieteni, de familie sau chiar de colegi. Oricât de ciudat ar părea, exemple de relații armonioase există și la locul de muncă!

Dacă ești unul dintre norocoși, vei găsi în familie relații armonioase. Să te poți înțelege cu un frate sau o soră, ca și cum ați fi două picături de apă, îți va face viața infinit mai ușoară. Știi că îți poți suna fratele sau sora pentru a vocifera despre tot ce vrei, ce ți-ai putea cere mai mult? Importanța relațiilor armonioase în orice familie este imensă, mai ales dacă există un copilDeci, cum construiți sau mențineți o relație armonioasă cu ceilalți? Următoarele sfaturi ar trebui să vă ajute să începeți.

9 sfaturi pentru a construi relații armonioase

Simți că nu există armonie în relația ta? Sau ți-e dor să te simți liniștit într-o relație? Tu și partenerul tău v-ați certat de cele mai multe ori? Trăiești cu sentimentul că rezolvarea conflictelor nu este punctul forte al cuplului tău? Te-ai întrebat cum să ai o relație armonioasă?

Să fii într-o căsnicie nefericită sau să te simți nemulțumită într-o relație poate fi o experiență copleșitoare și chinuitoare. Dar asta nu înseamnă că toate speranțele sunt pierdute. Aceste 9 sfaturi eficiente te pot ajuta să rupi cercul negativității și să construiești o relație armonioasă.

1. Fii cea mai bună versiune a ta

Deși este adevărat că este nevoie de doi pentru a dansa tango, construirea unei relații bune are mult de-a face și cu starea ta de spirit. Dacă intri într-o relație căutând un partener care să compenseze un anumit gol, vei fi cu siguranță întâmpinat cu dezamăgire.

Această dezamăgire se poate canaliza apoi în provocări și dificultăți și în relația ta. Cheia pentru a te simți liniștit într-o relație este să fii mai întâi împăcat cu tine însuți. Așadar, munca pentru a construi relații armonioase începe cu tine însuți.

Atunci când cauți să răspunzi cum să construiești sau să menții o relație armonioasă cu ceilalți, trebuie să te uiți mai întâi în interior. Îți poți imagina cât de dure vor fi lucrurile dacă ideea ta de a-ți comunica sentimentele este de a oferi partenerului tău tratamentul tăcerii. Inutil să mai spun că înțelegerea modului în care trebuie să procedezi și să faci față emoțiilor iraționale pe care le poți avea este cel mai important lucru pe care îl poți face.

Tu trebuie să fii purtătorul armoniei pe care dorești să o cultivi în relația ta. Nu pune responsabilitatea acesteia pe seama partenerului tău. În schimb, fă din relația ta un panaceu de pace și armonie, reparând ceea ce este stricat la tine.

Partenerul dvs. va găsi în curând o modalitate de a vă urma exemplul, chiar fără să își dea seama.

2. Îmbrățișează acceptarea pentru a construi o relație armonioasă

Rezistența și armonia pur și simplu nu pot coexista. Atunci când te opui ordinii actuale a lucrurilor sau schimbării, blochezi efectiv orice posibilitate de armonie în relația ta. Rezistența se poate manifesta sub forma criticării partenerului tău pentru obiceiurile și trăsăturile sale sau pentru modul în care se comportă într-o relație. Sau îl sâcâi să se schimbe așa cum este. Acest lucru duce inevitabil la tensiune, care deschide caleapentru negativitate.

Trecând de la rezistență la acceptare, pui bazele pentru construirea unei relații armonioase. Dacă ai ales pe cineva ca partener, trebuie să îl accepți așa cum este. Și nu să îl transformi în versiunea ta de partener ideal. Așa poți construi și menține o relație armonioasă.

Oferiți-le spațiu pentru a se dezvolta în ritmul lor, făcând un efort conștient de a le accepta așa cum sunt pe tot parcursul călătoriei voastre, și veți vedea cum relația voastră se va transforma.

3. Renunță la răul și negativitatea reținută

Uneori, incapacitatea de a construi relații armonioase poate fi atribuită bagajului trecutului. Poate că partenerul dvs. a făcut ceva care v-a rănit enorm. Cu toate acestea, în loc să procesați această rană și să găsiți o cale de vindecare, ați decis să vă înghesuiți și să mergeți mai departe.

Să spunem că partenerul tău te-a înșelat o dată. Ai ales să-i mai dai o șansă și să rămâi cu el, dar nu ai putut niciodată să-l ierți cu adevărat. Este firesc ca furia, resentimentele sau durerea pe care le ții în tine să se manifeste sub o formă de negativitate. De ce oamenilor le este greu să construiască relații armonioase? Când încă mai ai furie reținută din cauza unui lucru care s-a întâmplat acum trei ani, teaveți deja răspunsul.

Poate că ai devenit distant sau ai probleme în a fi intim cu partenerul tău. Poate că, din când în când, nu te poți abține să nu lași să scape remarci răutăcioase. Într-o astfel de situație, nu există armonie într-o relație. Trebuie să găsești o modalitate de a procesa și de a renunța la durerea ta pentru a putea favoriza armonia în relația ta.

Dacă te lupți pe față, te poate ajuta să mergi la terapie sau să vorbești cu un consilier calificat.

4. Compasiunea construiește relații apropiate și armonioase

Dacă vrei să construiești o relație apropiată și armonioasă, trebuie să interiorizezi blândețea și compasiunea, atât ca individ, cât și ca și cuplu. Aceste două elemente îți pot aprofunda conexiunea cu partenerul tău. Când abordezi orice subiect sau problemă cu blândețe, răspunzi în mod natural cu empatie, în loc să tragi concluzii pripite. Acest lucru facilitează o comunicare deschisă, lipsită de presupuneri și deinhibiții.

În mod similar, compasiunea îți permite să privești perspectiva, poziția și circumstanțele individuale ale celuilalt cu bunătate. Acest lucru te pune în poziția de a-i oferi partenerului tău spațiul necesar pentru a-și procesa emoțiile și gândurile în ritmul său propriu. Când te pui în locul partenerului tău înainte de a trage concluzii, sensul relației armonioase pe care îl cauți online poate fi găsit înpropria relație.

Atunci când există compasiune și blândețe într-o relație, orice problemă - indiferent cât de delicată - poate fi rezolvată fără discuții aprinse sau conflicte violente.

Te învață cum să alegi iubirea în locul fricii, ceea ce deschide calea spre armonie într-o relație.

5. Eliberează-te de așteptările stringente

Standardul nerostit al lucrurilor pe care vrei ca partenerul tău să le facă în relație poate afecta ecuația voastră ca și cuplu, dacă nu este ținut sub control. Deși este firesc să aștepți anumite lucruri de la partenerul tău, aceste așteptări nu trebuie să fie fixate în piatră. Pur și simplu pentru că așteptările nesatisfăcute sunt un teren propice pentru dezamăgire, durere și furie. Ajungi să spui lucruri dureroase atunci când așteptările talenu sunt îndeplinite.

În loc să vă țineți partenerul la standardele așteptărilor dvs., permiteți-i să fie propria persoană și apreciați ceea ce aduce în relație. De exemplu, să spunem că vă așteptați ca partenerul dvs. să planifice o cină exotică la lumina lumânărilor sau să vă cumpere un cadou exotic pentru aniversarea dvs. Dar, în schimb, el rezervă o noapte de cazare la un BnB pitoresc.

În loc să te bosumfli pentru că lucrurile nu au ieșit într-un anumit fel, încearcă să te bucuri de cadrul în care te afli. Apreciază efortul pe care l-au făcut, chiar dacă nu este ceea ce te așteptai. Renunțând la așteptări, creezi spațiu pentru experiențe noi. Acest lucru îți poate oferi o nouă apreciere pentru SO-ul tău și pentru relația voastră.

6. Oferiți și căutați spațiu în relația voastră

Spațiul personal este unul dintre cele mai subestimate elemente pentru a te simți liniștit într-o relație. De multe ori, cuplurile sunt atât de prinse în extazul de a se fi găsit unul pe celălalt, încât tind să devină legate unul de celălalt în permanență. Este ca și cum ai trăi într-o îmbrățișare permanentă.

Deși la început poate părea incitant și reconfortant, în curând această abordare de a fi împreună pentru totdeauna poate face ca unul dintre voi sau amândoi să se simtă sufocat. Fiecare individ are nevoie de propriul spațiu pentru a răsufla, a reflecta, a se relaxa, a întineri și a se dezvolta. Această nevoie nu reflectă în niciun fel o problemă în relația voastră.

Dimpotrivă, spațiul personal între cupluri este semnul distinctiv al unei legături sănătoase. Pentru a construi relații armonioase, trebuie să demontezi acea abordare comună a dinamicii de cuplu. Dacă te alături la ieșirea fetelor în oraș pentru că nu voiai să rămâi singur, vei sfârși prin a le face pe fete să își planifice următoarele ieșiri în secret. Găsește ceva bun de vizionat sau du-te la prietenii tăi.

7. Prioritizează comunicarea onestă

Comunicarea clară și sinceră este o condiție prealabilă pentru construirea unor relații armonioase, deoarece facilitează o mai bună înțelegere. Comunicarea nu se referă doar la alegerea cuvintelor. Tonul, expresiile și limbajul corpului joacă, de asemenea, un rol esențial în îmbrăcarea unui mesaj.

Este posibil să nu aveți nicio intenție rea și cuvintele dvs. să reflecte acest lucru, dar dacă tonul pe care vorbiți îl face pe partenerul dvs. să se simtă amenințat, s-ar putea să vă fie greu să explicați cum că nu ați vrut să faceți rău. Modul în care construiți sau mențineți o relație armonioasă cu ceilalți ține de cât de bine puteți comunica cu cei din jur.

Trebuie să învățați, ca și cuplu, să comunicați astfel încât cuvintele voastre să nu fie interpretate greșit, ceea ce duce la neînțelegeri și certuri. Ideea unei comunicări sincere și clare nu este de a căuta un acord 100% asupra tuturor lucrurilor. Ci de a înțelege perspectivele celuilalt și de a învăța să le acceptați chiar și atunci când nu sunteți de acord cu ele.

8. Evită ego-ul pentru a construi relații armonioase

Acolo unde există ego, armonia pur și simplu nu poate exista. Ciocnirile de ego sunt cauza principală a atâtor probleme și conflicte în relații. Fie că îi oferiți partenerului dumneavoastră tratamentul tăcerii sau îi refuzați sexul ca modalitate de a-l pedepsi, fie că nu vă puteți accepta greșelile sau vă încăpățânați să faceți întotdeauna lucrurile în felul dumneavoastră - toate acestea sunt manifestări ale ego-ului.

După cum vezi, acestea nu sunt componente ale unei relații sănătoase. Eliminând ego-ul din dinamica relației tale, îți permiți să fii mai flexibil și mai conciliant. Pentru oricine se întreabă cum să aibă o relație armonioasă, acesta poate fi un punct de plecare solid.

9. Renunță și la jocul de-a vina

Este mult mai ușor să dai vina pe o altă persoană pentru toate problemele tale, decât să privești în interiorul tău și să explorezi modul în care neajunsurile sau defectele tale pot contribui la o situație. Cu toate acestea, acceptarea vinei nu este nici pe jumătate la fel de ușoară. Atunci când îți critici sau dai vina pe partenerul tău pentru problemele din relația ta, deschizi inevitabil ușa pentru discordie.

Ei sunt obligați să o dea înapoi, aruncând vina pe tine. Și ești prins într-un cerc vicios al transferului de vină. Așadar, eliberează-te de această tendință cu puțină introspecție. Întreabă-te: "de ce sunt declanșat de acest lucru?", mai degrabă decât "de ce a făcut asta?".

O relație armonioasă are nevoie de un efort susținut și de îngrijire. Nu poți infuza armonie în relații peste noapte și nici nu te poți aștepta ca, odată obținută, să dureze pentru totdeauna. Dar importanța construirii unor relații armonioase constă în faptul că aduce pace și speranță, merită cu desăvârșire efortul.

Întrebări frecvente

Cheia unei relații armonioase este construirea unei relații care este hrană pentru sufletul nostru. Aceste conexiuni pot fi descrise ca fiind armonioase atunci când ne inspiră, ne fac să ne simțim vii și totuși împăcați și ne determină să ne conectăm la un nivel mai profund, spiritual. 2. Care este secretul unei relații satisfăcătoare între doi oameni?

Tu trebuie să fii purtătorul armoniei pe care dorești să o cultivi în relația ta. Nu o pune pe seama partenerului tău și nici nu te complace în transferuri de vină. În schimb, fă din relația ta un panaceu pașnic și armonios, reparând ceea ce este stricat la tine. 3. Cum îmi protejez sentimentele în relația mea?

Nu vă puteți proteja sentimentele împotriva rănirii, dar în cazul în care sunteți rănit, este important să procesați durerea și să nu o rețineți și să vă distanțați de partenerul dumneavoastră.

Atunci când abordați orice subiect sau problemă cu blândețe, răspundeți în mod natural cu empatie, mai degrabă decât să trageți concluzii pripite. Acest lucru facilitează o comunicare deschisă, lipsită de presupuneri și inhibiții, ceea ce este important în construirea unei relații armonioase. Tonul, expresiile și limbajul corpului joacă, de asemenea, un rol vital în comunicare.